高校體育接力跑技術(shù)動作及教學(xué)實踐分析

宋丁丁

摘 ?要：身體是學(xué)習(xí)和工作的基礎(chǔ)，提高高校學(xué)生的身體素質(zhì)成為了當(dāng)前高校體育教學(xué)的主要任務(wù)。接力跑是體育教學(xué)當(dāng)中的重要體育課程，不僅可以提升高校學(xué)生的身體素質(zhì)，也可以培養(yǎng)高校學(xué)生的合作精神，提升高校學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣。高校學(xué)生通過接力跑的訓(xùn)練，提升了高校的體育知識，提高了自身的抵抗力和健康水平，為其他學(xué)科的學(xué)習(xí)提供了基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：高校體育;接力跑;身體素質(zhì);技術(shù)動作;學(xué)生合作;

高校接力跑動作技術(shù)教學(xué)的學(xué)習(xí)對高校學(xué)生來說，既是重點也是難點。在高校體育接力跑教學(xué)當(dāng)中，應(yīng)當(dāng)以學(xué)生身體健康思想為主導(dǎo)，體育教育為目的，教師作為領(lǐng)頭。學(xué)生作為主體的教學(xué)模式，將體育教學(xué)與師生、學(xué)生互動相結(jié)合，達(dá)到快樂教學(xué)，輕松教學(xué)的結(jié)果。但是，高校學(xué)生想要掌握高校接力跑動作技術(shù)要領(lǐng)還是很有難度的。高校體育教師在教學(xué)當(dāng)中可能會過分注重娛樂化，而忽視接力跑技術(shù)的動作要領(lǐng)，導(dǎo)致學(xué)生學(xué)不會接力跑。筆者根據(jù)多年高校體育教學(xué)經(jīng)驗，總結(jié)了以下幾點關(guān)于高校接力跑技術(shù)的動作要領(lǐng)。

一、高校學(xué)生接力跑技術(shù)之現(xiàn)狀

（一）高校學(xué)生接力跑技術(shù)現(xiàn)有的困境

高校體育關(guān)于接力跑技術(shù)的教學(xué)目標(biāo)就是要讓高校學(xué)生熟練掌握接棒和傳棒的技巧，盡量做到準(zhǔn)確、迅速，避免掉棒;還要鍛煉高校學(xué)生彎道跑和沖刺跑的技術(shù);最后要提升高校學(xué)生對體育教學(xué)的興趣，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作的意識。在高校體育教學(xué)當(dāng)中想要實現(xiàn)上面的目標(biāo)還是有一定的難度的，首先高校學(xué)生在接棒傳棒的時候速度會明顯變慢，在傳棒和接棒的時候手握接力棒的位置也不合理。更有甚者會使接力棒掉到地上，一旦掉棒則必輸無疑。其次就是在彎道跑的時候高校學(xué)生要么速度很慢，要么就是不慎滑倒，表現(xiàn)出的狀態(tài)就是很不靈活。這就加大后面學(xué)生接力跑的壓力，影響接力跑的整體速度。最后就是在沖刺跑的時候很多高校學(xué)生沒有掌握好的呼吸方法，導(dǎo)致頭暈氣喘無法全力沖刺。這些都會影響高校學(xué)生關(guān)于接力賽的體育體驗，打擊高校學(xué)生練習(xí)接力跑的信心。當(dāng)前高校體育接力跑教學(xué)當(dāng)中關(guān)于接力跑動作技術(shù)教學(xué)還是欠佳，高校學(xué)生在傳棒接棒過程中還是存在用手拿接力棒位置不佳，接棒過于緊張導(dǎo)致掉棒的問題。同時高校學(xué)生接力跑也存在起步過慢，沖刺力量不足的問題。這些接力跑動作的不標(biāo)準(zhǔn)都會影響高校體育教師對接力跑的動作技術(shù)教學(xué)，影響高校接力跑教學(xué)目標(biāo)的實現(xiàn)。

