如果把身體比作大廈,骨骼如同大廈中的鋼筋,支撐著整個(gè)身體的結(jié)構(gòu)。然而,有一種疾病卻在悄然侵蝕著“鋼筋”,它就是骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松癥是一種全身性疾病,主要表現(xiàn)為骨量減少、骨微結(jié)構(gòu)破壞,導(dǎo)致骨脆性增加、易發(fā)生骨折的全身性疾病。隨著年齡的增長(zhǎng),特別是女性進(jìn)入更年期后,體內(nèi)的激素水平變化會(huì)加速骨質(zhì)的流失。骨質(zhì)疏松在初期往往沒(méi)有明顯癥狀,很多患者直到骨折發(fā)生,才意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性。骨折不僅是局部的損傷,還可能引發(fā)一系列的并發(fā)癥,嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。因此,本文對(duì)骨質(zhì)疏松的常見(jiàn)癥狀及其高危人群進(jìn)行科普,希望能幫助大家了解該疾病,并積極采取措施,控制骨質(zhì)流失。
骨質(zhì)疏松的常見(jiàn)癥狀
很多人覺(jué)得隨著年齡的增長(zhǎng),身體出現(xiàn)腰酸背痛、身高變矮是在所難免,殊不知是骨質(zhì)疏松正悄然來(lái)襲。例如,一些中老年人在日常生活中偶爾會(huì)感到腰部有些酸脹,或發(fā)現(xiàn)自己的褲子似乎“變長(zhǎng)”了一點(diǎn),但沒(méi)有將這些細(xì)微的變化與骨質(zhì)疏松聯(lián)系起來(lái)。如果能對(duì)這些身體的變化保持敏銳的觀察力,及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行相關(guān)檢查,就有可能早期發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松,并采取有效的措施進(jìn)行干預(yù),避免病情進(jìn)一步惡化。一般來(lái)說(shuō),出現(xiàn)如下癥狀,應(yīng)警惕骨質(zhì)疏松。
疼痛
疼痛是骨質(zhì)疏松常見(jiàn)的癥狀。在骨質(zhì)疏松的初期,許多患者可能只是感到腰酸背痛,尤其在長(zhǎng)時(shí)間站立、行走或久坐后,疼痛會(huì)加劇。隨著病情的發(fā)展,疼痛可能會(huì)蔓延至全身骨骼,包括肋骨、骨盆、四肢等部位。疼痛性質(zhì)通常是隱痛、酸痛或脹痛,沒(méi)有明顯的痛點(diǎn),給人一種持續(xù)的不適感。這是因?yàn)楣琴|(zhì)疏松導(dǎo)致骨量減少,骨骼的微結(jié)構(gòu)被破壞,骨小梁變細(xì)、斷裂,使骨骼的承重能力下降,身體為了維持平衡,肌肉會(huì)處于緊張狀態(tài),從而引發(fā)疼痛。而且在夜間或清晨醒來(lái)時(shí),疼痛往往會(huì)更加明顯,究其原因,在休息狀態(tài)下,身體的代謝減緩,炎癥介質(zhì)更容易積聚在骨骼周?chē)碳ど窠?jīng)末梢,導(dǎo)致疼痛加劇。
駝背
骨質(zhì)疏松發(fā)生時(shí),椎體的骨質(zhì)會(huì)逐漸流失,導(dǎo)致椎體變得脆弱,在身體的重力作用下,椎體容易發(fā)生壓縮變形,像被壓扁的彈簧一樣。隨著時(shí)間的推移,每一個(gè)椎體被輕微壓縮,日積月累,會(huì)導(dǎo)致身高明顯變矮,且脊柱的正常生理曲度也會(huì)發(fā)生改變,向前彎曲形成駝背。嚴(yán)重的駝背不僅影響身體的外觀形象,還會(huì)對(duì)身體的功能產(chǎn)生諸多不良影響。嚴(yán)重的駝背會(huì)使胸廓受到壓迫,影響胸腔的擴(kuò)展,導(dǎo)致心肺功能受限,患者可能會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、心慌氣短等癥狀。更嚴(yán)重的是,脊柱的畸形還可能引發(fā)脊柱側(cè)彎,進(jìn)一步加重身體的不平衡,增加跌倒風(fēng)險(xiǎn)。跌倒可能會(huì)導(dǎo)致骨折或其他嚴(yán)重的傷害,尤其對(duì)于骨質(zhì)疏松患者來(lái)說(shuō),骨折的恢復(fù)過(guò)程更加困難。
骨折
骨折是骨質(zhì)疏松最為嚴(yán)重的并發(fā)癥。由于骨質(zhì)疏松使骨骼變得脆弱易碎,即使是輕微的外力作用,如咳嗽、打噴嚏、彎腰撿東西等,可能導(dǎo)致骨折的發(fā)生。常見(jiàn)的骨折部位包括椎體、髖部、腕部、肩部等。椎體骨折會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)劇烈的背痛、活動(dòng)受限,甚至影響脊髓神經(jīng),引起下肢麻木、無(wú)力等癥狀;髖部骨折被稱(chēng)為 “人生最后一次骨折”,因?yàn)榛颊咄枰L(zhǎng)期臥床休息,容易引發(fā)一系列并發(fā)癥,如肺部感染、泌尿系統(tǒng)感染、深靜脈血栓形成、褥瘡等,嚴(yán)重威脅患者的生命健康和生活質(zhì)量;腕部骨折和肩部骨折會(huì)影響手部功能和肩部的活動(dòng)范圍,給患者日常生活造成很大不便。
