跳遠
- 身體核心力量訓練對跳遠運動員專項能力影響的研究
主要針對該訓練在跳遠運動項目中應用對運動員專項能力的影響進行研究和分析，并提出相應的應用措施，以期發(fā)揮核心力量訓練的重要優(yōu)勢和作用。關鍵詞? 身體核心力量訓練? 跳遠? 運動員? 專項能力? 影響研究一、身體核心力量訓練基本概述身體核心力量訓練主要屬于一種體育力量訓練方式，主要對人體中間部位環(huán)節(jié)的綜合力量水平。我國體育運動員訓練中，引入核心力量訓練存在較多問題和不足，實際性定量化研究較少。我國體育健美操、藝術體操等競技類體育項目;短跑、長跑、跳遠等田徑類體
體育時空 2022年6期2022-04-23
- 爆發(fā)性力量訓練對跳遠運動員成績的影響
文龍摘 ?要 ?跳遠是以爆發(fā)性力量支撐的運動項目。本文通過查閱大量關于爆發(fā)性力量訓練及影響跳遠運動員成績的因素文獻資料，經(jīng)過分析和總結(jié)，從主要因素“爆發(fā)性力量訓練對助跑速度的影響”和“爆發(fā)性力量訓練對起跳能力的影響”著手，為跳遠運動員提高成績而進行的爆發(fā)性力量訓練提出建設性建議。關鍵詞 ?爆發(fā)性力量訓練 ?跳遠 ?影響因素 ?運動成績一、前言縱觀體育競技舞臺，大到國際賽場小到普通校級比賽，隨著新時代社會競賽保障、訓練儀器、生活質(zhì)量等條件不斷提高，運動員們的
體育時空 2022年5期2022-04-22
- 提升高中體育跳遠教學有效性的策略分析
個重要的項目就是跳遠運動，不但能夠促進學生身心的健康成長，還能夠使學生的綜合素質(zhì)得到增強。跳遠是一項技術要求較高的運動項目，主要是鍛煉學生的彈跳力和腿部肌肉。通過跳遠的學習，可以讓學生充分的釋放學習壓力，以更加飽滿的精神狀態(tài)投入到學習當中，從而達到理想的學習效果。關鍵詞：高中體育;跳遠;教學有效性;策略跳遠運動的應用性較強，不但可以在奧運會的賽場上出現(xiàn)，也可以融入學校的體育賽事當中。除此之外，在人們的身體協(xié)調(diào)性和平衡性上，跳遠運動也有著較高的標準和要求，最
快樂學習報·教育周刊 2022年5期2022-02-23
- 多元反饋教學法在跳遠教學中的應用研究
法，以多元反饋在跳遠教學中的應用為研究對象，旨在分析與歸納多元反饋在跳遠教學中對學習效果的影響。具體為通過對多元反饋應用于跳遠課程的實踐進行探討，論證多元反饋教學法在跳遠基本技術教學當中所起到的促進作用，以探究提高跳遠基本技術教學的新思路、新方法。關鍵詞 ?多元反饋教學法 ?跳遠 ?教學 ?應用研究一、前言跳遠是一項比較復雜的速度力量類項目，它的完整動作由助跑、起跳、騰空和落地四個部分組成。其技術的完成需要保持一定的速度，通過快速有力的起跳并與騰空動作有機
體育時空 2021年19期2021-12-15
- 我國田徑跳遠項目中助跑與起跳技術對成績的影響
來我國與外國田徑跳遠運動員成績之間的部分差異，并且對收集的國內(nèi)外運動員的成績差異進行了比較，最終確定了影響差異出現(xiàn)的因素之一是起跳踏板的精準度不夠?qū)е碌尿v起加速度和騰起角度這兩個關鍵點出現(xiàn)了變化。這一變化導致跳遠起跳后影響了人體在空中的飛行，使得運動員過早落池。所以，在今后的專項訓練中，我國運動員應在提升速度的同時注意踏板的精準度，以此來提高騰起的垂直速度和騰起角度。關鍵詞 ?跳遠 ?助跑 ?起跳 ?踏板精準度平地助跑的技術、踏板起跳的技術、空中滑行移動時
體育時空 2021年11期2021-09-22
- 跳躍的力學分析對跳遠運動員的影響
跳躍的力學分析對跳遠運動員的影響，以此將力學給予跳遠運動員的積極影響進行闡述。本文采用文獻資料法、數(shù)理統(tǒng)計法、對比分析等研究方法，并對國內(nèi)外優(yōu)秀跳遠運動員的助跑速度、垂直速度及水平速度損失率、跳遠騰起角等參數(shù)進行對比分析，得出跳遠諸影響因素之間的關系以及跳躍的力學分析對跳遠運動員的影響，并就如何提高跳遠成績提出了見解。關鍵詞 ?力學分析 ?跳遠 ?主要因素 ?提高成績一、前言跳遠原是人類獵取或逃避野獸時跨越河溝等的生活技能，后成為軍事訓練的手段，以及成為公
體育時空 2021年11期2021-09-22
- 淺探高中體育教學中跳遠助跑與起跳的訓練方法
劉麗摘要：從跳遠這項運動規(guī)律來說，成績的優(yōu)劣主要取決于兩點，即：助跑的質(zhì)量及起跳的高度，這兩個因素與選手的最終成績呈正相關的關系，而起跳的高度和起跳的距離均受到助跑的技術的影響。所以說，要想提高跳遠成績，最重要的就是提高、完善助跑技術。從目前來看，在運動技能的研究方面，針對于運動員在助跑過程中和起跳過程中連接技術的研究較少，所以本文通過對助跑概念的闡述，高中生助跑技術和訓練方法的研究，旨在提高高中生的跳遠水平。關鍵詞：跳遠;助跑;訓練中圖分類號：A ?文獻
小作家報·教研博覽 2021年10期2021-09-10
- 青少年跳遠運動員膝關節(jié)損傷機制及預防
中學生和少年體校跳遠運動員膝關節(jié)損傷情況進行研究，找出青少年跳遠運動員常見的膝關節(jié)傷病和損傷原因，找出預防損傷的措施，預防膝關節(jié)損傷。關鍵詞：青少年;跳遠;膝關節(jié);運動損傷隨著國家科學技術的高速發(fā)展，體育場地和器材設備也不斷優(yōu)化，我國競技體育水平越來越高，影響力越來越高。運動員參與田徑運動年齡越來越小，青少年接受系統(tǒng)科學的訓練是輸送和造就優(yōu)秀運動員的必經(jīng)之路。但是我國好多運動員在青少年時期成績非常突出，甚至在國內(nèi)、國際重大比賽中都獲得好成績。然而，這些運動
