用積極心理點亮學(xué)生的生涯之旅

每一位高中生都猶如懷揣夢想的種子，渴望在成長的旅程中破土而出，迎接生命的陽光雨露。然而，面對未來的不確定性，他們時常會感到迷茫，不知該如何選擇未來的方向。近年來，國家對高中生的生涯規(guī)劃教育日益重視，旨在通過科學(xué)的引導(dǎo)，幫助學(xué)生樹立生涯意識，為未來的升學(xué)與擇業(yè)奠定堅實基礎(chǔ)。

隨著教育改革的不斷深化，2014年國務(wù)院印發(fā)《關(guān)于深化考試招生制度改革的實施意見》，強(qiáng)調(diào)加強(qiáng)學(xué)生的自主選擇意識，促進(jìn)學(xué)生有意識地發(fā)展自己的學(xué)科興趣與個性特長。天津市于2016年印發(fā)的《天津市深化考試招生制度改革實施方案》，進(jìn)一步強(qiáng)化了這一理念，明確了學(xué)生對學(xué)科的選擇權(quán)，以更利于其個性發(fā)展。在新高考改革背景下，選科走班給予了學(xué)生更大的選擇空間，使他們能夠更自由地追逐自己的夢想。但也提出了新的挑戰(zhàn)——如何在高中階段樹立生涯規(guī)劃意識，為未來的升學(xué)和擇業(yè)做好充分準(zhǔn)備？

正如愛因斯坦所說：“教育的首要目標(biāo)永遠(yuǎn)是獨立思考和判斷，而非特定的知識?！备咧袝r期是一個充滿挑戰(zhàn)與機(jī)遇的關(guān)鍵階段。學(xué)生正處于生理、心理和社會關(guān)系三者發(fā)展的不平衡期，心理矛盾沖突頻發(fā)。他們開始思考關(guān)于自我價值、人生意義等深刻的問題，同時面臨著巨大的升學(xué)壓力。在這一發(fā)展階段，學(xué)生需要的不僅僅是知識的傳授，還有心靈的引導(dǎo)。實踐中發(fā)現(xiàn)，生涯教育和心理健康教育之間有著天然的契合點。生涯教育鼓勵學(xué)生積極探索自身的興趣與特長，為提升生涯技能而主動學(xué)習(xí)，它引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識自我、了解社會、探索職業(yè)，為未來的生涯發(fā)展做好準(zhǔn)備；而心理健康教育則關(guān)注學(xué)生的內(nèi)心世界，幫助他們培養(yǎng)積極心理品質(zhì)，提高社會適應(yīng)能力，它教會學(xué)生如何面對挫折、調(diào)整情緒、建立良好的人際關(guān)系，為他們的心理健康保駕護(hù)航。因此，我們基于積極心理學(xué)的理念，探索了一條將高中生涯規(guī)劃教育與心理健康教育巧妙融合的新路徑，旨在喚醒學(xué)生的生涯意識，激發(fā)學(xué)習(xí)動力，挖掘積極心理品質(zhì)，引導(dǎo)他們從自我認(rèn)識出發(fā)，結(jié)合對社會和職業(yè)的了解，找到自己未來發(fā)展的方向。

喚醒生涯意識，遇見未來的自己

生涯規(guī)劃的起點，在于喚醒學(xué)生的生涯意識。生涯規(guī)劃的第一課，我們設(shè)定為“遇見未來的自己”，通過冥想引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行一次生涯幻游，使他們仿佛穿越到了未來，看到自己成長的樣子、職業(yè)發(fā)展的軌跡以及身心健康的狀態(tài)。這種身臨其境的體驗，使學(xué)生對未來的自己有了初步的認(rèn)識和期待。隨后，我們引導(dǎo)學(xué)生繪制“未來時光軸”，需要將從現(xiàn)在指向未來的時間線劃分為不同的階段，思考每一階段需要做的事情和挑戰(zhàn)。他們將自己的目標(biāo)、計劃、期望等一一標(biāo)注在時光軸上，形成了一條清晰可見的生涯發(fā)展路徑。在這個過程中，學(xué)生逐漸拉近了理想自我與現(xiàn)實自我的距離，激勵自己積極成長，為未來的生涯做好準(zhǔn)備。

此外，為了促使學(xué)生更加深刻地理解生涯規(guī)劃的重要性，培養(yǎng)擔(dān)當(dāng)意識和社會責(zé)任感，我們將我國功勛人物的職業(yè)追求事例引進(jìn)心理課堂，使學(xué)生感悟到在生涯抉擇中，不僅要擇己所愛、擇己所長，還應(yīng)擇國所需。這樣的引導(dǎo)，使他們初步樹立了將個人職業(yè)選擇與國家需要相結(jié)合的意識。

