心火

烈的比賽時，一團(tuán)心火便已經(jīng)悄悄燃起。那是母親帶我去看的一場棒球比賽。操場上，隨著裁判的哨聲響起，球員們走向場地中央。短暫的開幕式過后，便開始了令人熱血沸騰的比賽。隨著比賽的時間越來越長，兩隊的分?jǐn)?shù)不相上下，場內(nèi)的氣氛達(dá)到高潮，觀眾們都拼盡全力為自己支持的球隊加油。我置身其中，被深深地感染了。母親見我喜歡，便為我報了棒球課。然而，初學(xué)棒球的欣喜很快被嚴(yán)格的訓(xùn)練沖淡，才燃起的心火瞬間變?nèi)酢！巴葟澫聛睃c兒，再下來點兒！”老師近乎呵斥地說道。教我們棒球的老師十分嚴(yán)

是永恒的注腳不滅心火那樣虛白的大門敞開永遠(yuǎn)站在這頭似乎凝望另一個我重?fù)舻乃狞c點敲擊出那個不曾屬于任何人的節(jié)奏如同煉獄，可這曾是天堂沒有句號的不曾有過終結(jié)只能祈求眾神之手點亮擺渡世人的不滅心火請以你的名字呼喚我在林間小道的盡頭將螢火蟲捕進(jìn)光影將飛蛾與燈火湊對駐足，遙望那我們曾經(jīng)喟嘆，感慨卻不曾，不會，不能擁有屬于我們的夏日終曲請以你的名字呼喚我就像我們不曾，不會不能的那樣

苦寒能清熱，能清心火，心火過旺的病人，表現(xiàn)為口腔潰瘍、口干尿黃、心煩易怒，短期內(nèi)用苦寒藥可以清心火。但若長期吃苦味食物，可能還會傷陰。養(yǎng)心分養(yǎng)心陰和養(yǎng)心陽兩方面。夏季，機(jī)體消耗較多，陰液容易損傷。陰液一旦不足，就容易出現(xiàn)陰虛陽亢，表現(xiàn)為心煩失眠、口干苦、小便黃等。這樣的人需要滋陰清熱，可用些甘寒或甘涼的藥物，如地黃、麥冬、百合、茅根、蘆根、竹葉等，食物可選擇西瓜、甜瓜、草莓、西紅柿、綠豆等。夏季要愛護(hù)心陰，也不能忽視心陽。夏天人體的陽氣也易耗散，防衛(wèi)能力弱

腑理論，從心血、心火、心神等方面闡述癮疹的病機(jī)及治療。關(guān)鍵詞：癮疹;臟腑辨證;心血;心火;心神中圖分類號：R758.24?? 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A?? 文章編號：1007-2349（2022）02-0016-03癮疹是一種以風(fēng)團(tuán)為主要皮損的瘙癢性、過敏性皮膚病。其具有發(fā)無定處，驟起驟退，消退后不留任何痕跡的臨床特征[1]。本病相當(dāng)于西醫(yī)所指蕁麻疹[2]，是皮膚、黏膜小血管反應(yīng)性擴(kuò)張及滲透性增加而產(chǎn)生的一種局限性水腫反應(yīng)。臨床上可分為急性和慢性，急性者驟發(fā)速愈，慢

員說“搖頭擺尾去心火最難學(xué)”！為此，本文擬就“搖頭擺尾去心火”的動作要點和難點進(jìn)行分析研究，并結(jié)合教學(xué)實踐，向大家介紹一種運(yùn)用意識引動形體學(xué)練這個動作的方法。學(xué)練者必須認(rèn)識功法姿勢的作用原理和要點，認(rèn)真學(xué)習(xí)和體悟動作的方法、規(guī)格和要求等內(nèi)涵，才能真正把握功法要領(lǐng)，做到動作準(zhǔn)確規(guī)范。因此，學(xué)練“搖頭擺尾去心火”時，首先要學(xué)習(xí)其動作作用原理等文化內(nèi)涵，才能了解其動作要點。我們先來分析其作用原理：“心腎相交”（亦稱“水火既濟(jì)”）是氣功養(yǎng)生的重要法則。心居上焦屬陽

