呼氣
- 談逆腹式深呼吸中的深
吸氣時腹部緊收，呼氣時腹部外鼓；2.吸氣時提肛，呼氣時放肛；3.吸氣時收會陰，呼氣時松會陰。此呼吸方法，在古代稱為吐納法，流傳到現(xiàn)在成為健身氣功的核心鍛煉要素。它的最大好處是能疏通全身經(jīng)絡(luò)，調(diào)理五臟六腑，提高內(nèi)臟各器官的功能作用，預(yù)防高血壓、糖尿病、胃病、痔瘡、前列腺炎、腰膝疼痛等疾病。人何樂而不為呢？在健身氣功調(diào)息中，要求做到呼吸深、長、細、勻、緩。其中的關(guān)鍵是要做到呼吸深。只有呼吸深，才能更好達到正氣內(nèi)存、邪不可干。怎么做到呼吸深一般人的自然呼吸時長約
健身氣功 2023年4期2023-08-07
- 每天練呼吸，血管有韌性
的感覺。用嘴緩慢呼氣，腹部內(nèi)陷，盡量將氣呼盡。吸呼時長比為1∶2或1∶3，盡量緩、細、勻，一般7～8 次/分，10～20 分鐘/組。2.縮唇呼氣法。放松頸肩部肌肉，鼻吸口呼，快吸慢呼。呼氣時將口唇縮成口哨狀，縮唇程度以不感到費力為度，舌頭頂住上顎形成阻力。一般吸氣2 秒，停頓片刻，呼氣超過6 秒，吸呼時長比為1∶3。盡可能減慢呼氣流速，以燭火傾斜而不滅為宜，一般7～8次/分，10～20分鐘/組。3.緩慢深呼吸法。緩慢深吸氣至最大肺容量后屏氣，屏氣時間由2
江蘇衛(wèi)生保健 2022年6期2022-11-26
- 改良懸浮球呼氣訓練對兒童肺通氣功能質(zhì)量的影響
受檢者用力吸氣、呼氣檢測呼出氣流量，可間接反映氣道有無阻塞、限制[1]。國內(nèi)指南指出，肺功能檢測的規(guī)范化和良好質(zhì)控有助于疾病的診療，檢測結(jié)果質(zhì)量達到A級、B級、C級均為可靠，A級報告最優(yōu)[2]。兒童因理解能力和呼吸動作配合能力存在明顯差異，時常出現(xiàn)呼氣爆發(fā)力不足、呼氣過早結(jié)束等突出質(zhì)控問題，導致檢測難以一次順利完成；短時間內(nèi)多次進行肺功能檢測存在過度通氣、血壓升高、心律失常、氣胸的風險[3-4]。研究顯示，呼吸功能訓練可改善呼吸肌力量，提高患者肺通氣功能和
護理學雜志 2021年24期2022-01-11
- 糖尿病呼氣檢測分析儀設(shè)計
酮可以作為糖尿病呼氣檢測的一種標志物。從呼氣檢測角度出發(fā)，基于電子鼻原理設(shè)計了糖尿病呼氣檢測分析儀。研究中基于金屬氧化物半導體（Metal Oxide Semiconductor，MOS）氣體傳感器設(shè)計了傳感器陣列，基于末潮呼氣緩沖原理（Buffered end-tidal，BET）設(shè)計了呼氣進樣器，基于Matlab通過主成分分析法（Principal Component Analysis，PCA）和BP（Back-propagation）神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)對呼氣進
河北工業(yè)大學學報 2021年4期2021-09-23
- 對機械通氣中呼氣峰流量法計算呼氣阻力公式的分析
上針對機械通氣時呼氣阻力的計算方法并不多，其中呼氣峰流量法是應(yīng)用較為普遍的一種，也稱“Jonson method”[1-2]，其表達方式為“呼氣阻力=(平臺壓-呼氣末正壓)/呼氣峰流量”，也即“平臺壓-呼氣末正壓=呼氣阻力*呼氣峰流量”。從公式可以看出，此方法認為在呼氣峰流量時刻，氣道兩端的壓力差等于“平臺壓-呼氣末正壓”。同時，從呼吸力學角度[3-5]，在呼氣峰流量時刻，根據(jù)歐姆定律，應(yīng)該也同時存在“氣道兩端的壓力差=肺泡內(nèi)壓-回路壓=呼氣阻力*呼氣峰流
轉(zhuǎn)化醫(yī)學雜志 2021年2期2021-04-26
- AECOPD合并呼吸衰竭患者行NPPV治療時滴定呼氣靈敏度對治療效果的影響
