伴隨研究生規(guī)模的持續(xù)擴大,其心理健康問題發(fā)生率逐年升高,此現(xiàn)象引起了社會廣泛關(guān)注。積極心理學(xué)理論的興起為研究生心理健康教育提供了新思路、新方法、新途徑。本文結(jié)合研究生群體的特征,分析目前高校研究生心理健康教育情況,提出基于積極心理學(xué)理念構(gòu)建研究生心理健康教育支持系統(tǒng)的想法。
習(xí)近平總書記強調(diào):“研究生教育在培養(yǎng)創(chuàng)新人才、提高創(chuàng)新能力、服務(wù)經(jīng)濟社會發(fā)展、推進國家治理體系和治理能力現(xiàn)代化方面具有重要作用。”研究生教育的快速發(fā)展,為高校探索人才創(chuàng)新培養(yǎng)模式奠定了堅實基礎(chǔ)。 2013~2024 年,我國學(xué)歷研究生招生規(guī)模和在校生規(guī)模均翻了一倍多,分別增長了112.91%和116. 44% ?!?023年全國教育事業(yè)發(fā)展統(tǒng)計公報》稱截至2023年在學(xué)研究生總數(shù)為388.29萬人,2024年招生規(guī)模還在擴大。研究生心理問題不僅關(guān)系到研究生的身心健康,也影響著研究生的培養(yǎng)質(zhì)量,制約著研究生學(xué)術(shù)產(chǎn)出與成長發(fā)展,更關(guān)系到研究生家庭幸福,影響社會發(fā)展穩(wěn)定,關(guān)乎教育強國建設(shè)計劃。《中國國民心理健康發(fā)展報告(2019一2020年)》顯示, 35.5% 的被調(diào)查研究生可能存在一定程度的抑郁傾向,60.1%的被調(diào)查研究生存在焦慮問題。發(fā)表于《Nature》的調(diào)查研究顯示,全球 15%~25% 的研究生對其學(xué)業(yè)經(jīng)歷感到不滿,41%和 39% 的研究生分別面臨抑郁和焦慮問題。學(xué)校希望通過階段性心理測試發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理問題,但不少學(xué)生在心理普測時會有意回避問題。許多存在心理問題的學(xué)生普測結(jié)果并無異常,待問題暴露時,已出現(xiàn)不同程度的異常癥狀,甚至引發(fā)極端事件。目前,針對研究生的心理健康問題,多采取對“問題學(xué)生”進行心理咨詢與幫助,導(dǎo)致一些心理亞健康的學(xué)生無法得到及時發(fā)現(xiàn)與干預(yù),整體幸福指數(shù)較低。2019年9月,“多元文化背景中的研究生心理建設(shè)”全球峰會召開,參會專家從多個角度分享了各國在研究生培養(yǎng)過程中的典型案例,并發(fā)布了《全球研究生心理建設(shè)行動指南》。面對研究生教育高質(zhì)量發(fā)展的需求,教育部、國家發(fā)展改革委、財政部聯(lián)合發(fā)布了《關(guān)于加快新時代研究生教育改革發(fā)展的意見》,該意見明確要求加強思想政治工作,健全“三全育人”機制,加強研究生心理健康教育、職業(yè)規(guī)劃和就業(yè)創(chuàng)業(yè)服務(wù)。
積極心理學(xué)是現(xiàn)代心理學(xué)研究的重要分支,側(cè)重關(guān)注個體的積極特質(zhì)與發(fā)展?jié)撃?,通過挖掘和培養(yǎng)個體的積極情緒、增強個體投入、改善人際關(guān)系、尋找生活意義與追求成就等方式,提升個體的積極心理素質(zhì),如幸福感、希望、韌性和自我效能等,用科學(xué)的方法實現(xiàn)心理上的良好狀態(tài),提升生活質(zhì)量和心理健康水平。這區(qū)別于傳統(tǒng)心理學(xué)概念,為研究生心理健康教育提供了新的思路。