中醫(yī)視角下高職體育健康的幾點(diǎn)探討

關(guān)峰 楊秀春

中圖分類(lèi)號(hào)：G804? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2021）01-047-02

摘? 要? 本文運(yùn)用中醫(yī)養(yǎng)生理論分析高職體育健康與中醫(yī)養(yǎng)生觀相結(jié)合的優(yōu)勢(shì)。為進(jìn)一步提升高職生身心健康水平，更好地發(fā)揮中醫(yī)養(yǎng)生理念的重要價(jià)值，筆者重點(diǎn)探討了高職體育與中醫(yī)養(yǎng)生觀相結(jié)合應(yīng)注意的幾個(gè)問(wèn)題。

關(guān)鍵詞? 中醫(yī)養(yǎng)生觀? 體育健康? 高職院校

快速發(fā)展的當(dāng)今社會(huì)，大大提升了人們的物質(zhì)生活水平，然而這同時(shí)也加快了人們的生活節(jié)奏。很多年輕人由于受到生活和工作的壓力，身體長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)。眾所周知，健康已成為全球人類(lèi)共同關(guān)注的熱點(diǎn)話題。健康的身體是學(xué)習(xí)、生活與勞動(dòng)生產(chǎn)力的物質(zhì)基礎(chǔ)，健康的心理是維系身體健康的重要支撐，對(duì)健康的高度關(guān)注導(dǎo)致了學(xué)術(shù)界對(duì)健康領(lǐng)域的研究成果越來(lái)越多，成果也頗豐。其中，中醫(yī)養(yǎng)生觀方面的研究已成體系。中醫(yī)養(yǎng)生觀就是在中醫(yī)基礎(chǔ)理論的指導(dǎo)下形成的關(guān)于人體生命養(yǎng)護(hù)的理論原則及經(jīng)驗(yàn)方法。專(zhuān)家與學(xué)者們的研究發(fā)現(xiàn)，中醫(yī)養(yǎng)生觀不僅對(duì)心血管病、高血壓、糖尿病等慢性病的治療有明顯療效，同時(shí)體育鍛煉與中醫(yī)理論知識(shí)相結(jié)合對(duì)亞健康狀態(tài)也具有明顯的緩解與矯正作用。為此，筆者一直憂心高職生身心健康和緩解亞健康的緊迫性，本文欲利用中醫(yī)養(yǎng)生理論對(duì)高職體育健康方面的問(wèn)題進(jìn)行研究。

一、高職體育與中醫(yī)養(yǎng)生觀相結(jié)合的優(yōu)勢(shì)分析

（一）有利于提升高職生身心健康水平

古訓(xùn)云：“生命在于運(yùn)動(dòng)”，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐證明，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度必須因人而異，科學(xué)合理地安排，過(guò)小則達(dá)不到鍛煉效果，過(guò)大則有損鍛煉者的身心健康。為此，參與者的鍛煉行為必須有科學(xué)的理論為指導(dǎo)，其中祖輩先賢留下的中醫(yī)養(yǎng)生觀就可作為重要的理論依據(jù)。例如，《皇帝內(nèi)經(jīng)》中的四季養(yǎng)生、勞逸結(jié)合等理論精髓，可從順應(yīng)四時(shí)變化、勞逸相應(yīng)等方面進(jìn)行指導(dǎo);“怒傷肝、恐傷腎”等情志養(yǎng)生觀點(diǎn)可從心態(tài)、心理調(diào)適等方面提供有益參考;學(xué)練“五禽戲”、“太極拳”傳統(tǒng)體育健身項(xiàng)目可達(dá)到暢氣理、旺氣血、壯筋骨等功效。高職教師擅用中醫(yī)養(yǎng)生理念，合理運(yùn)用、付諸實(shí)踐，則有利于提升學(xué)生的身心健康水平。

（二）有利于高職院校體育教學(xué)改革的推進(jìn)