PV）治療時滴定呼氣靈敏度對患者主觀舒適度及治療效果的影響。方法：入組對象為2018年10月～2019年9月本院收治的AECOPD合并呼吸衰竭患者共78例，隨機分為對照組和觀察組。兩組治療時均使用無創(chuàng)呼吸機進行正壓通氣治療。對照組患者實施固定呼氣靈敏度設(shè)置，觀察組患者實施滴定呼氣靈敏度設(shè)置。對比兩組患者主觀舒適度以及治療效果。結(jié)果：主觀舒適度方面，觀察組患者對呼吸通暢、呼吸機送氣時間、呼吸切換時間以及呼吸頻率的滿意比例高于對照組（P＜0.05）。動脈血氣指
中國醫(yī)療器械信息 2021年5期2021-04-01
- 抻拉五官養(yǎng)五臟
到最大限度，然后呼氣，同時放松舌頭到原位；吸氣時把舌頭轉(zhuǎn)向左側(cè)，呼氣時轉(zhuǎn)向右側(cè)；吸氣時將舌頭盡量吐出，呼氣時收回。揪耳保腎腎開竅于耳，時常揪耳能保腎。第一步用力捏緊耳尖，吸氣時向上揪，呼氣時放下，連續(xù)3次，揪到有熱感。第二步用力捏緊耳垂，吸氣時向下揪，呼氣時收回。第三步用力捏緊耳朵中間，吸氣時向外抻，呼氣時收回。瞠目養(yǎng)肝肝開竅于目，瞠目揪瞼可養(yǎng)肝。瞠目揪瞼式抻眼筋法：先睜大眼睛，拇指和食指輕捏住上眼皮，吸氣時向上揪，呼氣時收回。然后輕捏住下眼皮，吸氣時向下
家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生 2021年1期2021-02-04
- 呼吸鍛煉四法
收縮，位置下移；呼氣時腹肌收縮，腹部凹下，膈肌松弛回復(fù)原位。在呼氣腹部凹陷時，可用手稍稍用力向下壓，以使膈肌上抬。做腹式呼吸時，患者要經(jīng)鼻吸氣，從口呼氣，可逐漸延長呼氣的時間，使吸氣和呼氣的時間之比達到1∶2或1∶3。腹式呼吸鍛煉初始，2次/天，10～15分鐘/次，熟練掌握后，可逐漸增加次數(shù)和每次的時間，并可在臥位、坐位、站位及行走時隨時隨地進行鍛煉，最終形成一種自覺的呼吸方式?？s唇呼氣法。將嘴唇縮成吹笛狀，使氣體通過縮窄的口形徐徐呼出。但吸氣時則宜經(jīng)鼻，
金秋 2020年10期2020-08-22
- 呼氣阻力訓練和CPAP呼吸模式對健康志愿者血流動力學參數(shù)影響
摘要]目的 探討呼氣阻力訓練和經(jīng)面罩持續(xù)氣道正壓通氣（CPAP）兩種呼吸模式對健康志愿者血流動力學參數(shù)的影響及其差別，以指導慢性阻塞性肺疾?。–OPD）病人選擇合適的呼吸訓練方法，減少肺康復(fù)訓練對血流動力學參數(shù)的不良影響。方法 選擇30名健康志愿者，每名志愿者先后接受相同數(shù)值（0、0.98、1.47 kPa）的定量阻力呼氣和CPAP干預(yù)，使用無創(chuàng)血流動力學監(jiān)測系統(tǒng)（NICaS CS）同步測量不同呼吸模式下的血流動力學指標。血流動力學監(jiān)測的指標包括心率、每搏
青島大學學報（醫(yī)學版） 2020年4期2020-07-04
- 機械通氣患者呼氣流速受限危險因素分析及其對患者預(yù)后的影響
056102)呼氣流速受限是在一定肺容積狀態(tài)下，呼氣中、晚期流速低于預(yù)計值水平，不能通過增加跨肺壓來增加呼氣流量的狀態(tài)。在臨床上，慢性阻塞性肺疾病(COPD)[1]、急性呼吸窘迫綜合征(ARDS)[2-3]、急性和慢性心力衰竭[4-5]、囊性纖維化[6]、脊髓損傷[7]和肥胖[8]患者中均存在呼氣流速受限。在重癥醫(yī)學科幾乎所有COPD患者急性和慢性呼吸衰竭時伴有呼氣流速受限[9]，本研究的主要目的是評估重癥醫(yī)學科機械通氣患者中呼氣流速受限的患病率，并確定
臨床薈萃 2020年7期2020-06-10
- 抓住晨起5分鐘通七竅、養(yǎng)五臟
側(cè)鼻腔，揉完使勁呼氣，然后換另一側(cè)。兩側(cè)鼻腔都揉完之后，吸氣，從迎香穴順著鼻翼往上推到內(nèi)眼角，呼氣，順著鼻翼往下推到嘴角。護口腔口腔非常重要，如果有吊線風（面癱），會嘴歪眼斜，還有可能發(fā)展成偏癱。按摩地倉穴、人中穴和承漿穴，可預(yù)防面神經(jīng)癱、音啞。兩拇指按著兩側(cè)的地倉穴，吸氣，一側(cè)不動，另一側(cè)開始揉動，揉完以后用嘴呼氣，再換另一側(cè)。兩側(cè)都做完后，開始推。吸氣時向嘴角位置推，呼氣時向遠離嘴角位置推。之后，吸氣，用食指按摩人中穴，呼氣停止，吸氣，用另一個食指按摩
