探討青少年籃球運動員快攻意識訓(xùn)練

郭昊翔

中圖分類號：G841? ?文獻(xiàn)標(biāo)識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2020）02-075-02

摘? 要? 青少年籃球訓(xùn)練中快攻意識的建立和訓(xùn)練十分關(guān)鍵，能夠幫助其提升競技水平，充分發(fā)揮集體運動的優(yōu)勢。本文通過分析快攻戰(zhàn)術(shù)的含義和特點，圍繞快攻思想、快攻技術(shù)等各方面探究青少年籃球運動員培養(yǎng)快攻意識的策略，進(jìn)而從身體素質(zhì)、戰(zhàn)術(shù)、基礎(chǔ)技術(shù)等領(lǐng)域全面提升青少年的應(yīng)變能力、觀察能力。

關(guān)鍵詞? 籃球運動員? 快攻意識? 應(yīng)變能力

籃球運動中快攻戰(zhàn)術(shù)取決于速度的配合，在由防到守的過程中趁對手尚未形成有效配合時，發(fā)動進(jìn)攻，將被動轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?。快攻意識對于籃球運動員綜合素質(zhì)的提升十分關(guān)鍵，需要對青少年運動員進(jìn)行培養(yǎng)，并貫穿在籃球訓(xùn)練的各個環(huán)節(jié)中，使運動員具備時空意識，協(xié)調(diào)配合，明確職責(zé)，最終贏得勝利。

一、快攻戰(zhàn)術(shù)概述

快攻戰(zhàn)術(shù)是防守方獲球后轉(zhuǎn)化為進(jìn)攻方時，借助最短時間、最快速度，科學(xué)、果斷地發(fā)起進(jìn)攻。該戰(zhàn)術(shù)的特點是形式靈活，對于籃球技術(shù)要求較高，因此需要依靠基礎(chǔ)訓(xùn)練等內(nèi)容提供支持，最終獲得比賽勝利。正確使用快攻戰(zhàn)術(shù)能夠在人數(shù)以多對少或人數(shù)相同的基礎(chǔ)上，在對手防守前相互配合、果斷反擊，其核心是找準(zhǔn)時間，以速度取勝?？旃?zhàn)術(shù)的特點是靈活、快速、全面、準(zhǔn)確，與籃球運動的風(fēng)格相互呼應(yīng)，屬于直接、有效的戰(zhàn)術(shù)?？旃?zhàn)術(shù)包含接球、傳球、搶后場籃板球、運球突破、運傳球等內(nèi)容，因此在比賽中順暢地接傳球、投籃得分、運球突破等均是快攻戰(zhàn)術(shù)的最佳體現(xiàn)[1]。培養(yǎng)青少年籃球的快攻意識可以幫助其提升比賽信心，加強(qiáng)團(tuán)隊協(xié)作能力，因此體育教練需要在為青少年進(jìn)行籃球指導(dǎo)時訓(xùn)練其快攻意識，幫助其借助此戰(zhàn)術(shù)在比賽中獲得勝利。

二、青少年籃球運動員快攻意識訓(xùn)練策略

（一）培養(yǎng)快攻思想

1.樹立快攻指導(dǎo)思想

快攻意識是大腦對籃球運動中的快速攻擊形成表象察覺，使運動員能夠結(jié)合比賽形勢進(jìn)行迅速反應(yīng)的能力。因此，在組織快攻意識訓(xùn)練時，建議明確快攻指導(dǎo)思想，樹立團(tuán)隊合作意識、運球突破意識、接傳球意識，幫助青少年對于快攻意識完成體系化理解，將快攻思想根植于運動員心中[2]。

2.形成球隊和球員的獨特比賽風(fēng)格

在應(yīng)用籃球快攻戰(zhàn)術(shù)中，運動員需要具備優(yōu)秀的對抗能力、良好的身體素質(zhì)、團(tuán)隊協(xié)作能力、積極的進(jìn)攻意識。因此，教練應(yīng)在快攻思想上賦予球隊和運動員的獨特風(fēng)格，實現(xiàn)嚴(yán)防死守、積極跑位、果斷攔截，壓制對手，得到比賽主動權(quán)，形成球隊特有的快攻思維理念。

（二）鍛煉快攻戰(zhàn)術(shù)

1.技術(shù)訓(xùn)練

技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)研究的前提，訓(xùn)練快攻意識需要進(jìn)行籃球技術(shù)訓(xùn)練，二者相輔相成，不可割裂。一般情況下與快攻戰(zhàn)術(shù)配套的技術(shù)訓(xùn)練包含接傳、搶籃板球、突破、傳運等內(nèi)容，實現(xiàn)快攻技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的結(jié)合，可以提升運動員快速跟進(jìn)和迅速接應(yīng)的能力，確保其在實際比賽中能夠靈活使用快攻技術(shù)。技術(shù)訓(xùn)練既能培養(yǎng)快攻意識，還可以幫助運動員積累戰(zhàn)術(shù)經(jīng)驗，提升實戰(zhàn)能力。由于快攻戰(zhàn)術(shù)要求隊員在比賽中能夠發(fā)起任何方位的進(jìn)攻，完成一傳、一接、以多對少等模式，因此建議通過技術(shù)訓(xùn)練鞏固隊員的快攻意識，使運動員相互密切合作、精準(zhǔn)判斷快攻的時機(jī)，靈活使用快攻戰(zhàn)術(shù)。

