系統(tǒng)脫敏
- “松”開手，“綁”住愛
過認(rèn)知干預(yù)、系統(tǒng)脫敏等方法，幫助學(xué)生放松精神，緩解焦慮。同時通過班級內(nèi)的活動，幫助學(xué)生重建信心，化焦慮為動力，從而真正地走出焦慮的狀態(tài)，盡快適應(yīng)小學(xué) 的學(xué)習(xí)與生活。關(guān)鍵詞：入學(xué)焦慮；認(rèn)知干預(yù)；系統(tǒng)脫敏中圖分類號：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B 文章編號：1671-2684（2024）01-0075-03因?qū)W習(xí)方式和生活節(jié)奏的變化，部分孩子在初入小學(xué)時表現(xiàn)出不適應(yīng)，出現(xiàn)焦慮情緒，不想上學(xué)、懼怕學(xué)?；蚶蠋?、食欲減退甚至精神不振。下面以幫助過的一名學(xué)生為例，談?wù)剬Υ?/div>
中小學(xué)心理健康教育 2024年1期2024-01-03
- 運(yùn)用系統(tǒng)脫敏療法提高幼兒入園適應(yīng)性
焦慮內(nèi)容。“系統(tǒng)脫敏療法”是心理治療中常用的緩解焦慮情緒的方法之一。教師可以借助系統(tǒng)脫敏療法，從幼兒焦慮的內(nèi)容出發(fā)，根據(jù)幼兒入園的焦慮情況，測評幼兒的焦慮等級，為幼兒制訂個性化的適應(yīng)方案，以有效緩解幼兒的入園焦慮情緒，幫助幼兒順利入園。一、入園適應(yīng)與系統(tǒng)脫敏療法的概念幼兒在入園的一個月內(nèi)，由于從家庭生活過渡到幼兒園生活，面臨與親人的暫時性分離和環(huán)境的變化，而產(chǎn)生緊張、不安、害怕等不良情緒。幼兒進(jìn)入小班第一個月的主要任務(wù)就是適應(yīng)幼兒園生活。入園適應(yīng)是指初入園幸福家庭 2022年6期2022-09-20
- 初二學(xué)生拒絕上學(xué)的個案輔導(dǎo)
、認(rèn)知療法、系統(tǒng)脫敏治療技術(shù)對學(xué)生及家人進(jìn)行干預(yù)，使他的家庭支持系統(tǒng)逐步得以完善，學(xué)生糾正了以前的錯誤認(rèn)知，并克服了問題行為，能夠像其他學(xué)生一樣正常去上學(xué)了。關(guān)鍵詞：上學(xué)恐懼;家庭治療;系統(tǒng)脫敏中圖分類號：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B 文章編號：1671-2684（2022）10-0055-05一、個案概況小凱（化名），男，14歲，初二學(xué)生，家中獨(dú)子，父親常年在外打工，母親腿有殘疾，在家附近打零工，家中共同生活的還有爺爺，腿也有殘疾，無勞動能力。小凱近半年來精神中小學(xué)心理健康教育 2022年10期2022-04-08
- 車來車往的困惑
，我決定采用系統(tǒng)脫敏法幫助她消除恐懼及回避行為，增強(qiáng)她的自信心，使她逐漸恢復(fù)到以前的學(xué)習(xí)和生活狀態(tài)。系統(tǒng)脫敏法的原理是交互抑制，主要做法是讓一個可以引起微弱焦慮的刺激在來訪者面前重復(fù)暴露，來訪者以全身放松的狀態(tài)予以對抗，從而使這一刺激逐漸失去引起焦慮的作用。三、讓小蕊不再焦慮第一次咨詢。一個陰雨天，小蕊走進(jìn)了心理咨詢室，她情緒低落，神情憂郁，一臉疲憊地說：“老師，我最近根本無法專心學(xué)習(xí)，我不知道為什么會變成這個樣子。父母罵我沒出息，一點(diǎn)挫折都承受不了，班主江蘇教育 2021年68期2021-12-02
- 脫敏良方一二三：總有一個適合你
系統(tǒng)脫敏療法系統(tǒng)脫敏法的程序是逐漸加大刺激的程度。當(dāng)某個刺激不會再引起求治者的焦慮和恐怖反應(yīng)時，施治者便可向處于放松狀態(tài)的求治者呈現(xiàn)另一個比前一刺激略強(qiáng)一點(diǎn)的刺激。如果一個刺激所引起的焦慮或恐怖狀態(tài)在求治者所能忍受的范圍之內(nèi)，經(jīng)過反復(fù)多次的呈現(xiàn)，他便不再會對該刺激感到焦慮和恐怖，治療目標(biāo)也就達(dá)到了。這就是系統(tǒng)脫敏療法的治療原理。系統(tǒng)脫敏療法的關(guān)鍵是確定引起過激反應(yīng)的事件或物體，實(shí)施要點(diǎn)是按刺激的強(qiáng)弱程度制訂刺激步驟。暴露療法暴露療法與系統(tǒng)脫敏療法正好相反，求學(xué)·理科版 2021年12期2021-11-29
- 讓學(xué)生輕輕松松進(jìn)考場
;應(yīng)挫能力;系統(tǒng)脫敏一、考試焦慮癥的概念學(xué)生害怕考試是現(xiàn)在比較常見的一種現(xiàn)象，但是達(dá)到恐懼就比較嚴(yán)重了，這是屬于比較嚴(yán)重的心理問題了?？荚嚳謶中睦硎瞧毡榇嬖谟谥行W(xué)生不良的心理現(xiàn)象，表現(xiàn)出來的就是恐懼，在嚴(yán)重的情況下還會出現(xiàn)頭暈、嘔吐等生理異?，F(xiàn)象。學(xué)生的考試恐懼心理的危害不僅僅是指向?qū)W生的考試成績，更重要的是還會影響學(xué)生身心的正常發(fā)展。二、經(jīng)典案例：剛剛接手這個班級不多久，就發(fā)現(xiàn)了一個比較特殊的孩子，他的行為好生奇怪啊——幾個星期下來，發(fā)現(xiàn)了一個巧合的現(xiàn)科學(xué)與財富 2021年12期2021-07-02
- 接受式音樂治療對緩解音樂表演專業(yè)舞臺緊張的干預(yù)研究
治療中的音樂系統(tǒng)脫敏可以有效地緩解這種緊張，經(jīng)過十幾名學(xué)生的實(shí)踐治療，起到了非常好的效果，有效地緩解了學(xué)生的緊張情緒，使其達(dá)到了良好的舞臺表現(xiàn)。關(guān)鍵詞：接受式;音樂治療;系統(tǒng)脫敏;音樂表演專業(yè);舞臺緊張中圖分類號：J60-05 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1004-9436（2021）01-00-021 接受式音樂治療音樂治療是新興的交叉學(xué)科，是集音樂、心理、醫(yī)學(xué)于一體的新型心理治療方式。很多人提起音樂治療首先想到的就是聽音樂，事實(shí)上音樂治療的方法很多，可以藝術(shù)科技 2021年1期2021-05-10
- 為愛——VR心靈驛站
