積極心理學(xué)

李亞南

【摘要】積極心理學(xué)是上世紀(jì)末出現(xiàn)的一種嶄新心理學(xué)理論，它以一種另類、嶄新的研究視角，研究人的積極體驗(yàn)、積極人格和積極組織系統(tǒng)等的相關(guān)主題，重點(diǎn)研究人的主觀體驗(yàn)和主觀感受，例如對(duì)于個(gè)人價(jià)值觀，幸福感，滿足感的探討，以及個(gè)人生存與發(fā)展等問題的研究。積極心理學(xué)通過對(duì)人們的正面引導(dǎo)與積極鼓勵(lì)，推動(dòng)著人們在現(xiàn)實(shí)生活中找到屬于自己的歸屬與幸福，獲得更好的人生發(fā)展。積極心理學(xué)對(duì)主流的心理學(xué)中一種平衡和補(bǔ)充，大大拓展了心理學(xué)的研究對(duì)象，改變了心理學(xué)的研究目標(biāo)，使心理學(xué)的研究充滿人本主義關(guān)懷，為未來心理學(xué)的發(fā)展提供了嶄新的理論視角，對(duì)于當(dāng)下心理學(xué)教育教學(xué)具有重要的借鑒意義。

【關(guān)鍵詞】積極心理學(xué) 心理教育 心理研究

【中圖分類號(hào)】G64 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2015）12-0012-02

積極心理學(xué)，相對(duì)于傳統(tǒng)心理學(xué)而言，它以一種另類的全新視角著手，為傳統(tǒng)心理學(xué)帶來一種嶄新的研究視野，為傳統(tǒng)心理學(xué)帶來一定的啟發(fā)。積極心理學(xué)最早源自上世紀(jì)的美國，它強(qiáng)調(diào)心理學(xué)所具有的積極能量，可以幫助那些逆境與消極中的人們獲取鼓勵(lì)與力量，幫助他們以更加樂觀的心態(tài)走出人生的消極陰影，幫助人們完成更加高質(zhì)量的個(gè)人與社會(huì)生活。

1988年，美國一年一度的心理學(xué)大會(huì)上，心理學(xué)教授賽利格曼第一次提出了積極心理學(xué)的概念，從此積極心理學(xué)運(yùn)動(dòng)開始風(fēng)靡世界，并受到世界各國心理學(xué)家的追捧與研究。從字面意義上來看，積極心理學(xué)相對(duì)于主流的“消極心理學(xué)”而言，傳統(tǒng)的主流心理學(xué)往往注重從人的心理“問題”上著手，強(qiáng)調(diào)心理方面的問題而忽略人本身所具有的積極能量。而積極心理學(xué)則強(qiáng)調(diào)人所具有的正面意義與積極力量，是對(duì)傳統(tǒng)心理學(xué)的一種批判與指正，是對(duì)傳統(tǒng)心理學(xué)的一種批判式發(fā)展。

從某種意義上來講，積極心理學(xué)是對(duì)主流心理學(xué)的一種創(chuàng)新，和對(duì)主流心理學(xué)的一種補(bǔ)充與完善。它圍繞著人的積極的體驗(yàn)與感受、積極的人格、積極的認(rèn)知來進(jìn)行，以此推動(dòng)人心態(tài)的改善與生活的改變。

一、積極心理學(xué)的主要特征

1.關(guān)注人的發(fā)展與人的價(jià)值展現(xiàn)

積極心理學(xué)以關(guān)注人的價(jià)值觀為核心、關(guān)注人的生存與發(fā)展大計(jì)為自身理論的主要研究范圍。主流心理學(xué)的研究重點(diǎn)重在研究人的各種心理矛盾、障礙與心理疾病等“消極”的心理現(xiàn)象，而積極心理學(xué)將研究重點(diǎn)放在人的幸福、成功、快樂等“積極”層面的研究，其中最典型的研究課題是對(duì)人類幸福感的研究，積極心理學(xué)已經(jīng)形成一套系統(tǒng)的“積極體驗(yàn)、積極人格、積極社會(huì)制度”的三位一體的完整理論。從這個(gè)意上講，積極心理學(xué)充滿著人文主義的關(guān)懷，表現(xiàn)對(duì)人類幸福與價(jià)值追尋的深切關(guān)注，是一個(gè)深具責(zé)任感與大愛的心理學(xué)研究新范式。

