模擬比賽情景中羽毛球假動(dòng)作戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

莊全 張麗萍

摘 要：在羽毛球模擬比賽情景中，科學(xué)、合理、靈活地運(yùn)用假動(dòng)作是獲得比賽勝利的重要法寶，也是技藝精湛的一種表現(xiàn).世界級(jí)的羽毛球運(yùn)動(dòng)員如鮑春來(lái)、李宗偉、林丹等，都是運(yùn)用假動(dòng)作的高手.本文重點(diǎn)分析模擬比賽情景中的羽毛球假動(dòng)作技巧，進(jìn)一步提出羽毛球假動(dòng)作戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練措施及注意事項(xiàng)，從而對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)員提供幫助與指導(dǎo).

關(guān)鍵詞：模擬比賽;羽毛球;假動(dòng)作;訓(xùn)練方式;體育訓(xùn)練

中圖分類(lèi)號(hào)：G847? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? 文章編號(hào)：1673-260X（2019）10-0109-03

模擬比賽情景中的羽毛球假動(dòng)作是指運(yùn)動(dòng)員利用掩飾性動(dòng)作隱藏自己的真實(shí)目的，通過(guò)空間差、時(shí)間差以及力量和速度差誤導(dǎo)和迷惑對(duì)手，并在擊球瞬間改變方向和動(dòng)作，使對(duì)手猝不及防，降低回球質(zhì)量.如果假動(dòng)作運(yùn)用得當(dāng)，則能夠給對(duì)手造成心理沖擊，扼制對(duì)手特長(zhǎng);但如果假動(dòng)作運(yùn)用不當(dāng)，則會(huì)為對(duì)手留下?lián)屨忌巷L(fēng)的機(jī)會(huì)，反而得不償失.因此，對(duì)模擬比賽情景中的羽毛球假動(dòng)作進(jìn)行分析，并提出相應(yīng)的訓(xùn)練措施顯得極為重要.

1 模擬比賽情景中的羽毛球假動(dòng)作技巧分析

1.1 羽毛球發(fā)球假動(dòng)作技巧分析

1.1.1 正手發(fā)球

動(dòng)作一：站立于中部發(fā)球區(qū)，下身丁字步，上身面朝邊界線，做出發(fā)高遠(yuǎn)球的假動(dòng)作

為加大引拍距離，可將羽毛球拍放置于身體的最遠(yuǎn)處，制造出發(fā)高遠(yuǎn)球的假動(dòng)作迷惑對(duì)手，令對(duì)手做好接高遠(yuǎn)球的心理和動(dòng)作準(zhǔn)備，使其注意力集中在后場(chǎng)，身體重心向后偏移[1].真正發(fā)球時(shí)快速揮拍，但在球拍擊球瞬間須收力，并用球拍輕輕地切擊羽毛球拖，擊出正手短球，使羽毛球落在對(duì)手接球區(qū)前場(chǎng)，以致對(duì)手難以接球或擊球質(zhì)量不高.

動(dòng)作二：將球拍放置于擊球點(diǎn)附近，縮小引拍距離，做出發(fā)網(wǎng)前球的假動(dòng)作

利用站位和姿勢(shì)迷惑對(duì)手，令對(duì)手做好接網(wǎng)前球的心理和動(dòng)作準(zhǔn)備，使其注意力集中在前場(chǎng)，身體重心向前偏移.真正發(fā)球時(shí)利用手腕的力量迅速揮拍，擊出平快球或者高遠(yuǎn)球，使羽毛球落在對(duì)手接球區(qū)后場(chǎng)，以致對(duì)手難以快速做出反應(yīng)，降低對(duì)手的接球質(zhì)量.

