基于教法下的初中生“技能＋體能”雙提升

李仁檜 南京市六合區(qū)金牛湖初級(jí)中學(xué) 張建材 南京市金陵中學(xué)龍湖分校

在學(xué)校體育教學(xué)中，我們都知道，作為教師應(yīng)采取恰當(dāng)?shù)姆椒▉?lái)調(diào)動(dòng)和培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，促進(jìn)其身心的發(fā)展。體育與健康課程圍繞核心素養(yǎng)對(duì)我們提出的要求包括運(yùn)動(dòng)能力的提高，其中，運(yùn)動(dòng)能力包含：基本運(yùn)動(dòng)技能、體能、專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的掌握和運(yùn)動(dòng)。體育教學(xué)不單單是為學(xué)生身體素質(zhì)的提高服務(wù)，而是學(xué)生通過(guò)體育課程的學(xué)習(xí)有所收獲，這些收獲不僅包括身體素質(zhì)的提高，運(yùn)動(dòng)技能的掌握，還有收獲規(guī)則和紀(jì)律意識(shí)，以及對(duì)于體育文化知識(shí)的掌握等。體育課堂的目標(biāo)達(dá)成也不再是追求高運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和練習(xí)密度，基于教學(xué)操作，將不同教學(xué)法用于指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)技能和體能練習(xí)，是實(shí)現(xiàn)學(xué)生身體素質(zhì)提高的有效途徑之一。

一、體育教學(xué)方法在體育教學(xué)中的作用

當(dāng)前，我國(guó)中學(xué)體育教育模式比較單一，多數(shù)情況下，中學(xué)體育老師只是單方面地將體育知識(shí)輸入到學(xué)生的體內(nèi)，使其缺乏學(xué)習(xí)的動(dòng)力和主動(dòng)性，對(duì)體育知識(shí)缺乏探究精神，甚至出現(xiàn)了抗拒心理。同時(shí)，老師們?cè)诮M織教學(xué)時(shí)，也沒(méi)有注意到不同的學(xué)生體質(zhì)和需求，常常在操場(chǎng)上里組織幾分鐘的集體活動(dòng)，然后應(yīng)付式地教一些技術(shù)動(dòng)作，既不能提高他們的體能，也不能提高他們的技能，更不能讓他們掌握更多的體育知識(shí)?！绑w育”和“健康”是不可分割的兩個(gè)整體，“技能”和“體能”也應(yīng)在體育教學(xué)中相互促進(jìn)。教學(xué)方法的設(shè)計(jì)和運(yùn)用是實(shí)現(xiàn)“體能+技能”雙向提高的主要手段。

拋開(kāi)體育課堂教學(xué)的多種限制性因素，教學(xué)方法的設(shè)計(jì)很大程度上取決于教師的職業(yè)素養(yǎng)、專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)和教科研水平，在中學(xué)體育教育中，應(yīng)強(qiáng)調(diào)教師應(yīng)注意學(xué)生的個(gè)體差異、身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力的差異[1]。發(fā)展學(xué)生的體能、提高學(xué)生的身體素質(zhì)，單一地靠“練”是不可取的，還要在長(zhǎng)期的教學(xué)中注重培養(yǎng)學(xué)生的自主鍛煉意識(shí)和習(xí)慣，以及終身體育鍛煉意識(shí)的培養(yǎng)。在教學(xué)過(guò)程中，教師還要結(jié)合教學(xué)對(duì)象和教學(xué)內(nèi)容，設(shè)計(jì)適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法和手段，以促進(jìn)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和身體健康。體育教師要運(yùn)用科學(xué)、合理的教學(xué)方法、創(chuàng)新教學(xué)方式、優(yōu)化課程設(shè)置、以多種形式進(jìn)行體育教學(xué)，激發(fā)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)熱情，培養(yǎng)他們的意志力和心理素質(zhì)，使他們?cè)诔錆M生機(jī)和活力的課堂上，積極探索運(yùn)動(dòng)的精神與知識(shí)[2]，從而更加愉快地投入到體育運(yùn)動(dòng)中，達(dá)到提高身體素質(zhì)的目的。

