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    老年人莫忽視腦運動

    1998-12-28 03:05張日鑒
    祝您健康 1998年4期
    關(guān)鍵詞:用腦腦細(xì)胞學(xué)者

    張日鑒

    老劉剛退休在家,整天在家不是睡覺就是閑坐著,時間一久,心里不免煩悶,身體亦經(jīng)常感到不適。前不久,兒女建議他上老年大學(xué)保健專業(yè),他按時上課,認(rèn)真做筆記,所學(xué)知識不僅提高了個人生活質(zhì)量,而且心情亦漸漸開朗起來。

    老劉的經(jīng)歷說明了一個客觀規(guī)律,即保持正常的腦力勞動,勤于思考,是老年人提高生命質(zhì)量。健康長壽的重要條件。俗話說:“刀子越磨越亮,腦子越用越靈?!毖芯勘砻鳎晃唤?jīng)常用腦的65歲老人,其腦力并不比一位不愛用腦的35歲的青年人差。故老年人勤于用腦可刺激大腦兩半球,延緩大腦衰退,使大腦功效始終保持較佳狀態(tài)。

    美國科學(xué)家通過動物實驗發(fā)現(xiàn),經(jīng)常動腦可使腦細(xì)胞數(shù)目增加,智力水平提高??茖W(xué)界一向認(rèn)為,動物大腦中活躍的腦細(xì)胞數(shù)量在幼年時期就確定了,在成長過程中經(jīng)常動腦筋,會使動物細(xì)胞之間的聯(lián)系增加,從而能提高大腦智力。而新的研究表明,動物大腦中的腦細(xì)胞數(shù)量是不確定的,在成年之前,動物大腦會儲存一批特殊的腦細(xì)胞,如果動物處在需要經(jīng)常動腦筋的環(huán)境中,這些細(xì)胞就會轉(zhuǎn)化,進(jìn)行智力活動。否則這些細(xì)胞就會死亡。

    所以說,有了大腦就要善于開發(fā)利用才行。按希波克拉底“用則進(jìn),不用則退”的觀點,恰好頗能說明問題。因為“用進(jìn)廢退”乃是生物學(xué)的普遍規(guī)律,只有勤于用腦方能提高大腦功效,并且能取得良好的成績。即使到了晚年,若能繼續(xù)學(xué)習(xí),善于思考,接受新事物,積極向上,勢必可防止大腦老化、早衰和萎縮。

    美國科學(xué)家曾做過一項有趣的實驗,將73位平均年齡在81歲以上的老人分成三個組:勤于思考組、思維遲鈍組、受人監(jiān)督組。初步結(jié)果表明,勤于思考組的血壓、記憶力和壽命都達(dá)到最佳指標(biāo)。3年后,勤于思考組的老人都還健在;思維遲鈍組死亡12.5%;而受人監(jiān)督組有37.5%的人已經(jīng)死亡。

    事實上有些不愛用腦者,以為吃好、多參加體育鍛煉、休息好,就能延年益壽。殊不知,增長知識、豐富生活、陶冶情操,也是增進(jìn)健康的重要前提。懶于用腦,到頭來會導(dǎo)致思維遲鈍。

    生活實踐表明,懶得用腦的人,對智能必然有損。對環(huán)境適應(yīng)能力降低、未老先衰者還會引起周圍人的不滿或反感,乃至造成家庭成員之間關(guān)系緊張,甚或影響本人生活和正常工作。如此天長日久,常常容易引起心身疾病,導(dǎo)致機(jī)體素質(zhì)進(jìn)一步下降,以致早亡。

    難怪有人這么說,越勤用腦的人越長壽,越懶得用腦的人越早衰。據(jù)研究壽命問題的專家調(diào)查,世界上那些比較忙碌和勤于用腦的學(xué)者,反而要比普通人的壽數(shù)高出29%。據(jù)記載,我國周代五位著名的哲學(xué)家平均壽命80歲;古希臘的四位哲學(xué)家平均75歲。歐美16世紀(jì)以來400位著名學(xué)者,平均壽命為79歲。希臘名劇作家索??死账?,在他百歲時還寫一部劇本《奧狄蒲斯王》。法國醫(yī)學(xué)科學(xué)院亞歷山大·熱尼奧院士,年過100歲仍保持著頑強(qiáng)的科研工作能力。

    耄耋之年仍有作為的世界名學(xué)者不勝枚舉,像肖伯納93歲剛剛寫完劇本《虛構(gòu)的故事》。亞力山大·弗奧多維奇·克倫斯基83歲時完成了自己的著作《俄國和歷史上的轉(zhuǎn)折關(guān)頭》。列夫·托爾斯泰82歲時寫完著名的《我不能沉默》。烏因斯通·切爾奇利在這個年紀(jì)正在致力于寫作《說英語的各族人民的歷史》。

    你看,這些善于用腦的學(xué)者在事業(yè)上多有重大成就!由此而產(chǎn)生的“成功感”、“滿足感”,促使他們的內(nèi)心世界時常感受到無比的愉悅。人在愉快時體內(nèi)釋放的激素、酶和乙酰膽堿物質(zhì)常能把腦細(xì)胞的興奮程度調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。加上勤用腦,腦中的血流量充沛,營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣供應(yīng)充足,腦細(xì)胞的發(fā)育更粗大。樹突更豐滿,感應(yīng)網(wǎng)絡(luò)更細(xì)密,大腦的功能也就隨之更加完善,且能更有效地指揮和調(diào)節(jié)人體各器官的功能,因此能夠健身長壽,安度晚年。

    看來,若想爭做“年青型”,有為的老人就非得多用腦。譬如離退休后仍有必要堅持讀書看報,繪畫下棋,練字寫文章。有位老干部退休后,仍然筆耕不輟,先后在報刊發(fā)表稿件200多篇,真可謂老有所為。本人亦是如此,撰寫文章成了退休后的愛好。所以奉勸老同志,在吃好、鍛煉好、休息好的同時,切莫忘掉“腦運動”才好。

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