改善大學(xué)生就業(yè)應(yīng)對方式緩解就業(yè)壓力的應(yīng)對策略

劉蕾+聞明晶+滕樹元

摘要：圍繞大學(xué)生就業(yè)應(yīng)對方式與就業(yè)壓力這一熱點問題，本文對就業(yè)情境下的壓力和應(yīng)對方式概念的內(nèi)涵進(jìn)行了界定，闡述了大學(xué)生就業(yè)應(yīng)對方式與就業(yè)壓力的關(guān)系，最后對如何改善大學(xué)生就業(yè)應(yīng)對方式緩解就業(yè)壓力問題提出了具體看法和建議。

關(guān)鍵詞：就業(yè)壓力 就業(yè)應(yīng)對方式 應(yīng)對策略

中圖分類號：B849文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A文章編號：1009-5349（2018）04-0050-02

隨著教育部實行高校擴(kuò)招政策以來，高校畢業(yè)生數(shù)量逐年增加，導(dǎo)致大學(xué)生就業(yè)越來越困難，高校大學(xué)生面對嚴(yán)峻的就業(yè)情境時的就業(yè)壓力也越來越大，心理學(xué)者對大學(xué)生就業(yè)心理問題的關(guān)注度也逐漸提升。學(xué)者對大學(xué)生就業(yè)壓力及就業(yè)應(yīng)對方式的研究很多，由于研究視角不同，其觀點也不盡相同，本文從心理學(xué)視角對大學(xué)生面對就業(yè)情境時產(chǎn)生的就業(yè)壓力、其所采取的就業(yè)應(yīng)對方式，及如何有效改善大學(xué)生的就業(yè)應(yīng)對方式緩解就業(yè)壓力，提出具體的應(yīng)對策略。

一、就業(yè)壓力和就業(yè)應(yīng)對方式概念

就業(yè)壓力是指個體在面臨就業(yè)情境時，在主觀上感受到的并且一時無法消除的壓迫感、緊張感和焦慮的情緒體驗及行為反應(yīng)方式。[1][2][3]

本研究認(rèn)為就業(yè)應(yīng)對方式是指個體在面對就業(yè)壓力時所出現(xiàn)的認(rèn)知、情緒和行為狀態(tài)，或者是個體在面對就業(yè)壓力時調(diào)整自身行為的策略和手段。

二、大學(xué)生就業(yè)壓力和就業(yè)應(yīng)對方式的關(guān)系

已有研究結(jié)果表明，大學(xué)生就業(yè)壓力和就業(yè)應(yīng)對方式兩因素之間呈現(xiàn)負(fù)相關(guān)，也就是說大學(xué)生面對嚴(yán)峻的就業(yè)情境時感受到的就業(yè)壓力越大，他所采取的就業(yè)應(yīng)對方式就越消極，反之則越積極。陳宇紅（2005）研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生采取的積極主動的就業(yè)應(yīng)對方式主要包括調(diào)整認(rèn)知、調(diào)整情緒、解決問題、尋求幫助等策略，而消極回避的就業(yè)應(yīng)對方式較少采用。[4]舒曉麗（2006）研究得出，大學(xué)生采用最多的就業(yè)應(yīng)對方式是解決問題，其次是求助。[5]羅錫莉（2008）[6]的研究以及邊玉臣（2008）[7]對維吾爾族大學(xué)生進(jìn)行的研究也得到了類似的結(jié)果。以上研究結(jié)果說明，多數(shù)大學(xué)生在面對就業(yè)壓力時，能夠以積極的心態(tài)去主動尋求各種心理調(diào)節(jié)措施，以此來減少就業(yè)壓力所帶來的消極后果。

也有少數(shù)學(xué)者通過研究發(fā)現(xiàn)不一致的結(jié)果，例如：劉恭輝（2010）選取醫(yī)學(xué)院學(xué)生作為研究對象進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，醫(yī)學(xué)院學(xué)生在面對嚴(yán)峻就業(yè)情境產(chǎn)生的就業(yè)壓力時，更多的是采取消極的應(yīng)對方式。[8]因此可以看到，大學(xué)生在面對就業(yè)壓力時所采用的應(yīng)對方式是存在群體差異的。

三、有效改善大學(xué)生就業(yè)應(yīng)對方式緩解就業(yè)壓力的應(yīng)對策略

大學(xué)生在面對情境中產(chǎn)生就業(yè)壓力時所采取的策略或行為，即就業(yè)應(yīng)對方式，其目的在于期望減輕就業(yè)壓力對自己身心的不良影響。實際情況是，面對同樣的就業(yè)壓力情境，不同的人所采取的就業(yè)應(yīng)對方式具有很大的差異，個體消極的就業(yè)應(yīng)對方式并不能成為就業(yè)壓力管理的一種策略。如果積極的就業(yè)應(yīng)對方式能有效地緩解大學(xué)生面對嚴(yán)峻的就業(yè)情境時感受到的就業(yè)壓力，那么，如何改善大學(xué)生就業(yè)應(yīng)對方式來提高大學(xué)生面對嚴(yán)峻的就業(yè)情境時管理就業(yè)壓力的能力，就是一個值得探討的內(nèi)容。

許多研究者分別從社會、高校等社會或情境因素以及個體因素方面對改善就業(yè)應(yīng)對方式緩解大學(xué)生就業(yè)壓力這一問題提出了措施和建議。

社會或情境因素中的社會作用主要指政府部門職能作用的發(fā)揮，其中既包括完善就業(yè)政策，也包括政府為此而采取的一些方法，如：舉辦大型招聘會、鼓勵創(chuàng)業(yè)等。[6][7][8]

