用腦

[5-7]。注射用腦蛋白水解物具有神經(jīng)生長(zhǎng)因子的作用，能改善血腦屏障，提高神經(jīng)細(xì)胞氧利用率，降低乳酸性酸中毒發(fā)生率，從而減輕神經(jīng)興奮毒性損傷，是目前臨床上廣泛應(yīng)用于腦血管病治療的神經(jīng)保護(hù)藥物之一[8]。研究顯示[9]，腦蛋白水解物對(duì)腦梗死恢復(fù)早期患者的整體神經(jīng)功能有改善作用，且腦蛋白水解物的安全性與安慰劑相當(dāng)。目前，暫未發(fā)現(xiàn)國(guó)內(nèi)外關(guān)于腦梗死患者使用注射用腦蛋白水解物治療的醫(yī)療費(fèi)用和醫(yī)療資源使用情況的研究。根據(jù)制備工藝，可將注射用腦蛋白水解物分為三類，其中注

論依據(jù)（一）友善用腦理論。從不同角度介紹了“友善用腦”在中國(guó)的推廣和實(shí)施情況。友善用腦提出“所有的學(xué)生都是天生的學(xué)習(xí)者”，基于學(xué)習(xí)科學(xué)的友善用腦課堂是以學(xué)生為中心的課堂，友善用腦課堂提倡“發(fā)展學(xué)生所有制”，鼓勵(lì)學(xué)生認(rèn)真傾聽(tīng)、積極參與、自主學(xué)習(xí)。教師要“創(chuàng)設(shè)場(chǎng)景、誘發(fā)思考、引導(dǎo)結(jié)論”，把課堂還給學(xué)生，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)利于知識(shí)遷移和升華的學(xué)習(xí)環(huán)境，為學(xué)生搭建學(xué)習(xí)的橋梁和腳手架，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的路途中自己奮進(jìn)、自主攀爬。（二）建構(gòu)主義理論。建構(gòu)主義指出學(xué)習(xí)的實(shí)質(zhì)是學(xué)習(xí)者

論依據(jù)（一）友善用腦理論。從不同角度介紹了“友善用腦”在中國(guó)的推廣和實(shí)施情況。友善用腦提出“所有的學(xué)生都是天生的學(xué)習(xí)者”，基于學(xué)習(xí)科學(xué)的友善用腦課堂是以學(xué)生為中心的課堂，友善用腦課堂提倡“發(fā)展學(xué)生所有制”，鼓勵(lì)學(xué)生認(rèn)真傾聽(tīng)、積極參與、自主學(xué)習(xí)。教師要“創(chuàng)設(shè)場(chǎng)景、誘發(fā)思考、引導(dǎo)結(jié)論”，把課堂還給學(xué)生，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)利于知識(shí)遷移和升華的學(xué)習(xí)環(huán)境，為學(xué)生搭建學(xué)習(xí)的橋梁和腳手架，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的路途中自己奮進(jìn)、自主攀爬。（二）建構(gòu)主義理論。建構(gòu)主義指出學(xué)習(xí)的實(shí)質(zhì)是學(xué)習(xí)者

中存在一些不良的用腦習(xí)慣，缺乏科學(xué)用腦的意識(shí)。因此，幫助學(xué)生了解大腦的功能及特點(diǎn)，掌握科學(xué)用腦的方法至關(guān)重要。本課通過(guò)拍拍操、我的用腦溫度計(jì)、大腦的喜好等活動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生感受科學(xué)用腦的重要性，探索科學(xué)用腦的具體方法，并將所學(xué)方法運(yùn)用到自己的學(xué)習(xí)和生活中，達(dá)到學(xué)以致用的效果?！窘虒W(xué)過(guò)程】一、暖身活動(dòng)：拍拍操教師：我們一起來(lái)做一套拍拍操。請(qǐng)聽(tīng)口令——頭頭拍拍，肩肩拍拍，頭拍肩拍，頭肩拍拍。教師示范動(dòng)作，全體學(xué)生跟著做操。教師在學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)之后，將學(xué)生分成睜眼做

增大，如果不注重用腦衛(wèi)生，就容易用腦過(guò)度，導(dǎo)致學(xué)習(xí)狀態(tài)不佳，學(xué)習(xí)效果事倍功半。課前，學(xué)生已經(jīng)學(xué)會(huì)了“左右腦交替”“用好學(xué)習(xí)高效期”兩種科學(xué)用腦的方法，本課借助相關(guān)教學(xué)軟件創(chuàng)設(shè)“健腦手環(huán)”的情境，讓學(xué)生在合作探究中討論科學(xué)用腦的其他方法，學(xué)會(huì)更合理地安排學(xué)習(xí)和生活?！窘虒W(xué)過(guò)程】一、暖暖身：大腦功能區(qū)我知道教師:同學(xué)們，我們來(lái)玩一個(gè)游戲。當(dāng)你聽(tīng)到“thinking”時(shí)，單手扶前額；當(dāng)你聽(tīng)到“running”時(shí)，單手摸頭頂；當(dāng)你聽(tīng)到“movie”時(shí)，雙手交叉枕在

