淺談?dòng)醒跷璧冈隗w育準(zhǔn)備活動(dòng)中的運(yùn)用

黃伊聰++向其英

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2016）12-000-02

摘 要 在體育課程教學(xué)中，準(zhǔn)備活動(dòng)還是用傳統(tǒng)的方式教學(xué)，不能很好地提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，如何改變體育課準(zhǔn)備活動(dòng)現(xiàn)狀，是當(dāng)前普通高校體育準(zhǔn)備活動(dòng)教學(xué)改革中，一項(xiàng)重要而亟需解決的問(wèn)題，因此本文是在傳統(tǒng)體育課準(zhǔn)備活動(dòng)的背景下，將有氧舞蹈合理運(yùn)用到體育課程準(zhǔn)備活動(dòng)教學(xué)中，以便更好地進(jìn)行體育教學(xué)，提高學(xué)生興趣。

關(guān)鍵詞 有氧舞蹈 準(zhǔn)備活動(dòng) 運(yùn)用

一、引言

有氧舞蹈不僅可以增強(qiáng)體能，而且非常時(shí)尚，對(duì)學(xué)生自身的自信心、表現(xiàn)力的提高有很大的幫助，在教學(xué)過(guò)程中采用快樂(lè)教學(xué)模式，注重音樂(lè)與有氧舞蹈的完美結(jié)合。如何在體育課準(zhǔn)備部分加入有氧舞蹈，是現(xiàn)今一個(gè)很是棘手的問(wèn)題。要想自如的將它運(yùn)用到課堂中，要考慮方方面面的問(wèn)題，學(xué)生的情緒、老師的創(chuàng)新能力、環(huán)境的影響因素等。如果運(yùn)用得當(dāng)，學(xué)生愿意參加，運(yùn)用不當(dāng)，學(xué)生抵制。準(zhǔn)備活動(dòng)是進(jìn)行基本內(nèi)容教學(xué)和訓(xùn)練前所進(jìn)行的身體練習(xí)，是體育課基本部分的開(kāi)端，也是影響體育教學(xué)效果的重要因素，所以，一節(jié)體育課的關(guān)鍵在于開(kāi)始部分。因此，準(zhǔn)備活動(dòng)處于一個(gè)至關(guān)重要的角色位置。

二、有氧舞蹈的定義

有氧舞蹈是配合音樂(lè)有節(jié)奏地做動(dòng)作的有氧運(yùn)動(dòng)，它一方面能消耗相對(duì)較多的熱量，一方面能把許多舞蹈動(dòng)作隨意化，通過(guò)有氧健美操的活動(dòng)形式，反復(fù)或進(jìn)行組合練習(xí)，但有氧舞蹈動(dòng)作不像健美操動(dòng)作比較僵硬、操化，它有許多風(fēng)格，在音樂(lè)與舞蹈的結(jié)合緊密下，鍛煉時(shí)能達(dá)到身心愉悅，同時(shí)能提高人的創(chuàng)造、思維、表現(xiàn)和藝術(shù)修養(yǎng)等多種能力。它不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且是一項(xiàng)非常時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)，對(duì)學(xué)生自信心、表現(xiàn)能力的提高有很大的幫助，在教學(xué)過(guò)程中采用愉快的教學(xué)模式，注重不同風(fēng)格音樂(lè)與有氧舞蹈的合理結(jié)合。

三、學(xué)校體育課準(zhǔn)備活動(dòng)存在的問(wèn)題

現(xiàn)在體育課準(zhǔn)備活動(dòng)，還存在以傳統(tǒng)的模式教學(xué)，即是以規(guī)定距離（范圍）慢跑兩圈、做徒手操的方式進(jìn)行熱身，偶爾會(huì)在其中加上一兩個(gè)游戲，但并未采用新穎的、學(xué)生感興趣、能有效提高學(xué)生積極性的方式提高學(xué)生體育鍛煉意識(shí)，使學(xué)生主動(dòng)參與到其中。像音樂(lè)、有創(chuàng)意的舞蹈等能提高學(xué)生興趣的教學(xué)方式只有少部分的專業(yè)教師采用，并沒(méi)有推廣采用；老師的教學(xué)還是停留在半放羊式教學(xué)、陳舊模式教學(xué)，且敬業(yè)精神不佳，因而教師的創(chuàng)新能力下降，學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)意識(shí)下降，從而使全民身體素質(zhì)降低。

