午休

題職場人有沒有“午休自由”近日，杭州一公司發(fā)布通知稱，“入冬后禁止午間趴在桌上午睡”，由此引發(fā)輿論廣泛關(guān)注。企業(yè)相關(guān)負(fù)責(zé)人隨后表示，公司并未禁止員工午睡，只是建議大家不要趴在桌子上睡，“萬一感冒發(fā)燒了，大家都不方便”?！芭吭谧郎纤疾辉试S，這實(shí)質(zhì)上不就是禁止員工午休嗎？”對于涉事公司的這番解釋，很多網(wǎng)友都不買賬。維護(hù)“午休自由”還有沒有其他選擇？@forever曾有員工在午休時(shí)間多次外放玩手機(jī)影響別人，公司依據(jù)《員工工作規(guī)則》7 次警告未果后將其辭退。涉事

納星影城宣布推出午休套餐，給會員和周邊的人群提供溫馨服務(wù)，引發(fā)外界關(guān)注。午休服務(wù)的套餐分為兩種，A套餐是12.9元一人，提供蒸汽眼罩一個(gè);另一種是包含紅茶或者奶茶熱飲以及蒸汽眼罩的B套餐，價(jià)格為18.9元。午休期間不放映電影，純粹讓大家休息。記者11月22日采訪了影城相關(guān)負(fù)責(zé)人。負(fù)責(zé)人透露，影城目前面臨房租、設(shè)備租賃等巨大的壓力，為了持續(xù)經(jīng)營，團(tuán)隊(duì)想出了這個(gè)增值服務(wù)項(xiàng)目。（摘自《北京青年報(bào)》11.23）

00～13:30午休，但剛接手的這屆學(xué)生精力十分旺盛，午休時(shí)間不睡覺，嘰嘰喳喳吵個(gè)不停。如此，不僅影響全校師生的午休，而且一到下午他們就精神不佳，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)效率。班級的午休管理迫在眉睫。班規(guī)的制訂：合理性午休雖然不是上課，但也絕不等同于課間休息，應(yīng)該有獨(dú)特的管理規(guī)則。我專門用一節(jié)班會課討論午休的規(guī)則。小強(qiáng)說：“我午休要睡覺。有時(shí)候晚上睡得晚，中午就想休息一下，這樣就能保證下午的學(xué)習(xí)效率?！毙≥嬲f：“午休要有安靜的環(huán)境。如果午休不安靜，我們既睡不成覺，也無

前，某公司員工因午休后未及時(shí)返崗并在公共區(qū)域睡覺被巡查發(fā)現(xiàn)，公司即刻決定與之單方解除勞動合同。在兼顧企業(yè)生產(chǎn)經(jīng)營效率與保護(hù)勞動者午休權(quán)利的前提下，如何完善用人單位關(guān)于午休權(quán)的制度規(guī)定，成為管理者應(yīng)關(guān)注的一個(gè)重點(diǎn)。探尋現(xiàn)行法律體系，尚無直接規(guī)范勞動者午休權(quán)的法律條文。但是午休權(quán)的上位概念休息權(quán)，是我國憲法直接賦予勞動者最基本的權(quán)利之一?！稇椃ā返谒氖龡l明確規(guī)定：“中華人民共和國勞動者有休息的權(quán)利。國家發(fā)展勞動者休息和修養(yǎng)的設(shè)施，規(guī)定職工的工作時(shí)間和休假制度

睡，下午崩潰。”午休不僅能讓身體得到放松，還能修復(fù)大腦神經(jīng)，提高應(yīng)變力和記憶力。其實(shí)，除了午睡外，閉目養(yǎng)神也能達(dá)到充分休息的效果。那么，閉目養(yǎng)神是如何發(fā)揮作用的？“養(yǎng)神”養(yǎng)的到底是什么？“中午不睡，下午崩潰?！?span id="j5i0abt0b" class="hl">午休不僅能讓身體得到放松，還能修復(fù)大腦神經(jīng)，提高應(yīng)變力和記憶力。不過，如果你沒有時(shí)間午睡，或者因?yàn)楦鞣N原因睡不著，閉目養(yǎng)神也能達(dá)到充分休息的效果。那么，閉目養(yǎng)神是如何發(fā)揮作用的？“養(yǎng)神”養(yǎng)的到底是什么？閉目養(yǎng)神也可達(dá)到休息的效果人們?yōu)槭裁磿枰缬X