家有些人比較容易心火旺，時不時焦躁、咽喉痛、口腔潰瘍、便秘……這不算什么大毛病，找一位中醫(yī)搭個脈、看個舌苔即可確診，醫(yī)生會告訴說：你心火比較旺，內(nèi)熱比較重，平時吃食要盡量清淡一些，特別是不要吃羊肉和狗肉，這些特別容易上火。你可以喝一點蓮子湯、豬肝湯和綠豆粥，它們是消火的。要我給你開藥嗎？好吧，我給你開兩種敗火的藥：七葉神安片和安神補(bǔ)腦液，到藥房取去。你最好是自己去找夏枯草、桑葉和菊花，這些都很常見，也很便宜，煮著喝和泡茶喝都可以。心火，是內(nèi)在的火，是悶燒的

了，吃點‘苦的清心火?！毕嘈?，不少人都這么認(rèn)為。但夏天真的要清心火嗎？夏季人體陽氣隆盛，生機(jī)最旺。心為陽中之陽，屬火，故心之陽氣在夏季最旺盛。心火盛，不少人采用“苦降”的方式，比如喝涼茶、吃苦瓜。其實，無論是實火還是虛火，單用“苦降”的方法，短期心火是減少了，但會損傷脾胃陽氣，長期下去導(dǎo)致體質(zhì)下降。心氣不足，心血不足，心陽不足，會讓許多人疲勞無力、心悸氣短、心神不寧。再加上夏天容易出汗，陰液耗損，無疑給本就旺盛的心火添了一把柴。所以，夏天養(yǎng)生的重點是補(bǔ)心火

性咽炎患者；平時心火、肝火較旺者；輕度便血的患者，如果是實熱類型的也可以吃槐花；有蛔蟲的患者。醫(yī)生表示，中藥里多用制過的干槐花，但其實鮮品槐花食療效果最佳，而且宜挑選那些含苞欲放的花朵?；被ǔ吹?.先把槐花擇干凈，去除葉子，用清水洗凈，用開水焯后晾涼，攥凈水分。2.雞蛋打入盆中，把槐花和雞蛋攪拌均勻，加入蔥花和鹽調(diào)味。3.炒鍋燒熱加入花生油，放入槐花蛋液進(jìn)行炒制，注意要用小火?；被ㄕ舨?.新鮮的槐花洗凈、控干水分（最好用沒完全開放的槐花），等蒸鍋里的水燒開

，腎虛了又會引起心火的上升。我發(fā)現(xiàn)瑜伽課上新學(xué)員普遍存在心腎不交的癥狀，或者心火太大。心火大的人有一個典型的特點：不安分，精神不集中。你讓她做這個動作，別人都做了，她還愣在那里，在你大聲提醒后，她才像剛睡醒一般趕緊做。要么就“躁動”，你讓她保持這個動作別動，但她一會兒晃悠晃悠胳膊，一會兒挪挪腿，總之就是靜不下來！一有這種學(xué)員，我就會教給她一個舒心式，很簡單也很舒服。1.用雙手把兩腰的腎區(qū)搓熱。2.躺下來雙手十指交叉抓握，枕在腦后，肘尖平放在地面上。這樣可以

，腎虛了又會引起心火的上升。我發(fā)現(xiàn)瑜伽課上新學(xué)員普遍存在心腎不交的癥狀，或者心火太大。心火大的人有一個典型的特點：不安分，精神不集中。你讓她做這個動作，別人都做了，她還愣在那里，在你大聲提醒后，她才像剛睡醒一般趕緊做。要么就“躁動”，你讓她保持這個動作別動，但她一會兒晃悠晃悠胳膊，一會兒挪挪腿，總之就是靜不下來！一有這種學(xué)員，我就會教給她一個舒心式，很簡單也很舒服。1.用雙手把兩腰的腎區(qū)搓熱。2.躺下來雙手十指交叉抓握，枕在腦后，肘尖平放在地面上。這樣可以