◎文/敏君科學(xué)用腦，年輕人需要，老年人同樣需要，因?yàn)閷?shí)踐證明，科學(xué)用腦是長(zhǎng)壽秘訣之一。大腦也會(huì)用進(jìn)廢退人腦器官是越用越靈的，資料顯示，工作緊張多用腦的人，智力水平比懶散者要高。相反，如果平時(shí)只有很少的智力要求，沒(méi)有壓力，思想懶惰，則智力會(huì)較早退化。從生理學(xué)的觀點(diǎn)看，人的大腦細(xì)胞有140多億個(gè)，60歲時(shí)只消耗了10%左右，還有90%尚待開(kāi)發(fā)。還有一種“畢生發(fā)展觀”的觀點(diǎn)，認(rèn)為智力發(fā)展貫穿人的一生全過(guò)程。智力只是在70～80歲以后才略有減退。所以，即使到了老年

萍隨著人們對(duì)科學(xué)用腦越來(lái)越關(guān)注，小學(xué)心理課堂上開(kāi)始探討如何科學(xué)用腦。筆者以“科學(xué)用腦”教學(xué)為例，從暖身體驗(yàn)、激趣激思，用腦調(diào)查、知行合一，探秘方法、情境創(chuàng)設(shè)，私人定制、內(nèi)化應(yīng)用，鞏固應(yīng)用、升華拓展，教學(xué)反思、以學(xué)促教等方面展開(kāi)總之，對(duì)于留守兒童，教師應(yīng)付出更多的耐心，實(shí)施科學(xué)的方法，若師生攜手，留守兒童綜合素質(zhì)的提高指日可待。腦科學(xué)是研究大腦結(jié)構(gòu)和功能的科學(xué)。進(jìn)入二十一世紀(jì)，腦科學(xué)的研究被稱為“腦的世紀(jì)”，腦科學(xué)越來(lái)越受到重視。在這一背景下，它與心理教育的

作畫(huà)。但長(zhǎng)期晚上用腦，會(huì)使腦細(xì)胞一到晚上就興奮，讓本該休息的大腦繼續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)，抑制睡意，延遲入睡時(shí)間，導(dǎo)致今后睡不著覺(jué)。長(zhǎng)期夜間思考還會(huì)使腦細(xì)胞在白天處于相對(duì)抑制狀態(tài)，甚至今后只能在晚上想事。有心理專家指出，人在晚上往往更感性，這也是文藝工作者喜歡在晚上工作的原因，但此時(shí)做決定難免有失偏頗。還有人白天工作太辛苦，到了晚上，大腦轉(zhuǎn)得慢，觀念也容易變得消極狹隘，可能做出令人后悔的決定。日出而作，目落而息，這是自然規(guī)律。我建議，最好順應(yīng)自然，重要的問(wèn)題盡量留在白天思

靈活就需要經(jīng)常用用腦。事實(shí)上，是否常用腦不僅僅關(guān)系著大腦的健康，還關(guān)系著全身的健康。藥王孫思邈在自己的著作《備急千金要方》中就曾經(jīng)提到：“頭者，身之元首，入神之所法，氣血精明，三百六十五絡(luò)，皆上歸于頭?！币簿褪钦f(shuō)，頭部是全身之首，分布著人體主要的經(jīng)絡(luò)，如果大腦健康，氣血充盈，全身也會(huì)健康。西方近代的醫(yī)學(xué)研究也有相似的結(jié)果，他們發(fā)現(xiàn)在所有人群中，壽命最長(zhǎng)的往往是勤于用腦的發(fā)明家和科學(xué)家等，如著名的發(fā)明家愛(ài)迪生壽至84歲，遠(yuǎn)高于當(dāng)時(shí)的平均壽命。在古代有“得神者

時(shí)?！边@是對(duì)勤于用腦與健康長(zhǎng)壽的關(guān)系的概括?！爸袊?guó)肝膽外科之父”、中國(guó)科學(xué)院院士吳孟超雖然已是96歲高齡，但精神抖擻、耳聰目明、步履輕盈，演講的時(shí)候，邏輯嚴(yán)謹(jǐn)，聲音洪亮。讓人想不到的是，現(xiàn)在，他還親自為患者做手術(shù)。而吳老的養(yǎng)生秘訣之一，就是勤于用腦。吳老認(rèn)為，如果想健康長(zhǎng)壽，就要做到腦子常用、手腳常動(dòng)、心態(tài)平衡。他搞科研、做手術(shù)，其實(shí)都是對(duì)腦子進(jìn)行鍛煉。正因?yàn)樗荒甑筋^閑不住，所以身體非常健康。吳老說(shuō)，人到了老年以后，如果整天無(wú)所事事，會(huì)加速衰老，有的還患

神經(jīng)衰弱等。重視用腦衛(wèi)生“腦子越用越靈”是建立在科學(xué)用腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦應(yīng)注意以下問(wèn)題。注意勞逸結(jié)合。學(xué)習(xí)用腦一定要注意勞逸結(jié)合，不能連續(xù)用腦時(shí)間太長(zhǎng)讓大腦太疲勞。一般而言，連續(xù)學(xué)習(xí)時(shí)間在1小時(shí)以上時(shí)，就應(yīng)休息一下，在室內(nèi)外走動(dòng)走動(dòng)，伸伸懶腰，打個(gè)哈欠，或做一套健身操，或聽(tīng)一兩首歡快的樂(lè)曲等，均可起到恢復(fù)疲勞之目的。另一方面，在連續(xù)學(xué)習(xí)1~2小時(shí)之后，就應(yīng)該主動(dòng)改變一下學(xué)習(xí)內(nèi)容，這對(duì)提高學(xué)習(xí)功效十分有益。若感到頭腦昏昏沉沉、記憶下降時(shí)，就應(yīng)該停止學(xué)習(xí)，采