二、不同教學(xué)方法在“技能＋體能”模式下的運(yùn)用

（一）融合式創(chuàng)意教學(xué)法，雙向發(fā)展

體育課程教學(xué)的方法選用，應(yīng)該以教學(xué)的目標(biāo)為依據(jù)，同時(shí)也要考慮教學(xué)內(nèi)容的特點(diǎn)、教學(xué)原理和知識(shí)，體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)是多種多樣的，作為體育教師不僅要知道體育課上應(yīng)該教什么，更應(yīng)該知道如何教，這需要體育教師有著較高的專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)和探索精神。通常，傳統(tǒng)的體育教學(xué)方法采用的是講解示范、直觀教學(xué)法、分解練習(xí)法、完整練習(xí)法、循環(huán)練習(xí)法、探究法等等。

直觀教學(xué)法中有一種教學(xué)方式為“創(chuàng)意啟發(fā)式教學(xué)”。創(chuàng)意啟發(fā)式教學(xué)是一種鼓勵(lì)、啟發(fā)、大膽地表達(dá)思想的教學(xué)方法，主要強(qiáng)調(diào)探究和主動(dòng)是學(xué)生的創(chuàng)造力之源[3]。但是，一般的創(chuàng)意啟發(fā)式教學(xué)已經(jīng)食之無(wú)味了，需要注入新的血液。我們可以從啟發(fā)的過(guò)程和教學(xué)的器材等入手，設(shè)計(jì)一些與體能和教材內(nèi)容相關(guān)的素質(zhì)練習(xí)。

比如，在“跳高”課上，體育教師們可以在利用跳高的器材，彈跳板、橫桿、體操墊等圍繞體能素質(zhì)設(shè)計(jì)一些練習(xí)方法，跳高跳遠(yuǎn)類(lèi)的項(xiàng)目需要較好的彈跳能力，可以用橫桿做開(kāi)合跳、交換跳等，體操墊可以架起來(lái)進(jìn)行騰空跳等等。還可以結(jié)合所有器材進(jìn)行闖關(guān)練習(xí)，這需要教師提前備好課，在體育課堂中，教師可以要求同學(xué)們：只能使用這些準(zhǔn)備的工具完成特定的練習(xí)后才能過(guò)關(guān)。接下來(lái)，同學(xué)們就可以去思考了，這些工具的用途是什么？進(jìn)而引導(dǎo)出這堂課的題目：跳高。而后，就可以進(jìn)行跳高的技術(shù)教學(xué)。通過(guò)學(xué)習(xí)技術(shù)之前的練習(xí)對(duì)跳高的特征有初步了解之后在進(jìn)行學(xué)習(xí)，使學(xué)生能夠在直觀的、多變的環(huán)境中體會(huì)到跳高的各種技術(shù)、技巧，從而產(chǎn)生一種想要親身體驗(yàn)的沖動(dòng)。這樣，發(fā)展了學(xué)生的身體素質(zhì)的同時(shí)，也讓學(xué)生了解到這些器材的作用。在一次次的努力下，每個(gè)同學(xué)都成功地抵達(dá)“彼岸”，充分體會(huì)到了自身的智慧。

同時(shí)在教法的選用上，也要注重游戲、競(jìng)賽等多種教學(xué)手段，以促進(jìn)和激發(fā)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣和動(dòng)力。初中生體育學(xué)習(xí)行為習(xí)慣逐漸形成，認(rèn)識(shí)水平得到改善，體育基本知識(shí)、體能、運(yùn)動(dòng)技能和運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)得到明顯發(fā)展，注意力得到了增強(qiáng)，體育學(xué)習(xí)活動(dòng)的積極性得到了增強(qiáng)。

