巧用趣味練習(xí) 提升傳球能力

傳球技術(shù)是足球運(yùn)動(dòng)中施展各項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)與技能的基礎(chǔ)及保障，是球場(chǎng)上隊(duì)員間相互溝通的通用“語言”，是足球運(yùn)動(dòng)不可或缺的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。對(duì)于三年級(jí)及以下的隊(duì)員而言，常規(guī)的傳球練習(xí)方式比較枯燥，降低了他們的參與興趣。筆者以“保齡球”為主題，設(shè)計(jì)了5種趣味訓(xùn)練方法，旨在提升傳球訓(xùn)練趣味性，增強(qiáng)隊(duì)員對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的熱愛，進(jìn)而有效提高他們傳球的準(zhǔn)確性。

“保齡球” 訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：以“保齡球”練習(xí)，強(qiáng)化隊(duì)員運(yùn)球與傳球精準(zhǔn)性。

訓(xùn)練方法：在 20m×20m 的場(chǎng)地上，將12名隊(duì)員分為2組，每組6名隊(duì)員。在場(chǎng)地上設(shè)置2個(gè)間距 15m 的標(biāo)志錐作為起始點(diǎn)，2個(gè)起始標(biāo)志錐前 10m 處各劃定一條長5m的傳球線，2條傳球線另一側(cè) 10m 處，各設(shè)定3個(gè)目標(biāo)標(biāo)志錐。隊(duì)員分2組分別站在2個(gè)起始標(biāo)志錐處，每名隊(duì)員一個(gè)球。隊(duì)員運(yùn)球至傳球線，盡可能地?fù)糁?個(gè)目標(biāo)標(biāo)志錐，下一名隊(duì)員在前一名隊(duì)員出球后帶球啟動(dòng)，哪個(gè)小組率先將3個(gè)標(biāo)志錐擊中10次即獲勝，練習(xí)時(shí)間15min （圖1）。拓展訓(xùn)練時(shí)隊(duì)員可運(yùn)球至傳球線，然后用手拋球打保齡球；運(yùn)球至傳球線只用左腳或右腳傳球。

指導(dǎo)要點(diǎn)：隊(duì)員在傳球線前擊中目標(biāo)標(biāo)志錐為有效得分，下一名隊(duì)員必須注意在前一名隊(duì)員出球后開始運(yùn)球，隊(duì)員傳球后立刻撿球，并從外圍跑回本組起始錐處，給隊(duì)友留出舒適的傳球路線，傳球時(shí)必須用腳內(nèi)側(cè)進(jìn)行傳球。

“保齡球” 245÷14=27 訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：讓隊(duì)員在有防守隊(duì)員的情況下進(jìn)一步提高傳球的成功率。

訓(xùn)練方法：沿用圖1的練習(xí)場(chǎng)地，將兩側(cè)的目標(biāo)標(biāo)志錐和傳球線分別連成2個(gè) 10m×10m 的正方形區(qū)域，正方形區(qū)域中有1名防守隊(duì)員進(jìn)行防守。每組的第一名隊(duì)員運(yùn)球至正方形區(qū)域內(nèi)，進(jìn)行1VS1運(yùn)球突破，然后將球擊中目標(biāo)標(biāo)志錐，當(dāng)前一名隊(duì)員擊中目標(biāo)標(biāo)志錐或?qū)⑶騻鞒稣叫螀^(qū)域，下一名隊(duì)員帶球啟動(dòng)，哪個(gè)小組率先擊中目標(biāo)標(biāo)志錐10次即可獲得勝利，練習(xí)時(shí)間 15min （圖2）。拓展訓(xùn)練時(shí)可根據(jù)隊(duì)員練習(xí)的掌握情況擴(kuò)展到2個(gè)隊(duì)員同時(shí)出發(fā)，在正方形區(qū)域內(nèi)形成2VS1對(duì)抗。

指導(dǎo)要點(diǎn)：隊(duì)員在正方形區(qū)域內(nèi)傳球擊中標(biāo)志錐后為有效得分，如果兩組的球很快的踢出正方形區(qū)域，可以適當(dāng)擴(kuò)大該練習(xí)場(chǎng)地面積。同時(shí)，可以在限定時(shí)間內(nèi)交換防守隊(duì)員。

三、“保齡球” + 射門訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：運(yùn)用射門進(jìn)一步激發(fā)隊(duì)員的練習(xí)積極性，提高隊(duì)員的傳球準(zhǔn)確性。