郝永富保障孩子午休時(shí)段的身心健康是一個(gè)不容忽視的教育環(huán)節(jié)。從“雙減”這個(gè)意義上講，學(xué)校創(chuàng)造性地開展午休服務(wù)、加強(qiáng)午間管理也是在落實(shí)“雙減”政策，讓教育在科學(xué)的軌道上更健康地發(fā)展。學(xué)校在對待學(xué)生午休問題上，不能搞“想當(dāng)然”，不要“一刀切”，不要讓部分不愿意睡覺的學(xué)生“被午休”。首先，調(diào)查摸底；然后自主選擇、分類安排。愿意午休的學(xué)生，選擇午休；沒有午休習(xí)慣的學(xué)生，可以參加午間興趣活動或者到學(xué)校圖書館看書。這樣，午休的安然入睡，參加活動的盡興遂愿，看書的徜徉書海

彩紅學(xué)生的午餐、午休對于其成長至關(guān)重要。很多孩子因?yàn)楦改腹ぷ骱蜕畹年P(guān)系，早餐并不能科學(xué)保證，全靠午餐和午休來調(diào)節(jié)，但是午餐和午休，不論是學(xué)校還是家長，大多數(shù)目前都沒有這個(gè)能力來保證，要想讓學(xué)生的午餐和午休得到更多保障，政府需要有更多作為。這件事靠學(xué)校和家長其實(shí)并不能有效解決，必須是政府行為。各級政府要把學(xué)校的營養(yǎng)午餐和午休列入政府教育工作的重要內(nèi)容，高度重視，逐年解決。要把這兩項(xiàng)工作列入政府長遠(yuǎn)規(guī)劃和發(fā)展計(jì)劃，一時(shí)解決不了的，通過政府投、社會幫等多種方式

學(xué)生的午餐和午休一直是社會、家長關(guān)注的熱點(diǎn)，也是教育服務(wù)的重點(diǎn)和難點(diǎn)。對于很多城市雙職工家庭來說，的確沒有時(shí)間和精力照顧到孩子的午餐和午休，而且學(xué)生往返的路程也在一定程度上壓縮了午休時(shí)間。同時(shí)，一些校外午托機(jī)構(gòu)或在飲食和安全上存在隱患，或價(jià)格上令人難以接受。小小的午餐和午休成為困擾很多家庭的“大麻煩”。2021年5月，山西省教育廳印發(fā)《促進(jìn)中小學(xué)生身心健康成長十項(xiàng)舉措》，從作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物、體質(zhì)管理等十個(gè)方面出發(fā)，規(guī)范教育教學(xué)行為，促進(jìn)中小學(xué)生身心健

得到高品質(zhì)的午餐午休呢？無論是午餐還是午休，學(xué)校都要嚴(yán)格按照上級教育行政部門的政策要求，逐條落實(shí)，將安全置于首要地位。就午餐而言，各個(gè)學(xué)校對于餐飲公司的選擇要嚴(yán)上加嚴(yán)，采用全社會公開競聘的方式進(jìn)行遴選，讓餐飲公司就食材供應(yīng)商的具體情況、餐飲公司的操作規(guī)范流程、餐飲公司員工的業(yè)務(wù)及健康培訓(xùn)等內(nèi)容進(jìn)行詳細(xì)解讀，由學(xué)校的餐飲公司評選小組進(jìn)行打分，選出最符合行業(yè)規(guī)范、對學(xué)生最負(fù)責(zé)任的公司，并對外公示，沒有異議后再履行相關(guān)手續(xù)。實(shí)現(xiàn)高品質(zhì)午餐和午休，除了采用“請進(jìn)來

在班里巧妙設(shè)置“午休床”，既不占太多空間，又能讓學(xué)生中午得以躺下安心午睡。有家長看到后大呼：“這么好的設(shè)計(jì)應(yīng)該推廣?！保?月26日 《深圳晚報(bào)》）據(jù)報(bào)道，新聞中提到的學(xué)校是一所九年一貫制公辦學(xué)校，目前有一至七年級共45個(gè)班，每個(gè)班都配有“午休床”。該校在教室的三面墻前放置了長排儲物柜，學(xué)生的“午休床”就以折疊的形式收納其中。每到午休時(shí)間，由值日的學(xué)生操作，三人一組，默契配合，先把課桌椅挪動到教室中間，再把隱藏在儲物柜里的床拉出來，最后從抽屜里取出小被子、枕