（二）差異式個(gè)性化教學(xué)，因材施教

2022版《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》要求在高度關(guān)注對(duì)所有學(xué)生進(jìn)行激勵(lì)與指導(dǎo)的基礎(chǔ)上，針對(duì)不同身體條件、運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)和興趣愛(ài)好的學(xué)生因材施教。教學(xué)手段和方法的運(yùn)用，是圍繞學(xué)生而展開(kāi)。所以，在體育教學(xué)中，應(yīng)從體育基礎(chǔ)知識(shí)、知識(shí)儲(chǔ)備、運(yùn)動(dòng)技能水平、年齡特征、個(gè)性特征、心理狀態(tài)等方面對(duì)學(xué)生進(jìn)行分析選擇后教學(xué)。比如，在基礎(chǔ)長(zhǎng)跑的教學(xué)中，采用科學(xué)的教學(xué)方法，想要使學(xué)生突破自我，可以通過(guò)設(shè)定不同層次的難度，使學(xué)生逐漸接受挑戰(zhàn)。但是在這一過(guò)程中教師要給出相應(yīng)的指導(dǎo)，不能忽視技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)，例如：在跑步時(shí)，如何正確地呼吸，如何正確地進(jìn)行擺臂訓(xùn)練。當(dāng)學(xué)生遇到困難無(wú)法堅(jiān)持完成練習(xí)內(nèi)容時(shí)，教師要能及時(shí)變換教學(xué)方法，引導(dǎo)他們進(jìn)行適當(dāng)?shù)母倪M(jìn)和調(diào)整，用適合于他自己的難度水平進(jìn)行接下來(lái)的訓(xùn)練。

體育教師應(yīng)針對(duì)不同的教學(xué)目的，采用個(gè)性化的教學(xué)方式，針對(duì)不同層次的學(xué)生設(shè)置不同的訓(xùn)練目的，力求使每個(gè)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中都能得到快樂(lè)和成就感[4]。體育教師可以將學(xué)生的籃球技能分為 A.B.C三個(gè)級(jí)別，對(duì)應(yīng)的是高、中、低三個(gè)級(jí)別，設(shè)計(jì)不同的教學(xué)內(nèi)容，C級(jí)的學(xué)生相對(duì)能力較弱，老師可以用相對(duì)簡(jiǎn)單的方法來(lái)指導(dǎo)他們的投籃，第一步是讓他們?cè)诓賵?chǎng)周?chē)懿?，?dāng)他們熱身結(jié)束后，讓他們進(jìn)行一次單腿的跳躍訓(xùn)練，然后用左手和右手來(lái)進(jìn)行多次的無(wú)球模擬練習(xí)，這樣既可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性，也可以鍛煉他們的肌肉記憶。第二步，是讓學(xué)生在籃網(wǎng)的下方，雙腿分開(kāi)，做好上舉的準(zhǔn)備，同時(shí)，前腿的膝蓋也要稍稍抬起，做好投籃的準(zhǔn)備。而第三步，就是讓他們?cè)诨@網(wǎng)兩到三米的范圍內(nèi)，做一個(gè)走路或者跑步上籃動(dòng)作。而 B級(jí)的學(xué)員，對(duì)這些動(dòng)作都比較熟悉，老師可以讓他們做熱身、運(yùn)球、三步上籃，不用做過(guò)多的準(zhǔn)備。A級(jí)別的學(xué)生對(duì)于投籃動(dòng)作已經(jīng)能夠熟練掌握了，設(shè)計(jì)的教學(xué)內(nèi)容就要從提高技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性出發(fā)。

教師針對(duì)學(xué)生的差異化進(jìn)行教學(xué)，不但可以使學(xué)生的體能和運(yùn)動(dòng)能力得到提高，同時(shí)教師也可以對(duì)班級(jí)的整體水平和狀態(tài)進(jìn)行全面的了解，從而合理有效地調(diào)整教學(xué)方式和方法，設(shè)置不同的學(xué)習(xí)目標(biāo)，讓不同層次的學(xué)生在體育學(xué)習(xí)的過(guò)程中體驗(yàn)到多種樂(lè)趣，“讓每一位學(xué)生在原有的基礎(chǔ)上獲得更好的發(fā)展”是新課程的基本理念，因此，在教學(xué)中關(guān)注差異，是體育教學(xué)質(zhì)量提高不可或缺的部分。