樂“療法”;系統(tǒng)脫敏一、 項目理念1.1概述：我們致力于利用比較成熟的VR技術(shù)，搭載虛擬心理場景，利用仿真模擬技術(shù)，在高校內(nèi)構(gòu)建線下《為愛——VR心靈驛站》，召集學(xué)校心理老師及相關(guān)人員組建服務(wù)團(tuán)隊，研發(fā)重大公共危機(jī)過后，疫情心理恢復(fù)系統(tǒng)，以期對學(xué)生群體的心理狀況進(jìn)行摸排并利用VR+心理技術(shù)對學(xué)校學(xué)生進(jìn)行心理修復(fù)。1.2與傳統(tǒng)心理咨詢教學(xué)模式的對比傳統(tǒng)心理咨詢教學(xué)模式 為愛——VR心靈驛站理念多為理論和案例教學(xué)，缺少讓學(xué)生在真實(shí)場景下特殊環(huán)境中進(jìn)行實(shí)踐的教學(xué)科學(xué)與財富 2021年2期2021-03-08
- 系統(tǒng)脫敏療法對終末期惡性腫瘤患者甲狀腺激素水平的影響
有重要意義。系統(tǒng)脫敏療法為20世紀(jì)50年代出現(xiàn)的一種行為療法，旨在對抗負(fù)性心理狀態(tài)，降低不良刺激帶來的不良影響[3]。將系統(tǒng)脫敏療法應(yīng)用于終末期惡性腫瘤患者護(hù)理是否能夠促使其獲益尚不得知，故本次研究圍繞系統(tǒng)脫敏療法對終末期惡性腫瘤患者甲狀腺激素水平的影響展開分析，現(xiàn)報道如下。1 資料與方法1.1一般資料 在醫(yī)學(xué)倫理委員會審批同意后選取2018年1月至2019年10月本院收治的110例終末期惡性腫瘤患者為研究對象，利用隨機(jī)數(shù)字表法分為兩組，每組55例。對照組檢驗醫(yī)學(xué)與臨床 2020年18期2020-09-28
- 怕狗的男孩
，我決定采取系統(tǒng)脫敏法進(jìn)行治療。這種方法主要是誘導(dǎo)求治者緩慢地暴露出導(dǎo)致焦慮、恐懼的情境，并通過心理的放松狀態(tài)來對抗這種焦慮情緒，從而達(dá)到消除焦慮或恐懼的目的。第一次在咨詢室見到L，覺得他很緊張。我讓他找個最舒服的姿勢坐好，然后閉上眼睛，做三次深呼吸。隨著深呼吸的結(jié)束，他慢慢放松了下來。師：“你能跟我說說困擾你的事情嗎？”L：“我……到醫(yī)院打狂犬……疫苗的時候，看到了……很多……狂……犬……病的宣傳資料，上面……有些……圖片……好……惡……心，那些人……得中學(xué)生博覽·文藝憩 2020年3期2020-08-14
- 莫名的眼淚感讓我非常恐慌
緒;最后運(yùn)用系統(tǒng)脫敏技術(shù)，減輕焦慮程度。除此之外，輔以一定的資源拓展，最終幫助來訪者走出社交焦慮的困境。〔關(guān)鍵詞〕社交焦慮;森田療法;系統(tǒng)脫敏;初中生;個案輔導(dǎo)〔中圖分類號〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2020）09-0061-03某天下午，一名男生來到心理咨詢室向我求助。他眼神略帶慌張，環(huán)顧四周，看見室內(nèi)只有我一人，于是聲音顫抖地說：“嚴(yán)老師，我有社交焦慮，希望您能幫幫我。”他說，最近通過網(wǎng)絡(luò)搜索“社交焦慮”一詞，將自身的情中小學(xué)心理健康教育 2020年9期2020-04-07
- 為愛
樂“療法”;系統(tǒng)脫敏一、 項目理念1.1概述：我們致力于利用比較成熟的VR技術(shù)，搭載虛擬心理場景，利用仿真模擬技術(shù)，在高校內(nèi)構(gòu)建線下《為愛——VR心靈驛站》，召集學(xué)校心理老師及相關(guān)人員組建服務(wù)團(tuán)隊，研發(fā)重大公共危機(jī)過后，疫情心理恢復(fù)系統(tǒng)，以期對學(xué)生群體的心理狀況進(jìn)行摸排并利用VR+心理技術(shù)對學(xué)校學(xué)生進(jìn)行心理修復(fù)。1.2與傳統(tǒng)心理咨詢教學(xué)模式的對比傳統(tǒng)心理咨詢教學(xué)模式 為愛——VR心靈驛站理念多為理論和案例教學(xué)，缺少讓學(xué)生在真實(shí)場景下特殊環(huán)境中進(jìn)行實(shí)踐的教學(xué)科學(xué)與財富 2020年32期2020-03-10
- 心理咨詢方法在調(diào)查訊問中的運(yùn)用與研究
陽性強(qiáng)化法、系統(tǒng)脫敏法、厭惡療法、模仿與示范法、認(rèn)知行為療法等。不同方法的特點(diǎn)如下：(1)陽性強(qiáng)化法：行為主義認(rèn)為，行為由后天習(xí)得。為建立及保持某種行為，可通過獎勵的方式，給予陽性強(qiáng)化。為減少某種行為，則需給予漠視[1]。(2)系統(tǒng)脫敏法：該方法強(qiáng)調(diào)將能夠引起微弱焦慮的刺激，反復(fù)暴露于對象面前，叮囑對象通過放松的方式，減輕對抗行為。(3)厭惡療法：該方法強(qiáng)調(diào)在對象出現(xiàn)不適行為時，施加某種刺激，使其不得不中止行為。(4)模仿與示范法：該方法包括象征性示范、角法制博覽 2019年27期2019-12-13
- “系統(tǒng)脫敏療法”在體育教學(xué)中的應(yīng)用研究
育心理學(xué)中，系統(tǒng)脫敏療法是消除恐懼、焦慮和緊張等負(fù)面情緒在臨床應(yīng)用上最廣泛的方法之一。自我決定理論強(qiáng)調(diào)的是動機(jī)的作用，并強(qiáng)調(diào)意向這一中間變量，認(rèn)為行為意向是鍛煉行為形成的關(guān)鍵調(diào)節(jié)變量，人們通過內(nèi)部動機(jī)的提高來改變行為意向，并促成鍛煉行為的形成[1]。1 系統(tǒng)脫敏療法的內(nèi)涵1.1 系統(tǒng)脫敏療法的概念系統(tǒng)脫敏療法又稱交互抑制法，是一種以漸進(jìn)方式克服神經(jīng)癥焦慮習(xí)慣的技術(shù)[2]。利用這種方法主要是誘導(dǎo)求治者緩慢地暴露出導(dǎo)致神經(jīng)癥焦慮的情境[3]，并通過心理的放松狀體育科技文獻(xiàn)通報 2019年12期2019-11-27
- 我不敢開口說話
行為療法中的系統(tǒng)脫敏法，結(jié)合肌肉放松訓(xùn)練對他進(jìn)行輔導(dǎo)，效果較好?！碴P(guān)鍵詞〕系統(tǒng)脫敏;心因性口吃;輔導(dǎo)個案〔中圖分類號〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2019）27-0054-02一、個案背景小康（化名），高二男生，16歲，家中獨(dú)子，性格內(nèi)向，不愛與人交往。父母均大學(xué)本科學(xué)歷，父親是公務(wù)員，母親在本地一家三甲醫(yī)院做護(hù)士長，在我們這個小縣城，這樣的家庭環(huán)境雖不算大富大貴，但總體也還不錯。在家庭關(guān)系中，小康母親顯得較強(qiáng)勢，在我對小康的中小學(xué)心理健康教育 2019年27期2019-11-08
- 敏感的孩子，怎么脫敏?