0分鐘的時(shí)間可以午休，許多人只用了其中三分之一的時(shí)間（或不到15分鐘）來休息。【點(diǎn)石成金】此句是一個(gè)復(fù)合句。is后接表語從句，to take a break作主語補(bǔ)足語，and 后面是并列句。午休時(shí)間本來是吃午飯和休息的時(shí)間。然而，英國的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多職場人士都在午休時(shí)間做其他事情，包括工作、處理私事、刷手機(jī)、看視頻等，如果肚子餓了就在上班時(shí)間隨便吃兩口，你也是這樣嗎？

之一的職員每天在午休時(shí)間吃飯，大多數(shù)人都是在午休時(shí)間處理私事或刷社交媒體。一項(xiàng)對2000名英國職場人士的研究發(fā)現(xiàn)，79%的人會一邊工作一邊吃東西，這樣他們就可以利用午休時(shí)間來做其他事情。看看油管視頻，遛遛狗，玩玩手機(jī)應(yīng)用也是人們度過午休時(shí)間的幾種方式。三星KX委托開展的這項(xiàng)研究旨在啟發(fā)人們重拾午休時(shí)間。三星KX展示館的館長塔尼婭·韋勒說：“大家都需要給自己留點(diǎn)時(shí)間，而我們的調(diào)查顯示，真正有時(shí)間午休的人少之又少。我們很容易被一項(xiàng)工作纏得脫不開身，但是人們甚至

思予鄭州探索學(xué)生午休改革，孩子們在“午休房”安然入睡（圖片來源：鄭報(bào)全媒體）近日，鄭州市六所小學(xué)的午休改革試水引發(fā)關(guān)注。這些學(xué)校設(shè)置專門的“午休房”，讓孩子們的午休方式從“趴桌睡”改為“躺下睡”。調(diào)暗的光線、舒緩的音樂、軟硬適度的床榻……這樣舒適的午睡環(huán)境讓孩子們得到了很好的休息，在保障健康的同時(shí)，也提高了學(xué)習(xí)效率。據(jù)鄭東新區(qū)教育文化體育局相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，加強(qiáng)作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物、體質(zhì)等五項(xiàng)管理，是教育部2021年基礎(chǔ)教育的工作重點(diǎn)。睡眠管理，看似小事，

為《小學(xué)生在教室午休床上休息》的視頻在網(wǎng)上走紅。視頻中，中山大學(xué)深圳附屬學(xué)校的一間教室里，大部分孩子走到走廊上，值日小組將座椅移到教室中間，齊刷刷地拉開折疊床，三面柜子變成了三個(gè)大通鋪。不到5分鐘，教室變成了靜悄悄的午休室。學(xué)生躺著睡覺之所以受人關(guān)注，關(guān)鍵就在于其充分彰顯了“以人為本”的精神。窺一斑而知全豹，“以人為本”不是掛在嘴巴上的，而是體現(xiàn)在教育教學(xué)日常的點(diǎn)點(diǎn)滴滴之中。? ? （摘自《北京青年報(bào)》3.29）

于很多職工來說，午休在朝九晚五的繁忙工作中了撕開了一條縫，消除乏困、改善感心情、鞏固學(xué)習(xí)記憶，短短的午休時(shí)間讓疲憊一上午的大腦獲得了喘息的時(shí)間。然而，很多職工準(zhǔn)備利用午休時(shí)間好好休息時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)午覺難以入眠，午睡腰酸背痛，有時(shí)甚至越睡越困，醒來以后頭腦昏沉，難以應(yīng)對下午的工作。讓我們一起學(xué)習(xí)了解午休知識，學(xué)會充分利用短暫的午休時(shí)間，科學(xué)午睡、合理午休，保持更好的工作狀態(tài)。午休環(huán)境可營造當(dāng)你疲憊了一上午，趴在桌上想要瞇一會兒時(shí)，耳邊卻響起了同事打開零食包裝的“

賈文浩“午休時(shí)間到，快去睡覺！”隨著老媽的一聲令下，我翻身上床，蓋好被子，開始了我的“午休”之旅。我靜靜地躺在床上，不一會就發(fā)出了輕微的“鼾聲”。終于挨到老媽那屋沒了聲音，我暗道一聲：“噢耶！”，然后一個(gè)鯉魚打挺，坐了起來。我小心翼翼地抓起上衣，慢慢地將它套在了身上，接著輕輕地穿上了褲子，然后將雙腳緩緩伸進(jìn)拖鞋里，站了起來。我的雙手緊緊地抓住床沿，以便穩(wěn)住自己不左搖右晃。“嗒…嗒…”不知哪里傳來這樣的聲音，嚇得我一屁股坐在了床沿上，小心臟差點(diǎn)跳出來！我雙手

