和“跳跳羊”一起成長(zhǎng)

【關(guān)鍵詞】心理彈性；心理輔導(dǎo)課；教學(xué)設(shè)計(jì)

【中圖分類(lèi)號(hào)】G441" 【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B" 【文章編號(hào)】1005-6009（2024）20-0084-03

【設(shè)計(jì)理念】

心理彈性是一種重要的心理素質(zhì)，表現(xiàn)為個(gè)體在面對(duì)逆境時(shí)能夠保持樂(lè)觀、自信、自我效能感等心理品質(zhì)，通過(guò)個(gè)體情緒調(diào)節(jié)和積極應(yīng)對(duì)行為來(lái)克服困難或完成挑戰(zhàn)。心理彈性對(duì)于促進(jìn)學(xué)生心理健康和提高學(xué)生問(wèn)題解決能力具有重要意義，而提高學(xué)生的心理彈性是長(zhǎng)期且持續(xù)的過(guò)程。本課借助“跳跳羊”這一生動(dòng)有趣的角色形象，引導(dǎo)學(xué)生具象化地感受心理彈性的作用，學(xué)習(xí)運(yùn)用心理彈性應(yīng)對(duì)困難和挑戰(zhàn)。

【教學(xué)過(guò)程】

一、導(dǎo)入階段：誰(shuí)和我一樣

教師：同學(xué)們，我們來(lái)玩?zhèn)€游戲“誰(shuí)和我一樣”。我會(huì)開(kāi)始一個(gè)話題，如“誰(shuí)和我一樣愛(ài)做白日夢(mèng)？”如果你也有這樣的體驗(yàn)就拍手回應(yīng)——“我和你一樣愛(ài)做白日夢(mèng)。”請(qǐng)大家游戲時(shí)放松心情，不必過(guò)多關(guān)注他人，只需真實(shí)表達(dá)自己。

教師首先帶領(lǐng)第一輪，隨機(jī)邀請(qǐng)6位學(xué)生帶領(lǐng)接下來(lái)的話題。接著，教師帶領(lǐng)最后一輪：“誰(shuí)和我一樣希望心想事成?！?/p>

教師：我看到大家臉上都洋溢著笑容，你們有什么發(fā)現(xiàn)？

學(xué)生：當(dāng)你說(shuō)到“心想事成”的時(shí)候，全班幾乎都拍手了。

教師：是的，我們都有美好的期待，如希望學(xué)習(xí)進(jìn)步，希望與親朋好友和睦相處，希望成績(jī)穩(wěn)步提升。然而，如同這張圖呈現(xiàn)的那樣，我們的成長(zhǎng)過(guò)程并非一帆風(fēng)順，會(huì)不可避免地會(huì)遇到各種挑戰(zhàn)。

PPT出示圖片，圖片內(nèi)容為：現(xiàn)實(shí)永遠(yuǎn)不會(huì)像預(yù)想中的那樣一帆風(fēng)順。

教師和學(xué)生分享自己學(xué)習(xí)跳舞時(shí)遇到的困難和挑戰(zhàn)，邀請(qǐng)學(xué)生在學(xué)案紙上寫(xiě)下自己曾經(jīng)或正在面對(duì)的困難和挑戰(zhàn)。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)游戲，激發(fā)學(xué)生的課堂參與熱情，通過(guò)展示圖片和教師的自我暴露，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到在學(xué)習(xí)和生活中普遍存在挑戰(zhàn)。

二、團(tuán)體轉(zhuǎn)化階段：初識(shí)心理彈性

教師：今天，我們來(lái)認(rèn)識(shí)一位新朋友跳跳羊。這是一只擁有美麗羊毛、活潑可愛(ài)的小羊。

播放《跳跳羊》視頻片段1：跳跳羊有一身美麗的羊毛，很自信，每天都會(huì)開(kāi)心地跳舞。有一天，它被剪了羊毛，變得光禿禿的，還被朋友們嘲笑。慢慢地，它失去了跳舞的動(dòng)力，變得自卑。