它關(guān)注普通人的心理健康,關(guān)注個體的積極方面,致力于培養(yǎng)積極的心理品質(zhì)。本文將結(jié)合研究生的特征,分析目前研究生心理健康教育狀況,從積極心理學(xué)的視角,助力研究生構(gòu)建從“自助”到“互助”再到“求助”三位一體、漸進式的內(nèi)部支持系統(tǒng);從個人、國家職能部門、學(xué)校、家庭和社會幾方面著手,探索構(gòu)建研究生心理健康多維度全方位支持系統(tǒng),幫助研究生增強積極情緒的體驗,提高心理狀況的感知能力,提高生活質(zhì)量,預(yù)防心理危機,提升學(xué)習(xí)的幸福指數(shù)。
1研究生的心理教育現(xiàn)狀分析
1.1研究生的基本特征
隨著研究生招生規(guī)模日益擴大和社會經(jīng)濟發(fā)展,研究生呈現(xiàn)出規(guī)模大、生源組成復(fù)雜、生源質(zhì)量不均衡、學(xué)習(xí)動機多元化的特點。
(1)研究生規(guī)模逐漸擴大
2010~2023 年,我國考研報名人數(shù)以平均每年25.7萬人的速度增長。2021年報考人數(shù)377萬,錄取人數(shù)111.4萬,錄取率 29.55% ;2022年全國報考人數(shù)457萬,錄取110.7萬,錄取率 24.22% 。2023年全國高校在籍研究生共計388.29萬,達到在讀本科學(xué)生的1/10。
(2)生源組成復(fù)雜
研究生生源組成復(fù)雜,主要體現(xiàn)在幾個方面: ① 考生來源多元。研究生考生中有免推生、應(yīng)屆生、往屆生,包括畢業(yè)后“二戰(zhàn)”考研或多次考研的學(xué)生,也有工作后因個人發(fā)展需要考研深造的學(xué)生。近兩年,往屆生考研比率呈上升趨勢,部分高校往屆考生比例超過 60% 。 ② 研究生年齡跨度大。因各地區(qū)基礎(chǔ)教育年齡標準不一,考研次數(shù)多少,考研階段不同等因素,研究生年齡跨度從 20~35 歲不等,跨度較大,社會經(jīng)驗與心理成熟度不一致。 ③ 婚姻家庭狀況不一。目前研究生中存在未婚、已婚、已婚已育的情況,需要承擔(dān)的人際關(guān)系、婚戀壓力與經(jīng)濟壓力各不相同。
(3)生源質(zhì)量不均衡
“985”“211”高校生源和地方高校研究生生源質(zhì)量存在差距,同一高校不同學(xué)科不同專業(yè)生源質(zhì)量差異較大。隨著研究生規(guī)模的擴大,部分高校為了解決生源不足的問題,會通過調(diào)劑、降低標準等形式完成招生計劃,這不可避免地降低了總體生源質(zhì)量。
(4)學(xué)習(xí)動機多元化
研究生的學(xué)習(xí)動機隨著人員構(gòu)成的復(fù)雜化呈多元化趨勢。一部分研究生對科研保有熱情,有著堅定的理想和科研追求;一部分研究生考研本就是隨大流,缺乏學(xué)習(xí)動機,目標缺失,對未來缺乏明確的規(guī)劃和清晰的目標;一部分研究生讀研是為了提高學(xué)歷層次,方便就業(yè)。
1.2研究生的心理健康教育和社會支持現(xiàn)狀
目前研究生心理健康教育教材較少,多數(shù)高校研究生培養(yǎng)計劃中未設(shè)置心理健康教育必修課程,沒有專門的研究生心理咨詢服務(wù)機構(gòu),也沒有從事研究生心理健康教育工作的專職人員,研究生心理健康教育套用本科生教育和管理模式。高校的心理健康教育和咨詢中心隸屬于學(xué)生工作處,主要服務(wù)于本科生。研究生的培養(yǎng)和教育管理歸屬于研究生院,而研究生院大多未設(shè)立專門的心理健康教育和咨詢服務(wù)機構(gòu),研究生專職心理咨詢和專職輔導(dǎo)員配備嚴重不足,專業(yè)程度不夠,甚至有的高校研究生輔導(dǎo)員由學(xué)生兼職擔(dān)任,專業(yè)程度嚴重不足。