2.強(qiáng)調(diào)一種積極正面的價(jià)值取向

積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)一種積極正面的價(jià)值取向，關(guān)注人生活中的積極品質(zhì)，以一個(gè)全新的視角來研究心理學(xué)。對(duì)于人們在工作、生活、日常事務(wù)中遭遇的心理問題與心理障礙，積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)用一種積極的心態(tài)來對(duì)這些問題作出全新的詮釋與解讀，從而激發(fā)出人本身所蘊(yùn)含的積極能量，驅(qū)趕消極的心理與心態(tài)，使人們以更加積極的心態(tài)來面對(duì)人類社會(huì)與生活。

心理學(xué)中，對(duì)于一個(gè)心理現(xiàn)象的解讀是千變?nèi)f化的，但主流的心理學(xué)總有一個(gè)主要的解讀路徑，那便是從其根源分析與研究其出現(xiàn)的原因、條件和特征，并以此進(jìn)行一定的疏導(dǎo)與診斷。而積極心理學(xué)將人的心理健康素質(zhì)看作一個(gè)特殊的心理特質(zhì)，它強(qiáng)調(diào)以更加積極、有效的目的性培養(yǎng)人們的心理素質(zhì)，提高了人們對(duì)于困難與挫折的抵抗與承受能力，從而整體提高人的個(gè)人素質(zhì)，促進(jìn)人的成長與發(fā)展。

3.以科學(xué)實(shí)證為主要研究方法

積極心理學(xué)圍繞著積極體驗(yàn)、積極心態(tài)、積極人格與積極的組織形式下手，其中所涉及的研究方法囊括了調(diào)查問卷法、深度訪談法、實(shí)驗(yàn)法和量表法等多種實(shí)證研究方法，以科學(xué)實(shí)證的量化研究來分析人們所出現(xiàn)的心理體驗(yàn)與問題。在辯證唯物主義的觀點(diǎn)上，綜合以上多種的研究方法與策略為積極心理學(xué)的研究開拓新的理論方法。例如，在研究“幸福感”等的心理現(xiàn)象時(shí)，積極心理學(xué)采用調(diào)查與訪談法并用的方法，并結(jié)合一定的經(jīng)驗(yàn)分析等實(shí)證方法，將人們內(nèi)心深處無法被丈量的“幸福感”以量化、可視化的方法展現(xiàn)出來，以此來闡述人們對(duì)于主觀幸福感的個(gè)體感受。

二、積極心理學(xué)研究的意義

1.對(duì)傳統(tǒng)心理學(xué)的平衡與補(bǔ)充

積極心理學(xué)建立于人本主義心理學(xué)和構(gòu)建主義的心理學(xué)研究的理論背景之上，是對(duì)傳統(tǒng)主流心理學(xué)的一種補(bǔ)充與完善，它以另一個(gè)截然不同的路徑出發(fā)，研究人的心理積極性，是對(duì)消極片面性的心理學(xué)的一種相對(duì)對(duì)立，使得現(xiàn)代心理學(xué)研究體系更加全面、均衡。

積極心理學(xué)跳出了傳統(tǒng)心理學(xué)的病理研究框架，充分運(yùn)用現(xiàn)象學(xué)、解釋學(xué)、文化學(xué)等的學(xué)術(shù)研究方法，超越傳統(tǒng)的方法論，以一種全新的動(dòng)態(tài)剖析人的情緒、健康、價(jià)值觀等方面的積極因素，解析人類的生存與發(fā)展的意義，幫助人尋找與抓住幸福，使心理學(xué)成為一種主動(dòng)掌握命運(yùn)的積極工具，以完成心理學(xué)的最大的學(xué)科使命。

2.顛覆傳統(tǒng)心理學(xué)的研究導(dǎo)向

傳統(tǒng)心理學(xué)研究多是以問題為導(dǎo)向的研究，而積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)以健康、幸福、快樂為導(dǎo)向的主觀關(guān)注，是對(duì)主流心理學(xué)研究路徑的一種顛覆。積極心理學(xué)研究注重人的心理的積極指導(dǎo)、積極干預(yù)與積極規(guī)劃，是對(duì)人的心理輔導(dǎo)的一種主動(dòng)取向，它為現(xiàn)代心理學(xué)的研究與發(fā)展提供了一種全新的思路與范式。積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)以一種積極的心態(tài)來探討與研究心理問題，它更關(guān)注人的正面心態(tài)、正面價(jià)值觀、積極觀念的一種培養(yǎng)，而不是對(duì)消極的心理問題的病理分析，對(duì)當(dāng)今社會(huì)出現(xiàn)的各種職場問題、婚姻問題、人際關(guān)系、個(gè)人成長與發(fā)展問題都有重要的實(shí)踐意義。它以一種主動(dòng)引導(dǎo)的導(dǎo)向展開心理學(xué)研究，代表了心理學(xué)研究的一種全新導(dǎo)向。

