初中體育田徑教學(xué)中提升學(xué)生體能的策略探尋

袁媛

田徑教學(xué)包括賽跑、跳躍、投擲等項(xiàng)目，但學(xué)生要取得好的學(xué)習(xí)效果，離不開(kāi)一個(gè)良好的體能。在田徑教學(xué)中，教師要遵循循序漸進(jìn)原則，對(duì)學(xué)生的身體機(jī)制與力量進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，使他們的各器官系統(tǒng)機(jī)能都能獲得全面的提升。

一、游戲教學(xué)，激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練興趣

田徑項(xiàng)目靈活性強(qiáng)，能促進(jìn)學(xué)生體能提升，使學(xué)生積極、快樂(lè)地成長(zhǎng)。教師要結(jié)合學(xué)生對(duì)游戲感興趣的特點(diǎn)，采用充滿(mǎn)趣味的教學(xué)方式，營(yíng)造活躍的課堂氣氛，構(gòu)建充滿(mǎn)正能量的體育課堂。教師要將游戲融入到體育教學(xué)之中，讓學(xué)生在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中不斷提升自我。如在熱身運(yùn)動(dòng)中，教師可以開(kāi)展“蹬自行車(chē)”的游戲，讓學(xué)生在聽(tīng)到教師發(fā)出的口令后，雙腿不停地做蹬車(chē)的動(dòng)作，直至兩腿發(fā)酸為止。學(xué)生在蹬車(chē)的過(guò)程中如果感受有些疲勞，就要調(diào)整自己的呼吸節(jié)奏。在游戲結(jié)合后，教師以學(xué)生用時(shí)長(zhǎng)短作為學(xué)生的成績(jī)，并讓他們暢談自己的游戲感受。這樣能營(yíng)造愉悅的課堂氛圍，能激發(fā)學(xué)生參與田徑體能訓(xùn)練的興趣。

二、制訂計(jì)劃，因材施教，提升體能

課程計(jì)劃安排是否合理，決定了課程教學(xué)能否得以順利進(jìn)行。體能訓(xùn)練的計(jì)劃要緊跟時(shí)代發(fā)展需求，提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)自信。教師要設(shè)計(jì)出合理、科學(xué)的內(nèi)容，要依據(jù)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)實(shí)際，促進(jìn)學(xué)生體能的提升。教師要通過(guò)小型的長(zhǎng)跑活動(dòng)，對(duì)學(xué)生的體能進(jìn)行測(cè)試，了解學(xué)生的體能情況，并依此制訂適合學(xué)生的計(jì)劃。對(duì)于體能較好的學(xué)生，教師可以安排較高強(qiáng)度的訓(xùn)練，而對(duì)于體能較弱的學(xué)生，教師可以結(jié)合他們的特點(diǎn)，設(shè)計(jì)出由弱到強(qiáng)的訓(xùn)練，這樣才能調(diào)動(dòng)每位學(xué)生的積極性。制訂目標(biāo)后，教師再進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)指導(dǎo)。教師只有結(jié)合學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行規(guī)劃，對(duì)學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練指導(dǎo)，才能讓學(xué)生不斷超越自我。

三、選項(xiàng)教學(xué)，兼顧愛(ài)好與訓(xùn)練

田徑教學(xué)中有著不同的訓(xùn)練項(xiàng)目，訓(xùn)練方式也豐富多樣。諸如在短跑項(xiàng)目中有50米、100米、200米、400米等，這些項(xiàng)目可以出現(xiàn)在熱身運(yùn)動(dòng)中“預(yù)熱”，也可以出現(xiàn)于競(jìng)賽活動(dòng)中。要根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)等開(kāi)展選項(xiàng)教學(xué)，兼顧愛(ài)好與訓(xùn)練，這樣才能保證訓(xùn)練方式的多樣化。教師在選擇項(xiàng)目時(shí)要做到合理、有效，可以讓學(xué)生投票選擇必練項(xiàng)目，再將他們進(jìn)行分組，完成一節(jié)課的訓(xùn)練目標(biāo)。

總之，體能是通過(guò)力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)表現(xiàn)出來(lái)的人體基本的運(yùn)動(dòng)能力。體育教師要加強(qiáng)體能訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的提升，實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)生意志力的打磨、品格的塑造。體育教師要合理規(guī)劃，尋求更加合理的訓(xùn)練方式，促進(jìn)學(xué)生體能的提升。