小學(xué)心理健康教育中體驗法的運用

[摘 要]體驗法是以學(xué)生為中心、教師為引導(dǎo)、體驗為載體的授課方式。在小學(xué)心理健康教育教學(xué)中，教師可嘗試應(yīng)用體驗法，促使學(xué)生在體驗中成長。心理教師需要做到：立足課程需求，遵循差異性、轉(zhuǎn)化性、參與性等體驗原則；指向課程特質(zhì)，設(shè)計符合小學(xué)生身心特點的體驗性活動；聚焦課程實踐，創(chuàng)設(shè)具體情境，優(yōu)化教學(xué)細節(jié)，激發(fā)積極情感體驗。

[關(guān)鍵詞]體驗法；小學(xué)心理健康教育；教學(xué)設(shè)計

心理健康教育是提高學(xué)生心理素質(zhì)、促進其身心健康和諧發(fā)展的重要路徑。在設(shè)計教學(xué)活動時，教師要避免直接灌輸理論知識，將知識和生活體驗結(jié)合在一起，構(gòu)筑體驗式課堂，強化學(xué)習(xí)感悟，提升學(xué)習(xí)效果。體驗法要求教師在教育教學(xué)過程中，從學(xué)生學(xué)習(xí)和生活實際出發(fā)，創(chuàng)設(shè)主題相關(guān)的教學(xué)情境，借助專業(yè)手段引導(dǎo)學(xué)生在具體情境中體驗和領(lǐng)悟，最終助力學(xué)生獲得解決實際問題的技能。體驗法強調(diào)“在情境中感悟”“在感悟中實踐”。小學(xué)心理教師將體驗法帶進心理課堂，設(shè)計體驗式活動，優(yōu)化體驗細節(jié)，可以有效提升小學(xué)生的課堂體驗效果。

一、立足課程需求，遵循體驗原則

在小學(xué)心理課堂踐行體驗法，心理教師需要遵循三個重要原則：差異原則、轉(zhuǎn)化原則和參與原則。

（一）關(guān)注差異，尊重個性特點

心理健康教育要以學(xué)生發(fā)展為根本，遵循學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，要堅持面向全體學(xué)生和關(guān)注個別差異相結(jié)合的原則。教師要關(guān)注學(xué)生的差異性，共性和個性相結(jié)合設(shè)計教學(xué)活動，這樣才能真正體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，激發(fā)他們真實、個性化的情感體驗。

以執(zhí)教“做情緒的主人”為例。心理教師在教學(xué)過程中要基于差異原則，根據(jù)不同學(xué)生的性格特點加以具體指導(dǎo)，讓他們找到適合自己調(diào)節(jié)情緒的方法。有的學(xué)生理性思考能力比較強，個性沉穩(wěn)，可以推薦他們采用“合理情緒療法”，學(xué)會理性、辯證地解讀曾經(jīng)或當(dāng)下經(jīng)歷的事情以及為事情所困擾而產(chǎn)生的負面情緒體驗；有的學(xué)生表達能力和感受能力較強，可以推薦他們使用“敘事療法”進行自我覺察和自我調(diào)節(jié)，鼓勵他們以自己喜歡的方式講述發(fā)生在自己身上的故事，心理教師通過專業(yè)回應(yīng)引導(dǎo)來訪者多維度解讀自己的故事，進而產(chǎn)生不一樣的積極情緒體驗；還有的學(xué)生比較活潑好動，可以讓他們嘗試運用“角色扮演法”，把內(nèi)在情緒體驗充分外化，演繹調(diào)節(jié)情緒的心路歷程?；趥€體差異設(shè)計教學(xué)活動，既體現(xiàn)出教師對學(xué)生的尊重，也有助于充分調(diào)動學(xué)生的積極性，提升他們的體驗效果。

（二）情境轉(zhuǎn)化，優(yōu)化成長體驗

轉(zhuǎn)化原則體現(xiàn)的是心理教師鮮明的教學(xué)目標意識。教師不僅要讓學(xué)生理性認知客觀存在的心理問題，更要指導(dǎo)他們調(diào)整和優(yōu)化行為方式，幫助他們更好地融入班級生活，增強他們的歸屬感和體驗感。