1.1.2 反手發(fā)球

動(dòng)作一：站位于T字區(qū)附近，同時(shí)注意不可踏線，做出發(fā)近角網(wǎng)前球的假動(dòng)作

持球手可將羽毛球上舉至頭頂高處，注意不要違反規(guī)則，并將球拍以反拍面正對(duì)著羽毛球，做出發(fā)近角網(wǎng)前球的假動(dòng)作[2].真正發(fā)球時(shí)，手勢(shì)依然以反拍面正對(duì)著羽毛球，但在擊球的瞬間手腕突轉(zhuǎn)方向，利用斜拍面削擊球托，擊出遠(yuǎn)角網(wǎng)前球，降低對(duì)手接球的成功率.

動(dòng)作二：同樣站位于T字區(qū)附近，同時(shí)注意不可踏線，做出發(fā)遠(yuǎn)角網(wǎng)前球的假動(dòng)作

與動(dòng)作一相同，持球手可將羽毛球上舉至頭頂高處，注意不要違反規(guī)則，并將球拍以反拍面正對(duì)著羽毛球，同時(shí)做出發(fā)遠(yuǎn)角網(wǎng)前球的假動(dòng)作.真正發(fā)球時(shí)，引拍動(dòng)作依然是反拍面正對(duì)羽毛球，但動(dòng)作須放慢，在擊球瞬間使用大拇指彈擊球拍，以反手發(fā)出平快球，使對(duì)手措手不及、喪失先機(jī).

1.2 羽毛球接發(fā)球假動(dòng)作技巧分析

1.2.1 動(dòng)作一：站位于接球區(qū)中部偏前的位子，做出蓄勢(shì)待發(fā)的假動(dòng)作

當(dāng)對(duì)手發(fā)出網(wǎng)前球時(shí)，若準(zhǔn)備反拍面回球，則將持拍一方的腳向前跨，并用反拍面擊球，持拍一方側(cè)手由下至上做出一個(gè)劃S形動(dòng)作，并在擊球的瞬間將拍面變向，將球回?fù)糁练词志W(wǎng)前區(qū)域[3].若準(zhǔn)備正拍面回球，則在正手區(qū)由下至上做出一個(gè)反劃S形動(dòng)作，并在擊球的瞬間將拍面變向，使球落在對(duì)手網(wǎng)前邊角位置，令對(duì)手難以防備.

1.2.2 動(dòng)作二：虛撲實(shí)放，做出撲殺的假動(dòng)作

當(dāng)對(duì)手發(fā)出網(wǎng)前球時(shí)，在羽毛球離開(kāi)球拍的一刻，立即舉拍上網(wǎng)做出撲殺的姿態(tài)，這一過(guò)程中須快速移步，并作勢(shì)兇猛，利用身體姿態(tài)制造出撲殺的假象，使對(duì)手本能地做出防守的攻勢(shì)，雙腳扎穩(wěn)且重心下移.在球拍擊打球托的瞬間收回?fù)錃⒐?shì)，將球輕輕打向?qū)κ志W(wǎng)前邊角位置，使對(duì)手只能由下至上地回球，失去主動(dòng)權(quán).

1.2.3 動(dòng)作三：虛放實(shí)挑，做出網(wǎng)前球假動(dòng)作

當(dāng)對(duì)手發(fā)出網(wǎng)前球時(shí)，立即持拍相迎，正手或反手輕輕拖住羽毛球，但不能立刻回?fù)簦骨蚺陌凑沼鹈虻娘w行軌跡向后移動(dòng)，當(dāng)球拍向后移動(dòng)到一定高度時(shí)，小臂和手腕突然發(fā)力擊球，將球擊落至對(duì)手后場(chǎng)，運(yùn)用擊球過(guò)程的時(shí)間差制造假動(dòng)作，誤導(dǎo)對(duì)手，使對(duì)手誤以為是網(wǎng)前球，從而做出錯(cuò)誤判斷.

