校園足球訓(xùn)練方法與學(xué)生體質(zhì)關(guān)系分析

王珂鸝

中圖分類號：G843? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）01-076-01

摘? 要? 我國青少年的身體健康問題日益嚴峻。為了改變這一現(xiàn)狀，就要大力發(fā)展青少年體育教育事業(yè)。校園足球是一項能夠充分鍛煉學(xué)生體能、增強學(xué)生體質(zhì)的體育項目之一。本文對校園足球的訓(xùn)練方法與學(xué)生體質(zhì)之間的關(guān)系進行詳細分析，旨在不斷優(yōu)化足球訓(xùn)練方法，以及通過高效的足球訓(xùn)練促進學(xué)生身體素質(zhì)水平的提升。

關(guān)鍵詞? 校園足球? 訓(xùn)練方法? 學(xué)生體質(zhì)

素質(zhì)教育口號的提出不僅要求學(xué)校和教師積極對文化課的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)形式進行積極改革，還要求學(xué)校重視對學(xué)生的體育教育，確保學(xué)生能夠在體育教學(xué)中不斷增強自身的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生更加積極向上的心態(tài)與不屈不撓的品質(zhì)，為學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活提供強有力的保障。為此，教師就要不斷優(yōu)化校園足球訓(xùn)練方法，以激發(fā)學(xué)生足球訓(xùn)練興趣、調(diào)動學(xué)生訓(xùn)練參與積極性為目標開展足球訓(xùn)練，確保學(xué)生的各項身體素質(zhì)都能夠得到全面促進。

一、教師提供有效指導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣

要確保校園足球訓(xùn)練收獲良好的教學(xué)效果，教師首先要從不同年齡階段的學(xué)生心理特點出發(fā)，設(shè)計能夠引發(fā)學(xué)生好奇心的教學(xué)內(nèi)容。在教學(xué)過程中，教師要給予學(xué)生充分的指導(dǎo)，讓學(xué)生能夠產(chǎn)生強烈的學(xué)習(xí)成就感和足球?qū)W習(xí)興趣。例如，對于小學(xué)階段的學(xué)生來說，在開展足球訓(xùn)練時，教師就要深刻意識到這一階段的學(xué)生還處在足球訓(xùn)練的啟蒙時期，教師要抓住這一階段學(xué)生喜歡玩游戲的特點，將教學(xué)內(nèi)容設(shè)計成游戲的形式，讓學(xué)生在玩中學(xué)，通過游戲化的形式來開展足球訓(xùn)練，讓學(xué)生充分感受到足球訓(xùn)練的趣味性。學(xué)生只有對游戲活動充滿興趣，才能更加積極投入其中。同時，教師在學(xué)生積極參與游戲的過程中也才能更好地與學(xué)生進行互動，并發(fā)掘出每個學(xué)生不同的優(yōu)勢，如有的學(xué)生反應(yīng)靈敏，有的學(xué)生速度很快[1]。由此，教師就能對學(xué)生進行有針對性地教學(xué)，讓每個學(xué)生都能充分發(fā)揮出自身的優(yōu)勢，實現(xiàn)學(xué)生的個性化發(fā)展，讓學(xué)生的體質(zhì)在積極的訓(xùn)練中不斷增強。

二、多元單個技術(shù)訓(xùn)練方法，打造高效教學(xué)課堂

小學(xué)生大多容易對新鮮事物感到好奇，難以長時間維持對同一事物的專注力。因此，教師在平時開展足球訓(xùn)練的過程中就要做到時時變換教學(xué)方法，以多元化的教學(xué)方式維持學(xué)生對足球訓(xùn)練的專注度，打造更加高效的教學(xué)課堂，以高效的足球訓(xùn)練來不斷增強學(xué)生體質(zhì)。比如，教師可以在平時的教學(xué)過程中開展循環(huán)教學(xué)法、游戲教學(xué)法、競爭練習(xí)法等多種不同的訓(xùn)練形式，利用豐富多樣的訓(xùn)練方法將枯燥的單個技術(shù)設(shè)計成練習(xí)組，讓學(xué)生身處趣味學(xué)習(xí)中，從而順利掌握實用的足球技巧。同時，學(xué)生也能在帶有競爭性的訓(xùn)練中提升競爭意識與合作意識，促使學(xué)生的心理素質(zhì)和綜合素養(yǎng)在練習(xí)過程中得到更好的培養(yǎng)，最終全面實現(xiàn)學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的有效提升。

