動(dòng)態(tài)可控式訓(xùn)練法在高校田徑訓(xùn)練中的應(yīng)用探討

【摘" 要】 隨著現(xiàn)代體育科技的飛速發(fā)展，高校田徑訓(xùn)練也在不斷追求創(chuàng)新與突破。在眾多訓(xùn)練方法中，動(dòng)態(tài)可控式訓(xùn)練法憑借其獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，逐漸贏得了教練員和運(yùn)動(dòng)員的青睞。該文旨在概述動(dòng)態(tài)可控式訓(xùn)練法的核心意義及作用，并提出其在高校田徑訓(xùn)練中的具體應(yīng)用策略：構(gòu)建并優(yōu)化田徑動(dòng)態(tài)可控式訓(xùn)練模式；利用生物力學(xué)原理進(jìn)行科學(xué)分析與調(diào)整；引入心理學(xué)原理，掌握運(yùn)動(dòng)員心理動(dòng)態(tài)；結(jié)合營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員成長(zhǎng)進(jìn)步；打破學(xué)科與領(lǐng)域間的界限。同時(shí)，該文還對(duì)應(yīng)用動(dòng)態(tài)可控式訓(xùn)練法時(shí)需要注意的事項(xiàng)進(jìn)行了深入探討，旨在為高校田徑訓(xùn)練提供新的思路與參考。

【關(guān)鍵詞】 動(dòng)態(tài)可控式訓(xùn)練法" 高校田徑" 田徑訓(xùn)練" 訓(xùn)練模式

【中圖分類號(hào)】 G806" """"""""""【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】 A" """"""""【文章編號(hào)】 2095-2813（2024）36-0021-03

Exploration of the Application of Dynamic Controllable Training Method in College Track and Field Training

WU Xueyong

Guangdong Polytechnic Normal University， Guangzhou， Guangdong Province， 510665 China

[Abstract] With the rapid development of modern sports technology， college athletic training is also constantly seeking innovation and breakthroughs. Among various training methods， the dynamic controllable training method has gradually won the favor of coaches and athletes due to its unique advantages. This article aims to outline the core significance and function of the dynamic controllable training method， and proposes specific application strategy for it in college athletic training： Construct and optimize the dynamic controllable training mode for athletics; Use Biomechanics to scientifically analyze and adjust; Introduce psychology principles to grasp the psychological dynamics of athletes; Integrating knowledge of nutrition to accelerate growth and progress of athletes; Break down the boundaries of disciplines and fields. At the same time， this article also deeply explores the precautions when applying the dynamic controllable training method， in order to provide new ideas and references for college athletic training.

[Keywords] Dynamic controllable training method; College track and field; Track and field training; Training mode

田徑訓(xùn)練是高校田徑教學(xué)的核心組成部分，對(duì)于提升運(yùn)動(dòng)員的體能、技能及競(jìng)技水平發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。然而，傳統(tǒng)的田徑訓(xùn)練方法往往忽略了運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體差異及訓(xùn)練過程中的動(dòng)態(tài)變化，從而導(dǎo)致訓(xùn)練效果未能達(dá)到預(yù)期。針對(duì)這一問題，動(dòng)態(tài)可控式訓(xùn)練法作為一種創(chuàng)新方法應(yīng)運(yùn)而生，它強(qiáng)調(diào)依據(jù)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)時(shí)狀態(tài)進(jìn)行動(dòng)態(tài)調(diào)整，從而達(dá)到最優(yōu)化的訓(xùn)練效果。因此，高校體育教師需精心設(shè)計(jì)田徑訓(xùn)練方案，并充分發(fā)揮動(dòng)態(tài)可控式訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)，以構(gòu)建與優(yōu)化田徑動(dòng)態(tài)可控式訓(xùn)練模式^［1］。

1" 動(dòng)態(tài)可控式訓(xùn)練法的內(nèi)涵和作用

1.1" 動(dòng)態(tài)可控式訓(xùn)練法的內(nèi)涵

相較于傳統(tǒng)訓(xùn)練方法，動(dòng)態(tài)可控式訓(xùn)練法展現(xiàn)了其顯著的先進(jìn)性。該方法不僅關(guān)注運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中的體能和技術(shù)表現(xiàn)，還著重考慮了運(yùn)動(dòng)員的心理和認(rèn)知狀態(tài)。其核心優(yōu)勢(shì)在于訓(xùn)練的靈活性和個(gè)性化，能夠根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的體能狀況、技能水平及發(fā)展趨勢(shì)，動(dòng)態(tài)調(diào)整訓(xùn)練策略和方法。因此，動(dòng)態(tài)可控式訓(xùn)練法為體育教師實(shí)現(xiàn)因材施教提供了有力支持^［2］。