研究生導(dǎo)師往往將指導(dǎo)重心放在科研上,缺乏心理健康教育意識,開展心理問題防治的能力不足。隨著研究生心理問題極端事件頻繁出現(xiàn),社會輿論開始關(guān)注這一問題,高校也逐漸重視起來。高校主要通過開展講座、進行心理普測、開通心理熱線等方式應(yīng)對。更多的是關(guān)注出現(xiàn)心理問題后的咨詢、疏導(dǎo)和處置。這是后置對消極情緒的處理,缺失系統(tǒng)且有針對性的前置性教育,缺失研究生心理健康問題預(yù)防機制,缺乏心理健康教育教材和專業(yè)隊伍。社會支持系統(tǒng)利用度和感受度也有待提高。社會支持系統(tǒng)(社會關(guān)系網(wǎng))對研究生而言,是指在求學(xué)階段遇到各類問題和困難時,可以獲得來自學(xué)校、朋友、家庭和社會等社會關(guān)系網(wǎng)的幫助。社會關(guān)系網(wǎng)提供的精神或物質(zhì)上的援助可以幫助研究生盡快戰(zhàn)勝困難,擺脫困境。
2導(dǎo)致研究生心理問題產(chǎn)生的因素分析
研究生所面臨的學(xué)業(yè)壓力、就業(yè)壓力、經(jīng)濟壓力、人際關(guān)系以及婚戀壓力是導(dǎo)致產(chǎn)生心理問題的幾類重要因素。
2.1學(xué)業(yè)和科研壓力大
研究生學(xué)制短,科研任務(wù)重,大多高校對研究生畢業(yè)都有著明確的論文和期刊級別要求,部分專業(yè)基礎(chǔ)比較薄弱的研究生難以適應(yīng)高強度的科研節(jié)奏。研究生在完成畢業(yè)課題的同時還需要協(xié)助導(dǎo)師和課題組完成一系列教學(xué)和科研任務(wù),壓力巨大。大多數(shù)研究生生活方式單一,作息不規(guī)律,長期處于緊張高壓狀態(tài),容易影響心理健康,出現(xiàn)失眠、焦慮、狂躁、抑郁等多種問題。
2.2就業(yè)壓力大
研究生及其家庭普遍對畢業(yè)后的就業(yè)期待較高,但隨著畢業(yè)研究生數(shù)量增加以及疫情后社會就業(yè)壓力增大,就業(yè)市場上研究生供大于求。研究生整體質(zhì)量的下降,無法滿足市場對人才的需求,這種情況導(dǎo)致研究生在雙向選擇中處于劣勢。研究生高預(yù)期遇上市場低需求,前幾年甚至出現(xiàn)了研究生就業(yè)率低于本科生、??粕那闆r,產(chǎn)生寧用本科生不用研究生的現(xiàn)象。研究生質(zhì)量下降,用人單位自然提高了招聘門檻,追求更高學(xué)歷的現(xiàn)象導(dǎo)致碩士研究生就業(yè)期待落空。
2.3經(jīng)濟壓力大
我國從2014年開始全面實行研究生教育收費制度,家境貧困的學(xué)生家庭無法為其提供更多的經(jīng)濟支持,貸款讀研的人數(shù)越來越多。研究生補貼少,開銷大??蒲腥蝿?wù)重,工作量大,沒有時間進行社會兼職,還有婚戀、家庭、社交等帶來的開銷,讓研究生背上了沉重的經(jīng)濟包袱。
2.4婚戀和家庭壓力大
研究生大多正值適婚年齡,大齡青年在情感上沒有歸宿,特別是理工科研究生科研壓力大,社交活動圈層小,對異性要求較高。他們面臨著家庭催婚、異地戀以及家庭對戀愛的干涉等困擾。已婚家庭研究生難以平衡科研與家庭的關(guān)系,用于照顧家庭和子女的時間較少,且沒有穩(wěn)定收入供養(yǎng)家庭,甚至還需要家庭給予經(jīng)濟支持,這進而引發(fā)了家庭矛盾。
2.5人際關(guān)系敏感
研究生獨特的培養(yǎng)模式使得研究生的社交圈集中于課題組。在這種模式下,研究生與導(dǎo)師、師兄弟之間的關(guān)系微妙,既要承受科研壓力,又要接受導(dǎo)師主導(dǎo)的科研工作安排和利益分配等。由此產(chǎn)生的消極情緒,他們不敢向老師傾訴,家人和朋友往往也難以理解。