教師：跳跳羊因?yàn)閾碛衅恋难蛎宰孕艥M(mǎn)滿(mǎn)。這身羊毛給它帶來(lái)了哪些美好體驗(yàn)？請(qǐng)大家發(fā)揮想象，暢所欲言。

學(xué)生1：跳跳羊跳躍時(shí)，羊毛隨風(fēng)搖擺，看起來(lái)非常美麗。

學(xué)生2：它的朋友們一定很羨慕它的羊毛，并給予它贊美。

教師：羊毛給跳跳羊帶來(lái)了保護(hù)、贊美和朋友的羨慕。然而，它被剪光了羊毛，心情如何？

學(xué)生：非常難過(guò)。

教師：確實(shí)，跳跳羊失落地坐著，一言不發(fā)。它可能會(huì)怎么想？

學(xué)生1：跳跳羊可能會(huì)想，我失去了最珍貴的羊毛，該怎么辦。

學(xué)生2：跳跳羊可能會(huì)感到自卑，現(xiàn)在的我看起來(lái)好丑，肯定沒(méi)人喜歡我了。

教師：失去最珍愛(ài)的羊毛，讓跳跳羊陷入了悲傷、無(wú)助的情緒，覺(jué)得自己再也無(wú)法跳舞。然而，故事并沒(méi)有結(jié)束。后來(lái)，一只美洲跳跳羊出現(xiàn)了。在它的鼓勵(lì)和幫助下，跳跳羊逐漸走出失落，重新找回跳舞的快樂(lè)。大家猜一猜，美洲跳跳羊?qū)μ蛘f(shuō)了什么、做了什么？

學(xué)生小組討論，派代表上臺(tái)角色扮演。

學(xué)生1：跳跳羊，別難過(guò)了，羊毛會(huì)再長(zhǎng)出來(lái)的，明年春天你又會(huì)恢復(fù)美麗。

學(xué)生2：你看我也沒(méi)有毛，但我們都很可愛(ài)，不用在意這些。

教師采訪跳跳羊扮演者：此刻你有什么感覺(jué)？

學(xué)生3：我感受到了被人關(guān)心和鼓勵(lì)的溫暖，心情也變得輕松許多。

教師：故事中的跳跳羊是如何從失落中恢復(fù)過(guò)來(lái)的呢？

播放《跳跳羊》視頻片段2：美洲跳跳羊的安慰與鼓勵(lì)讓跳跳羊明白——即使失去美麗毛發(fā)，仍可以繼續(xù)跳舞，生活依舊充滿(mǎn)意義。自此，每次被剪毛后，跳跳羊不再害羞，而是繼續(xù)快樂(lè)地跳舞。

教師：看到跳跳羊重新跳舞后，大家都忍不住為它鼓掌。雖然從失落中恢復(fù)并不容易，但跳跳羊做到了。心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，有些人在面對(duì)壓力和逆境時(shí)能夠迅速恢復(fù)，繼續(xù)前行，這是因?yàn)樗麄兙邆湫睦韽椥?。美洲跳跳羊所做的就是幫跳跳羊增?qiáng)心理彈性。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)視頻故事和角色扮演，帶領(lǐng)學(xué)生深入體會(huì)跳跳羊的心路歷程。這能夠激發(fā)學(xué)生的共鳴，讓他們明白面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)可運(yùn)用自身的心理彈性來(lái)應(yīng)對(duì)。

三、團(tuán)體工作階段：“點(diǎn)亮”我的心理彈性

教師：每個(gè)人都擁有心理彈性，心理彈性主要包括六大能力（見(jiàn)圖1）。請(qǐng)大家以小組為單位，選擇其中一種能力學(xué)習(xí)和討論，結(jié)合跳跳羊的故事及自身經(jīng)歷向全班介紹這種能力。