詞：鈍感力;系統(tǒng)脫敏;幼兒教育一、鈍感力賦予敏感幼兒大力量鈍感力一詞出自渡邊淳一同名雜文集，其意為“遲鈍的能力”，也可以說是一種抗敏感的能力，它在當(dāng)下緊張、從眾、焦慮的教育大背景下，是能起到維護(hù)心理健康的作用和價值的。（一）給敏感的軀體穿上鈍感力鎧甲，激發(fā)大能量研究表明，鈍感力與身體的各方面機(jī)能有著顯著的關(guān)系，渡邊淳一指出：有益的鈍感是保證血液通暢無阻的重要原因，真正健康的軀體是有著很強(qiáng)大的鈍感力的。Max來我們班上一個月的時間，適逢惡劣天氣，早晚溫差大，家長·下 2019年7期2019-09-10
- 系統(tǒng)脫敏法在體操教學(xué)中的應(yīng)用分析
要：通過對系統(tǒng)脫敏法的分析旨在提高高校體操教學(xué)的效果，增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，豐富體操教學(xué)理論幫助體育教師順利完成教學(xué)任務(wù)。采用文獻(xiàn)資料法等研究方法全面分析了在體操教學(xué)中應(yīng)用系統(tǒng)脫敏法的意義、目的以及取得的成效。得出了在體操教學(xué)中系統(tǒng)脫敏法的應(yīng)用能夠減輕學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)，提高學(xué)生動作的完成率，降低安全事故的發(fā)生率，同時還能提高教學(xué)效果。關(guān)鍵詞：系統(tǒng)脫敏法;體操教學(xué)中圖分類號：G80 ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019拳擊與格斗·下半月 2019年8期2019-09-10
- 系統(tǒng)脫敏法治療功能性胃腸病的療效
法基礎(chǔ)上開展系統(tǒng)脫敏心理治療方案，探究該療法對患者的影響，現(xiàn)針對研究情況進(jìn)行如下匯報。1 資料與方法1.1 一般資料選取2015 年7 月～2018 年6 月期間我院消化內(nèi)科及門診收治的功能性胃腸病患者共105 例為研究對象。根據(jù)患者入院時間先后順序進(jìn)行分組，包括對照組52 例，觀察組53 例。對照組中包括男31 例，女21 例，年齡20 ～61 歲，平均（40.6±2.5）歲，病程3 ～12 個月，平均（7.5±1.7）個月；觀察組中包括男30 例，女2中國醫(yī)藥科學(xué) 2019年13期2019-08-12
- 幽閉空間恐懼傾向心理咨詢案例報告
際情況，通過系統(tǒng)脫敏，結(jié)合放松療法、認(rèn)知療法等使其癥狀得以緩解和減輕。關(guān)鍵詞 幽閉空間恐懼傾向 系統(tǒng)脫敏 放松療法中圖分類號：R395 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：ADOI：10.16400/j.cnki.kjdks.2019.04.075Abstract Junyi （alias） encounters emotional setbacks， test pressure， and personal fa科教導(dǎo)刊 2019年10期2019-06-03
- 一位班主任的教育經(jīng)驗：系統(tǒng)脫敏法改善學(xué)生行為
黃園袁系統(tǒng)脫敏法在實(shí)際德育工作中的應(yīng)用不僅惠及敏感緊張的學(xué)生個體，而更能夠創(chuàng)造良好的班級氛圍，使絕大多數(shù)學(xué)生感受到成長的舒適與快樂。20世紀(jì)90年代初，美國學(xué)者沃爾帕在經(jīng)典條件反射和操作條件反射的基礎(chǔ)上創(chuàng)立了系統(tǒng)脫敏法，它的治療原理是對抗條件反射，主要應(yīng)用對象是精神極度焦慮和緊張的生命個體?？植腊Y是由于外界刺激而引起的情緒緊張，這種刺激與緊張情緒形成條件反射，因而患者一想到刺激情境就會產(chǎn)生焦慮。所以，沃爾帕認(rèn)為去除焦慮的積極方法就是解除恐怖對象，消除焦慮，中國德育 2019年5期2019-04-29
- 系統(tǒng)脫敏療法在治療寵物犬就醫(yī)恐懼癥中的應(yīng)用
61061）系統(tǒng)脫敏療法是行為療法中常用的方法之一，被廣泛應(yīng)用于人或動物焦慮癥及恐懼癥的治療。多數(shù)寵物犬在就醫(yī)時會出現(xiàn)緊張、焦慮、害怕甚至是恐懼的現(xiàn)象，有些犬由于極度害怕甚至發(fā)生攻擊寵物醫(yī)生的現(xiàn)象，影響了診療程序的正常開展，嚴(yán)重影響了寵物的身心健康。筆者以一例就醫(yī)恐懼癥患犬的治療為例，驗證了系統(tǒng)脫敏療法緩解寵物犬就醫(yī)恐懼癥的有效性。當(dāng)犬出現(xiàn)就醫(yī)恐懼時，應(yīng)首先找出導(dǎo)致犬害怕的具體的原因，再正確運(yùn)用系統(tǒng)脫敏法，幫助寵物犬緩解就醫(yī)壓力，改善就醫(yī)恐懼狀況，幫助寵物山東畜牧獸醫(yī) 2019年2期2019-02-23
- 敏感的孩子，怎么脫敏？
大愉悅。二、系統(tǒng)脫敏塑造有鈍感力的孩子如何塑造鈍感力？心理學(xué)的系統(tǒng)脫敏值得借鑒。約瑟夫·沃爾普（Joseph Wolpe，1915～1997）是美國著名的行為治療心理學(xué)家，他使用巴甫洛夫的經(jīng)典條件反射理論進(jìn)行深化實(shí)驗，率先提出了“系統(tǒng)脫敏法”。系統(tǒng)脫敏法分為三步，第一步放松技巧的習(xí)得，第二步建構(gòu)焦慮等級，第三步進(jìn)行系統(tǒng)脫敏。關(guān)于系統(tǒng)脫敏法如何運(yùn)用到幼兒教育中，塑造鈍感力，激發(fā)幼兒內(nèi)在的力量，我有如下的思考。（一）身體脫敏，強(qiáng)體質(zhì)第一步：學(xué)會簡單的身體準(zhǔn)備活家長 2019年21期2019-01-14