1.3 回?fù)艟W(wǎng)前球假動(dòng)作技巧分析

1.3.1 虛搓實(shí)勾

當(dāng)對(duì)手擊出網(wǎng)前球時(shí)，快速移步并伸展手臂，使球拍與地面保持水平，做出切球的假動(dòng)作誤導(dǎo)對(duì)手，當(dāng)球拍移動(dòng)至羽毛球的下方時(shí)突然換搓為勾，向?qū)κ只負(fù)魧?duì)角網(wǎng)前球，使對(duì)手難以迅速做出反應(yīng)[4].

1.3.2 虛推實(shí)拔

當(dāng)對(duì)手擊出網(wǎng)前球時(shí)，趁球尚未下落至球網(wǎng)頂端，快速移步并舉起球拍正面朝向來(lái)球，做出直線擋放一角網(wǎng)前球的姿態(tài)，將對(duì)手注意力吸引至一角，在擊球的瞬間突然改變球拍方向，換推為拔，把球回?fù)糁翆?duì)手網(wǎng)前另一角，使對(duì)手來(lái)不及應(yīng)對(duì).

1.3.3 虛擋實(shí)搓

當(dāng)對(duì)手擊出對(duì)角網(wǎng)前球時(shí)，趁球平行飛過(guò)球網(wǎng)之際球拍正向來(lái)球與球網(wǎng)做出正向擋擊回球的姿態(tài)，當(dāng)球低于球網(wǎng)頂端時(shí)突然改變拍面方向，使拍面與地面保持水平，換擋為搓，回?fù)魧?duì)手滾網(wǎng)小球，使球盡量靠近邊線，增加對(duì)手回球的難度.

1.3.4 虛發(fā)實(shí)放

當(dāng)對(duì)手擊出頭頂劈吊網(wǎng)前球時(shí)，先準(zhǔn)確預(yù)測(cè)出球的飛行軌跡與降落點(diǎn)，并迅速移步至降落點(diǎn)，以大動(dòng)作揮拍做出擊球至對(duì)手后場(chǎng)的姿態(tài)，誤導(dǎo)對(duì)手以為不會(huì)上網(wǎng)，使對(duì)手將注意力放在后場(chǎng).但在球拍擊球的瞬間突然手腕收力，輕輕擊打球托，回?fù)糁鄙现毕戮W(wǎng)前球，使對(duì)手來(lái)不及回到網(wǎng)前，失去主動(dòng)控制權(quán).

1.4 羽毛球中場(chǎng)球假動(dòng)作技巧分析

1.4.1 虛殺實(shí)摸

當(dāng)對(duì)手在后場(chǎng)擊出半場(chǎng)球時(shí)，應(yīng)立即起跳揮拍，做出殺球姿態(tài)，在球拍即將擊中羽毛球的瞬間，利用手腕部的力量在羽毛球飛行軌跡的最高點(diǎn)“摸”球，回?fù)魧?duì)手網(wǎng)前球，使對(duì)手措手不及.

1.4.2 虛殺實(shí)抽

一般情況下，模擬比賽中的對(duì)手對(duì)殺球已有準(zhǔn)備，并且接殺水平較高.在這種情況下，使用虛殺實(shí)抽假動(dòng)作能夠起到意想不到的效果.若對(duì)手擊出半場(chǎng)球，應(yīng)立即舉拍并做出殺球的姿態(tài)[5].此時(shí)，為了便于接殺，對(duì)手球拍位于身體下方.當(dāng)羽毛球降落至與肩膀同高時(shí)，突然對(duì)準(zhǔn)對(duì)手胸口部位發(fā)力平抽，使對(duì)手猝不及防.

1.4.3 虛殺實(shí)壓

當(dāng)對(duì)手擊出中場(chǎng)球時(shí)，須集中注意力并在第一時(shí)間移步到中場(chǎng)接殺.這時(shí)可以使用虛殺實(shí)壓的假動(dòng)作，先做出殺球的姿態(tài)，實(shí)際擊出壓對(duì)手后場(chǎng)的平高球，使對(duì)手難以移步至最佳回球點(diǎn)，降低回球質(zhì)量.