三、組合串聯(lián)訓(xùn)練方法，增強學(xué)生實戰(zhàn)能力

各種單向足球技巧的教學(xué)的最終目的是為了讓學(xué)生將所學(xué)技戰(zhàn)術(shù)運用到足球賽場中，順利完成一場完整的足球比賽。為此，教師就要在保證學(xué)生熟練掌握所有單個技巧，然后再在此基礎(chǔ)上開展組合串聯(lián)式足球訓(xùn)練方法。這種教學(xué)方法是教師通過模擬實際的足球比賽，讓學(xué)生將所學(xué)到的所有足球技巧進行綜合運用，并在模擬實戰(zhàn)的過程中不斷提升自己對各個足球技巧的運用能力[2]。例如，教師可以將手拋高球胸部停球、腳前掌停趟球、曲線運球、虛晃腳外側(cè)撥球以及最后的射門這幾個足球訓(xùn)練中的主要動作設(shè)計成組合串聯(lián)訓(xùn)練，讓學(xué)生在練習(xí)和實戰(zhàn)的過程中不斷增強自身的實戰(zhàn)能力，以及促進學(xué)生身體素質(zhì)的更好發(fā)展。

四、開展足球耐力訓(xùn)練，增強學(xué)生身體素質(zhì)

耐力訓(xùn)練也是足球訓(xùn)練中十分常見的一種訓(xùn)練方式。一般來說，足球訓(xùn)練中的耐力訓(xùn)練包括有氧耐力訓(xùn)練和無氧耐力訓(xùn)練兩種，教師要通過各種有效的方法對學(xué)生進行耐力訓(xùn)練，確保學(xué)生的專項技能、身體素質(zhì)、心理素質(zhì)都能夠得到更好的發(fā)展。例如，教師在開展有氧耐力訓(xùn)練時可以采用持續(xù)負荷法、重復(fù)訓(xùn)練法、高原訓(xùn)練法、交替跑訓(xùn)練四種方法進行練習(xí)。開展無氧耐力跑時，則可采用間歇訓(xùn)練法。總之，就是要通過各種有效的耐力訓(xùn)練方法促使學(xué)生的體質(zhì)得到飛躍式發(fā)展。

五、結(jié)語

足球運動是一項能夠充分鍛煉學(xué)生身體協(xié)調(diào)性、反應(yīng)能力、速度和耐力等各方面身體素質(zhì)的體育運動項目，非常適合小學(xué)生參與。教師要從增強學(xué)生體質(zhì)的角度出發(fā)，不斷優(yōu)化足球訓(xùn)練方法，設(shè)計更多符合不同年齡段學(xué)生興趣愛好的教學(xué)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)的教學(xué)參與積極性，以使其在訓(xùn)練中不斷增強自身體質(zhì)，塑造健全人格和堅韌品質(zhì)，最終實現(xiàn)學(xué)生身心全面健康發(fā)展。

參考文獻：

[1]龍祖強.青少年校園足球訓(xùn)練方法與學(xué)生體質(zhì)關(guān)系研究[J].體育風(fēng)尚，2020（10）：18-19.

[2]毛振明，劉天彪，李海燕.校園足球?qū)嵤┮荒陙淼某煽?、?jīng)驗與問題——論“新校園足球”的頂層設(shè)計之四[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報，2016，50（03）：5-10.

西南大學(xué)體育學(xué)院