（二）提高高校學(xué)生接力跑技術(shù)的意義

接力跑是幾個高校學(xué)生互相配合，密切合作，分別跑完各自規(guī)定距離的一項集體活動，是田徑比賽當(dāng)中唯一體現(xiàn)集體合作的體育項目，因此它深受體育愛好者的喜愛。接力跑和快速跑的技術(shù)很是相似，接力跑是快速跑的延伸，接力跑當(dāng)中涉及到了接棒和傳棒，要求隊員之間要協(xié)調(diào)配合，不出意外地完成接力跑比賽。接力跑技術(shù)既體現(xiàn)了高校學(xué)生個人運動實力，也考驗了高校學(xué)生的合作配合精神，因此，學(xué)好接力跑對高校學(xué)生意義重大。首先接力跑是體育教學(xué)的一種，它能夠鍛煉高校學(xué)生的意志力，調(diào)節(jié)高校學(xué)生的情緒，緩解高校學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力。高校學(xué)生的主要任務(wù)還是學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)當(dāng)中也難免會遇到各種各樣的問題，這就會給高校學(xué)生造成生活學(xué)習(xí)上的壓力。因此，接力跑的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)就變得尤為重要。高校接力跑的訓(xùn)練，可以使高校學(xué)生正面面對遇到的問題，解決遇到的問題，養(yǎng)成遇事不逃避的優(yōu)秀品質(zhì)。其次接力跑也鍛煉了高校學(xué)生的體魄，為高校學(xué)生學(xué)習(xí)打下堅實的基礎(chǔ)。身體是革命的本錢，沒有良好的身體素質(zhì)一切學(xué)習(xí)和工作都無法實現(xiàn)。高校學(xué)生由于學(xué)習(xí)的壓力較大，得到鍛煉的機會相對較少，因此，高校學(xué)生的身體素質(zhì)普遍不是很高。接力跑的訓(xùn)練可以有效的提升高校學(xué)生的身體素質(zhì)。最為關(guān)鍵的一點還是接力跑是一種集體活動，它能夠有效鍛煉學(xué)生互相配合，互相合作的精神。個人英雄主義已經(jīng)退出歷史舞臺，合作配合出現(xiàn)在了生活的方方面面。現(xiàn)在生活當(dāng)中的很多工作都不是只靠一個人就能完成的，需要人與人的合作。高校學(xué)生更要鍛煉合作的意識，要有團(tuán)隊精神，融入團(tuán)隊當(dāng)中。團(tuán)隊出現(xiàn)問題不能相互指責(zé)，相互抱怨，應(yīng)當(dāng)找出問題所在，相互理解，解決問題，高校學(xué)生的團(tuán)隊合作意識的培養(yǎng)是尤為可貴的。