以執(zhí)教“你來我往”為例。非心理課的教學(xué)流程大概是：首先讓學(xué)生了解人際交往中應(yīng)該遵守的原則有哪些，什么樣的方式才是正確的交往方式；然后引導(dǎo)學(xué)生找到“轉(zhuǎn)化切入點”，讓他們反思自我，看看自己身上存在什么問題；最后從認知層面指導(dǎo)學(xué)生調(diào)整個人行為，轉(zhuǎn)變待人接物的方法。以“體驗”為主的心理課堂，更重視以真實感受促使認知改變，以認知改變帶動行為優(yōu)化。轉(zhuǎn)化點則是學(xué)生自己在人際交往的具體事情中、以他人“看到”和“引領(lǐng)”為前提的體驗改變。執(zhí)教“你來我往”時，部分學(xué)生卡點在于“對同伴的不了解”。心理教師創(chuàng)設(shè)情境把學(xué)生帶入主題相關(guān)的親身經(jīng)歷中去，讓學(xué)生進入自己的成長故事，教師以協(xié)助提問的方式引導(dǎo)學(xué)生在鮮活具體的情景中嘗試角色替換體驗：“在你剛才的講述中，老師聽出了在憤怒、無奈情緒背后對同伴之間友好關(guān)系的期待。看似不可愛的情緒中，蘊藏著非常美好的期待。如此看來，透過眼見的事實和顯露的情緒去看內(nèi)心的真實感受和期待，真的很重要呢。我們來一個角色互換，重新走進你剛才分享的成長故事，試著去感受一下同伴不友好行為背后有著怎樣的期待，你愿意嗎？”用心感受，自然引導(dǎo)，不著痕跡地“轉(zhuǎn)化”，正是心理課的教學(xué)藝術(shù)和魅力所在。

（三）鼓勵參與，涵養(yǎng)積極態(tài)度

心理課堂模式從本質(zhì)上來說是一種交互模式，師生之間、生生之間都是協(xié)作關(guān)系。在這種模式下，學(xué)生良好的參與度顯得尤為重要。

以“今天我當(dāng)家”為例。這一類主題能有效提升學(xué)生的家庭責(zé)任感，增強學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中的自主性和獨立性。設(shè)計這一類主題時，教師要有意識地體現(xiàn)參與原則，讓學(xué)生自主參與到活動設(shè)計、合作探究、活動總結(jié)等環(huán)節(jié)中來。在“活動設(shè)計”環(huán)節(jié)，引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自己成長過程中干過的家務(wù)活，自主思考家務(wù)活包括哪些，自己勝任哪些，如何合理分配時間以保質(zhì)保量完成一天的勞動任務(wù)等。在“合作探究”環(huán)節(jié)，放手讓學(xué)生思考如何應(yīng)對任務(wù)執(zhí)行過程中出現(xiàn)的種種問題。如，去超市購物買到質(zhì)量較差的食品該怎么辦？菜炒咸了該用什么方法補救？桌子上出現(xiàn)了很難擦拭的油膩該怎么辦？在獨立思考的基礎(chǔ)上，組織學(xué)生進行小組談?wù)摵痛蠼M分享。在“活動總結(jié)”環(huán)節(jié)，讓學(xué)生自主討論、自由表達，分享經(jīng)驗，分析不足，使學(xué)生充分覺察自己在家務(wù)活動中的成就感和歡喜心。學(xué)生是自己的問題的終結(jié)者，真實美好體驗是行動的內(nèi)驅(qū)力，更是積極人生態(tài)度的保鮮劑。心理教師在課堂踐行體驗法，強化參與意識，對塑造學(xué)生的積極人生態(tài)度有著不可小覷的積極意義。

二、指向課程特質(zhì)，設(shè)計體驗活動

心理教師運用心理學(xué)的相關(guān)理論知識和專業(yè)技能，設(shè)計疏導(dǎo)活動、抗壓活動、集體活動等豐富多彩的活動，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，助推其獲得心理自救技能，打造陽光心態(tài)，塑造健全人格，是心理健康教育課程的基本任務(wù)和核心特質(zhì)。

（一）體驗式疏導(dǎo)，提供成長支持

在疏導(dǎo)活動中，心理教師要有發(fā)現(xiàn)問題的慧眼，更要有因時、因地、因人、因事設(shè)計專業(yè)疏導(dǎo)方案的智慧。

在“做樂觀開朗的人”主題活動中，教師要觀察學(xué)生是否能與他人友好相處，是否具有親社會、積極交往的行為特點。如果發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在明顯且持久的低落、消極的情緒，可以嘗試使用“回憶體驗法”，假借視頻、照片等媒介，喚醒美好回憶，將學(xué)生從低落的情緒和過強的主觀感受中抽離出來，回到理性思考的狀態(tài)，找到情緒低落的癥結(jié)所在?；蛘邍L試使用“想象體驗法”，在輕柔的冥想音樂中，用溫暖舒緩的、畫面感較強的語言，引導(dǎo)學(xué)生展開想象，消除了悲觀情緒，以熱情開朗的姿態(tài)面對他人、面對生活的美好。教育是對生命的影響和喚醒，過程漫長，讓心理課堂成為打造學(xué)生美好情感體驗的魅力能量場，是對成長最好的支持。

