講好生涯故事，激發(fā)成長動力

中圖分類號：G44 文獻標識碼：B 文章編號：1671-2684（2025）22-0056-04

一、引言

近年來，國家對中等職業(yè)教育的重視程度達到前所未有的高度，將其視為國民教育體系和人力資源開發(fā)的重要組成部分?！秶衣殬I(yè)教育改革實施方案》《關(guān)于推動現(xiàn)代職業(yè)教育高質(zhì)量發(fā)展的意見》等政策文件相繼出臺，明確提出要優(yōu)化職業(yè)教育類型定位，深化產(chǎn)教融合、校企合作，加快構(gòu)建現(xiàn)代職業(yè)教育體系，為中職教育發(fā)展提供了有力的政策支持和發(fā)展機遇。

在此背景下，中職教育規(guī)模不斷擴大，成為培養(yǎng)高素質(zhì)技術(shù)技能人才的重要陣地。然而，現(xiàn)實中中職生在生涯發(fā)展過程中面臨著諸多困境。

首先，中職教育的專業(yè)設(shè)置緊密對接產(chǎn)業(yè)需求，涵蓋制造、信息技術(shù)、交通運輸、財經(jīng)商貿(mào)、藝術(shù)表演等眾多領(lǐng)域，專業(yè)類型豐富、技術(shù)細分程度高。對于剛從中等教育階段過渡而來的中職生而言，他們既缺乏對職業(yè)世界的系統(tǒng)認知，也尚未形成成熟的自我探索方法。面對復雜多樣的專業(yè)選擇和職業(yè)方向，許多學生難以清晰界定自身興趣與能力的邊界，無法將個人特質(zhì)與職業(yè)要求有效匹配。加之部分中職院校的生涯規(guī)劃教育起步較晚，未能及時引導學生開展科學的自我評估，進一步加劇了學生在職業(yè)適配性判斷上的迷茫感。

其次，職業(yè)認同感低嚴重制約著中職生的生涯發(fā)展。社會上長期存在對中等職業(yè)教育的偏見，認為中職教育是“二流教育”，中職生未來的職業(yè)發(fā)展前景有限。這種偏見不僅影響了中職生的自我認知，也導致他們對自己所學專業(yè)和未來職業(yè)缺乏信心與熱情，成長動力不足，進而影響學習積極性和職業(yè)規(guī)劃的主動性。

敘事療法的理論與生涯教育具有高度的契合性。敘事療法強調(diào)通過故事的講述、解構(gòu)與重構(gòu)，幫助個體重新認識自我、理解生活。生涯發(fā)展本質(zhì)上是個體生命故事的展開過程，中職生在探索職業(yè)發(fā)展道路的過程中，同樣在書寫屬于自己的生涯故事。在生涯輔導中，教師應用敘事療法的核心理念和技術(shù)幫助中職生梳理生涯故事，有助于其發(fā)現(xiàn)其中的積極元素，打破消極認知，從而更好地規(guī)劃職業(yè)生涯，實現(xiàn)個人成長與職業(yè)發(fā)展的有機結(jié)合。

目前，敘事療法在心理咨詢、心理健康教育等領(lǐng)域應用廣泛，但在中職生生涯輔導方面的研究和實踐相對較少。本文將結(jié)合實踐，深入探討敘事療法與中職生生涯輔導的關(guān)聯(lián)，通過分析中職生生涯故事現(xiàn)狀與問題，結(jié)合敘事療法的核心技術(shù)，設(shè)計一系列具有針對性和實用性的教學策略，幫助中職學校教師更好地開展生涯輔導工作，引導中職生樹立正確的職業(yè)觀和人生觀，激發(fā)其內(nèi)生成長動力，提高生涯規(guī)劃能力和職業(yè)競爭力，促進中職生全面發(fā)展和順利就業(yè)。

二、敘事療法應用于中職生生涯輔導的可行性

（一）敘事療法與生涯輔導的核心概念

敘事療法是一種心理治療方法，由澳大利亞的麥克·懷特和新西蘭的大衛(wèi)·愛普斯頓于20世紀80年代提出。這一方法主張咨詢師通過傾聽來訪者講述自己的故事，幫助他們重新審視生活經(jīng)歷，解構(gòu)消極故事，重構(gòu)積極故事，從而改變其對自身和生活的認知，達到治療目的。敘事療法的核心技術(shù)包括問題外化和重構(gòu)故事等l。問題外化是將問題與個體分離，把問題看作獨立于人的外部存在，從而減少個體對自身的負面評價；重構(gòu)故事是指幫助個體挖掘生活中的積極元素，重新構(gòu)建更積極、更有力量的故事。