羅敏午休習(xí)慣是一個(gè)十分重要的生活習(xí)慣，良好的午休可以讓幼兒的精神狀態(tài)變得更好，且可讓幼兒的身體得到暫時(shí)休整，有利于幼兒健康成長。因此，幼兒教師要引導(dǎo)幼兒養(yǎng)成良好的午休習(xí)慣。本文將從適當(dāng)談話，幫助幼兒緩解情緒;完善教師監(jiān)督，調(diào)整幼兒午睡姿勢;小組管理，優(yōu)化幼兒午休意識三個(gè)角度來談?wù)勚邪嘤變吼B(yǎng)成安靜午休習(xí)慣的策略。?適當(dāng)談話，幫助幼兒緩解情緒幼兒午休前的情緒、心理活動會直接影響午休質(zhì)量，過度興奮、激動會讓幼兒無法順利入睡，部分性格活潑的孩子還會與同伴說悄悄話，

的生活更加美好。午休也是保證健康的一個(gè)好方法。由于文化的不同，中西方午休的方式存在差異，讓我們一起來了解一下吧！After a busy morning at work， lunchtime gives me a chance to do many things， such as exercise， read or watch TV. One cultural difference I’ve noticed between Britain and Chin

老人來說，規(guī)律的午休可以降低心絞痛、腦梗塞的發(fā)病率，不過前提是要有正確的午休方式。在午休這件事上，老人容易出現(xiàn)以下幾個(gè)錯(cuò)誤。錯(cuò)誤一：強(qiáng)撐著不睡 有的老人害怕中午睡了晚上睡不著，所以即使中午很困也堅(jiān)持不睡。其實(shí)，適當(dāng)午休不會影響夜晚睡眠，反倒是堅(jiān)持不睡會令大腦過度緊繃，更加疲憊。錯(cuò)誤二：湊合著睡 有的老人覺得午休就是瞇一會兒，隨意靠在沙發(fā)上或者躺椅上，甚至趴在書桌上就睡著了。這種方式非常不可取。靠在沙發(fā)上睡會減少頭部供血，醒后有頭昏、眼花等現(xiàn)象發(fā)生，尤其是患

老人來說，規(guī)律的午休可以降低心絞痛、腦梗塞的發(fā)病率，不過前提是要有正確的午休方式。在午休這件事上，老人容易出現(xiàn)以下幾個(gè)錯(cuò)誤。錯(cuò)誤一：強(qiáng)撐著不睡 有的老人害怕中午睡了晚上睡不著，所以即使中午很困也堅(jiān)持不睡。其實(shí)，適當(dāng)午休不會影響夜晚睡眠，反倒是堅(jiān)持不睡會令大腦過度緊繃，更加疲憊。錯(cuò)誤二：湊合著睡 有的老人覺得午休就是瞇一會兒，隨意靠在沙發(fā)上或者躺椅上，甚至趴在書桌上就睡著了。這種方式非常不可取?？吭谏嘲l(fā)上睡會減少頭部供血，醒后有頭昏、眼花等現(xiàn)象發(fā)生，尤其是患

覺”，這儼然是將午休和晚上睡覺提到了同等重要的地位。而經(jīng)常不太重視午休這種“小事”的西方國家，也在這些年紛紛掀起“午休運(yùn)動”，德國甚至將午休寫進(jìn)法律，由政府強(qiáng)制執(zhí)行。午休時(shí)間雖短，但的確是對健康最好的“充電”方法。明朝太醫(yī)劉純說：“飯后小憩，以養(yǎng)精神?！?span id="j5i0abt0b" class="hl">午休對調(diào)節(jié)陰陽平衡、消除疲勞、增進(jìn)健康非常有益。有關(guān)研究資料顯示，科學(xué)的午休能舒緩、穩(wěn)定血壓，很好地保護(hù)心臟、降低冠心病的發(fā)病率、增強(qiáng)記憶力、提高免疫力、振奮精神、驅(qū)趕抑郁，令人神清氣爽。尤其是夏天，日長夜

