體育鍛煉

951 概述體育鍛煉是指人們根據(jù)自身需求進行自主選擇的,以提高身體素質、增進機體健康、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)、陶冶情感情操、豐富業(yè)余文化生活和支配余暇時間為目的而進行的體力活動[1]。規(guī)律體育鍛煉對身心健康的促進意義重大。在身體健康促進方面,規(guī)律體育鍛煉可以改善心肺功能、提升肌肉力量、增強骨骼強度、提高機體靈活性等;在心理健康促進方面,規(guī)律體育鍛煉可以調(diào)節(jié)心理狀態(tài)、增強心理耐受力、改善人際關系、促進社會適應等。為了提高人們的健康水平和生活質量并減少公共衛(wèi)生領域的財政

53034)體育鍛煉是有目的、有計劃和有規(guī)律的身體運動，是保證大學生良好體質的主要手段和途徑[1]，對增強大學生體質和豐富其精神文化生活具有十分重要的作用。生活滿意度是衡量大學生幸福感的主要指標，并對大學生自身及社會都會產(chǎn)生特別重要的影響[2]。因此，本研究在了解大學生進行體育鍛煉和生活滿意度的基礎上，對二者之間的關系展開調(diào)查，從中揭示二者之間的相關性及影響因素，進一步檢驗體育鍛煉是否會對大學生的生活滿意度產(chǎn)生積極的影響。1 對象與方法1.1 研究對象隨機

，在家中進行體育鍛煉，家庭體育鍛煉在此時期發(fā)揮了重要作用.與此同時，人們由于閑暇時間增多，對體育鍛煉與身體健康的需求也逐漸增加，因而居民在家庭生活中安排以身體練習為基本手段，以獲得運動知識技能、滿足興趣愛好、豐富家庭生活、達到休閑娛樂、實現(xiàn)強身健體和促進家庭穩(wěn)定為主要目的進行家庭體育鍛煉［2］；后疫情時期，隨著復工復產(chǎn)的開展，人們可以外出，體育鍛煉逐漸由單一的室內(nèi)家庭體育鍛煉向多樣化過渡，體育鍛煉的效果也有所提升［3］.經(jīng)過由疫情時期的“居家隔離，家庭體育

呼吁學生重視體育鍛煉，在這樣的背景下，大學生對體育鍛煉的認識程度明顯提升。不屬于體育性質的高校一般都會開設體育課，或者發(fā)展體育方面的隊伍，比如羽毛球、籃球、乒乓球、足球，每年都會舉辦校園運動會，逐漸在校園向大學生普及體育鍛煉運動項目，為大學生制造更多體育鍛煉的機會。在這樣的環(huán)境下，我國大學生接觸到體育鍛煉的機會越來越多，對體育鍛煉的了解越來越深入，而養(yǎng)成鍛煉習慣的大學生也不斷增多?？梢哉f，過去只有專業(yè)的體育運動員才注重鍛煉，或者少數(shù)一部分體育鍛煉愛好者熱衷

日益豐富， 體育鍛煉成為其重要的部分． 大量研究表明[5-10]， 科學合理的體育鍛煉能夠有效降低慢性病的出現(xiàn)概率， 提升人民群眾的健康水平． 因此系統(tǒng)分析我國居民閑暇時間中體育鍛煉參與現(xiàn)狀， 對于推進居民體育鍛煉、 提升人民群眾的健康水平， 具有重要的現(xiàn)實意義．“中國家庭追蹤調(diào)查”(China Family Panel Studies， CFPS)是一項全國性、 綜合性的社會追蹤調(diào)查項目． 該項目將閑暇時間界定為居民平均每天可自由支配用于各類休閑活動的時

情況下來說，體育鍛煉在體育教學中的作用是非常重要的，因為體育鍛煉不僅可以普及體育知識鍛煉體育技能，而且還具有突出的趣味性，容易受到初中生的喜愛[1]。但是從目前的實際情況來看，初中體育鍛煉還面臨著不少的問題，如何更加科學高效地對初中生進行體育鍛煉，是廣大初中體育教育者所面臨的重大問題，在這種情況下來說，加強初中體育鍛煉的原則與策略探究具有十分重大的現(xiàn)實意義。1.堅持有趣原則激發(fā)學生體育鍛煉興趣對于初中體育鍛煉來說，如何激發(fā)初中生對于體育鍛煉的興趣直接決定了

