動(dòng)商視角下的青少年體質(zhì)健康提升策略

任明

(南京理工大學(xué) 江蘇南京 210094)

青少年是受到重視的群體，該年齡段多為學(xué)生。青少年的健康成長(zhǎng)關(guān)系到國(guó)家和民族的未來。研究表明，我國(guó)青少年的體質(zhì)健康狀況下降問題日益凸顯，令人擔(dān)憂。2016年6月頒布實(shí)施的《全民健身計(jì)劃（2016—2020 年）》提到，要將青少年作為實(shí)施全民健身計(jì)劃的重點(diǎn)人群，大力普及青少年體育活動(dòng)，提高青少年身體素質(zhì)。2017 年1 月印發(fā)的《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》提出，到2030年，學(xué)校體育場(chǎng)地設(shè)施與器材配置達(dá)標(biāo)率達(dá)到100%，學(xué)生每周參與體育活動(dòng)達(dá)到中等強(qiáng)度3 次以上，體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)優(yōu)秀率將在25%以上。2021年4月，教育部一份針對(duì)115萬余名在校學(xué)生體質(zhì)健康的抽測(cè)復(fù)核數(shù)據(jù)顯示，學(xué)生體質(zhì)健康不及格率基本呈下降趨勢(shì)。

青少年德智體全面發(fā)展才是教育的方向，也是素質(zhì)教育的根本所在。作為未來現(xiàn)代化建設(shè)的合格人才，青少年需要具備良好的人格素質(zhì)，一定的知識(shí)修養(yǎng)，健康的體魄和健全的心理。有鑒于此，南京理工大學(xué)動(dòng)商研究中心王宗平教授提出了動(dòng)商理論，強(qiáng)調(diào)青少年的成長(zhǎng)不僅需要培養(yǎng)智商和情商，也要重視動(dòng)商的積累。智商、情商和動(dòng)商在造就人才方面，是相輔相成，缺一不可的。動(dòng)商主要包括運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)心理、身體機(jī)能等，主旨是培養(yǎng)主動(dòng)鍛煉意識(shí)、終生鍛煉習(xí)慣、挖掘運(yùn)動(dòng)興趣、發(fā)揮運(yùn)動(dòng)潛能等，可以用來表示個(gè)體綜合運(yùn)動(dòng)能力的高低。

1 從動(dòng)商的視角出發(fā)，重視對(duì)體育的意識(shí)和態(tài)度

1.1 加強(qiáng)培養(yǎng)青少年自身的體育意識(shí)

體育意識(shí)來自體育實(shí)踐活動(dòng)，是人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)實(shí)踐中學(xué)習(xí)獲得的知識(shí)、感受和經(jīng)驗(yàn)等的集合，也是人們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的地位、作用、現(xiàn)實(shí)狀況和發(fā)展趨勢(shì)等的主觀認(rèn)識(shí)。對(duì)于個(gè)體而言，意識(shí)決定行為，只有個(gè)體自覺形成了體育運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，才會(huì)更積極主動(dòng)地依據(jù)自身的身體素質(zhì)、興趣愛好、時(shí)間安排、經(jīng)濟(jì)條件等選擇適合的體育項(xiàng)目，參與相應(yīng)的體育運(yùn)動(dòng)。青少年參與體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)的強(qiáng)弱，更是能直接關(guān)系到體育活動(dòng)的參與度，因此，加強(qiáng)體育意識(shí)的培養(yǎng)顯得尤為重要。中學(xué)體育教學(xué)大綱中提出的教育任務(wù)之一，就是要教育學(xué)生自覺地參加體育鍛煉，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣。要通過體育教學(xué)使學(xué)生懂得參與體育運(yùn)動(dòng)對(duì)健康、生長(zhǎng)發(fā)育、人際交往和相互協(xié)作等的影響。要教導(dǎo)學(xué)生通過對(duì)周邊的觀察、媒體信息、人際交流等多渠道知曉體育運(yùn)動(dòng)的意義和價(jià)值，學(xué)會(huì)相關(guān)體育運(yùn)動(dòng)方法和技巧。要讓青少年學(xué)會(huì)結(jié)合體育測(cè)試成績(jī)發(fā)現(xiàn)自身體質(zhì)的不足，學(xué)會(huì)自主鍛煉，促進(jìn)體質(zhì)健康。