錦繡·下旬刊 2021年1期2021-06-11
- 青少年跳遠運動員膝關節(jié)損傷機制及預防
中學生和少年體校跳遠運動員膝關節(jié)損傷情況進行研究，找出青少年跳遠運動員常見的膝關節(jié)傷病和損傷原因，找出預防損傷的措施，預防膝關節(jié)損傷。關鍵詞：青少年;跳遠;膝關節(jié);運動損傷隨著國家科學技術的高速發(fā)展，體育場地和器材設備也不斷優(yōu)化，我國競技體育水平越來越高，影響力越來越高。運動員參與田徑運動年齡越來越小，青少年接受系統(tǒng)科學的訓練是輸送和造就優(yōu)秀運動員的必經(jīng)之路。但是我國好多運動員在青少年時期成績非常突出，甚至在國內(nèi)、國際重大比賽中都獲得好成績。然而，這些運動
錦繡·下旬刊 2021年3期2021-01-28
- 高中體育跳遠起跳技術教學探究
陳偉波摘? 要：跳遠是一項對人體爆發(fā)力、耐力、平衡能力和協(xié)調(diào)能力等方面有著綜合考驗的運動。在高中體育運動的教學過程中，學生的身體素質(zhì)有所差異，練習跳遠的學生水平各不相同。為了進一步提升高中跳遠運動的教學質(zhì)量，本文對跳遠的起跳技術進行討論。關鍵詞：高中體育;跳遠;對策一、關于起跳動作的技術分析（一）起跳前的準備分析我們都知道，在起跳之前，有一個助跑的環(huán)節(jié)，這也是起跳的準備環(huán)節(jié)，起跳可以將助跑的速度以及力量轉(zhuǎn)化為騰空的力量，也就是說，助跑是影響起跳結(jié)果的關鍵因
讀書文摘（下半月） 2020年6期2020-12-17
- 田徑跳躍項目的特征以及教學措施研究
田徑項目;跳高;跳遠;教學要點前言田徑跳躍項目包括跳高、跳遠、撐桿跳和三級跳。在田徑跳躍項目過程中，對跳躍的一些技巧和在教學過程中用的方法上都有著很多相同的地方。跳躍時的主要技巧表現(xiàn)在時間和空間兩個維度方面，在時間上主要是對跳躍動作的速度和節(jié)奏的把握，在空間上主要表現(xiàn)為動作的幅度大小和角度等。而跳躍的技巧是整個跳躍運動過程中的一個重要部分，除了這些，跳躍運動技巧方法還包括運動員本身的柔韌性和協(xié)調(diào)性等以及一些身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。跳躍技術結(jié)構的特點是將跳躍技術
神州·上旬刊 2020年6期2020-10-21
- 四種不同類型跳遠助跑技術的比較研究
通過觀看近年多場跳遠比賽錄像，對不同類型的跳遠助跑技術進行嘗試性的分析與解讀，并對其中四種典型的助跑方式進行比較研究，在其使用率，成功率，準確性以及穩(wěn)定性方面進行統(tǒng)計對比，以找出最優(yōu)于運動員起跳的助跑方式，來達到運動員競技水平與比賽運動成績的目的。關鍵詞：跳遠;助跑技術;踏板準確性一、前言由于跳遠跑跳銜接的特殊性，助跑到起跳之間的過渡會由于各種原因帶來誤差，而運動員助跑起跳時能否成功踏上起跳板將會對本次試跳的成績帶來直接影響。在多次國際大賽上，一些實力強的
體育風尚 2020年1期2020-09-10
- 跳遠運動員常見運動損傷原因及分析
伴隨著近年來我國跳遠運動的不斷崛起，以及每年賽事的增多和訓練水平的提高，比賽的競爭性、運動員的疲勞程度日益增加。本文在查閱大量國內(nèi)外文獻資料的基礎上，將所得重要信息進行整合，發(fā)現(xiàn)跳遠運動員容易發(fā)生運動損傷的部位主要集中在踝關節(jié)、膝關節(jié)、大腿后群肌及腰部肌肉群，且表現(xiàn)出高發(fā)性和集中性特征。從生物力學角度分析易導致運動損傷的原理，并提出預防對策和建議。為廣大跳遠運動員、教練員以及田徑愛好者提供詳細的參考，盡量減少在訓練及比賽中出現(xiàn)的傷病問題。關鍵詞：跳遠? 運
當代體育科技 2020年21期2020-09-10
- 淺談跳遠助跑技術訓練方法
摘要：助跑技術是跳遠不可缺少的準備工作，助跑的好壞直接影響到跳遠的成績。助跑的好壞又受到助跑的速度、節(jié)奏、姿勢等多方面因素的影響，所以提高跳遠的成績就要加強助跑的訓練，增強助跑工作對于跳遠的輔助作用。本文將通過對助跑技術的分析得出適合跳遠的培訓方法，旨在提高運動員的訓練效果，減少運動員的過度消耗，提高跳遠的成績，希望能對我國的體育事業(yè)產(chǎn)生一定的積極作用。關鍵詞：跳遠;助跑技術;訓練;方法跳遠是一項需要高技術的運動項目，運動員需要通過跳遠前的助跑完成起跳的動
體育風尚 2020年4期2020-09-10
- 淺談跳遠的教學方法
軍摘要：通過分析跳遠作為田徑教材所具有的本質(zhì)內(nèi)涵，明確助跑起跳銜接技術是教學重點，發(fā)展快速助跑下的跳躍能力是教學的終極目標，走步式跳遠是主要教學內(nèi)容，進而選擇科學合理的教學方法和手段，達到提高教學效果的目的。關鍵詞：跳遠;教學方法;教學手段跳遠是田徑跳躍類普及最為廣泛的運動項目，更是學校體育教學中田徑重點教材之一。長期以來，由于對跳遠項目教學認識上的偏差，導致從教學理念到教學內(nèi)容確定、教法運用、教學手段選擇等方面出現(xiàn)諸多問題，使得學習難度人為加大，嚴重影響
體育風尚 2020年3期2020-09-10
- 五年級學生跳遠專項素質(zhì)訓練探析