飲食保健 2019年24期2019-12-24
- 六字訣防神經(jīng)病變
噓讀（xū）? 呼氣念噓字，足大趾輕點地，兩手自小腹前抬起，手背相對，經(jīng)脅肋至與肩平，兩臂如鳥張翼向上，左右分開，手心斜向上。兩眼隨呼氣盡力瞪圓，屈臂兩手下落，垂于體側(cè)，再做第二次吐字。 口四讀（sī）? 呼氣念口四字，兩手從小腹前抬起，逐漸轉(zhuǎn)掌心向上，至兩乳平，兩臂外旋，翻轉(zhuǎn)手心向外成立掌，指尖對喉，然后左右展臂寬胸推掌如鳥張翼。呼氣盡，隨吸氣之勢兩臂自然下落垂于體側(cè)。 呵讀（hē） 呼氣念呵字，足大趾輕點地;兩手掌心向里由小腹前抬起，經(jīng)體前至胸部兩乳中
文萃報·周五版 2019年21期2019-09-10
- 慢阻肺患者 練練縮唇呼吸
是吸氣時用鼻子，呼氣時嘴唇呈縮唇狀施加一些抵抗，慢慢呼氣的方法，類似于吹口哨的嘴型。第一步：用鼻吸入空氣;第二步：撅起嘴唇，慢慢呼氣，如吹口哨。 這個方法可在氣管支氣管內(nèi)產(chǎn)生一定的呼氣末正壓，防止小氣道由于失去彈性牽引和胸內(nèi)高壓引起的塌陷，可以有效地排除肺內(nèi)殘留氣體，改善通氣/血流比例失調(diào)，從而減少功能殘氣量對吸入的新鮮空氣的稀釋，降低肺泡二氧化碳分壓，從而改善氣體交換，改善中重度慢阻肺患者的通氣功能。 按照以上的方法每天練習3至4次，每次15至20分鐘，
文萃報·周五版 2019年30期2019-09-10
- 晨起關(guān)鍵5分鐘，健康輕松一整天
側(cè)鼻腔，揉完使勁呼氣，然后換另一側(cè)。兩側(cè)鼻腔都揉完之后，吸氣，從迎香穴順著鼻翼往上推到內(nèi)眼角，呼氣，順著鼻翼往下推到嘴角。再護口腔? 口腔非常重要，如果有吊線風（面癱），會嘴歪眼斜，還有可能發(fā)展成偏癱。按摩地倉穴、人中穴和承漿穴，可預(yù)防面神經(jīng)癱、音啞。兩拇指按著兩側(cè)的地倉穴，吸氣，一側(cè)不動，另一側(cè)開始揉動，揉完以后用嘴呼氣，再換另一側(cè)。兩側(cè)都做完后，開始推。吸氣時向嘴角位置推，呼氣時向遠離嘴角位置推。之后，吸氣，用食指按摩人中穴，呼氣停止，吸氣，用另一個食
新傳奇 2019年21期2019-07-26
- 兒童呼吸機治療中呼氣末二氧化碳連續(xù)監(jiān)測的應(yīng)用
）石正輝近年來，呼氣末二氧化碳連續(xù)監(jiān)測被廣泛用于兒童監(jiān)護項目中，并取得良好的治療效果。因此，本次研究調(diào)取了2017年2月～6月來我院行呼氣末二氧化碳連續(xù)監(jiān)測的患兒，進行系統(tǒng)的綜合性分析，以此來確定呼氣末二氧化碳連續(xù)監(jiān)測在兒童呼吸治療領(lǐng)域的作用價值?，F(xiàn)將具體內(nèi)容報道如下。1 對象與方法1.1 研究對象 本次研究調(diào)取了2017年2月～6月來我院行呼氣末二氧化碳連續(xù)監(jiān)測的患兒，共計30例，平均月齡為（1.5±0.3）個月，其中男患兒16例，女患兒14例?；純涸l(fā)
首都食品與醫(yī)藥 2018年16期2018-10-20
- 健肺益壽操提高肺活量
，同時抬頭挺胸，呼氣時還原。轉(zhuǎn)體壓胸 站姿同上。吸氣，上身緩慢地向右后方轉(zhuǎn)動，右臂隨之側(cè)平舉并向右后方伸展。然后左手平放于左側(cè)胸前向右推動胸部，同時呼氣。向左側(cè)轉(zhuǎn)動時，動作相同，方向相反。交叉抱胸 坐位，兩腳自然踏地。深吸氣然后緩緩呼氣，同時兩臂交叉抱于胸前，上身稍前傾，呼氣時還原。雙手擠壓胸 體位同上。兩手放于胸部兩側(cè)，深吸氣，然后緩緩呼氣，同時兩手擠壓胸部，上身前傾，吸氣時還原。抱單膝擠壓胸 體位同上。深吸氣，然后緩緩呼氣，同時抬起一側(cè)下肢，兩手抱住小