午休時(shí)間本來是吃午飯的時(shí)間，然而，英國的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，67%的職場人士都在午休時(shí)間做其他事情，包括工作、處理私事、刷手機(jī)、看視頻，如果肚子餓了就在上班時(shí)間隨便吃兩口，你也是這樣嗎？只有五分之一的職員每天在午休時(shí)間吃飯，大多數(shù)人都是在午休時(shí)間打理私事或刷社交媒體。一項(xiàng)對2000 名英國職場人士的研究發(fā)現(xiàn)，79%的人會一邊工作一邊吃東西，這樣他們就可以利用午休時(shí)間來做其他事情?？纯从凸芤曨l，遛遛狗，玩玩手機(jī)應(yīng)用也是人們度過午休時(shí)間的其中幾種方式。三星KX 委托

rest” （午休）， often to be enjoyed at ones desk.Since 2015， Chongqing photographer Xin Ting has been documenting people who nap in public places. At first， he was simply amused by the sleepers odd choice of position and location. “O

，海爾4名員工因午休被解除勞動合同，被巡查人員拍照后責(zé)令一周內(nèi)辦理離職手續(xù)。這一做法，引發(fā)了輿論關(guān)注。對此，海爾方面回應(yīng)稱：該公司11時(shí)30分至13時(shí)是員工自主安排就餐時(shí)間，4名違規(guī)員工并非在休息時(shí)間午睡，而是工作時(shí)間在公共接待場合睡覺，違反海爾員工行為規(guī)范，屬一級違規(guī)，按規(guī)定應(yīng)解除勞動合同。海爾這樣做到底合不合法？員工到底有沒有午休權(quán)？根據(jù)《勞動合同法》第三十九條規(guī)定，勞動者嚴(yán)重違反用人單位的規(guī)章制度的，用人單位可以解除勞動合同。如果海爾的規(guī)章制度并無觸

共享睡眠艙”呢？午休時(shí)間不想睡又會怎么打發(fā)？你是否會通過午休時(shí)間選擇美容、健身等消費(fèi)活動，享受商家專門針對午休推出的個(gè)性化服務(wù)和促銷優(yōu)惠。據(jù)調(diào)查，上班族的午休時(shí)間大約在2 小時(shí)左右，在午休消費(fèi)項(xiàng)目的選擇上，價(jià)格和便利性是他們的主要考慮因素?！白鲎o(hù)理的時(shí)候，您可以閉上眼睛睡一覺?！泵廊輲煂φ稍诖采献雒廊莸膮析握f道。最近，剛剛來到北京市國貿(mào)CBD商圈工作的呂鑫第一次利用午休時(shí)間走進(jìn)公司附近的美容院，“中午過來做美容，等于找了個(gè)地方小憩一會，還不耽誤下班回家的

美 美午休可以緩解疲勞，讓我們在下午的工作和學(xué)習(xí)中擁有更良好的精神狀態(tài)。日常的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，與不午休相比，午休后記憶效果更好。那么，是否有研究證實(shí)這一觀點(diǎn)呢？研究人員招募了60名志愿者，讓他們記憶30個(gè)詞語，如果他們能夠正確默寫出這30個(gè)詞，就算他們記住了。然后，這些志愿者被平均分成兩組，一組被安排午休1小時(shí)，另一組則被安排做非文字類的游戲以保持頭腦清醒。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，午休組志愿者醒來后仍然記得的詞語明顯多于未午休組。午休的益處顯而易見，有助于記憶，有助于舒緩

嘉客午休時(shí)間，編輯部聊著聊著就聊到了腿。翟編嘆一口氣，說道：“哎，還是小雯的腿型好看，我的簡直慘不忍睹?！笨稻幗又f道：“其實(shí)卷編的腿型也挺好看，不粗不細(xì)，正好?！毖蜓蛞膊桓始拍卣f道：“要說好看，還是丹丹的好看，長短適中，關(guān)鍵還有型啊?！辟t哥終于按捺不住了，他焦急地站起來，邊走邊說：“你們這些人，鼠目寸光，難道你們沒有發(fā)現(xiàn)，我的腿也挺好看的嗎？”眾編輯狂吐不已，就在這時(shí)，許編幽幽地說道：“你那也叫腿啊，頂多叫交通工具而已……”

