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    春夏補陽氣七穴位幫忙

    2024-05-30 00:00:00王榮華
    家庭醫(yī)學(xué) 2024年7期
    關(guān)鍵詞:至陽神門脾陽

    中醫(yī)認為,陽氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動力,人的正常生存需要陽氣支持,所謂“得陽者生,失陽者亡”。一旦人體“陽氣不足”,臟腑功能失調(diào),就會導(dǎo)致一系列“陽虛癥狀”,如頭暈、怕冷、小便多、腹瀉、下肢浮腫等,還會導(dǎo)致人的免疫力下降,容易感染多種疾病。人體陰陽平衡,才會健康。但陰陽平衡也要順從四時陰陽之變,所謂“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”是也。夏天人體陽氣得到充沛生長,才不會在涼秋和寒冬到來時經(jīng)常感冒咳嗽,甚至引發(fā)不宜痊愈的重病。很多人都知道要常曬太陽,要吃些補陽的食物,但很少有人知道人體本身就有七個生陽點,經(jīng)常刺激,就能源源不斷地產(chǎn)生陽氣,防病治病。

    1.百會生“頭陽”人的頭陽虧虛時,表現(xiàn)有頭痛、眩暈、精神不振、多夢易醒等癥狀。按揉能產(chǎn)生陽氣、醒頭目。百會穴位于頭頂正中,為督脈要穴,刺激此穴,能打通陽經(jīng),充盈腦中陽氣。端坐在椅子上,用右手的指腹順時針方向揉百會穴。每次10分鐘,每日2次。空閑時也可用一只手輕拍百會穴100下,對生陽也有好處。

    2.中府穴生“肺陽”肺陽不足常表現(xiàn)為呼吸不暢、胸悶氣短、咳痰清稀、易感冒等癥狀。治療應(yīng)振奮肺中陽氣,可點按中府穴。中府穴(兩手叉腰,找到鎖骨外側(cè)端下緣的三角窩中心,然后垂直向下一肋骨即是)為肺經(jīng)首穴。刺激此穴能有效補充肺中陽氣。用一側(cè)食指點按另一側(cè)中府穴,以有微熱感和酸痛感為佳。每次點按5分鐘;之后換另一只手點按另一側(cè)的中府穴,每天上午、下午各點按一次。

    3.神門穴生“心陽”心陽不足常表現(xiàn)為心悸怔忡、咳喘心悶、形寒肢冷、失目民多夢,伴有納呆少食、下肢水腫等癥狀。治療應(yīng)振奮心陽,可刺激神門穴。神門穴位于腕橫紋尺側(cè)端,尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。刺激此穴能交會心肌氣血,振奮心臟的陽氣。用一側(cè)的大拇指掐另一側(cè)的神門穴,每次3~5分鐘;之后用相同方法掐另一側(cè)神門穴,每日1~2次。

    4.中脘穴生“胃陽”胃陽不足表現(xiàn)為胃脘冷痛,時發(fā)時止,喜溫喜按,伴有泛吐清水,或不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等癥狀。治療應(yīng)溫胃補陽,可按揉中脘穴。中脘穴位于肚臍與胸骨連線下端的中點,刺激此穴能補充胃中陽氣,促進胃動力,改善消化功能。四指并攏,用指腹以順時針方向點揉該穴。每次5~6分鐘,每日2次,最好在飯后1個小時后點揉。

    5.足三里生“脾氣”脾陽不足常表現(xiàn)為面色萎黃、頭暈、唇淡、食少、不消化、腹瀉、四肢不溫、倦怠等癥狀。治療應(yīng)溫補脾陽,可灸足三里穴。足j里穴在小腿外側(cè),外膝眼下3寸(四橫指)處,揉按足三里穴可以溫補脾陽,增強體力,延年益壽。點燃艾條一端,懸掛在足三里穴的上邊約3厘米處,每次10分鐘;然后反側(cè)身,灸另一側(cè)的足三里穴,每日1次。

    6.涌泉穴生“腎陽”腎陽虧虛表現(xiàn)為腰膝酸軟、畏寒肢冷,尤以下肢為甚,伴有五更瀉、浮腫、尿急、夜尿頻多等癥狀。治療應(yīng)補腎溫陽,可點按涌泉穴。涌泉穴位于腳底心,第二、三腳趾的趾縫紋頭端與腳底連線的前三分之一的凹陷處。刺激此穴能激發(fā)腎經(jīng)氣血,補充腎中陽氣。先用一側(cè)大拇指點按另一側(cè)的涌泉穴。每次3分鐘,之后換另一只腳操作。每晚洗腳時做一次。

    7.至陽穴生“背陽”人的背部陽氣不足時,常有背部涼風(fēng)感、肌肉僵硬等癥狀。刺激至陽穴可增強背部陽氣。至陽穴位于背部中央,肩胛骨連線的中點,刺激至陽穴有振奮陽氣、疏通經(jīng)絡(luò)的功效??捎明晗慊⒐歉嗷蛳促N膏,剪成1厘米×1厘米的方塊,貼敷在至陽穴,12個小時后取掉。每日1次,連用6天后停用一天。冬天持續(xù)用1~3個月,效果最好。

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