（一）準(zhǔn)備活動(dòng)的形式比較單一

體育老師在準(zhǔn)備活動(dòng)，都以傳統(tǒng)陳舊、單一模式進(jìn)行，還是以慢跑兩圈之后，原地進(jìn)行做徒手操。大多數(shù)的學(xué)生覺(jué)得準(zhǔn)備活動(dòng)過(guò)于傳統(tǒng)，覺(jué)得枯燥、乏味，導(dǎo)致很多學(xué)生沒(méi)有興趣去做準(zhǔn)備活動(dòng)，達(dá)不到熱身的效果。準(zhǔn)備活動(dòng)是一節(jié)課的重要組成部分，是這節(jié)課的開(kāi)端，如果達(dá)不到熱身、達(dá)不到學(xué)生學(xué)習(xí)的樂(lè)趣，達(dá)不到以學(xué)生的健康為標(biāo)準(zhǔn)的目標(biāo)，這將是乏味的課。

（二）準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容比較枯燥

現(xiàn)在的體育課準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容還是沒(méi)有創(chuàng)新性。比如，田徑課的準(zhǔn)備活動(dòng)，老師還是以小步跑、高抬腿、后蹬腿、側(cè)身跑等活動(dòng)來(lái)進(jìn)行熱身；籃球課中，以運(yùn)球圍繞籃球場(chǎng)地跑兩圈，做準(zhǔn)備活動(dòng)作為熱身；由于這些熱身運(yùn)動(dòng)周而復(fù)始的運(yùn)用，使學(xué)生的運(yùn)動(dòng)意識(shí)下降，不會(huì)傾盡全力去熱身，導(dǎo)致熱身活動(dòng)不夠。

（三）教師的創(chuàng)新性不夠

根據(jù)調(diào)查學(xué)生反映出來(lái)的情況看，大多數(shù)的學(xué)生都認(rèn)可上課的體育老師，認(rèn)為他們都很認(rèn)真的去準(zhǔn)備一節(jié)課，并且認(rèn)真指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)，且每節(jié)課都有兩個(gè)或者兩個(gè)以上的內(nèi)容。但對(duì)于老師體育活動(dòng)內(nèi)容的設(shè)計(jì)和安排不夠新穎，不能很好的提高學(xué)生興趣；其原因很多，一是缺乏敬業(yè)精神，二是把準(zhǔn)備活動(dòng)交給學(xué)生進(jìn)行，三是專業(yè)技能不夠全面等。從而導(dǎo)致準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容不夠新穎，不夠吸引學(xué)生。

四、有氧舞蹈在體育準(zhǔn)備活動(dòng)中的運(yùn)用

（一）在組織準(zhǔn)備活動(dòng)教學(xué)中，合理設(shè)計(jì)有氧舞蹈的動(dòng)作

有氧舞蹈在運(yùn)用過(guò)程中，由于存在項(xiàng)目的內(nèi)容、因素、目的，及與其他個(gè)體間的接觸，不可避免會(huì)使學(xué)生對(duì)自己的行為、形象、能力等進(jìn)行自我評(píng)價(jià)；同時(shí)，熱身內(nèi)容的選擇大多數(shù)根據(jù)學(xué)生興趣、能力，上課中才能得心應(yīng)手使學(xué)生在體育課中尋求到安慰和滿足，隨著運(yùn)動(dòng)能力的不斷提升，心理滿足感也不斷加強(qiáng)，從而使學(xué)生的自信心提高，達(dá)到高效的目的；在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，注意學(xué)生的身心健康，不宜采用難度大的動(dòng)作，并且要考慮安全因素，以致使有氧舞蹈的動(dòng)作達(dá)到簡(jiǎn)單、安全、高效。