研究生群體因其學(xué)歷層次較高,其應(yīng)對心理危機的能力常被錯誤評估。培養(yǎng)體系中研究生的課程設(shè)計缺乏針對常見心理困惑與心理問題的課程。研究生獨特的師承培養(yǎng)模式,使得班集體的觀念弱化,人員分散程度高,作息時間不統(tǒng)一,有時同一宿舍的人整天都碰不上面,更無法溝通交流。輔導(dǎo)員與研究生的接觸也較少,使得研究生出現(xiàn)心理問題后不容易被第一時間發(fā)現(xiàn)、干預(yù)。導(dǎo)師主要關(guān)注研究生的科研,對心理問題關(guān)注不夠,缺乏主動關(guān)懷意識。研究生對導(dǎo)師更多的是服從和尊敬,少有“依靠”的情感。“精英”的光環(huán)讓研究生羞于主動求助,家人往往認為研究生都已成年,可以處理好問題,容易忽略其心理需求。
3基于積極心理學(xué)理論構(gòu)建研究生心理健康支持系統(tǒng)的設(shè)想
3.1積極心理學(xué)的起源與發(fā)展
積極心理學(xué)(PositivePsychology)是現(xiàn)代心理學(xué)的重要分支之一,20世紀90年代心理學(xué)家馬丁·塞里格曼(MartinE.P.Seligman)首次提出了積極心理學(xué)的概念,強調(diào)心理學(xué)不僅要關(guān)注人類的心理問題和疾病,更要關(guān)注人類的積極品質(zhì)和力量。給心理學(xué)研究打開了新的一扇窗。在發(fā)展初期,積極心理學(xué)主要關(guān)注積極情緒、積極人格特質(zhì)和積極的社會環(huán)境等方面的研究。學(xué)者們開始探索人類的幸福、快樂、滿足等積極情感的本質(zhì)和影響因素,以及諸如樂觀、堅韌、創(chuàng)造力等積極人格特質(zhì)的培養(yǎng)和發(fā)展。隨著研究的深入,積極心理學(xué)逐漸形成了較為完善的理論體系。自我決定理論、積極情緒擴展與建構(gòu)理論、心理韌性理論、品格優(yōu)勢與美德理論等重要理論不斷涌現(xiàn),為積極心理學(xué)的研究和應(yīng)用提供了堅實的理論基礎(chǔ)。例如,自我決定理論強調(diào)個體的自主、能力和歸屬需求對心理健康和行為動機的重要性,為理解人類的積極行為提供了新的視角。積極心理學(xué)強調(diào)對人性優(yōu)點和價值的研究,提出了積極的預(yù)防思想,兼顧個體層面和社會層面。個體層面主要指研究積極的個人特質(zhì),幫助形成優(yōu)秀的心理品質(zhì);群體層面指為體現(xiàn)良好的社會支持系統(tǒng),包括健康合理的政策支持、溫馨融洽的家庭氛圍、高效溫情的學(xué)校支持、安定和諧的社會環(huán)境等。
在微觀層面,積極心理學(xué)可以探索基因如何影響個體的積極心理品質(zhì),如樂觀、堅韌等,深入研究積極心理品質(zhì)在個體不同發(fā)展階段的形成和發(fā)展機制,以及如何通過教育和干預(yù)來促進其發(fā)展;在宏觀層面,積極心理學(xué)的理念和研究成果與社會政策的制定實施相融合,可以促進社會的和諧發(fā)展,促進跨文化領(lǐng)域的研究,探索不同文化背景下積極心理品質(zhì)的特點和表現(xiàn)。
近年來,積極心理學(xué)與神經(jīng)科學(xué)、社會學(xué)、運動學(xué)、教育學(xué)等多個學(xué)科領(lǐng)域進行了廣泛的交叉融合,進一步拓展了研究范圍和應(yīng)用領(lǐng)域。在高校心理育人的應(yīng)用也逐漸增多,一方面積極心理學(xué)的理論提醒教育者關(guān)注學(xué)生的個體優(yōu)勢和發(fā)展?jié)撃埽e極心理學(xué)不僅幫助學(xué)生解決心理困境,更注重挖掘和培養(yǎng)學(xué)生內(nèi)在的力量,助力其形成積極的情緒體驗、強大的自信,以及構(gòu)建有效的預(yù)防機制。