淺談高中體育課前準(zhǔn)備活動

楊果

中圖分類號：G807? ?文獻(xiàn)標(biāo)識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）01-077-01

摘? 要? 體育課一直以來都是學(xué)校必修的課程，其重視程度也隨著國家以及社會的不斷推進(jìn)而提高。體育課中的準(zhǔn)備部分作為其重要的一個環(huán)節(jié)，更是為整節(jié)課后續(xù)的基本部分及結(jié)束部分起到良好的鋪墊作用。筆者通過查閱相關(guān)文獻(xiàn)及結(jié)合自身教學(xué)經(jīng)歷，通過對高中體育課前的準(zhǔn)備活動這一版塊，從準(zhǔn)備活動的現(xiàn)狀、作用及策略三方面論述高中體育的課前準(zhǔn)備活動，以期為體育課的教學(xué)發(fā)展提供參考意見。

關(guān)鍵詞? 體育課? 高中體育? 準(zhǔn)備活動

準(zhǔn)備活動作為體育課堂中開始的一部分，其質(zhì)量的高低對體育課堂的基本部分和結(jié)束部分的順利完成及教學(xué)效果好壞都起著重要的鋪墊作用。所以，對體育課準(zhǔn)備活動這一部分的重視及研究必不可少，只有重視并且做好準(zhǔn)備活動，才能更好地為教學(xué)打好基礎(chǔ)。

一、當(dāng)下高中體育課堂準(zhǔn)備活動的現(xiàn)狀

高中生體育課堂與初中及小學(xué)的體育課堂有著很大的區(qū)別。這主要是由于不同階段有著不同的任務(wù)和學(xué)生生長發(fā)育特點，并且由于高中生的學(xué)習(xí)壓力更大，同時體育要求相對較低，所以導(dǎo)致高中的體育課堂出現(xiàn)許多問題。

（一）對準(zhǔn)備活動的重視程度不夠

目前，無論是老師還是學(xué)生，均表現(xiàn)出對體育課的準(zhǔn)備部分環(huán)節(jié)不夠重視，總覺得準(zhǔn)備活動部分只是一種形式，實際意義不大。造成這種情況的原因主要有兩方面，一個是老師對準(zhǔn)備活動的認(rèn)識不夠，于是就簡單安排跑跳便草草結(jié)束，另一個是學(xué)生對準(zhǔn)備活動的態(tài)度不端正，往往只是敷衍了事。

（二）準(zhǔn)備活動的開展形式及內(nèi)容較為單一

研究表明，我國目前大多數(shù)體育課的前期準(zhǔn)備部分多以跑圈為主，組織形式過于單一，無法調(diào)動學(xué)生的積極性，學(xué)生做準(zhǔn)備活動時打不起精神，這樣直接導(dǎo)致接下來的基本部分效果差，教學(xué)效果難以達(dá)到。

二、準(zhǔn)備活動在高中體育課堂上的作用

良好的課前準(zhǔn)備活動，可以有效提高學(xué)生的肌肉溫度，降低受傷風(fēng)險，同時激活學(xué)生的神經(jīng)和內(nèi)臟器官的活力及興奮性，使學(xué)生產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣，促進(jìn)體育教學(xué)效果的提升。

（一）提高肌肉的溫度，降低肌肉粘滯性，預(yù)防受傷

通過準(zhǔn)備活動的跑、跳及一些刺激性的身體活動，可以大大提高人體肌肉的溫度，從而降低肌肉的粘滯性，拉伸肌肉的長度及延展性和彈性，防止在較為激烈的活動中發(fā)生意外受傷。例如，在進(jìn)行羽毛球殺球練習(xí)中，如果不進(jìn)行有效的前期準(zhǔn)備活動是及其容易受傷的，因為殺球需要快速爆發(fā)及力量釋放。

（二）激活內(nèi)臟器官及神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性

科學(xué)的準(zhǔn)備活動能夠調(diào)動學(xué)生身體達(dá)到一個好的運(yùn)動狀態(tài)，而好的運(yùn)動狀態(tài)還需要調(diào)動他們的內(nèi)臟器官，同時使神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生興奮，以滿足在體育課學(xué)習(xí)及練習(xí)過程中的一些高難度技術(shù)動作學(xué)習(xí)需求。

（三）為學(xué)生獲得良好的教學(xué)效果做鋪墊

完整的一堂體育課是由準(zhǔn)備部分、基本部分和結(jié)束部分構(gòu)成，這其中每一部分的聯(lián)系都非常密切。準(zhǔn)備活動的質(zhì)量直接決定后面基本部分的學(xué)習(xí)效果。所以，良好的準(zhǔn)備活動是學(xué)生獲得良好教學(xué)效果的鋪墊，為學(xué)生后面的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。

三、提高中體育課堂準(zhǔn)備活動的策略

（一）提高老師和學(xué)生對于課前準(zhǔn)備活動的重視

對于提高老師對準(zhǔn)備活動的重視度比直接提高學(xué)生對準(zhǔn)備活動的重視度更加重要且有效。當(dāng)老師對準(zhǔn)備活動的重視度提升，就是其在對學(xué)生的教學(xué)中格外關(guān)注對準(zhǔn)備活動的講授，特別是向?qū)W生灌輸準(zhǔn)備活動的意義，讓學(xué)生明白為什么要認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動，同時所安排的準(zhǔn)備活動內(nèi)容也會更加科學(xué)，如此使學(xué)生慢慢接受并喜愛上準(zhǔn)備活動。對于提升教師的準(zhǔn)備活動意識，可采用聽課和培訓(xùn)的形式激發(fā)老師對準(zhǔn)備活動的重視。

（二）豐富準(zhǔn)備活動開展的形式及內(nèi)容，從而激發(fā)學(xué)生的興趣

體育課的準(zhǔn)備活動形式眾多，不應(yīng)只安排單一的跑步或拉伸操。事實上，準(zhǔn)備活動還可與教學(xué)內(nèi)容相結(jié)合，同時應(yīng)注重準(zhǔn)備活動內(nèi)容的趣味性，達(dá)到激發(fā)學(xué)生興趣及刺激學(xué)生身體及神經(jīng)系統(tǒng)的作用。例如，將“大象吹水”“小兔亂跑”等游戲加入準(zhǔn)備活動的環(huán)節(jié)中。

四、結(jié)語

高中生是學(xué)習(xí)壓力較大的一個階段，通過適當(dāng)?shù)捏w育活動能夠很好地達(dá)到緩解壓力、調(diào)整心情的作用。體育課作為高中生必修課程，是高中生較為喜愛的課程，良好的體育課準(zhǔn)備活動是整節(jié)課達(dá)到理想效果的前提。通過提高老師和學(xué)生對準(zhǔn)備活動的重視度，同時豐富準(zhǔn)備活動的形式和內(nèi)容，可以使學(xué)生不再抗拒準(zhǔn)備活動，甚至愛上體育課，這可對體育教學(xué)的效果達(dá)成起到促進(jìn)作用。

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