（二）沉浸式抗壓，應(yīng)對逆境挑戰(zhàn)

抗壓活動是指從學(xué)生學(xué)習(xí)和生活實際出發(fā)，創(chuàng)設(shè)或再現(xiàn)主題相關(guān)情境，讓學(xué)生在熟悉的情境中體驗挫折，并自主思考如何應(yīng)對和解決問題。這是學(xué)生自我成長和學(xué)校實施挫折教育過程中無法繞開的重要環(huán)節(jié)。

以“在挫折中成長”課堂教學(xué)設(shè)計為例。在熱身活動導(dǎo)入主題之后，執(zhí)教者拋出問題“你印象最深刻的一次挫折經(jīng)歷是什么？你當(dāng)時的感受如何？”借這兩個問題將學(xué)生帶到自己的成長故事中。執(zhí)教者使用心理輔導(dǎo)中常用的“共情”和“自我開放”技術(shù)，現(xiàn)身說法分享自己的成長經(jīng)歷和感受：“老師像你們這么大的時候，因為調(diào)皮，經(jīng)常被父母和老師批評，甚至挨揍。我經(jīng)常會在夜里被噩夢驚醒，父母和老師的訓(xùn)斥如同壓在我瘦小身軀上的大山?！庇纱艘龑?dǎo)學(xué)生用具體可感的物象把內(nèi)心看不見摸不著的壓力“外化”。執(zhí)教者示范之后，讓學(xué)生在事先準備好的白紙上畫出代表自己經(jīng)歷挫折的物象。在小組討論環(huán)節(jié)，讓學(xué)生結(jié)合自己的畫作向小組成員介紹自己的挫折故事，分享自己的真實感受。分享過程中，小組長記錄每一位成員在挫折事件中的不良體驗。在隨后的“與挫折辯論”環(huán)節(jié)，小組成員輪流扮演辯論賽的正反方，在多維“碰撞”中，挫折經(jīng)歷的“猙獰”面目慢慢變得明朗，課堂抗壓活動環(huán)環(huán)相扣，幫助學(xué)生在真切的體驗中用理性認知和積極期待覆蓋或弱化了挫折經(jīng)歷的不良體驗。

（三）嘗試性合作，增強集體動能

庫爾特·勒溫（KurtLewin）提出了“群體動力理論”。群體動力理論認為，一個人的行為是個體內(nèi)在需要和環(huán)境外力相互作用的結(jié)果。該理論應(yīng)用于學(xué)生心理健康教育，可以作如下表述：個體成長與其內(nèi)在驅(qū)動力密切相關(guān)；其所處環(huán)境對個體成長的影響也不可忽視。科學(xué)設(shè)計嘗試性合作體驗活動，是一種能提升學(xué)生集體體驗感的重要手段。小學(xué)高年級學(xué)生正處在集體凝聚力形成的關(guān)鍵時期，合作友善的集體氛圍有利于學(xué)生的健康成長和健全人格養(yǎng)成。

以“合作創(chuàng)奇跡”主題為例。執(zhí)教者圍繞這一主題設(shè)計了名為“同舟共濟”嘗試性合作體驗活動。具體活動方案為：每個小組備有一張墊子，這張墊子代表一條小船，墊子平放在地上，其余地方都代表河水。小組同學(xué)一個不落站在這條“小船”上，即為挑戰(zhàn)成功；若有同學(xué)站在“小船”外面就代表落水，挑戰(zhàn)失敗。首輪成功的小組可以升級難度，選擇更小的墊子繼續(xù)挑戰(zhàn)。全員在“船”即為挑戰(zhàn)成功，成功小組數(shù)不止一組，用時最短者勝出。在活動分享環(huán)節(jié)，學(xué)生都感謝自己積極參與，感恩同學(xué)通力合作，關(guān)于成長的喜悅在教室里肆意流淌。挑戰(zhàn)成功也好，失敗也罷，一起流的汗水，彼此全力以赴的合作體驗，勝過千言萬語的說教。

三、聚焦課程實踐，優(yōu)化體驗細節(jié)

體驗法應(yīng)用于小學(xué)心理健康教育課堂，活動設(shè)計符合小學(xué)生身心特點、貼近小學(xué)生生活實際，是取得良好教育教學(xué)效果的前提。在課程實施的過程中，心理教師也要做好情景創(chuàng)設(shè)、感受表達、體驗遷移等方面的細節(jié)處理工作。這是取得良好教育教學(xué)效果的重要保障。

