張致身
人腦是人體的最高司令部,指揮著人們的語言、思維、學(xué)習(xí)和記憶,調(diào)整著人體的一切活動,從事著最復(fù)雜的工作。因此,人們對腦的愛護,也最為關(guān)切。
智慧的寶庫
人腦是一座智慧的寶庫,蘊藏著可能迸發(fā)的巨大力量——概括力、分析力、判斷力、表達力、鑒賞力、想象力、創(chuàng)造力……勤奮出智慧。每一種能力都需要我們付出艱苦的勞動才能培養(yǎng)出來。
那么腦用多了,會不會發(fā)生枯竭呢?看來是不會的。雖然人腦神經(jīng)細胞的數(shù)目在出生后六個月左右就不再增加,而且隨著年齡的增長逐漸減少。但是,人腦140億個神經(jīng)細胞中,真正工作的神經(jīng)細胞所占比例
并不大?,F(xiàn)代科學(xué)證明,人在一生中,實際使用的腦神經(jīng)細胞只占總數(shù)的四分之一到三分之一左右,大量的神經(jīng)細胞未被啟用。所以說,我們的腦有很大的潛力,不必擔(dān)心腦力會有被用完的時候。此外,也有人怕用腦多,腦細胞就會死得多,因此不敢多用腦。其實不管你用不用腦,腦細胞每天都有一定數(shù)量的自然死亡。但死的正是不使用的細胞,而經(jīng)常用的細胞,反而生命力強,代謝旺盛。“流水不腐,戶樞不蠢”。這句話指的是一個自然現(xiàn)象,但用腦也是這個道理。經(jīng)常用腦,可以使腦歷久常新,防止腦細胞過早老化。
勤奮出智慧
腦是智慧的物質(zhì)基礎(chǔ),智慧源于腦,但并不是自然產(chǎn)生的,它需要的是勤奮不懈。
為什么腦越用越靈,須從腦的生理結(jié)構(gòu)談起。
腦是由上百億的神經(jīng)細胞和神經(jīng)膠質(zhì)細胞嚴密地組合在一起的。神經(jīng)細胞的功能是接受、傳遞、加工、儲存或發(fā)放信息。神經(jīng)膠質(zhì)細胞主要起支持、營養(yǎng)和保護神經(jīng)細胞的作用。其中神經(jīng)細胞賦予腦以特有的功能。
神經(jīng)細胞又叫神經(jīng)元。通常它可以分成細胞體、樹突和軸突三個部分。一般,一個神經(jīng)細胞有成千上萬個點與其它神經(jīng)細胞相接觸,這些接觸點就是我們平常所說的“突觸”。神經(jīng)細胞互相間的信號通訊就是在突觸的地方實現(xiàn)的。
在腦內(nèi),一定數(shù)目的神經(jīng)細胞往往彼此聯(lián)結(jié),構(gòu)成近似“O”形的神經(jīng)環(huán)路,許許多多的神經(jīng)環(huán)路組成相當(dāng)復(fù)雜的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)體系,腦就是通過這些網(wǎng)絡(luò)體系實現(xiàn)它的功能。
有功能的神經(jīng)環(huán)路叫做“非空白環(huán)路”,沒有功能的叫做“空白環(huán)路”。嬰兒生下來就能躺在媽媽的懷抱里吃奶,并不需要人去教,就是因為腦子里管吸吮和吞咽的神經(jīng)環(huán)路先天就已建立了功能。這種環(huán)路是“非空白環(huán)路”。但是更多的神經(jīng)環(huán)路是屬于“空白環(huán)路”,這些神經(jīng)環(huán)路的功能只有通過后天勤奮學(xué)習(xí)和實踐才能逐步建立和鞏固。象說話、識字,技能、技巧、分析、綜合、比較、鑒別、判斷、推理、抽象、概括、選擇、想象……,就是屬于這種情況。因此,多用腦筋,可盡快減少腦子里的“空白環(huán)路”,增加“非空白環(huán)路”。勤奮學(xué)習(xí)的結(jié)果,使神經(jīng)細胞突觸的聯(lián)結(jié)強度和有效性加強,并反復(fù)激發(fā)環(huán)路上的神經(jīng)細胞產(chǎn)生神經(jīng)沖動,循環(huán)于環(huán)路中,從而把神經(jīng)活動保持下來;腦用得越多,這種變化越得到強化和鞏固。這就是腦越用越靈的根本原因。
