抗逆力視角下中小學(xué)初任教師壓力管理策略探析

摘 要：中小學(xué)初任教師處于教師職業(yè)生涯關(guān)鍵期和脆弱期，遭受著現(xiàn)實(shí)震撼、教學(xué)與管理困境、人際困擾及身體尷尬等壓力，值得密切關(guān)注。文章基于抗逆力視角，通過構(gòu)建初任教師內(nèi)、外部支持系統(tǒng)，為其進(jìn)行壓力管理提供建議。

關(guān)鍵詞：抗逆力;初任教師;壓力管理

一、問題的提出

隨著教育教學(xué)改革的深入及社會(huì)對教育要求的提高，教師成為富有壓力和挑戰(zhàn)的職業(yè)。中國教育科學(xué)研究院教師發(fā)展研究中心的一項(xiàng)研究表明，我國中小學(xué)教師普遍超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，近80%的受訪教師反映工作壓力巨大[1]。在教師專業(yè)成長過程中，教師初任階段不僅是教師適應(yīng)工作、素質(zhì)養(yǎng)成的關(guān)鍵期，也是充滿挑戰(zhàn)的脆弱期。在這一階段，許多中小學(xué)初任教師都遭受著失敗的自我體驗(yàn)，也呈現(xiàn)出焦慮、自我懷疑等負(fù)面狀態(tài)，甚至有些教師不得不放棄這一職業(yè)。面對諸多現(xiàn)實(shí)問題及初任教師群體訴求，提升教師身心健康的水平，尋找正確壓力管理策略的重要性不言而喻。

二、中小學(xué)初任教師職業(yè)壓力現(xiàn)狀

壓力是個(gè)體受外界刺激所引發(fā)的緊張狀態(tài)，對個(gè)體生理、情緒及行為產(chǎn)生影響。學(xué)者Kyriacou與Svutcliffe最早提出教師工作壓力概念：教師工作壓力是教師感知到的、由其工作引發(fā)的諸多消極、不愉快的情緒體驗(yàn)[2]。中小學(xué)初任教師主要感受到以下四個(gè)方面的壓力。

1.現(xiàn)實(shí)震撼

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為教師是高尚神圣的職業(yè)，許多初任教師上崗前對工作抱有很高的期待，但當(dāng)他們真正走進(jìn)課堂、從學(xué)習(xí)者轉(zhuǎn)變?yōu)榻處煏r(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)理想和現(xiàn)實(shí)的巨大差距。西方學(xué)者維曼在一項(xiàng)研究中將這種差距稱為“現(xiàn)實(shí)震撼”，即“嚴(yán)酷和粗魯?shù)默F(xiàn)實(shí)課堂生活使教師教育理想崩潰”：現(xiàn)實(shí)和理想的差距使教師產(chǎn)生嚴(yán)重情感幻滅，以致不能把所學(xué)技能用到課堂中[3]。初任教師以飽滿的熱情投入教學(xué)，但發(fā)現(xiàn)付出努力并未帶來實(shí)效，如精心準(zhǔn)備課程沒受到學(xué)生歡迎，在追求升學(xué)率的教學(xué)環(huán)境中無法踐行教育精神，學(xué)校管理者秉承以經(jīng)驗(yàn)促成長的理念賦予其瑣碎事務(wù)或費(fèi)時(shí)的學(xué)?；顒?dòng)等。

2.教學(xué)與管理困境

初任教師想獲得良好的教學(xué)成果就必須具備多方面的知識(shí)：不但要了解教材內(nèi)容和課程知識(shí)，而且要了解內(nèi)容知識(shí)即學(xué)生特點(diǎn)和教學(xué)方法。然而初任教師雖有扎實(shí)的學(xué)科知識(shí)，但普遍缺乏實(shí)踐性技能。他們可能無法靈活處理課堂突發(fā)事件，授課受限于教案，照本宣科。面對陌生場域和情境，初任教師壓力明顯高于經(jīng)驗(yàn)豐富的老教師。他們在班級管理、學(xué)生紀(jì)律維持等方面遇到挫折，如被學(xué)生粗魯對待、家長不支持其工作等。若不能得到及時(shí)幫助，巨大的壓力可能會(huì)損害其身心健康。

