時(shí)間規(guī)劃局

【關(guān)鍵詞】時(shí)間管理;人生規(guī)劃;心理輔導(dǎo)課;教學(xué)設(shè)計(jì)

【中圖分類號(hào)】G441?【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B?【文章編號(hào)】1005-6009（2021）00-0000-00

【作者簡介】劉欣，上海市閔行區(qū)文來中學(xué)高中部（上海市，201101）教師，一級(jí)教師。

【設(shè)計(jì)理念】

如何科學(xué)合理地規(guī)劃時(shí)間是現(xiàn)代社會(huì)中每一個(gè)人必須學(xué)會(huì)的技能。不少高中學(xué)生由于未做好時(shí)間規(guī)劃而顧此失彼，不但不能進(jìn)行有效的學(xué)習(xí)，而且容易產(chǎn)生焦慮。因此，幫助他們學(xué)習(xí)并掌握合理的時(shí)間規(guī)劃方法至關(guān)重要。本課通過游戲讓學(xué)生了解時(shí)間管理四象限法則，并通過活動(dòng)將所學(xué)運(yùn)用到日常的學(xué)習(xí)生活中，達(dá)到學(xué)以致用的效果。

【活動(dòng)過程】

一、情景導(dǎo)入：裝箱挑戰(zhàn)

教師：今天，我想邀請(qǐng)同學(xué)們來做個(gè)經(jīng)濟(jì)類的游戲。

PPT展示案例：國際貿(mào)易公司“卡倫商行”急于從你任職的CN貿(mào)易公司購買3箱貨物A、2箱貨物D。如果貨物A、貨物D不能趕上今天晚上的貨運(yùn)，CN貿(mào)易公司將承擔(dān)違約賠償。另外，卡倫商行對(duì)貨物A、B、C、D都有大量的需求，CN貿(mào)易公司也可在此次隨單發(fā)出若干。貨物A：每件利潤200元，每缺損一件賠付2000元;貨物B：?每件利潤300元;貨物C：每件利潤20元;貨物D：每件利潤20元，每缺損一件賠付200元。

教師：為爭取這個(gè)大客戶，CN貿(mào)易公司對(duì)你委以重任。只要圓滿完成任務(wù)，你就可以享受高比例利潤提成。由于時(shí)間緊急，你聯(lián)系了所有的航運(yùn)公司，只定到一個(gè)今晚發(fā)往目的地的集裝箱。請(qǐng)問，如何合理裝箱才能獲得利潤的最大化？

設(shè)計(jì)意圖：通過經(jīng)濟(jì)類游戲，激發(fā)高中學(xué)生的參與興趣，為后續(xù)理解“輕重緩急”等相關(guān)概念，引出時(shí)間管理四象限法則做好鋪墊。

二、游戲體驗(yàn)：我是裝箱高手

教師：現(xiàn)在，每組的桌上放置了一些道具，密封盒代表集裝箱，乒乓球代表貨物A，象棋棋子代表貨物B，透明玻璃彈珠代表貨物C，彩色玻璃小彈珠代表貨物D。請(qǐng)?jiān)?分鐘內(nèi)將這4?種貨物放入密封盒，時(shí)間到，需停手，并將盒蓋密封好。未能密封好盒蓋的小組，視為裝箱失敗。

學(xué)生活動(dòng)，游戲結(jié)束后由學(xué)生裁判檢查各小組完成情況，現(xiàn)場(chǎng)清點(diǎn)密封盒內(nèi)物品，并進(jìn)行收益統(tǒng)計(jì)及排名，并填寫裝箱貨物清點(diǎn)單（見表1）。

排名第6的小組：我們沒有仔細(xì)研究游戲規(guī)則，先放了利潤最高的象棋，然后只能放下兩個(gè)乒乓球，被扣了2000元。

排名第5的小組：我們忘記放貨物D，被扣了400元。

排名第3的小組：我們關(guān)注到了貨物A和D，但是只放了一個(gè)貨物B。雖然沒被扣分，但收益一般。

排名第1的小組：我們先研究了游戲規(guī)則，決定先放2個(gè)乒乓球和2個(gè)彩色彈珠，這樣可以保證不被高額罰款，增加了未來和大商行進(jìn)行長期合作的可能。然后，盡可能多地放入象棋，因?yàn)橄笃宓睦麧欁罡?最后，我們借空隙隨機(jī)塞入透明玻璃珠。