響中學生參與體育鍛煉的一個重要因素。在CEPS問卷中，問及了與健康價值觀相關的問題，如，你覺得自己身材胖瘦如何、你現(xiàn)在的整體健康情況如何、你上初中后有沒有上過健康教育課等問題。本文將從身體肥胖感知、身體健康意識、健康教育課程來體現(xiàn)健康價值觀，從而作為衡量健康價值觀的指標。身體肥胖感知，身體肥胖的學生在具有健康意識之后，更可能參加體育鍛煉 （宋逸等，2012），這說明健康意識發(fā)揮著重要的影響。除了身體肥胖感知之外,與健康價值觀相關的另一個重要因素就是身體健康

13002)體育鍛煉的態(tài)度主要是指行為人對體育學習與鍛煉身體等活動所持有的認識評價、情感上的體驗或者行為意向的綜合性表現(xiàn)[1]。體育鍛煉態(tài)度不是簡單的指鍛煉過程中實際的體育行為，而是指體育鍛煉者在頭腦中所存在的一種內(nèi)部的狀態(tài)，是屬于對于鍛煉行為在心理上的一種傾向與評價，可以將體育鍛煉者參與體育行為的概率進行增加[2]。體育鍛煉者其自身的體育鍛煉態(tài)度會對體育鍛煉的價值、活動開展的興趣及對運動的情感等方面產(chǎn)生一定的影響。所以，學校的學生進行體育鍛煉態(tài)度的建立對

在假期中進行體育鍛煉，教師往往難以進行監(jiān)督，對于學生體育鍛煉的時間，體育鍛煉的內(nèi)容、體育鍛煉的細節(jié)以及體育鍛煉能力的提升都缺乏一定的了解。教學中，教師可通過微信打卡小程序，改變傳統(tǒng)的假期體育鍛煉模式，實現(xiàn)學生與教師之間的連通，教師能夠更好的監(jiān)督學生體育鍛煉，給予學生體育鍛煉指導。1 善用打卡小程序，控制體育鍛煉時間在學生假期體育鍛煉中，教師要利用好打卡小程序，來控制學生的體育鍛煉時間。由于學生正處在整體發(fā)展的重要階段，體育鍛煉必不可少，教師應當注重鍛煉的強

前言學生通過體育鍛煉，能夠更好的掌握體育課上所學的運動技術技能，增強體質，增進健康。體育鍛煉對發(fā)展學生的個性，提高參與的積極性和自主性，推進素質教育等有著積極的意義。高校讀書期間是女大學生生理和心理日趨完善的時期，她們需要淵博的知識和高尚的道德修養(yǎng)，更需要健康的體魄。高校大學生課外體育鍛煉的情況值得我們予以關注。盡管體育鍛煉對健康如此重要，參加體育鍛煉的女大學生卻很少。因此，展開四川師范大學女大學生體育鍛煉現(xiàn)狀調(diào)查，目的是調(diào)查出高校女大學生體育鍛煉現(xiàn)狀及影

個熱門話題，體育鍛煉行為是影響大學生身心健康的一個重要因素。然而大學生業(yè)余時間喜歡玩網(wǎng)絡游戲或手機，參加體育鍛煉較少是一種普遍現(xiàn)象。大學生體育鍛煉動機的缺乏，是造成大學生體育鍛煉行為較少的重要原因，因此，對大學生體育鍛煉動機和體育鍛煉行為關系的深入研究具有重要現(xiàn)實意義。一、概念界定及以往研究動機是指推動一個人進行活動的心理動力或內(nèi)部動因。體育鍛煉動機是個體產(chǎn)生鍛煉行為的直接原因，不同的鍛煉動機能夠產(chǎn)生不同的鍛煉行為。體育鍛煉行為是運動主體受心理驅動，為了達

有養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，所以迫切需要提升大學生的體質。通過有效的路徑幫助大學生形成體育鍛煉良好行為習慣，能夠讓大學生終身受益，樹立起正確的體育鍛煉意識，迎合現(xiàn)代社會的發(fā)展需要，保證大學生能夠成為綜合素質過硬的合格社會主義接班人。一、體育鍛煉行為習慣的概念及形成機制（一）體育鍛煉行為習慣體育鍛煉行為習慣主要指的是在長期、不斷進行體育鍛煉時，在個體需求下所形成的自動化行為方式。體育鍛煉行為習慣的表現(xiàn)指標主要是：每一周個體進行體育鍛煉的次數(shù)必須≥3 次，且每次

