河北省40-59歲城市居民日常體育鍛煉情況分析
——基于石家莊、保定、唐山的調(diào)查

□ 甄理　高媛媛　孫雪峰（河北農(nóng)業(yè)大學(xué)體育工作部　河北　保定 071000）

體育鍛煉主要是指人們以自身身體狀況及需求為依據(jù)，選擇適當(dāng)?shù)捏w育方式進(jìn)行鍛煉，以達(dá)到發(fā)展身體、增強(qiáng)體質(zhì)、豐富生活的一種體育活動(dòng)。體育鍛煉情況往往會(huì)對(duì)人們的身體素質(zhì)及健康情況產(chǎn)生直接的影響。然而中年人，尤其是40-59歲的人群正處事業(yè)發(fā)展的高峰期，不僅需要承擔(dān)繁重的工作壓力，同時(shí)在家庭和諧構(gòu)建中也有著非常重要的作用，正處于上有老下有小的階段，往往會(huì)無暇顧及體育鍛煉。據(jù)調(diào)查，40-59歲的人群體育鍛煉狀況不容樂觀，本文就河北省40-59歲城市居民在日常生活中參與體育鍛煉的現(xiàn)狀進(jìn)行了闡述，并分析原因，同時(shí)提出了有效的改進(jìn)措施，以期增強(qiáng)城市居民的體育鍛煉意識(shí)與主動(dòng)性，改善城市居民的身體健康狀況。

1、現(xiàn)今城市居民日常體育鍛煉的現(xiàn)狀分析

1.1、參與體育鍛煉活動(dòng)的人數(shù)

（1）一周參加一次體育鍛煉的人數(shù)。

在我國對(duì)于體育人口的判定標(biāo)準(zhǔn)主要以每周參與體育鍛煉的次數(shù)、每次參與體育鍛煉的時(shí)間、參與體育鍛煉的強(qiáng)度為準(zhǔn)。通過相關(guān)調(diào)查得知，在河北省40-59歲城市居民中每周參與體育鍛煉次數(shù)為1次的居民占總?cè)藬?shù)的三分之一，與其它年齡段參與體育鍛煉活動(dòng)的人數(shù)相比較低。通過這一現(xiàn)象可以得知，40-59歲城市居民參與體育鍛煉的意識(shí)較為薄弱，不能積極的參與到日常的鍛煉中，大部分人群并不能達(dá)到體育人口的相關(guān)要求。

（2）不參與體育鍛煉的主要原因。

居民參與體育鍛煉的積極性不高的因素較多，通過相關(guān)調(diào)查得知，在河北省40-59歲的城市居民中不參與體育鍛煉的主要原因有：工作忙、興趣不高、沒時(shí)間等。由于這段年齡段的人群不僅是家庭的支柱，也是自身事業(yè)發(fā)展的高峰時(shí)期，面對(duì)多方面的原因，大部分人沒有時(shí)間也沒有精力去考慮自身的身體狀況及參與日常的體育鍛煉。而在這部分人群中，不參與體育鍛煉的主要以男性為主，其主要原因是工作忙沒有時(shí)間，而女性作為家務(wù)重沒有實(shí)踐。其中也不乏對(duì)體育鍛煉興趣不高、沒有認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性等原因的存在。通過這一現(xiàn)象，充分說明了人們還缺乏參與體育鍛煉的意識(shí)及自覺性。

同時(shí)，體育鍛煉的場地及設(shè)施、體育鍛煉的指導(dǎo)人員也是影響城市居民參與體育鍛煉的重要因素。因此，相關(guān)部門應(yīng)當(dāng)不斷提高對(duì)這一現(xiàn)象的重視，通過不斷完善相應(yīng)的規(guī)章制度，落實(shí)體育活動(dòng)資金的投入，同時(shí)增加人們對(duì)群眾體育事業(yè)經(jīng)費(fèi)的投入狀況，鼓勵(lì)人們、企業(yè)、社會(huì)團(tuán)體等積極投身與體育鍛煉活動(dòng)中。另外，還應(yīng)不斷加強(qiáng)對(duì)體育運(yùn)動(dòng)設(shè)施及場地的建設(shè) （包括有償服務(wù)體育設(shè)施和免費(fèi)體育運(yùn)動(dòng)設(shè)施），為人們提供一個(gè)良好的活動(dòng)場所；定時(shí)舉辦相應(yīng)的體育鍛煉活動(dòng)，從而提高城市居民參與體育鍛煉的積極性；組織具有專業(yè)體育知識(shí)的指導(dǎo)團(tuán)隊(duì)，為居民的體育鍛煉提供科學(xué)的指導(dǎo)；充分利用媒體進(jìn)行宣傳，做好對(duì)體育項(xiàng)目資源的合理利用等。通過多種方式不斷提高城市居民參與體育鍛煉的意識(shí)，從而積極投入到日常的體育鍛煉活動(dòng)中，形成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

