“微視頻”體育家庭作業(yè)資源庫(kù)的建設(shè)與行動(dòng)探索

中圖分類(lèi)號(hào)：G806 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1004-7662（2025）05-0094-04

陽(yáng)光操場(chǎng)：因地制宜設(shè)計(jì)實(shí)施全員參與

一、創(chuàng)造“新條件”：為體育家庭作業(yè)實(shí)施提供堅(jiān)實(shí)保障

筆者以《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》為指導(dǎo)，以“智慧校園”云平臺(tái)的“微校家”功能為媒介，通過(guò)體育教師、班主任、學(xué)生、家長(zhǎng)的多方協(xié)同配合，將體育家庭作業(yè)有機(jī)融入學(xué)生的課余生活實(shí)踐，并重點(diǎn)驗(yàn)證3個(gè)維度：作業(yè)內(nèi)容設(shè)計(jì)的時(shí)效性、家校協(xié)作的互動(dòng)性及作業(yè)評(píng)價(jià)的即時(shí)性，以滿足學(xué)生個(gè)體化需求，提升學(xué)生體質(zhì)健康水平，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣，營(yíng)造良好的家庭運(yùn)動(dòng)氛圍，為學(xué)生終身體育意識(shí)的形成奠定基礎(chǔ)，由此有效實(shí)現(xiàn)了對(duì)教學(xué)、科研及生活服務(wù)等信息資源的數(shù)字化管理，并依托于大數(shù)據(jù)進(jìn)行動(dòng)態(tài)跟蹤與實(shí)時(shí)反饋（圖1）。

二、踐行“新理念”：構(gòu)建新時(shí)代“微視頻”體育家庭作業(yè)資源庫(kù)

為貫徹落實(shí)“雙減”政策，落實(shí)體育家庭作業(yè)的實(shí)施指導(dǎo)建議，筆者構(gòu)建的“微視頻”體育家庭作業(yè)資源庫(kù)，是基于作業(yè)內(nèi)容的內(nèi)在邏輯關(guān)系建立的系統(tǒng)化資源體系。其設(shè)計(jì)遵循安全性、趣味性、差異性、直觀性、合作性和循序漸進(jìn)六大原則，充分體現(xiàn)“減負(fù)、增效、提質(zhì)”的核心特征，并突出“以體育人、以體育心”的學(xué)科價(jià)值目標(biāo)。

該資源庫(kù)通過(guò)系統(tǒng)化、科學(xué)化的“微視頻”呈現(xiàn)方式，有效解決了“布置什么內(nèi)容？如何即時(shí)指導(dǎo)？如何精準(zhǔn)評(píng)價(jià)？”的實(shí)踐困惑，其預(yù)期效益包括：促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康、提升核心素養(yǎng)、改善親子關(guān)系，讓教師有章可循、有規(guī)可據(jù)，學(xué)生有本可選、有視可模、有模可參，從而推動(dòng)家校協(xié)同育人理念的轉(zhuǎn)型與實(shí)踐創(chuàng)新。

三、提高“研究力”：基于課程標(biāo)準(zhǔn)構(gòu)建“微視頻”體育家庭作業(yè)體系

（一）“三模五類(lèi)”體育家庭作業(yè)內(nèi)容體系構(gòu)建

筆者以促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康為核心目標(biāo)，遵循科學(xué)的作業(yè)設(shè)計(jì)原則，采用間歇有氧練習(xí)，實(shí)現(xiàn)減負(fù)增效的教學(xué)效果。根據(jù)學(xué)生體質(zhì)狀況、運(yùn)動(dòng)興趣、個(gè)體差異、技能水平和家庭環(huán)境等因素，構(gòu)建了常規(guī)作業(yè)、個(gè)性作業(yè)、知識(shí)作業(yè)三大模塊的內(nèi)容體系，涵蓋體能、《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》測(cè)試項(xiàng)目處方、親子互動(dòng)游戲、運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)培養(yǎng)、健康知識(shí)學(xué)習(xí)五大分類(lèi)作業(yè)（圖2）。通過(guò)細(xì)化作業(yè)內(nèi)容、科學(xué)設(shè)置運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和合理安排作業(yè)頻率，突出體現(xiàn)了互動(dòng)式、處方式、家庭式三大特征。