高校教育中，體育鍛煉的作用越來越被重視。但是通過對體育鍛煉的了解發(fā)現(xiàn)，仍然存在一些問題，雖然已經(jīng)被多次提出，尚未得到徹底解決。對于高校學生來說，他們的學科任務安排比較緊張，再加上對于時間的安排不夠合理，導致體育鍛煉的時間不夠，體育鍛煉的意識較差。對此，高校需要重視體育鍛煉的作用，采取針對性、可行性的體育鍛煉策略，為高校學生身體素質以及文化素質的同步提升提供有利條件。一、高校大學生體育鍛煉現(xiàn)狀（一）體育鍛煉時間分配不合理通過有關學者對198名大學生的調(diào)查和了

因素。其一，體育鍛煉對于少年兒童的認知能力具有明顯提升作用，能夠提高大腦中樞神經(jīng)的反應速度，促進人的感知能力的發(fā)展，使得大腦思維變得更為活躍。一、體育鍛煉對于心理價值的重要性對于少年兒童來說，心理健康的形成，是一個長期逐漸變化的過程，少年兒童這時候的心理狀態(tài)，基本上處在一個“過渡”的階段。這個時期，是培養(yǎng)少年兒童健康心理的重要時期，需要通過合理手段引導兒童建立健康，正確，完整的心理價值，這是一個首要問題，也是對于少年兒童教育中的一個重中之重。經(jīng)過大量的研究

成一個科學的體育鍛煉的習慣，才能夠達到對于身體的機能的提升以及強化體質的目標。青少年階段是一個人一生之中強化身體機能的最好時期，在這一時期人的身體會有充分的生長發(fā)育，如果在這個階段培養(yǎng)出一個良好的體育鍛煉的習慣，那么對于一個人的一生都具有積極的意義。對于青少年的體育教育當前正處于一個改革發(fā)展的新時期，提升青少年的體育鍛煉的意識，使之養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣是一個重要的方面，同時的對于我國的旨在增強全國人民體質的全民健身計劃的發(fā)展有著很好的促進作用[1]。1.

71000）體育鍛煉主要是指人們以自身身體狀況及需求為依據(jù)，選擇適當?shù)捏w育方式進行鍛煉，以達到發(fā)展身體、增強體質、豐富生活的一種體育活動。體育鍛煉情況往往會對人們的身體素質及健康情況產(chǎn)生直接的影響。然而中年人，尤其是40-59歲的人群正處事業(yè)發(fā)展的高峰期，不僅需要承擔繁重的工作壓力，同時在家庭和諧構建中也有著非常重要的作用，正處于上有老下有小的階段，往往會無暇顧及體育鍛煉。據(jù)調(diào)查，40-59歲的人群體育鍛煉狀況不容樂觀，本文就河北省40-59歲城市居民在日

同時對學生的體育鍛煉也更為重視。中學生正是身體發(fā)育的關鍵時期，加強體育鍛煉可以不斷提升學生的體質，增強學生的體能，從而培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的學生。涼州區(qū)農(nóng)村中學生的體育鍛煉現(xiàn)狀不容樂觀，學生的體育鍛煉有待加強。一、涼州區(qū)農(nóng)村中學生體育鍛煉現(xiàn)狀調(diào)查1.中學生體育鍛煉現(xiàn)狀對涼州區(qū)農(nóng)村中學生的體育鍛煉現(xiàn)狀進行調(diào)查，結果顯示中學生的體育鍛煉活動次數(shù)和時間都比較少，大多數(shù)學生只是在體育課上進行鍛煉，其次就是課間操，一半以上的學生每天都是利用這兩個時間來進行

者深入探索的體育鍛煉習慣領域耕耘數(shù)載，出版了其研究成果《我國群眾體育鍛煉習慣研究》，在群眾體育鍛煉領域開辟了一個新的研究方向，提出許多富有創(chuàng)見性的理論觀點。該書的出版，不論是對于充實我國體育教育理論，還是對于學校體育教學和全民健身運動的指導，都具有重要價值。在理論上，該書創(chuàng)建的運動健身信念模型，較全面系統(tǒng)地闡述了體育鍛煉習慣的本質及形成肌理，清楚回答了個體為何能養(yǎng)成并保持體育鍛煉習慣這一體育鍛煉習慣研究不能回避的問題。該書是把個體在體育鍛煉實踐中身心健康不

邢臺市農(nóng)民工體育鍛煉的現(xiàn)狀首先，農(nóng)民工體育參與意識差。只有農(nóng)民工真正意識到體育鍛煉的重要性，其才會更愿意主動參與到體育鍛煉中來。長期以來，我國處于并將長期處于發(fā)展中國家的這一個基本國情不會改變，這導致農(nóng)民工群體的數(shù)量也一直高居不下。農(nóng)民工由于種種原因，每天時間被各種各樣的繁瑣之事所占用，其根本沒有時間顧及到體育鍛煉，一方面缺乏正確的體育鍛煉意識。另一方面，體育基礎設施不完善，相關的體育器械十分有限，也沒有相應的體育活動場所，體育活動無法得到有效保障。在這種