活環(huán)境下，適當(dāng)?shù)?span id="j5i0abt0b" class="hl">午休有利于保護(hù)人體的心血管系統(tǒng)，但是不良的睡姿不僅會影響午休質(zhì)量，而且還會危害身體健康。那么，經(jīng)常趴著午休對身體到底有哪些危害呢？首先，趴著午休會壓迫眼球、影響視力，會導(dǎo)致眼球漲大、眼軸增長，通常會出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊。其次，趴著午休還會影響人體的消化體統(tǒng)。如果吃了午飯立刻趴在桌上午休，那么胃的消化功能很容易受到影響。趴著午休很容易引起胃部脹氣、消化能力降低，影響營養(yǎng)吸收，破壞胃黏膜，嚴(yán)重時(shí)還會導(dǎo)致胃炎。此外，趴著午休還可能壓迫手臂橈神經(jīng)。

曉燕很多老人有午休的習(xí)慣。但是對于習(xí)慣午休的人來說，如果哪天條件不允許午休，那么可能會感到非常困擾。李女士一直有午休的習(xí)慣，每天中午小睡半小時(shí)可以讓她神采奕奕。但是讓李女士困擾的是，當(dāng)無法午睡或沒有午睡好時(shí)，她就會陷入一種焦躁的狀態(tài)，不僅煩躁不安，還會感覺整個(gè)人暈沉沉的，非常不舒服。李女士是典型的午休焦慮癥。雖然名為午休焦慮癥，但這種現(xiàn)象遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到心理疾病，即焦慮癥的范疇，最多屬于“焦慮發(fā)作”。李女士之所以出現(xiàn)焦慮發(fā)作，是因?yàn)殚L久養(yǎng)成的行為習(xí)慣被破壞。此時(shí)

暇時(shí)間多出許多。午休是小學(xué)生閑暇時(shí)間最重要的組成部分，學(xué)生應(yīng)該把休息時(shí)間當(dāng)作增加體力以及精神體力的有力武器。從童年培養(yǎng)小學(xué)生積極午休的好習(xí)慣，這也是教育方針的重要體現(xiàn)。午休的主要目的是體力恢復(fù)與精力恢復(fù)、消除疲勞，能夠以旺盛的精力重新開始學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)會使小學(xué)生身心疲憊與出現(xiàn)緊張情緒，因此，合理的運(yùn)用午休時(shí)間可以使小學(xué)生放松身心，午休對于小學(xué)生來說是很有必要的。特別是適當(dāng)?shù)?span id="j5i0abt0b" class="hl">午休時(shí)間，可緩解上午學(xué)習(xí)帶來的大腦疲勞，調(diào)節(jié)身心狀態(tài)，從而可以有效的為下午學(xué)習(xí)帶來充足的

殷鑫午休是公認(rèn)的健康生活方式，很多老人有午休的習(xí)慣。但是對于習(xí)慣午休的人來說，如果哪天條件不允許午休，他們可能會感到非常困擾。網(wǎng)上有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當(dāng)習(xí)慣午休的人不能夠午休，或午休質(zhì)量不能夠達(dá)到預(yù)期，如不能夠平躺午休、不能睡足時(shí)間或周圍環(huán)境太嘈雜等，都會讓他們陷入焦慮情緒。網(wǎng)友將之稱為“午休焦慮癥”。焦慮因長期習(xí)慣被打破王阿姨一直有午休的習(xí)慣，每天中午小睡半小時(shí)可以讓王阿姨神采奕奕。但是讓王阿姨困擾的是，當(dāng)無法午睡或沒有午睡好時(shí)，她就會陷入一種焦躁的狀態(tài)，不僅煩

○張軍輝午休有助于學(xué)習(xí)A nap will help you study more efficiently○張軍輝Do you have the habit of taking a nap after lunch？If so,I congratulate you;if not,I strongly advise you to have a try.Because a recent research suggests that afternoon naps

⊙殷 鑫午休焦慮癥，做些事情轉(zhuǎn)移注意力⊙殷 鑫午休是公認(rèn)的健康生活方式，很多老人有午休的習(xí)慣。但是對于習(xí)慣午休的人來說，如果哪天條件不允許午休，他們可能會感到非常困擾。網(wǎng)上有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當(dāng)習(xí)慣午休的人不能夠午休，或午休質(zhì)量不能夠達(dá)到預(yù)期，如不能夠平躺午休、不能睡足時(shí)間或周圍環(huán)境太嘈雜等，都會讓他們陷入焦慮情緒。網(wǎng)友將之稱為“午休焦慮癥”。焦慮因長期習(xí)慣被打破王阿姨一直有午休的習(xí)慣，每天中午小睡半小時(shí)可以讓王阿姨神采奕奕。但是讓王阿姨困擾的是，當(dāng)無法午睡或沒有