噼里啪啦”。這是心火花綻放的聲音，閃耀著絢爛奪目的光彩。何為心火花？當(dāng)我們懷揣著希望在黑暗中奮力前行，心中便會生長出芬芳馥郁的花朵，最終結(jié)出甘甜飽滿的果實。從小患脊椎病，下肢癱瘓的甘肅少年魏祥，年幼喪父，與母親相依為命。幾次生死攸關(guān)的手術(shù)都沒能讓他站起來，他的一生都會在輪椅上度過。但他憑借自己的堅忍、聰慧，憑借一顆熱愛生命的熾熱的心，以及對夢想的追求，最終收到了清華大學(xué)的錄取通知書。他的思想已飛翔到更高更遠(yuǎn)的世界。不幸的人生有許多悲苦，但萬幸的是，魏祥選擇

噼里啪啦”。這是心火花綻放的聲音，閃耀著絢爛奪目的光彩。何為心火花？當(dāng)我們懷揣著希望在黑暗中奮力前行，心中便會生長出芬芳馥郁的花朵，最終結(jié)出甘甜飽滿的果實。從小患脊椎病，下肢癱瘓的甘肅少年魏祥，年幼喪父，與母親相依為命。幾次生死攸關(guān)的手術(shù)都沒能讓他站起來，他的一生都會在輪椅上度過。但他憑借自己的堅忍、聰慧，憑借一顆熱愛生命的熾熱的心，以及對夢想的追求，最終收到了清華大學(xué)的錄取通知書。他的思想已飛翔到更高更遠(yuǎn)的世界。不幸的人生有許多悲苦，但萬幸的是，魏祥選擇

一種簡便易行的祛心火方法，但如果服用2～3天后，癥狀改善不明顯或加重，則應(yīng)及時就醫(yī)。降心火，還應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持樂觀情緒。飲食方面可以吃些水果，如梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等都具有清熱瀉火的功效，尤其是梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，針對性更強(qiáng)。同時，多鍛煉身體，注意休息，調(diào)節(jié)工作、生活所帶來的壓力，也有助于降心火。（上海 ? 李之非）

一個非常容易導(dǎo)致心火亢盛的時節(jié)。黃院長告訴我們，冬季很多人容易出現(xiàn)口干舌燥、面紅目赤、心煩氣躁、失眠心悸等表現(xiàn)，追根溯源，都是源于心火，而心火的背后有三種常見的病因，只有從源頭上更徹底地解決了這些病因，才能有效地改善冬季心火亢盛的狀況，這就叫作——審因論治。一、“捂”出來的心火73歲的穆阿姨十分怕冷，經(jīng)常感覺雙臂麻木，肩背沉重，一活動就十分勞累。同時，穆阿姨經(jīng)常睡不好，感覺“越睡越累”，時常胸悶、心慌氣短，經(jīng)常在凌晨四五點會被心跳跳醒。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生判斷

中醫(yī)師洪敏表示，心火盛的老人，都可以通過按摩心經(jīng)及腎經(jīng)的穴位，來“撲滅”體內(nèi)過剩的心火。雙手搓動筷子尖適當(dāng)刺激手掌心有助疏通心經(jīng)，起到降心火的作用。方法：雙手握住筷子有棱的上半部分，會起到很好的刺激效果。雙手握住它反復(fù)地搓動，在搓筷子的時候，手掌會有刺激感。當(dāng)手掌搓至發(fā)紅發(fā)熱，可有助逐漸“撲滅”心火。筷子尖擠壓勞宮穴勞宮穴是手厥陰心包經(jīng)上的穴位，心包經(jīng)的作用就是保護(hù)人的心臟。中醫(yī)認(rèn)為，按摩勞宮穴能夠起到靜心寧神、鎮(zhèn)定醒腦的作用。當(dāng)我們握拳屈指時，中指指尖所