雪設(shè)計(jì)理念：科學(xué)用腦屬于生活心理學(xué)的內(nèi)容。本節(jié)課創(chuàng)設(shè)生活中的情境，讓學(xué)生感受到自己生活中用腦方面的困惑。通過(guò)體驗(yàn)活動(dòng)，探討自己在解決問(wèn)題時(shí)大腦的使用的狀態(tài)和效率之間的關(guān)系。通過(guò)分享感悟到我們要科學(xué)的注意用腦衛(wèi)生，掌握一些科學(xué)用腦的方法，讓學(xué)生能夠聯(lián)系生活高效的完成任務(wù)。教學(xué)目標(biāo)：1.學(xué)生體驗(yàn)到科學(xué)用腦的方法對(duì)完成任務(wù)效率的影響。2.學(xué)生感悟到自身不同心理狀態(tài)下用腦對(duì)任務(wù)結(jié)果的影響。3.引導(dǎo)學(xué)生找到合適自己的科學(xué)用腦的方法。重點(diǎn)難點(diǎn)：1.找到合適自己并且科學(xué)

。因此, 科學(xué)選用腦蛋白水解物并進(jìn)行用藥不良反應(yīng)的預(yù)防性干預(yù), 是提高患者治療效果與治療安全的基礎(chǔ)性保障?，F(xiàn)以本院患者的臨床治療情況為基礎(chǔ), 探討注射用腦蛋白水解物的應(yīng)用效果與不良反應(yīng)情況, 現(xiàn)進(jìn)行如下報(bào)告。1 資料與方法1.1 一般資料 收集本院2016年12月～2017年12月收治的127例接受治療并注射使用腦蛋白水解物的患者作為研究對(duì)象, 其中缺血性腦中風(fēng)患者51例(A組)、腦梗死患者50例(B組)、急性腦出血患者26例(C組)。A組：男28例、女2

心、用眼、用手、用腦，只有利用好這些多“用”，才能正真提高物理課堂效率。關(guān)鍵詞：用心；用眼；用手；用腦；提高課堂效率聯(lián)合國(guó)教科文組織的埃德加，富爾在《學(xué)會(huì)生存》中寫(xiě)到：未來(lái)的文盲不再是不識(shí)字的人，而是沒(méi)有學(xué)會(huì)怎樣學(xué)習(xí)的人。學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)就要多用心、用眼、用手、用腦。想要提高物理課堂效率，也要做到心、眼、手和腦并用。如何做到“多用”，才能切實(shí)地提高物理課堂效率呢？1創(chuàng)設(shè)情境，激發(fā)學(xué)生用心著名教育家顧泠沅說(shuō)：“在課堂教學(xué)范圍里對(duì)教師最有意義的是學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的激發(fā)，也

學(xué)過(guò)程中教會(huì)學(xué)生用腦子去讀、去聽(tīng)、去說(shuō)。我們不但要學(xué)生積累和掌握盡可能多的知識(shí)，解決如何學(xué)的問(wèn)題，還要學(xué)生會(huì)說(shuō)會(huì)寫(xiě)，解決如何運(yùn)用知識(shí)的問(wèn)題。關(guān)鍵詞：用腦；讀文本；聽(tīng)講課；說(shuō)正話語(yǔ)文是人文性和工具性的統(tǒng)一體。通俗地說(shuō)，我認(rèn)為工具性就是學(xué)以致用，是學(xué)習(xí)語(yǔ)文的至高境界。所謂學(xué)習(xí)就是學(xué)前人、他人的經(jīng)驗(yàn)、研究成果、解決方法和途徑，目的就是為了少走一些彎路，不至于瞎子摸象，誤打誤撞；學(xué)完之后是習(xí)得，即習(xí)化為自己的東西，到了致用的境界。先人或前輩已然將字組成了詞，詞合成

聰 李 璇注射用腦蛋白水解物治療急性缺血性腦病的藥物經(jīng)濟(jì)學(xué)評(píng)價(jià)何 馨1何繼明2張 丹2陳 聰2李 璇2目的比較常規(guī)藥物與常規(guī)藥物聯(lián)用不同注射用腦蛋白水解物等用藥方案治療缺血性腦病的成本-效果。方法采用回顧性的研究方法，根據(jù)不同用藥方案及不同商品名注射用腦蛋白水解物將急性缺血性腦病患者人群細(xì)分為①常規(guī)藥物組、②常規(guī)藥物+一品紅?注射用腦蛋白水解物組、③常規(guī)藥物+A注射用腦蛋白水解物組和④常規(guī)藥物+B注射用腦蛋白水解物組。分析各治療方案的成本、效果以及相對(duì)常