教師：感謝同學(xué)們的分享！如果我們把剛才游戲的成功經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行總結(jié)、升華為一條“裝箱定理”，用“輕重”與“緩急”兩個(gè)維度來進(jìn)行設(shè)定，那么貨物A、B、C、D將分屬哪個(gè)區(qū)域呢？

學(xué)生將貨物A、B、C、D分別填入圖中（見圖1）。

教師：同學(xué)們的歸類很正確！不同類的貨物是否存在不同的裝箱策略呢？

學(xué)生：我們首先要保證放入“又重要又緊急”的貨物，“不重要但緊急”的貨物也要盡早放入;隨后留出最多的空間盡量安排“重要但不緊急”的;最后有空可以放入“不重要不緊急”的。

教師：非常好！我們來做一個(gè)思維轉(zhuǎn)換——假設(shè)每天的24小時(shí)就是一個(gè)大的集裝箱，它可以裝進(jìn)去很多事情，如吃飯、睡覺、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、交友等。請(qǐng)問，如何利用“裝箱定理”才能合理安排眾多事項(xiàng)？

設(shè)計(jì)意圖：通過裝箱游戲，幫助學(xué)生以直觀的方式理解“輕重緩急”，以及時(shí)間規(guī)劃理論，變抽象為具象，讓學(xué)生印象深刻。

三、案例實(shí)踐：瘋狂的星期天

教師：請(qǐng)同學(xué)們拿出課前下發(fā)的學(xué)習(xí)任務(wù)單“瘋狂的星期天”（見表2）。你發(fā)現(xiàn)如果要全部完成這些事項(xiàng)，需要35小時(shí)。

教師：正當(dāng)你一籌莫展時(shí)，你突然想到了心理課上學(xué)到的“裝箱定理”。你決定用“時(shí)間管理四象限規(guī)劃圖”（見圖2）來做一個(gè)妥善的規(guī)劃?，F(xiàn)在，請(qǐng)每個(gè)同學(xué)根據(jù)自己的認(rèn)知，對(duì)學(xué)習(xí)任務(wù)單中的所有事項(xiàng)的“輕重緩急”進(jìn)行定義，然后排列取舍，列入到不同的象限之中，并標(biāo)注清楚自己打算在這件事上投入多少時(shí)間。需要注意的是——你在圖中所列出的所有事項(xiàng)的時(shí)間相加起來需要正好等于24小時(shí)。

設(shè)計(jì)意圖：通過案例實(shí)踐，引導(dǎo)學(xué)生明白合理規(guī)劃時(shí)間的重要性，幫助學(xué)生養(yǎng)成做計(jì)劃前先將事項(xiàng)列出“輕重緩急”的習(xí)慣。

四、分享與總結(jié)

教師請(qǐng)學(xué)生上臺(tái)展示自己的規(guī)劃表，并解釋安排的原因。

學(xué)生1：我覺得“重要緊急”的是填寫綜評(píng)材料的填寫、準(zhǔn)備數(shù)學(xué)考試、完成周一要交的作業(yè)、補(bǔ)習(xí)。我壓縮了睡眠的時(shí)間。

學(xué)生2：我一定要完成的事情包括填寫綜評(píng)、準(zhǔn)備周一的數(shù)學(xué)考試、完成周一交的作業(yè)、睡眠、給父母做晚飯……我完全舍棄的事情包括賽事直播和同學(xué)生日聚會(huì)。

學(xué)生3：我壓縮了吃飯和洗漱的時(shí)間，節(jié)省出來的時(shí)間可以看一小時(shí)的賽事直播！

學(xué)生4：我覺得睡眠、吃飯、運(yùn)動(dòng)都是最重要的。這樣才能保證身體和大腦有良好的狀態(tài)。所以，我把這三項(xiàng)放到了“重要緊急”里。我還給閱讀小說留了一個(gè)小時(shí)，因?yàn)樽约旱膼酆靡埠苤匾?，戶籍讓我心情舒暢?/p>