鍋，原來是鑫瀚趁午休管理員不在變成了“鬼”。他臉上貼著幾張紙，嘴邊用彩筆畫了一顆“痣”，長長的“胡子”上歪歪斜斜地寫著“我是鬼”三個(gè)字。只見他閉著眼睛，慢慢地跳過來，然后使勁地伸出舌頭，嘴里還發(fā)出恐怖的聲音，逗得同學(xué)們哄堂大笑。有幾個(gè)膽小的女同學(xué)尖叫起來，還有的同學(xué)眼淚都笑出來了，我和幾個(gè)同學(xué)假裝很害怕到處躲藏……正當(dāng)我們玩得開心時(shí)，午休管理員回來了，同學(xué)們立即回到自己的座位，教室里頓時(shí)鴉雀無聲。

些人艷羨的3小時(shí)午休時(shí)間，再次成為討論重點(diǎn)。據(jù)《華盛頓郵報(bào)》報(bào)道，4月初，西班牙首相拉霍伊提議削減午休時(shí)間，以適應(yīng)新時(shí)代的形勢?！拔覍⑴εc其他黨派達(dá)成一致，確保工作日6點(diǎn)結(jié)束?！痹邳h內(nèi)會議上，拉霍伊說道。以往，一般來說，西班牙人的工作日開始于上午10點(diǎn)鐘，下午2點(diǎn)開始午休，下午4點(diǎn)或5點(diǎn)繼續(xù)工作，一直到晚上8點(diǎn)。這并非午休時(shí)間首次成為“打擊目標(biāo)”。2012年，西班牙政府放松限制，允許商店每周延長營業(yè)時(shí)間，這威脅到了長時(shí)間午休的傳統(tǒng)。此后一年，有議會委員會

報(bào)編輯部為什么要午休，午睡真的很重要嗎？科學(xué)家說，最初午休可能只是人們?yōu)榱硕惚苷绲牧胰?，尤其是夏季的炎熱，后來逐漸變成一種生活習(xí)慣。那時(shí)的人類是生活在暖熱的地區(qū)，戶外勞動是人們?nèi)粘Ｉa(chǎn)的基本需要。美國佛羅里達(dá)大學(xué)的一位睡眠研究專家說，午休已經(jīng)逐漸演化成為人類自我保護(hù)的一種方式。德國的研究者坎貝爾認(rèn)為，睡眠周期是由大腦控制的，隨著年齡的增長而發(fā)生某種變化，同時(shí)，午休還是自然睡眠周期的一個(gè)部分。研究還表明，午休是長睡眠和清醒的生物節(jié)律的表現(xiàn)規(guī)律，是保持大腦清

小學(xué)推行一種新的午休方式——小學(xué)生們午休時(shí)不能回房間上床睡覺，而是在教室里原地盤腿打坐，搞得學(xué)生們個(gè)個(gè)大喊“頂不住”。家長向記者反映說：“我們?nèi)W(xué)校了解情況，學(xué)生反映這兩天確實(shí)是用打坐代替了午休，校長還在校園電視上進(jìn)行視頻教學(xué)?！保?月6日 新華網(wǎng)）學(xué)校以打坐代替午休，校長說效果很好，但多數(shù)學(xué)生大喊“吃不消”，盡管現(xiàn)在“孰是孰非”還不得而知，但有兩個(gè)事實(shí)是無法改變的：一是需要午休的是全體學(xué)生，而不只是校長一個(gè)人；二是對校長有效的午休方式，未必對學(xué)生有用，尤

日起可享受1小時(shí)午休假，此舉是為提高公務(wù)員工作效率。韓國《世界日報(bào)》報(bào)道稱，首爾市長樸元淳此前曾表示，他看到不少公務(wù)員一到下午就無精打采，提出可考慮增加午休時(shí)間的建議。首爾市此前相關(guān)條例不允許公務(wù)員睡午覺。公務(wù)員如趴在桌上打盹，經(jīng)常要看上司臉色?？紤]到?jīng)]有午休難以真正做到“勞逸結(jié)合”，首爾市政府決定自8月起為公務(wù)員增加午休時(shí)間。這一午休政策規(guī)定，公務(wù)員可在下午1時(shí)至6時(shí)之間的任意時(shí)間段在首爾市新政府大樓和附屬大樓的員工休息室睡30分鐘至1小時(shí)午覺。不過，增