563000）用腦彩超檢查診斷新生兒顱腦損傷的效果評(píng)析黃 婷（遵義市第一人民醫(yī)院，貴州 遵義 563000）目的：探討用腦彩超檢查診斷新生兒顱腦損傷的臨床效果。方法：對(duì)2013年1月至2015年1月期間遵義市第一人民醫(yī)院收治的80例顱腦損傷新生兒的臨床資料進(jìn)行回顧性研究。對(duì)這80例患兒均進(jìn)行腦彩超檢查和腦CT檢查，然后將檢查的結(jié)果與對(duì)其進(jìn)行綜合檢查的結(jié)果相比較，總結(jié)用腦彩超檢查和腦CT檢查診斷新生兒顱腦損傷的效果。結(jié)果：用腦彩超檢查對(duì)這80例顱腦損傷患兒

于長(zhǎng)期大量科學(xué)地用腦。最后得出結(jié)論說(shuō)：成人教育和智能開(kāi)發(fā)是一座巨大的金礦，智力資源開(kāi)發(fā)大有可為，有望幫助解決資源不足和環(huán)境問(wèn)題。[關(guān)鍵詞]智力資源；智能開(kāi)發(fā)；用腦；用進(jìn)廢退；多元智能[DOI]1013939/jcnkizgsc201719174人能否變聰明呢？科學(xué)研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)“大腦具有驚人的可塑性”?？纯春ｋ嗟谋硌荩ｋ喽寄茏兟斆?，更何況人呢？那么人怎樣才能變聰明呢？長(zhǎng)期的腦力勞動(dòng)和智力實(shí)踐，可以徹底改變一個(gè)人；可以把不聰明的人變成聰明的人。1事實(shí)、體驗(yàn)、

腦分不開(kāi)的。經(jīng)常用腦的人與不用腦的人相比，同樣年齡的老人，常用腦者，腦萎縮少，空洞體積小。所以，常用腦，可防老，尤其可預(yù)防老年性癡呆。大腦是生命活動(dòng)的高級(jí)中樞，大腦不萎縮，人體各器官系統(tǒng)的生理功能就能保持協(xié)調(diào)、正常地運(yùn)轉(zhuǎn)。古今中外不少腦力勞動(dòng)者多獲長(zhǎng)壽。恩格斯70歲時(shí)還重新學(xué)習(xí)兩門外語(yǔ)；董必武75歲堅(jiān)持攻俄語(yǔ)；郭沫若80歲還著書(shū)立說(shuō)，作詩(shī)寫(xiě)字。反之，不用腦，易衰老?，F(xiàn)在有一些老人在退休前精力充沛、神采奕奕，看不出有什么衰老；可一旦退休，一兩年間，便變得老態(tài)

璐，鄧洪斌?注射用腦蛋白水解物對(duì)大鼠腎上腺嗜鉻細(xì)胞瘤細(xì)胞增殖與MPP+誘導(dǎo)的氧化損傷的影響竇玥瑩，劉衡，張娜，劉璐，鄧洪斌目的 探究注射用腦蛋白水解物對(duì)大鼠腎上腺嗜鉻細(xì)胞瘤（PC12）細(xì)胞增殖與 1-甲基-4-苯基吡啶（MPP+）誘導(dǎo)的細(xì)胞氧化損傷的影響，為建立評(píng)價(jià)腦蛋白水解物活力檢測(cè)方法提供科學(xué)依據(jù)。方法 通過(guò) MPP+損傷 PC12 細(xì)胞后，采用 MTT 法測(cè)定不同廠家、不同濃度的注射用腦蛋白水解物對(duì) PC12 細(xì)胞的修復(fù)作用，通過(guò)測(cè)定其吸光度與正常細(xì)

：庸者用錢，智者用腦》作者：袁榮投資這種資源稀缺的行業(yè)，還需要什么評(píng)鑒能力，有錢即可。很欣慰的是，創(chuàng)業(yè)不是比誰(shuí)錢多，比的是誰(shuí)眼光準(zhǔn)、腦子快、手段妙，用書(shū)面的語(yǔ)言來(lái)講，就是：洞察力、判斷力和創(chuàng)造力，而創(chuàng)業(yè)是拿自己現(xiàn)在的頭腦和愿意付出的時(shí)間去換取未來(lái)的持續(xù)的穩(wěn)定的回報(bào)。本書(shū)作者用了六年時(shí)間，接觸了幾十家創(chuàng)業(yè)公司，并參與了其中大部分企業(yè)的重要決策，在實(shí)踐的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)了初始想法從成型到成功所經(jīng)歷的每一步應(yīng)關(guān)注的核心是什么。該書(shū)對(duì)創(chuàng)業(yè)者正在遇到的問(wèn)題和即將遇到的問(wèn)題

白頭發(fā)呀？是不是用腦過(guò)度啦？”正巧，她的話被三（2）班的李老師聽(tīng)到了，她也走過(guò)來(lái)看個(gè)究竟。聽(tīng)了張老師的話，我既好笑又慚愧。好笑的是，張老師說(shuō)話好幽默；慚愧的是，我學(xué)習(xí)根本不認(rèn)真，一點(diǎn)兒也沒(méi)有用腦過(guò)度。我一時(shí)間不知道該怎么回答，只能不好意思地笑了。后來(lái)，張老師和李老師小心地幫我把那根白頭發(fā)拔掉了。到了教室，我還在想著這件事。到底是什么原因使我有了這根白頭發(fā)呢？既然不是用腦過(guò)度，那是為什么呢？聽(tīng)大人說(shuō)，人上了年紀(jì)，頭發(fā)就會(huì)變白，那是不是意味著我老了呀？可我今年