、心緒不寧，則是心火旺盛的表現(xiàn)之一，需要按摩、艾灸或刮痧極泉穴來瀉心火。腋窩下的極泉穴位于腋窩頂點有脈搏的地方，屬手少陰心經(jīng)，此穴位有寬胸理氣、通經(jīng)活絡(luò)的功效，可去除體內(nèi)的郁火毒素。日常生活中，如果感覺胸悶、肩部抬舉困難時，可每次揉按此穴5分鐘，早晚各1次。也可到正規(guī)醫(yī)院請醫(yī)生進(jìn)行艾灸或刮痧治療。需要注意的是，此穴處皮膚嬌嫩，揉按手法要適宜、輕柔，不宜過重。（摘自《生命時報》文/戴秀娟）

的功能特別強(qiáng)，對心火過旺所引起的口舌生瘡、夜不能寐、面紅目赤、小便赤黃等癥狀都有很好的緩解作用。手輕輕握拳，小指按著的地方就是少府穴。按摩少府穴的方法很簡單，用大拇指在少府穴上點揉5次即可。勞宮穴勞宮穴位于掌心，彎曲手指虛握拳時，中指指尖處即是此穴。勞宮具有清心火、安心神的作用。心火妄動的人往往表現(xiàn)出五心煩熱、難以入眠。按摩時，可以用兩手拇指互相按壓，亦可將兩手頂于桌角上按，時間自由掌握。當(dāng)情緒激動、手心冒汗時，不妨按按勞宮平復(fù)心情，長期堅持還能強(qiáng)壯心臟。

能清熱，所以能清心火。對于心火過旺的病人，表現(xiàn)為口腔潰瘍、口干、尿黃、心煩易怒，短期內(nèi)用苦寒藥可以清心火。但若長期吃，苦味屬火，往往性躁傷陰。養(yǎng)心要保護(hù)心陰，除了飲食，生活習(xí)慣也很重要。平時要保持心態(tài)平和與豁達(dá)，自然會有絲絲涼意從心中散發(fā)出來，躁熱感隨之減輕。夏季也不能忽視心陽。夏天人體的陽氣是散開的，防衛(wèi)能力弱，寒邪容易直接進(jìn)入體內(nèi)，因此過于貪涼絕對不可取。（據(jù)《浙江老年報》）

天，很多老人都有心火旺的情況。那么，心火旺有哪些具體的癥狀呢？應(yīng)該怎樣應(yīng)對？心火旺也虛實有別每逢天氣轉(zhuǎn)熱，人的脾氣都會變得比平時“躁”一些。這個時候，可能是心火盛了。其實，心火盛不只是心情煩躁，具體來說，它還分為“虛火”和“實火”兩種證型?！疤摶鹦汀?span id="j5i0abt0b" class="hl">心火盛 “虛火型”心火盛的老人，以五心煩熱、潮熱盜汗、口渴咽干、面紅、舌紅苔薄、脈細(xì)數(shù)等為特征，加上虛火內(nèi)擾心神，所以還會有神志不寧或煩熱不得安眠的表現(xiàn)?！皩嵒鹦汀?span id="j5i0abt0b" class="hl">心火盛 這種類型的老人則以面紅發(fā)熱、口渴、心煩

元，非常容易因為心火獨亢而引起咽喉的問題。這樣的人常出現(xiàn)喉嚨不適，上火的時候嗓子痛，感冒的時候還是以嗓子痛為主要癥狀，常伴有聲音沙啞，嚴(yán)重的甚至講不出話。對這個問題，我國著名豫劇表演藝術(shù)家馬金鳳有一個妙招，這里給大家分享一下。馬老年輕的時候因為過度疲勞，一覺醒來，嗓子啞了，而對戲曲表演者來說，嗓子啞了影響表演。這時候當(dāng)?shù)匾晃焕现嗅t(yī)給她提供了一個小妙方，告訴她要堅持喝。靠著這個單方，馬老嗓子很快好了，此后她也一直服用，每天早晚各喝一碗。這么多年的堅持，效果非