- 系統(tǒng)脫敏療法在減輕高壓氧治療病人耳痛中的應(yīng)用
的重要保證。系統(tǒng)脫敏療法是行為治療的一項基本技術(shù)，它通過讓病人在放松狀態(tài)下逐步接近能引起焦慮、恐懼的客體或特定情景[5]，幫助病人逐漸減弱直至消除焦慮反應(yīng)。系統(tǒng)脫敏療法具體步驟主要包括放松訓(xùn)練、建立焦慮反應(yīng)的等級序列及系統(tǒng)脫敏。本研究通過建立小劑量、慢速度的壓力等級梯度為耳痛病人加壓，以期逐漸提高病人身心承受力，有效緩解或消除病人治療中的焦慮情緒和耳痛癥狀，進(jìn)而提高病人高壓氧治療依從性?，F(xiàn)報道如下。1 對象與方法1.1 研究對象選取2017年3月—2018循證護(hù)理 2018年12期2019-01-08
- 關(guān)于行為療法的原理及實(shí)操
療?？梢酝ㄟ^系統(tǒng)脫敏法、厭惡療法和代幣法等，對當(dāng)事人進(jìn)行不斷學(xué)習(xí)訓(xùn)練，幫助當(dāng)事人改變不適應(yīng)的行為，養(yǎng)成新的適應(yīng)行為，并對新的適應(yīng)行為作出客觀的評定，使人信服所采用學(xué)習(xí)方法的有效性。如系統(tǒng)脫敏適應(yīng)癥為特殊領(lǐng)域的焦慮或恐怖癥，對警察社交恐懼的療效非常明顯，酒精依賴等也可應(yīng)用系統(tǒng)脫敏治療。一些身心疾病，如胃潰瘍、高血壓等，往往和慢性焦慮有關(guān)，系統(tǒng)脫敏也可幫助當(dāng)事人減少或消除導(dǎo)致身心疾病的一些致病因索。三、行為治療的具體方法行為治療的目的是通過學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，使個體糾贏未來 2018年25期2018-12-23
- 系統(tǒng)脫敏法的個案研究
文主要是運(yùn)用系統(tǒng)脫敏療法幫助一位對花敏感的智障學(xué)生脫敏，使其身心能夠健康發(fā)展，希望能對解決這一問題提供參考?！娟P(guān)鍵詞】智障學(xué)生 系統(tǒng)脫敏療法【中圖分類號】R749.05 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2018）26-0243-01一、系統(tǒng)脫敏療法的概述系統(tǒng)脫敏療法又稱交互抑制法，是由美國學(xué)者沃爾帕創(chuàng)立和發(fā)展的。這種方法主要是建立在經(jīng)典條件反射和操作條件反射的基礎(chǔ)上，它的治療原理是對抗條件反射。沃爾帕認(rèn)為去除焦慮的積極方法就是解除恐怖對象課程教育研究 2018年26期2018-11-07
- 系統(tǒng)脫敏療法在緩解ICU患者焦慮、抑郁情緒中的效果分析*
，延遲康復(fù)。系統(tǒng)脫敏療法屬于一種行為治療方式，包括快速脫敏法、接觸脫敏法等方法，易于有效控制患者情緒[2]。但目前臨床上尚未有將系統(tǒng)脫敏療法應(yīng)用于減緩ICU患者不良心理的相關(guān)報道。為此，本次研究筆者重點(diǎn)對系統(tǒng)脫敏療法在緩解ICU患者焦慮、抑郁情緒中的效果作如下報告。1 資料與方法1.1一般資料 選取2016年03月—2017年03月期間我院收治的80例ICU患者作為研究對象，按隨機(jī)數(shù)字表法分為參照組和研究組。納入標(biāo)準(zhǔn)：入選患者病情較穩(wěn)定；可正常溝通；無認(rèn)知山東第一醫(yī)科大學(xué)(山東省醫(yī)學(xué)科學(xué)院)學(xué)報 2018年10期2018-09-25
- 戰(zhàn)勝與生俱來的恐懼
害怕和避開。系統(tǒng)脫敏療法針對你的情況，告訴你一個非常有效的心理學(xué)方法——系統(tǒng)脫敏療法，又稱交互抑制法，是由美國學(xué)者沃爾帕創(chuàng)立和發(fā)展的。這種方法主要是誘導(dǎo)求治者緩慢地暴露出導(dǎo)致神經(jīng)癥焦慮、恐懼的情境，并通過心理的放松狀態(tài)來對抗這種焦慮情緒，從而達(dá)到消除焦慮或恐瞑的目的。系統(tǒng)脫敏療法的具體步驟：第一步，放松訓(xùn)練，學(xué)習(xí)掌握放松技巧。靠著沙發(fā)或半躺著，用最舒服的姿勢，想象讓自己放松的情境、畫面，越具體越好，比如陽光下的草地，陽光下的海灘等，使自己達(dá)到內(nèi)心平靜舒服的科學(xué)Fans 2018年5期2018-06-20
- 考前緊張試試“系統(tǒng)脫敏法”
——自我進(jìn)行系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練買幾本每天都撕一頁的日歷，或在幾張上用大字寫上考試日子，把這些放在家里自己抬頭就可以看到的地方；或買一個類似考試鈴聲的響鈴，每次在家做題前讓家長幫助搖鈴，然后再做題，模擬考試情景；或每天在腦海里冥想考試情景，想得越細(xì)致越好；如果放假復(fù)習(xí)了，最好少窩在屋里，就到圖書館等人多的地方或?qū)W校等與考試環(huán)境相近的地方復(fù)習(xí)。這些隨時隨地的刺激、提醒，心理學(xué)上稱之為“系統(tǒng)脫敏療法”，它會使考生對考試日子臨近和考場緊張氛圍逐漸適應(yīng)并“麻木”，從而降低家庭科學(xué)·新健康 2018年5期2018-06-08
- 系統(tǒng)脫敏法在體育舞蹈技能學(xué)習(xí)中的應(yīng)用分析