認(rèn)識自我特點，加強(qiáng)生涯發(fā)展管理

生涯規(guī)劃和決策的基礎(chǔ)是對自我的全面認(rèn)識。在積極心理學(xué)理念的指導(dǎo)下，我們設(shè)計了《與眾不同的我》和《我的超能力》兩節(jié)課，運用SWOT方法引領(lǐng)學(xué)生自我分析，挖掘?qū)W生自身的積極心理品質(zhì)，幫助學(xué)生更好地認(rèn)識自己，充分了解自己的興趣、能力、性格等特點。

在《與眾不同的我》一課中，我們通過“模擬人事招聘”活動，讓學(xué)生探索不同的性格特征對為人處世及職業(yè)選擇的影響。學(xué)生們根據(jù)崗位需求分析自己和他人的性格特點，思考性格特質(zhì)適宜的行業(yè)領(lǐng)域，初步明確個人發(fā)展方向。而在《我的超能力》一課中，我們則通過“部門聘任”的情景模擬，引導(dǎo)學(xué)生了解多元智能理論，分析自己的能力傾向。學(xué)生根據(jù)自己的興趣和能力選擇適合的部門，并繪制“多元智能雷達(dá)圖”，直觀展示自己的職能分布和優(yōu)勢所在。這些活動不僅幫助學(xué)生認(rèn)識了自我，看到了自己的智能優(yōu)勢，還學(xué)會了如何展示自己的能力和價值，更為其未來的生涯發(fā)展奠定了堅實基礎(chǔ)。

為了進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生的生涯發(fā)展管理，我們還結(jié)合“雙減”政策的落地，設(shè)計了一系列活動課程。例如，在情緒調(diào)適課程中，我們引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會識別、表達(dá)和管理自己的情緒，以提高他們的情緒智力；耐挫成長課程則通過模擬挫折情境，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會面對困難、克服挫折，培養(yǎng)他們的堅韌品質(zhì)；人際溝通課程則旨在提高學(xué)生的人際交往能力，幫助他們建立良好的人際關(guān)系。這些課程不僅培養(yǎng)了學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和心理素質(zhì)，還為其生涯發(fā)展過程中的自主學(xué)習(xí)和自主管理提供了有力支持。

內(nèi)外資源鏈接，探索生涯發(fā)展方向

實踐中發(fā)現(xiàn)，學(xué)生們對大學(xué)專業(yè)和社會職業(yè)了解較少，致使他們在生涯定向和抉擇上容易出現(xiàn)盲目現(xiàn)象。為解決這一問題，我們嘗試通過學(xué)科教學(xué)滲透相關(guān)專業(yè)與職業(yè)內(nèi)容，同時組織課外拓展實踐體驗活動，加深學(xué)生的了解。

為幫助學(xué)生更深入地了解大學(xué)專業(yè)和社會職業(yè)，我們組織了大學(xué)專業(yè)探索綜合實踐活動，讓學(xué)生們分組對感興趣的專業(yè)進(jìn)行深入探索。他們通過網(wǎng)絡(luò)信息搜集和從業(yè)者訪談來獲取信息，整理了專業(yè)學(xué)習(xí)準(zhǔn)入要求、優(yōu)質(zhì)院校、課程方向等內(nèi)容，并制作了大學(xué)專業(yè)說明書進(jìn)行交流分享。這一活動不僅讓學(xué)生對大學(xué)專業(yè)有了更加深入的了解，還鍛煉了他們的團(tuán)隊合作和信息處理能力。

在客觀認(rèn)識自我和了解專業(yè)的基礎(chǔ)上，我們再通過《我為自己決策》一課，列出職業(yè)選擇的重要性排序表，包括興趣、能力、價值觀、社會需求等方面，引導(dǎo)學(xué)生思考進(jìn)行職業(yè)選擇時需要考慮的因素，并根據(jù)自己的實際情況進(jìn)行加權(quán)賦分。通過這一活動，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會理性地分析自己的職業(yè)生涯決策，定位適合自己的職業(yè)發(fā)展方向。

攜手成長，共赴未來

正如蘇格拉底所言：“教育不是灌輸，而是點燃火焰?！被诜e極心理學(xué)理念的生涯規(guī)劃教育與心理健康教育的融合實踐，就像是一把火炬，點燃了學(xué)生內(nèi)心的火焰。學(xué)生們開始學(xué)會理性思考自己的生涯決策，用積極的眼光看待自己和生活，也對自己的未來有了更加清晰的認(rèn)識和規(guī)劃。

在這一過程中，我們也深刻體會到教育的力量和意義。通過引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識自我、探索生涯、管理發(fā)展，我們不僅幫助他們找到屬于自己的發(fā)展路徑，還培養(yǎng)了他們的積極心理品質(zhì)和自主學(xué)習(xí)能力，這些都將為他們的未來發(fā)展奠定堅實的基礎(chǔ)。

為了使學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展和更好地成長成才，我們將繼續(xù)探索和實踐這一教育理念。相信在家長們的支持和配合下，我們一定能夠攜手共赴更加美好的未來！

（作者系天津市西青區(qū)楊柳青第一中學(xué)教師）