具體而言，動(dòng)態(tài)可控式訓(xùn)練法重視數(shù)據(jù)驅(qū)動(dòng)的決策過程。通過實(shí)時(shí)收集和分析運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練數(shù)據(jù)，如心率、速度、力量輸出等，體育教師能夠精確掌握運(yùn)動(dòng)員的體能狀況和技術(shù)水平。這些數(shù)據(jù)不僅有助于教師了解每位運(yùn)動(dòng)員的當(dāng)前狀態(tài)，還能預(yù)測(cè)其未來的發(fā)展趨勢(shì)，從而制訂出更具針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃。即，動(dòng)態(tài)可控式訓(xùn)練法強(qiáng)調(diào)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況制訂個(gè)性化訓(xùn)練方案，充分考慮運(yùn)動(dòng)員間的生理差異、心理差異及技能差異，徹底摒棄“一刀切”的訓(xùn)練模式，從而提升訓(xùn)練的有效性。

在應(yīng)用動(dòng)態(tài)可控式訓(xùn)練法進(jìn)行田徑訓(xùn)練時(shí)，教師應(yīng)關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的心理和認(rèn)知層面，引入心理訓(xùn)練和認(rèn)知訓(xùn)練，以提高運(yùn)動(dòng)員的抗壓能力、決策能力和注意力等，確保運(yùn)動(dòng)員的身心健康。由此可見，動(dòng)態(tài)可控式訓(xùn)練法具有綜合性的特點(diǎn)，數(shù)據(jù)在其中起到了支撐和驅(qū)動(dòng)的作用，能夠幫助體育教師不斷優(yōu)化訓(xùn)練方案，避免訓(xùn)練方式的僵化，助力運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)素質(zhì)達(dá)到既定標(biāo)準(zhǔn)，從而開創(chuàng)訓(xùn)練的新格局。

1.2" 動(dòng)態(tài)可控式訓(xùn)練法在田徑訓(xùn)練中的作用

動(dòng)態(tài)可控式訓(xùn)練法具有諸多應(yīng)用優(yōu)勢(shì)，能夠在高校田徑訓(xùn)練中發(fā)揮多重作用。因此，高校體育教師應(yīng)充分挖掘并發(fā)揮這些作用，以避免動(dòng)態(tài)可控式訓(xùn)練法應(yīng)用低效或無價(jià)值。

1.2.1" 信息反饋?zhàn)饔?

在田徑訓(xùn)練過程中，體育教師應(yīng)有效利用信息反饋來指導(dǎo)練習(xí)，這能夠?yàn)楹罄m(xù)的個(gè)性化教學(xué)和解決訓(xùn)練難題提供關(guān)鍵支撐。以跳遠(yuǎn)練習(xí)為例，體育教師需示范跳遠(yuǎn)的關(guān)鍵技術(shù)動(dòng)作，并詳細(xì)講解技術(shù)要點(diǎn)。學(xué)生隨后模仿并學(xué)習(xí)這些動(dòng)作，而教師則通過觀察收集反饋信息，識(shí)別學(xué)生在訓(xùn)練中的不足，并提供相應(yīng)的指導(dǎo)和幫助，以增強(qiáng)訓(xùn)練效果，確保實(shí)現(xiàn)既定的訓(xùn)練目標(biāo)。