養(yǎng)生保健指南 2018年4期2018-04-11
- 宮頸癌篩查有望7秒呼氣測定
員利用自主開發(fā)的呼氣質(zhì)譜儀，只需7秒就能完成對一名受試人員呼氣的直接測量。這一研究發(fā)表近日在《Analytical and Bioanalytical Chemistry》上。宮頸癌是嚴重威脅女性健康的常見惡性腫瘤，全球每年新增病例五十多萬，其中中國患者約占三分之一，宮頸癌也是中國中青年女性第三大高發(fā)癌癥。常用的宮頸癌篩查方法主要包括細胞學檢查（Pap檢查）、人乳頭狀瘤病毒檢查（HPV檢查），都需要器械侵入，并且細胞或者病毒檢測需要一定的時間。呼氣檢測因為
中老年健康 2018年3期2018-04-11
- 健肺多擴胸
深吸氣，然后緩緩呼氣，同時兩臂交叉抱于胸前，上身稍前傾，呼氣時還原。2.雙手擠壓胸。體位同上。兩手放于胸部兩側(cè)，深吸氣，然后緩緩呼氣，同時兩手擠壓胸部，上身前傾，吸氣時還原。3.伸展胸廓。站立且雙臂下垂，兩腳間距同肩寬。吸氣，兩手經(jīng)體側(cè)緩慢向上方伸展，盡量擴展胸廓，同時抬頭挺胸，呼氣時還原。4.轉(zhuǎn)體壓胸。站姿同上。吸氣，上身緩慢地向右后方轉(zhuǎn)動，右臂隨之側(cè)平舉并向右后方伸展。然后左手平放于左側(cè)胸前，向右推動胸部，同時呼氣。向左側(cè)轉(zhuǎn)動時，動作相同，方向相反。站
新天地 2018年11期2018-01-15
- 解析揚琴演奏中的氣息運用
吸過程——吸氣、呼氣、收氣和換氣拆解開來，力圖使演奏者在實際訓練及運用時有章可循。關(guān)鍵詞：分句；吸氣；呼氣；收氣；換氣中圖分類號：J632.51 文獻標識碼：A 文章編號：1005-5312（2017）30-0095-01《詩說雜記》中說：“氣脈之來，綿綿如繩，前后相連接，首尾呼應(yīng)，雖千音萬律，依然生氣勃勃，躍躍欲動?！碑斞葑嗾哌M入演奏氣息調(diào)控狀態(tài)下時，即自然而然地被帶入到樂曲的音樂意境之中，身體動作也隨之變得簡靜。此時的氣息像一條無形的流水一樣將樂譜上無
文藝生活·下旬刊 2017年10期2017-11-25
- 淺析陳氏太極拳吸氣與呼氣的策略
程中，對于吸氣和呼氣有一定的要求，要能夠做到收放自如，才能夠有效掌握動作要領(lǐng)，更好地鍛煉身體機能。本文主要對陳氏太極拳的練習中的吸氣和呼氣的策略進行探究，僅作拋磚引玉之用，希望能夠幫助相關(guān)工作者的研究提供借鑒。關(guān)鍵詞：陳式太極拳；吸氣；呼氣；方法一、陳氏太極拳中吸氣和呼氣的策略（一）呼吸策略在練習太極拳的過程中主要有三種呼吸方法，分別為自然呼吸、定勢呼吸以及開呼合吸，在實際的練習中要能夠和動作有效結(jié)合，做到有快有慢。在陳氏太極拳中主要就是腹式呼吸，通過丹田
神州·上旬刊 2017年6期2017-08-04
- 常做健肺操體健壽自長
。同時抬頭挺胸，呼氣時還原。2．轉(zhuǎn)體壓胸。站姿同上。吸氣，上身緩慢地向右后方轉(zhuǎn)動，右臂隨之側(cè)平舉并向右后方伸展。然后左手平放于左側(cè)胸前向右推動胸部，同時呼氣。向左側(cè)轉(zhuǎn)動時，動作相同，方向相反。3．交叉抱胸。坐位，兩腳自然踏地。深吸氣，然后緩緩呼氣，同時雙臂交叉抱于胸前，上身稍前傾，呼氣時還原。4．雙手擠壓胸。體位同上。雙手放于胸部兩側(cè)，深吸氣，然后緩緩呼氣。同時雙手擠壓胸部，上身前傾，吸氣時還原。5．抱單膝擠壓胸。體位同上。深吸氣，然后緩緩呼氣，同時抬起一
長壽 2017年12期2017-07-14
- 養(yǎng)護心臟 做做呼吸操