2.配合訓(xùn)練

快攻戰(zhàn)術(shù)若按組織形式劃分，主要包含短傳快攻、長傳快攻、運球與快攻結(jié)合等形式，對于球隊中隊員的密切配合能力要求較高。因此，可以通過技術(shù)組合的形式培養(yǎng)球員的合作意識和能力，如傳球、傳接、掩護(hù)等形式?？旃ヒ庾R既包含個人戰(zhàn)術(shù)能力，也包括團(tuán)隊合作精神，需要運動員們相互配合與磨合，加強(qiáng)技術(shù)動作的連貫性，最大程度地發(fā)揮快攻意識的價值和功能。

3.素質(zhì)訓(xùn)練

運動素質(zhì)對于青少年籃球運動員十分重要，主要包含力量、速度、體能、靈敏度、耐力、平衡、柔韌性等身體素質(zhì)。這些要素是快攻意識得以實現(xiàn)的物質(zhì)基礎(chǔ)。在球場上籃球運動員高頻的身體對抗、高超的籃球技巧、緊張的比賽氛圍對于運動員的自身素質(zhì)形成較大的考驗和挑戰(zhàn)。因此，運動員若想具備快攻意識和能力，需要奠定速度、力量、彈跳、突破等運動基礎(chǔ)，為快攻戰(zhàn)術(shù)的落實提供物質(zhì)基礎(chǔ)。

4.心理訓(xùn)練

運動員若想靈活使用快攻戰(zhàn)術(shù)，既需要進(jìn)行思想、動作、技術(shù)訓(xùn)練，還應(yīng)加強(qiáng)心理快攻訓(xùn)練。運動員在比賽中可以結(jié)合賽場情況分析快攻時機(jī)，迅速做出反應(yīng)，即刻發(fā)起進(jìn)攻，提升比賽的成功率。因此，教練在日常訓(xùn)練中應(yīng)培養(yǎng)運動員心理快攻意識，引導(dǎo)其在訓(xùn)練中仔細(xì)分析隊友和對手的站位，掌握快攻戰(zhàn)術(shù)的規(guī)律和情況，在心理層面預(yù)估比賽快攻時的情景。比如，如果處于持球狀態(tài)，需要揣摩在接球、傳球、運球過程中隊友和對手的具體位置;若非持球時，可以結(jié)合球場具體情況，隨機(jī)應(yīng)變，靈活調(diào)整戰(zhàn)術(shù)，進(jìn)而選擇成功率最大的快攻形式。

5.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

在籃球比賽中，進(jìn)攻和防守戰(zhàn)術(shù)具有共通性，均包含方法、技術(shù)、形式。因此，在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中首先需要使青少年運動員掌握具體的戰(zhàn)術(shù)方法，了解其規(guī)律。其次，在具體訓(xùn)練中，教練可以先設(shè)置固定場景，訓(xùn)練大家的快攻技巧，接著向隨機(jī)場景轉(zhuǎn)變，幫助運動員結(jié)合實際情況靈活選擇快攻方式。最后，在實際比賽中，使運動員積累快攻經(jīng)驗，構(gòu)建快攻理念體系，加強(qiáng)隊員之間的配合度。比如，可以重點訓(xùn)練球隊的攻守轉(zhuǎn)換速度，實現(xiàn)隊形的快速、科學(xué)分散，確保前場隊員跑動靈活，具有位置感、目的性和節(jié)奏性，同時后場隊員在跟進(jìn)時也應(yīng)具有針對性和一定速度，將快攻意識和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練充分結(jié)合，提升運動員的快攻戰(zhàn)術(shù)水平。

（三）基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練

基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練并不是單一的模塊，而是需要將此部分與快攻戰(zhàn)術(shù)充分結(jié)合，實現(xiàn)二者的統(tǒng)一，通過不斷的練習(xí)提升隊員的快攻技術(shù)運用能力。因此，確保運動員熟練掌握并應(yīng)用基礎(chǔ)技術(shù)是培養(yǎng)快攻意識的關(guān)鍵，在實際教學(xué)和訓(xùn)練過程中建議教練科學(xué)設(shè)置教學(xué)內(nèi)容，將基礎(chǔ)技術(shù)和快攻技術(shù)作為重點。如快速傳球、行進(jìn)間傳接球、突破分球、運球急停、中遠(yuǎn)距離傳球、行進(jìn)間投籃、搶籃板球、一攻一守、側(cè)身跑動接應(yīng)等內(nèi)容進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)，提升運動員支配球、控制球的能力，靈活應(yīng)用多種防守技術(shù)[3]。通過在比賽中發(fā)揮自由性和自主化，實現(xiàn)快攻戰(zhàn)術(shù)和基礎(chǔ)技術(shù)的有效銜接，將隊員更多的精力轉(zhuǎn)移至球場實際情況，使其形成快攻意識，滿足比賽要求。