3.人際困擾

良好的人際關(guān)系有利于幫助教師疏解壓力。初任教師渴望與同事建立平等友好的關(guān)系，希望彼此交流教學(xué)經(jīng)驗(yàn)、探討生活瑣事。然而現(xiàn)實(shí)中同事關(guān)系的無形疏遠(yuǎn)使部分初任教師覺得自己被孤立、疏離，競爭感強(qiáng)于團(tuán)體參與感[4]。原因可能有三點(diǎn)：一是教師需應(yīng)付工作和家庭瑣事，無暇參與非正式同事交流活動(dòng);二是多數(shù)初任教師年齡較小，與同事存在年齡差距和代溝;三是傳統(tǒng)師徒制關(guān)系及科層制學(xué)校組織架構(gòu)阻礙了親密關(guān)系建立。此外，不良師生關(guān)系也給初任教師增添困擾，無論是保姆式“一味地好”還是強(qiáng)立威信式“一味地壞”都不能建立和諧的師生關(guān)系，為日后工作開展增添障礙。

4.身體尷尬

公立學(xué)校為主的教育系統(tǒng)內(nèi)，教齡和職稱是決定收入水平的兩大因素，而初任教師處于職業(yè)生涯的起點(diǎn)，其薪資待遇與其他教師有較大差距，疲于“養(yǎng)家糊口”生活需要。部分初任教師未完全適應(yīng)角色，對于“我是誰”“我要做怎樣的教師”沒有明確的答案，職業(yè)歸屬感和自我認(rèn)同感可能偏低，導(dǎo)致他們在焦慮和壓力中迷失自我。

三、抗逆力視角：初任教師職業(yè)壓力管理策略

抗逆力研究興起于20世紀(jì)50年代，抗逆力指能從危機(jī)中反彈恢復(fù)，表現(xiàn)出進(jìn)步和增長的發(fā)展性能力。教師抗逆力具體指教師自我效能、自信心、應(yīng)對技能等，是其應(yīng)對挑戰(zhàn)并成功復(fù)原的關(guān)鍵因素，即在遭遇阻力時(shí)也能保持良好的狀態(tài)[5]。教師抗逆力培養(yǎng)不僅需要教師個(gè)人的努力，也依托于個(gè)體與環(huán)境有效互動(dòng)?；诖?，可從個(gè)體提升及環(huán)境支持兩方面考慮初任教師抗逆力培養(yǎng)及壓力管理：教師個(gè)體維度可包括專業(yè)素養(yǎng)、情緒管理及人際關(guān)系;環(huán)境維度則考慮家庭、學(xué)校及社會(huì)三個(gè)因素。這些因素相互作用構(gòu)成教師抗逆力培養(yǎng)內(nèi)在、外在支持系統(tǒng)（如圖所示）。

1.內(nèi)在支持系統(tǒng)

（1）專業(yè)素養(yǎng)。良好的專業(yè)素養(yǎng)作為保護(hù)性因素可幫助初任教師化解困境。專業(yè)素養(yǎng)不僅包括教學(xué)所需專業(yè)知識(shí)技能，也包括教師人文素養(yǎng)。信息時(shí)代知識(shí)迅速更新，教師需成為終身學(xué)習(xí)者，不僅要對教材知識(shí)進(jìn)行學(xué)習(xí)、鞏固，還需加強(qiáng)現(xiàn)代教育技術(shù)學(xué)習(xí)。此外，初任教師在教學(xué)中往往關(guān)注知識(shí)講解與傳輸，忽略了師生互動(dòng)中的生活情境和個(gè)體差別。教育是一個(gè)喚醒的過程，因此初任教師也要注重和學(xué)生的情感交流，使用非命令式語言、友好肢體語言表達(dá)尊重，關(guān)心學(xué)生的生活及情感變化。

（2）情緒管理。教學(xué)是一項(xiàng)情緒勞動(dòng)，積極情感和正向動(dòng)機(jī)有利于有效完成教學(xué)任務(wù)。面對壓力時(shí)，教師首先要尋找客觀壓力源，建立預(yù)警機(jī)制，可以定期通過壓力量表或情緒輪等測試情緒狀態(tài)。其次，教師需調(diào)整認(rèn)知結(jié)構(gòu)、改變不合理的信念。從認(rèn)知學(xué)角度考慮，引發(fā)教師不良情緒的可能不是糟糕事件本身，而是教師對待已發(fā)生事件的態(tài)度。初任教師需遵循專業(yè)成長規(guī)律，遇到問題不可對自己過分苛責(zé)，同時(shí)也需避免過于絕對化，如一次教學(xué)失誤定論不適合從教。最后，教師還需尋找緩解壓力的有效方法，如用聽歌、飼養(yǎng)寵物等活動(dòng)來緩解不良情緒。而當(dāng)教師壓力已嚴(yán)重危害身心健康時(shí)，必須主動(dòng)尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。