圖2“三模五類(lèi)”體育家庭作業(yè)內(nèi)容體系

1.常規(guī)作業(yè)固根基，夯實(shí)基礎(chǔ)提素質(zhì)

常規(guī)作業(yè)模塊由體能練習(xí)和《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》測(cè)試項(xiàng)目處方兩大核心內(nèi)容組成，旨在改善身體狀況、穩(wěn)固身體素質(zhì)、修繕體測(cè)短板、提高身體機(jī)能，掌握科學(xué)鍛煉方法，養(yǎng)成良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。體能類(lèi)作業(yè)緊扣課程標(biāo)準(zhǔn)的水平目標(biāo)要求，基于學(xué)生體能發(fā)展敏感期設(shè)計(jì)，涵蓋速度、靈敏、力量、平衡等體能內(nèi)容，如，水平一重點(diǎn)發(fā)展柔韌、靈敏和平衡能力；水平二重點(diǎn)發(fā)展速度、柔韌、力量素質(zhì)，進(jìn)一步提高平衡能力、反應(yīng)能力、位移速度；水平三注重體能的全面發(fā)展，重點(diǎn)加強(qiáng)肌肉力量與耐力練習(xí)，各水平段均強(qiáng)調(diào)身體素質(zhì)的系統(tǒng)培養(yǎng)（見(jiàn)圖3）。

體能類(lèi)作業(yè)中的喚醒激活、拉伸放松為必選內(nèi)容，旨在激活神經(jīng)系統(tǒng)、克服器官生理惰性、提升肌肉工作效率并緩解疲勞；其余作業(yè)內(nèi)容每次選擇5項(xiàng)針對(duì)性練習(xí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度呈漸進(jìn)式上升，確保機(jī)體承受適度負(fù)荷，實(shí)現(xiàn)超量恢復(fù)。

表1常規(guī)作業(yè)模塊

圖3-1自制小啞鈴練力量圖3-2六角反應(yīng)球練習(xí)

圖3-3坐位體前屈

《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》測(cè)試項(xiàng)目處方作業(yè)面向不同水平段的學(xué)生，采用課上指導(dǎo)、課后作業(yè)、云端競(jìng)賽相結(jié)合的形式，精準(zhǔn)攻堅(jiān)體測(cè)短板，助其體測(cè)達(dá)標(biāo)、達(dá)優(yōu)。筆者基于上一年度體測(cè)數(shù)據(jù)分析研判，針對(duì)體測(cè)薄弱項(xiàng)目設(shè)計(jì)體測(cè)處方作業(yè)（見(jiàn)表1）。如，水平一重點(diǎn)提升項(xiàng)目： 50m 快速跑、1min跳短繩；水平二重點(diǎn)強(qiáng)化項(xiàng)目：1min跳短繩、1min仰臥起坐；水平三重點(diǎn)突破項(xiàng)目： 1min 仰臥起坐、 50m×8 往返跑（圖4）。在作業(yè)實(shí)施中，水平一階段學(xué)生分別從短繩、跑類(lèi)作業(yè)中各選1項(xiàng)；水平二階段學(xué)生分別從短繩、核心力量練習(xí)作業(yè)中各選1項(xiàng)，組合動(dòng)作為必選內(nèi)容；水平三階段學(xué)生分別從核心力量練習(xí)、跑類(lèi)作業(yè)中各選1項(xiàng)，組合動(dòng)作選1項(xiàng)，以此確保每位學(xué)生都能在科學(xué)指導(dǎo)下有效提升體質(zhì)健康水平。