（四）提升快攻能力

1.加強(qiáng)視野訓(xùn)練提升觀察能力

在籃球比賽中，運動員技術(shù)動作的應(yīng)用與周邊情況密切相關(guān)，因此加強(qiáng)視野訓(xùn)練、培養(yǎng)其觀察能力是樹立快攻意識的基礎(chǔ)。視野訓(xùn)練主要是提升運動員的視覺選擇力和眼睛余光觀察力，具備良好的觀察能力和廣闊視野能夠更好地完成快攻戰(zhàn)術(shù)。由于運動員生理、心理反射主要來源于對外在信息的接收、加工、反饋，因此有必要具備廣闊的視野與良好的觀察能力，進(jìn)而對突發(fā)情況實現(xiàn)靈活應(yīng)對，確?？旃?zhàn)術(shù)的順暢應(yīng)用。

2.優(yōu)化判斷能力

青少年運動員有時在應(yīng)用快攻戰(zhàn)術(shù)中會由于主觀判斷偏差導(dǎo)致失誤，因此在快攻訓(xùn)練中需要針對突發(fā)問題進(jìn)行靈活處理，理解對手戰(zhàn)術(shù)意圖，掌握比賽節(jié)奏，重點培養(yǎng)傳球隊員的觀察能力，精準(zhǔn)判斷隊友位置，便于完成快攻。教練可以引導(dǎo)學(xué)生分析比賽形勢，了解多種戰(zhàn)術(shù)的特點和應(yīng)用趨勢，找尋快攻時機(jī)，準(zhǔn)確掌握隊友的行動意圖與移動速度，提升其快攻戰(zhàn)術(shù)分析能力。

（五）設(shè)置快攻比賽

在訓(xùn)練運動員快攻意識時，可以通過開展模擬比賽借助多個情境完成快攻訓(xùn)練，實現(xiàn)快攻戰(zhàn)術(shù)在心理、技術(shù)、能力、思想上的統(tǒng)一，提升對運動員接應(yīng)、跑位、跟進(jìn)、搶球的要求，加強(qiáng)大家的團(tuán)隊配合能力。同時，教練可以安排運動員每天觀看比賽錄像，向優(yōu)秀球員借鑒快攻戰(zhàn)術(shù)特點和風(fēng)格，帶領(lǐng)大家模仿快攻方式，完成攻守轉(zhuǎn)換，提升快攻意識訓(xùn)練的質(zhì)量和效果。因此，在設(shè)置模擬比賽過程應(yīng)重點對運動員的戰(zhàn)術(shù)思維進(jìn)行訓(xùn)練，幫助隊員培養(yǎng)快攻戰(zhàn)術(shù)意識。

三、結(jié)論

綜上所述，在籃球運動培養(yǎng)體系中樹立青少年快攻意識是關(guān)鍵，能夠優(yōu)化運動員籃球能力。因此，建議對青少年的洞察力、分析判斷力進(jìn)行培養(yǎng)，樹立其快攻思維理念，提升其籃球快攻技能水平，增加籃球比賽次數(shù)，為青少年積累臨場實戰(zhàn)經(jīng)驗，帶領(lǐng)其分析比賽和訓(xùn)練情況，加強(qiáng)快攻基礎(chǔ)訓(xùn)練，增強(qiáng)比賽信心。

參考文獻(xiàn)：

[1]孫偉偉.青少年籃球運動員快攻意識訓(xùn)練研究[J].當(dāng)代體育科技，2019，9（23）：43-44.

[2]劉永慶.籃球訓(xùn)練中快攻戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練分析[J].當(dāng)代體育科技，2018，8（35）：42-43.

[3]張文彬.淺談中學(xué)生籃球快攻意識的培養(yǎng)[J].黑河教育，2018（02）：69-70.2008年北京奧運會我國運動員杜麗獲得50米運動步槍三姿冠軍，2012年倫敦奧運會我國運動員易思玲獲得10米氣步槍的冠軍。由此看出我國步槍運動員在世界競技舞臺中具有一定優(yōu)勢，但如何全面發(fā)揮自身優(yōu)勢，屹立在世界舞臺中央還需各界人員的共同努力。步槍射擊在比賽期間，需要充沛的體能，良好的體能訓(xùn)練可以提升射擊運動員的競技水平，體能訓(xùn)練是運動員訓(xùn)練的基礎(chǔ)，有計劃的體能訓(xùn)練可提升運動員的整體素質(zhì)，也是防止運動員增員傷病的重要保障。

作者單位：華中師范大學(xué)