題我參加了“友善用腦”課題組的研究，并在我的政治課教學(xué)中利用“友善用腦”的教學(xué)理念和教學(xué)模式做了嘗試和探討，旨在探索一條新路。“友善用腦”理論強(qiáng)調(diào)：所有的學(xué)生都是天生的學(xué)習(xí)者?！坝焉?span id="j5i0abt0b" class="hl">用腦”教學(xué)模式的目的是調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，積極參與教學(xué)的全過(guò)程，師生共同營(yíng)造一種有利于學(xué)生學(xué)習(xí)的氛圍，進(jìn)而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率和成績(jī)。二、“友善用腦”教育理念“友善用腦”是新西蘭教育家克里斯蒂：沃德提出的新理念，它以人本主義為基礎(chǔ)，以腦科學(xué)研究成果為依據(jù)，以教會(huì)學(xué)生學(xué)習(xí)為理念的

年益壽。一、科學(xué)用腦有個(gè)公式：8-1＞8。意思是說(shuō)，在8個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間中，抽出1個(gè)小時(shí)去休息，其學(xué)習(xí)效率要高于將8個(gè)小時(shí)全部用于學(xué)習(xí)的效率。一個(gè)簡(jiǎn)單的不等式，蘊(yùn)藏著科學(xué)用腦的秘密，那便是“勞逸結(jié)合”。二、要保持充足的睡眠入睡快、睡得深、醒后精神好才是高質(zhì)量的睡眠。其對(duì)保護(hù)大腦健康、提高學(xué)習(xí)效率是非常有幫助的。三、不要過(guò)度用腦勤用腦，并不等于過(guò)度用腦。有不少人做什么事情總是急于求成，長(zhǎng)期熬夜，夜以繼日地學(xué)習(xí)，結(jié)果學(xué)習(xí)效率卻不高，有的由于長(zhǎng)期過(guò)度疲勞，甚至危

年益壽。一、科學(xué)用腦有個(gè)公式：8-1＞8。意思是說(shuō)，在8個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間中，抽出1個(gè)小時(shí)去休息，其學(xué)習(xí)效率要高于將8個(gè)小時(shí)全部用于學(xué)習(xí)的效率。一個(gè)簡(jiǎn)單的不等式，蘊(yùn)藏著科學(xué)用腦的秘密，那便是“勞逸結(jié)合”。二、要保持充足的睡眠入睡快、睡得深、醒后精神好才是高質(zhì)量的睡眠。其對(duì)保護(hù)大腦健康、提高學(xué)習(xí)效率是非常有幫助的。三、不要過(guò)度用腦勤用腦，并不等于過(guò)度用腦。有不少人做什么事情總是急于求成，長(zhǎng)期熬夜，夜以繼日地學(xué)習(xí)，結(jié)果學(xué)習(xí)效率卻不高，有的由于長(zhǎng)期過(guò)度疲勞，甚至危

/ 何 京“友善用腦”的英文原文來(lái)自于三個(gè)詞:Brain friendly，Brain compatible，Brain fitness。它是新西蘭教育專家克里斯蒂·沃德應(yīng)用最新的神經(jīng)學(xué)、心理學(xué)研究成果，結(jié)合她一生的教育實(shí)踐，總結(jié)出來(lái)的教育理念和方法。它以人本主義思想為基礎(chǔ)，以教(學(xué))會(huì)學(xué)習(xí)為理念，強(qiáng)調(diào)教師、學(xué)生、家長(zhǎng)三方互動(dòng)，從而讓學(xué)生獲得學(xué)習(xí)的成功，讓教師獲得教學(xué)的成功。新西蘭教育家克里斯蒂·沃德創(chuàng)立的“友善用腦”教育理論，致力于把學(xué)習(xí)變成愉快、高效的

）一、初識(shí)“友善用腦”2006年1月，我受海淀區(qū)教委委派，去新西蘭學(xué)習(xí)“友善用腦”。在課堂上，克里斯蒂把一套套心理學(xué)、生理學(xué)的知識(shí)運(yùn)用到她的“教法”教學(xué)中，給我們留下了深刻的印象。一天早晨，克里斯蒂帶來(lái)了一大包教具。她從包里拿出了一套廚具和一些食物，對(duì)大家說(shuō):“今天我教大家做新西蘭飯?！蔽覀円汇?黑板上明明寫(xiě)著今天的教學(xué)內(nèi)容是“TEACHING METHOD(教學(xué)方法)”，怎么變成了“做新西蘭飯”?只見(jiàn)克里斯蒂?gòu)淖郎蠈?xiě)著字的兩張紙上拿起了兩片面包，說(shuō)，“做

