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    淺談高中體育課前準(zhǔn)備活動

    2021-09-10 07:22:44楊果
    體育時空 2021年2期
    關(guān)鍵詞:準(zhǔn)備活動高中體育

    楊果

    中圖分類號:G807? ?文獻(xiàn)標(biāo)識:A? ? ?文章編號:1009-9328(2021)01-077-01

    摘? 要? 體育課一直以來都是學(xué)校必修的課程,其重視程度也隨著國家以及社會的不斷推進(jìn)而提高。體育課中的準(zhǔn)備部分作為其重要的一個環(huán)節(jié),更是為整節(jié)課后續(xù)的基本部分及結(jié)束部分起到良好的鋪墊作用。筆者通過查閱相關(guān)文獻(xiàn)及結(jié)合自身教學(xué)經(jīng)歷,通過對高中體育課前的準(zhǔn)備活動這一版塊,從準(zhǔn)備活動的現(xiàn)狀、作用及策略三方面論述高中體育的課前準(zhǔn)備活動,以期為體育課的教學(xué)發(fā)展提供參考意見。

    關(guān)鍵詞? 體育課? 高中體育? 準(zhǔn)備活動

    準(zhǔn)備活動作為體育課堂中開始的一部分,其質(zhì)量的高低對體育課堂的基本部分和結(jié)束部分的順利完成及教學(xué)效果好壞都起著重要的鋪墊作用。所以,對體育課準(zhǔn)備活動這一部分的重視及研究必不可少,只有重視并且做好準(zhǔn)備活動,才能更好地為教學(xué)打好基礎(chǔ)。

    一、當(dāng)下高中體育課堂準(zhǔn)備活動的現(xiàn)狀

    高中生體育課堂與初中及小學(xué)的體育課堂有著很大的區(qū)別。這主要是由于不同階段有著不同的任務(wù)和學(xué)生生長發(fā)育特點,并且由于高中生的學(xué)習(xí)壓力更大,同時體育要求相對較低,所以導(dǎo)致高中的體育課堂出現(xiàn)許多問題。

    (一)對準(zhǔn)備活動的重視程度不夠

    目前,無論是老師還是學(xué)生,均表現(xiàn)出對體育課的準(zhǔn)備部分環(huán)節(jié)不夠重視,總覺得準(zhǔn)備活動部分只是一種形式,實際意義不大。造成這種情況的原因主要有兩方面,一個是老師對準(zhǔn)備活動的認(rèn)識不夠,于是就簡單安排跑跳便草草結(jié)束,另一個是學(xué)生對準(zhǔn)備活動的態(tài)度不端正,往往只是敷衍了事。

    (二)準(zhǔn)備活動的開展形式及內(nèi)容較為單一

    研究表明,我國目前大多數(shù)體育課的前期準(zhǔn)備部分多以跑圈為主,組織形式過于單一,無法調(diào)動學(xué)生的積極性,學(xué)生做準(zhǔn)備活動時打不起精神,這樣直接導(dǎo)致接下來的基本部分效果差,教學(xué)效果難以達(dá)到。

    二、準(zhǔn)備活動在高中體育課堂上的作用

    良好的課前準(zhǔn)備活動,可以有效提高學(xué)生的肌肉溫度,降低受傷風(fēng)險,同時激活學(xué)生的神經(jīng)和內(nèi)臟器官的活力及興奮性,使學(xué)生產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣,促進(jìn)體育教學(xué)效果的提升。

    (一)提高肌肉的溫度,降低肌肉粘滯性,預(yù)防受傷

    通過準(zhǔn)備活動的跑、跳及一些刺激性的身體活動,可以大大提高人體肌肉的溫度,從而降低肌肉的粘滯性,拉伸肌肉的長度及延展性和彈性,防止在較為激烈的活動中發(fā)生意外受傷。例如,在進(jìn)行羽毛球殺球練習(xí)中,如果不進(jìn)行有效的前期準(zhǔn)備活動是及其容易受傷的,因為殺球需要快速爆發(fā)及力量釋放。

    (二)激活內(nèi)臟器官及神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性

    科學(xué)的準(zhǔn)備活動能夠調(diào)動學(xué)生身體達(dá)到一個好的運(yùn)動狀態(tài),而好的運(yùn)動狀態(tài)還需要調(diào)動他們的內(nèi)臟器官,同時使神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生興奮,以滿足在體育課學(xué)習(xí)及練習(xí)過程中的一些高難度技術(shù)動作學(xué)習(xí)需求。

    (三)為學(xué)生獲得良好的教學(xué)效果做鋪墊

    完整的一堂體育課是由準(zhǔn)備部分、基本部分和結(jié)束部分構(gòu)成,這其中每一部分的聯(lián)系都非常密切。準(zhǔn)備活動的質(zhì)量直接決定后面基本部分的學(xué)習(xí)效果。所以,良好的準(zhǔn)備活動是學(xué)生獲得良好教學(xué)效果的鋪墊,為學(xué)生后面的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。

    三、提高中體育課堂準(zhǔn)備活動的策略

    (一)提高老師和學(xué)生對于課前準(zhǔn)備活動的重視

    對于提高老師對準(zhǔn)備活動的重視度比直接提高學(xué)生對準(zhǔn)備活動的重視度更加重要且有效。當(dāng)老師對準(zhǔn)備活動的重視度提升,就是其在對學(xué)生的教學(xué)中格外關(guān)注對準(zhǔn)備活動的講授,特別是向?qū)W生灌輸準(zhǔn)備活動的意義,讓學(xué)生明白為什么要認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動,同時所安排的準(zhǔn)備活動內(nèi)容也會更加科學(xué),如此使學(xué)生慢慢接受并喜愛上準(zhǔn)備活動。對于提升教師的準(zhǔn)備活動意識,可采用聽課和培訓(xùn)的形式激發(fā)老師對準(zhǔn)備活動的重視。

    (二)豐富準(zhǔn)備活動開展的形式及內(nèi)容,從而激發(fā)學(xué)生的興趣

    體育課的準(zhǔn)備活動形式眾多,不應(yīng)只安排單一的跑步或拉伸操。事實上,準(zhǔn)備活動還可與教學(xué)內(nèi)容相結(jié)合,同時應(yīng)注重準(zhǔn)備活動內(nèi)容的趣味性,達(dá)到激發(fā)學(xué)生興趣及刺激學(xué)生身體及神經(jīng)系統(tǒng)的作用。例如,將“大象吹水”“小兔亂跑”等游戲加入準(zhǔn)備活動的環(huán)節(jié)中。

    四、結(jié)語

    高中生是學(xué)習(xí)壓力較大的一個階段,通過適當(dāng)?shù)捏w育活動能夠很好地達(dá)到緩解壓力、調(diào)整心情的作用。體育課作為高中生必修課程,是高中生較為喜愛的課程,良好的體育課準(zhǔn)備活動是整節(jié)課達(dá)到理想效果的前提。通過提高老師和學(xué)生對準(zhǔn)備活動的重視度,同時豐富準(zhǔn)備活動的形式和內(nèi)容,可以使學(xué)生不再抗拒準(zhǔn)備活動,甚至愛上體育課,這可對體育教學(xué)的效果達(dá)成起到促進(jìn)作用。

    參考文獻(xiàn):

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    深圳中學(xué)

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