許彬彬【摘 要】跳遠的完整技術可以分為助跑、起跳、騰空和落地四個部分。想要取得優(yōu)異的成績，專項素質(zhì)訓練是不可缺少的。五年級學生正處于身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期，適當?shù)纳眢w素質(zhì)訓練可幫助身體發(fā)育的更完全，且加大對跳遠技術的了解、把握和提高，能為以后的專項素質(zhì)訓練做好鋪墊?！娟P鍵詞】小學;跳遠;專項素質(zhì)訓練一、五年級學生跳遠專項素質(zhì)訓練的特征分析眾所周知，要想在跳遠比賽中取得佳績，關鍵在于快速的助跑和起跳后空中動作完美的結(jié)合。但是五年級學生和青年的跳遠專項訓練有所不
新智慧·中旬刊 2020年6期2020-09-02
- 發(fā)聲踏跳板的制作及在跳躍練習中的應用
詞：發(fā)聲踏跳板;跳遠;跳高;應用中圖分類號：G623.8 ? ? 文獻標識碼：B ? ?文章編號：1005-2410（2020）05-00-01一、“發(fā)聲踏跳板”的制作1.所需器材木質(zhì)踏跳板一塊、發(fā)聲器2～4個、502膠水一瓶。2.制作步驟（1）準備一塊60厘米×80厘米的木質(zhì)踏跳板。（2）用502膠水粘上兩個或四個小型發(fā)聲器，發(fā)聲器不要太大，粘貼要緊，保持板面平整，高低一致3.注意事項（1）踏跳板的牢固性和穩(wěn)定性要好，在安裝器材后踏跳過程中要沒有安全隱患
體育教學 2020年5期2020-07-27
- 踩線助跑法對初中生跳遠成績影響的研究
?要：助跑速度是跳遠運動中的重要班成部分，也是決定跳遠成績的主要因素，是提高跳遠成績的基礎。為了驗證踩線助跑法對初中學生跳遠成績的影響，本文以踩線助跑法為教學手段，以文獻資料法、教學實驗法以及數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法，探討初中學生跳遠踩線助跑法教學的有效性。教學實驗結(jié)果表明：踩線助跑法有助于提升跳遠助跑速度;提高跳遠成績及踏板的準確性;有利于提高跳遠的心理素質(zhì)，教學效果明顯優(yōu)于傳統(tǒng)教學。關鍵詞：踩線助跑法;初中生;跳遠跳遠是由助跑、起跳、騰空和落地四個部分組成
科學導報·學術 2020年19期2020-07-09
- 高中學生跳遠準確性起跳技術對最后成績的影響因素分析
溫爽摘? 要：跳遠的4個環(huán)節(jié)是環(huán)環(huán)相扣的，但高中訓練中很少強調(diào)助跑準確性。本文運用文獻資料法、實地考察法、實驗法和數(shù)理統(tǒng)計法對太谷中學田徑跳躍組男生起跳技術進行詳細分析，得出以下結(jié)論：（1）影響跳遠運動員準確性起跳技術的因素有助跑技術、運動員體能儲備和運動員克服外界干擾的心理因素;（2）踏標記訓練法可以有效提升跳遠運動員起跳準確性，從而提高運動員跳遠成績;（3）普通訓練法大幅提升了運動員的速度素質(zhì)，但對提高起跳準確性和跳遠成績沒有踏標記訓練法效果好。關鍵詞
當代體育科技 2020年7期2020-05-11
- 跳遠全程助跑中步態(tài)變化特點及其對助跑速度的影響
：探討我國高水平跳遠運動員助跑過程中步態(tài)變化特點及其對助跑速度的影響。方法與內(nèi)容：采用分段錄像解析法對2018年全國田徑錦標賽跳遠項目決賽男、女前8名運動員全程助跑不同階段的步長、步頻、步速、下肢對稱性和分段速度進行研究。結(jié)果：1）男子在后程助跑中增速18.9%，步長和步頻增幅分別為7.4%和12.4%;女子后程增速12%，步長和步頻增幅分別為8.3%和14.5%;56.25%的運動員在前程助跑中表現(xiàn)出步長傾向，87.5%的運動員在后程助跑中表現(xiàn)出步頻傾向
山東體育學院學報 2019年5期2019-12-12
- 對青少年階段學生跳遠素質(zhì)訓練方法的探析
王海廷【摘要】跳遠是在田徑運動中技術性較強，并且對運動員各項的身體素質(zhì)要求很高的運動項目。本課題通過采用查閱文獻資料、體育專家名人訪談等方法，再加上結(jié)合本人5年跳遠專業(yè)訓練的經(jīng)驗，總結(jié)出一套跳遠素質(zhì)訓練的方案，并用此方案對學校田徑隊6名跳遠學生進行系統(tǒng)的素質(zhì)訓練，再將前后成績進行對比分析，以此突出身體素質(zhì)對跳遠訓練的重要性?！娟P鍵詞】青少年;跳遠;素質(zhì)訓練跳遠屬于體能主導類速度力量項群項目，是典型的速度和爆發(fā)力相結(jié)合的運動，也是跑與跳相結(jié)合的運動。它要求運
廣東教學報·教育綜合 2019年45期2019-09-10
- 淺談跳遠運動員膝關節(jié)損傷原因及恢復方法的研究分析
：為了更多的減少跳遠運動員在比賽和訓練中運動損傷的發(fā)生本文通過跳遠運動員膝關節(jié)損傷的原因及膝關節(jié)損傷后恢復的方法進行研究分析，找出跳遠運動員膝關節(jié)損傷的原因和預防運動員損傷的方法及損傷后康復的方法。關鍵詞：損傷;恢復;跳遠;膝關節(jié)跳遠是田徑運動項目之一，也是比賽中的一個大項，這是一個要求運動員自身身體素質(zhì)和自身爆發(fā)力比較好的，跳遠項目的特點就是具有持續(xù)時間短、靈活敏捷，專業(yè)性強的特點，對運動員的要求是比較高的，跳遠分為四個部分組成，助跑、起跳、騰空、落地，
體育風尚 2019年7期2019-09-10
- 跳遠項目教學策略初探
