腦子越用越靈

張致身

人腦是人體的最高司令部，指揮著人們的語言、思維、學(xué)習(xí)和記憶，調(diào)整著人體的一切活動，從事著最復(fù)雜的工作。因此，人們對腦的愛護，也最為關(guān)切。

智慧的寶庫

人腦是一座智慧的寶庫，蘊藏著可能迸發(fā)的巨大力量——概括力、分析力、判斷力、表達力、鑒賞力、想象力、創(chuàng)造力……勤奮出智慧。每一種能力都需要我們付出艱苦的勞動才能培養(yǎng)出來。

那么腦用多了，會不會發(fā)生枯竭呢？看來是不會的。雖然人腦神經(jīng)細胞的數(shù)目在出生后六個月左右就不再增加，而且隨著年齡的增長逐漸減少。但是，人腦140億個神經(jīng)細胞中，真正工作的神經(jīng)細胞所占比例

并不大?，F(xiàn)代科學(xué)證明，人在一生中，實際使用的腦神經(jīng)細胞只占總數(shù)的四分之一到三分之一左右，大量的神經(jīng)細胞未被啟用。所以說，我們的腦有很大的潛力，不必擔(dān)心腦力會有被用完的時候。此外，也有人怕用腦多，腦細胞就會死得多，因此不敢多用腦。其實不管你用不用腦，腦細胞每天都有一定數(shù)量的自然死亡。但死的正是不使用的細胞，而經(jīng)常用的細胞，反而生命力強，代謝旺盛。“流水不腐，戶樞不蠢”。這句話指的是一個自然現(xiàn)象，但用腦也是這個道理。經(jīng)常用腦，可以使腦歷久常新，防止腦細胞過早老化。

勤奮出智慧

腦是智慧的物質(zhì)基礎(chǔ)，智慧源于腦，但并不是自然產(chǎn)生的，它需要的是勤奮不懈。

為什么腦越用越靈，須從腦的生理結(jié)構(gòu)談起。

腦是由上百億的神經(jīng)細胞和神經(jīng)膠質(zhì)細胞嚴密地組合在一起的。神經(jīng)細胞的功能是接受、傳遞、加工、儲存或發(fā)放信息。神經(jīng)膠質(zhì)細胞主要起支持、營養(yǎng)和保護神經(jīng)細胞的作用。其中神經(jīng)細胞賦予腦以特有的功能。

神經(jīng)細胞又叫神經(jīng)元。通常它可以分成細胞體、樹突和軸突三個部分。一般，一個神經(jīng)細胞有成千上萬個點與其它神經(jīng)細胞相接觸，這些接觸點就是我們平常所說的“突觸”。神經(jīng)細胞互相間的信號通訊就是在突觸的地方實現(xiàn)的。

在腦內(nèi)，一定數(shù)目的神經(jīng)細胞往往彼此聯(lián)結(jié)，構(gòu)成近似“O”形的神經(jīng)環(huán)路，許許多多的神經(jīng)環(huán)路組成相當(dāng)復(fù)雜的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)體系，腦就是通過這些網(wǎng)絡(luò)體系實現(xiàn)它的功能。

有功能的神經(jīng)環(huán)路叫做“非空白環(huán)路”，沒有功能的叫做“空白環(huán)路”。嬰兒生下來就能躺在媽媽的懷抱里吃奶，并不需要人去教，就是因為腦子里管吸吮和吞咽的神經(jīng)環(huán)路先天就已建立了功能。這種環(huán)路是“非空白環(huán)路”。但是更多的神經(jīng)環(huán)路是屬于“空白環(huán)路”，這些神經(jīng)環(huán)路的功能只有通過后天勤奮學(xué)習(xí)和實踐才能逐步建立和鞏固。象說話、識字，技能、技巧、分析、綜合、比較、鑒別、判斷、推理、抽象、概括、選擇、想象……，就是屬于這種情況。因此，多用腦筋，可盡快減少腦子里的“空白環(huán)路”，增加“非空白環(huán)路”。勤奮學(xué)習(xí)的結(jié)果，使神經(jīng)細胞突觸的聯(lián)結(jié)強度和有效性加強，并反復(fù)激發(fā)環(huán)路上的神經(jīng)細胞產(chǎn)生神經(jīng)沖動，循環(huán)于環(huán)路中，從而把神經(jīng)活動保持下來；腦用得越多，這種變化越得到強化和鞏固。這就是腦越用越靈的根本原因。