二、影響學(xué)生接力跑技術(shù)弱勢的原因分析

（一）主觀原因。

首先就是高校學(xué)生對接力跑認(rèn)識不足。接力跑技術(shù)沒能引起高校學(xué)生的重視，高校學(xué)生對接力跑的態(tài)度就是學(xué)不學(xué)好無所謂。在這種情況下很多學(xué)生在體育教學(xué)當(dāng)中就會出現(xiàn)缺勤、曠課等情況，從而不利于接力跑的學(xué)習(xí)。其次，就是部分高校教師也沒有重視接力跑技術(shù)的教學(xué)，在接力跑當(dāng)中為了吸引高校學(xué)生的參與過分的追求娛樂化而忽視了體育教學(xué)的規(guī)范化、科學(xué)化。接力跑教學(xué)的不規(guī)范，忽視接力跑的教學(xué)規(guī)則導(dǎo)致高校學(xué)生沒能學(xué)會接力跑技術(shù)。部分高校體育教師對待接力跑動作技術(shù)教學(xué)上的態(tài)度不夠端正，教學(xué)方法過于粗暴，對高校學(xué)生接力跑的學(xué)習(xí)不夠關(guān)心。這在另一方面也反映了部分高校體育教師體育教學(xué)方法的缺失，體育教學(xué)知識不夠?qū)I(yè)，對于接力跑技術(shù)動作要領(lǐng)自身掌握情況可能不足，高校體育教師的不專業(yè)必然導(dǎo)致高校學(xué)生對接力跑技術(shù)學(xué)習(xí)的不專業(yè)。這也就導(dǎo)致了高校學(xué)生在接力跑學(xué)習(xí)當(dāng)中沒能學(xué)會動作要領(lǐng)，沒能掌握接力跑技術(shù)的核心。所以，部分高校教師必須要提升自身的專業(yè)知識，重視高校學(xué)生的接力跑學(xué)習(xí)情況。最后就是高校接力跑技術(shù)對一些高校學(xué)生，尤其是一些女生還是很有難度的。現(xiàn)在大部分高校學(xué)生都是在學(xué)校宿舍居住，有的學(xué)生上下課都是騎自行車，沒有跑步走路的習(xí)慣。這就使高校學(xué)生體質(zhì)下降，養(yǎng)成了不喜歡運動的特點，導(dǎo)致在高校體育課程當(dāng)中稍微運動就感到疲憊氣喘。由于高校學(xué)生不愛運動，造成身體的不協(xié)調(diào)，這就導(dǎo)致高校學(xué)生在練習(xí)接力跑動作的時候感覺很笨重，不夠靈活，甚至容易扭傷、跌倒，打擊了高校學(xué)生學(xué)習(xí)接力跑的信心。因此，高校學(xué)生接力跑技術(shù)掌握較差，不能達(dá)到體育教學(xué)的目標(biāo)。

（二）客觀原因

高校體育課程安排不夠合理，學(xué)生得到接力跑訓(xùn)練的時間較少。總體來說高校教學(xué)仍然是重視文化課教學(xué)，輕視體育教學(xué)，很多高校學(xué)生一周只有一節(jié)體育課，如果遇到下雨下雪等不適合戶外運動的天氣只好取消，變?yōu)樽粤?xí)課。高校學(xué)生一周得不到一次接力跑鍛煉實踐的機會，很容易第一節(jié)體育課講解理論知識、動作要領(lǐng)，到了再次上課的時候由于間隔太長已經(jīng)遺忘，體育教師只好重復(fù)上節(jié)課的內(nèi)容。本來體育課程就少，現(xiàn)在教學(xué)效率還很低下，這就導(dǎo)致高校學(xué)生更加難以學(xué)好接力跑技術(shù)。另外部分高校學(xué)校體育設(shè)施不健全，接力跑場地過小，不適合高校學(xué)生接力跑的訓(xùn)練。隨著現(xiàn)在學(xué)校的擴(kuò)招，一個學(xué)校當(dāng)中學(xué)生越來越多，班級越來越多，但是體育操場只有一個，體育課程還大多安排在下午，這就導(dǎo)致一個操場很可能同時有多個班級進(jìn)行體育教學(xué)。而接力跑這種體育教學(xué)一般都是圍繞操場進(jìn)行，很可能高校學(xué)生在進(jìn)行接力跑的同時與其他班級學(xué)生發(fā)生碰撞，造成身體受傷。這種公共教育資源的不足為高校學(xué)生接力跑訓(xùn)練增加了障礙，加大了接力跑技術(shù)教學(xué)的難度。