（三）補(bǔ)充式訓(xùn)練教學(xué)法，全面提升

在學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)，學(xué)生運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的提高也是每一節(jié)課的重點(diǎn)。教師為了提高學(xué)生的身體素質(zhì)，會(huì)在每節(jié)課抽出一定的時(shí)間組織學(xué)生進(jìn)行一些內(nèi)容簡(jiǎn)單、組織靈活的體育活動(dòng)，這些活動(dòng)可以針對(duì)本節(jié)課的主教材內(nèi)容進(jìn)行補(bǔ)償式設(shè)計(jì)，再結(jié)合學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力水平差異，結(jié)合單元、課時(shí)教學(xué)內(nèi)容，根據(jù)學(xué)生生理、身體特點(diǎn)，科學(xué)、合理安排發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)的練習(xí)內(nèi)容和方式，這些練習(xí)可以是對(duì)主教材練習(xí)內(nèi)容的一個(gè)補(bǔ)充，也可以是對(duì)下一節(jié)課學(xué)習(xí)內(nèi)容的提前預(yù)熱，更可以是對(duì)上一節(jié)課內(nèi)容的復(fù)習(xí)，當(dāng)然，考慮到時(shí)間和教學(xué)環(huán)節(jié)的分配，這些教學(xué)練習(xí)的設(shè)計(jì)是要以鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)為目的，并且簡(jiǎn)單易行的聯(lián)系方法和內(nèi)容。

例如，在進(jìn)行上肢力量為主的教材教學(xué)時(shí)，相應(yīng)的素質(zhì)練習(xí)就要以上肢力量或者核心力量為主，在進(jìn)行單個(gè)球類(lèi)的技術(shù)動(dòng)作教學(xué)時(shí)，為了后面的組合技術(shù)學(xué)習(xí)以及比賽教學(xué)，可以安排相應(yīng)的力量和速度方面的素質(zhì)練習(xí)，但是主要的練習(xí)手段一般是跑、跳以及一些力量練習(xí)，學(xué)生不喜歡練習(xí)甚至厭倦，從而導(dǎo)致效果不佳。為解決這樣的問(wèn)題，我們可以嘗試著設(shè)計(jì)新穎有趣且有針對(duì)性的體能游戲，舉例來(lái)說(shuō)，一檔流行的綜藝節(jié)目《奔跑吧，兄弟》，里面就有許多游戲都是利用了體育課程里面的內(nèi)容，而且設(shè)計(jì)有趣，如負(fù)重跑、爬坡跑、追逐跑、跳高、游泳、跳遠(yuǎn)、撕名牌等，這些都可以放到學(xué)校的體育課上，讓同學(xué)們通過(guò)游戲來(lái)掌握各種動(dòng)作技巧的同時(shí)全面提高身體素質(zhì)。補(bǔ)充式教學(xué)是一種很具有實(shí)用價(jià)值的教學(xué)方法，也被廣泛地運(yùn)用在教學(xué)中。

（四）常賽式單元教學(xué)，強(qiáng)化素質(zhì)

體育課程改革倡導(dǎo)以學(xué)生為核心推進(jìn)不同形式的活動(dòng)拓展課堂教學(xué)，采用多種教學(xué)方式相互滲透、用新穎有效的方式完善課堂教學(xué)。想要提升課堂趣味最好的方式就是游戲，但是作為初中生，身心發(fā)展慢慢走向成熟，單純的游戲已經(jīng)不能滿足他們，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和自我表現(xiàn)的欲望會(huì)讓他們更加喜歡競(jìng)賽，新課程理念要求體育與健康課程要注重“學(xué)、練、賽”一體化教學(xué)，因此，在初中教學(xué)中，引入競(jìng)賽機(jī)制，可以作為課堂教學(xué)中的一種手段，不是單獨(dú)劃出一個(gè)時(shí)間段進(jìn)行競(jìng)賽，而是將競(jìng)賽融入每一節(jié)常態(tài)課之中，教師可以制定一個(gè)教學(xué)單元的競(jìng)賽計(jì)劃，再將競(jìng)賽內(nèi)容安排在每一節(jié)教學(xué)課之中，兼顧趣味性的同時(shí)將時(shí)間控制在6-10分鐘不等，在進(jìn)行每一個(gè)單元的學(xué)習(xí)之前就向?qū)W生告知競(jìng)賽內(nèi)容和規(guī)則，并進(jìn)行每周或者每月一次小的“運(yùn)動(dòng)之星”評(píng)比，發(fā)放獎(jiǎng)狀。當(dāng)然，這些競(jìng)賽的設(shè)計(jì)也要考慮到學(xué)生的差異性，兼顧體育后進(jìn)生，對(duì)競(jìng)賽項(xiàng)目的安排要多元化，對(duì)于一些身材較胖的學(xué)生，他們?cè)谂艿捻?xiàng)目上不占優(yōu)勢(shì)，但是在力量等投擲項(xiàng)目上可以有一席之地?？梢赃M(jìn)行個(gè)人賽：如跳神、踢毽子、跳遠(yuǎn)，也可以進(jìn)行團(tuán)體賽：如迎面接力、拉繩角力、兩人三足等。