近年來，許多動物實驗的結(jié)果，也說明腦越用越靈這個“用進廢退”規(guī)律。科學(xué)家們把小白鼠分成兩組，一組生活在豐富多采的環(huán)境中，有小輪子可爬，有玩具可玩，目的在于使他們多用腦；另一組則生活在很單調(diào)乏味的環(huán)境中，很少用腦。一段時間之后，經(jīng)過解剖發(fā)現(xiàn)，用腦多的那組鼠的大腦，皮質(zhì)加厚，腦神經(jīng)細胞的樹突十分發(fā)達，有效突觸量也明顯增多，表現(xiàn)出腦的活力增加；而用腦少的那組鼠的大腦，皮質(zhì)萎縮變薄，腦神經(jīng)細胞的樹突和突觸也大量退化，表現(xiàn)出腦廢退。人的大腦比任何動物的都發(fā)達，正是在生物進化過程中，人類長期運用大腦的結(jié)果。

從心理角度來說，勤奮學(xué)習(xí)，多用腦筋，就能獲取更多的信息，深入感知事物的本質(zhì)和規(guī)律，使所學(xué)的知識條理化、系統(tǒng)化，從而也提高了大腦的認識能力，腦子變得越來越靈。

用腦與長壽

一般來說，青年人比老年人腦子好用。但是，年齡的大小不一定是區(qū)分腦功能的標(biāo)志。許多訓(xùn)練有素的老年人仍然才思敏捷，保持著年輕時腦的活力，這種現(xiàn)象在從事繁重的腦力勞動的科學(xué)家、文學(xué)家、藝術(shù)家以及政治家中，都屢見不鮮。例如：

德國的偉大詩人歌德（1749——1832，享年83歲），直到晚年70～80歲之間，仍然寫出了他的巨著《浮士德》。

杰出的醫(yī)藥學(xué)家李時珍（1518～1593，享年75歲），系統(tǒng)地總結(jié)了十六世紀(jì)以前我國藥物學(xué)的寶貴經(jīng)驗，花了幾十年的心血，晚年寫成了一部長達一百九十萬字的巨著《本草綱目》，對祖國對世界的醫(yī)藥學(xué)做出了不朽的貢獻。

以上舉例說明，多用腦并不一定影響壽命。

最近科學(xué)家還證實，老年人由于腦神經(jīng)細胞減少，樹突萎縮，以及合成神經(jīng)遞質(zhì)的活力降低，因而精力和效率都會感到不如年輕人。但他們的理解記憶能力，對語言的表達能力和理解能力，以及分析、歸納、推理、判斷能力都比年輕人強，仍能學(xué)習(xí)和掌握新的知識。所謂“多休息才能長壽”、“動腦筋多了壽命就短”的說法是缺乏科學(xué)根據(jù)的。實際上，有些青年人的智力下降，過早衰老，是由于身體多病，或營養(yǎng)不良，或深居簡出，只想多加保養(yǎng)，減少活動，不愿多用腦子造成的，決不是多動腦筋的罪過。所以這種擔(dān)心也是不必要的。

要科學(xué)用腦

目前，“腦子越用越靈”這個科學(xué)論斷，已普遍為人們所接受和重視。它揭示了用腦的基本規(guī)律，提出了防止腦老化的基本途徑。

當(dāng)然，我們提倡多用腦，決不是說可以毫無限度。因為神經(jīng)細胞和人的其他器官一樣，在緊張地工作之后，也需要適當(dāng)休息，消除疲勞，恢復(fù)活力，保證工作的高效率。在我們的身體里，腦是最容易疲勞的組織。腦疲勞之后，最突出的感覺是思維遲鈍，注意力不集中，記憶力下降，頭痛、頭暈。這等于警告我們，腦子該休息一下了。在這個時候，睡一覺或作短暫的休息，或干點別的事，“換一換腦子”，對于消除疲勞都是有益的。當(dāng)然，最好還是不要等到腦子已經(jīng)疲勞后再去休息，應(yīng)該在緊張的腦力勞動一個多小時之后，主動休息片刻。

同時，也要注意腦的保護，防止外傷及腦部患病。另外，緊張的腦力勞動，消耗了能量物質(zhì)，必須得到及時的補充。飲食應(yīng)營養(yǎng)豐富、易于消化，特別要注意蛋白質(zhì)的補充。有時晚上加班，最好適當(dāng)加點夜餐。除以上所說外，新鮮空氣、體育鍛煉和體力勞動也不應(yīng)忽視。因為運動能使大腦皮層的興奮和抑制受到調(diào)節(jié)；使血液循環(huán)大大加強，使呼吸加快變深給大腦帶來充足的氧氣；使大腦產(chǎn)生極其旺盛的新陳代謝，這是任何別的方法都無法代替的。