董寶華摘要：跳遠是田徑運動項目之一，其由助跑、起跳、騰空和落地四個動作組成，對于鍛煉學生的身體素質(zhì)有重要的作用。本文結(jié)合高中體育跳遠教學的內(nèi)在邏輯和高中生的身心發(fā)展規(guī)律，提出了三種有效地教學策略，以期為提升學生的跳遠成績提供教學思路。關鍵詞：體育;跳遠;助跑;起跳;分層跳遠是體育教學的重要內(nèi)容，掌握跳遠的技巧對實際訓練有重要的指導作用。另外，跳遠是一個需要長期訓練的體育運動，在掌握跳遠技巧的前提下，學生受身體素質(zhì)的影響，是不會在短時間內(nèi)有較大提升的，因此，
體育風尚 2019年9期2019-09-10
- 青少年跳遠運動員助跑踏板準確性的分析
徐龍摘 要：跳遠運動員助跑的準確性之所以重要，是因為它直接影響到跳遠技術的發(fā)揮和比賽的勝利。本文通過對提高跳遠助跑踏板準確性的研究，分析了影響跳遠助跑準確性的幾個因素。并根據(jù)這些因素得出了一些改進和提高的方法。通過實驗來證明這些訓練方法可以提高跳遠助跑踏板準確性和運動成績。結(jié)果表明，跳遠助跑踏板的準確性對提高跳遠成績起著重要的作用。關鍵詞：跳遠;助跑;準確性一、前言助跑與起跳合理銜接是跳遠技術的重要環(huán)節(jié)，助跑的準確與否直接決定著此次試跳的實效乃至成績，不少
青年時代 2019年20期2019-08-30
- 中學生跳遠助跑技術分析與訓練方法探討
何潤勝摘要：從跳遠這項運動規(guī)律來說，成績的優(yōu)劣主要取決于兩點，即：助跑的質(zhì)量及起跳的高度，這兩個因素與選手的最終成績呈正相關的關系，而起跳的高度和起跳的距離均受到助跑的技術的影響。所以說，要想提高跳遠成績，最重要的就是提高、完善助跑技術。從目前來看，在運動技能的研究方面，針對于運動員在助跑過程中和起跳過程中連接技術的研究較少，所以本文通過對助跑概念的闡述，中學生助跑技術和訓練方法的研究，旨在提高中學生的跳遠水平。關鍵詞 跳遠 助跑 訓練1跳遠項目的概念及意
科教導刊·電子版 2019年18期2019-08-16
- 淺談中學體育課跳遠技術教學
郝蒙福摘? 要：跳遠運動是田徑運動中最古老的項目之一，是通過助跑，起跳，騰空，落地這四個環(huán)節(jié)緊密相連，從而使人的身體騰躍獲得盡可能遠的距離，并以遠度確定成績的項目。那么怎樣在中學體育教學中教授這個項目，使同學能更好的掌握這個項目的技術，取的好成績，我們做個淺談。關鍵詞：跳遠;體育教學;跳遠技術跳遠項目是古老的那個項目之一，早在公元前708年的第十八屆古奧運會上就設有跳遠比賽，但跳遠也是一種鍛煉身體的手段，它能有效的發(fā)展學生的速度，下肢力量，靈敏，協(xié)調(diào)等素質(zhì)
速讀·中旬 2019年5期2019-06-03
- 體育教學中跳遠由助跑到起跳的轉(zhuǎn)換技術分析
史發(fā)展的長河中，跳遠這項田徑項目已經(jīng)存在了許久，具有一定的歷史意義?，F(xiàn)如今，跳遠成為了我國田徑運動項目中的必備項目。隨著科學的發(fā)展，跳遠運動員的成績是在逐漸的提升。從最開始的6.35米的記錄增長至8.95米，飛躍的增長必然少不了跳遠技術的提高。一個完整的跳遠過程，是由助跑、起跳、騰空和落地等技術組合而成的。而在跳遠過程中，由助跑到起跳的轉(zhuǎn)換技術這一環(huán)節(jié)，是跳遠成績好壞與否的關鍵。關鍵詞：體育教學;跳遠;助跑到起跳;轉(zhuǎn)換技術在許多種運動項目中，跳遠是典型的速
科學與技術 2019年19期2019-05-08
- 淺議跳遠運動訓練教學
梅【摘 要】決定跳遠成績的因素包括：助跑速度、踏跳準確、身體協(xié)調(diào)性以及力量練習?！娟P鍵詞】跳遠；助跑；踏跳；力量跳遠是最基本的體育運動項目之一，它與跑類似，是通過迅速跑向指定處再跳躍的一種運動形式，它與我們的日常生活有著密切關系，從跳遠的技術結(jié)構看，跳躍的技術結(jié)構組成是：助跑、踏跳、騰空落地。通過多年帶隊訓練及教學實踐，我僅從助跑、踏跳、力量等幾個方面談談自己的體會。一、提高助跑的速度是決定跳遠成績的前提已有研究表明，在決定跳遠成績的所有因素中，助跑速度起
文理導航 2019年13期2019-04-30
- “適合的教育”主題活動下“跳遠-騰空步”的教學改進
活動的引領下，以跳遠——騰空步技術為例，分別從教學目標、教學過程中的趣味熱身、“圓與方”隊形的利用、信息技術參與教學反饋的運用以及“課課練”游戲等方面進行恰當?shù)母倪M，并詳細闡述了改進的理由。關鍵詞：適合的教育;跳遠——騰空步;教學改進中圖分類號：G633.96? ? ?文獻標識碼：B? ? ?文章編號：1005-2410（2019）03-0081-032017年6月19日，江蘇省教育廳廳長葛道凱在江蘇省靖江市舉行的“適合的教育”討論會上向全省的教育系統(tǒng)提出
體育教學 2019年3期2019-04-19
- 淺析在跳遠教學中如何預防運動損傷
崔力梁摘 要：在跳遠教學中怎樣預防運動損傷，是廣大一線體育教師必須面對的一個實際問題。本文通過查閱大量文獻資料中關于在教學中運動損傷的研究分析，總結(jié)出運動損傷的原因，并建議采取一系列相對應措施來防止教學中的運動損傷。關鍵詞：跳遠 教學 預防 運動損傷引言運動損傷是指在教學過程中及運動練習后發(fā)生的各種傷病，某些運動損傷與教學和訓練有著密切的關系。出現(xiàn)運動傷病會給廣大中學生的學習生活帶來諸多不便，嚴重的會造成終身禍患。跳遠又稱急行跳遠，一項容易發(fā)生運動傷病的項
新教育時代·教師版 2019年41期2019-02-04
- 快速伸縮復合訓練對大學生跳遠成績影響的教學研究