生涯輔導是以幫助個體實現(xiàn)生涯發(fā)展為目標的教育活動[2。中職生正處于職業(yè)探索和職業(yè)定向的關(guān)鍵時期，需要在較短時間內(nèi)完成從學生到職業(yè)人的角色轉(zhuǎn)變。因此，中職生生涯輔導不僅要關(guān)注學生的職業(yè)技能培養(yǎng)，更要注重其職業(yè)價值觀塑造、職業(yè)興趣引導和職業(yè)規(guī)劃能力提升，以幫助他們明確職業(yè)發(fā)展方向，樹立正確的職業(yè)觀和就業(yè)觀。

（二）敘事療法應用于生涯輔導的可行性

敘事療法認為故事建構(gòu)身份，個體通過講述和理解自己的故事來認識自我、定位自我，并對未來進行規(guī)劃。每個人的生活經(jīng)歷都是一個獨特的故事，這些故事反映了個體的價值觀、信念和目標。通過敘事，個體能夠梳理自己的生活軌跡，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢和潛力，從而更好地理解自己與未來的關(guān)系。而生涯發(fā)展本質(zhì)上是一種“生命故事”的展開過程，個體從出生開始，在成長的不同階段經(jīng)歷的各種事件和選擇，共同構(gòu)成了其生涯故事。敘事療法可通過引導個體講述、分析和重構(gòu)這些故事，幫助他們更好地理解自己的生涯發(fā)展軌跡，發(fā)現(xiàn)潛在的發(fā)展機會和方向。

敘事療法的問題外化技術(shù)在對中職生消極信念的干預中具有重要作用。中職生在生涯發(fā)展過程中，常常會產(chǎn)生諸如“我學習不好，未來沒有出路”“職業(yè)學校不如普通學校，我的前途黯淡”等消極信念。教師可運用問題外化技術(shù)，將這些消極信念從學生自身分離出來，如將“我成績差”轉(zhuǎn)化為“分數(shù)暫時影響了我的選擇”，由此幫助中職生擺脫自我否定的束縛，以更客觀、理性的態(tài)度看待問題，進而尋找解決問題的方法。

中職生對故事化表達具有較高的接受度。相較于傳統(tǒng)的說教式教育，故事化的案例、角色扮演等教學方式更能吸引中職生的注意力，激發(fā)他們的學習興趣。通過故事化表達，中職生能夠更直觀地感受職業(yè)情境，從而更好地參與到生涯輔導活動中，提高生涯輔導的效果。

三、中職生生涯故事的現(xiàn)狀與問題分析

（一）中職生生涯故事常見敘事特征

中職生的生涯故事往往呈現(xiàn)出被動性特征。許多中職生選擇職業(yè)學校并非出于自身興趣和職業(yè)規(guī)劃，而是由于中考成績不理想等原因，無奈之下接受“被選擇”的生涯路徑。在他們的故事中，缺乏主動探索和自主決策的元素，他們對未來職業(yè)發(fā)展也缺少積極的規(guī)劃和期待，更多表現(xiàn)出一種被動接受的態(tài)度。

此外，中職生的生涯故事還存在斷裂性特征。由于對自身和職業(yè)世界的認知不足，中職生往往難以對未來形成連貫的想象。他們對未來的規(guī)劃常常是模糊、碎片化的，缺乏系統(tǒng)性和連貫性，無法清晰地描繪出自己未來職業(yè)發(fā)展的藍圖，導致在學習和生活中缺乏明確的目標和動力。

（二）中職生生涯故事影響因素

社會偏見是影響中職生生涯故事的重要因素。長期以來，社會上對職業(yè)教育存在諸多刻板印象，認為職業(yè)學校的學生學習成績差、職業(yè)發(fā)展前景有限。這種偏見不僅影響了中職生的社會形象和地位，也在很大程度上左右了中職生對自身的認知和評價，使他們對自己的職業(yè)生涯缺乏信心和動力。

個體心理因素同樣對中職生生涯故事有著重要影響。中職生普遍存在低自我效能感，對自己的能力缺乏信心，認為自己難以在職業(yè)領(lǐng)域取得成功。此外，歸因偏差也是常見問題，他們往往將學習和生活中的失敗歸因于自身能力不足等不可控因素，而忽視了努力等可控因素，這進一步加劇了消極情緒和自我否定，阻礙了積極生涯故事的構(gòu)建。