三、找準(zhǔn)“病因”，對癥下藥

（一）強化規(guī)則教育，提高規(guī)則意識

接力跑技術(shù)和快速跑技術(shù)雖然技術(shù)相似，但是規(guī)則卻不相同，二者之間的難度也不相同?？焖倥苤皇菍焖倨鹋?、擺臂幅度、呼吸頻率、身體姿勢（前傾）有要求。接力跑則不相同，接力跑是快速跑的延伸，在快速跑的基礎(chǔ)上，還要掌握接棒傳棒的動作、彎道快跑技巧等有難度的規(guī)則。因此，高校體育教師在教學(xué)當(dāng)中要重視接力跑技術(shù)規(guī)則的教學(xué)，不能只追求娛樂化，不能抱有“重在參與”的心理。首先，打鐵還需自身硬，高校體育教師要加強自身專業(yè)知識的訓(xùn)練，自己必須準(zhǔn)確掌握接力跑的動作技術(shù)規(guī)則，只有自身專業(yè)過硬，才能將接力跑的知識傳給學(xué)生。在體育教學(xué)當(dāng)中不能只說不做，接力跑技術(shù)不是“口頭體育”，不能只是通過理論傳授，學(xué)生就能輕松掌握的，自己必須要親身實踐親力親為，為高校學(xué)生接力跑樹立榜樣。其次要加強高校學(xué)生接力跑規(guī)則訓(xùn)練，每節(jié)體育課必須要讓高校學(xué)生實際鍛煉，讓高校學(xué)生在了解規(guī)則的前提下進(jìn)行接力跑訓(xùn)練，在實際接力跑鍛煉當(dāng)中加深對規(guī)則的認(rèn)識。高校學(xué)生在接力跑訓(xùn)練當(dāng)中如果出現(xiàn)犯規(guī)的情況，教師必須予以指出，不能將就、湊合，只有嚴(yán)格按照接力跑的規(guī)則訓(xùn)練，才能提升高校學(xué)生接力跑的技術(shù)。在沒有規(guī)則或者規(guī)則不嚴(yán)格的情況下進(jìn)行鍛煉，不僅會造成高校學(xué)生接力跑動作技術(shù)不標(biāo)準(zhǔn)，也會導(dǎo)致高校學(xué)生在實際接力跑比賽當(dāng)中犯下低級錯誤。

（二）借助視頻演示，突破技術(shù)難點

高校多媒體教學(xué)已經(jīng)得到普及，這種教學(xué)方式完全可以利用到高校體育接力跑動作技術(shù)教學(xué)當(dāng)中。部分學(xué)生對于戶外體育教學(xué)比較恐懼，但是接力跑動作技術(shù)確實存在很多難點，這就可以完全可以發(fā)揮多媒體的優(yōu)勢，彌補戶外體育教學(xué)的不足。這就好比“吃一顆藥，給一顆糖”的教育方式。另外，針對上面提到的高校學(xué)生體育課程較少，遇到下雨下雪需要停課的情況，高校體育教師可以在不適合做戶外體育實踐時，借助多媒體進(jìn)行理論教學(xué)，可以充分發(fā)揮出課堂的價值。針對大部分高校學(xué)生集體存在的問題，可以借助動畫視頻，或者其他學(xué)校的接力跑教學(xué)視頻進(jìn)行展示。比如，接力跑傳棒和接棒的細(xì)節(jié)，彎道跑的技巧等。視頻教學(xué)也有一定的優(yōu)勢。在實際訓(xùn)練當(dāng)中，由于接力跑傳棒接棒速度較快，高校學(xué)生距離較遠(yuǎn)，很多高校學(xué)生還沒觀察明白如何傳棒接棒，如何彎道快跑，接力跑就已經(jīng)完成了。因此，這種教學(xué)存在死角，存在教學(xué)盲區(qū)。相比之下，視頻教學(xué)可以慢放、停止視頻畫面，讓高校學(xué)生從多個角度，仔細(xì)觀察視頻教學(xué)動作，從中進(jìn)行領(lǐng)悟，慢慢理解。通過這種方式可以強化高校學(xué)生接力跑技術(shù)的重點和難點的掌握，提升高校接力跑教學(xué)課程的效率。