高職院校將高職生培養(yǎng)成為社會(huì)所需的、全面發(fā)展的實(shí)用技術(shù)性人才為主要目標(biāo)。近年來(lái)，高職院校在《高職體育課程教學(xué)大綱》的指導(dǎo)下，重德強(qiáng)技、重全面發(fā)展，已取得了豐碩的成就。為進(jìn)一步提高人才培養(yǎng)的質(zhì)量，高職院校必須與時(shí)俱進(jìn)，在《深化新時(shí)代教育評(píng)價(jià)改革總體方案》的引領(lǐng)下，進(jìn)一步加快體育教學(xué)改革步伐，為黨育人、為國(guó)育才。眾人皆知，高職院校開(kāi)設(shè)體育課程的目的并不是為國(guó)家培養(yǎng)出優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，而是為高職生的成長(zhǎng)與成才助力。

新形勢(shì)之下，高職院校體育教學(xué)與中醫(yī)養(yǎng)生相結(jié)合，不僅有利于高職院校體育教學(xué)改革的推進(jìn)，同時(shí)也是創(chuàng)新之舉。

（三）有利于弘揚(yáng)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化

蜚聲中外的中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化博大精深、源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。其中，美譽(yù)全世界的中醫(yī)是中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化之中的瑰寶，也是中華文明的重要組成部分之一。高職生是大學(xué)生中的重要群體，也是未來(lái)?yè)?dān)當(dāng)民族偉大復(fù)興任務(wù)的時(shí)代新人，組織與引導(dǎo)他們?cè)谥嗅t(yī)養(yǎng)生觀下積極參加體育運(yùn)動(dòng)不僅能使其身心健康水平得到有效提升，同時(shí)還能加強(qiáng)對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生觀的傳承。此舉不僅有利于弘揚(yáng)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，促進(jìn)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的博興，更有利于使中華文化走出國(guó)門(mén)、走向世界，輻射出我國(guó)古老而又燦爛的文明。

（四）有利于《健康中國(guó)》發(fā)展戰(zhàn)略的實(shí)施

習(xí)近平總書(shū)記在十九大報(bào)告中指出要實(shí)施“健康中國(guó)”發(fā)展戰(zhàn)略。高職生是國(guó)家精心培養(yǎng)的高素質(zhì)人才，是實(shí)現(xiàn)民族偉大復(fù)興之大任的時(shí)代新人。高職生掌握中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)的運(yùn)動(dòng)技法，樹(shù)立在中醫(yī)養(yǎng)生理論體系指導(dǎo)下的養(yǎng)生觀，如此不僅可使自己強(qiáng)身健體、情志平和、內(nèi)外兼修與動(dòng)靜有衡，還能以“文化人”發(fā)揮帶頭與示范作用。具體來(lái)說(shuō)，就是一方面運(yùn)用中醫(yī)養(yǎng)生觀積極鍛煉身體，另一方面發(fā)揮組織與輻射作用，帶動(dòng)身邊更多的人參與鍛煉之中，并以中醫(yī)養(yǎng)生觀為指導(dǎo)，提升實(shí)現(xiàn)身體的精、氣、神，培養(yǎng)科學(xué)的、穩(wěn)定的健身習(xí)慣，豐富社區(qū)大眾的文體生活，推動(dòng)《健康中國(guó)》發(fā)展戰(zhàn)略的有效實(shí)施。