1.2 提升家庭和學(xué)校對(duì)青少年體育運(yùn)動(dòng)的重視度

2016 年，廣州市教育系統(tǒng)抽測(cè)廣州市中小學(xué)生體質(zhì)健康狀況，比照《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，優(yōu)秀率只有2.6%，良好率為17%，不及格率達(dá)16.2%；總體肺活量不及格率為20.5%，重度近視率為49.8%。青少年在很大程度上會(huì)受到周圍環(huán)境和重要接觸者的影響，尤其是家庭和學(xué)校會(huì)在青少年的成長(zhǎng)過程中起到非常重要的作用。長(zhǎng)期以來，要求對(duì)學(xué)生進(jìn)行德、智、體、美、勞等多方面的綜合培養(yǎng)，然而無論是家庭教育，還是學(xué)校教育，都普遍存在“重智輕體”等現(xiàn)象，與之相應(yīng)的教育理念也普遍被狹隘地局限在應(yīng)試教育上，更多地重視智力開發(fā)和知識(shí)傳授，忽視學(xué)生運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力的培養(yǎng)。

學(xué)校和家庭在青少年體育鍛煉過程上，需要增加更多的互動(dòng)，可以考慮每學(xué)期多增加體質(zhì)測(cè)試考核的次數(shù)，讓教師、學(xué)生及其家長(zhǎng)對(duì)青少年身體素質(zhì)有更及時(shí)、更全面、更準(zhǔn)確的了解；也可以考慮讓家長(zhǎng)參與到部分體質(zhì)測(cè)試的考核中，按照要求對(duì)孩子進(jìn)行定期考核，有針對(duì)性地進(jìn)行鍛煉。學(xué)生可以根據(jù)自己的身體素質(zhì)現(xiàn)狀進(jìn)行分析，結(jié)合個(gè)人需求制定個(gè)人的鍛煉計(jì)劃，由教師和家長(zhǎng)監(jiān)督進(jìn)度及效果。通過這些互動(dòng)，讓有限的體育活動(dòng)時(shí)間得到更充分的利用，達(dá)到更好的體育鍛煉效果。

1.3 鼓勵(lì)青少年積極參與學(xué)?；蛏鐣?huì)的體育類興趣班

中小學(xué)的體育課程，更多以基本身體素質(zhì)鍛煉為主，很難對(duì)各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行深入細(xì)致的教學(xué)，這就需要讓青少年有更多接觸各項(xiàng)體育活動(dòng)的機(jī)會(huì)，尋找適合自己的體育項(xiàng)目。從學(xué)校的角度來看，可以結(jié)合每天在校體育鍛煉一小時(shí)的時(shí)間以及課后延時(shí)服務(wù)的時(shí)間，根據(jù)學(xué)生的需求多開設(shè)一些體育類的興趣班。對(duì)家長(zhǎng)來說，社會(huì)上種類繁多的體育類興趣班相對(duì)會(huì)更加系統(tǒng)和專業(yè)，可以多讓孩子嘗試各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，讓孩子從小養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。對(duì)青少年來說，興趣班的學(xué)習(xí)氛圍會(huì)更加濃厚，更容易得到專業(yè)的指導(dǎo)，也能交到更多有相同愛好的朋友。

2 從動(dòng)商的視角出發(fā)，青少年的身體素質(zhì)的提升需要多方面的努力

2.1 樹立正確的營(yíng)養(yǎng)觀念，學(xué)會(huì)合理飲食

隨著生活水平的改善，我國(guó)6～17歲兒童青少年的身高、體重等身體形態(tài)發(fā)育水平得到顯著提升。但近年來，隨著營(yíng)養(yǎng)過剩、運(yùn)動(dòng)不足、久坐等問題的出現(xiàn)，我國(guó)兒童的超重率和肥胖率呈現(xiàn)不斷上升的趨勢(shì)，2016—2017年學(xué)齡兒童青少年的超重率和肥胖率分別達(dá)到11.1%和7.9%。在青少年超重與肥胖問題不斷加重的同時(shí)，不能忽視對(duì)青少年?duì)I養(yǎng)不良問題的關(guān)注。由于挑食偏食導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不均衡，為了追求身材而故意節(jié)食，學(xué)習(xí)和生活中的各種壓力，都會(huì)導(dǎo)致青少年?duì)I養(yǎng)不良，影響身體健康。

如何合理安排青少年的日常膳食，確保營(yíng)養(yǎng)全面均衡，督促養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣；如何在體育運(yùn)動(dòng)時(shí)及時(shí)補(bǔ)充身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，緩解疲勞，恢復(fù)身體機(jī)能，最終達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，這些應(yīng)當(dāng)成為青少年體質(zhì)提升工作中的重中之重。