珊1. 前言系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練(或敏感遞減訓(xùn)練)(systematic desensitization training)是心理治療中的行為治療方法之一，適用于特殊領(lǐng)域的焦慮或恐怖癥，其理論依據(jù)主要是沃爾普等人Wolpe，1958,1969,1976，1982,1985；Wolpe & Lang，1964：Wolpe & Lazarus)提出的相互抑制原則[1] 。在體育運(yùn)動領(lǐng)域中運(yùn)用系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練技術(shù)，可以幫助運(yùn)動員解決一些情緒上的問題，如比賽前的焦慮。在體育舞體育世界(學(xué)術(shù)版) 2018年4期2018-05-28
- 淺談如何運(yùn)用心理療法克服舞臺恐懼癥
改變。（三）系統(tǒng)脫敏法系統(tǒng)脫敏是一種被廣泛應(yīng)用的心理療法，是一種系統(tǒng)性的使患者敏感性減退，進(jìn)而克服恐懼的療法。在這種療法中，通過讓患者系統(tǒng)性地接近自身產(chǎn)生恐懼的事物和情景，或者讓患者在舒適的環(huán)境中，想象產(chǎn)生恐懼的事物，慢慢學(xué)會接受和對抗這種情景和環(huán)境，進(jìn)而克服恐懼。系統(tǒng)脫敏法通過情景再現(xiàn)的方法，讓患者多次對于自身恐懼的情景進(jìn)行熟悉，在這種熟悉的過程中，患者對于曾經(jīng)恐懼的情景的恐懼感會逐步降低，同時，曾經(jīng)恐懼的心理會逐漸轉(zhuǎn)換為舒適、享受的心理，這不僅對于患者北方音樂 2018年24期2018-01-24
- 強(qiáng)制隔離戒毒人員系統(tǒng)脫敏治療中的焦慮等級研究
究背景目前，系統(tǒng)脫敏療法是我國強(qiáng)制隔離戒毒所常用的一種戒毒心理矯治方法，規(guī)范系統(tǒng)脫敏療法的操作步驟，提高它的可操作性，具有非常重要的意義。系統(tǒng)脫敏療法（systematic desensitization）,又被稱為交互抑制法，它是由美國學(xué)者沃爾帕創(chuàng)立和發(fā)展的。它首先誘導(dǎo)治療者暴露出引發(fā)其個體焦慮、恐懼的情境，然后采用相應(yīng)方式讓個體的生理狀態(tài)保持放松狀態(tài)用以對抗這種焦慮、恐懼的情緒，從而達(dá)到消除焦慮或恐懼情緒的目的。21世紀(jì)初，系統(tǒng)脫敏療法被我國引入用于治安徽警官職業(yè)學(xué)院學(xué)報 2018年5期2018-01-01
- 考試焦慮咨詢案例報告
用合理情緒和系統(tǒng)脫敏療法幫助來訪者走出考試陰影，恢復(fù)學(xué)習(xí)信心，重塑個人自尊，基本達(dá)到預(yù)期目標(biāo)。關(guān)鍵詞：考試焦慮；合理情緒療法；系統(tǒng)脫敏一、一般資料1、人口學(xué)資料小園（化名），女，16歲，某鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)高一學(xué)生，身高158cm，體態(tài)清瘦。家庭成員包括父親、母親、哥哥、妹妹和來訪者五人，身體健康，家族無精神疾病史。2、個人成長史足月順產(chǎn)，身體健康，家境一般。父親性格憨厚，帶著剛成年的哥哥常年外出打工，很少管理家庭事務(wù)；來訪者自小跟隨母親一起生活，五歲時妹妹出生，母西部論叢 2017年7期2017-11-20
- 一例大四學(xué)生考研焦慮的咨詢個案報告
案報告，采用系統(tǒng)脫敏和肌肉松弛放松訓(xùn)練進(jìn)行咨詢后，較好地緩解了來訪者的考試焦慮癥狀。關(guān)鍵詞：考試焦慮；放松訓(xùn)練；系統(tǒng)脫敏一、一般資料1.人口學(xué)資料。來訪者陳某，女性，23歲，大學(xué)四年級學(xué)生，正在準(zhǔn)備復(fù)習(xí)考研。出生于農(nóng)村，家庭經(jīng)濟(jì)狀況較差，有一個長她十歲的姐姐，父親和母親都在家務(wù)農(nóng)。父親是高中畢業(yè)，母親是小學(xué)畢業(yè)。經(jīng)問詢，父母及家族無精神疾病歷史。2.個人成長史。陳某是家中的老小，自小比較受寵愛，小時候奶奶照看她的時間較長。自幼陳某的學(xué)習(xí)成績不錯，雖然家里人散文百家·下旬刊 2017年7期2017-10-16
- 一例學(xué)校恐懼癥咨詢案例分析與體會
決定主要采用系統(tǒng)脫敏以及結(jié)合減壓放松訓(xùn)練進(jìn)行干預(yù)。經(jīng)過數(shù)次咨詢，來訪者能夠開始去補(bǔ)習(xí)學(xué)校上課，后來與原初中協(xié)調(diào)后，轉(zhuǎn)校，但仍對新學(xué)校有恐懼感，未能順利開始學(xué)校生活。繼續(xù)咨詢幾次之后能夠回到學(xué)校繼續(xù)學(xué)業(yè)。關(guān)鍵詞：學(xué)?？謶职Y；減壓放松訓(xùn)練；系統(tǒng)脫敏學(xué)?？謶职Y，屬于心理學(xué)上神經(jīng)癥里面的恐懼癥類別中的場所恐懼癥。它是以恐怖癥狀為主要臨床表現(xiàn)，害怕的特定場所，盡管場所并不存在危險性且場所內(nèi)的人并不會對其造成傷害。恐怖發(fā)作時往往伴有顯著的植物神經(jīng)癥狀，當(dāng)事人極力回避所報刊薈萃（上） 2017年9期2017-09-15
- 如何應(yīng)對考試焦慮
詢過程中采用系統(tǒng)脫敏法、認(rèn)知行為療法來配合開展治療。三、咨詢過程1.第一次咨詢：了解基本情況，建立良好的咨詢關(guān)系，進(jìn)行心理診斷采用會談、心理測驗、放松訓(xùn)練的方法。通過傾聽、共情、無條件地積極關(guān)注，讓小悅盡情傾訴。進(jìn)行SCL-90和SAS、SDS心理測驗，同時了解其成長過程，尤其是成長中的重大生活事件。指導(dǎo)練習(xí)肌肉漸進(jìn)性放松訓(xùn)練，如：坐在椅子上，按手臂、頭部、軀干、腿部的順序，先緊張、后放松的方法，從而達(dá)到心理放松。咨詢結(jié)束時建議：合理分配學(xué)習(xí)時間，減緩學(xué)習(xí)新課程·中學(xué) 2017年7期2017-08-15