燭》中寫道：“你心火發(fā)光之期，正是淚流開始之日。”然而，難道我們就要為了避免淚流而欣然接受吹滅我們心火的風(fēng)嗎？每一個人的心，在最初始的階段，就像一根未被劃過的火柴。它很完整，沒有被火焰熏烤過的焦黑，沒有因燃燒而殘缺不全。它完整，是因為它平靜，它未被某種精神的烈火喚醒。它完整，但它不美。為什么不美？因為它平靜得好似忘記了它的使命。人的心，生來便注定要燃燒！也許是為民族前途而拼搏的斗志，也許是為科研事業(yè)而奔走的決心，也許是為家人幸福而操勞的心愿，也許是……蘇格

脾兩虛?！盎稹蹦?span id="j5i0abt0b" class="hl">心火、肝火，而火的產(chǎn)生，又與腎虛有關(guān)，腎水不能上濟(jì)，則心火不能下行，導(dǎo)致陰陽不能平和。故治療的方法，以益氣養(yǎng)陰為本，清心、瀉火為輔。心主神明，不寐之病，雖關(guān)乎腦，實則在心。心為君主之官，主血脈而安五臟，故神不寐者，乃五臟不和也，當(dāng)和合五臟氣血，凡脾胃虛弱者，當(dāng)健脾和胃；若有陰虛內(nèi)熱，虛火擾心者，斂心安神，佐以清心之品，務(wù)使心火下行，腎水上潤，水火既濟(jì)，則神明安而不寐除矣。然有頑固性失眠者，多為血瘀、痰濁膠結(jié)而成，久病入絡(luò)，予活血、化痰、通絡(luò)

紅，或口舌生瘡等心火熾盛的表現(xiàn)時，服蓮心茶可起到較好的清火、緩解通便的效果。如便秘者心火偏亢，伴腎陰虛表現(xiàn)，如五心煩熱、咽干口燥、腰膝酸軟、遺精等，服蓮心茶有瀉火通便的效果。總之，蓮心茶對證屬心火盛、腎陰虛類便秘效果較好，虛秘、寒秘患者不宜服用。服用時，蓮子心每次用量3～10克，用一杯滾燙開水沖泡（250毫升左右），燜約10分鐘即可。蓮心茶味苦，為減少對胃黏膜的刺激，也可適量加蜂蜜。如仍嫌味苦，也可飯后直接吞服，再飲一杯溫開水。一般日服1～2次。

動，點亮寫作的“心火”，提升小學(xué)生寫作水平，為以后的寫作學(xué)習(xí)夯實基礎(chǔ)。一、廣泛閱讀，積累語言沒有富饒的“語言”，作文就是沒有“靈魂”的“骨架”。那么，語言來源于何處呢？語言從閱讀而來。那么，如何豐富學(xué)生的語言呢？名人有言：不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海。大量語言的獲取來源于廣泛的閱讀和積累。所以，要想教好寫作，教師需要引導(dǎo)學(xué)生廣泛閱讀，積累語言，為寫作奠定基礎(chǔ)。例如：在日常的寫作教學(xué)中，我會有意識地滲透閱讀，增加學(xué)生的閱讀量，增大其語言量，為寫