1.2.2" 評(píng)估調(diào)整作用

在實(shí)施田徑訓(xùn)練時(shí)，采用動(dòng)態(tài)可控式訓(xùn)練法要求教師具備敏銳的洞察力，能夠通過有限的信息識(shí)別訓(xùn)練過程中的各種問題。這種能力是動(dòng)態(tài)可控式訓(xùn)練法發(fā)揮優(yōu)勢(shì)的關(guān)鍵。例如，通過與參與訓(xùn)練的學(xué)生進(jìn)行交流，教師可以間接了解學(xué)生對(duì)田徑知識(shí)和技能的掌握程度，并對(duì)田徑訓(xùn)練的有效性進(jìn)行客觀評(píng)估。此外，通過測(cè)試學(xué)生的身體素質(zhì)和機(jī)能，教師能夠相應(yīng)地調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃和進(jìn)度。為確保體育教師能夠恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用動(dòng)態(tài)可控式訓(xùn)練法，必須對(duì)原始信息進(jìn)行詳盡分析，確保信息的真實(shí)性和可靠性。同時(shí)，反復(fù)驗(yàn)證原始數(shù)據(jù)是必要的，其能夠確保結(jié)論的準(zhǔn)確性，并以此為基礎(chǔ)進(jìn)行信息反饋，從而提高控制的科學(xué)性和實(shí)際效果^［3］。

1.2.3" 綜合辯證作用

訓(xùn)練是一個(gè)動(dòng)態(tài)變化的過程，具有不確定性。因此，高校體育教師在訓(xùn)練過程中應(yīng)考慮輸入和輸出變量的非對(duì)應(yīng)關(guān)系，以觀察其確定性或統(tǒng)計(jì)學(xué)上的確定性。與此同時(shí)，體育教師應(yīng)綜合辯證地考慮多種因素，而非僅關(guān)注單一因素及其作用。例如，在田徑訓(xùn)練中，教師除了關(guān)注技術(shù)訓(xùn)練的問題外，還應(yīng)重視學(xué)生的思想品質(zhì)、身體素質(zhì)、健康狀況等。在綜合辯證的基礎(chǔ)上，教師應(yīng)統(tǒng)籌安排訓(xùn)練，合理選取訓(xùn)練方法和手段，不斷提升對(duì)訓(xùn)練的控制程度，確保一切建立在科學(xué)基礎(chǔ)上，減少訓(xùn)練的盲目性和危險(xiǎn)性^［4］。

2" 動(dòng)態(tài)可控式訓(xùn)練法在高校田徑訓(xùn)練中的應(yīng)用策略

2.1" 構(gòu)建與優(yōu)化田徑動(dòng)態(tài)可控式訓(xùn)練模式

盡管動(dòng)態(tài)可控式訓(xùn)練法相較于傳統(tǒng)訓(xùn)練法具有顯著優(yōu)勢(shì)，但其有效實(shí)施的前提是具備嚴(yán)謹(jǐn)且完整的訓(xùn)練計(jì)劃。若盲目或隨意地應(yīng)用動(dòng)態(tài)可控式訓(xùn)練法，可能會(huì)導(dǎo)致訓(xùn)練效率低下，甚至引發(fā)運(yùn)動(dòng)員受傷，使訓(xùn)練效果倒退。因此，構(gòu)建與優(yōu)化田徑動(dòng)態(tài)可控式訓(xùn)練模式顯得尤為重要。在構(gòu)建此模式時(shí)，高校體育教師應(yīng)著重體現(xiàn)以下特征：基于學(xué)生的身體素質(zhì)確立訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)，制訂可行的訓(xùn)練計(jì)劃，并輸入相關(guān)的訓(xùn)練信息。隨后，對(duì)實(shí)踐過程的科學(xué)性和合理性進(jìn)行分析。在此基礎(chǔ)上，客觀評(píng)估計(jì)劃執(zhí)行的結(jié)果，完成訓(xùn)練信息的輸出，并根據(jù)訓(xùn)練成果和計(jì)劃進(jìn)行有針對(duì)性的校正與修訂，進(jìn)而制訂新的訓(xùn)練計(jì)劃。