臂吸氣，身體前傾呼氣：兩臂放在身旁吸氣，身體稍向前傾時呼氣，呼氣后回到立位。3. 單舉上臂吸氣 雙手壓腹呼氣：單舉任一上臂吸氣，雙手疊壓腹部呼氣，然后換另一手臂，重復(fù)動作。4. 平舉雙臂吸氣，雙臂下垂呼氣：雙臂平舉吸氣，兩臂向身旁放下呼氣。5. 平伸上肢吸氣，雙手壓腹呼氣：雙上肢左右平伸吸氣，雙手疊壓腹部呼氣。6. 雙手抱頭吸氣，轉(zhuǎn)體90度呼氣：雙上肢抱頭吸氣，雙上肢抱頭轉(zhuǎn)體呼氣。7. 舉起上肢吸氣，蹲下攥拳呼氣：雙上肢上舉吸氣，下蹲同時雙手下放至胸前攥拳
祝您健康·文摘版 2017年12期2017-04-06
- 呼氣測試直接篩查宮頸癌，7秒快速測定
需要一定的時間。呼氣檢測因安全無創(chuàng)、簡單便捷、接受度高等特點，一直是診斷領(lǐng)域的研究熱點。中科院合肥物質(zhì)科學研究院科研人員研制了一款實時在線檢測呼氣質(zhì)譜儀，只需7秒鐘就能完成對一名受試人員呼氣的直接測量。通過對13名宮頸癌患者和34名健康人的呼氣檢測，統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)區(qū)分宮頸癌的四種呼氣質(zhì)譜特征離子，用于判別宮頸癌的真陽性率和真陰性率分別達到92.3%和88.2%。
醫(yī)食參考 2017年12期2017-04-01
- 肺癌患者康復(fù) 做做呼吸操
松，用鼻吸氣、口呼氣?？梢韵染毶铋L呼氣，直到把氣呼盡，然后自然吸氣，呼與吸時間之比為2∶1或3∶1，以頭不暈為度，呼吸頻率以16次/分左右為宜。第二節(jié)：腹式呼吸一手放胸前，一手放腹部，呼氣時腹部內(nèi)陷將氣緩緩呼出，吸氣時盡力挺腹，胸部不動。第三節(jié)：動力呼吸隨著吸氣和呼氣做兩臂上舉和放下動作，平舉雙上肢吸氣，雙臂下垂呼氣。第四節(jié)：抱頭呼吸隨著吸氣和呼氣做抱頭和轉(zhuǎn)體動作，抱頭吸氣，轉(zhuǎn)體呼氣。第五節(jié)：彎腰呼吸隨著吸氣和呼氣做彎腰動作，直立位吸氣，身體前傾彎腰呼氣。
保健與生活 2017年5期2017-02-27
- 延長呼氣法呼氣末CO2監(jiān)測和呼氣末CO2檢測中的一致性分析
43200）延長呼氣法呼氣末CO2監(jiān)測和呼氣末CO2檢測中的一致性分析林小波（新疆阿瓦提縣人民醫(yī)院，新疆 阿瓦提 843200）目的 對延長呼氣法呼氣末CO2（PETCO2）監(jiān)測和呼氣末CO2（PaCO2）檢測中的一致性進行分析。方法 選取我院進行COPD治療患者100例，其中呼吸衰竭治療患者50例，無呼吸衰竭患者50例，均給予主氣流延長呼氣法呼氣末CO2監(jiān)測和呼氣末CO2檢測，對檢測結(jié)果進行對比分析。結(jié)果 對比平靜呼氣時PETCO2和PaCO2差異不具有
中國醫(yī)藥指南 2016年26期2016-11-14
- 秋冬肺病多趕緊進行呼吸功能鍛煉
、縮唇呼吸和全身呼氣體操。1.腹式呼吸可選擇立位、坐位或平臥位。初學者以半臥位最適合。步驟：兩膝半屈（或在膝下墊一個小枕頭）使腹肌放松；兩手分別放在前胸部和上腹部；用鼻子緩慢吸氣，使膈肌松弛，放在腹部的手有向上抬起的感覺，而放在胸部的手原位不動；用口呼氣（縮唇狀），使腹肌收縮，放在腹部的手有下降感。每次腹式呼吸重復(fù)8～10次，每天2～4次。2.縮唇呼吸閉嘴經(jīng)鼻吸氣；口唇縮成吹口哨狀呼氣，收腹、胸部前傾，緩慢呼氣；吸氣與呼氣時間比為 1∶2 或1∶3；呼氣力
家庭醫(yī)藥 2016年10期2016-10-19
- 學做不倒翁
上。慢慢深吸氣后呼氣，同時上身慢慢前俯，壓縮胸腹，頭向前頂，牽引頸椎，然后呼氣，上身慢慢起來。再吸氣，以臀部為支點后仰，舒展胸腹，至最大限度后，呼氣恢復(fù)原位，共做9次。慢慢吸氣后呼氣，同時上身挺直向左側(cè)傾斜，擠壓左腰腎，然后恢復(fù)原位；再吸氣，呼氣時上身向右側(cè)傾斜，恢復(fù)原位。如此反復(fù)做九次。上身向左擰至極點，并向左下方傾斜，然后以頭帶腰身，慢慢旋轉(zhuǎn)至正前方，頭向前頂，然后繼續(xù)向右、向后旋轉(zhuǎn)，至正后方時，上身略后仰。重復(fù)旋轉(zhuǎn)9次。然后從右開始，按逆時針方向旋轉(zhuǎn)