，許多人開(kāi)始出現(xiàn)用腦過(guò)度癥狀，如記憶力下降、思維遲鈍等癥狀。那么，到底怎樣才是用腦過(guò)度呢？關(guān)于用腦過(guò)度的癥狀，常見(jiàn)的有以下幾種：頭昏眼花，聽(tīng)力下降，耳殼發(fā)熱；四肢乏力，嗜睡或瞌睡；注意力不能集中，記憶力下降，思維欠敏捷，反應(yīng)遲鈍；出現(xiàn)惡心、嘔吐現(xiàn)象，看書(shū)時(shí)看了一大段，卻不明白其中的意思等等。一般情況下，用腦過(guò)度會(huì)對(duì)人體的身心健康造成極大的危害，主要表現(xiàn)在以下兩個(gè)方面。1. 生理機(jī)能失衡：注意力不集中、不由自主的胡思亂想、從而影響記憶力、思維能力，影響學(xué)習(xí)，

生活因素和人們的用腦習(xí)慣，對(duì)大腦智力卻有著不利的影響。下面介紹傷大腦的六種生活方式：懶散少用腦：有道是“腦子越用越靈敏”?？茖W(xué)合理地多用大腦，能延緩神經(jīng)系統(tǒng)的衰老，并通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)機(jī)體功能產(chǎn)生調(diào)節(jié)與控制作用，從而達(dá)到健腦益壽之目的。假如懶懶散散不常用腦，則對(duì)大腦和身體的健康都是不利的。胡思亂用腦：“腦子越用越機(jī)靈”是建立在科學(xué)用腦的基礎(chǔ)上的，倘若過(guò)分緊張焦慮，或是不切合實(shí)際地殫思竭慮，則對(duì)大腦和身體也有不利影響。帶病強(qiáng)用腦：在身體欠佳或患病時(shí)，勉強(qiáng)堅(jiān)持學(xué)習(xí)

進(jìn)行探索?！坝焉?span id="j5i0abt0b" class="hl">用腦”（Brainfriendly）作為一種創(chuàng)新教育理念和教學(xué)方法，自引入我國(guó)以后在一些學(xué)校開(kāi)展了實(shí)驗(yàn)性的研究和實(shí)踐，取得了良好的效果。但從目前的情況看，絕大多數(shù)教師和學(xué)生普遍對(duì)這一理念還不了解，更談不上運(yùn)用于教學(xué)和學(xué)習(xí)實(shí)踐之中。筆者作為一名在校大學(xué)生，曾跟隨老師參加了教育教學(xué)課題《學(xué)習(xí)型社會(huì)中友善用腦研究和實(shí)驗(yàn)》的相關(guān)學(xué)習(xí)和研究工作，結(jié)合自身的學(xué)習(xí)生涯體驗(yàn)，特別感到推廣“友善用腦”教育教學(xué)理念和方法的必要性。一、“友善用腦”是科學(xué)的教育理

倦,腰酸也是因?yàn)?span id="j5i0abt0b" class="hl">用腦過(guò)度引起腎虛的表現(xiàn)。持續(xù)而緊張的用腦力之后,人會(huì)感到頭昏腦漲、全身疲乏甚至腰酸腰疼,即便是調(diào)整坐姿,把椅子弄軟,也還是會(huì)疼,因?yàn)檫@時(shí)的腰疼以及疲乏有很大程度上是腎虛引起的。中醫(yī)說(shuō)腦為“髓之海”,腎是“主骨生髓”的。用腦過(guò)度會(huì)導(dǎo)致“髓?！笨仗?腎就要“加班”來(lái)生髓,自然就被累虛了。這種因?yàn)槟I虛引起的腰疼是找不到定位點(diǎn)的泛泛的疼、綿綿的疼,而且酸軟不止,喜歡用手按著,用熱的東西溫敷,這是中醫(yī)虛癥的一個(gè)共有特點(diǎn)。中醫(yī)的“腎”不僅包括生殖功能,

習(xí)的人不注意科學(xué)用腦。不懂得學(xué)習(xí)與運(yùn)動(dòng)、休息的關(guān)系，只知一味地死啃書(shū)本，就會(huì)造成腦細(xì)胞里積血過(guò)多，體積過(guò)于膨脹，注意力不集中，理解和記憶的能力大大下降，效果當(dāng)然不好了。人的神經(jīng)細(xì)胞有興奮與抑制兩種功能。大腦皮層細(xì)胞興奮能力有限，極易疲勞。所以我們只有掌握科學(xué)用腦的方法，才能提高用腦效率。那怎樣才能提高用腦的效率呢？同學(xué)們可從以下幾點(diǎn)入手。1. 閉閉眼睛。有勞有逸，是提高大腦工作效率的重要途徑。睡眠和閉目養(yǎng)神是有效的休息方法。每天保證足夠的睡眠時(shí)間，學(xué)習(xí)間隙

。有人懷疑，這與用腦過(guò)度是否有關(guān)系呢?中老年人腦力衰退，可能與大腦細(xì)胞功能逐漸減退有關(guān)，但與用腦過(guò)度并無(wú)關(guān)系。實(shí)踐證明：“大腦越用越靈”“用則興，不用則廢”?，F(xiàn)代，醫(yī)學(xué)認(rèn)為，大腦是人體的最高司令部。它統(tǒng)帥和控制著身體各系統(tǒng)、各器官的所有活動(dòng)。人的大腦中有140億～150億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞，而這些神經(jīng)細(xì)胞中，一般人正常使用的僅占10％，還有90％的神經(jīng)細(xì)胞經(jīng)常處于無(wú)用狀態(tài)。所以，要讓更多的腦細(xì)胞有用武之地，并保持腦細(xì)胞發(fā)達(dá)，就要多用腦，改善大腦的血液循環(huán)，使之供氧