在構(gòu)建了動(dòng)態(tài)可控式訓(xùn)練模式后，教師應(yīng)認(rèn)真執(zhí)行并不斷優(yōu)化，確保訓(xùn)練始終圍繞學(xué)生田徑素質(zhì)的發(fā)展進(jìn)行調(diào)整。同時(shí)，教師需在現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行訓(xùn)練指導(dǎo)，確保學(xué)生的田徑動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)、技術(shù)使用規(guī)范。待學(xué)生掌握技術(shù)和動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)后，再下達(dá)下一個(gè)訓(xùn)練指令。訓(xùn)練的目標(biāo)并非要求學(xué)生完成最高難度的動(dòng)作或取得更高的成績(jī)，而是促進(jìn)所有學(xué)生田徑水平的共同提升，并逐漸縮小學(xué)生間的差距。在實(shí)際訓(xùn)練中，訓(xùn)練反饋信息可直接作為輸入性訓(xùn)練信息使用。教師在觀察訓(xùn)練狀況時(shí)，應(yīng)及時(shí)指出學(xué)生存在的問題，避免田徑訓(xùn)練的滯后性。例如，在田徑訓(xùn)練中，若觀察到學(xué)生左腳用腳掌支撐但膝關(guān)節(jié)彎曲不達(dá)標(biāo)，教師應(yīng)及時(shí)提醒、做出正確示范，并告知學(xué)生膝關(guān)節(jié)彎曲需達(dá)到的角度以有效發(fā)力。同時(shí)，調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，增加針對(duì)性的膝關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練。這種即時(shí)的反饋與調(diào)整，正是動(dòng)態(tài)可控式訓(xùn)練模式的精髓所在^［5］。

2.2" 借助生物力學(xué)，科學(xué)分析調(diào)整

實(shí)現(xiàn)動(dòng)態(tài)可控式訓(xùn)練與生物力學(xué)的跨學(xué)科、跨領(lǐng)域合作，意味著從生物力學(xué)的角度精確分析學(xué)生的田徑運(yùn)動(dòng)模式和技術(shù)特征，為訓(xùn)練方案的優(yōu)化提供堅(jiān)實(shí)的科學(xué)依據(jù)，從而提高訓(xùn)練效果。例如，利用高速攝像機(jī)記錄學(xué)生田徑訓(xùn)練的全過程，并捕捉其動(dòng)作軌跡，以便準(zhǔn)確評(píng)估學(xué)生的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和潛在的提升空間。

2.3" 引入心理學(xué)，把握心理動(dòng)態(tài)

完成動(dòng)態(tài)可控式訓(xùn)練與心理學(xué)的跨學(xué)科、跨領(lǐng)域合作，之所以將心理學(xué)引入高校田徑訓(xùn)練，是因?yàn)閷W(xué)生的訓(xùn)練成效受到心理因素的顯著影響。因此，高校體育教師有必要與心理專家建立聯(lián)系、展開合作，以更好地了解學(xué)生在動(dòng)態(tài)可控式訓(xùn)練中的心理需求和心理發(fā)展趨勢(shì)，進(jìn)而制訂更具針對(duì)性的訓(xùn)練方案。例如，體育教師可與心理專家共同對(duì)訓(xùn)練中的學(xué)生進(jìn)行心理測(cè)試和心理咨詢，幫助他們克服訓(xùn)練中的緊張感和焦慮感，從而減輕學(xué)生的訓(xùn)練壓力，提升學(xué)生的訓(xùn)練信心和決心。當(dāng)然，有必要收集訓(xùn)練中學(xué)生心理的相關(guān)數(shù)據(jù)，利用計(jì)算機(jī)和大數(shù)據(jù)技術(shù)進(jìn)行分析，為下一步心理工作的開展指明方向。

2.4" 融入營(yíng)養(yǎng)學(xué)，加速成長(zhǎng)進(jìn)步

完成動(dòng)態(tài)可控式訓(xùn)練與營(yíng)養(yǎng)學(xué)的跨學(xué)科、跨領(lǐng)域合作。之所以將營(yíng)養(yǎng)學(xué)融入高校田徑訓(xùn)練，是因?yàn)閷W(xué)生參與訓(xùn)練和取得訓(xùn)練成效均需要充足的營(yíng)養(yǎng)支持。若身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，動(dòng)態(tài)可控式訓(xùn)練很可能無法達(dá)到預(yù)期效果。基于此，體育教師需與營(yíng)養(yǎng)師合作，共同為學(xué)生制訂充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方案。該方案應(yīng)基于學(xué)生的身體狀況，參考學(xué)生的身高、體重、脂肪占比、訓(xùn)練強(qiáng)度等因素，以幫助學(xué)生在田徑訓(xùn)練中加快成長(zhǎng)和進(jìn)步的步伐。