（3）人際關(guān)系支持。良好的人際關(guān)系是教師抵御壓力的保護(hù)傘。初任教師與同事進(jìn)行人際交往應(yīng)遵循平等互利的原則，教師間共享教學(xué)資源、共解教育難題。初任教師可邀請老教師觀摩授課并聆聽建議，或閑暇時(shí)共同討論生活話題，一起參與娛樂活動(dòng)。初任教師也可從同齡教師群體尋求情感支持：相似年齡和人生閱歷便于放下心防，互相傾訴煩惱以緩解壓力。此外，初任教師需建立良好的師生關(guān)系，避免過于嚴(yán)厲和親密地對待學(xué)生，在樹立威信和真誠交流中尋找平衡點(diǎn)。

2.外在支持系統(tǒng)

（1）家庭層面。家庭是教師不可動(dòng)搖的支持系統(tǒng)，缺少家庭支持的教師難以全身心投入工作，因此初任教師需及時(shí)與家人溝通、向家人傾訴，并聆聽家人意見。另外，教師還需平衡工作與家庭的關(guān)系，讓家人了解自己的工作內(nèi)容并做好時(shí)間管理，獲得家人的理解。

（2）學(xué)校層面。學(xué)校作為初任教師專業(yè)成長和實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的重要平臺(tái)，需從心理援助、管理制度、培訓(xùn)、文化氛圍方面幫助教師緩解壓力，提高其抗逆力。在心理輔導(dǎo)層面，學(xué)校有義務(wù)為初任教師提供心理輔導(dǎo)服務(wù)，可借鑒美國EAP計(jì)劃，通過外聘心理輔導(dǎo)團(tuán)隊(duì)為教師提供定期心理咨詢。在管理制度層面，學(xué)校相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)需轉(zhuǎn)變管理理念，實(shí)行人性化管理。嚴(yán)苛的管理制度是工作壓力的主要來源，因此學(xué)校需提供相對寬松的考核制度或靈活評價(jià)機(jī)制，通過參與式?jīng)Q策給予初任教師表達(dá)想法的權(quán)利。學(xué)校也可借鑒西方國家資源教師制度，雇傭?qū)I(yè)教輔人員負(fù)責(zé)組織活動(dòng)、文書撰寫等行政性工作，讓教師有更多精力投入到教學(xué)中。在教師培訓(xùn)層面，學(xué)校需進(jìn)一步落實(shí)師徒結(jié)對機(jī)制，可以豐富初任教師培訓(xùn)方式，如借鑒日本海上研修、社區(qū)研修等，也可學(xué)習(xí)美國等國增強(qiáng)同大學(xué)的合作，邀請大學(xué)教師設(shè)計(jì)培訓(xùn)理論框架和引導(dǎo)模式[6]。學(xué)校也需靈活選擇有自我表率作用的導(dǎo)師，避免行政命令捆綁，注重結(jié)對效果的過程性評價(jià)。另外，學(xué)?？梢灾朴喅跞谓處熝a(bǔ)償政策，如提供資格證書和補(bǔ)償酬金等。同時(shí)學(xué)校也需關(guān)注初任教師發(fā)展需求，給予他們進(jìn)修和培訓(xùn)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，為初任教師搭建展示自我的平臺(tái)，幫助教師在職稱和教學(xué)技能上開拓發(fā)展空間。在校園文化建設(shè)層面，公平的組織氛圍對初任教師個(gè)體發(fā)展格外重要，因此學(xué)校管理者要加強(qiáng)推優(yōu)、職稱評定等工作透明度，避免論資排輩等暗箱操作。

（3）社會(huì)層面。初任教師壓力也源自社會(huì)環(huán)境。首先，家長對初任教師的不信任給初任教師帶來巨大身心壓力。故而家長亟須轉(zhuǎn)變觀念，增強(qiáng)與初任教師的線下溝通，以防線上缺乏深入交流對教師產(chǎn)生不良刻板印象。其次，社會(huì)對教師期望過高，給教師群體增加巨大壓力?！跋灎T論”等經(jīng)典隱喻過分推崇教師理想化形象、遮蔽教師個(gè)體尊嚴(yán)，社會(huì)還需將教師期望控制在合理范圍。最后，媒體的負(fù)面新聞宣傳歪曲了教師形象，降低了教師對職業(yè)的認(rèn)同感。由于初任教師正處于自我定位和發(fā)展相對模糊的階段，渴望外界正面評價(jià)和認(rèn)同。因此媒體在報(bào)道教師負(fù)面新聞時(shí)需秉持還原真相、適度報(bào)道原則，提高對教師正面事跡的報(bào)道，弘揚(yáng)尊師重教的社會(huì)風(fēng)氣，使教師真正成為有尊嚴(yán)和有地位的職業(yè)。公眾也要理性客觀地看待教師負(fù)面新聞報(bào)道，杜絕以偏概全、隨意抹黑教師隊(duì)伍。

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作者簡介：計(jì)思多，女，遼寧沈陽人，研究方向：教育理論與教育管理。