3.拓展心理學(xué)的研究范圍

由于積極心理學(xué)出現(xiàn)的特殊的時(shí)代背景，決定了其研究對(duì)象的與眾不同。二戰(zhàn)時(shí)期，特殊的時(shí)代背景和國際環(huán)境，社會(huì)上普遍出現(xiàn)的社會(huì)問題，導(dǎo)致人們將主流的心理學(xué)研究范圍圈定在為戰(zhàn)后的失們排憂解難，心理學(xué)的主要研究對(duì)象為解決人們的戰(zhàn)后心理重建，婚姻障礙、毒品犯罪和群體暴力等心理疾病，心理學(xué)家認(rèn)為，這雖然能夠在一定程度上緩解人們的心理困境，但卻不能給人們以更加主觀的心理指導(dǎo)——為普羅大眾帶來更幸福和有意義的生活。積極心理學(xué)的出現(xiàn)，將這一本質(zhì)命題提上日程，它強(qiáng)調(diào)從價(jià)值觀層面著手，將個(gè)體的潛在的積極認(rèn)知、積極情緒，積極的創(chuàng)造力等激發(fā)出來，從而實(shí)現(xiàn)人更大的生命價(jià)值。它將研究的重點(diǎn)拓展至研究人的主觀幸福感受、人的希望、快樂與滿足，將愛、責(zé)任、勇氣、理解、創(chuàng)造力、情商等都作為積極心理的研究對(duì)象，更加全面過去了解讀與理解人們生活的本質(zhì)，為人類的生活提供更高層面的精神指導(dǎo)。

4. 完善心理學(xué)的實(shí)用功能

消極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)心理學(xué)對(duì)人的心理疾病的緩解與治療，而積極心理學(xué)則重在主動(dòng)對(duì)心理狀態(tài)的引導(dǎo)，對(duì)情緒的管理，對(duì)價(jià)值觀的灌輸，和對(duì)生命令意義的探討，它使心理學(xué)的目標(biāo)能動(dòng)性和實(shí)用性更強(qiáng)。在許多組織管理中，積極心理學(xué)發(fā)揮著越來越重要的實(shí)用功能，諸如，企業(yè)對(duì)員工的榮譽(yù)感和集體感的宣講，個(gè)人樂觀與良好情緒的培養(yǎng)，個(gè)人分享與愛的能力，以及幸福感的提升等等，均是組織管理中常見的心理學(xué)的應(yīng)用，積極心理學(xué)在這其中發(fā)揮著重要的指導(dǎo)作用。積極心理學(xué)在肯定人的價(jià)值與能力的同時(shí)，通過多種手法調(diào)動(dòng)人意志層面的積極品質(zhì)，通過激發(fā)人的創(chuàng)造性與活力、激發(fā)出人的生命潛能，使人們超越自我，達(dá)到更完善的人生境界。這才是積極心理學(xué)真正的學(xué)科使命，它真正地做到了對(duì)人的主體的尊重和理解，體現(xiàn)了對(duì)人的博愛和希望。

三、總論

社會(huì)的發(fā)展離不開人自身的發(fā)展，在人類社會(huì)物流文明與精神文明飛速發(fā)展的同時(shí)，個(gè)人要實(shí)現(xiàn)自身全面價(jià)值，完成自身使命，必須要以一顆積極、樂觀的心態(tài)生活與工作，積極心理學(xué)從根本上尊重人的情感與認(rèn)知，對(duì)人進(jìn)行價(jià)值與使命的發(fā)掘和人性的終極關(guān)懷。充分地利用積極心理學(xué)的研究成果，可以科學(xué)有效地規(guī)劃已有的社會(huì)實(shí)踐，使人們保持良好的健康心理素質(zhì)，勇敢地探索未來的美好生活。在實(shí)踐中積極地運(yùn)用這一嶄新的心理學(xué)，能夠及時(shí)地干預(yù)與調(diào)控心理軌跡，探索與開發(fā)人性中的積極層面，幫助人們過上更樂觀、快樂、健康的新生活。

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