認(rèn)知科學(xué)視角下的高效學(xué)習(xí)法

喬能俊 中學(xué)高級教師，“國培計劃”項目專家，喬能俊名師工作室主持人，被評為“荊楚好老師”“湖北省優(yōu)秀教研員”。在省級以上刊物發(fā)表論文一百五十余篇，各地講學(xué)、執(zhí)教公開課兩百多場次?，F(xiàn)為湖北省宜昌市西陵區(qū)教科院常務(wù)副院長。

每到考試季，坊間就會流傳各種復(fù)習(xí)備考的\"秘籍”。比如，“梳理教材與筆記\"\"精選復(fù)習(xí)資料”“真題分析”等。雖然這些方法被包裝成“認(rèn)知躍遷”，但依然難掩臨陣磨槍的無力感。很多人把這些方法誤認(rèn)為是學(xué)習(xí)方法，其實它們本質(zhì)上是以提分為終極目標(biāo)的應(yīng)試指南。

學(xué)習(xí)方法歷來被視為學(xué)習(xí)的重中之重。人們普遍認(rèn)為，智力不是成績的決定性因素，關(guān)鍵在于學(xué)習(xí)方法。回顧日常所說的學(xué)習(xí)方法，很多經(jīng)不起推敲。比如，“預(yù)習(xí)時把課文讀三遍”，為什么是讀三遍而不是讀兩遍？讀三遍的目的是什么？把課文讀三遍就等同“預(yù)習(xí)”了嗎？又比如“畫思維導(dǎo)圖”，許多學(xué)生把思維導(dǎo)圖畫得像美術(shù)作品一樣精美，可一到考場就犯迷糊；有些學(xué)生平時也沒正經(jīng)畫過什么思維導(dǎo)圖、知識樹、概念圖，但成績就是不賴。許多學(xué)習(xí)方法都值得我們重新審視，找到它們背后的原理，這樣才能真正為學(xué)生所用。

在認(rèn)知科學(xué)領(lǐng)域，通過元分析驗證有效的學(xué)習(xí)方法大體有以下幾種：間隔練習(xí)、檢索練習(xí)、交錯學(xué)習(xí)、重新編碼、精細(xì)提問、具體樣例、自我解釋、刻意練習(xí)。這些方法基于認(rèn)知科學(xué)和教育心理學(xué)的研究，具有廣泛的實證支持，與那些來源于“名師”“名媽”\"名娃”的經(jīng)驗性方法有較大區(qū)別。我們可以有意識地把這些方法教給孩子，以豐富和升級他們的“武器庫”。

自我解釋

通俗地講，“自我解釋”就是在解決問題時把自己的思路表達(dá)出來。比如做較復(fù)雜的數(shù)學(xué)應(yīng)用題時，把自己的推理步驟記錄下來。一般來說，它涉及問自己“為什么”“是什么\"或“怎么做”的過程，是一種有助于學(xué)習(xí)者對所學(xué)材料進(jìn)行深入理解的元認(rèn)知策略。

“自我解釋”在學(xué)習(xí)中怎么運(yùn)用呢？在一次學(xué)業(yè)質(zhì)量監(jiān)測中，我發(fā)現(xiàn)許多學(xué)生不太會做選擇題，尤其面對模棱兩可的選項時往往抱著“撞運(yùn)氣”的心態(tài)。我告訴他們，在平常的練習(xí)當(dāng)中，不管是選A還是B，都要嘗試著去題目中找依據(jù)，然后把自己選擇的理由批注下來。經(jīng)過一段時間訓(xùn)練，學(xué)生整體水平得到了大幅提升。寫出選擇的理由就是自我解釋的過程，這個過程本身能夠優(yōu)化思維品質(zhì)。

交錯學(xué)習(xí)

什么叫交錯學(xué)習(xí)？我們來看兩個非常經(jīng)典的實驗。第一個實驗是參與者學(xué)習(xí)三種不同的投籃動作一—近距離、中距離和遠(yuǎn)距離練習(xí)。第一組采用集中學(xué)習(xí)的方式，先完成所有近距離投籃練習(xí)，達(dá)到要求后再進(jìn)行中距離練習(xí)，最后遠(yuǎn)距離。第二組是交錯組，每天進(jìn)行隨機(jī)的混合不同距離的投籃練習(xí)。按照我們的經(jīng)驗，第一組的訓(xùn)練有條不紊、層層遞進(jìn)，是最科學(xué)、最合理的訓(xùn)練范式，參與者的技能水平應(yīng)該提高最快。而第二組的訓(xùn)練則顯得東一棒槌西一榔頭，什么都學(xué)會什么都學(xué)不精通。但后續(xù)的綜合投籃測試結(jié)果卻令人大跌眼鏡一交錯組完勝集中組，表現(xiàn)更加穩(wěn)定和優(yōu)異。另一個實驗是學(xué)生學(xué)習(xí)計算幾何體（球體、錐體、圓柱體）體積，也分為集中練習(xí)和交錯練習(xí)兩個組別，一周后進(jìn)行測試，交錯組的成績比集中組高 63% 。無論是學(xué)習(xí)運(yùn)動技能還是學(xué)科知識，交錯學(xué)習(xí)策略都表現(xiàn)出強(qiáng)大的威力。