老干部之家(健康) 2016年1期2016-07-25
- 縮唇呼吸健肺順氣
肘時吸氣，伸肘時呼氣；平靜深呼吸4～8次調(diào)整一下；兩臂交替平伸4～8次，伸舉時吸氣，復(fù)原時呼氣；雙腿屈膝，雙臂上舉外展并深吸氣，復(fù)原時呼氣，重復(fù)4～8次；縮唇深呼吸4～8次。坐式呼吸操 坐于椅上或床邊，雙手握拳，肘關(guān)節(jié)屈伸4～8次，屈吸伸呼；平靜深呼吸4～8次；展臂吸氣，抱胸呼氣4～8次；雙膝交替屈伸4～8次，伸吸屈呼；雙手抱單膝時吸氣，壓胸時呼氣，左右交替4～8次；雙手搭同側(cè)肩，上身左右旋轉(zhuǎn)4～8次，旋吸復(fù)呼。立式呼吸操 兩腳分開與肩同寬，雙手叉腰呼吸4
飲食保健 2016年18期2016-04-13
- 中風康復(fù)要堅持呼吸訓練
持續(xù)時間判斷患者呼氣時間，一組5次，并記錄每次呼氣時間。轉(zhuǎn)移紙片訓練 將一個紙盒分為左右均勻兩邊，患者通過吸管吸取一邊的小紙片，并在不讓紙片掉落的情況下，過線，將小紙片運送到另一邊，直到把所有的小卡片運送完成為止。吹墨畫訓練 在紙上倒上一小灘墨水，患者通過吸管呼氣作畫，也可以隨意發(fā)揮。呼吸保健操訓練 全身性呼吸體操是指將腹式呼吸、縮唇呼氣和擴胸、彎腰、下蹲等動作結(jié)合在一起的鍛煉方法。其步驟如下：平靜呼吸；立位吸氣，前傾呼氣；單舉上臂吸氣，雙手壓腹呼氣；平舉
戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2016年4期2016-04-06
- 學會呼吸，治小病
氣時屈起一條腿，呼氣時將之完全伸直，換腿重復(fù)上述動作。同時，緩慢發(fā)“f”或“s”音，能使你逐漸進入睡眠狀態(tài)。頭痛低頭垂于胸前，深吸氣、呼氣，再將頭倒向左側(cè)重復(fù)，恢復(fù)原位。呼氣時發(fā)出“sh”或“f”音。心情煩躁想發(fā)火兩手撫摸面部，嘴張開，呼氣發(fā)出“h”音。也可想象你在津津有味地吃東西，咀嚼時發(fā)出“m”音。脖子僵硬身體挺直坐在椅子上，頭緩慢地向胸骨方向垂下，直至感到肩胛骨有拉伸感。維持這個姿勢一會兒，保持自然呼吸。呼氣同時抬起頭，脖子會感覺舒適得多。頭暈?zāi)垦Ｕ?/div>
新傳奇 2016年11期2016-02-04
- 腹瀉型腸易激綜合征小腸細菌過度生長與口-盲腸傳遞時間的關(guān)系
例，通過乳果糖氫呼氣試驗測定SIBO情況及OCTT，測定SIBO發(fā)生率，比較IBS-D組與正常對照組OCTT有無差別，比較SIBO陽性組與陰性組的IBS-D患者OCTT有無差別。結(jié)果①IBS-D組SIBO發(fā)生率為46.67%，OCTT(79.23±16.12) min，正常對照組SIBO發(fā)生率3.33%，OCTT (87.69±19.02) min，IBS-D組SIBO發(fā)生率高于正常對照組(P[關(guān)鍵詞]腸易激綜合征；呼氣；影響因素分析doi:10.3969河北醫(yī)科大學學報 2015年7期2015-12-28
- 一套呼吸操緩解“呼吸的痛”
部的手向前移動；呼氣時放在腹部的手稍用力，幫助腹部恢復(fù)原位。放在胸部的手用于感受胸部起伏。呼吸節(jié)律和頻率：呼吸須按節(jié)律進行，吸與呼之比（即每次呼吸中吸氣時間與呼氣時間的比例）為1：2或1：3為宜。盡量每分鐘呼吸7～8次左右。每日鍛煉3次，每次10～15分鐘。要領(lǐng)二：縮唇呼吸。目的是防止小氣道塌陷，盡量將肺內(nèi)氣體排出。方法：吸氣時用鼻子，呼氣時將嘴唇縮起成“吹口哨”狀，從而施加一定的呼氣阻力，呼氣要慢而長，吸氣和呼氣比例可維持在1：2～1：4?？s唇呼氣和腹式家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生 2015年7期2015-09-10
- 拉伸五官養(yǎng)五臟