圖4-1并腳連續(xù)跳短繩圖4-2仰臥起坐

圖4-3往返跑

2.個(gè)性作業(yè)分層化，精準(zhǔn)突破促 提升

個(gè)性作業(yè)模塊主要圍繞學(xué)生運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)與興趣培養(yǎng)、親子互動(dòng)游戲兩類(lèi)內(nèi)容設(shè)計(jì)，該模塊賦予學(xué)生及家長(zhǎng)充分的自主選擇權(quán)，可根據(jù)個(gè)體需求靈活選擇鍛煉內(nèi)容并調(diào)控運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，實(shí)現(xiàn)從靜態(tài)生活方式向動(dòng)態(tài)鍛煉模式的轉(zhuǎn)變。為豐富體育家庭作業(yè)內(nèi)容，運(yùn)動(dòng)興趣與特長(zhǎng)類(lèi)作業(yè)打破傳統(tǒng)局限，覆蓋全年級(jí)、全方位，鼓勵(lì)學(xué)生選擇更具挑戰(zhàn)性和專(zhuān)項(xiàng)性的鍛煉內(nèi)容，如，武術(shù)、跆拳道、籃球等項(xiàng)目，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)潛能與參與熱情（圖5）。

圖5-1武術(shù)套路圖5-2跆拳道圖5-3籃球

親子互動(dòng)游戲作業(yè)以趣味性、合作性為核心，緊密結(jié)合學(xué)生身心發(fā)展特征及家庭運(yùn)動(dòng)氛圍設(shè)計(jì)（表2）。通過(guò)輕松愉快的親子互動(dòng)游戲，學(xué)生在鍛煉身體的同時(shí)，潛移默化地傳授家長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)知識(shí)，營(yíng)造積極健康的家庭體育氛圍，促進(jìn)親子關(guān)系和諧發(fā)展，發(fā)揮家庭教育的力量與功能。此外，鼓勵(lì)學(xué)生在完成基礎(chǔ)作業(yè)后，結(jié)合生活環(huán)境創(chuàng)設(shè)易操作、安全且富有趣味性的鍛煉活動(dòng)，培養(yǎng)創(chuàng)造力，推動(dòng)家庭體育多元化發(fā)展（圖6）。

圖6-1“推小車(chē)”圖6-2敏捷梯練習(xí)圖6-3背靠背半蹲走

3.知識(shí)作業(yè)多樣化，“知、能、行、健”融合育人

體育作為“生命教育”的重要組成部分，其意義遠(yuǎn)不正于“身體教育”，還需關(guān)注運(yùn)動(dòng)能力的提升與健康知識(shí)的傳授與內(nèi)化。學(xué)生掌握的健康知識(shí)越豐富，越有助于學(xué)生健康行為習(xí)慣的養(yǎng)成，進(jìn)而對(duì)學(xué)生身心發(fā)展和認(rèn)知能力產(chǎn)生深遠(yuǎn)而積極的影響，最終實(shí)現(xiàn)“知、能、行、健”的融合育人，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

知識(shí)作業(yè)模塊為必選內(nèi)容，將運(yùn)動(dòng)技能與健康知識(shí)深度融合于體育家庭作業(yè)，內(nèi)容涵蓋運(yùn)動(dòng)技能與規(guī)則、衛(wèi)生健康、安全自救等多方面常識(shí)，全面提升學(xué)生的應(yīng)急避險(xiǎn)能力與突發(fā)事件處理能力，助力其健康行為和體育品德的養(yǎng)成，并為其終身體育意識(shí)的形成奠定基礎(chǔ)（表3）。如，運(yùn)動(dòng)時(shí)，了解準(zhǔn)備活動(dòng)和放松活動(dòng)的作用；運(yùn)動(dòng)中，了解如何科學(xué)飲水，了解肌肉與骨骼在運(yùn)動(dòng)中的作用等。