有研究表明,積極心理學(xué)指導(dǎo)的團體心理輔導(dǎo)對提高研究生的“我有”“我是”“我能”存在積極意義,能提高研究生的心理“韌勁”。我們用積極心理學(xué)的理念探討研究生心理健康支持系統(tǒng),就是要擺脫心理問題發(fā)生后再被動解決的困境,把解決研究生心理危機的關(guān)口前移,積極主動預(yù)防問題的發(fā)生,給研究生心理賦能。即便產(chǎn)生心理問題,也能早期獲得高效的內(nèi)部支持,同時積極尋求社會系統(tǒng)支持,幫助研究生渡過難關(guān)。
3.2基于積極心理學(xué)理論的研究生心理健康支持系統(tǒng)構(gòu)想
(1)構(gòu)建“自助”到“互助”到“求助”三位一體漸進的內(nèi)部支持系統(tǒng)
“防”的作用大于“堵”。通過科學(xué)的理論指導(dǎo)、豐富的教育資源,幫助研究生掌握積極心理學(xué)的應(yīng)用方法,培育其積極的人格特質(zhì),了解情緒發(fā)生的本質(zhì),增強積極的情緒體驗,掌握自助本領(lǐng),培養(yǎng)互助意識,明白求助的重要性。 ① 構(gòu)建科學(xué)的理論指導(dǎo)體系。首先,編制研究生心理健康教育教材。目前本科生通用的心理素質(zhì)教育教材很多,但均不具備針對性。急需針對研究生心理問題高發(fā)的因素,結(jié)合近幾年研究生心理危機高發(fā)案例及處置經(jīng)驗,組織人員開發(fā)編寫研究生心理健康教育教材。其次,完善研究生心理教育培養(yǎng)計劃。在研究生培養(yǎng)計劃和課程設(shè)置中增加心理教育課程,將心理培育納入研究生培養(yǎng)方案,打造必修、選修、實踐相結(jié)合的課程體系,融入積極心理學(xué)團體課等,提高研究生接受心理教育的積極性,提高參與度。讓學(xué)生通過心理課程學(xué)習(xí)并掌握積極心理學(xué)的方法,認識到可能會面臨的問題,具備應(yīng)對問題的策略與能力。 ② 構(gòu)建針對性的研究生心理健康教育載體。構(gòu)建線上、線下相結(jié)合,傳統(tǒng)、現(xiàn)代技術(shù)手段相配合的心理健康教育載體。充分借助互聯(lián)網(wǎng)平臺,積極開發(fā)針對研究生的心理測試、知識普及、實踐活動等線上模塊。相對于本科生而言,研究生班集體意識薄弱。因此,可以選拔優(yōu)秀的學(xué)生干部或在課題組內(nèi)選拔優(yōu)秀的朋輩輔導(dǎo)團隊,開展適合研究生的心理團體輔導(dǎo)活動。引導(dǎo)研究生走出狹小的社交圈,參與豐富多彩的校園文化活動。
(2)加強研究生職業(yè)生涯指導(dǎo)體系建設(shè)
馬斯諾需求理論認為個人需求的最高層次是個人價值的實現(xiàn),研究生這一高知群體更是如此。只有從根本上解決研究生成長發(fā)展的問題,才能真正緩解他們的心理壓力??蒲袎毫途蜆I(yè)壓力是誘發(fā)研究生心理問題的根源,目前國內(nèi)對研究生的職業(yè)生涯規(guī)劃指導(dǎo)研究較少。筆者結(jié)合多年的本科、研究生工作經(jīng)驗,提出了基于職業(yè)生涯輔導(dǎo)理論構(gòu)建研究生職業(yè)教育模式,并在研究中嘗試,從2017年至今已有6年,取得了較好的成效。六年中所帶研究生就業(yè)率較高,且就業(yè)質(zhì)量逐年提高。此項嘗試在服務(wù)研究生成長,幫助研究生盡早確立學(xué)習(xí)目標,提高研究生培養(yǎng)質(zhì)量,提升就業(yè)競爭力方面有一定的指導(dǎo)意義。解決了“為什么學(xué)”“怎么學(xué)”“學(xué)完干什么”的問題,一定程度上解決了研究生迷茫的心理狀態(tài),使其能以更積極的狀態(tài)投入科研學(xué)習(xí)生活。