當(dāng)前學(xué)校教育以集中學(xué)習(xí)為主，但現(xiàn)在也出現(xiàn)了新的改革趨勢，比如項目化學(xué)習(xí)、STEM課程的實施，都在向?qū)W科交叉、混合式學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變。因此，在學(xué)生已經(jīng)具備自主學(xué)習(xí)能力的情況下，可以鼓勵他們在學(xué)科內(nèi)部采取交錯、穿插的方式，就兩個不同章節(jié)的內(nèi)容展開同步學(xué)習(xí)。毫無疑問，雙線并進(jìn)的模式增加了學(xué)習(xí)的難度。退而求其次的方案是，不改變集中學(xué)習(xí)的樣態(tài)，在進(jìn)行單一知識點(diǎn)的練習(xí)時增加混合型題目，以達(dá)到交錯學(xué)習(xí)的目的。

檢索練習(xí)

檢索練習(xí)，簡單地說就是嘗試從記憶中檢索想要學(xué)習(xí)的信息。為什么檢索練習(xí)是一種有效的學(xué)習(xí)工具呢？檢索練習(xí)是“練習(xí)測試”的另一種說法（但不限于測試）。在很早以前，學(xué)者們就提出了“測試效應(yīng)\"的觀點(diǎn)，這一效應(yīng)表明，相比于單純地重復(fù)閱讀或聽講，通過自我測試來檢驗學(xué)習(xí)成果，能夠更有效地促進(jìn)長期記憶的形成。

檢索練習(xí)與當(dāng)下盛行的刷題有什么區(qū)別？第一，目的不同。檢索練習(xí)旨在強(qiáng)化記憶和加深對知識的理解，通過主動檢索知識，將其從短期記憶轉(zhuǎn)化為長期記憶。刷題則側(cè)重于通過大量的題目練習(xí)來鞏固知識、提高解題速度和準(zhǔn)確率。第二，方式不同。檢索練習(xí)的方式多種多樣，包括回想、自我提問、小練習(xí)、閉卷學(xué)習(xí)、自我挑戰(zhàn)、向他人講解知識等。比如，學(xué)習(xí)新的內(nèi)容，先不看例題或聽講，而是通過檢索已學(xué)知識嘗試獨(dú)立解答。又比如，讀完一本文學(xué)作品后，合上書給自己提幾個問題：哪些情節(jié)最難忘？作者是怎么把它寫得令人耳目一新的？這個故事帶給我什么啟發(fā)？等等。還有更厲害的，例如，讀完幾本同主題的學(xué)術(shù)著作后，過了一段時間，憑借記憶梳理出各作者的立場、邏輯線索、思維框架，并通過類比和借助域外知識，理清該議題未來發(fā)展的方向和趨勢，提出自己的觀點(diǎn)與研究重點(diǎn)。這些都是檢索練習(xí)。顯然，檢索練習(xí)包含并超越了做題，它的形式與內(nèi)涵更加豐富。即便是測試，檢索練習(xí)看重的也不是大而全、填鴨式的綜合測試，它更強(qiáng)調(diào)當(dāng)堂小測試。第三，思維關(guān)注點(diǎn)不同。從以上檢索練習(xí)的形態(tài)中我們可以感受到，檢索練習(xí)注重的是學(xué)習(xí)者對自己認(rèn)知過程的反思和監(jiān)控，它培養(yǎng)的是元認(rèn)知能力，學(xué)習(xí)者在檢索知識時能夠思考自己對知識的掌握程度，從而調(diào)整學(xué)習(xí)策略。而題海戰(zhàn)術(shù)關(guān)注的是邏輯思維能力的培養(yǎng)，訓(xùn)練的是對某種題型的分析與解答能力，較少關(guān)注到元認(rèn)知能力。

還有其他學(xué)習(xí)方法，比如“重新編碼”“精細(xì)提問”等，都值得探討。值得注意的是，無論哪種學(xué)習(xí)方法，老的或新的、通用的或?qū)Ｓ玫?、實證性的或經(jīng)驗性的，組合使用的威力最大一—我們需要協(xié)調(diào)多種策略才能實現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)。

學(xué)習(xí)從來都不是輕而易舉的事情，世界上也不存在所謂的學(xué)習(xí)黃金法則。如果有人向你兜售“快速學(xué)習(xí)法”，那一定是想牟利。正是如此，引導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)“如何學(xué)習(xí)\"才變得非常重要而緊迫。