（二）關(guān)注個(gè)體差異，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度分層化

每位學(xué)生的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)和技能儲(chǔ)備存在個(gè)體差異，筆者基于學(xué)生身心發(fā)展特征設(shè)計(jì)問(wèn)卷，經(jīng)數(shù)據(jù)分析，采用間歇性訓(xùn)練法分層預(yù)設(shè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，平均心率控制在120～140次/min；對(duì)各水平段學(xué)生的作業(yè)次數(shù)、運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)科學(xué)定量，每周作業(yè)布置4～5次，后期根據(jù)學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的增強(qiáng)而增加作業(yè)布置次數(shù)，每次作業(yè)時(shí)間如下：水平一30～35min ，中低強(qiáng)度；水平二 35～40min 中等強(qiáng)度；水平三 ，中高強(qiáng)度。體育家庭作業(yè)在完成其他學(xué)科家庭作業(yè)后進(jìn)行。

表2個(gè)性作業(yè)模塊

表3知識(shí)作業(yè)模塊

周末由家長(zhǎng)陪同完成作業(yè)，時(shí)間控制在 60～120min ，旨在增加學(xué)生的戶外活動(dòng)時(shí)間，延長(zhǎng)眼睛接觸陽(yáng)光的時(shí)長(zhǎng)，促進(jìn)眼內(nèi)多巴胺等活性物質(zhì)的釋放，有效防控視力不良問(wèn)題的發(fā)生。此外，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自身運(yùn)動(dòng)能力靈活調(diào)整作業(yè)內(nèi)容與強(qiáng)度，可分次、分時(shí)、分段完成，發(fā)揮體育家庭作業(yè)的獨(dú)特育人功能，營(yíng)造積極健康的家庭體育氛圍，促進(jìn)親子互動(dòng)。

四、形成“新評(píng)價(jià)”：構(gòu)建“多元交互”體育家庭作業(yè)綜合評(píng)價(jià)體系

相較于其他學(xué)科，體育家庭作業(yè)評(píng)價(jià)應(yīng)凸顯學(xué)科本位特色，摒棄簡(jiǎn)單的“對(duì)錯(cuò)”評(píng)判方式，注重學(xué)生在完成作業(yè)過(guò)程中的階段性收獲?；谡n程標(biāo)準(zhǔn)中的評(píng)價(jià)建議，構(gòu)建“評(píng)價(jià)群體多元化、評(píng)價(jià)內(nèi)容多維化、評(píng)價(jià)方式多樣化”的綜合評(píng)價(jià)體系（圖7），充分發(fā)揮評(píng)價(jià)的反饋、導(dǎo)向、激勵(lì)與改進(jìn)作用。