1.4.4 虛殺實(shí)吊

模擬比賽中，對(duì)手往往在擊出半場(chǎng)球后進(jìn)入全力防守狀態(tài)，這時(shí)如果起跳并做出殺球的姿態(tài)，能夠迷惑對(duì)手，使其重心下移、雙腳扎穩(wěn).當(dāng)羽毛球飛行至最高點(diǎn)時(shí)，突然在高點(diǎn)劈吊，朝向?qū)κ志W(wǎng)前角回?fù)艟W(wǎng)前球，使對(duì)手無(wú)法在第一時(shí)間移步至最佳回球點(diǎn).

1.5 羽毛球后場(chǎng)球假動(dòng)作技巧分析

1.5.1 下手擊球

當(dāng)反手后場(chǎng)被對(duì)手壓制時(shí)，做出準(zhǔn)備回?fù)舴词稚鲜智虻淖藨B(tài)，但并不擊球，使對(duì)手以為自己的擊球已出界，以此迷惑對(duì)手，使其精神放松、懈怠，在球即將落地的瞬間反手揮拍，回?fù)魧?duì)手大角度網(wǎng)前球，使對(duì)手出其不意.

1.5.2 反手擊球

當(dāng)反手后場(chǎng)被對(duì)手壓制時(shí)，利用反手大幅度引拍，做出回?fù)魧?duì)手高遠(yuǎn)球的姿態(tài)，但在即將揮拍的瞬間，使用手腕控制拍面，斜劈對(duì)手遠(yuǎn)角網(wǎng)前球，使其難以防御[6].

1.5.3 側(cè)身斜殺

在模擬比賽中，對(duì)手通常使用平高球壓制正手位后場(chǎng)，這時(shí)可以正手后退并起跳，做出回?fù)魤哼呏本€球的姿態(tài)，使對(duì)手將注意力集中于反手半?yún)^(qū)，在球拍即將擊球瞬間突轉(zhuǎn)手腕和手臂，回?fù)魧?duì)手正手斜線球，使其難以應(yīng)對(duì).

2 羽毛球假動(dòng)作戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與注意事項(xiàng)

2.1 羽毛球假動(dòng)作與真動(dòng)作的一致性訓(xùn)練

在羽毛球比賽的技術(shù)動(dòng)作中，假動(dòng)作屬于高隱藏性的一類(lèi)，因此訓(xùn)練者在練習(xí)的過(guò)程中須注重假動(dòng)作與羽毛球動(dòng)作的一致性訓(xùn)練，不能僅訓(xùn)練假動(dòng)作，需要真動(dòng)作與假動(dòng)作同步練習(xí)，否則在比賽中使用假動(dòng)作反而會(huì)使自己陷入被動(dòng)地位.在訓(xùn)練假動(dòng)作時(shí)，可以使用多球訓(xùn)練法，將球分為若干組，每組10球，一人擊球，一人訓(xùn)練.由于假動(dòng)作一般用于網(wǎng)前以及后場(chǎng)，因此在訓(xùn)練初期須練習(xí)網(wǎng)前球，之后練習(xí)推球和勾對(duì)角球，并保證擊球時(shí)球拍位置與擊球前一樣.在推球、放網(wǎng)和勾對(duì)角動(dòng)作熟練之后，擊球的人須來(lái)回移動(dòng)，使訓(xùn)練者無(wú)法掌握目標(biāo)的具體位置，在訓(xùn)練者回球瞬間擊球人喊出訓(xùn)練內(nèi)容，即推球、放網(wǎng)和勾對(duì)角，使訓(xùn)練者在擊球的瞬間變化擊球方向[7].通過(guò)羽毛球假動(dòng)作與真動(dòng)作的一致性訓(xùn)練，使訓(xùn)練者在比賽時(shí)可以靈活使用假動(dòng)作迷惑對(duì)手，降低對(duì)手接球質(zhì)量.