學(xué)生1：我們組選擇自我認(rèn)識(shí)能力，即認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值，知道自己的優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng)。跳跳羊被剪毛后，一開(kāi)始失落，但它最終認(rèn)識(shí)到了即使失去美麗毛發(fā)，依然是自己，依然可以快樂(lè)地跳舞。

學(xué)生2：我們組討論的是情緒調(diào)適能力。我們不開(kāi)心時(shí)要學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒，通過(guò)深呼吸、傾訴等方式保持積極心態(tài)。

學(xué)生3：我們組關(guān)注的是社會(huì)支持能力。跳跳羊在美洲跳跳羊的陪伴和鼓勵(lì)下重新找回自信和快樂(lè)。我們面對(duì)困難時(shí)可以向家人、朋友尋求幫助。他們的陪伴和鼓勵(lì)會(huì)讓我們變得更加堅(jiān)強(qiáng)。

學(xué)生4：我們組學(xué)習(xí)了問(wèn)題解決能力。遇到問(wèn)題時(shí)，我們要勇敢面對(duì)，積極尋找解決方案，而不是逃避。

學(xué)生5：我們組討論的是目標(biāo)設(shè)定與堅(jiān)持能力。設(shè)定目標(biāo)并堅(jiān)持不懈地努力是實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的關(guān)鍵。

學(xué)生6：我們組探討的是適應(yīng)能力。跳跳羊被剪毛后逐漸適應(yīng)新的自己。適應(yīng)能力能幫助我們面對(duì)新挑戰(zhàn)和變化。

教師：接下來(lái)，請(qǐng)大家思考自己具備哪些心理彈性。請(qǐng)?jiān)趫D1對(duì)應(yīng)的能力上涂色，以此來(lái)“點(diǎn)亮”自己的心理彈性。

學(xué)生1：我擁有“目標(biāo)設(shè)定與堅(jiān)持能力”。我花了2年的時(shí)間才把字練好，不斷告訴自己“我能行”。

學(xué)生2：被媽媽誤會(huì)的感覺(jué)很糟糕。我會(huì)把自己關(guān)進(jìn)房間哭一場(chǎng)，等冷靜一點(diǎn)再和媽媽解釋。這屬于“情緒調(diào)控能力”。

教師：通過(guò)這個(gè)活動(dòng)，我們能深入了解自己的心理彈性，相信在未來(lái)的生活中能夠更加自信、堅(jiān)強(qiáng)地面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)分組學(xué)習(xí)與集體交流，引導(dǎo)學(xué)生理解心理彈性的內(nèi)涵，發(fā)掘自身已經(jīng)具備的心理彈性，直觀地認(rèn)識(shí)到自己擁有應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的內(nèi)在資源和力量。

四、升華階段：心理彈性幫幫我

教師：請(qǐng)大家看一下自己在學(xué)案紙上寫(xiě)下的那些挑戰(zhàn)。通過(guò)學(xué)習(xí)，你覺(jué)得心理彈性會(huì)如何幫助自己面對(duì)挑戰(zhàn)。請(qǐng)以小組為單位討論，然后派代表全班發(fā)言。

學(xué)生1：我的挑戰(zhàn)是背課文。通過(guò)學(xué)習(xí)，我意識(shí)到情緒調(diào)控能力有助于背誦。我以前總是因?yàn)楸巢幌聛?lái)而煩躁，現(xiàn)在可嘗試深呼吸，保持冷靜，分段背誦，并且利用睡前和早上的時(shí)間復(fù)習(xí)。

學(xué)生2：我的挑戰(zhàn)是參加學(xué)校的演講比賽。目標(biāo)設(shè)定與堅(jiān)持能力對(duì)我很有幫助。我會(huì)設(shè)定一個(gè)明確的目標(biāo)，如獲得前三名，然后每天練習(xí)演講，不斷調(diào)整自己的語(yǔ)言和表情。即使遇到挫折，我也會(huì)堅(jiān)持下去，相信自己能夠取得好成績(jī)。