慶宏不同強度體育鍛煉對大學生自信心的影響孟慶宏運用文獻查閱、問卷調(diào)查等方法研究了不同體育鍛煉強度對大學生自信心的影響，結果顯示：1.大學生自信心處于中等偏高水平且并不存在性別上的差異；2.參加體育鍛煉的大學生，自信心明顯的高于不參加體育鍛煉的大學生；3.經(jīng)常參加體育鍛練的大學生,自信心明顯的高于偶爾參加體育鍛煉的大學生。大學生；體育鍛煉；強度；自信心引言21世紀是高等教育發(fā)生劃時代變革的世紀，培養(yǎng)具有競爭意識、開拓意識和全面發(fā)展的復合人才，是高等教育發(fā)展的

00）初中生體育鍛煉行為現(xiàn)狀與對策研究 ——以永州市冷水灘區(qū)為例向水針，陽麗君（吉首大學體育科學學院，湖南 吉首 416000）隨著經(jīng)濟與科學技術的發(fā)展，人們生活水平的提高，越來越多的人開始重視身體健康發(fā)展，學生是祖國和民族的未來，他們的身體健康更是倍受關注。當代中學生由于多是獨生子女，總是生活在家長倍加呵護之下，于是就出現(xiàn)了越來越多的“小胖墩”，身體素質下降已經(jīng)成為了一個不爭的事實。而體育鍛煉是解決這個問題最根本、最有效也是最直接的方法，初中生的行為可塑

普通高校教師體育鍛煉現(xiàn)狀與分析□李衛(wèi)東（天津商業(yè)大學天津300134）隨著改革開放事業(yè)的深入發(fā)展，我國體育運動事業(yè)也發(fā)生了一定的變化，從傳統(tǒng)的競技體育逐漸開始向著大眾體育發(fā)展，加強對群眾體育的重視，推廣群眾體育成為新時期我國體育事業(yè)的主要發(fā)展方向，體育運動也逐漸成為人們生產(chǎn)生活中的重要構成元素。受此影響，高等教育領域對體育活動的認識也發(fā)生了一定的變化，高校教師參與體育鍛煉活動的人數(shù)逐漸增多，不僅促進了高校教師身心健康發(fā)展，對高校教師的工作和生活也產(chǎn)生著特定

我國高中生的體育鍛煉情況及身體素質狀況令人堪憂。為了解當前高中生體育鍛煉現(xiàn)狀，筆者采用問卷法對內(nèi)蒙古自治區(qū)通遼市某高中進行實證調(diào)查。在闡述高中生體育鍛煉現(xiàn)狀、分析其原因的同時，提出了改善高中體育鍛煉現(xiàn)狀的對策建議，以期對高中生體育鍛煉情況的改善有所裨益。關鍵詞 高中生 體育鍛煉中圖分類號：G806 文獻標識碼：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdks.2016.07.088Abstract Under the pressure of exam

800?學生體育鍛煉動機與行為缺失的影響因素淺析付文燦阿壩師范學院體育系，四川阿壩611800當前，高校大學生普遍存在著體育鍛煉動機與體育鍛煉行為缺失等問題，為了有效地解決這一問題，必須加強這方面的研究，明確影響學生體育鍛煉動機與行為缺失的因素，繼而制定完善的對策加以解決。本文重點對大學生體育鍛煉動機與行為缺失的影響因素進行探索，以促進大學生體育素質的提升。學生；體育鍛煉動機；體育鍛煉行為；缺失；影響因素在體育教育過程中，體育鍛煉會對學生體育素質的發(fā)展產(chǎn)生

疾病。有效的體育鍛煉能夠增強老年人的體質，有益于老年人的身心健康。在我國城市老年人體育鍛煉活動豐富多樣，但是在農(nóng)村很多人只是參加了農(nóng)業(yè)勞動，而基本沒有組織有規(guī)律的體育鍛煉活動。為了農(nóng)村老年群體能夠更好的生活，筆者對農(nóng)村老年群體的體育鍛煉情況進行了研究。1 老年群體體育鍛煉的好處（1）適當?shù)?span id="j5i0abt0b" class="hl">體育鍛煉能夠強身健體。適當?shù)?span id="j5i0abt0b" class="hl">體育鍛煉，不但能夠增強體質，而且能夠達到延緩機體衰老的效果。隨著人體的衰老，人體的各個系統(tǒng)都會出現(xiàn)或多或少的問題。例如，人體的呼吸肌會隨著年齡