二、高職體育與中醫(yī)養(yǎng)生觀相結(jié)合應(yīng)注意的幾個(gè)問(wèn)題

（一）加強(qiáng)中醫(yī)養(yǎng)生理論教育

中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)與技法從中華傳統(tǒng)文化中孕育，深根于中國(guó)傳統(tǒng)文化的沃壤土之中，汲取了中國(guó)傳統(tǒng)文化的甘醇與佳釀。中醫(yī)養(yǎng)生觀中的傳統(tǒng)保健運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，多融健身與養(yǎng)生于一體，其所蘊(yùn)含的精神實(shí)質(zhì)在和平年代，能促進(jìn)和諧，成為推動(dòng)社會(huì)發(fā)展的精神推動(dòng)力，特別是對(duì)全民健身運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展具有重要的參選作用。眾所周知，中醫(yī)養(yǎng)生觀從歷史流傳至今，其不僅具有較完善的理論體系，還具有很強(qiáng)的普適性與推廣價(jià)值，歷久彌新，且在發(fā)展之中不斷完善與創(chuàng)新。若能在今天的全民健身運(yùn)動(dòng)中作為理論指導(dǎo)，則更適合中國(guó)國(guó)情，將會(huì)有更多的人加入健身的隊(duì)伍中來(lái)。為此，加強(qiáng)高職體育中推廣中醫(yī)養(yǎng)生觀，必須加強(qiáng)中醫(yī)養(yǎng)生理論教育教學(xué)，先從理論層面開(kāi)始提高學(xué)生對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)，然后發(fā)揮理論對(duì)實(shí)踐的指導(dǎo)作用，不斷總結(jié)成功經(jīng)驗(yàn)，持續(xù)發(fā)展下去，探索出一條與傳統(tǒng)文化相結(jié)的、有特色的高職教改之路。

（二）重視心理因素

心理方面，中醫(yī)養(yǎng)生保健追求凝神靜氣、恬淡、虛無(wú)、天人合一的境界。同時(shí)也使人更外向，更有團(tuán)隊(duì)合作精神與積極、樂(lè)觀、豁達(dá)的人生態(tài)度。綜合來(lái)看，中醫(yī)養(yǎng)生保健與體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人的身心健康都具有積極向上，展現(xiàn)正能量的作用，前者側(cè)重調(diào)心，以使身心和諧，維持身心平衡，后者注重提升身體素質(zhì)，通過(guò)較為劇烈、刺激的運(yùn)動(dòng)方式，打破身體原有的平衡狀態(tài)，提高身心活動(dòng)能力。隨著社會(huì)的進(jìn)步，傳統(tǒng)的生物醫(yī)學(xué)模式開(kāi)始向全新的生物、心理、社會(huì)這一合理的綜合醫(yī)學(xué)模式轉(zhuǎn)變，健康也必須是個(gè)體在身體上、精神上、社會(huì)上完全安寧的狀態(tài)。生活在現(xiàn)代社會(huì)的人的心理疾病比例越來(lái)越大，如果對(duì)疾病的治療完全依靠現(xiàn)代醫(yī)學(xué)是不能完全解決的。因此，中醫(yī)學(xué)的長(zhǎng)壽觀越來(lái)越受到人們的關(guān)注，祖國(guó)醫(yī)學(xué)中的“氣者驚之、憂者恐之”等和六神各有其主的說(shuō)法對(duì)現(xiàn)代人調(diào)節(jié)情緒非常重要。特別是傳統(tǒng)中醫(yī)理論越來(lái)越多地應(yīng)用于體育的具體實(shí)踐中，不僅對(duì)指導(dǎo)我國(guó)目前大力開(kāi)展的全民健身活動(dòng)有重要意義，在競(jìng)技體育也是如此，不論是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練還是恢復(fù)都大量吸收了傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的理論。另外，人體科學(xué)的研究也將進(jìn)一步推進(jìn)醫(yī)學(xué)、養(yǎng)生學(xué)、體育科學(xué)等研究向縱深發(fā)展，并為學(xué)校體育健康觀念的推進(jìn)發(fā)揮更大的作用。

