生涯時空之旅

【關(guān)鍵詞】生涯教育；敘事療法；心理輔導(dǎo)課；教學(xué)設(shè)計

【中圖分類號】G441" 【文獻標(biāo)志碼】B" 【文章編號】1005-6009（2025）12-0094-03

【設(shè)計理念】

《中小學(xué)心理健康指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》指出：小學(xué)高年級心理健康教育的具體教育內(nèi)容包括積極促進學(xué)生的親社會行為，逐步認識自己與社會、國家和世界的關(guān)系。生涯啟蒙對六年級學(xué)生而言至關(guān)重要，關(guān)乎學(xué)生的興趣探索、潛能挖掘，以及未來職業(yè)道路的選擇和人生規(guī)劃的形成。

六年級學(xué)生對身邊常見的職業(yè)有一定的了解，也初步具備生涯規(guī)劃意識。本課融入敘事療法中的“支線故事”技術(shù)，引導(dǎo)學(xué)生思索未來生涯的各種可能性，以及為實現(xiàn)生涯目標(biāo)可能面臨的困難、克服困難的資源，從而對未來產(chǎn)生期待和憧憬。

【教學(xué)過程】

一、熱身游戲，激發(fā)興趣

教師：同學(xué)們喜歡哆啦A夢嗎，聽說過時光機嗎？今天，老師帶大家一起乘坐時光機，穿梭時空到未來。

PPT展示活動要求及報站提示：我們在穿梭時空時會抵達不同站點，如果符合報站提示中的情況，請豎大拇指表示認同；如果不符合，請用手扶住頭作出搖頭姿勢表示不認同。

第一站，來到3年后，讀初中的我對未來充滿好奇；第二站，來到6年后，讀高二的我已經(jīng)對未來有了一些規(guī)劃；第三站，來到9年后，讀大三的我憧憬著一份喜歡的工作；第四站，來到12年后，已經(jīng)大學(xué)畢業(yè)的我選擇繼續(xù)讀書。

師生活動。

教師：你在剛剛的旅行中有什么感受？是否認同報站的內(nèi)容？

學(xué)生1：除了第四站，其他都認同。大學(xué)畢業(yè)后，我可能選擇工作，想早點獨立。

學(xué)生2：我全部認同，因為我想當(dāng)科學(xué)家，所以我會選擇繼續(xù)讀研究生。

教師：老師發(fā)現(xiàn)不少同學(xué)對自己的未來有些想法，也有些困惑。今天，我們將一起開啟生涯時空之旅，探索未來。

設(shè)計意圖：通過游戲互動，引導(dǎo)學(xué)生進入主題，為主體環(huán)節(jié)作好鋪墊。

二、活動體驗，加深感知

教師：時光機帶著我們來到12年后的時空。現(xiàn)在，我們在這里稍作停留，看看這時候的我們是怎樣的。

教師帶領(lǐng)學(xué)生冥想。冥想語：這里有兩個空間，我們先到第一空間，它是你從現(xiàn)在的自己出發(fā)最可能到達的。在這里，你重視家人和朋友，珍惜他們對你的關(guān)心和支持，認真對待他們給予的鼓勵和期待。這時的你大概24歲，讀完大學(xué)，可能已經(jīng)在喜歡的城市找到了心儀的工作，做著喜歡的事；可能選擇喜歡的大學(xué)繼續(xù)深造，讓自己更有學(xué)識；也可能做著自己不喜歡的選擇，還在尋找自己的方向?，F(xiàn)在請好好想想，這個空間的你最可能是什么樣？你在哪里，做著什么事？請你在腦海中盡可能細致地描繪這幅畫面。

探索完第一空間，請大家做三個深呼吸，時光機將帶我們參觀平行空間。在這個空間，你可以自由地實現(xiàn)想達成的愿望，父母和老師都會尊重你。那么，你可能在做什么，幸福值又如何？如果畫面很細致，請你拿出學(xué)習(xí)單，寫或畫下來，并為自己的幸福值打分。

學(xué)生填寫學(xué)習(xí)單，并交流展示。

學(xué)生1：第一空間的我可能是一名醫(yī)生，正在救治病人，實現(xiàn)了父母對我的期待，幸福值9分；平行空間的我是非物質(zhì)文化遺產(chǎn)傳承人，正在制作傳統(tǒng)工藝的燈籠，這是我感興趣的事情，幸福值8分。

教師：醫(yī)生和非物質(zhì)文化遺產(chǎn)傳承人都充滿了使命感?？磥?，你喜歡過有意義的生活，比較認同父母對你的期待。

學(xué)生2：第一空間里，我可能是個網(wǎng)絡(luò)博主，每天做視頻，擁有自己的團隊，幸福值9分；平行空間里，我可能是一個吟游詩人，游歷世界，寫下有趣的詩歌并彈唱，幸福值10分。