（二）合理運(yùn)用規(guī)范的手勢(shì)和口令

連貫、流程清晰、跟學(xué)生之間有更多溝通和互動(dòng)，老師還需要合理的運(yùn)用手勢(shì)和口令。在課前常規(guī)部分，要與學(xué)生有一些溝通，對(duì)課堂的要求、學(xué)生的要求、目標(biāo)要求等；在熱身過(guò)程中，多用到口令提示或者肢體語(yǔ)言提示，讓學(xué)生能跟上老師的上課節(jié)奏，上課流程要清晰、連貫，多注意學(xué)生的動(dòng)態(tài)，觀察學(xué)生的參與程度。課中，老師與學(xué)生之間不僅可以進(jìn)行語(yǔ)言溝通，肢體語(yǔ)言溝通，也可以與學(xué)生進(jìn)行眼神溝通，使用正確溝通、互動(dòng)方法，不僅能增加課的色彩，還可以增加師生間的交流。

（三）根據(jù)學(xué)生的需求，合理選擇音樂(lè)

選擇適合有氧舞蹈的音樂(lè)風(fēng)格。例如：JAZZ/HPOP MUSIC/DISCO等等眾多音樂(lè)。在體育教學(xué)改革中，音樂(lè)開(kāi)始進(jìn)入課堂，音樂(lè)的多種風(fēng)格，它能激起學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，愉悅身心，培養(yǎng)學(xué)生興趣，調(diào)節(jié)學(xué)生情感，陶冶學(xué)生情操，提高課上練習(xí)的效果，營(yíng)造活躍課堂氣氛，消除疲勞，對(duì)完成體育教學(xué)任務(wù)起到良好的效果。

在教學(xué)中，從學(xué)生角度考慮，音樂(lè)的選擇，是至關(guān)重要的部分，現(xiàn)今，學(xué)生在追求美感、時(shí)尚方面，要求很高，所以，音樂(lè)的選擇，要根據(jù)學(xué)生熟悉、旋律歡快、現(xiàn)今流行的音樂(lè)當(dāng)中進(jìn)行選擇，讓學(xué)生聽(tīng)著音樂(lè)，就不自主的做著此音樂(lè)的原來(lái)動(dòng)作，就如，時(shí)下比較流行的音樂(lè)——小蘋果，大家會(huì)唱、會(huì)跳，只要音樂(lè)一出來(lái)，大家就會(huì)跟著音樂(lè)一起舞動(dòng)起來(lái)，加上老師另外自創(chuàng)的動(dòng)作，學(xué)生就會(huì)覺(jué)得新穎、有動(dòng)力。在這種情況下，老師抓住了學(xué)生的心理，結(jié)合自己所想要教給學(xué)生簡(jiǎn)單的有氧舞蹈動(dòng)作，動(dòng)作簡(jiǎn)單，音樂(lè)歡快，且節(jié)奏感強(qiáng)，學(xué)生覺(jué)得身心愉悅，覺(jué)得新鮮，那么，學(xué)生就會(huì)積極主動(dòng)地參與準(zhǔn)備活動(dòng)當(dāng)中去。

（四）教學(xué)組織方面

準(zhǔn)備活動(dòng)是一節(jié)體育課的開(kāi)端，要想使這節(jié)課有質(zhì)量，那么就必須從準(zhǔn)備活動(dòng)著手；如，老師準(zhǔn)備在下一堂課準(zhǔn)備部分教授學(xué)生，自己自編有氧舞蹈一個(gè)組合的動(dòng)作。那么，老師在課前就要設(shè)計(jì)好上課的流程和進(jìn)度。對(duì)于準(zhǔn)備部分的設(shè)計(jì)，在音樂(lè)已經(jīng)設(shè)計(jì)好的情況下，就只對(duì)動(dòng)作進(jìn)行充分準(zhǔn)備，在動(dòng)作設(shè)計(jì)方面，要充分考慮到學(xué)生的接受能力、反應(yīng)能力、對(duì)音樂(lè)節(jié)奏的把握能力等，再進(jìn)行課前準(zhǔn)備；如，考慮到學(xué)生動(dòng)作接受能力不夠，老師在教授新的動(dòng)作時(shí)，要對(duì)動(dòng)作進(jìn)行分解、細(xì)化，先教腳上動(dòng)作，練習(xí)幾遍熟悉后，再加上手上動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)，在學(xué)生基本掌握后，再接著后面的內(nèi)容進(jìn)行學(xué)習(xí)，學(xué)完后面動(dòng)作后，再接著前面的動(dòng)作，一起進(jìn)行練習(xí)。學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中，只要盡力去完成，也會(huì)達(dá)到熱身；動(dòng)作學(xué)完后，老師觀看學(xué)生對(duì)動(dòng)作的理解、對(duì)音樂(lè)的掌握情況，利于老師了解學(xué)生，以便根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行下節(jié)課內(nèi)容的設(shè)計(jì)。同時(shí)，學(xué)生了解這種教學(xué)方法后，再用于教其他人的時(shí)候，也會(huì)采用這種方式教學(xué)，且運(yùn)用時(shí)會(huì)很容易的進(jìn)行，慢慢的，對(duì)于這種教學(xué)方式，就會(huì)信手捏來(lái)。