。有人懷疑，這與用腦過(guò)度是否有關(guān)系呢?中老年人腦力衰退，可能與大腦細(xì)胞功能逐漸減退有關(guān)，但與用腦過(guò)度并無(wú)關(guān)系。實(shí)踐證明：“大腦越用越靈”“用則興，不用則廢?！爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，大腦是人體的最高司令部，它統(tǒng)帥和控制著身體各系統(tǒng)、各器官的所有活動(dòng)。人的大腦中有140億～150億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞，而這些神經(jīng)細(xì)胞中，一般人正常使用的僅占10％，還有90％的神經(jīng)細(xì)胞經(jīng)常處于無(wú)用狀態(tài)。所以，要讓更多的腦細(xì)胞有用武之地，并保持腦細(xì)胞發(fā)達(dá)，就要多用腦，改善大腦的血液循環(huán)，使之供氧充

究表明，一位經(jīng)常用腦的65歲老人，其腦力并不比一位不愛(ài)用腦的35歲的青年人差。故老年人勤于用腦可刺激大腦兩半球，延緩大腦衰退，使大腦功效始終保持較佳狀態(tài)。美國(guó)科學(xué)家通過(guò)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常動(dòng)腦可使腦細(xì)胞數(shù)目增加，智力水平提高?？茖W(xué)界一向認(rèn)為，動(dòng)物大腦中活躍的腦細(xì)胞數(shù)量在幼年時(shí)期就確定了，在成長(zhǎng)過(guò)程中經(jīng)常動(dòng)腦筋，會(huì)使動(dòng)物細(xì)胞之間的聯(lián)系增加，從而能提高大腦智力。而新的研究表明，動(dòng)物大腦中的腦細(xì)胞數(shù)量是不確定的，在成年之前，動(dòng)物大腦會(huì)儲(chǔ)存一批特殊的腦細(xì)胞，如果動(dòng)物

關(guān)重要。有人說(shuō)“用腦者短壽”，也有人認(rèn)為“用腦傷元?dú)狻?，不利于身體健康。中國(guó)科學(xué)院曾在一年中有23名中年高級(jí)知識(shí)分子去世，使許多有識(shí)之士發(fā)出“救救中年知識(shí)分子”的呼聲。同時(shí)，也有人開(kāi)始疑慮“動(dòng)腦”是否真的不利于健康?其實(shí)，這種擔(dān)心是多余的，勤于用腦不但不會(huì)損害身體，反而對(duì)促進(jìn)健康大有裨益。現(xiàn)今許多學(xué)者專家年逾古稀，每天仍用腦不輟，卻頤享高壽。中國(guó)古代思想家孔子享年72歲，孟子、莊子83歲，墨子92歲，老子享壽據(jù)司馬遷《史記·老子列傳》載：“年百有六十余歲。

性癡呆”，均與不用腦有一定關(guān)系。老年醫(yī)學(xué)研究和經(jīng)驗(yàn)都證明，“人老腦先衰”。退休以后，不用腦筋，無(wú)所事事，心緒不好的人，衰老就很快。而堅(jiān)持用腦，善于學(xué)習(xí)，繼續(xù)發(fā)揮自己的才智，保持良好的心理素質(zhì)和精神狀態(tài)，可以延緩大腦老化的進(jìn)程。推遲衰老，延年益壽。據(jù)有的學(xué)者觀察研究證明，多動(dòng)腦可以改善腦的血運(yùn)狀況。減慢血管硬化的進(jìn)程，可以減緩反應(yīng)能力的衰退；相反，不經(jīng)常用腦，腦就萎縮，其功能也就降低，并影響全身其他器官的功能，容易提早衰老。一般而言，人老了往往首先表現(xiàn)出“腿

空氣流通，以保證用腦時(shí)腦力旺盛，臥室也要空氣流通，以保證睡眠時(shí)能消除腦的疲勞。使大腦得到充足的氧供應(yīng)的一個(gè)好辦法是到大自然中去。一棵大樹(shù)的光合作用足以吸收一個(gè)人呼出的二氧化碳，并為其提供所需要的氧。1公頃闊葉樹(shù)林能“生產(chǎn)”730公斤氧，而一個(gè)成人一天大約只需要0.75公斤氧。大氣中的氧有三種狀態(tài):中性氧、負(fù)氧離子和正氧離子。在宇宙射線、紫外線、放射性物質(zhì)輻射、雷電、暴風(fēng)雨和海浪、瀑布等催離素的作用下，大氣中的分子發(fā)生離化現(xiàn)象，中性氧獲取自由電子，就形成了負(fù)

辛每個(gè)人每天都得用腦，但用腦不得當(dāng)，對(duì)健康和壽命可能產(chǎn)生不利的影響。究竟應(yīng)當(dāng)怎樣用腦，才有利于健康呢?“鉆進(jìn)去”。要舍得用腦子。人的社會(huì)實(shí)踐和動(dòng)物試驗(yàn)都證明，腦子越用越靈。腦子具有“用進(jìn)廢退”的特性。經(jīng)常用腦，使大腦生物電和生物化學(xué)發(fā)生變化，腦的功能就向高水平發(fā)展?！疤鰜?lái)”。用腦久了，要轉(zhuǎn)移“興奮灶”，要適當(dāng)休息，即所謂鉆得進(jìn)、跳得出。腦子連續(xù)工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，神經(jīng)細(xì)胞間的“聯(lián)絡(luò)站”就積聚了代謝產(chǎn)物或供氧不足，能導(dǎo)致信息傳遞變慢，工作效率下降，形成所謂“中樞