(3)搭建優(yōu)質(zhì)的社會支持系統(tǒng)平臺
研究生的心理健康社會支持系統(tǒng)離不開教育主管部門、學(xué)校、家人和社會的共同努力。
① 政策層面。教育主管部門要高度重視研究生培養(yǎng)與社會需求之間的關(guān)系,及時調(diào)整招生、培養(yǎng)計劃,充分考慮研究生的科研壓力與經(jīng)濟壓力,制定合理的資助政策,擴大資助范圍,幫助研究生學(xué)有所用,消除后顧之憂。近年來,教育部不斷對全國研究生招生單位、專業(yè)和招生計劃進行調(diào)整,以適應(yīng)國家與社會發(fā)展的需要,同時不斷拓寬研究生就業(yè)渠道,讓廣大研究生學(xué)有所用,這在一定程度上減輕了研究生的就業(yè)壓力;此外,對研究生資助政策的調(diào)整,也在一定程度上緩解了研究生的經(jīng)濟壓力。
② 學(xué)校層面。作為研究生教育的主體單位,要充分貫徹“三全育人”的育人理念,落實全員、全過程、全方位育人,涵蓋管理人員、專任教師、后勤保障等群體,形成多部門協(xié)同育人的氛圍。提升研究生心理教育的針對性,打造專業(yè)的研究生心理咨詢團隊。輔導(dǎo)員作為聯(lián)系學(xué)生、家庭、導(dǎo)師和社會的紐帶,在研究生思想政治教育和心理健康教育和問題處置中起到不可或缺的作用,建議配備專職研究生輔導(dǎo)員開展研究生的思政和心理工作,對學(xué)生進行正向積極的引導(dǎo)。導(dǎo)師作為研究生品德、學(xué)術(shù)能力培養(yǎng)的第一責(zé)任人,關(guān)愛學(xué)生心理狀況也是立德樹人重要職責(zé)的體現(xiàn)。學(xué)校要“以生為本”,統(tǒng)籌校內(nèi)各部門,充分發(fā)揮導(dǎo)師、輔導(dǎo)員、心理咨詢師社會支持“核心圈”的功能。
學(xué)院層面還可以通過設(shè)置心理委員、朋輩輔導(dǎo)員等方式,指導(dǎo)學(xué)生干部以學(xué)生易于接受的方式傳播心理健康知識;發(fā)揮退休教師余熱,充分借助“關(guān)心下一代工作委員會”的作用,引領(lǐng)研究生新生養(yǎng)成積極的心理健康習(xí)慣和態(tài)度。
③ 家庭層面。家人作為研究生的情感依靠,更要主動關(guān)心,及時關(guān)注。學(xué)校要主動作為,幫助研究生建立“研究生一輔導(dǎo)員一導(dǎo)師一家長”四方聯(lián)系機制,向家人普及關(guān)于研究生的培養(yǎng)流程、心理健康知識,為心理問題研究生提供家庭式咨詢服務(wù)等。
④ 社會層面。社會大眾對研究生多一點理解和包容,對研究生的成長給予充分的時間和空間,承擔(dān)培養(yǎng)青年人的重任。構(gòu)建校企聯(lián)合培養(yǎng)平臺,提供實踐機會,幫助他們更好地融入社會。
在研究生心理健康教育工作中融入積極心理學(xué)的理念,幫助研究生內(nèi)外兼修,構(gòu)建“自助”“互助”到“求助”三位一體漸進的內(nèi)部支持系統(tǒng);從個人、國家職能部門、學(xué)校、家庭和社會幾方面著手,探索構(gòu)建研究生心理健康多維度社會支持系統(tǒng)。幫助研究生增強積極情緒體驗,對內(nèi)部支持系統(tǒng)的感知力,對社會支持系統(tǒng)的信任和利用度,提高心理問題的預(yù)防能力。擺脫當(dāng)下心理危機出現(xiàn)后再被動解決的困境,幫助研究生提高生活和學(xué)習(xí)質(zhì)量,預(yù)防心理危機,提升學(xué)習(xí)的幸福指數(shù),維護社會穩(wěn)定。
本文系江蘇高校哲學(xué)社會科學(xué)研究一般項目研究成果,項目號:2024SJSZ0734。
(作者單位:南通大學(xué)神經(jīng)再生重點實驗室)