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    失戀對(duì)大學(xué)生心理健康的影響及對(duì)策研究

    2016-03-01 12:18:04
    關(guān)鍵詞:應(yīng)對(duì)策略大學(xué)生

    靳 琳

    (河南師范大學(xué) 河南省新鄉(xiāng)市 453007)

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    失戀對(duì)大學(xué)生心理健康的影響及對(duì)策研究

    靳 琳

    (河南師范大學(xué) 河南省新鄉(xiāng)市 453007)

    摘 要:大學(xué)時(shí)代是人生最美好的時(shí)光,大學(xué)時(shí)代的戀愛是唯美的,良好的戀愛關(guān)系有助于大學(xué)生人格的健康成長(zhǎng),但失戀也會(huì)對(duì)大學(xué)生心理產(chǎn)生消極的影響,失戀不僅影響學(xué)生的情緒,還影響學(xué)生的自信心和戀愛觀,因此,大學(xué)生要學(xué)會(huì)失戀的應(yīng)對(duì)策略,在失戀的時(shí)候能夠及時(shí)的進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和尋求幫助。

    關(guān)鍵詞:大學(xué)生 失戀 戀愛觀 應(yīng)對(duì)策略

    一、引言

    大學(xué)是人生最美好的一段時(shí)光,戀愛是人生最美好的事情,目前大學(xué)生談戀愛已經(jīng)非常普遍,有戀愛就會(huì)有失戀,良好的戀愛關(guān)系對(duì)大學(xué)生的人格發(fā)展和健全起著重要的作用,但如果處理不好失戀,則將影響著大學(xué)生的學(xué)業(yè)、人生觀、價(jià)值觀、妨礙心理健康和人格發(fā)展。因此,要對(duì)大學(xué)生戀愛進(jìn)行正確的引導(dǎo),培養(yǎng)大學(xué)生正確的戀愛觀,澄清失戀對(duì)大學(xué)生心理健康的重要影響,讓大學(xué)生學(xué)會(huì)正確的失戀應(yīng)對(duì)策略,有助于大學(xué)生人格的健康發(fā)展。

    二、失戀對(duì)大學(xué)生心理健康的影響

    1.失戀影響大學(xué)生的自信心

    失戀者在初期往往感到羞愧難當(dāng)、心灰意冷,對(duì)什么都沒有興趣,陷入自卑心理,甚至自閉,不愿意見人。有的大學(xué)生每日以淚洗面,內(nèi)心極度痛苦,持續(xù)的自卑和消極心理會(huì)使大學(xué)生可能面臨心理崩潰的威脅,甚至有的大學(xué)生會(huì)走上輕生之路[1]。經(jīng)歷失戀的大學(xué)生深刻體驗(yàn)到了失戀的痛苦,因此,對(duì)自己會(huì)產(chǎn)生非常不自信的想法,覺得自己不夠好、不夠優(yōu)秀,守不住愛情,對(duì)人和社會(huì)也會(huì)產(chǎn)生一些消極的想法,這對(duì)大學(xué)生的成長(zhǎng)非常不利。

    2.失戀影響大學(xué)生的情緒

    大學(xué)生處在情緒情感非常強(qiáng)烈的時(shí)期,對(duì)很多事情的看法不全面,對(duì)待感情問題亦是如此。失戀后,大部分學(xué)生的情緒反應(yīng)都比較強(qiáng)烈,痛哭流涕,很難釋懷,長(zhǎng)期沉浸的痛苦之中,走不出失戀的陰霾,長(zhǎng)期下去不僅會(huì)抑郁,身體也會(huì)出現(xiàn)許多問題。而有一部分同學(xué)則是壓抑自己的痛苦,每天強(qiáng)顏歡笑,內(nèi)心痛苦不堪,失眠、焦慮等癥狀伴隨而來(lái),久而久之,就會(huì)出現(xiàn)很嚴(yán)重的心理問題。有研究發(fā)現(xiàn)失戀大學(xué)生在強(qiáng)迫、抑郁、敵對(duì)、精神病性4個(gè)因子上的得分都明顯高于無(wú)戀愛大學(xué)生,這說(shuō)明失戀大學(xué)生的情感受到創(chuàng)傷,內(nèi)心的不適感和羞恥感會(huì)讓他們失去自我,情緒混亂,精神上的負(fù)性情緒難以言表[2]。因此,失戀對(duì)大學(xué)生的情緒產(chǎn)生消極的影響,如果處理不好,則會(huì)產(chǎn)生非常不好的影響。