（五）根據(jù)動(dòng)作的特點(diǎn)，合理設(shè)計(jì)隊(duì)形

現(xiàn)在的學(xué)生在追求美的方面，要求很高，根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)，在身體姿態(tài)，動(dòng)作的方向、幅度、路線、速度、節(jié)奏等方面不斷進(jìn)行變化，同時(shí)，給學(xué)生加入美的教育。這樣，學(xué)生在學(xué)習(xí)中就會(huì)感到很有趣，活力無(wú)限、且覺(jué)得這樣的鍛煉方式很適合他們。如：在熱身部分，老師帶領(lǐng)學(xué)生一起做有氧運(yùn)動(dòng)，健身舞，如果老師只是在一個(gè)方向，或是單個(gè)動(dòng)作一直反復(fù)練習(xí)，學(xué)生覺(jué)得單調(diào)、乏味，那熱身就會(huì)顯得蒼白無(wú)力；那么，如果在乏味動(dòng)作的基礎(chǔ)上，加上一點(diǎn)方向變換，速度的變換，或者使花樣的變換，不僅可以提高學(xué)生的反應(yīng)能力，還可以鍛煉學(xué)生的協(xié)調(diào)能力；在老師加上這些變換后，學(xué)生覺(jué)得有趣、變換多、不死板，都愿意加入到課堂中，且注意力集中，認(rèn)真練習(xí)，從而豐富了課堂準(zhǔn)備活動(dòng)。在老師教授的準(zhǔn)備活動(dòng)的動(dòng)作中，在有節(jié)奏的活動(dòng)中，在時(shí)間充足的情況下，可以適當(dāng)?shù)募由弦稽c(diǎn)簡(jiǎn)單的隊(duì)形變換，能夠調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，同時(shí)，可以增進(jìn)學(xué)生之間的合作能力，還有學(xué)生之間的協(xié)調(diào)配合能力。

通過(guò)對(duì)有氧舞蹈的運(yùn)用的基本認(rèn)識(shí)，在體育準(zhǔn)備活動(dòng)教學(xué)中如果能靈活的運(yùn)用，這對(duì)于傳統(tǒng)的準(zhǔn)備活動(dòng)也是一種改革與提高，這對(duì)激起學(xué)生對(duì)體育課的興趣有很大的幫助。

五、結(jié)語(yǔ)

加強(qiáng)對(duì)學(xué)生準(zhǔn)備活動(dòng)的理論教育，提高學(xué)生認(rèn)識(shí)；學(xué)生對(duì)體育知識(shí)有了相應(yīng)的認(rèn)識(shí)，了解到了學(xué)習(xí)體育的重要性，了解了體育的健身效應(yīng)，知道了新課程體育與健康課程的標(biāo)準(zhǔn)后，會(huì)積極主動(dòng)的參與到體育學(xué)習(xí)中；通過(guò)運(yùn)用有氧舞蹈基本動(dòng)作在準(zhǔn)備活動(dòng)中的創(chuàng)新，充分發(fā)揮體育教師技能水平，提高學(xué)生積極性；在準(zhǔn)備活動(dòng)的動(dòng)作設(shè)計(jì)，動(dòng)作應(yīng)簡(jiǎn)單、明了，安全。多與學(xué)生互動(dòng)溝通，更多的了解學(xué)生的需求，増進(jìn)師生情感，增加課堂色彩，更進(jìn)一步的使課堂更容易進(jìn)行。體育教學(xué)方法多種多樣，如果廣泛的運(yùn)用到課堂中，它培養(yǎng)學(xué)生的思維能力、合作能力、創(chuàng)新能力的培養(yǎng)等方面取得很好的效果。

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