高校采取的措施主要有加強(qiáng)就業(yè)指導(dǎo)工作，健全心理健康教育機(jī)制，以市場為導(dǎo)向靈活設(shè)置專業(yè)課程培養(yǎng)滿足社會需求的畢業(yè)生，提高學(xué)生實踐能力等。[6][7]

對于大學(xué)生個體來說，主要需要從調(diào)整認(rèn)識、提高能力和改善不良情緒等方面來應(yīng)對就業(yè)壓力。從認(rèn)識上看，大學(xué)生要正確認(rèn)識自己，正確看待當(dāng)前的就業(yè)形勢，降低就業(yè)期望值，客觀認(rèn)識就業(yè)過程中遇到的各種困難和挫折；從能力上看，要提前完善個人的知識結(jié)構(gòu)，努力培養(yǎng)多方面的能力，特別是提高自身專業(yè)實踐能力，同時還要學(xué)會處理好人與人之間的關(guān)系；從情緒上看，要學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒，通過良好的情緒調(diào)節(jié)方式，如：合理宣泄、轉(zhuǎn)移、升華等方式處理就業(yè)過程中產(chǎn)生的各種不良情緒。[9][10]

研究結(jié)果證明，上述措施的效果在一定時間段內(nèi)具有顯著性。本文在認(rèn)同上述觀點的同時也注意到，上述改善大學(xué)生就業(yè)應(yīng)對方式、緩解就業(yè)壓力的措施多數(shù)都是以舉辦講座等此類形式實施，因而缺乏內(nèi)容的系統(tǒng)性，其效果的長效性也就無法獲得保證。如果能夠充分利用學(xué)校教育具有的目的性、計劃性的特點，把高校職業(yè)生涯教育和心理健康教育納入常規(guī)的教學(xué)計劃，通過系統(tǒng)化的教育和教學(xué)內(nèi)容的學(xué)習(xí)，不僅能在短時間內(nèi)使大學(xué)生的就業(yè)應(yīng)對方式從認(rèn)知、情緒和行為層面均展現(xiàn)出積極的特性，而且從長效機(jī)制的角度來看，這對提高大學(xué)生就業(yè)壓力管理能力、緩解大學(xué)生面對就業(yè)情境下的壓力感受將會起到積極的作用。

上述研究觀點從操作層面上講，第一，講授就業(yè)指導(dǎo)類課程，可以包括職業(yè)生涯指導(dǎo)理論和實踐、心理咨詢等課程。第二，選擇適合大學(xué)生就業(yè)競爭力的教學(xué)內(nèi)容。教學(xué)內(nèi)容是實現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)的基本保證之一，教學(xué)內(nèi)容的選擇是基于教學(xué)目標(biāo)的要求而實現(xiàn)的。教學(xué)內(nèi)容可以通過理論和實踐兩種方式傳授給學(xué)生。首先，通過理論課程講授基本概念和理論，使大學(xué)生了解當(dāng)前就業(yè)形勢、政策和信息，提升大學(xué)生的就業(yè)知識和就業(yè)能力，使大學(xué)生畢業(yè)前能夠確立正確的就業(yè)觀念。其次，通過實踐課程，對大學(xué)生的就業(yè)技能和技巧進(jìn)行訓(xùn)練，使其面對就業(yè)情景中的壓力時可以采取更有效的就業(yè)應(yīng)對方式。心理咨詢課程內(nèi)容的選擇，主要考慮兩個方面的內(nèi)容，第一，心理咨詢在人適應(yīng)社會及個人成長方面的應(yīng)用，使大學(xué)生通過心理咨詢課程加強(qiáng)對自身的了解，改善人與人溝通的技巧，提高大學(xué)生的社會適應(yīng)能力，促進(jìn)大學(xué)生更健康地成長。第二，針對有困難的大學(xué)生，運(yùn)用心理咨詢來解決其就業(yè)情境中的困惑或心理問題，促進(jìn)大學(xué)生心理健康成長。

大學(xué)生通過職業(yè)生涯指導(dǎo)理論、實踐和心理咨詢等課程的學(xué)習(xí)，使他們在就業(yè)應(yīng)對方式上傾向于學(xué)會較多使用積極應(yīng)對方式中的問題解決的應(yīng)對方式、尋求社會支持的應(yīng)對方式等；合理使用情緒應(yīng)對方式中的如接受、幽默、積極重組等；摒棄消極應(yīng)對方式，如忍耐、退避、發(fā)泄、悲觀等，使大學(xué)生能較好地處理就業(yè)情境中所遇到的問題，進(jìn)而達(dá)到緩解就業(yè)壓力的目的。

參考文獻(xiàn)：

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[5]舒曉麗.大學(xué)畢業(yè)班學(xué)生就業(yè)壓力源、應(yīng)付方式與焦慮的關(guān)系研究[D].湖南師范大學(xué)，2006.

[6]羅錫莉.大學(xué)生就業(yè)壓力應(yīng)對方式問卷的編制與實測[D].西南大學(xué)，2008.

[7]邊玉臣.維吾爾族大學(xué)生就業(yè)壓力及其應(yīng)對方式研究[J].中國校外教育（理論），2008（12）：1047.

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[9]郄艷麗.大學(xué)生就業(yè)壓力對策探析[J].合作經(jīng)濟(jì)與科技，2007（12）：334.

[10]常青云.大學(xué)生就業(yè)壓力及應(yīng)對策略[J].中國電力教育，2006（5）：83-86.

責(zé)任編輯：于蕾endprint