    3.失戀影響大學(xué)生的戀愛觀

    調(diào)查顯示大學(xué)生失戀的原因有多種,按照比例多數(shù)是因?yàn)椤皞€(gè)性不合”,其次是“時(shí)間長(zhǎng)了感情變淡了”、“長(zhǎng)期兩地”,還有一些是因?yàn)椤爱厴I(yè)后的去向”、“家庭反對(duì)”、“第三者插足”,很少的一部分是因?yàn)椤敖?jīng)濟(jì)問題”和“性的問題”[3]。不同的失戀原因?qū)W(xué)生戀愛觀的影響是不同的,若是“第三者插足”,會(huì)使失戀者更加痛苦,產(chǎn)生被背叛的心理,可能從此在戀愛方面很難相信任何人,缺乏安全感,若是因?yàn)椤爱厴I(yè)后的去向和家庭原因”會(huì)讓失戀的一方認(rèn)為自己沒有工作和家人重要,可能會(huì)影響今后戀愛的信心和選擇,總之,失戀會(huì)對(duì)三分之一大學(xué)生的戀愛觀產(chǎn)生影響[3],因此,做好失戀的安撫和引導(dǎo)工作是非常重要的。

    三、失戀的應(yīng)對(duì)策略

    1.自我調(diào)節(jié)

    對(duì)任何人來(lái)說(shuō),失戀都是一種極度痛苦的體驗(yàn),面對(duì)失戀,個(gè)體有消極的情感體驗(yàn)是非常正常的,因此,無(wú)須壓抑自己的消極情緒,可以通過(guò)不同的渠道去宣泄這種痛苦的體驗(yàn),積極的進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。不同的人處理失戀的方法是不同的,有的同學(xué)會(huì)向朋友傾訴自己的心聲;有的同學(xué)會(huì)通過(guò)寫日記、博客、發(fā)微博等方式表達(dá)自己的憤怒悲痛的情緒;還有的同學(xué)會(huì)積極的轉(zhuǎn)移注意力,把戀愛時(shí)忽略的事情都補(bǔ)上來(lái),例如好好學(xué)習(xí)專業(yè)課、學(xué)習(xí)英語(yǔ)、天天上圖書館,在學(xué)習(xí)中體現(xiàn)自我的價(jià)值,把自己培養(yǎng)成學(xué)霸來(lái)發(fā)泄失戀的痛苦;還有的同學(xué)能從失戀中認(rèn)真的分析自己的不足,從失戀中增長(zhǎng)自己的閱歷和耐挫折能力,學(xué)會(huì)寬容和珍惜,積極改正自己的缺點(diǎn),避免今后婚姻的失敗??傊?,失戀后,要積極的應(yīng)對(duì),不能任由自己消極下去,多從積極角度去看待失戀問題,有效的降低失戀的痛苦,將失戀給自己帶來(lái)的負(fù)面影響減到最低。

    2.尋求支持

    雖然失戀的同學(xué)會(huì)采用多種方法進(jìn)行自我調(diào)節(jié),但是扔有一部分同學(xué)不能獨(dú)自承受失戀之痛苦,甚至有的同學(xué)會(huì)出現(xiàn)認(rèn)知偏執(zhí),情緒及其低落,行為不計(jì)后果,在這種情況下,大學(xué)生可以主動(dòng)向親朋好友、同學(xué)、老師等尋求幫助,也可以及時(shí)到各高校的心理健康教育中心去接受咨詢師的輔導(dǎo),宣泄情緒、抒發(fā)憤懣、解除痛苦、改變認(rèn)知,重新規(guī)劃自己的人生,重新燃起生活的希望,做到失戀不失志、失戀不失態(tài),努力克服失戀帶給自己的痛苦,努力擺脫失戀帶來(lái)的不良影響。

    總之,從心理學(xué)角度來(lái)講,失戀是大學(xué)生遭遇的最嚴(yán)重的挫折之一。失戀大學(xué)生應(yīng)當(dāng)引起高校學(xué)生管理工作的重視,如何引導(dǎo)大學(xué)生走出失戀的心理陰影,讓大學(xué)生學(xué)會(huì)失戀的應(yīng)對(duì)策略,是高校學(xué)生教育工作的重要內(nèi)容。高校教師應(yīng)該在充分理解和尊重失戀學(xué)生的基礎(chǔ)上進(jìn)行必要的指導(dǎo)和幫助。

    參考文獻(xiàn)

    [1]熊呂茂.大學(xué)生的戀愛心理及現(xiàn)象透析[J].湖南第一師范學(xué)報(bào).2003(2)58

    [2]王希華, 張瑞. 失戀對(duì)大學(xué)生戀愛態(tài)度和心理健康的影響[J].中國(guó)健康心理學(xué)雜志. 2011.05.016

    [3]江燕.大學(xué)生失戀問題的現(xiàn)狀調(diào)查與分析[J].中國(guó)電力教育2012.05:104

    靳琳,(1984.09-),女,河南陜縣,碩士,助教,漢,應(yīng)用心理學(xué)

    河南省新鄉(xiāng)市牧野區(qū)建設(shè)路 河南師范大學(xué)西校區(qū)心理健康教育中心

    通信地址:

    作者簡(jiǎn)介:

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