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    用腦與脫發(fā)

    1982-08-28 05:46張致身
    中國青年 1982年6期
    關鍵詞:用腦腦子血液循環(huán)

    一些大中專學生來信反映,他們年紀輕輕就開始掉頭發(fā),有人說這是學習緊張,用腦過度引起的。這種說法是否有道理,怎樣預防用腦引起的脫發(fā)呢?請看下面的解答?!幷?/p>

    有些青年人擔心:腦子用得勤,頭發(fā)就掉得兇,因此怕用腦子。其實,只要注意用腦衛(wèi)生,完全不必有此顧慮。

    頭發(fā)的生長是周期性的,在正常情況下,一般人的頭發(fā)約有85%處于生長期。生長期的頭發(fā),每天生長約0.35毫米,持續(xù)生長2—4年后便轉(zhuǎn)入靜止期。此時頭發(fā)不再生長。3—4個月后開始脫掉,重長新發(fā)。這種頭發(fā)的新陳代謝,導致每天脫落二三十根頭發(fā)是正常現(xiàn)象。

    用腦能否引起不正常脫發(fā),要看具體情況。如果在一段時間內(nèi)用腦過多,如考試前緊張復習,有時會出現(xiàn)多掉頭發(fā)的現(xiàn)象。不過這是暫時的,緊張勁一過,還會長出新發(fā)。

    怎樣注意用腦衛(wèi)生,預防不正常脫發(fā)呢?這就要有張有弛,按照大腦活動的規(guī)律科學用腦。不要等到腦子累得發(fā)木之后再休息。最好學習、工作兩小時左右,主動讓腦休息片刻??纯串媹?,聽聽音樂,打打球或作幾節(jié)廣播體操等等。目的是讓大腦興奮的部位轉(zhuǎn)入抑制,使交感神經(jīng)的興奮降低些。這樣,供應頭發(fā)的血管會發(fā)生適當?shù)氖鎻?,對改善頭皮的血液循環(huán)和營養(yǎng)供應大有好處。否則,長期超負荷的工作,會造成大腦興奮和抑制的不平衡。如果發(fā)生腦功能性紊亂,不僅要大量脫發(fā),還會引起某些疾病。

    此外,預防由用腦引起的脫發(fā),做局部頭皮按摩,可以促進頭皮血液循環(huán),改善對頭發(fā)的血液供應,有助于精神放松。方法是把雙手放在頭頂,拇指固定,用食指和中指在頭皮上畫圓圈按摩局部頭皮;從前到后,從中線到兩側(cè),依次按摩。每天1—2次,每次10—15分鐘。

    北京第二醫(yī)學院張致身

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