素質的增強，體育鍛煉也漸漸的融入到了人們的生活中。現(xiàn)如今有很多的案例都表示，長期的體育鍛煉能夠給人們的身心都帶來很多的好處，但是現(xiàn)在很多的人都不愿意長時間的堅持或者是出于很多的原因不能夠長期的堅持，最終都會半途而廢，因此，應該深入研究及分析社區(qū)居民不能夠堅持體育鍛煉的主要原因，并提出一些解決的方法。1、自身原因參加社區(qū)的體育鍛煉，很多的居民都不能夠長期的堅持鍛煉，大多數(shù)的情況是因為參加體育鍛煉的意志力不夠或者不能夠完全的體會到運動給自己身心所帶來的眾多樂趣

提升教師參加體育鍛煉的意識，引導教師養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，才能保障教師的身心健康，使他們更好地履行教書育人的職責。一、中小學教師的體育鍛煉情況本研究選取通遼市科爾沁區(qū)城區(qū)內(nèi)的5所初中和5所小學進行調(diào)查。按照年齡和性別，分別從每所學校隨機抽取50名教師作為調(diào)查對象，并對所選教師進行相關調(diào)查。在接受調(diào)查的500名通遼市中小學教師中，以不同形式參加體育鍛煉的教師有382人，占被調(diào)查人數(shù)的76.4%，比例較高；但能較為穩(wěn)定地參與鍛煉的教師僅有158人，占被調(diào)查人

贠衛(wèi)祺體育鍛煉的原則是體育鍛煉客觀規(guī)律的反映，是人們長期進行體育鍛煉實踐的經(jīng)驗總結，是達到鍛煉的理想效果應遵循的基本準則和原理。在體育鍛煉過程中，只有正確地理解和運用體育鍛煉的原則，才能達到體育鍛煉的最佳效果。體育鍛煉原則體育鍛煉是人們運用各種身體練習方法，同時結合自然力和衛(wèi)生保健手段來發(fā)展身體素質，增進健康，增強體質，調(diào)節(jié)精神和豐富文化生活為目的的體育活動過程。正確掌握和運用科學理論知識來指導體育鍛煉具有十分重要的意義。體育鍛煉的基本原則包括：全面性原則

002)探討體育鍛煉的生理常識吳瑕(湖北師范學院體育學院 湖北黃石 435002)體育活動需要人體的各個器官配合來完成,體育鍛煉可以對各個器官產(chǎn)生積極的作用,人體由很多系統(tǒng)組成,包括神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)以及消化系統(tǒng)等等,參加體育鍛煉可以對這些系統(tǒng)產(chǎn)生好的影響,本文主要探討了體育鍛煉的生理常識,體育鍛煉對這些系統(tǒng)所產(chǎn)生的影響。體育鍛煉 生理常識 影響1 體育鍛煉對人體器官良好的影響1.1 體育鍛煉對運動系統(tǒng)的影響體育鍛煉對肌肉的良好影響很多?？梢栽黾?/div>

中國衛(wèi)生產(chǎn)業(yè) 2012年8期2012-08-15

響大學生形成體育鍛煉行為習慣的因素分析康 健(徐州建筑職業(yè)技術學院，江蘇 徐州 221116)就影響大學生體育鍛煉行為習慣形成的教育學因素進行了深入的調(diào)查和分析，提出大學生對體育鍛煉的興趣和重要性的認識是養(yǎng)成鍛煉行為習慣的基礎，教師是系統(tǒng)影響學生體育鍛煉行為習慣形成的首要因素，必要的學校體育鍛煉規(guī)章制度是養(yǎng)成鍛煉行為習慣的保證。大學生；體育鍛煉行為習慣；教育學分析高校體育是學校體育系統(tǒng)的最后一個學習階段，是大學生從學校體育邁向終身體育的一個轉折點，也是學以

多的人參加到體育鍛煉中來，讓更多的人從體育鍛煉中獲益，是體育工作者們一直以來在探討的重要問題。本研究通過比較參加體育鍛煉人群和不參加體育鍛煉人群的差異，進一步分析不參加體育鍛煉人群的基本特征和主要影響因素，為我國群眾體育發(fā)展和《全民健身計劃綱要》的推動實施提供科學參考。國家體育總局2007年第3次群眾體育現(xiàn)狀調(diào)查結果為分析我國不參加體育鍛煉人群基本特征和影響因素提供了較為翔實的數(shù)據(jù)資料。本次調(diào)查覆蓋了全國31個?。ㄗ灾螀^(qū)、直轄市)，抽取了108個地級市和直