地提高了大學生的跳遠成績。經(jīng)過10周的傳統(tǒng)訓練和快速伸縮復合訓練相比較，快速伸縮復合訓練比傳統(tǒng)訓練對大學生跳遠成績提高作用較大。關鍵詞：快速伸縮復合訓練 ?大學生 ?跳遠 ?實驗研究中圖分類號：G823.3 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）11（c）-0048-02跳遠是大學生體育課的重要課程之一，主要分為彈跳、身體協(xié)調(diào)能力和
當代體育科技 2019年33期2019-01-14
- 現(xiàn)階段跳遠訓練方法的研究
項群的分類可知，跳遠運動屬于體能主導類快速力量性運動項目，跳遠是由助跑、起跳、騰空、落地4個動作過程連續(xù)完成的，其中助跑與起跳的結(jié)合是取得優(yōu)異成績的關鍵，也是最難掌握的一個環(huán)節(jié)，因此，起跳是最為關鍵的一環(huán)，運動員在此階段技術掌握的好壞，是其運動技能高低的重要標志之一，起跳動作的過程包括地面支撐階段、反擊緩沖支撐階段、起跳腿蹬伸階段，而下肢力量是影響運動員發(fā)揮快速起跳能力的重要因素之一。所以，國內(nèi)外研究人員都將鍛煉下肢快速力量放在訓練的首要環(huán)節(jié)，這也是當前比
當代體育科技 2019年33期2019-01-14
- 引導高中生充分起跳提升跳遠能力探究
立摘 要：要提高跳遠能力，助跑、起跳、騰空和落地這四部分都要練到位。起跳是跳遠的重要組成部分，要做好起跳，就要重視放腳、緩沖和蹬伸三個階段。放腳，形成科學夾角；緩沖，積極折疊前擺；蹬伸，帶動髖部向前。關鍵詞：跳遠；能力培養(yǎng)；起跳；方法中圖分類號：G421；G633.96 文獻標志碼：A 文章編號：1008-3561（2018）28-0034-01作為一項競技項目，跳遠不僅能讓身體更加強壯，還能改善神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)，培養(yǎng)果敢、堅強和積極向上等優(yōu)良品質(zhì)。跳
成才之路 2018年28期2018-11-16
- 論專項力量訓練對中學生跳遠成績提高的重要性
育的一個重點。而跳遠則是初中體育教學的重要訓練項目之一，因此，本文從初中學生體育鍛煉的情況入手，通過查閱大量的文獻及參考資料，確定一個比較完善的短期的力量訓練方針.通過成績對比、分析和訓練方法的優(yōu)化，從而論證專項力量訓練對中學生跳遠成績提高的重要和必要性?！娟P鍵詞】專項力量；跳遠；重要性【中圖分類號】G823 【文獻標識碼】A【文章編號】2095-3089（2018）31-0178-01前言當前學校教育越來越向提高學生全面素質(zhì)的方向發(fā)展，體育水平在衡量一個
課程教育研究·學法教法研究 2018年31期2018-10-13
- 中專生跳遠常見的損傷及預防措施研究
不斷進步的同時，跳遠運動也在積極發(fā)展，以及運動水平也隨之而提升，尤其跳遠比賽當中，其競爭性、對抗性也越來越激烈，這樣一來，多種運動損傷也不斷增多，本文采取文獻資料法、問卷調(diào)查法等方法進行研究，對調(diào)查結(jié)果進行分析，找到好的措施進行有效地預防。關鍵詞：中專生；跳遠；損傷；預防；措施當前，競技體育發(fā)揮重要的作用在學校體育教育當中，基于此，學生的學習興趣被激發(fā)起來，學生的課余文化生活越來越豐富，校園文化品位也不斷提高，促進中專、社會之間的交流與合作，提高體育競技人
考試周刊 2018年67期2018-09-12
- 跳遠助跑速度和起跳角度對跳遠成績的影響
法、實驗法闡述了跳遠由助跑、起跳、騰空和落地四個技術環(huán)節(jié)。探討得出的原因是我國優(yōu)秀運動員只是片面追求速度利用率而使起跳動作失控，導致起跳時發(fā)揮垂直速度不夠，空中動作完成不充分。因此提高絕對速度能力、繼續(xù)加強助跑的準確性、加大起跳垂直速度和騰起角度，是提高運動員跳遠成績的有效途徑。關鍵詞 跳遠 起跳技術 騰起角 成績影響一、前言近年來，我國跳遠運動員成績進入世界先進水平，主要是在提高助跑速度上下了大功夫，助跑速度指標達到國際優(yōu)秀運動員水準，而且助跑速度利用率
體育時空 2018年2期2018-09-10
- 跳遠項目助跑、起跳技術分析
助跑和起跳技術對跳遠動作的影響和作用，通過對助跑、起跳技術的力學分析，對跳遠技術結(jié)構進行研究，認為：通過對助跑、起跳技術動作的改進，有利于充分發(fā)揮水平速度的利用率，有助于水平速度向垂直速度的轉(zhuǎn)化對提高運動員助跑的穩(wěn)定性和節(jié)奏感，準確、快速有力的起跳，以及加速能力和全程節(jié)奏的控制能力，提高跳遠成績，均有良好的效果。關鍵詞 跳遠 助跑 起跳 技術分析所有田徑跳躍項目的成績主要取決于助跑和起跳，助跑和起跳動作越連貫、技術越好，成績也就越好，絕大多數(shù)世界紀錄創(chuàng)造者
體育時空 2018年2期2018-09-10
- 跳遠運動員身體形態(tài)的選材探討
析法等科研方法對跳遠運動員的身體形態(tài)在選材中的作用、地位和運動成績之間的關系進行了探析，皆為科學選材提供理論依據(jù)。關鍵詞：跳遠；運動員；選材；形態(tài)To explore Long Jumpers physical materials patternsGuangzhou institute of physical education： Deng YongJian WensenAbstract： The selection is the first step t