（三）開展小組訓(xùn)練，提升合作能力

高校體育接力跑教學(xué)說到底還是培養(yǎng)高校學(xué)生的合作配合能力，接力跑的難點也在于其中的配合。體育教學(xué)當(dāng)中體育教師一定要根據(jù)不同高校學(xué)生的體育特點進(jìn)行合理分組，然后再根據(jù)高校學(xué)生的特點合理分配接棒的順序。每一個高校學(xué)生都有優(yōu)勢和劣勢。比如有的高校學(xué)生起步較快，這樣就適合安排在第一環(huán)節(jié);的高校學(xué)生彎道速度很快，這就適合安排在接力跑的中間彎道部分，用來超越對手;有的高校學(xué)生抗壓能力強，爆發(fā)性速度很快，就可以安排在最后用來放手一搏。雖然說接力跑教學(xué)不等于接力跑比賽，應(yīng)該讓高校學(xué)生全面掌握接力跑技術(shù)，但是這種安排方式有利于提升高校學(xué)生對接力跑教學(xué)的興趣，同時對于那些能力較差的高校學(xué)生也有很好的帶動作用。將不同特長的高校學(xué)生分配在不同小組，安排不同小組進(jìn)行對抗練習(xí)，讓高校學(xué)生在對抗當(dāng)中發(fā)現(xiàn)自身的問題，從而解決問題，提示高校學(xué)生的接力跑技術(shù)水平。同時，還要進(jìn)行強弱組合，這一名高校學(xué)生的強項很可能就是另外一名高校學(xué)生的弱項，用強項去帶動弱項促進(jìn)高校學(xué)生整體接力跑水平提升。

四、取得的成效

針對高校學(xué)生面對的現(xiàn)狀與問題，展開有效的解決，以上方法的運用取得了明顯的成效。通過強規(guī)則教育，使高校教師和學(xué)生重視了高校體育接力跑的動作技術(shù)學(xué)習(xí)，提升了高校學(xué)生對接力跑技術(shù)的認(rèn)知，加深了高校學(xué)生對接力跑技術(shù)教學(xué)的重視程度，掌握了接力跑當(dāng)中的規(guī)則;通過視頻演示，高校接力跑動作技術(shù)的重點和難點被展示出來，解決了高校學(xué)生學(xué)習(xí)接力跑技術(shù)內(nèi)心的困惑，提升了高校學(xué)生對高校接力跑體育教學(xué)的興趣，提升了高校教師對高校接力跑技術(shù)教學(xué)的效率;通過展開小組訓(xùn)練，優(yōu)化組合搭配，促進(jìn)了高校學(xué)生之間的交流互動，提升了高校學(xué)生之間的合作配合能力。

綜上所述，高校體育在高校學(xué)生的學(xué)習(xí)當(dāng)中占有重要地位，這不僅表現(xiàn)在中考分值比重上，更表現(xiàn)在了體育活動對高校學(xué)生的身體、心理、學(xué)生合作能力的影響上。而高校接力跑動作技術(shù)在高校體育當(dāng)中占有重要地位，它是高校體育學(xué)習(xí)的難點與重點。從高校學(xué)生在學(xué)習(xí)接力跑動作技術(shù)現(xiàn)狀來看，高校接力跑教學(xué)當(dāng)中存在了很多問題，既有主觀方面高校學(xué)生和高校教師的認(rèn)知問題;也有體育教學(xué)課程、體育教學(xué)設(shè)施場地的問題。因此，必須要加強高校學(xué)生接力跑動作技術(shù)規(guī)則教學(xué)，提升高校學(xué)生在接力跑學(xué)習(xí)當(dāng)中的規(guī)則意識;還要綜合利用教學(xué)設(shè)備，通過視頻教學(xué)解決接力跑教學(xué)當(dāng)中存在的難點與重點問題;最后還要開展小組特訓(xùn)，培養(yǎng)高校學(xué)生的合作能力。

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