近年來,許多動物實驗的結(jié)果,也說明腦越用越靈這個“用進廢退”規(guī)律??茖W(xué)家們把小白鼠分成兩組,一組生活在豐富多采的環(huán)境中,有小輪子可爬,有玩具可玩,目的在于使他們多用腦;另一組則生活在很單調(diào)乏味的環(huán)境中,很少用腦。一段時間之后,經(jīng)過解剖發(fā)現(xiàn),用腦多的那組鼠的大腦,皮質(zhì)加厚,腦神經(jīng)細胞的樹突十分發(fā)達,有效突觸量也明顯增多,表現(xiàn)出腦的活力增加;而用腦少的那組鼠的大腦,皮質(zhì)萎縮變薄,腦神經(jīng)細胞的樹突和突觸也大量退化,表現(xiàn)出腦廢退。人的大腦比任何動物的都發(fā)達,正是在生物進化過程中,人類長期運用大腦的結(jié)果。
從心理角度來說,勤奮學(xué)習(xí),多用腦筋,就能獲取更多的信息,深入感知事物的本質(zhì)和規(guī)律,使所學(xué)的知識條理化、系統(tǒng)化,從而也提高了大腦的認識能力,腦子變得越來越靈。
用腦與長壽
一般來說,青年人比老年人腦子好用。但是,年齡的大小不一定是區(qū)分腦功能的標(biāo)志。許多訓(xùn)練有素的老年人仍然才思敏捷,保持著年輕時腦的活力,這種現(xiàn)象在從事繁重的腦力勞動的科學(xué)家、文學(xué)家、藝術(shù)家以及政治家中,都屢見不鮮。例如:
德國的偉大詩人歌德(1749——1832,享年83歲),直到晚年70~80歲之間,仍然寫出了他的巨著《浮士德》。
杰出的醫(yī)藥學(xué)家李時珍(1518~1593,享年75歲),系統(tǒng)地總結(jié)了十六世紀(jì)以前我國藥物學(xué)的寶貴經(jīng)驗,花了幾十年的心血,晚年寫成了一部長達一百九十萬字的巨著《本草綱目》,對祖國對世界的醫(yī)藥學(xué)做出了不朽的貢獻。
以上舉例說明,多用腦并不一定影響壽命。
最近科學(xué)家還證實,老年人由于腦神經(jīng)細胞減少,樹突萎縮,以及合成神經(jīng)遞質(zhì)的活力降低,因而精力和效率都會感到不如年輕人。但他們的理解記憶能力,對語言的表達能力和理解能力,以及分析、歸納、推理、判斷能力都比年輕人強,仍能學(xué)習(xí)和掌握新的知識。所謂“多休息才能長壽”、“動腦筋多了壽命就短”的說法是缺乏科學(xué)根據(jù)的。實際上,有些青年人的智力下降,過早衰老,是由于身體多病,或營養(yǎng)不良,或深居簡出,只想多加保養(yǎng),減少活動,不愿多用腦子造成的,決不是多動腦筋的罪過。所以這種擔(dān)心也是不必要的。
要科學(xué)用腦
目前,“腦子越用越靈”這個科學(xué)論斷,已普遍為人們所接受和重視。它揭示了用腦的基本規(guī)律,提出了防止腦老化的基本途徑。
當(dāng)然,我們提倡多用腦,決不是說可以毫無限度。因為神經(jīng)細胞和人的其他器官一樣,在緊張地工作之后,也需要適當(dāng)休息,消除疲勞,恢復(fù)活力,保證工作的高效率。在我們的身體里,腦是最容易疲勞的組織。腦疲勞之后,最突出的感覺是思維遲鈍,注意力不集中,記憶力下降,頭痛、頭暈。這等于警告我們,腦子該休息一下了。在這個時候,睡一覺或作短暫的休息,或干點別的事,“換一換腦子”,對于消除疲勞都是有益的。當(dāng)然,最好還是不要等到腦子已經(jīng)疲勞后再去休息,應(yīng)該在緊張的腦力勞動一個多小時之后,主動休息片刻。
同時,也要注意腦的保護,防止外傷及腦部患病。另外,緊張的腦力勞動,消耗了能量物質(zhì),必須得到及時的補充。飲食應(yīng)營養(yǎng)豐富、易于消化,特別要注意蛋白質(zhì)的補充。有時晚上加班,最好適當(dāng)加點夜餐。除以上所說外,新鮮空氣、體育鍛煉和體力勞動也不應(yīng)忽視。因為運動能使大腦皮層的興奮和抑制受到調(diào)節(jié);使血液循環(huán)大大加強,使呼吸加快變深給大腦帶來充足的氧氣;使大腦產(chǎn)生極其旺盛的新陳代謝,這是任何別的方法都無法代替的。