課外體育活動在學校體育中的地位

鄧永鋒

摘要 課外體育活動是學校體育的重要組成部分，課外體育追求鍛煉的實效性，組織形式靈活，內(nèi)容方法多樣，具有鍛煉獨特的原則，趨向于獨立、自覺、適量、娛樂性。在滿足學生個人的愛好和發(fā)揮個人專長方面，課外活動對鍛煉身體的實效性，具有自己的優(yōu)勢。

關(guān)鍵詞 課外體育活動；學校體育；原則

一、課外體育活動的意義

課外體育活動是學校體育的重要組成部分，它與體育教學、運動訓練相輔相成，共同完成學校體育的目的任務。

課外體育鍛煉是利用課余時間，運用各種身體練習的方法，結(jié)合自然力和衛(wèi)生措施，進行經(jīng)常的全面身體鍛煉，以達到增強學生體質(zhì)，培養(yǎng)鍛煉習慣，調(diào)節(jié)精神和豐富課外生活促進學生全面發(fā)展的目的。

二、課外體育鍛煉的特點

1.以健康樂為目的，追求鍛煉的實效性

課外體育鍛煉是有鮮明的群眾性，其目的在于從學生個人的實際出發(fā)，追求身心愉快、增強體質(zhì)，豐富學生的課外生活，充分發(fā)展學生的個性和才能，養(yǎng)成自覺鍛煉的習慣，使其成為全面發(fā)展的人。

2.組織形式靈活，內(nèi)容方法多樣

課外體育鍛煉具有鮮明的課余性，它不采用課程、大綱教材等因素的制約。因而組織方法非常靈活，既可以班級形式進行，也可以小組或個人的形式進行，活動內(nèi)容也豐富多彩，可以根據(jù)每個人情況和要求進行選擇。

3.因人制宜，區(qū)別對待

課外體育鍛煉是具有明確的針對性，學生有年齡、性別之分，體質(zhì)強弱千差萬別，對活動內(nèi)容要求各不相同，承擔負荷的能力不一。因此，在安排學生體育鍛煉時必須考慮上述的不同特點，采取區(qū)別對待的方法。例如：按不同的年齡、性別及體質(zhì)強弱編成鍛煉小組，按不同的內(nèi)容和負荷量。總之要使每個人都要得到適宜的鍛煉。

三、課外體育活動鍛煉獨特的原則

1.自覺性原則

自覺性原則是課外體育活動的優(yōu)點之一。"興趣是最好的老師"的確是這樣的，有了興趣就有了目的，同時也增強了自覺性。這樣才能自覺積極地投身于鍛煉活動，要求明確"生命在于運動"科學道理，同時鍛煉過程中務必做到"意念專一"，拋除一切雜念。

2.適量性原則

適量性原則主要是指鍛煉要有適當?shù)纳碡摵?，并在漸進的基礎上有節(jié)奏地加大，并應隨著人體機能的變化而變化。而在上體育課時，則出現(xiàn)了"體質(zhì)好的吃不飽，體質(zhì)差的吃不了"的現(xiàn)象，課外體育活動的鍛煉就能明顯的克服這一現(xiàn)象，但在運用實施中也應該注意二點：第一，通過鍛煉中的生理測定和鍛煉后的自我感覺，做到勤而行。第二要根據(jù)實際情況，統(tǒng)籌安排運動負荷量、強度和間隔。

3.針對性原則

針對性原則主要是批鍛煉必須根據(jù)學生的不同情況，有針對進行、不要千篇一律。強行統(tǒng)一。這一點正合乎了學生在課外體育活動中特點。學到了自己想學喜歡學的內(nèi)容。同時這也是教學大綱內(nèi)容設計不到的，也是上課教學所達不到的。但在鍛煉中應注意以下幾點：第一認真制訂鍛煉計劃，嚴格執(zhí)行，適時調(diào)整。第二最好的鍛煉形式是獨自鍛煉。能夠切合個人的實際情況。若參加集體項目的活動，則應注意自我調(diào)節(jié)。

四、體育教學與課外體育活動

學校體育的重要任務之一，是向?qū)W生傳授體育知識技能，并指導學生運用這些知識，技能鍛煉身體，但是，掌握技術(shù)和提高運動技巧，是與練習的時間與次數(shù)密切相關(guān)的，因此學生需要在課外活動中利用一部分時間來復習和鞏固在課堂教學中所獲得的體育技術(shù)，技能。

學校體育課外活動對于豐富學生的文化生活，增長體育知識，促進健康和提高運動水平等有其特殊的作用，每個學校均可根據(jù)自己的師資條件，場地器材設備和學生的愛好，選擇一兩項運動，長期開展，使之形成傳統(tǒng)?？傊總€學校課外體育活動都要形成一種氣氛，一種氛圍，形成一種傳統(tǒng)，一種特色。

課外活動的另一種特點是在滿足學生個人的愛好和發(fā)揮個人專長方面，比體育課有更大優(yōu)越性。因此，課外活動對鍛煉身體的實效性，具有自己的優(yōu)勢。

學生是祖國未來都希望，要有一個健康的身體，才能作出貢獻，展現(xiàn)出自身的價值。然而當前學生身體素質(zhì)呈下降趨勢，又怎能在未來的日子里施展自己才華？因此，堅持加強自身的體育鍛煉，提高耐力素質(zhì)，從而推遲“極點”的出現(xiàn)和減弱“極點”的反應，盡快獲得“第二次呼吸”，進而達到提高心肺功能和身體素質(zhì)的目的。