，把耳朵往上提。呼氣時松開；連續(xù)呼吸6次。2.捏住雙耳下部。吸氣時把耳朵下拉，呼氣時松開。連續(xù)做6次。捂嘴弄舌養(yǎng)心臟：吸氣時舌頭上卷，呼氣時下伸。連續(xù)呼吸6次。瞠目揪瞼養(yǎng)肝臟：雙眼睜開，雙手的拇指和食指分別輕輕捏住上眼瞼。吸氣時輕輕提起，呼氣時放松，連續(xù)呼吸6次。再捏住下眼瞼，操作方法如前。咧嘴伸頷養(yǎng)脾胃：吸氣時閉口，嘴角向兩邊伸展，呼氣時放松，連呼6次。鼻翼紛飛養(yǎng)肺臟：吸氣時，兩側(cè)鼻翼張開；呼氣時復(fù)原，連續(xù)做6次。（摘自《小病小痛，拉伸搞定》）家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生 2015年6期2015-06-25
- 關(guān)于使用呼氣酒精含量探測儀檢測過程存在的問題及解決方法探究
400)關(guān)于使用呼氣酒精含量探測儀檢測過程存在的問題及解決方法探究崔厚祥1潘衛(wèi)江2(1.廣東省計量科學研究院,廣東廣州 510405;2.佳思德科技(深圳)有限公司,廣東深圳 518400)呼氣酒精含量探測儀對駕駛員呼出酒精濃度檢測結(jié)果成為交警執(zhí)法重要判定依據(jù),因此呼氣酒精探測儀的檢測的準確性直接關(guān)系到到執(zhí)法的可靠性,公正性。但是呼氣酒精探測儀檢測過程中受呼氣體積、持續(xù)時間、流速、呼氣中斷、呼出氣體濃度和呼氣溫度的影響,而在檢測過程中存在著標準酒精氣源不統(tǒng)中國科技縱橫 2015年10期2015-06-01
- 學做不倒翁
上。慢慢深吸氣后呼氣，同時上身慢慢前俯，壓縮胸腹，頭向前頂，牽引頸椎，然后呼氣，上身慢慢起來。再吸氣，以臀部為支點向后仰，舒展胸腹，至最大限度后，呼氣恢復(fù)原位，共做九次。慢慢吸氣后呼氣，同時上身挺直向左側(cè)傾斜，擠壓左腰腎，然后恢復(fù)原位；再吸氣，呼氣時上身向右側(cè)傾斜，恢復(fù)原位。如此反復(fù)做九次。上身向左擰至極點，并向左下方傾斜，然后以頭帶腰身，慢慢旋轉(zhuǎn)至正前方，頭向前頂，然后繼續(xù)向右、向后旋轉(zhuǎn)，至正后方時，上身略后仰。重復(fù)旋轉(zhuǎn)九次。然后從右開始，按逆時針方向旋特別健康·上半月 2015年4期2015-05-30
- 自我按摩防感冒
指壓在風池穴，隨呼氣從上向下壓按，吸氣時放松上移重新壓在風池穴，手指始終貼在皮膚上，如此36次。（2）合谷穴：兩手相對，以右手中指尖壓在左手合谷穴，隨呼氣向小臂方向壓推。吸氣時放松，保持指端貼皮膚重新壓在合谷穴。然后用左手中指壓在右手合谷穴，要領(lǐng)相同，左右各推壓36次。（3）列缺穴：兩手指方向一致，以右手中指壓在左手列缺穴，隨呼氣向手指方向推壓。吸氣時中指仍貼著皮膚回來再壓于列缺穴，連按36次。再以相同要領(lǐng)左手中指推壓手列缺穴36次。（4）大椎穴：用兩手中現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2015年2期2015-05-15
- 空氣穩(wěn)定性對室內(nèi)人體持續(xù)與間歇呼氣的影響?yīng)?/a>
室內(nèi)空氣穩(wěn)定性對呼氣擴散規(guī)律的作用.分別針對無通風、混合通風及置換通風3種方式，以及間歇與持續(xù)呼氣兩種形式，組合后形成7組對照實驗.通過煙氣實驗及熱球風速儀測量對呼氣軌跡進行了可視化及速度測量.結(jié)果表明，穩(wěn)定和中性兩種室內(nèi)空氣狀態(tài)下人體呼氣的擴散規(guī)律不同.不論是持續(xù)射流還是間歇的呼氣過程，空氣穩(wěn)定性對其擴散影響顯著，影響其軌跡彎曲程度及速度衰減.同時，間歇呼氣較持續(xù)射流湍流發(fā)展更充分，污染物與周圍空氣迅速摻混，且呼氣氣流更加平坦.此外，即使兩種狀態(tài)下的Ar湖南大學學報·自然科學版 2014年9期2014-10-27
- 哪一個呼氣口可以繼續(xù)呼吸?