將體育教學(xué)與競(jìng)賽結(jié)合起來(lái)，這是新形勢(shì)下體育教學(xué)的方向，更加切合學(xué)生的心理需要，競(jìng)賽可以幫助體育教師改變體育課堂的沉悶感和單調(diào)感，能夠激發(fā)學(xué)生對(duì)體育學(xué)科的興趣，讓他們輕松愉快地參與到體育活動(dòng)中來(lái)。

三、結(jié)論與建議

（一）把握好教材中技能與體能的關(guān)系

教學(xué)方法的選擇是體育教學(xué)的重要環(huán)節(jié)，在體育教學(xué)中，教師要能夠根據(jù)教材的不同特點(diǎn)，準(zhǔn)確把握好體能與技能的關(guān)系，體能是基礎(chǔ)，無(wú)論是采用哪種形式的教學(xué)方式，都應(yīng)該密切關(guān)注體能教學(xué)，將其與整個(gè)教學(xué)有機(jī)地融為一體，成為促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力素養(yǎng)的重要組成部分，為學(xué)生養(yǎng)成良好的體育學(xué)科核心素養(yǎng)而服務(wù)[5]。要想在體育課堂教學(xué)中體能與技能目標(biāo)雙達(dá)成，體育教師的自身教學(xué)素養(yǎng)必須過(guò)硬，教學(xué)設(shè)計(jì)不能利于形式。

（二）設(shè)計(jì)好體能與技能教學(xué)案例

在新課程大力倡導(dǎo)體能與技能共同發(fā)展的今天，要想在教學(xué)中將體能與技能雙向發(fā)展做到實(shí)處，就需要形成可參考的理論材料。體能和技能雙提高的落實(shí)，不僅需要教師的智慧創(chuàng)造，也需要學(xué)校和相關(guān)部門(mén)的支持。因此，教師和學(xué)校可以進(jìn)行團(tuán)隊(duì)研究，充分利用各級(jí)資源，在體能和技能雙向發(fā)展的教材教法開(kāi)發(fā)上做足功夫，再結(jié)合學(xué)校的體育特色和教學(xué)環(huán)境設(shè)計(jì)一些利于學(xué)生綜合素養(yǎng)提高的教學(xué)案例，同時(shí)也可以作為校本課程開(kāi)發(fā)引進(jìn)到學(xué)校課程資源中。

（三）保障好學(xué)生的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練安全

在培養(yǎng)中學(xué)生體質(zhì)方面，首先，不能一味地追求一種訓(xùn)練方式，兼顧趣味性和創(chuàng)新性的同時(shí)要準(zhǔn)確把握體育教學(xué)的規(guī)律，避免拔苗助長(zhǎng)。其次，還要針對(duì)學(xué)生的具體情況和成長(zhǎng)特點(diǎn)，因材施教，采取最科學(xué)的教學(xué)方法，防止運(yùn)動(dòng)損傷，以達(dá)到最好的練習(xí)效果。最后，要針對(duì)中學(xué)生各個(gè)素質(zhì)發(fā)展的敏感期，以及學(xué)生的體能特點(diǎn)和身體機(jī)能狀況，合理地選擇不同的訓(xùn)練項(xiàng)目和強(qiáng)度。在為學(xué)生提供安全的練習(xí)環(huán)境的同時(shí)也要教會(huì)學(xué)生科學(xué)訓(xùn)練，總之，體育教師要抓好每一節(jié)課的教學(xué)，認(rèn)真思考，優(yōu)化教學(xué)設(shè)計(jì)，采用行之有效的教學(xué)方法，促進(jìn)學(xué)生的技能和體能雙向發(fā)展。