教師：感謝同學(xué)們的分享。不同的規(guī)劃與選擇會(huì)給生活質(zhì)量、學(xué)習(xí)質(zhì)量、心理狀態(tài)帶來不同的影響。我們需要思考這些規(guī)劃是否真的達(dá)到了自己想要結(jié)果。我們進(jìn)一步思考，如果每個(gè)人每天對(duì)事項(xiàng)的安排取舍各不相同。那么，十年之后，他們的人生會(huì)一樣嗎？

學(xué)生：不一樣。

教師：是的，雖然在相同時(shí)間內(nèi)對(duì)事件的取舍安排并沒有絕對(duì)的對(duì)錯(cuò)之分。但是，日積月累卻會(huì)導(dǎo)致人生的差異。因此，對(duì)時(shí)間的規(guī)劃與安排也就是對(duì)自己的人生進(jìn)行規(guī)劃與安排。愿同學(xué)們都能學(xué)會(huì)選擇，善用時(shí)間，走好人生路！

設(shè)計(jì)意圖：通過分享與總結(jié)，幫助學(xué)生反思自己的選擇是否恰當(dāng)、時(shí)間規(guī)劃與事項(xiàng)安排是否需要改進(jìn)。進(jìn)而幫助學(xué)生提升時(shí)間管理意識(shí)與能力。

【教學(xué)反思】

本次心理課聚焦學(xué)生的時(shí)間管理問題。整節(jié)課以學(xué)生為主體，通過小組活動(dòng)、游戲體驗(yàn)、實(shí)踐練習(xí)幫助學(xué)生明白時(shí)間規(guī)劃的重要性，體悟出時(shí)間管理的“四象限法則”，最終能夠?qū)W以致用。但是，本課也存在著一定的挑戰(zhàn)性。對(duì)高中生而言，從游戲操作到推導(dǎo)出理論的過程具有一定的難度。課上有一段時(shí)間，學(xué)生處于“無所作為”的停滯狀態(tài)。然而，這種停滯對(duì)啟迪學(xué)生的思維有益而深刻。因此，教師在課上要勇于舍棄一些活躍的表象，大膽地給予學(xué)生深度思考的時(shí)間。這樣，才能實(shí)現(xiàn)更高層次的教學(xué)目標(biāo)。

【點(diǎn)評(píng)】

這是一節(jié)關(guān)于時(shí)間管理的心理課。本課有幾點(diǎn)值得借鑒：首先，該課的設(shè)計(jì)緊貼學(xué)情。高二學(xué)生正處于高中學(xué)習(xí)科目最多、學(xué)業(yè)任務(wù)最繁重的時(shí)期，對(duì)時(shí)間的規(guī)劃和生命的規(guī)劃恰是這個(gè)階段的學(xué)生需要的。設(shè)計(jì)的活動(dòng)貼近學(xué)生的實(shí)際生活，讓學(xué)生在活動(dòng)中自然地產(chǎn)生感悟。其次，游戲“我是裝箱高手”設(shè)計(jì)巧妙，從物流貨運(yùn)規(guī)劃這樣一個(gè)具體的例子導(dǎo)入，自然過渡到引導(dǎo)學(xué)生如何規(guī)劃時(shí)間，接著在學(xué)生的交流展示中將主題升華到對(duì)人生的規(guī)劃。整節(jié)課可謂一氣呵成。最后，一節(jié)有價(jià)值的心理課可以通過“理念—體驗(yàn)—慢作—實(shí)踐”環(huán)節(jié)來達(dá)成教學(xué)目標(biāo)。授課教師成功地將“時(shí)間規(guī)劃”和“生命規(guī)劃”這兩大主線滲透其中，讓學(xué)生有所思、有所悟、有所感、有所用。

（點(diǎn)評(píng)嘉賓：夏雪梅，上海市文來中學(xué)高中部副校長）

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