功能性體能訓(xùn)練對普通大學(xué)生動商水平的影響研究

王世軍

（鄭州職業(yè)技術(shù)學(xué)院，河南 鄭州 450000）

“動商”概念出現(xiàn)伊始就受到了人們的廣泛關(guān)注。動商又稱為MQ，是運動商數(shù)的簡稱，是近年來在情商、智商的基礎(chǔ)上提出的一個全新的理論。關(guān)于動商的概念界定，當(dāng)前學(xué)術(shù)界主要是采用王宗平教授的定義：“動商是個體的運動商數(shù)，主要是個體克服自己和周邊事物，進(jìn)行身體運動，鍛煉自己的能力并釋放運動潛力的能力，動商主要包括身體機(jī)能、運動素質(zhì)、運動心理三大板塊，是對個體運動能力的綜合體現(xiàn)?！保?］當(dāng)前，國內(nèi)關(guān)于大學(xué)生動商的研究主要集中在理論方面，而針對如何提高大學(xué)生動商水平和能力的研究較少。本文通過12 周功能性體能訓(xùn)練探討其對大學(xué)生動商的影響，為大學(xué)生體育鍛煉提供科學(xué)依據(jù)。

功能性訓(xùn)練是一種先進(jìn)的訓(xùn)練理論，其運用運動鏈、結(jié)構(gòu)與功能、系統(tǒng)與動作、整體與協(xié)同的理念認(rèn)識人體，并首次提出新的概念群、訓(xùn)練手段和方法，使人們重新認(rèn)識運動鏈和核心訓(xùn)練，動作功能和人體結(jié)構(gòu)，以及糾正訓(xùn)練和呼吸的重要性［2］。功能性體能訓(xùn)練是從運動素質(zhì)、身體素質(zhì)及機(jī)能三個方面進(jìn)行的訓(xùn)練，在設(shè)計上更加明確其功能性。本研究針對大學(xué)生探討功能性體能訓(xùn)練與動商水平之間的關(guān)系，以期得到功能性體能訓(xùn)練對大學(xué)生動商的具體影響［3］。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

本項目選取河南省某高校二年級60 名男生為研究對象，測試學(xué)生身體健康無其他身體疾病，向抽樣學(xué)生講解實驗要求和目的，實驗對象主觀愿意配合本研究。隨機(jī)將實驗對象分為實驗組和對照組各30 人，對兩組學(xué)生在研究前進(jìn)行一般資料比較，差異無統(tǒng)計學(xué)意義（P＞0.05），見表1。

表1 實驗對象基本情況

（二）研究方法

1.實驗法

實驗周期為12周，對照組大學(xué)生參加正常的體育課及課外體育活動，實驗組大學(xué)生除正常參加以上活動外，課外增加4次功能性體能訓(xùn)練（每周的周1、周2、周4、周5）。為了減少變量因素的影響，實驗組和對照組體育課授課教師相同，授課內(nèi)容、教學(xué)進(jìn)度一致。經(jīng)過12周的干預(yù)（表2），分別對實驗組和對照組大學(xué)生動商指標(biāo)進(jìn)行測試，分析其變化和差異，探討功能性體能訓(xùn)練對大學(xué)生動商水平的影響效果。

表2 12周功能性體能訓(xùn)練周期安排

2.問卷調(diào)查法

在文獻(xiàn)研究的基礎(chǔ)上，借鑒相關(guān)學(xué)者的問卷調(diào)查方式，結(jié)合本次問卷調(diào)查的實際情況，在行業(yè)專家的指導(dǎo)下，嚴(yán)格遵循體育科研方法，通過四個維度編制大學(xué)生運動心理調(diào)查問卷，每一個題目根據(jù)回答程度分值從5-0依次遞減。

3.數(shù)理統(tǒng)計法

本研究的數(shù)據(jù)統(tǒng)計采用EXCEL 軟件，將獲得的相關(guān)數(shù)據(jù)錄入軟件，通過整理、統(tǒng)計、分析，獲取研究所需的測量數(shù)據(jù)鏈條。調(diào)查對象的運動素質(zhì)、運動心理及身體機(jī)能等方面的動商值采用SPSS 25進(jìn)行計算。

二、結(jié)果與分析

本文對大學(xué)生動商相關(guān)指標(biāo)分析主要按照王宗平教授提出的運動素質(zhì)、運動心理及身體機(jī)能三個方面進(jìn)行。通過文獻(xiàn)查閱，結(jié)合專家意見，最終確定運動素質(zhì)測量項目涵蓋速度、力量、耐力三個方面。其中，速度測量采用50 m 跑；力量測量男女分別采用引體向上和仰臥起坐；耐力測量男女分別采用1000 m 跑和800 m 跑。運動心理通過調(diào)查問卷得分進(jìn)行整理和分析。身體機(jī)能主要包括肺活量和身體質(zhì)量指數(shù)兩個部分［4］。

（一）實驗結(jié)果

1.運動素質(zhì)商數(shù)

實驗結(jié)果表明，對照組除了1000 m跑和坐位體前屈有較大提高外，實驗前和試驗后也具有顯著性差異（P0.05），立定跳遠(yuǎn)、50 m跑、引體向上成績均有所提高，但是不具有統(tǒng)計學(xué)意義；實驗組的立定跳遠(yuǎn)、1000 m 跑及引體向上具有非常顯著性差異（P0.01），在50 m跑和坐位體前屈具有顯著性差異（P0.05）。運動素質(zhì)對比分析數(shù)據(jù)詳見表3。

表3 兩組學(xué)生運動素質(zhì)對比分析

2.運動心理商數(shù)