- 系統(tǒng)脫敏療法在強(qiáng)制隔離戒毒中的運(yùn)用
10007）系統(tǒng)脫敏療法在強(qiáng)制隔離戒毒中的運(yùn)用羅旭1，劉雄文2（1.湖南司法警官職業(yè)學(xué)院，湖南長沙 410131；2.湖南省新開鋪強(qiáng)制隔離戒毒所，湖南長沙 410007）毒品戒斷治療應(yīng)首先從降低吸毒人員毒品渴求感入手。對強(qiáng)制隔離戒毒人員實(shí)施系統(tǒng)脫敏療法，就是利用BF-102R生物反饋儀，首先使之自然放松，然后按照從A級到E級的吸毒誘發(fā)刺激強(qiáng)度等級，由弱到強(qiáng)、由虛擬情境到仿真情境，訓(xùn)練其拒絕毒品的心理承受力和忍耐力并反復(fù)操作，最后遷移到現(xiàn)實(shí)生活中使之適應(yīng)有毒湖南警察學(xué)院學(xué)報 2017年2期2017-06-05
- 學(xué)一點(diǎn)系統(tǒng)脫敏法
特的療法——系統(tǒng)脫敏法。一、什么是系統(tǒng)脫敏法系統(tǒng)脫敏法（Systematic Desensitization）又稱交互抑制法，由美國學(xué)者沃爾普（Joseph Wolpe）創(chuàng)立和發(fā)展，是一種在當(dāng)前國內(nèi)外占據(jù)一定地位的行為治療方法。沃爾普通過著名的小貓進(jìn)食實(shí)驗，在經(jīng)典條件反射理論基礎(chǔ)上，提出了該療法。這種行為療法主要是通過讓來訪者在無壓力的狀態(tài)下，慢慢嘗試著想象、感受和接觸令人產(chǎn)生恐懼、焦慮和緊張的刺激事物，從而緩解相應(yīng)的癥狀，達(dá)到治療的效果。隨著心理學(xué)和醫(yī)學(xué)新教師 2016年10期2016-12-12
- 把“系統(tǒng)脫敏法”引入高爾夫球技術(shù)教學(xué)的實(shí)踐與思考*
041）把“系統(tǒng)脫敏法”引入高爾夫球技術(shù)教學(xué)的實(shí)踐與思考*韓麗菲 宋 巍 榮 晶（河北體育學(xué)院，河北 石家莊 050041）［目的］：神經(jīng)習(xí)慣是在引起焦慮刺激的情況下產(chǎn)生一種與焦慮不相容的反應(yīng)，比如放松、自信等，那么刺激與焦慮反應(yīng)之間的聯(lián)系必將減弱，Wolpe稱這個過程為相互抑制。Wolpe認(rèn)為，“系統(tǒng)脫敏法”心理學(xué)重要概念，應(yīng)用于高爾夫球運(yùn)動技能教學(xué)中，系統(tǒng)脫敏法可以有助于減低學(xué)生的焦慮，逐步改善學(xué)生的狀態(tài)自信心和運(yùn)動成績。［方法］：文獻(xiàn)資料法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計運(yùn)動精品 2016年10期2016-11-01
- 系統(tǒng)脫敏療法在大學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力訓(xùn)練過程中的應(yīng)用
0030)?系統(tǒng)脫敏療法在大學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力訓(xùn)練過程中的應(yīng)用孫曉慶，王中佩(西北民族大學(xué)教育科學(xué)與技術(shù)學(xué)院，甘肅蘭州730030)心理咨詢中的系統(tǒng)脫敏療法由易到難、循序漸進(jìn)、操作簡便，將這一原理應(yīng)用于大學(xué)生自主學(xué)習(xí)過程中，是創(chuàng)造有效性學(xué)習(xí)的一個重要途徑。以此為基礎(chǔ)，可將大學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力的獲得由易到難地區(qū)分為喚醒自我階段、觀察或反思階段、模仿嘗試階段、自我控制階段、自覺和習(xí)慣化階段。學(xué)生可分析自己所處的階段，然后逐層“脫敏”，一步步地獲得自主學(xué)習(xí)的能力。通陜西學(xué)前師范學(xué)院學(xué)報 2016年2期2016-09-03
- 且將噩夢換美夢
率。絕招3：系統(tǒng)脫敏，噩夢不可怕心理治療師們還把用于治療恐懼癥的系統(tǒng)脫敏的方法，運(yùn)用到噩夢的治療中來。所謂系統(tǒng)脫敏，就是把人們緩慢、漸進(jìn)地暴露在讓他們恐懼或焦慮的刺激面前。例如有人害怕蜘蛛，就可以先給他看一張蜘蛛照片，然后讓他觀察玻璃中的蜘蛛，最后去掉玻璃，甚至直接讓蜘蛛爬到人的手上。把這一原理用于噩夢治療，也就是在現(xiàn)實(shí)生活中，將人們逐漸暴露于在噩夢中感到害怕的物體或事件面前，從而消除噩夢中的緊張感。絕招4：放輕松，沒噩夢噩夢常常和壓力如影隨形。因此，心理大眾科學(xué) 2016年5期2016-05-14
- 一例關(guān)于社交恐懼癥的行為矯正方案
或習(xí)慣），即系統(tǒng)脫敏法，來減少問題行為，幫助求助者克服社交焦慮?！娟P(guān)鍵詞】社交恐懼；系統(tǒng)脫敏目前，社交障礙已經(jīng)在世界范圍內(nèi)成為繼抑郁、酗酒之后的第三大心理問題[1].行為分析已經(jīng)作為一門學(xué)科在大學(xué)的心理學(xué)系中教授和研究，所以作為學(xué)科的應(yīng)用行為分析也有其自身的研究維度[2]。本研究就是通過系統(tǒng)脫敏的行為矯正幫助求助的案例分析。一、案例介紹1.求助者資料小亮，男，20歲，大學(xué)二年級學(xué)生，生于偏遠(yuǎn)農(nóng)村。自幼喪母，童年寄居在舅舅家生活，舅媽脾氣不好，經(jīng)常對小亮進(jìn)行決策與信息·下旬刊 2016年3期2016-04-29