教師：無論在哪個空間，你都喜歡自由自在、不受約束的生活。

學(xué)生3：第一空間的我可能是程序員，每天在電腦前工作，幸福值7分；平行空間的我可能考博，在研究所不斷學(xué)習(xí)新知識，幸福值9分。

教師：聽起來，你更喜歡平行空間的生活，不斷接觸新知識的工作讓你更有幸福感。

教師：我們聽到了兩個空間不同的，甚至多樣化的可能性，也看到了同學(xué)們對自己生涯故事的期待。

設(shè)計意圖：通過暢想第一空間及平行空間，幫助學(xué)生看到身上被他人賦予的或主流價值觀公認的發(fā)展方向，鼓勵學(xué)生在了解自我的基礎(chǔ)上創(chuàng)造新的生涯故事。

三、尋找資源，突破困境

教師：同學(xué)們，我們剛剛乘著時光機探索了第一空間和平行空間，接下來我們要返程了，請大家輕輕閉上眼睛。

教師帶領(lǐng)學(xué)生冥想。冥想語：時光機在啟動時被風(fēng)吹到一個完全陌生的時空。這個時空里也有兩個空間。第一個是廢棄空間，它里面儲存著我們實現(xiàn)生涯目標(biāo)時可能遇到的困難和阻力。請仔細看一看，這些困難和阻力是什么？

大家情緒有點低落。沒關(guān)系，接下來我們來到了第二個空間——奇跡空間，里面到處都是彩色的，它匯聚了你的好奇、勇氣、堅持等積極品質(zhì)和周圍人的鼓勵、支持等資源。在這個空間，我們擁有克服困難、實現(xiàn)目標(biāo)的能力。你擁有哪些能量和資源呢？如果看清楚了，請你將看到的內(nèi)容記錄在學(xué)習(xí)單中。

學(xué)生填寫并分享學(xué)習(xí)單。

學(xué)生1：在廢棄空間時，我很沮喪，覺得自己離未來好遠。在奇跡空間時，我又感到有希望了。雖然我的學(xué)習(xí)成績不夠好，但父母支持我，好朋友幫助我，讓我覺得應(yīng)該繼續(xù)努力。

教師：你看到了父母和好朋友的支持與幫助，并且你能鼓勵自己、給自己加油。這些都是幫助你走出廢棄空間的力量。

學(xué)生2：我在廢棄空間看到了父母，他們不支持我學(xué)音樂，我很糾結(jié)要不要放棄。在奇跡空間里，我想起音樂老師對我的表揚，音樂帶給我的快樂，覺得我應(yīng)該堅持，或許能改變父母的想法。

教師：你了解自己的優(yōu)勢，也照顧父母的感受。雖然父母反對，但你還是努力追求讓自己感到幸福的事。

設(shè)計意圖：在想象中引導(dǎo)學(xué)生思考未來生涯之路可能遇到的阻力，尋找克服阻力的資源，從而豐富自己的生涯故事。

四、暢談收獲，總結(jié)提升

教師：同學(xué)們，我們的時空旅行要暫告一段落了，時光機恢復(fù)正軌并帶著我們安全地回到教室。大家有什么想說的嗎？

學(xué)生1：我想對自己說，應(yīng)該堅持自己的興趣，主動和父母溝通自己的想法。

學(xué)生2：我覺得這段旅行很有趣，讓我看到了未來的自己。

教師：希望同學(xué)們記住這段旅程帶給自己的感受和思考，堅定、勇敢地追求幸福的未來！

設(shè)計意圖：學(xué)生通過交流感悟，回顧課堂中所收獲的體驗和感悟，并鞏固所學(xué)。

【教學(xué)反思】

關(guān)于生涯的思考可以促進六年級學(xué)生進行自我認知。本課以時空旅行的方式引導(dǎo)學(xué)生對未來生涯展開暢想，促使學(xué)生反思自身。課上，學(xué)生參與度較高，能夠較好地進入情境，聯(lián)系自身生活進行想象?？傮w來說，本課取得了良好的教學(xué)效果。需要改進的地方：如果能在課前布置關(guān)于未來生涯的親子討論任務(wù)，并進行課堂反饋，或許能進一步加深學(xué)生的課堂體驗。

【點評】

生涯規(guī)劃是學(xué)生成長過程中的重要能力，生涯啟蒙能幫助學(xué)生正確地認識自我，了解社會，提升學(xué)習(xí)動力和自我管理能力。

該課借助時空旅行的形式，引導(dǎo)學(xué)生展望未來，課堂環(huán)節(jié)層層遞進、脈絡(luò)清晰，情境創(chuàng)設(shè)生動自然，學(xué)生情感投入度高。特別是在“平行空間”情境中融入敘事療法的技術(shù)——“發(fā)現(xiàn)并豐滿‘支線故事’”，巧妙地讓學(xué)生看到自己的另一面；在“廢棄空間”和“奇跡空間”情境中，則聯(lián)系生活，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)面臨的挑戰(zhàn)和擁有的資源，從而對生涯進行更深入的思考和探索。

這些融入心理咨詢流派與技術(shù)的課堂設(shè)計使該課具有濃濃的“心理味”，更好地幫助學(xué)生在情境體驗中生發(fā)情感，啟發(fā)對未來人生規(guī)劃的思考，提升自我認識，落實自主發(fā)展的核心素養(yǎng)。

（點評嘉賓：辜瑩瑩，福建省泉州市豐澤區(qū)教師進修學(xué)校心理教研員）