癥，實(shí)在是長(zhǎng)期不用腦而造成的。達(dá)爾文的“用進(jìn)廢退”法則給了我們極大的啟示。老年性癡呆呈現(xiàn)的腦萎縮，顯然是廢用性衰退的結(jié)果。一般說(shuō)，人總是要有所思慮的，人際間的信息傳遞，推動(dòng)思維的進(jìn)行。而那些飽食終日、無(wú)所用心的人(尤其是孤獨(dú)老人)，顯然就會(huì)因不愿用腦而導(dǎo)致腦萎縮了。任何生理器官的萎縮，都是逐漸的、由量變到質(zhì)變的緩慢過(guò)程。所謂“在不知不覺(jué)中逐漸起病”，恰恰是廢用性衰退的典型表現(xiàn)?！芭嘤谀小庇终f(shuō)明什么呢?在那長(zhǎng)期的“女子無(wú)才便是德”的思想影響下，女子智力衰退

說(shuō)這是學(xué)習(xí)緊張，用腦過(guò)度引起的。這種說(shuō)法是否有道理，怎樣預(yù)防用腦引起的脫發(fā)呢？請(qǐng)看下面的解答?！幷哂行┣嗄耆藫?dān)心：腦子用得勤，頭發(fā)就掉得兇，因此怕用腦子。其實(shí)，只要注意用腦衛(wèi)生，完全不必有此顧慮。頭發(fā)的生長(zhǎng)是周期性的，在正常情況下，一般人的頭發(fā)約有85％處于生長(zhǎng)期。生長(zhǎng)期的頭發(fā)，每天生長(zhǎng)約0.35毫米，持續(xù)生長(zhǎng)2—4年后便轉(zhuǎn)入靜止期。此時(shí)頭發(fā)不再生長(zhǎng)。3—4個(gè)月后開(kāi)始脫掉，重長(zhǎng)新發(fā)。這種頭發(fā)的新陳代謝，導(dǎo)致每天脫落二三十根頭發(fā)是正?，F(xiàn)象。用腦能否引起不

些青年朋友很擔(dān)心用腦過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。其實(shí)，這種擔(dān)心是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的。據(jù)醫(yī)學(xué)家們研究，人的大腦有一百五十億個(gè)神經(jīng)元。每個(gè)神經(jīng)元可以接受數(shù)千種不同信息。人腦的功能相當(dāng)于一臺(tái)1014的電子計(jì)算機(jī)，可以貯存一千萬(wàn)億信息單位。假定一個(gè)漢字按十個(gè)信息量計(jì)算，則一千萬(wàn)億信息就相當(dāng)于一個(gè)人讀三百萬(wàn)年書(shū)所接受的信息量。也就是說(shuō)，每個(gè)大腦象是一個(gè)“超級(jí)記憶銀行”，它的信息貯存能力要比目前世界上所有電子計(jì)算機(jī)的總和還要大。因此我們從事學(xué)習(xí)，腦力不會(huì)不夠用，而是綽綽有余。目

里著手提高自己的用腦效率?!早用腦、多用腦是第一條有人擔(dān)心，多動(dòng)腦筋的人會(huì)生病，甚至?xí)鹪缢?，其?shí)，只要我們注意用腦衛(wèi)生，多用腦是不會(huì)影響身體健康的。相反，如果飽食終日，無(wú)所用心，就會(huì)使大腦的工作效率降低。神經(jīng)解剖和生理學(xué)的知識(shí)告訴我們，人腦的神經(jīng)細(xì)胞約有120～140億個(gè)，而每小時(shí)衰亡的神經(jīng)細(xì)胞只不過(guò)1～1.2千個(gè)，所以，一個(gè)人即使活到100歲，也不過(guò)損失10億個(gè)左右，90％的腦細(xì)胞依然能正常工作?？茖W(xué)家們?cè)鴮?duì)人腦接受知識(shí)的能力作過(guò)一番估計(jì)，他們說(shuō)，人

。此外，也有人怕用腦多，腦細(xì)胞就會(huì)死得多，因此不敢多用腦。其實(shí)不管你用不用腦，腦細(xì)胞每天都有一定數(shù)量的自然死亡。但死的正是不使用的細(xì)胞，而經(jīng)常用的細(xì)胞，反而生命力強(qiáng)，代謝旺盛?！傲魉桓?，戶樞不蠢”。這句話指的是一個(gè)自然現(xiàn)象，但用腦也是這個(gè)道理。經(jīng)常用腦，可以使腦歷久常新，防止腦細(xì)胞過(guò)早老化。勤奮出智慧腦是智慧的物質(zhì)基礎(chǔ)，智慧源于腦，但并不是自然產(chǎn)生的，它需要的是勤奮不懈。為什么腦越用越靈，須從腦的生理結(jié)構(gòu)談起。腦是由上百億的神經(jīng)細(xì)胞和神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞嚴(yán)密地組