骨質(zhì)疏松的高危人群
中老年人
隨著年齡的增長(zhǎng),人體的骨骼像一臺(tái)使用多年的機(jī)器,各個(gè)部件逐漸磨損、老化。中老年人由于身體機(jī)能下降,骨細(xì)胞的活性減弱,新骨形成的速度趕不上舊骨流失的速度,導(dǎo)致骨量逐漸減少,骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)也隨之增加。尤其是 65 歲以上的人群,更是骨質(zhì)疏松的高發(fā)群體。因此,中老年人應(yīng)該定期進(jìn)行骨密度檢查,及時(shí)了解自己的骨骼健康狀況。同時(shí),日常生活中要注意合理飲食,多攝入富含鈣、磷、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物,如牛奶、豆制品、魚(yú)蝦、堅(jiān)果等;適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng),如散步、打太極拳、跳廣場(chǎng)舞等,增強(qiáng)骨骼的強(qiáng)度和韌性;避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng),防止跌倒骨折。此外,還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和維生素 D,以維持骨骼的健康。
絕經(jīng)后女性
對(duì)于女性來(lái)說(shuō),絕經(jīng)是一個(gè)重要的生理階段,但也是骨質(zhì)疏松的一個(gè)高危因素。絕經(jīng)后,女性體內(nèi)的雌激素水平急劇下降。雌激素對(duì)骨骼具有重要的保護(hù)作用,可以抑制破骨細(xì)胞的活性,減少骨吸收,促進(jìn)鈣的吸收和沉積,維持骨量的穩(wěn)定。然而,當(dāng)雌激素水平下降后,破骨細(xì)胞的活性增強(qiáng),骨吸收速度加快,骨量大量流失,使骨骼變得脆弱不堪。據(jù)統(tǒng)計(jì),絕經(jīng)后女性在 5~10 年內(nèi),骨量丟失的速度每年可達(dá)2%~ 5%,大大增加骨質(zhì)疏松的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。因此,絕經(jīng)后女性更應(yīng)該關(guān)注自己的骨骼健康,定期進(jìn)行骨密度檢測(cè),必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行激素替代治療或其他有效的干預(yù)措施,以減緩骨量的丟失,降低骨質(zhì)疏松的發(fā)生率。保持健康的生活方式,如均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒等,也是預(yù)防骨質(zhì)疏松的重要手段。
不良生活習(xí)慣者
不良的生活習(xí)慣會(huì)讓骨骼健康 “亮紅燈”。如煙草中的尼古丁、焦油等有害物質(zhì)會(huì)影響血管的收縮和舒張功能,減少骨骼的血液供應(yīng),從而影響骨細(xì)胞的正常代謝,導(dǎo)致骨量丟失加速。過(guò)量飲酒會(huì)干擾維生素 D 的代謝,影響鈣的吸收和利用,同時(shí)還會(huì)抑制骨形成,增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng),骨骼長(zhǎng)期得不到足夠的應(yīng)力刺激,會(huì)導(dǎo)致骨量減少,肌肉力量減弱,身體的平衡能力和協(xié)調(diào)性下降,容易發(fā)生跌倒骨折。另外,飲食不均衡,如長(zhǎng)期高鹽、高蛋白、低鈣飲食,會(huì)使身體處于鈣代謝的負(fù)平衡狀態(tài),導(dǎo)致鈣質(zhì)流失過(guò)多,影響骨骼健康。因此,平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食、生活習(xí)慣,戒煙限酒,避免久坐不動(dòng),為骨骼健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
結(jié)束語(yǔ)
總之,了解骨質(zhì)疏松的癥狀及高危人群,積極預(yù)防和應(yīng)對(duì),是守護(hù)骨骼健康的關(guān)鍵。讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始,用行動(dòng)為骨骼注入活力,遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松的困擾。