訓(xùn)練方法：沿用圖2的練習(xí)場(chǎng)地，教練員在目標(biāo)標(biāo)志錐一側(cè)設(shè)置球門和守門員，在兩個(gè)起始錐中間加設(shè)一個(gè)起始標(biāo)志錐，隊(duì)員分為2組分別站在起始標(biāo)志錐處，每個(gè)隊(duì)員1個(gè)球。隊(duì)員運(yùn)球至傳球線傳球擊中一個(gè)目標(biāo)標(biāo)志錐后，可獲得射門機(jī)會(huì)，擊中標(biāo)志錐的隊(duì)員跑回中間起始標(biāo)志錐后，運(yùn)球盤帶幾步后射門，沒有擊中標(biāo)志錐的隊(duì)員帶球回到小組起始標(biāo)志錐處。哪個(gè)小組進(jìn)球多即獲得勝利，練習(xí)時(shí)間 15min （圖3）。拓展訓(xùn)練時(shí)隊(duì)員可只用左腳或右腳進(jìn)行傳球；隊(duì)員擊中左邊的目標(biāo)標(biāo)志錐時(shí)射門用左腳，隊(duì)員擊中右邊的目標(biāo)標(biāo)志錐時(shí)射門用右腳，隊(duì)員擊中中間的目標(biāo)標(biāo)志錐時(shí)射門時(shí)既可以用左腳也可以用右腳。

指導(dǎo)要點(diǎn)：隊(duì)員擊中目標(biāo)標(biāo)志錐后必須將標(biāo)志錐扶起后再運(yùn)球進(jìn)行射門，教練員可根據(jù)隊(duì)員射門的距離適當(dāng)調(diào)整劃定的射門線，隊(duì)員必須在射門線前完成射門。

四、“保齡球” + 有防守的射門訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：強(qiáng)化隊(duì)員的傳球 準(zhǔn)確性，進(jìn)一步貼近實(shí)戰(zhàn)情境。

訓(xùn)練方法：沿用圖3的練習(xí)場(chǎng)地，在球門和守門員前用標(biāo)志錐畫出 10m×10m 的正方形區(qū)域，隊(duì)員分為進(jìn)攻和防守兩個(gè)組，分別站在起始標(biāo)志錐處兩側(cè)，每名隊(duì)員一個(gè)球。每組第一名隊(duì)員帶球至正方形區(qū)域處傳球擊中目標(biāo)標(biāo)志錐，進(jìn)攻隊(duì)員擊中目標(biāo)標(biāo)志錐可獲得射門機(jī)會(huì)，然后該隊(duì)員跑回中間標(biāo)志錐運(yùn)球后射門。防守隊(duì)員運(yùn)球擊中目標(biāo)標(biāo)志錐后，直接跑至正方形區(qū)域處進(jìn)行1VS1防守，沒有擊中標(biāo)志錐的隊(duì)員帶球回到小組起始標(biāo)志錐處，兩輪練習(xí)之后雙方交換攻防任務(wù)，進(jìn)球較多的小組獲得勝利，練習(xí)時(shí)間15min （圖4）。拓展訓(xùn)練時(shí)隊(duì)員可只用左腳或右腳進(jìn)行傳球與射門；教練員可根據(jù)隊(duì)員的練習(xí)情況適當(dāng)調(diào)整正方形區(qū)域的大小。

指導(dǎo)要點(diǎn)：隊(duì)員傳球和射門的動(dòng)作必須在正方形區(qū)域內(nèi)完成，隨時(shí)提醒進(jìn)攻隊(duì)員和防守隊(duì)員的位置。

五、“保齡球” 循環(huán)賽

訓(xùn)練目的：通過實(shí)戰(zhàn)檢驗(yàn)練習(xí)成效，在比賽情境中提高隊(duì)員的傳球準(zhǔn)確性。

訓(xùn)練方法：在 30m×20m 的比賽場(chǎng)地內(nèi)，距離兩條底線 2m 處各設(shè)置3個(gè)標(biāo)志錐。隊(duì)員分為3組，每組4人。兩個(gè)小組進(jìn)行比賽，另外一個(gè)小組輪空。場(chǎng)地內(nèi)兩個(gè)小組進(jìn)行4VS4比賽，雙方進(jìn)攻對(duì)方的3個(gè)目標(biāo)標(biāo)志錐并防守本方的3個(gè)標(biāo)志錐。每輪比賽5min ，每個(gè)小組依次進(jìn)行“兩兩對(duì)抗”，球出界后拋地滾球進(jìn)入場(chǎng)地，可繼續(xù)比賽。每組擊中對(duì)方標(biāo)志錐的次數(shù)即為該組得分。拓展訓(xùn)練時(shí)教練員可交叉擺放兩種顏色的標(biāo)志錐，場(chǎng)地中可增加目標(biāo)標(biāo)志錐。

指導(dǎo)要點(diǎn)：球出界后，教練員可將球傳向場(chǎng)地，每輪比賽教練員記錄每組有效得分，提醒隊(duì)員隨時(shí)觀察隊(duì)友跑位情況，主動(dòng)交流，確保傳球的準(zhǔn)確性。