教師：無(wú)論是面對(duì)學(xué)習(xí)壓力、比賽挑戰(zhàn)，還是生活中的其他困難，心理彈性都是我們的寶貴財(cái)富。讓我們不斷練習(xí)、提升自己的心理彈性，和“跳跳羊”一起成長(zhǎng)！

設(shè)計(jì)意圖：鼓勵(lì)學(xué)生將課堂所學(xué)運(yùn)用到實(shí)際生活，根據(jù)自身情況和需求選擇合適的方法，通過(guò)練習(xí)提升自己的心理彈性，更好地應(yīng)對(duì)困難和挑戰(zhàn)。

【教學(xué)反思】

心理課上，讓抽象的概念具象化、生動(dòng)化，讓學(xué)生感到有趣、受到啟發(fā)至關(guān)重要。為此，我選擇“跳跳羊”的故事作為課的切入點(diǎn)，讓“跳跳羊”當(dāng)“心理彈性”的形象代言人，讓學(xué)生的情感隨著“跳跳羊”的經(jīng)歷起伏，對(duì)“心理彈性”也有更加直觀和深刻的認(rèn)識(shí)。

本課不足：在引導(dǎo)學(xué)生回憶經(jīng)歷時(shí)要注重細(xì)節(jié)和深度，今后可探索學(xué)科融合，通過(guò)故事、音樂(lè)、繪畫(huà)等形式讓學(xué)生感受心理彈性的力量。

【點(diǎn)評(píng)】

這節(jié)“心理彈性”主題的心理課有幾點(diǎn)值得借鑒。

1.趣味性。玩是人的天性，是一種生活，更是一種良好的心態(tài)。授課教師通過(guò)誰(shuí)和我一樣、初識(shí)心理彈性、“點(diǎn)亮”我的心理彈性、心理彈性幫幫我四個(gè)主題活動(dòng)，在愉悅輕松的氛圍中自然表達(dá)、自主建構(gòu)，讓學(xué)生身處愉悅放松的課堂氛圍，這既是一種思想上的交流，更是一種同伴間的借鑒。

2.心理味。心理彈性是目前的一個(gè)重要話題，也是亟須培養(yǎng)的一種心理品質(zhì)。五年級(jí)學(xué)生已經(jīng)逐漸體會(huì)到了學(xué)業(yè)、生活中的各種挑戰(zhàn)，如何用淺顯易懂、趣味盎然的方式講好學(xué)術(shù)化的概念。在本節(jié)課中，授課教師運(yùn)用心理游戲、角色扮演等方法，通過(guò)積極心理學(xué)的視角、小組團(tuán)隊(duì)的力量發(fā)掘?qū)W生自身的心理彈性，鼓勵(lì)學(xué)生運(yùn)用到實(shí)際生活，創(chuàng)生出更“有味”的故事。

3.有實(shí)用性。本課的活動(dòng)素材源于真實(shí)生活、活動(dòng)方法源于自我體驗(yàn)、輔導(dǎo)策略源于啟發(fā)引導(dǎo)。授課教師沒(méi)有把提升“心理彈性”局限在學(xué)業(yè)學(xué)習(xí)上，將其延伸至生活，體現(xiàn)了事事皆可提升心理彈性，學(xué)生時(shí)時(shí)都能獲得成長(zhǎng)，實(shí)現(xiàn)了可持續(xù)、可推廣使用的目的。

（點(diǎn)評(píng)嘉賓：吳敏，江蘇省無(wú)錫市教育科學(xué)研究院心理健康教研員）

【作者簡(jiǎn)介】周蕓婷，江蘇省無(wú)錫市梁溪區(qū)教師發(fā)展中心（江蘇無(wú)錫，214021）心理研訓(xùn)員，一級(jí)教師。