長口瘡，其實就是心火惹的禍。對于因為心火大引起的口瘡，最簡單有效的方法就是喝竹葉燈心草水。其做法是，將5克燈心草和30克鮮竹葉洗干凈，放入保溫杯中用開水沖泡，加蓋燜20分鐘，放涼以后就可以代替茶喝了。如果家里沒有這些東西也沒關(guān)系，可以熬點兒蓮子湯喝，照樣有去心火的功效。有些人牙齦上常會出口瘡，這種口瘡?fù)c腎陰不足有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為“齒為骨之余”，為腎所主。那么牙齦上的口瘡便與腎陰虛有關(guān)系了。這種口瘡大多出在老年人身上。人歲數(shù)大了，往往會腎陰不足，再加上一點火

長口瘡，其實就是心火惹的禍。對于因為心火大引起的口瘡，最簡單有效的方法就是喝竹葉燈心草水。其做法是，將5克燈心草和30克鮮竹葉洗干凈，放入保溫杯中用開水沖泡，加蓋燜20分鐘，放涼以后就可以代替茶喝了。如果家里沒有這些東西也沒關(guān)系，可以熬點兒蓮子湯喝，照樣有去心火的功效。有些人牙齦上常會出口瘡，這種口瘡?fù)c腎陰不足有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為“齒為骨之余”，為腎所主。那么牙齦上的口瘡便與腎陰虛有關(guān)系了。這種口瘡大多出在老年人身上。人歲數(shù)大了，往往會腎陰不足，再加上一點火

費(fèi)文?屈膝盤坐清心火文/費(fèi)文夏天是心臟最累的季節(jié)，加之出汗多，需用心血不斷補(bǔ)充耗散的津液，所以常會感到心如揣兔而又乏力不安。所以，夏天養(yǎng)心重在清心火、安心神。清心火的養(yǎng)生方法莫過于屈膝盤坐。清代養(yǎng)生家李漁在《閑情偶寄》中記載：益壽之方，全憑導(dǎo)引;安生之計，惟賴坐功。盤坐又叫跏(jiā) 趺(fū)坐。人體坐姿有幾十種，其中以盤坐最為安穩(wěn)，攝持手足，心亦不散，因此多為儒、釋、道各家修行時采用的坐姿。盤坐時，采用散盤即可：兩小腿交叉，雙腳放在大腿下，腳心斜向后

常按兩穴位瀉心火有的人很容易上火，其癥狀是牙齦腫痛、長痘痘、大便干結(jié)。怎么辦呢？用中醫(yī)方法按摩穴位，可以有效下火。少府穴這是心經(jīng)的滎穴，滎穴主身熱，可以滋陰降火，掐掐它就相當(dāng)于吃了很好的瀉心火的藥物，安全有效，還不花錢，對心火過旺所引起的口舌生瘡、夜不能寐、面紅目赤、小便赤黃等癥狀都有很好的緩解作用。少府穴特別好找，大家把手指輕輕地合攏，小指按著的地方就是少府穴，這個穴位也正好位于被稱作“感情線”的掌心橫紋上。用于保健的時候，用大拇指在少府穴上點揉3分鐘就

衰竭；心腎同治；心火；心悸；名醫(yī)經(jīng)驗；周宜軒難治性心力衰竭又稱頑固性心力衰竭，是指經(jīng)過各種常規(guī)心力衰竭的治療方法，包括臥床休息、飲食控制、洋地黃、利尿劑而無明顯療效，甚至還有進(jìn)展，多屬于慢性心力衰竭進(jìn)行性惡化的晚期表現(xiàn)，亦稱終末期心衰。臨床表現(xiàn)為病人休息或輕微活動后即感胸悶氣短、呼吸困難、極度疲乏、發(fā)紺、倦怠、四肢發(fā)冷、嚴(yán)重時端坐呼吸、頑固性水腫等。心力衰竭屬于中醫(yī)“心水”“支飲”“心脹”“心悸” “水腫”“喘證”“胸痹”等病癥范疇。周宜軒教授系全國名老中