2.2 對(duì)運(yùn)動(dòng)員手法與步伐的訓(xùn)練

羽毛球的手法與步伐是羽毛球訓(xùn)練的基礎(chǔ)與前提，只有手法與步伐的良好結(jié)合，才能獲得最佳的擊球效果，提升假動(dòng)作的誤導(dǎo)性.

2.2.1 羽毛球手法訓(xùn)練

培養(yǎng)“球感”是羽毛球手法訓(xùn)練的重點(diǎn)，首先由教練向訓(xùn)練者講解和示范“球感”，其次通過(guò)動(dòng)作指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)揮拍和擊球，最后依據(jù)每個(gè)學(xué)生的練習(xí)情況與運(yùn)動(dòng)水平有針對(duì)性地增加訓(xùn)練量，從而調(diào)動(dòng)學(xué)生對(duì)羽毛球的感知能力，逐漸培養(yǎng)“球感”.

2.2.2 羽毛球步伐訓(xùn)練

步伐訓(xùn)練包含兩類(lèi)，即單一步伐與組合步伐.其中，單一步伐一般分為交叉步、墊步、蹬跨步等，這類(lèi)步伐能夠有效應(yīng)對(duì)羽毛球比賽中的上網(wǎng)、防守以及后退[8].組合步伐即單一步伐的集合，在訓(xùn)練時(shí)，前場(chǎng)兩點(diǎn)與后場(chǎng)兩點(diǎn)可以靈活排列組合，并將手法與步伐相互配合訓(xùn)練.從而在比賽中，通過(guò)手勢(shì)的變化與身體移動(dòng)迷惑對(duì)手，并隱藏真實(shí)動(dòng)作.

2.3 羽毛球假動(dòng)作訓(xùn)練中的注意事項(xiàng)

2.3.1 注意觀察與判斷

假動(dòng)作的使用不能隨心所欲，盲目使用假動(dòng)作易于被對(duì)手看穿，使自己陷入不利的境地，反而弄巧成拙.在訓(xùn)練中要善于觀察與判斷，重點(diǎn)觀察對(duì)手的打法與步伐，以此判斷使用假動(dòng)作的時(shí)機(jī)，并提前做好準(zhǔn)備.

2.3.2 把握動(dòng)作節(jié)奏與幅度

假動(dòng)作的特點(diǎn)在于速度與變化，通過(guò)快速移動(dòng)與快速變化打亂對(duì)手的防御，削弱對(duì)手重心的穩(wěn)定性[9].因此，在假動(dòng)作節(jié)奏上須牢牢把握“快”的原則.同時(shí)，動(dòng)作幅度不能過(guò)小，也不能夸張，須具有較高的逼真效果才能誤導(dǎo)對(duì)手.

2.3.3 注重真假動(dòng)作的結(jié)合

動(dòng)作的真實(shí)性在很大程度上決定了假動(dòng)作能否發(fā)揮出應(yīng)有的效果，純粹的假動(dòng)作破綻多，極易被看穿.因此，須將真動(dòng)作與假動(dòng)作進(jìn)行融合，做到以假亂真、真中帶假、真假難分，從而達(dá)到誤導(dǎo)對(duì)手判斷的目的[10].

總之，在羽毛球比賽中，假動(dòng)作的運(yùn)用是運(yùn)動(dòng)員出奇制勝的重要法寶，除了本文介紹的虛搓實(shí)勾、虛撲實(shí)放、虛殺實(shí)壓、虛殺實(shí)摸、虛殺實(shí)吊等假動(dòng)作之外，還有其他豐富的動(dòng)作類(lèi)型，本文不再詳細(xì)介紹.但無(wú)論選擇使用什么假動(dòng)作都須注意觀察與判斷、把握動(dòng)作節(jié)奏與幅度、注重真假動(dòng)作的結(jié)合，并通過(guò)模擬比賽不斷積累經(jīng)驗(yàn)，提升心理素質(zhì)、身體素質(zhì)以及動(dòng)作技術(shù)，從而充分發(fā)揮出假動(dòng)作的效果，最終克敵制勝.

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