西喬木哪一個呼氣口可以繼續(xù)呼吸?這是北極的海豹必須要問的問題。當寒冷的北極變得冰天雪地，海面上也銀裝素裹，結(jié)上了厚厚的冰，海豹就不可能再冒出海面呼吸了。躲在厚厚的冰層下是安全的，但它是哺乳動物，必須呼吸，盡管它的潛水能力很強，它也要每隔10分鐘至少呼吸一次。它會在冰面上開鑿一個洞口，作為它的呼氣口。然后，在認為安全的情況下，上來呼吸。它有12種選擇，因為它有12個呼氣口。北極熊是海豹的天敵。在冰天雪地的北極，海豹就是它最好的正餐。它在冰面上悄然前行，尋找海文學少年(繪本版) 2010年1期2010-06-12
- 秋防肺氣腫，做做呼吸操
天堅持可起到加強呼氣,矯正呼氣量不足和呼氣過快的作用。呼吸操最好在仰臥下進行,頭部擺正,頸部放松,兩手自然放在腹部上。吸氣時腹部漸漸隆起,呼氣時腹部漸漸凹下;每天做2～3天,每次15～20分鐘。具體步驟如下——◇立位:患者雙手叉腰,作深呼吸,盡量延長呼氣階段,呼氣時間比吸氣時間長1～2倍,即吸氣與呼氣時間的比倒是1∶2或1∶3,其要點是用鼻吸氣,用嘴呼氣,盡量深呼吸。而后口唇縮起做吹哨子的樣子,慢慢把氣從齒縫或唇間呼出。◇同第一步立位:但呼氣時用雙手壓迫胸家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生 2009年10期2009-12-29
- 哪一個呼氣口可以繼續(xù)呼吸
個洞口，作為它的呼氣口，然后，選擇一個安全的洞口上來呼吸。北極熊是海豹的天敵。它在冰面上慢慢尋找海豹的蹤跡，每走一步，腳下都會碾碎冰渣。這聲音會暴露北極熊的行蹤，冰下的海豹就可以遠遠地避開。但是北極熊不會笨到總是暴露自己，它走到一個海豹的呼氣口，開始靜靜地耐心等待。這種守候有時長達一個星期。北極熊的聲音突然消失，海豹就有些驚慌。因為它不知道北極熊停在了哪個呼氣口。它必須非常慎重地選擇，因為一旦上浮到呼氣口，由于浮力的作用，它不能在最后的一分鐘內(nèi)改變方向逃生意林·少年版 2009年11期2009-11-13
- 哪一個呼氣口可以繼續(xù)呼吸？
西喬木哪一個呼氣口可以繼續(xù)呼吸?這是北極海豹的每天必問。當寒冷的北極海面上結(jié)上了厚厚的冰時,海豹就不能再隨便冒出海面呼吸了。躲在厚厚的冰層下是安全的,但海豹是哺乳動物,必須呼吸,盡管它的潛水能力很強,它至少也要每隔10分鐘呼吸一次。它會在冰面上開鑿一個洞口,作為它的呼氣口。然后,在認為安全的情況下,上來呼吸。它有12種選擇,因為它有12個呼氣口。北極熊是海豹的天敵。在冰天雪地的北極,海豹就是北極熊最好的正餐。它在冰面上悄然前行,尋找海豹的蹤跡。它動作緩慢,知識窗 2009年6期2009-09-24
- 心肺保健運動
。上時吸氣，下時呼氣，時間、次數(shù)逐步增加。二、當您坐著，活動范圍受到限制時：1、翻腕推掌：兩手交叉翻腕，掌心向外用力推(吸氣、含胸、下頜緊貼胸部、雙腿同時用力前伸)，。稍停片刻，呼氣，還原重做。(見圖一)2、后抱椅背或身后抱臂：兩臂向后環(huán)抱椅背，擴胸(抬頭趿氣、兩眼望天，同時雙腿用力前伸)。稍停片刻，呼氣，還原重做。(見圖)3、肩部繞環(huán)：提臂屈肘，兩手搭肩，以肩為軸進行肘向前，向后的小繞環(huán)(擴胸時吸氣，含胸時呼氣)。(見圈三)三、當您久坐之后，站起活動時：祝您健康 1988年2期1988-12-31
- “向太陽致意”
，兩手相合。3、呼氣，同時兩手向前落于胸前。4、吸氣，兩手分開，拇指相連，向上伸至頭后上方。5、呼氣時身體前屈，兩手盡可能伸到兩腳側(cè)的地上。如腿的確不能伸直，可稍屈膝。6、左腿盡可能向后伸，左膝靠在地面上，右腿彎曲，兩手扶地，向上抬頭并作深吸氣。7、右腿后伸與左腿相并，低頭提臀身體拱起成三角形，呼氣。8、邊呼氣邊降落身體，雙膝下壓使胸部和下巴貼在地面上。9、吸氣，向上抬頭，兩臂推直身體呈眼鏡蛇狀。10、再如眼鏡蛇般地向后縮頭成完全拜倒姿勢，呼氣。11、吸氣祝您健康 1988年4期1988-12-30
- 腹瀉型腸易激綜合征小腸細菌過度生長與口-盲腸傳遞時間的關(guān)系