1.2、城市居民參與體育鍛煉的主要目的

通過相關(guān)調(diào)查得知，在河北省40-59歲城市居民中，參加體育鍛煉的人群其主要目的就是為了增強(qiáng)體質(zhì)，通過體育鍛煉做為參與比賽目的人群少之又少。這說明40-59歲這個(gè)年齡段的居民參與體育鍛煉的意識(shí)還停留在增強(qiáng)體質(zhì)，保持健康的認(rèn)識(shí)上。而對(duì)于通過體育鍛煉來增強(qiáng)社會(huì)功能和心理功能上的積極作用的認(rèn)識(shí)還有待提高。因此，相關(guān)部門應(yīng)不斷加強(qiáng)體育鍛煉對(duì)社會(huì)功能及心理功能作用的宣傳力度，通過多種形式的體育鍛煉活動(dòng)，增強(qiáng)居民積極參與體育鍛煉的意識(shí)。同時(shí)，針對(duì)居民的日常生活狀況，積極開展相應(yīng)的體育運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)居民在體育活動(dòng)中獲得心理上的陶冶。在社區(qū)內(nèi)積極舉辦相應(yīng)的體育鍛煉知識(shí)講座，通過宣傳體育鍛煉的積極作用，引導(dǎo)人們形成良好的體育健身認(rèn)識(shí)，從而有效的提高城市居民參與體育鍛煉的幾率，形成良好的體育鍛煉習(xí)慣及認(rèn)識(shí)。

1.3、城市居民在參與體育鍛煉時(shí)對(duì)體育鍛煉項(xiàng)目的選擇

通過相關(guān)人員調(diào)查得知，在40-59歲城市居民中大多數(shù)居民把簡單的長走、跑步、健身操等簡單、易行、費(fèi)用低、不需要特別場地的的運(yùn)動(dòng)方式作為日常的體育鍛煉活動(dòng)。由于可以看出，城市居民選擇體育鍛煉的方式大多數(shù)與社區(qū)的體育設(shè)施建設(shè)有直接的關(guān)系。而相關(guān)人士研究表明，大多數(shù)城市居民在社區(qū)內(nèi)通過相應(yīng)的體育鍛煉器械進(jìn)行相關(guān)的體育鍛煉活動(dòng)，不僅能提高城市居民參與體育鍛煉的興趣，同樣也能起到更好的鍛煉效果。雖然大多數(shù)人已經(jīng)認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)于身體健康的重要性，但是他們基本上都是就近參與相應(yīng)的體育鍛煉，由此可見，城市居民在參與體育鍛煉時(shí)對(duì)體育項(xiàng)目的選擇受周圍體育設(shè)施建設(shè)的影響。

通過上述情況表明，城市居民參與體育鍛煉較少的原因之一就是，政府對(duì)于具有需要一定技術(shù)條件、場地、經(jīng)濟(jì)條件等要求較高的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目宣傳不夠，并且大多數(shù)居民并沒有形成良好的體育鍛煉技能。但是隨著人們生活質(zhì)量的不斷提高，人們對(duì)于身體健康的重視越來越高，但是對(duì)于一些需要較高費(fèi)用及技術(shù)要求的體育鍛煉項(xiàng)目，大多數(shù)人不愿參與，從而造成了部分體育鍛煉不受人們重視。

1.4、對(duì)于體育鍛煉項(xiàng)目的選擇受性別的影響

通過相關(guān)調(diào)查得知，在40-59歲的城市居民中，受性別不同的影響，男性居民在選擇體育鍛煉的項(xiàng)目中大多數(shù)以跑步、球類活動(dòng)為主，女性居民在體育鍛煉的項(xiàng)目中大多數(shù)以健美操、跑步為主。球類活動(dòng)本身具有對(duì)抗性、競爭性，對(duì)于男性居民來說能夠獲得一定的刺激，能夠有效的改善心情，深受男性居民的喜愛。健美操作為運(yùn)動(dòng)量適中、健康、活潑等特點(diǎn)深受廣大女性居民的喜愛。而跑步作為常見的有氧健身運(yùn)動(dòng)，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)具有重要的作用，不管男性還是女性都是非常喜愛的一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。但是，由于單一的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有時(shí)會(huì)影響居民參與體育鍛煉的積極性。因此，相關(guān)部門應(yīng)不斷開發(fā)一些時(shí)尚、簡單的體育鍛煉項(xiàng)目，從而不斷豐富居民的體育鍛煉活動(dòng)，從而有效的提高居民參與體育鍛煉的興趣。