2.2 身體素質(zhì)的全面發(fā)展

身體素質(zhì)一般是指人體在活動(dòng)中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等，主要包括速度素質(zhì)、力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)、靈敏素質(zhì)和柔韌素質(zhì)等方面，是一個(gè)人體質(zhì)強(qiáng)弱的外在表現(xiàn)。

中國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研及國(guó)內(nèi)其他的研究結(jié)果表明，我國(guó)學(xué)生的體格發(fā)育水平不斷提高，但耐力、力量、速度等體能指標(biāo)明顯下降，肺功能相關(guān)指標(biāo)也持續(xù)降低，并且有進(jìn)一步下降的趨勢(shì)。青少年身體素質(zhì)的發(fā)展應(yīng)該更加平衡，做到全面發(fā)展。

2.3 注重培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)技巧能力

2019 年7 月出臺(tái)的《健康中國(guó)行動(dòng)（2019—2030年）》明確指出，學(xué)校和家庭要積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)或體育鍛煉，鼓勵(lì)支持孩子參加校外多種形式的體育活動(dòng)，使其掌握1～2項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的各項(xiàng)技能，需要通過學(xué)習(xí)和不斷地練習(xí)，逐步掌握直至熟練，這本身也是身體素質(zhì)提升的過程。很多青少年不喜歡參與體育活動(dòng)，是因?yàn)樗麄儧]有掌握運(yùn)動(dòng)技能，不懂運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，所以不愿參與。但隨著運(yùn)動(dòng)技能的不斷提升，青少年對(duì)運(yùn)動(dòng)本身也會(huì)更易產(chǎn)生更多的興趣。興趣是青少年參與體育運(yùn)動(dòng)的重要?jiǎng)訖C(jī)，能提升其參與體育運(yùn)動(dòng)的可能性。

2.4 學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)合作，提升協(xié)調(diào)能力

團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)是青少年綜合能力的重要組成部分。體育集體項(xiàng)目因其特有的群體性和合作性，要求參與者必須具備集體觀念和大局意識(shí)，成員之間不僅需要配合默契，也應(yīng)榮辱與共。因此，集體項(xiàng)目更加有利于培養(yǎng)青少年的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感；有助于提高青少年的學(xué)習(xí)興趣和積極性，提高其綜合素質(zhì)，促進(jìn)其身心健康發(fā)展，實(shí)現(xiàn)個(gè)人能力的全面發(fā)展。

當(dāng)今社會(huì)更需要競(jìng)爭(zhēng)與合作，讓青少年意識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作作意識(shí)培養(yǎng)的重要性，不僅關(guān)系到青少年個(gè)人的成長(zhǎng)與發(fā)展，也關(guān)系到社會(huì)的進(jìn)步和祖國(guó)的未來發(fā)展。

2.5 重視意志品質(zhì)的培養(yǎng)

意志品質(zhì)對(duì)于青少年的健康成長(zhǎng)與成才是非常重要的，但人的意志品質(zhì)不是天生的，只能在后天成長(zhǎng)過程中通過鍛煉才能養(yǎng)成?，F(xiàn)在的青少年絕大多數(shù)都是獨(dú)生子女，生活中普遍備受呵護(hù)，甚至是溺愛，習(xí)慣于依靠教師或者父母，缺乏鍛煉意志力的機(jī)會(huì)，面對(duì)困難時(shí)軟弱易退縮，意志力不高。而很多需要耐力的運(yùn)動(dòng)，如跑步，需要持之以恒，不畏勞累，對(duì)青少年意志品質(zhì)的提升有著明顯的幫助，同樣也會(huì)對(duì)德智的發(fā)展提供助力。

3 從動(dòng)商的視角出發(fā)，探討青少年身體素質(zhì)考核模式的優(yōu)化方向

3.1 青少年身體素質(zhì)考核需要適當(dāng)增加成績(jī)區(qū)分度

對(duì)教學(xué)質(zhì)量進(jìn)行評(píng)估，最普遍的手段是考試，難度過大或過小都不利于反映考生的真實(shí)水平，也達(dá)不到考試的目的。以青少年階段體育考核中最重要的中考體育為例，從2021年起，絕大多數(shù)省份的體育中考分值大幅增加，這也意味著體育的地位提升，但體育中考中的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)普遍偏低，導(dǎo)致滿分率奇高，變成了送分考試，無法調(diào)動(dòng)青少年參加體育鍛煉的積極性，不利于青少年身體素質(zhì)的提升。因此，在青少年身體素質(zhì)的考核中，和其他文化課的考試類似，應(yīng)適當(dāng)增加一些難度，保證一定的成績(jī)區(qū)分度，是完全有必要的。