圖7激勵(lì)性“多元交互”的體育家庭作業(yè)評(píng)價(jià)體系

（一）評(píng)價(jià)群體多元化：構(gòu)建家校社協(xié)同評(píng)價(jià)機(jī)制

筆者創(chuàng)新性地建立了五維協(xié)同評(píng)價(jià)體系，各評(píng)價(jià)主體的職責(zé)與功能見(jiàn)表4。

（二）評(píng)價(jià)內(nèi)容多維化：構(gòu)建素養(yǎng)導(dǎo)向的綜合評(píng)估體系

評(píng)價(jià)內(nèi)容涵蓋學(xué)生的參與態(tài)度、基礎(chǔ)知識(shí)、運(yùn)動(dòng)能力、健康行為、體育品德、體質(zhì)健康、運(yùn)動(dòng)興趣及合作能力等方面，實(shí)施全方位綜合評(píng)價(jià)。具體而言，第一，線上評(píng)價(jià)通過(guò)作業(yè)完成質(zhì)量（質(zhì)評(píng)）、運(yùn)動(dòng)實(shí)時(shí)數(shù)據(jù)（量評(píng)）、歷史數(shù)據(jù)追蹤（動(dòng)態(tài)分析）進(jìn)行；線下評(píng)價(jià)以課堂技能抽測(cè)、小型競(jìng)賽評(píng)估等形式，對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力、基礎(chǔ)知識(shí)及體質(zhì)健康水平進(jìn)行展示與競(jìng)賽評(píng)價(jià)，幫助教師精準(zhǔn)把握學(xué)生能力水平，動(dòng)態(tài)調(diào)整作業(yè)內(nèi)容，并考量學(xué)生對(duì)知識(shí)與技能的實(shí)際應(yīng)用及問(wèn)題解決能力。第二，注重對(duì)學(xué)生的情感態(tài)度、合作精神、創(chuàng)新意識(shí)及綜合能力進(jìn)行總結(jié)性評(píng)價(jià)，促其體育核心素養(yǎng)的全面發(fā)展；第三，對(duì)學(xué)生的作業(yè)過(guò)程、探究能力及實(shí)操能力進(jìn)行過(guò)程性評(píng)價(jià)，營(yíng)造良好的家庭體育氛圍，實(shí)現(xiàn)學(xué)以致用的教育目標(biāo)（圖8）。

（三）評(píng)價(jià)方式多樣化：創(chuàng)新可視化與數(shù)據(jù)驅(qū)動(dòng)的評(píng)價(jià)手段

評(píng)價(jià)方式多樣化體現(xiàn)為線上與線下相結(jié)合、質(zhì)性評(píng)價(jià)與量化評(píng)價(jià)相融合的模式，貫穿于過(guò)程性評(píng)價(jià)與終結(jié)性評(píng)價(jià)的全過(guò)程，充分發(fā)揮“智慧校園”平臺(tái)的即時(shí)展示與云端競(jìng)賽評(píng)價(jià)功能，以學(xué)期為單位開(kāi)展綜合性評(píng)價(jià)。為激發(fā)學(xué)生參與作業(yè)的熱情與積極性，研究設(shè)計(jì)了一套積分獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制：每日在線提交作業(yè)得10積分；運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)步顯著且作業(yè)視頻在“智慧校園”終端展示的學(xué)生，獎(jiǎng)勵(lì)15積分；在每周云端競(jìng)賽中，參與競(jìng)賽得5積分（不與名次獎(jiǎng)勵(lì)積分疊加），取得年級(jí)組第1～10名獎(jiǎng)勵(lì)15積分，第11～20名獎(jiǎng)勵(lì)12積分，第21～30名獎(jiǎng)勵(lì)9積分。當(dāng)累積達(dá)100積分時(shí)，可兌換一枚“善運(yùn)動(dòng)”電子獎(jiǎng)?wù)隆?/p>

每月根據(jù)學(xué)生所獲“善運(yùn)動(dòng)”獎(jiǎng)?wù)聰?shù)量評(píng)選年級(jí)“運(yùn)動(dòng)小達(dá)人”，并頒發(fā)獎(jiǎng)狀及獎(jiǎng)勵(lì)運(yùn)動(dòng)器材。該機(jī)制不僅實(shí)現(xiàn)了“以賽促技、以評(píng)促練”的目標(biāo)，還高效助力學(xué)生體質(zhì)健康水平的提升、體育核心素養(yǎng)的增值發(fā)展以及親子關(guān)系的增進(jìn)。在實(shí)施獎(jiǎng)勵(lì)時(shí)，結(jié)合“勝不驕，敗不餒”主題教育，引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立正確的競(jìng)爭(zhēng)觀和價(jià)值觀（表5）。

表5XX第X周體育家庭作業(yè)積分獎(jiǎng)勵(lì)統(tǒng)計(jì)

圖8“微校家”云平臺(tái)線上即時(shí)評(píng)價(jià)

[本文系江蘇省現(xiàn)代教育技術(shù)研究2022年度課題“‘雙減’背景下‘智慧教育云’平臺(tái)開(kāi)展小學(xué)體育家庭作業(yè)的實(shí)踐研究”（課題編號(hào)：2022-R-104380）階段性研究成果]

表4五維協(xié)同評(píng)價(jià)體系