1.5、城市居民參與體育鍛煉的時(shí)間

通過相關(guān)調(diào)查得知，在40-59歲的城市居民中，每次參與體育鍛煉的時(shí)間在30-60min以內(nèi)的人群最多，超過60min的人群占總?cè)苏f的35.7%，鍛煉時(shí)間達(dá)不到30min的人數(shù)為13.5%。在所有參與體育鍛煉的人群中每周次數(shù)5次以上的人最多，3-4次的人數(shù)居中，3次以下的占18%。通過上述分析可以看出，40-59歲城市居民參與體育鍛煉的人群中，仍有部分人達(dá)不到相應(yīng)的鍛煉要求。由此可以看出在河北省仍有部分人的體育鍛煉意識(shí)較為薄弱，不能堅(jiān)持體育鍛煉，從而不能起到鍛煉身體的效果。

2、城市居民參與體育鍛煉的主要場所

通過調(diào)查得知，在河北省40-59歲的城市居民中在選擇體育鍛煉項(xiàng)目中主要以跑步、健身操居多，而在選擇鍛煉場地上則以公路或者街道為主，公園為輔。其主要原因是受周圍環(huán)境的影響。而隨著河北省全面健身路徑的不斷建設(shè)，在公園、廣場、小區(qū)、街道等地體育健身路徑越來越多，也間接的促進(jìn)據(jù)居民積極投入到相應(yīng)的體育鍛煉中。城市居民在選擇鍛煉場地時(shí)體育館、運(yùn)動(dòng)器材對(duì)居民的開放程度也間接的影響到居民對(duì)鍛煉場地的選擇。通過相關(guān)調(diào)查得知，在我省內(nèi)平均每一百萬人擁有3.6個(gè)體育場館，其中公益性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)場館占據(jù)主要地位，但是絕大多數(shù)都分布在校園內(nèi)，而校園對(duì)外開放受時(shí)間的限制，而社會(huì)上的體育場館及運(yùn)動(dòng)俱樂部開放的同時(shí)是需要收取相應(yīng)的費(fèi)用，從而間接的影響到居民對(duì)體育鍛煉場地的選擇。

3、結(jié)論與建議

3.1、結(jié)論

（1）在河北省40-59歲的城市居民中，大多數(shù)人群參與體育鍛煉的頻率低，通過體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)的意識(shí)較為薄弱，并不能達(dá)到我國體育人口的相應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)；

（2）對(duì)參與體育鍛煉缺乏相應(yīng)的興趣及時(shí)間是大部分人不參與體育鍛煉的主要原因，其次是鍛煉的場地及沒有專業(yè)人員進(jìn)行相關(guān)的引導(dǎo)、指導(dǎo)；

（3）在河北省40-59歲城市居民參與體育鍛煉的形式較為單一，且對(duì)于簡單、對(duì)場地要求不高、容易操作的體育鍛煉項(xiàng)目較為喜歡，如跑步、長走等。體育鍛煉的場地主要以公路、街道、公園等免費(fèi)場地為主；

（4）大部分人對(duì)于體育鍛煉的資金投入較少，而體育鍛煉的場地建設(shè)較為落后，影響周邊人群的健身。并且缺乏有效的管理組織部門，體制監(jiān)測點(diǎn)較少，相關(guān)的監(jiān)測管理系統(tǒng)不夠完善，間接的影響到城市居民參與日常的體育鍛煉，從而降低了居民參與體育鍛煉的積極性。

3.2、建議

（1）相關(guān)的政府部門應(yīng)不斷提高對(duì)體育鍛煉的重視，結(jié)合我國體育發(fā)展的戰(zhàn)略及相關(guān)的政策，科學(xué)、合理的采取相應(yīng)的措施構(gòu)建“全民健身體系”，從而更好的為城市居民參與體育鍛煉服務(wù)，促進(jìn)居民積極參與到相應(yīng)的體育鍛煉項(xiàng)目中；

（2）充分發(fā)揮現(xiàn)今信息化時(shí)代的作用，通過網(wǎng)絡(luò)、電視、廣播、報(bào)紙等多種傳播途徑，加大對(duì)體育健身知識(shí)的宣傳力度，并結(jié)合當(dāng)?shù)氐膶?shí)際狀況，積極開展相應(yīng)的體育比賽活動(dòng)，為居民創(chuàng)造一個(gè)良好的體育鍛煉環(huán)境，從而促進(jìn)居民積極參與到相應(yīng)的體育鍛煉活動(dòng)中，養(yǎng)成良好的體育鍛煉意識(shí)，從而形成健康的體質(zhì)；

（3）不斷加大對(duì)體育運(yùn)動(dòng)場地及體育設(shè)施的建設(shè)力度，規(guī)范體育場館的開放條件，為居民就近參與體育鍛煉提供健全的運(yùn)動(dòng)場所；

（4）相關(guān)部門應(yīng)不斷加大對(duì)社會(huì)體育指導(dǎo)員的培訓(xùn)力度，建立完善的體育指導(dǎo)員管理體育，從而建立一支具有責(zé)任心、事業(yè)心、專業(yè)技術(shù)過硬的社會(huì)體育指導(dǎo)隊(duì)伍，為居民參與體育鍛煉提供合理的建立，促進(jìn)居民科學(xué)的參與相應(yīng)的體育鍛煉。

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