- 合理情緒療法結(jié)合系統(tǒng)脫敏對1例恐怖癥的心理治療
情緒療法結(jié)合系統(tǒng)脫敏療法進(jìn)行心理輔導(dǎo)，經(jīng)過多次咨詢，求助者的心理問題基本得到解決，取得了較好的咨詢效果。文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A文章編號：1671-864X（2015）03-0129-02一、求助者基本情況（一）一般資料小潘，女，20歲，信息工程系大三學(xué)生。1989年8月25日出生，家住農(nóng)村，現(xiàn)有父母、奶奶和妹妹。一次返校入學(xué)途中，小潘學(xué)因為在火車上無聊，忍不住看了鄰座電腦上的電影《咒怨》，看完后特別害怕，心慌不已?；匦：笸砩纤恢X，電影中的恐怖畫面控制不住地在大人間 2015年9期2015-08-20
- 滿灌呢？還是脫敏呢？
是滿灌療法和系統(tǒng)脫敏法。這前半個小時就是滿灌療法。事實(shí)證明，在治療我兒子對游泳的恐懼心理上，這種療法不那么好用。這種療法就是逼迫孩子，讓他充分暴露在自己所恐懼的環(huán)境中，糾正對恐懼的錯誤認(rèn)識，以消除由這種刺激引發(fā)的習(xí)慣性焦慮或恐懼反應(yīng)。很多父母都會有這樣的想法：這個社會不可能都像父母有那么多耐心讓孩子慢慢嘗試，他總會碰到不友善的人或者不得不做的事，學(xué)會面對也是一項技能。而且有時候逼一逼，他也就做到了。事實(shí)上，我也發(fā)現(xiàn)有時確實(shí)是這樣。兒子每次吃新的食物都很抗拒孩子 2015年7期2015-07-07
- 系統(tǒng)脫敏療法在綜合ICU實(shí)習(xí)護(hù)生臨床帶教中的應(yīng)用研究
青，田玉鳳系統(tǒng)脫敏療法來自心理學(xué)家華生的“去條件化技術(shù)”，1958年沃而帕發(fā)展了華生的這一理論并提出了系統(tǒng)脫敏療法，其目的是讓病人逐步接近能引起焦慮、恐懼的客體或特定的情景，同時進(jìn)行想象、放松，使焦慮反應(yīng)逐漸減弱直至消失［1］。護(hù)生進(jìn)入臨床實(shí)習(xí)后，由于學(xué)習(xí)環(huán)境的改變、角色的轉(zhuǎn)變，不可避免地出現(xiàn)茫然、不知所措、恐懼、焦慮等心理問題，特別當(dāng)其輪轉(zhuǎn)到ICU時，這種心理將隨著ICU特殊的工作環(huán)境、工作性質(zhì)、服務(wù)對象及勞動強(qiáng)度、技術(shù)難度的提升而進(jìn)一步加劇，給實(shí)習(xí)護(hù)護(hù)理研究 2015年4期2015-05-15
- 當(dāng)“職業(yè)脫敏”成為“文化標(biāo)本”
學(xué)范疇中找‘系統(tǒng)脫敏，然后再來研究……”回去一搜“系統(tǒng)脫敏”，出現(xiàn)了3444個結(jié)果。首先我看到了這樣的定義：系統(tǒng)脫敏療法是由美國學(xué)者沃爾帕創(chuàng)立和發(fā)展的。這種方法主要是誘導(dǎo)求治者緩慢地暴露出導(dǎo)致神經(jīng)癥焦慮、恐懼的情境，并通過心理的放松狀態(tài)來對抗這種焦慮情緒，從而達(dá)到消除焦慮或恐懼的目的。如果一個刺激所引起的焦慮或恐怖狀態(tài)在求治者所能忍受的范圍之內(nèi)，經(jīng)過多次反復(fù)的呈現(xiàn)，他便不再會對該刺激感到焦慮和恐怖，治療目的也就達(dá)到了。這就是系統(tǒng)脫敏療法的治療原理。又讀了一河南教育·基教版 2015年2期2015-03-26
- 合理情緒療法結(jié)合系統(tǒng)脫敏療法對腸造口患者心理及應(yīng)對方式的影響
情緒療法結(jié)合系統(tǒng)脫敏療法對腸造口患者心理及應(yīng)對方式的影響王紅英，李海珍(徐州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院淮安市第二人民醫(yī)院，江蘇 淮安 223002)目的 探討合理情緒療法結(jié)合系統(tǒng)脫敏療法對腸造口患者焦慮抑郁心理及應(yīng)對方式的影響。方法 將44例結(jié)腸造口患者按照隨機(jī)數(shù)字表法分為研究組和對照組各22例，對照組采用傳統(tǒng)心理護(hù)理，研究組采用合理情緒療法結(jié)合系統(tǒng)脫敏療法，采用焦慮自評量表(SAS)、抑郁自評量表(SDS)及應(yīng)對方式問卷分別評定2組患者心理干預(yù)前后的心理狀況和應(yīng)對方現(xiàn)代中西醫(yī)結(jié)合雜志 2015年13期2015-02-07
- 運(yùn)用“系統(tǒng)脫敏法”解決青少年攀巖運(yùn)動員沖墜恐懼心理的研究
07）運(yùn)用“系統(tǒng)脫敏法”解決青少年攀巖運(yùn)動員沖墜恐懼心理的研究莫雙瑗1譚 云2（1.廣西科技大學(xué) 體育學(xué)院，廣西 柳州 545006，2.柳州市第四十六中學(xué)，廣西 柳州 545007）攀巖是一項在高空中進(jìn)行的極限運(yùn)動，對高度的恐懼使運(yùn)動員難以正常發(fā)揮應(yīng)有水平。先鋒攀巖中的沖墜更是攀巖運(yùn)動員難以克服的一個巨大障礙，文章通過心理學(xué)中的“系統(tǒng)脫敏法”結(jié)合訓(xùn)練實(shí)踐，以此幫助攀巖運(yùn)動員克服沖墜恐懼心理，在攀巖線路上游刃有余。青少年攀巖運(yùn)動員所處的心理階段特殊，在克服文藝生活·中旬刊 2014年10期2014-10-21