科學與財富 2018年24期2018-08-24
- 跳遠中助跑與起跳結(jié)合技術的研究
使學生較快地掌握跳遠助跑和起跳技術，提高學生的助跑速度和跳躍能力，取得了較好的教學效果。關鍵詞：跳遠；助跑；起跳跳遠是通過快速助跑結(jié)合起跳，采用合理的空中姿勢和動作，使身體跳躍水平距離的運動項目。在這一過程中起決定性作用的是助跑和起跳結(jié)合的銜接技術。騰起角度是決定跳遠成績的關鍵，主要由起跳上板的著地角度，緩沖時的支撐能力，蹬伸的時機、用力方向及制動等三方面因素決定。一、研究對象與方法1.研究對象。選取吉林體育學院20名非田徑專業(yè)學生，利用每天下午四點后的課
新校園·上旬刊 2018年2期2018-07-14
- 淺談如何提高小學生跳遠踏跳的準確性
龐錦委摘 要 跳遠項目中精準的踏板起跳，對成績起到?jīng)Q定性的作用。小學生跳遠穩(wěn)定性較差，如果能有精準的踏跳那就相當于成功了一半。本文主要分析了影響踏跳不準確的原因，并制定相關的對策，提高學生跳遠踏跳的準確性和成績。關鍵詞 小學生；跳遠；踏跳準確性；對策中圖分類號：G823.3 文獻標識碼：A 文章編號：1002-7661（2018）03-0024-01跳遠的踏跳準確性是指通過快速的助跑后能準確的踏板起跳，是跳遠項目中至關重要的一環(huán)，精準的踏跳也對整個跳遠的成
讀寫算 2018年3期2018-07-09
- 提高跳遠運動員助跑速度的訓練方法
呂赟摘 要：跳遠技術之間的銜接是較難的，它是由助跑、起跳、騰空和落地完整的技術構成。要在較短的時間內(nèi)完成從助跑到落地等幾個技術動作環(huán)節(jié)的緊密聯(lián)系。在訓練與比賽中不僅要求運動員發(fā)揮最大的助跑速度，而且對運動員的身體素質(zhì)與技術的掌握要求很高。跳遠運動項目中助跑速度對跳遠起跳是非常關鍵的。它是發(fā)揮最大的速度為起跳前做充分準備，跳遠是結(jié)合速度與爆發(fā)力量為基礎的運動項目。本文通過分析跳遠運動員助跑速度對成績的影響以及分析影響跳遠助跑速度的因素，提出相對應的措施、
當代體育科技 2018年13期2018-06-11
- 淺談青少年跳遠運動員的素質(zhì)訓練
李偉摘 要：跳遠是集力量、速度、爆發(fā)力的一項運動項目。本文以青少年跳遠運動員的素質(zhì)訓練為主題進行研究，根據(jù)實際訓練認為跳遠項目素質(zhì)訓練有上肢力量訓練、全身協(xié)調(diào)性力量訓練、下肢力量訓練、爆發(fā)力訓練、專項跳躍能力訓練、速度訓練、軀干力量訓練等。競技體育訓練的開展離不開科學地組織和嚴格地遵循訓練規(guī)律。從全方位的身體訓練入手能促進身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力的同步發(fā)展，從而為提高競技水平和創(chuàng)造優(yōu)異成績的最終目的奠定堅實基礎。而通過科學有效的專項素質(zhì)訓練以著重提升運動員的速度
當代體育科技 2018年20期2018-06-11
- 跳遠技術中兩種助跑選擇對運動成績的影響
尚洪濤摘 要：跳遠的基本過程是先由運動員進行直接助跑，當自身具備一定的速度時或達到最高速度時，在跳板前進行起跳，然后落在沙坑內(nèi)，并進行成績測量的一項運動。而影響跳遠成績的根本原因是助跑后能達到速度的快慢和起跳的技術。在起跳和助跑這兩個影響跳遠成績的至關重要的因素中，文章將對兩種不同的助跑技術進行測量分析。關鍵詞：跳遠 助跑技術 跳遠成績中圖分類號：G823 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）06（c）-0203-021 跳遠運動的發(fā)展
當代體育科技 2018年18期2018-06-11
- 跳遠起跳騰空后擺動技術特性的研究
和邏輯分析法，對跳遠的相關技術做深入分析，旨在為跳遠技術教學與訓練提供一定的理論幫助。研究得出：擺動腿定型擺需完成趨于水平位的擺動，形成大腿與水平面平行，小腿勾腳尖與擺動腿形成90°夾角，起跳腿腳尖完成最大背伸的充分后伸的動作特性；擺動腿異側(cè)臂必然需完成前臂與肱骨成90°夾角的擺動，同側(cè)臂完成微曲的后擺形成上下肢的相對平衡擺，這時才能最大效率的發(fā)揮起跳能力，實現(xiàn)用于維持身體平衡的力的相對最小，完成最優(yōu)化的垂直起跳；起跳騰空后，從局部看，人體是會產(chǎn)生前旋力的
當代體育科技 2018年23期2018-06-11
- 提高小學跳遠運動員助跑有效性的實踐研究
課外體育訓練中，跳遠作為技術性較強的項目在訓練方面一直都比較冷門，而跳遠又是田徑項目中一個重要組成部分。它的完整技術包括助跑、起跳、騰空和落地這四個組成部分。其中，助跑是前提，也是關鍵。對于小學跳遠運動員來說，助跑的起動方式、距離、速度、節(jié)奏以及加速方式等都將影響跳遠的最終成績。因此筆者通過學校課外田徑訓練中跳遠助跑中所遇到的幾方面問題，分析影響助跑的幾方面因素，找到固定隊員的助跑起動方式、改進隊員的助跑節(jié)奏、調(diào)整隊員的加速方法及加強心理等的訓練手段，從而
當代體育科技 2018年34期2018-06-11
- 初中體育教學中立定跳遠的教學訓練方法探究