四、基于敘事療法的生涯輔導教學策略設(shè)計

策略一：幫助中職生解構(gòu)消極生涯故事

問題外化對話是解構(gòu)消極生涯故事的重要技術(shù)。在教學過程中，教師可以通過與學生深入對話，引導學生將自身面臨的問題與自身分離。通過這種方式，將學生的目光由關(guān)注自身問題轉(zhuǎn)向?qū)栴}的客觀分析，避免其陷入消極情緒和自我否定中。

例如，面對因身段訓練進度慢而對戲曲表演失去信心的學生，教師這樣引導：“身段訓練進度慢只是暫時的‘小狀況’，不能說明你不適合戲曲表演。請仔細想想，是不是訓練時的發(fā)力技巧還沒完全掌握，或者練習的節(jié)奏需要調(diào)整？記得上次排練《西廂記》時，你一個水袖拋出，動作舒展又帶著韻味，連隔壁班同學路過都停下來夸贊，這充分說明你在肢體表現(xiàn)力上有著獨特的天賦。只要找到適合的訓練方法，攻克這個“小狀況’，你一定能在戲曲舞臺上大放異彩?！庇纱?，通過將“身段訓練進度慢”外化為可解決的“小狀況”，同時關(guān)聯(lián)學生擅長的方面，幫助學生剝離消極的自我標簽。

挖掘例外事件也是解構(gòu)消極生涯故事的有效方法。教師可幫助學生尋找過往生活中的成功經(jīng)驗和積極事件，以此對抗負面標簽。教師可以引導學生回憶在學習、生活或?qū)嵺`活動中取得的小成就，哪怕是一次小小的進步。

例如，一位戲劇影視表演專業(yè)的學生因自己“總是記不住復雜的臺詞及動作，肯定成不了優(yōu)秀的演員”而煩惱，教師通過提問啟發(fā)她發(fā)現(xiàn)成功的例外事件：“記得校園文化藝術(shù)節(jié)晚會上，你參演的話劇《中秋月》收獲全場歡呼，連校外評委都稱贊你的臺詞極具感染力，這能否說明你擁有話劇演員必備的舞臺魅力？”通過對這些例外事件的挖掘和強調(diào)，讓學生認識到自己并非一無是處，而是具有很多優(yōu)勢和潛力，從而打破消極的自我認知，為重構(gòu)積極生涯敘事奠定基礎(chǔ)。

策略二：重構(gòu)積極生涯敘事

生涯故事寫作是重構(gòu)積極生涯敘事的重要方法。教師可以布置“未來的我的一天”等主題寫作任務(wù)，引導學生發(fā)揮想象力，描繪自己未來理想的職業(yè)生活場景。在寫作過程中，學生需要思考自己的職業(yè)目標、工作環(huán)境、工作內(nèi)容等，從而對未來形成更清晰、更積極的想象。通過對未來積極故事的構(gòu)建，學生能夠明確自己的努力方向，增強學習動力和職業(yè)規(guī)劃的主動性。

例如，對于器樂表演專業(yè)學生，教師設(shè)定了“國際器樂大賽領(lǐng)獎時刻”主題寫作任務(wù)，鼓勵學生構(gòu)思自己在國際舞臺上展現(xiàn)獨特魅力、斬獲大獎的情節(jié)。從編曲靈感的來源、艱苦的訓練過程，到站上領(lǐng)獎臺時的內(nèi)心感受，學生通過文字將自己的音樂夢想具象化，明確為實現(xiàn)夢想需要付出的努力和具備的品質(zhì)，進一步強化積極的生涯敘事。

角色模型訪談也是重構(gòu)積極生涯敘事的有效方式。教師可邀請優(yōu)秀畢業(yè)生或行業(yè)成功人士走進課堂，分享他們的生涯故事。例如，我校曾邀請優(yōu)秀校友京劇表演藝術(shù)家王平到校開設(shè)戲曲專題講座，分享其從默默無聞的學員成長為中國戲劇梅花獎得主的生涯故事。王平講述了自己在面對戲曲唱念做打的復雜訓練難題時，如何通過堅持不懈的努力和獨特的學習方法克服困難；在演出機會寥寥時，怎樣抓住每一次登臺的機會打磨演技，最終獲得行業(yè)認可。這類成功人士的生涯故事能為學生提供真實、生動的榜樣，讓他們看到職業(yè)發(fā)展的多種可能性和成功路徑。通過與榜樣的交流和互動，學生能夠汲取經(jīng)驗和力量，激發(fā)自身的潛能，重構(gòu)自身更積極、更有希望的生涯敘事。