（三）堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生為主

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)健體魄與提高心肺功能，可以提高身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，更重要的是可以提高身體免疫系統(tǒng)對(duì)疾病的抵抗能力。中醫(yī)養(yǎng)生觀中的傳統(tǒng)保健運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如“太極拳”“五禽戲”“八段錦”等可以調(diào)節(jié)五臟六腑和四肢百骸的機(jī)能，長(zhǎng)期練習(xí)可以修身養(yǎng)性、調(diào)攝情志、強(qiáng)筋健骨、身心和諧、延年益壽。其次，養(yǎng)生觀中的傳統(tǒng)保健運(yùn)動(dòng)具有群眾性基礎(chǔ)，其簡(jiǎn)單易學(xué)、可不受時(shí)間與空間的限制，隨時(shí)隨地可以因陋就簡(jiǎn)地進(jìn)行健身練習(xí)，且多不需要與器械相結(jié)合，健身風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)低、效果顯著，具有推廣價(jià)值。傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)“內(nèi)外兼修”與“陰陽(yáng)調(diào)和”，注重以“形勞而不倦”為度。高職生學(xué)練中醫(yī)養(yǎng)生觀中的傳統(tǒng)保健運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不僅可以領(lǐng)略到中醫(yī)文化博大精深的精神內(nèi)核，同時(shí)也能使他們發(fā)揚(yáng)與繼承中華民族崇德向善、愛(ài)好和平的精神境界，還能使高職生樹(shù)立終身體育意識(shí)，形成艱苦奮斗、自強(qiáng)不息的偉大民族精神。

（四）與高職生所學(xué)專(zhuān)業(yè)相結(jié)合

中醫(yī)養(yǎng)生文化博大精深、內(nèi)涵豐富、枝繁葉茂。不同的養(yǎng)生與健身項(xiàng)目各具特色、各有千秋。中醫(yī)養(yǎng)生觀提倡人體健康的維系，需要飲食調(diào)養(yǎng)、藥物扶正、起居調(diào)攝、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)護(hù)、精神修養(yǎng)、謹(jǐn)避外邪等多位一體，其中，運(yùn)動(dòng)是影響人體健康長(zhǎng)壽的重要因素之一。在組織與引導(dǎo)高職生學(xué)練中醫(yī)養(yǎng)生健身項(xiàng)目之時(shí)，建議最好能與高職生所學(xué)的專(zhuān)業(yè)相結(jié)合，以此相得益彰、協(xié)調(diào)發(fā)展、互利共贏。例如，涉農(nóng)專(zhuān)業(yè)、勘測(cè)專(zhuān)業(yè)、建工專(zhuān)業(yè)等的學(xué)生需要一定的體力與耐力，則需在組織與引導(dǎo)高職生學(xué)練中醫(yī)養(yǎng)生健身項(xiàng)目時(shí)側(cè)重于耐力運(yùn)動(dòng)方面的鍛煉;對(duì)護(hù)理、制藥、計(jì)算機(jī)等專(zhuān)業(yè)學(xué)生則需要靜心扶正、凝神靜氣，為此可多選擇太極拳、養(yǎng)生氣功等中醫(yī)養(yǎng)生項(xiàng)目，引導(dǎo)高職生在運(yùn)動(dòng)健身中實(shí)現(xiàn)形、身、氣、血、表、里的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

三、結(jié)語(yǔ)

中醫(yī)文化是我國(guó)傳統(tǒng)文化的重要組成部分，是中華民族傳統(tǒng)文化的瑰寶。中醫(yī)養(yǎng)生觀提倡健康需要體育鍛煉，因?yàn)樯眢w是陰與陽(yáng)、動(dòng)與靜的統(tǒng)一體。高職生的體育鍛煉不能只注重四肢與內(nèi)臟等生理方面的運(yùn)動(dòng)，更應(yīng)注意心理上的調(diào)節(jié)。高職院校選擇中醫(yī)文化，通過(guò)對(duì)高職生進(jìn)行養(yǎng)生知識(shí)與技法方面的傳習(xí)，實(shí)現(xiàn)藥食同源、動(dòng)靜相濟(jì)、內(nèi)外雙修、達(dá)到身心并煉。因此，所甄選的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目建議與高職生本專(zhuān)業(yè)相結(jié)合，為高職生未來(lái)的全面發(fā)展夯實(shí)基礎(chǔ)。

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