明星摘 要：立定跳遠是初中教學大綱規(guī)定的體育考核項目之一，同時也是評定初中學生身體素質(zhì)各項指標中的重要一個。文章主要從身體素質(zhì)、訓練方法以及實戰(zhàn)演練等對提高學生立定跳遠的成績進行研究探討，希望以此能夠讓學生在學習的過程中掌握適合自己的訓練方式，達到提高跳遠考試成績以及提高自身身體素質(zhì)的最終目的。關鍵詞：初中；體育教學；跳遠；訓練中圖分類號：G633.96文獻標識碼：A收稿日期：2018-01-04一、優(yōu)良的身體素質(zhì)是立定跳遠成績提高的前提優(yōu)良的身體素質(zhì)主要
求知導刊 2018年5期2018-05-25
- 河北省優(yōu)秀跳遠運動員爆發(fā)力訓練效果初探
系統(tǒng)分別測得三級跳遠運動員曹碩和跳遠運動員唐功臣抓舉、挺舉和深蹲的輸出功率和動作速度，為科學化訓練提供理論依據(jù)。結(jié)論：（1）Tendo Unit爆發(fā)力與速度反饋系統(tǒng)能有效評價訓練效果。（2）在抓舉測試中，雖然曹碩的絕對力量要低于唐功臣，但是曹碩的力量發(fā)展速率（RFD）更加優(yōu)秀，即可以在更加短的時間內(nèi)發(fā)揮出自身的最大力量。曹碩的專項力量素質(zhì)更加優(yōu)于唐功臣。（3）在挺舉測試中，相對于80kg的負重，在挺舉-提鈴階段，曹碩和唐功臣表現(xiàn)出的力量素質(zhì)比較接近，曹碩表
當代體育科技 2018年7期2018-05-14
- 我國優(yōu)秀跳遠運動員競技能力的理論分析及發(fā)展對策研究
要：為了掌握我國跳遠運動員競技能力現(xiàn)狀，本研究運用文獻資料法、數(shù)理統(tǒng)計分析、邏輯分析法等研究方法，以我國近幾年男子優(yōu)秀跳遠運動員為研究對象，對他們近幾年的比賽成績和有關測試指標進行定量分析，在此基礎上提出對策。關鍵詞：跳遠 競技能力 對策中圖分類號：G80-32 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）01（a）-0251-021 研究對象與方法本研究以我國優(yōu)秀跳遠運動員競技能力的現(xiàn)狀為研究對象，選取近幾年成績在8m以上的部分運動員進行研究
當代體育科技 2018年1期2018-05-14
- 河北省優(yōu)秀跳遠運動員爆發(fā)力訓練效果初探
系統(tǒng)分別測得三級跳遠運動員曹碩和跳遠運動員唐功臣抓舉、挺舉和深蹲的輸出功率和動作速度，為科學化訓練提供理論依據(jù)。結(jié)論：（1）Tendo Unit爆發(fā)力與速度反饋系統(tǒng)能有效評價訓練效果。（2）在抓舉測試中，雖然曹碩的絕對力量要低于唐功臣，但是曹碩的力量發(fā)展速率（RFD）更加優(yōu)秀，即可以在更加短的時間內(nèi)發(fā)揮出自身的最大力量。曹碩的專項力量素質(zhì)更加優(yōu)于唐功臣。（3）在挺舉測試中，相對于80kg的負重，在挺舉-提鈴階段，曹碩和唐功臣表現(xiàn)出的力量素質(zhì)比較接近，曹碩表
科技創(chuàng)新導報 2018年7期2018-05-07
- 淺談助跑速度對跳遠成績的影響
要 助跑速度對跳遠成績起著決定性的作用。本文運用文獻資料法、對比分析法對國內(nèi)外優(yōu)秀跳遠運動員在比賽中的技術參數(shù)及成績進行比較，分析了制約我國跳遠運動成績提高的主要因素，提出了提高絕對速度能力、助跑最后10m速度和快速助跑起跳能力等方面，是盡快提高我國跳遠運動水平的有效途徑，并為廣大教練員從事跳遠運動訓練提供有益參考。關鍵詞 跳遠 助跑 助跑速度 起跳中圖分類號：G823.32文獻標識碼：A1問題的提出助跑速度對跳遠成績起著決定性的作用，這一點已被大量科學
科教導刊·電子版 2018年34期2018-04-22
- 跳遠訓練中對主要錯誤動作的糾正探討
動員在學習挺身式跳遠過程中出現(xiàn)的一系列錯誤，分析其錯誤致因并提出相應的訓練手段，可以加強運動員短時間內(nèi)對跳遠技術動作的掌握，加深對跳遠技術動作的理解。實驗訓練能夠獲得良好的訓練效果。關鍵詞：跳遠 訓練 錯誤 糾正中圖分類號：G823 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2018）11（c）-0237-02跳遠作為田徑的主要項目之一，綿延至今己有數(shù)百年歷史，目前仍作為運動會的主要項目，說明其能突出人類的潛能。從古希臘奧運會到現(xiàn)在，跳遠形式已發(fā)展為多
科技資訊 2018年33期2018-03-07
- 簡論提高跳遠助跑的準確性問題
學和課余訓練中，跳遠的助跑速度和踏板準確性之間的關系是一個讓人困惑的問題。如何有效地解決這一問題？本文通過文獻資料的收集與綜合分析，對國內(nèi)外優(yōu)秀運動員的助跑起跳中的速度，助跑距離的相關參數(shù)作比較，并且對比數(shù)據(jù)進行分析。從跳遠項目的特點出發(fā)，研究影響跳遠踏板準確性的因素（助跑速度、助跑技術動作、心理因素、外界因素、意志品質(zhì)等），提出了提高助跑速度和準確性的基本訓練手段和方法，為跳遠的教學與訓練提供了可行性參考。關鍵詞：跳遠；踏板；準確性；因素中圖分類號：G6
中學課程輔導·教學研究 2017年25期2018-02-09
- 我國跳遠研究熱點主題的可視化分析