2.5" 打破學(xué)科和領(lǐng)域界限

在教育發(fā)展的新時(shí)期，要?jiǎng)?chuàng)新且高效地應(yīng)用動(dòng)態(tài)可控式訓(xùn)練法，高校體育教師需要改變傳統(tǒng)訓(xùn)練觀念，打破學(xué)科和領(lǐng)域上的界限。因此，在基于動(dòng)態(tài)可控式訓(xùn)練法的高校田徑訓(xùn)練中，應(yīng)積極尋求跨學(xué)科、跨領(lǐng)域的合作，依托生物力學(xué)、心理學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)等多方面的支持，以促進(jìn)學(xué)生的更全面發(fā)展、更快速進(jìn)步，進(jìn)而提升訓(xùn)練實(shí)效，幫助學(xué)生在田徑比賽中取得優(yōu)異成績(jī)。

3" 動(dòng)態(tài)可控式訓(xùn)練法在高校田徑訓(xùn)練中的應(yīng)用注意事項(xiàng)

盡管動(dòng)態(tài)可控式訓(xùn)練法在高校田徑訓(xùn)練中的應(yīng)用具有諸多優(yōu)勢(shì)，但若教師疏忽大意，可能會(huì)導(dǎo)致訓(xùn)練成效不盡如人意，甚至影響訓(xùn)練效率。為此，高校體育教師應(yīng)關(guān)注以下幾點(diǎn)內(nèi)容。

3.1" 定期對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行測(cè)試

為動(dòng)態(tài)可控式訓(xùn)練法實(shí)現(xiàn)應(yīng)用方式和方法的調(diào)整提供可靠參考，避免訓(xùn)練方式和訓(xùn)練成效一成不變，還需調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度和內(nèi)容，真正突出動(dòng)態(tài)可控式訓(xùn)練的個(gè)性化特征，輔助高校體育教師開展更高質(zhì)量的田徑訓(xùn)練，避免訓(xùn)練過度或訓(xùn)練過于簡(jiǎn)單等問題出現(xiàn)。

3.2" 在訓(xùn)練中配備合理的恢復(fù)舉措

因?yàn)楦邚?qiáng)度訓(xùn)練往往伴隨著較大的身體負(fù)荷，所以體育教師要重視田徑訓(xùn)練后學(xué)生身體機(jī)能的恢復(fù)。除了讓學(xué)生適當(dāng)休息、合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)外，還可以采取一些物理手段幫助他們恢復(fù)，如冷、熱敷。必要時(shí)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，確保學(xué)生下一次參加訓(xùn)練時(shí)保持良好的狀態(tài)。

3.3" 高校體育教師不斷提升專業(yè)素養(yǎng)和靈活應(yīng)變能力

由于動(dòng)態(tài)可控式訓(xùn)練法較為新穎和先進(jìn)，這種方法對(duì)高校體育教師提出了較高要求。因此，準(zhǔn)備實(shí)施田徑訓(xùn)練的高校教師應(yīng)嚴(yán)格要求自己，堅(jiān)持學(xué)習(xí)、不斷進(jìn)步。要確保自己具備扎實(shí)的田徑理論知識(shí)和豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，還要具備敏銳的洞察力、快速反應(yīng)能力，以及良好的溝通能力，進(jìn)而與學(xué)生達(dá)成有效互動(dòng)、實(shí)現(xiàn)深度交流，確保訓(xùn)練順利、有序推進(jìn)。

4" 結(jié)語

綜上所述，動(dòng)態(tài)可控式訓(xùn)練法能夠顯著提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，因此，在田徑訓(xùn)練中得到了廣泛應(yīng)用。該訓(xùn)練法不僅能夠激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情，引導(dǎo)他們積極參與訓(xùn)練過程，還能減少教師在體育教學(xué)中的盲目性。因此，在實(shí)施田徑訓(xùn)練時(shí)，高校體育教師應(yīng)廣泛且巧妙地運(yùn)用動(dòng)態(tài)可控式訓(xùn)練法。制訂周密規(guī)劃，并嚴(yán)格執(zhí)行各項(xiàng)訓(xùn)練計(jì)劃，以培養(yǎng)更多杰出的體育人才，進(jìn)而推動(dòng)我國(guó)體育事業(yè)的快速發(fā)展，為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)更加光明和輝煌的未來。

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作者簡(jiǎn)介：吳學(xué)勇（1967—），男，碩士，副教授，研究方向?yàn)轶w育教育訓(xùn)練學(xué)。