（一）創(chuàng)設(shè)情境，激發(fā)美好體驗

學(xué)生自帶解決問題的資源和能量，心理教師可以秉持這一信念，在心理課堂創(chuàng)設(shè)主題相關(guān)情境，用積極情感體驗喚醒學(xué)生與生俱來的改變現(xiàn)狀的力量。情境創(chuàng)設(shè)的路徑很多，如，用多媒體課件創(chuàng)設(shè)虛擬情境；心理教師用合適的提問引導(dǎo)學(xué)生聚焦自己的成長故事；設(shè)計冥想活動，用專業(yè)的引導(dǎo)語帶領(lǐng)學(xué)生進入主題相關(guān)的各種情境回望過去或展望未來；等等。

心理課堂的情境式體驗不受時空限制，加上小學(xué)生想象力豐富獨特，恰如其分地情境創(chuàng)設(shè)可以為學(xué)生打通豐富多維的情緒情感體驗通道。效果如何，關(guān)鍵在于專業(yè)化的細節(jié)處理。在省心理優(yōu)課評比中，《生命真奇妙》主題執(zhí)教者在“擁抱奇妙生命”這一環(huán)節(jié)，運用“想象體驗法”，引導(dǎo)學(xué)生在冥想音樂中再次感受生命的奇妙。筆者觀察到這樣一個細節(jié)，執(zhí)教者用輕柔卻又有力量的語言提醒學(xué)生：“將右手放在左胸上方，找一個自己覺得舒服的姿勢坐著，慢慢閉上眼睛……”筆者清楚地看到，右前方的一個女生把右手放在左胸上方的那一刻，淚水汩汩而下。以擁抱自己的方式感受心跳的節(jié)奏，生命的奇妙，生命的偉大，在那個瞬間體驗得淋漓盡致。

（二）引導(dǎo)表達，喚醒積極思維

人的語言表達習(xí)慣和思維方式密切相關(guān)，交互影響。在小學(xué)心理課堂中引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會正向思考和表達，是打造學(xué)生積極思維方式的重要手段。以“生命真奇妙”為例。在“體驗生命成長”環(huán)節(jié)，執(zhí)教者設(shè)計了一個趣玩成長游戲——“雞蛋變小雞，小雞變大雞”。細心的執(zhí)教者注意到幾個沒有順利升級的同學(xué)情緒有些低落，在詢問并同理當(dāng)事人的感受后，問道：“如果游戲的時間再長一點，你覺得自己有可能順利升級嗎？”學(xué)生使勁點頭回應(yīng)。隨后，老師摸著學(xué)生的頭說：“來，跟著老師說，這只是一個游戲?！奔毠?jié)處理的動作讓學(xué)生低落的情緒瞬間得到緩解。

在學(xué)生心理健康教育的邏輯體系里，思維方式?jīng)Q定個體對事情的解讀，而認知會直接影響或左右個體的情緒體驗。反過來說，積極的體驗和解讀也會影響一個人的思維方式，讓人的思維方式由消極趨于積極，由固定化趨于發(fā)展性。這種潛移默化的成長，是學(xué)生收獲幸福人生的必要條件和必經(jīng)路徑。教育是生命對生命的影響，最重要的影響是對思維方式和生命態(tài)度層面的影響。

（三）體驗遷移，收獲實踐技能

課堂活動的結(jié)束并不意味著教育行為和學(xué)生自我成長畫上了句號，心理健康教育教學(xué)更有價值的部分在于課堂體驗和認知的實踐遷移和延伸。從這個意義說，心理教師的課堂外持續(xù)關(guān)注很重要。筆者常用的方法是，讓學(xué)生寫“成長日記”，真實記錄將課堂體驗和認知轉(zhuǎn)化為實踐技能并身體力行地解決現(xiàn)實問題的過程和感受，在下一個主題開始之前以“小組交流”和“大組分享”的形式進行集體復(fù)盤。課堂內(nèi)“輸入”，課堂外“輸出”，及時記錄，如實分享，終身受益。

體驗法是一種真正以學(xué)生為中心、教師為引導(dǎo)的授課方式。在小學(xué)心理健康教育教學(xué)中，心理教師基于課程需求，設(shè)計符合小學(xué)生身心特點和個性特質(zhì)的體驗活動，創(chuàng)設(shè)情境激發(fā)真實體驗，優(yōu)化體驗細節(jié)，讓學(xué)生在自己的主線故事里生發(fā)更多支線故事，豐富其生命體驗，塑造其陽光心態(tài)和健全人格。

參考文獻：

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（責(zé)任編輯：呂研）