- 運(yùn)用“系統(tǒng)脫敏法”解決青少年攀巖運(yùn)動員沖墜恐懼心理的研究
07）運(yùn)用“系統(tǒng)脫敏法”解決青少年攀巖運(yùn)動員沖墜恐懼心理的研究莫雙瑗1譚 云2（1.廣西科技大學(xué) 體育學(xué)院，廣西 柳州 545006，2.柳州市第四十六中學(xué)，廣西 柳州 545007）攀巖是一項在高空中進(jìn)行的極限運(yùn)動，對高度的恐懼使運(yùn)動員難以正常發(fā)揮應(yīng)有水平。先鋒攀巖中的沖墜更是攀巖運(yùn)動員難以克服的一個巨大障礙，文章通過心理學(xué)中的“系統(tǒng)脫敏法”結(jié)合訓(xùn)練實(shí)踐，以此幫助攀巖運(yùn)動員克服沖墜恐懼心理，在攀巖線路上游刃有余。青少年攀巖運(yùn)動員所處的心理階段特殊，在克服文藝生活·中旬刊 2014年10期2014-10-21
- 音樂表演專業(yè)學(xué)生舞臺焦慮個案干預(yù)研究
例為例，采用系統(tǒng)脫敏法、放松和模擬情境、自我暗示等行為及認(rèn)知方法，逐步減輕求助者舞臺緊張情緒，取得了令人滿意的效果。舞臺焦慮；音樂表演；心理干預(yù)舞臺焦慮是一種與舞臺表演或參加表演活動有關(guān)的焦慮，是一種舞臺緊張，又稱表演焦慮或怯場。舞臺焦慮是許多音樂表演專業(yè)學(xué)生在學(xué)習(xí)道路上的“攔路虎”，不但影響他們的專業(yè)成績和信心，而且也給他們帶來了巨大的心理負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的還會影響他們的藝術(shù)表演道路。一、音樂表演舞臺焦慮的表現(xiàn)在舞臺藝術(shù)表演過程中，幾乎每一個上臺表演的人都會體教育教學(xué)論壇 2014年11期2014-08-01
- 應(yīng)用系統(tǒng)脫敏法治療功能性胃腸病的研究
近年來嘗試用系統(tǒng)脫敏法治療FGIDs并取得較好療效，現(xiàn)報道如下。1 資料與方法1.1 一般資料 選擇2007年12月至2009年6月在我院就診的符合羅馬Ⅲ標(biāo)準(zhǔn)［4］的 FGIDs患者84例，隨機(jī)分為藥物治療對照組（A組）和系統(tǒng)脫敏療法組（B組）。A組34例，男14例，女20例，年齡19～57歲，平均 37.1歲;B組 50例，男 22例，女28例，年齡18～58歲，平均36.28歲。治療加隨訪時間≥6個月。1.2 治療方法 A組采用藥物治療，如促動力藥甲氧醫(yī)學(xué)綜述 2011年17期2011-05-24
- 音樂治療在神經(jīng)癥治療中的應(yīng)用
的放松方法和系統(tǒng)脫敏。操作簡述如下:①音樂放松主要是采用音樂肌肉漸進(jìn)放松方式。對第 1次放松時無法體會放松感覺的 2例患者,給其加做主動式肌肉放松,讓其體會緊張與放松的感覺。囑回家練習(xí)放松方法(可以自備音樂或不用音樂);②音樂系統(tǒng)脫敏的主要步驟:首先確定最為容易引起焦慮、恐懼的環(huán)境、場景、人或物體;其次確定在生活中還有那些情景也會引起即使是極為輕微的緊張、焦慮或恐懼,并將全部情景寫下來。請患者根據(jù)自己的體驗打分,由低到高排列。在做系統(tǒng)脫敏前先做音樂肌肉漸進(jìn)中國健康心理學(xué)雜志 2010年11期2010-08-27
- 奇怪的嘔吐
行為療法中的系統(tǒng)脫敏法，來消除小杰的心理障礙。所謂系統(tǒng)脫敏法是行為療法中常用的方法，它是一種逐步消除不良條件性情緒反應(yīng)的治療方法，在對兒童進(jìn)行治療時，可將兒童感到恐懼或焦慮的場景分為若干級，由輕至重地將引起兒童恐懼或焦慮的刺激呈現(xiàn)在兒童面前，并在呈現(xiàn)刺激物之前或同時，給予兒童較強(qiáng)的良性刺激。簡單地說，就是有目的地，一步步地鼓勵和指導(dǎo)兒童去接觸那些使他們產(chǎn)生恐懼的事物和情境，及早防止恐懼情緒的發(fā)展。對于害怕參加體鍛活動的小杰來說，我要做的，就是讓他在主動、放為了孩子（孕0～3歲） 2001年12期2001-07-23
- 如何用系統(tǒng)脫敏法作心理調(diào)節(jié)
。由此看來，系統(tǒng)脫敏法的名稱，是頗為得當(dāng)?shù)?。這種方法一般分為三個步驟，即：列出表示病人過敏(恐懼、焦德)程度的層級表，學(xué)會全身松弛，進(jìn)行脫敏訓(xùn)練。列出敏感的層級表，意味著要弄清病人對各種情境的恐懼或焦慮的程度。如，某人患有幽閉恐怖癥，但是你只要稍作調(diào)查，便會發(fā)現(xiàn)他面臨不同的封閉情境時，恐懼的程度并不相同。什么情境最使他害怕，什么情境次之，什么情境更次之，什么情境只使他覺得有點(diǎn)兒恐懼，凡此種種，當(dāng)事人是能夠作出分辨和表述的。這樣，一個敏感層級表便可以開列出來祝您健康 1989年3期1989-12-30
- 如何用系統(tǒng)脫敏法作心理調(diào)節(jié)
。由此看來，系統(tǒng)脫敏法的名稱，是頗為得當(dāng)?shù)摹＿@種方法一般分為三個步驟，即：列出表示病人過敏(恐懼、焦德)程度的層級表，學(xué)會全身松弛，進(jìn)行脫敏訓(xùn)練。列出敏感的層級表，意味著要弄清病人對各種情境的恐懼或焦慮的程度。如，某人患有幽閉恐怖癥，但是你只要稍作調(diào)查，便會發(fā)現(xiàn)他面臨不同的封閉情境時，恐懼的程度并不相同。什么情境最使他害怕，什么情境次之，什么情境更次之，什么情境只使他覺得有點(diǎn)兒恐懼，凡此種種，當(dāng)事人是能夠作出分辨和表述的。這樣，一個敏感層級表便可以開列出來祝您健康 1989年6期1989-01-06
- 運(yùn)用系統(tǒng)脫敏療法提高幼兒入園適應(yīng)性