，出現(xiàn)肝陽偏亢、心火亢盛等證，心肝火也可相互影響，互相為病，治療時應(yīng)靈活應(yīng)用滋水涵木法、交通心腎法，方能獲得良效。更年期綜合征；滋水涵木；交通心腎；婁錫恩婁錫恩教授從事中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合內(nèi)科臨床、科研及教學(xué)工作20余年。擅長運(yùn)用中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合方法診治婦科疾病。經(jīng)過長期的臨床研究，運(yùn)用微觀辨證與中醫(yī)辨證組方用藥相結(jié)合的方法診治婦科疾病，形成了獨特的辨證治療體系。筆者有幸親臨教誨3年，受益匪淺。茲將婁教授治療更年期綜合征的臨床經(jīng)驗介紹如下。對更年期綜合征病因病

衰，元氣不足，而心火獨盛，心火者，陰火也，起于下焦，其系系于心，心不主令，相火代之；相火，下焦包絡(luò)之火，元氣之賊也?；鹋c元氣不兩立，一勝則一負(fù)。脾胃氣虛，則下流于腎肝，陰火得以乘其土位?！庇捎诶顤|垣對陰火的概念并未詳細(xì)說明，后世對陰火的認(rèn)識亦見仁見智。五臟升降思維模型[1]是筆者在方劑學(xué)尤其是在經(jīng)方基礎(chǔ)上，結(jié)合藏象理論創(chuàng)建的思維模型，它使五臟關(guān)系有機(jī)地聯(lián)系起來。其基本理論框架有心腎相交是生命的根本，肝氣的產(chǎn)生是心火蒸騰腎水的結(jié)果，肝氣的升發(fā)構(gòu)成肺氣的宣發(fā)，

一個招式，可以去心火。另外，這一招對于伏案、久坐者，也有防治頸腰酸痛的效果。做法：兩手扶膝，頭向右擺，右肩向左腿方向內(nèi)旋，身體左轉(zhuǎn)，頭與臀部反向運(yùn)動，拉伸右側(cè)背部肌肉，然后左右交換做，方法相同，左右對稱。反復(fù)練習(xí)10次左右（如圖）。這個動作也可以坐在椅子上練習(xí)，方法相同。要求：動作柔和緩慢，擰轉(zhuǎn)幅度逐漸加大。轉(zhuǎn)頭時呼氣，面向正前方時吸氣。練的時候想象自己就像一條金魚在擺動。功效：1.去心火。中醫(yī)認(rèn)為，心火旺的人常煩躁不安、嘴角長泡，容易患上感冒。通過擺動臀

肺虛證，用瀉南方心火，補(bǔ)北方腎水的方法來治療。由于“瀉南補(bǔ)北法”文字簡練而義理深奧，各家縱說紛紜，筆者查閱了相關(guān)文獻(xiàn)，結(jié)合自己的理解，從以下方面進(jìn)行論述。1 “瀉南補(bǔ)北法”的理論意義1.1 東方實，西方虛的病因病機(jī)在生理狀態(tài)下，五臟之間按照五行相生相克關(guān)系互相滋生、互相制約，保持協(xié)調(diào)平衡的狀態(tài)。這種平衡狀態(tài)一旦被破壞，就會出現(xiàn)偏盛偏衰的病理變化?！峨y經(jīng)·七十五難》曰：“東方木也，西方金也”、“東方肝也，則知肝實;西方肺也，則知肺虛”，可見東方實，西方虛是一

火相火論近世之論心火謂之君火，腎火謂之相火，此說未安。蓋心屬火而位居于上，又純陽而為一身之主，名曰君火，無異議也。若腎中之火，則與心相遠(yuǎn)，乃水中之火也，與心火不類，名為相火，似屬非宜。蓋陰陽互藏其宅，心固有火，而腎中亦有火。心火為火中之火，腎火為水中之火。腎火守于下，心火守于上，而三焦為火之道路，能引二火相交。心火動則腎中之浮火亦隨之，腎火動而心中之浮火亦隨之;亦有心火動而腎火不動，其患獨在心，亦有腎火動而心火不動，其害獨在腎。故治火之法，必先審其何火，而