摘 要：跳遠是典型的體能主導類快速力量性運動項目。迄今，在田徑領域內(nèi)，跳遠是國內(nèi)學術界關注的熱點問題之一。為了解國內(nèi)學術界過去十年有關跳遠運動研究發(fā)展脈絡，本研究借助美國華人博士陳超美教授開發(fā)的可視化軟件cite space III就迄今這一研究方向上的研究成果進行了知識圖譜分析，分析結(jié)果顯示：在過去的十年中，國內(nèi)學術界有關跳遠運動研究的成果數(shù)量呈穩(wěn)定狀態(tài)，但是研究力量較為分散，沒有形成較強的學術團隊。關鍵詞：知識圖譜；跳遠；研究動態(tài)；分析1本研究文獻數(shù)據(jù)
速讀·中旬 2017年11期2017-11-11
- 我國跳遠研究學術動態(tài)的知識圖譜分析
摘 要：跳遠是典型的體能主導類快速力量性運動項目。迄今，在田徑領域內(nèi)，跳遠是國內(nèi)學術界關注的熱點問題之一。為了解國內(nèi)學術界過去十年有關跳遠運動研究發(fā)展脈絡，本研究借助美國華人博士陳超美教授開發(fā)的可視化軟件citespaceIII就迄今這一研究方向上的研究成果進行了知識圖譜分析，分析結(jié)果顯示：在過去的十年中，國內(nèi)學術界有關跳遠運動研究的成果數(shù)量呈穩(wěn)定狀態(tài)，但是研究力量較為分散，沒有形成較強的學術團隊。關鍵詞：知識圖譜；跳遠；研究動態(tài)；分析1前言對置身于信息化
速讀·中旬 2017年11期2017-11-11
- 淺談高中生跳遠助跑技術的訓練
摘要：助跑技術是跳遠運動的關鍵，掌握好助跑技術對跳遠至關重要，它是決定運動者能否取得優(yōu)異成績的重要因素。實際訓練中針對助跑技術的四個環(huán)節(jié)和心理、生理變化方面進行訓練，這對靈敏、柔韌較高的高中生來說更易掌握。這也是筆者在從事多年實際訓練及教學過程中得出的結(jié)論，希望能對從事高中跳遠訓練的教師及同學提供一定的幫助。關鍵詞：跳遠；助跑技術；準確助跑；速度中圖分類號：G633.96文獻標識碼：B文章編號：1672-1578（2017）08-0172-011.前言隨著
讀與寫·下旬刊 2017年8期2017-10-12
- 淺談跳遠專項體能訓練方法
動成績。關鍵詞：跳遠；專項體能；訓練方法一、跳遠體能訓練的專項化特征運動員為了適應高強度的比賽，訓練中需通過各種方法和手段實現(xiàn)專項動作技術和體能素質(zhì)的完美結(jié)合。所以在訓練過程中，需有效提高體能訓練的質(zhì)量和效益，特別是專項體能訓練的針對性。合理訓練手段的選取是決定訓練成敗的重要因素之一。體能訓練手段必須符合人體生理、生化、生物力學特征且與運動員個人特點相結(jié)合。最重要的是在體能訓練中始終堅持“實施緊密結(jié)合專項、符合專項要求和運動員特點的練習方法與手段”這一原則
新課程·中學 2017年8期2017-09-21
- 現(xiàn)代跳遠技術在高中生體育訓練中的運用
01摘 要 影響跳遠成績的關鍵因素是助跑速度、起跳角度和騰起角度。前兩者的比例占著更為決定性的作用。本文就研究現(xiàn)代跳遠技術在高中生體育訓練中的運用，以期為高中體育教學參考。關鍵詞 跳遠 高中 體育訓練影響跳遠成績的關鍵因素是助跑速度、起跳角度和騰起角度。前兩者的比例占著更為決定性的作用，僅助跑速度的貢獻率就約占70%。因此，最為理想的情況是助跑水平速度快、并在水平速度損失較小的情況下通過起跳獲得較大的垂直速度和適宜的騰起角度（23°左右）。要做到這一點，難
體育時空 2017年7期2017-08-03
- 體育教育專業(yè)本科生跳遠技術動作分析
的提升。關鍵詞：跳遠；生物力學；擺動腿跳遠運動是要求人體速度與力量的完美結(jié)合的運動項目，在跳遠起跳階段，速度與力量是怎樣協(xié)作完成起跳的，一直都是學界研究的重點。在瞬間完成的跳遠起跳過程中，適時快速有力的擺腿動作是有效起跳的保證，直接關系到跳遠的成績。擺動腿技術在當今跳遠訓練中的重要性早已得到各級教練員和運動員的高度重視。本研究運用三維運動解析系統(tǒng)對我校13級田徑專修班學生胡鑫杰起跳階段擺動腿技術進行運動生物力學分析，對其擺動技術進行細致的解析，旨在對專項教
東方教育 2017年11期2017-08-02
- 淺析如何提高跳遠運動員的助跑技術和步點準確性
文摘 要 助跑是跳遠運動的重要技術環(huán)節(jié)，是決定跳遠成績的關鍵因素之一。跳遠的成績很大程度上取決于助跑速度。快速的助跑及助跑的節(jié)奏以及速度的利用率是當前跳遠技術訓練中的一個重點。本文通過現(xiàn)代跳遠的發(fā)展特點研究跳遠運動員助跑技術和步點準確性。關鍵詞 跳遠 助跑技術 步點準確性中圖分類號：G823 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）06-000-01當今體壇，隨著體育科學的發(fā)展和田徑運動水平不斷提高，對運動員各種素質(zhì)要求同樣是越來越高。同樣，
體育時空 2017年6期2017-07-14
- 跳遠起跳技術的教學方法探析
611）摘 要：跳遠是一項對人體爆發(fā)力、耐力、平衡能力和協(xié)調(diào)能力等方面有著綜合考驗的運動。文章從滲透助跑技術強化心理素質(zhì)、發(fā)現(xiàn)錯誤動作進行糾正預防、深入分析動作掌握有效方法三個方面，研究高中跳遠起跳技術的教學方法。關鍵詞：高中體育；跳遠；起跳技術；教學方法中圖分類號：G633.96 文獻標志碼：A 文章編號：1008-3561（2017）17-0096-01跳遠是一項對人體爆發(fā)力、耐力、平衡能力和協(xié)調(diào)能力等方面有著綜合考驗的運動。在高中體育運動的教學過程中
成才之路 2017年18期2017-07-05