滿灌呢？還是脫敏呢？

胖稚麻麻

兒子第一次進(jìn)游泳池時(shí)那撕心裂肺的哭聲和伸出雙手求助的眼神，我依舊記憶如新。當(dāng)時(shí)我忍痛讓他以這種狀態(tài)在水里待了半個(gè)小時(shí)——支撐著我狠心度過這半個(gè)小時(shí)的信念就是：“他會(huì)適應(yīng)的?！?/p>

但半小時(shí)后，我后悔了：如果換成是我，這樣子在水里拼死掙扎，真的就會(huì)適應(yīng)嗎？

我迅速把兒子從游泳池里撈了起來。并在之后兩年里，再?zèng)]有主動(dòng)要求兒子去過一次。直到他自己提出。

作為心理咨詢師的我，有兩種治療方法經(jīng)常采用，那就是滿灌療法和系統(tǒng)脫敏法。這前半個(gè)小時(shí)就是滿灌療法。事實(shí)證明，在治療我兒子對(duì)游泳的恐懼心理上，這種療法不那么好用。

這種療法就是逼迫孩子，讓他充分暴露在自己所恐懼的環(huán)境中，糾正對(duì)恐懼的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，以消除由這種刺激引發(fā)的習(xí)慣性焦慮或恐懼反應(yīng)。

很多父母都會(huì)有這樣的想法：這個(gè)社會(huì)不可能都像父母有那么多耐心讓孩子慢慢嘗試，他總會(huì)碰到不友善的人或者不得不做的事，學(xué)會(huì)面對(duì)也是一項(xiàng)技能。而且有時(shí)候逼一逼，他也就做到了。

事實(shí)上，我也發(fā)現(xiàn)有時(shí)確實(shí)是這樣。兒子每次吃新的食物都很抗拒，我“強(qiáng)迫”他吃過第一口之后，他會(huì)說很好吃，然后就喜歡上這種食物；去滑滑梯，坐在最高處，不敢下來，可在我推了他一把讓他滑下去之后，就很高興地自己去滑第二次了……

孩子就是這樣，因?yàn)檎J(rèn)知和經(jīng)驗(yàn)的缺乏，因?yàn)閷?duì)自我認(rèn)識(shí)不足，無法精準(zhǔn)地做出判斷，需要一次“被經(jīng)歷”來直面自己的恐懼，驗(yàn)證是否安全。

但在游泳這件事情上，在他經(jīng)歷了這么一次撕心裂肺的恐懼后，我最終沒有選擇滿灌療法，而是選擇了另外一種。

給他時(shí)間，直到他自己提出要去嘗試，就是我選的第二種方法：系統(tǒng)脫敏法。

系統(tǒng)脫敏法的重點(diǎn)是循序漸進(jìn)地接觸恐懼對(duì)象，直到完全能夠接受，包括：不斷地鼓勵(lì)他，盡可能給他安全感；多給他機(jī)會(huì)嘗試；允許他退縮，接受他的拒絕嘗試；等待著他做好準(zhǔn)備愿意再次嘗試。

兒子2年后克服恐懼，開始了游泳的嘗試，就是我們“鼓勵(lì)+耐心+等待”的結(jié)果。

Step1： 兒子第一次游泳受驚嚇后，整整一年沒有帶他去玩過水，更別說帶他進(jìn)入泳池。我想給他一段時(shí)間，讓他淡忘那次的恐懼。

Step2： 大概一年后，在征得兒子的同意后，我們帶他去了兒童水上樂園戲水。水深只有0.8米，他很輕易地就能從水里站起來；加上他爸爸全程陪著他，稍有危險(xiǎn)，立馬出手扶助他，所以那次他玩得很放心。

后來他自己提出要去1.2米的水池試試，我們依從了他。不過他進(jìn)入水池、發(fā)現(xiàn)腳不能踩到池底后，立馬就要求出來了。

那次雖然待的時(shí)間很短，但我已經(jīng)看到，他開始從第一次的恐懼中走出來。

Step3： 我們同時(shí)在自家充氣浴池里放滿水讓他玩。浴池里放了許多洗澡玩具，目的是將他的注意力從恐懼上轉(zhuǎn)移，逐步誘惑他放手，用手和腳劃水。漸漸地，他不再害怕腳離開浴池底部，開始嘗試漂浮，玩得很開心。

Step4： 家里的充氣池肯定玩得不盡興，兒子終于提出了要去正規(guī)游泳池再嘗試一次。剛進(jìn)入泳池時(shí)，他還是很緊張。因?yàn)槟_踩不到底，又沒有人在旁邊扶，他馬上就說要出來。我鼓勵(lì)他，讓他給我傳遞游泳池里的球，他一邊玩一邊適應(yīng)，慢慢放下了焦慮，最后可以自己滿池蹦跶了?；丶液螅_心和自豪地對(duì)家里人說：我沒有掉水里！

兒子，其實(shí)媽媽知道你一直在驗(yàn)證自己會(huì)不會(huì)掉水里、會(huì)不會(huì)淹死。但這不就是人的本能嗎？保護(hù)自己有什么錯(cuò)呢？我理解兒子，我的感受跟他是相連的，所以選擇不再逼迫他。

其實(shí)兩種方法都是心理治療的經(jīng)典療法，不能說哪種方法絕對(duì)好，哪種方法絕對(duì)適合你的孩子，因?yàn)槊總€(gè)孩子的情況都不一樣，每次碰到的情況也不盡相同。

所以，在面對(duì)孩子的恐懼時(shí)，只有你自己擁有抉擇權(quán)。只是你要記住，這權(quán)力依賴的不是你作為家長(zhǎng)、作為大人的權(quán)威，而是你對(duì)孩子的認(rèn)識(shí)，對(duì)孩子心理的了解，對(duì)孩子感受的深度。