項(xiàng)目，引誘上班族午休時(shí)間買春。報(bào)道稱，白天買春的色情場所主要集中在首爾江南區(qū)論峴站等寫字樓密集區(qū)。一些色情場所在網(wǎng)上貼出女郎艷照，并附上顧客“感受”。一家色情場所還在網(wǎng)上打出煽情的廣告：白天時(shí)段打折，午休時(shí)間請抽出30分鐘，不必?fù)?dān)心被抓。一名色情場所老板介紹，中午來按摩房的顧客主要是上班族，許多銷售人員還在午休時(shí)間招待客戶買春。雖然有關(guān)部門已注意到“午休買春”問題，但因警方很少在白天進(jìn)行相關(guān)檢查，目前還沒有想到更好的對策?！ㄍ踺W鋒）

你在辦公室午休的習(xí)慣是什么？是否經(jīng)常順勢就趴在桌上開始呼呼大睡？你要知道，當(dāng)人們坐在椅子上打盹時(shí)，不可能像上班時(shí)那樣保持良好的坐姿，上部身軀難免會失去平衡，身體彎曲、斜靠或低頭趴在桌子上午休等錯(cuò)誤姿勢都不同程度地影響著流入腦部的血液，長期使腰部扭曲，久而久之，就會引起腰肌勞損及頭部供血不足。對此相關(guān)專家建議，午休時(shí)，千萬不要因?yàn)橹形鐣r(shí)間短就得過且過，一定要選擇好午休打盹的休息方式，否則日久天長，不當(dāng)?shù)?span id="j5i0abt0b" class="hl">午休方式可能會引發(fā)不必要的身體疾病。同時(shí)，專家還提醒人們

出現(xiàn)明顯的光合“午休”現(xiàn)象，峰值出現(xiàn)在10:00和14:00左右，“午休”過后，氣孔擴(kuò)張，且蒸騰增加量高于Pn增加量；②水分利用效率WUE和氣孔限制值Ls也呈雙峰趨勢，在10:00均達(dá)最大值，WUE光合“午休”時(shí)降至最低，16:00出現(xiàn)次高峰，Ls變化較WUE平緩，光合“午休”時(shí)略有下降，18:00時(shí)降到最低值；③相關(guān)性分析結(jié)果表明：對Pn影響最大的因子是Ls，其次是Gs、WUE、Tr、RH、PAR、VPD、Ca、Ta，這些因子與Pn均呈正相關(guān)，但均未達(dá)到

越多的上班族利用午休時(shí)間健身美容或者做其它消遣活動，“午休經(jīng)濟(jì)”正漸漸成長為一塊巨大的蛋糕。但可惜的是，商家們并沒有充分意識到這一點(diǎn)，相關(guān)配套設(shè)施并不完善，“午休經(jīng)濟(jì)”還是一座亟待挖掘的“金礦”。中國式的“午休經(jīng)濟(jì)”據(jù)說，很多外國人都不理解為何中國人一天要睡兩次覺，中午一次，晚上一次。去年，韓國的《每日經(jīng)濟(jì)》登了一篇文章，認(rèn)為午休提高了中國人的工作效率，正是中國人的聰明之處。不管別人怎么看，大多數(shù)中國人還是認(rèn)為如果中午休息不好，下午就不能精神飽滿地工作。為

一般來說，學(xué)校的午休應(yīng)是學(xué)生的休息時(shí)間，通過短暫的休整，可消除因上午連續(xù)幾節(jié)課的學(xué)習(xí)而造成的大腦疲勞，以有利于下午的繼續(xù)學(xué)習(xí)。但是，有些學(xué)校的教師卻經(jīng)常占用學(xué)生午休這一寶貴的時(shí)間，布置自己所任課的大量課后作業(yè)，并要求當(dāng)天完成。學(xué)生們?nèi)绻焕弥形鐣r(shí)間去做，是難以按時(shí)完成的。于是，學(xué)生平時(shí)的午休時(shí)間基本上都用在寫作業(yè)上了，使他們得不到很好的休息。在實(shí)施素質(zhì)教育的過程中，在大力提倡給中小學(xué)生“減負(fù)”的今天，有些教師仍給學(xué)生“加壓”，這顯然是違背素質(zhì)教育規(guī)律的。