3.2 青少年身體素質(zhì)考核需要更加全面

在青少年的素質(zhì)培養(yǎng)中，德智體每個(gè)方面都要全面發(fā)展，早已成為共識(shí)。而德智體每個(gè)方面也都有許多更細(xì)化的方面，需要全面發(fā)展。以智商的培養(yǎng)為例，智商包括觀察力、記憶力、想象力、分析判斷能力、思維能力、應(yīng)變能力等，每個(gè)方面的能力都是不可或缺的。故智商的考核是細(xì)化成語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、物理和化學(xué)等許多學(xué)科來分別進(jìn)行考核，這些不同的學(xué)科相對(duì)應(yīng)地涉及智商的一個(gè)或幾個(gè)方面能力的培養(yǎng)。

動(dòng)商的培養(yǎng)和考核也應(yīng)該有所兼顧，不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所涉及的動(dòng)商能力會(huì)有所差別，不能一概而論。以2018年江蘇省各地區(qū)的體育中考為例，《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014 年修訂）》確定的5 個(gè)必考項(xiàng)目并沒有列為必考；從小學(xué)到大學(xué)唯一能衡量學(xué)生柔韌素質(zhì)的坐位體前屈項(xiàng)目，除了揚(yáng)州列為選考外，其余地區(qū)均未納入體育中考考核范圍；青少年身體素質(zhì)里相對(duì)最薄弱的1000m 跑（男）（800m 跑（女））和引體向上（男）（1min 仰臥起坐（女））這兩個(gè)項(xiàng)目基本被列為選考，甚至不考。動(dòng)商的考核工作不能只是看各個(gè)單項(xiàng)測(cè)試成績(jī)加權(quán)后得出的總分，要能夠?qū)?dòng)商所包含的各方面能力均進(jìn)行單獨(dú)的評(píng)價(jià)工作，讓社會(huì)、學(xué)校、家庭以及青少年自身能意識(shí)到自己動(dòng)商的長(zhǎng)處和不足，后續(xù)能在體育鍛煉中揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短，全面提升身體素質(zhì)。

3.3 青少年身體素質(zhì)考核標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)盡量統(tǒng)一

在《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014 年修訂）》中，不再設(shè)置選擇測(cè)試內(nèi)容，而是直接明確用5 個(gè)必考項(xiàng)目來測(cè)試學(xué)生的力量、耐力、速度和柔韌性等身體素質(zhì)，包括引體向上（男）（1min 仰臥起坐（女））、1000m 跑（男）（800m 跑（女））、50m 跑、坐位體前屈和立定跳遠(yuǎn)；身高、體重和肺活量也都被列為必測(cè)項(xiàng)目。但以2018年江蘇省體育中考為例，現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試的項(xiàng)目選擇方式上仍普遍以老版本的《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2007版）》為主，體重指數(shù)（BMI）和肺活量的測(cè)試均沒有納入體育中考。從表1 中可以看出，江蘇省各地區(qū)體育中考涉及《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》里所含項(xiàng)目時(shí)，評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)普遍偏低。測(cè)試項(xiàng)目和考核標(biāo)準(zhǔn)的統(tǒng)一，有助于更全面、更直觀地反映青少年動(dòng)商的真實(shí)情況。

表1 2018年江蘇省各地區(qū)體育中考現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試項(xiàng)目情況

4 結(jié)語(yǔ)

青少年身體素質(zhì)的提升是一個(gè)不斷積累，從量變到質(zhì)變的過程，需要長(zhǎng)時(shí)間系統(tǒng)地科學(xué)訓(xùn)練。體育鍛煉要重在平時(shí)，循序漸進(jìn)，切不可僅僅為了應(yīng)付體育測(cè)試而突擊訓(xùn)練，這樣即便身體素質(zhì)有了暫時(shí)的提升，也很容易快速出現(xiàn)斷崖式下降，甚至有很大風(fēng)險(xiǎn)因短時(shí)間內(nèi)過度運(yùn)動(dòng)而造成損傷，違背了強(qiáng)身健體的初衷。青少年身體素質(zhì)的提升，應(yīng)該結(jié)合對(duì)某一項(xiàng)或者幾項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的愛好培養(yǎng)來進(jìn)行，讓興趣成為最好的老師，鼓勵(lì)青少年更加積極主動(dòng)地參加體育運(yùn)動(dòng)。青少年身體素質(zhì)的提升需要社會(huì)、學(xué)校、家庭和青少年自身的重視，最終讓青少年獲得足夠的動(dòng)商，在未來的人生中能有良好的身體素質(zhì)，終身受益。