策略三：強化新故事的實踐驗證

短期目標實驗是強化新故事實踐驗證的重要行動導向策略。教師可以引導學生制定短期目標，如通過一個月的技能訓練驗證“我能行”的敘事。學生在設(shè)定目標后，按照計劃進行技能訓練，并在過程中不斷記錄自己的進步和收獲。通過實現(xiàn)短期目標，學生能夠親身驗證自己的能力和努力的成果，進一步鞏固積極的自我認知和生涯敘事，增強自信心和成就感。

例如，對于戲曲表演專業(yè)的學生，教師為其設(shè)定了“一個月攻克經(jīng)典戲曲片段”的短期目標。學生自主選擇一段具有挑戰(zhàn)性的戲曲選段，在一個月內(nèi)完成從唱腔打磨、身段練習到表情演繹的全方位訓練。每周記錄自己的訓練進度和心得，邀請同學、老師進行點評反饋。通過完成這一短期目標，學生不僅能提升戲曲表演技能，更能在實踐中驗證“我可以成為優(yōu)秀戲曲演員”的積極敘事，增強自信心。

生涯愿景板是可視化的故事成果展示工具。例如，對于藝術(shù)設(shè)計專業(yè)的學生，教師指導全班同學制作生涯愿景板，讓學生將自己的職業(yè)自標、理想生活場景、激勵話語等通過圖片、文字等形式在愿景板上呈現(xiàn)，并將愿景板放置在學生日?？梢姷牡胤?，如教室、畫室及宿舍里，時刻提醒學生自己的目標和夢想，激勵他們?yōu)閷崿F(xiàn)目標而努力。同時，引導學生定期回顧和更新愿景板，根據(jù)自身發(fā)展情況調(diào)整目標和計劃，使生涯敘事更加貼合實際，不斷推動自己向理想的生涯方向前進。

五、結(jié)語

（一）敘事療法對激發(fā)中職生內(nèi)生動力的價值

敘事療法通過幫助中職生解構(gòu)消極生涯故事、重構(gòu)積極生涯敘事并強化實踐驗證，能夠有效激發(fā)中職生的內(nèi)生成長動力。它有助于中職生重新認識自我，發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)勢和潛力，樹立正確的職業(yè)觀和人生觀，增強職業(yè)規(guī)劃能力和信心。在重構(gòu)故事的過程中，中職生不再是以往那個“被動接受命運安排的自己”，而是主動探索職業(yè)生涯的主體，積極書寫屬于自己的精彩生涯故事，為未來的職業(yè)發(fā)展積蓄力量。

（二）優(yōu)化建議

首先，為了進一步提高敘事療法在中職生生涯輔導中的應用效果，教師可開發(fā)本校生涯故事素材庫用于教學，收集和整理符合中職生實際情況、具有地域特色和行業(yè)特點的生涯故事，使教學內(nèi)容更貼近學生生活，增強學生的代入感和認同感。

其次，構(gòu)建“學校一家庭一企業(yè)”多元敘事支持系統(tǒng)。學校、家庭和企業(yè)應加強合作，共同為中職生構(gòu)建積極的生涯故事提供支持和引導。學校發(fā)揮主導作用，開展系統(tǒng)的生涯輔導課程和活動；家庭給予情感支持和鼓勵，幫助學生樹立正確的價值觀和職業(yè)觀；企業(yè)提供實踐機會和職業(yè)指導，讓學生了解真實的職業(yè)環(huán)境和需求，形成全方位、多層次的生涯輔導體系。

最后，挖掘數(shù)字化敘事的巨大應用潛力。隨著信息技術(shù)的發(fā)展，短視頻等數(shù)字化媒介深受中職生喜愛。利用短視頻等形式開展生涯故事分享、職業(yè)體驗展示等活動，能夠以更生動、直觀的方式吸引學生參與，豐富生涯輔導的形式，提高生涯輔導的趣味性，有效激發(fā)學生的成長動力。

參考文獻

[1]高燕.敘事輔導法理論與實踐研究[J].心理技術(shù)與應用，2015，3（6）：46-50.

[2]方佳.敘事療法在初中生涯教育中的應用[J].中小學心理健康教育，2025（8）：55-58.

[3]鄧慶民．敘事中的理性：生涯輔導教學中的故事解讀[J].中小學心理健康教育，2021（18）：29-31.

[4]蔡妮娜.敘事療法在生涯咨詢中的應用[J].吉林省教育學院學報（下旬），2013，29（9）：147-148.

編輯/衛(wèi) 虹 終校/李梓萌