對大學(xué)生運動心理的測試，主要采用問卷調(diào)查的方式，內(nèi)容分別涵蓋了運動心理、運動智慧、運動健康理解及運動頻率四個方面。內(nèi)容設(shè)置如表4所示。

表4 大學(xué)生運動心理的測試表

調(diào)查問卷部分主要是對大學(xué)生的運動心理進(jìn)行調(diào)查與分析，采用7 道單項選擇題的形式。分值設(shè)置為0-5 分，選擇非常喜歡得5 分，選擇“否”得1分，選擇“不確定”得0 分。學(xué)生根據(jù)自己的實際情況填寫，當(dāng)選擇“不確定”時，說明學(xué)生對體育運動的心理把握不足［5］。經(jīng)過對問卷結(jié)果進(jìn)行整理和分析，對照組實驗前得分有一定提高但無明顯差異，不具有統(tǒng)計學(xué)意義。實驗組實驗前得分平均值為20.3，標(biāo)準(zhǔn)差為2.45；12周功能性體能訓(xùn)練后得分為29.5，標(biāo)準(zhǔn)差為2.15，實驗后心理商數(shù)具有非常顯著性差異（P0.01）。

3.身體機(jī)能商數(shù)

根據(jù)現(xiàn)有研究，本文最終確定對大學(xué)生身體機(jī)能商數(shù)從BMI 指數(shù)及肺活量（ml）兩個方面測量。肺活量數(shù)值越大，說明被測者的最大攝氧量越高，身體就越強(qiáng)壯，運動能力也就越強(qiáng)。BMI 值是大學(xué)生身高和體重的重要衡量指標(biāo)，為便于計算，本次測試成績結(jié)果按照四舍五入保留到小數(shù)點后一位；肺活量測試成績采用實際測試值。由表5 可知，對照組的BMI 值及肺活量成績都有一定程度的提高，但是無顯著性差異，不具有統(tǒng)計學(xué)意義。實驗組BMI 值在實驗前和試驗后有較大提高，具有顯著性差異，P0.05；肺活量值在實驗前和試驗后具有明顯提升，具有非常顯著性差異，即P0.01。

表5 兩組學(xué)生身體機(jī)能對比分析

（二）分析討論

經(jīng)過12 周的比較，對照組在耐力素質(zhì)方面的1000 m跑成績有顯著性提高（P0.05），主要原因是學(xué)校使用運動跑步軟件，每學(xué)期對大學(xué)生的跑步次數(shù)及距離均有明確規(guī)定，促使大學(xué)生必須參加跑步，進(jìn)而促進(jìn)耐力素質(zhì)的提高；坐位體前屈的成績有一定提高且具有顯著性差異，說明對照組大學(xué)生的柔韌素質(zhì)有一定的提升，主要得益于學(xué)校課堂教學(xué)內(nèi)容有八段錦教學(xué)，對柔韌素質(zhì)有一定的促進(jìn)作用。實驗組通過12周的功能性體能訓(xùn)練，運動素質(zhì)商數(shù)有比較大的提高，尤其是在定跳遠(yuǎn)、1000 m 跑及引體向上三個項目上表現(xiàn)非常顯著（P0.01），50 m跑及坐位體前屈也有顯著提高（P0.05），說明功能性訓(xùn)練在彈跳、耐力、力量方面具有非常顯著的效果，在速度及柔韌方面雖然提高幅度不及其他素質(zhì)方面，但是依然有很好的效果。

在運動心理方面，由于體育教學(xué)和大學(xué)生課外體育氛圍的影響，對照組在運動心理方面有了一定的提高，對體育運動的認(rèn)知進(jìn)一步加強(qiáng)；實驗組經(jīng)過12周的功能性體能訓(xùn)練，對體育運動有了更加深刻的理解，鍛煉的頻次得到了加強(qiáng)。隨著個體運動成績和技能的改善，實驗組大學(xué)生更愿意參加體育鍛煉，正形成良性循環(huán)。

在身體機(jī)能方面，對照組的BMI 值有所下降，肺活量值有一定的提高，但是效果不是十分明顯，說明每周一次的體育課教學(xué)及大學(xué)生參加部分課外體育鍛煉對身體機(jī)能提高的效果有限；實驗組在12周的功能性體能訓(xùn)練后BMI值有一定下降，具有顯著性差異，但體重測試有所下降，BMI 值下降幅度有限；肺活量有較大幅度提高，具有非常顯著性差異，說明通過功能性體能訓(xùn)練對大學(xué)生身體機(jī)能有較大提高。

高校設(shè)置體育課程，目的是通過科學(xué)合理的體育鍛煉，促進(jìn)學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣，為大學(xué)生終身體育打下堅實基礎(chǔ)。由于受體育項目運動特點及體育基礎(chǔ)設(shè)施等方面的影響，公共體育課很難滿足學(xué)生多樣化的運動需求，學(xué)生不能自由選擇自己喜歡的體育項目，大大降低了學(xué)生參與體育運動的興趣，課堂教學(xué)效果不理想［6］。功能性體能訓(xùn)練作為一種新興的體育運動項目，在我國高校還處于初始開展階段。從教育教學(xué)的角度來看，功能性訓(xùn)練的參與門檻低，對場地器材要求不高，具有較強(qiáng)的可參與性，能夠促進(jìn)大學(xué)生運動習(xí)慣的養(yǎng)成，對學(xué)校體育發(fā)展有明顯的促進(jìn)作用。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

對照組經(jīng)過12周的體育教學(xué)及課外活動，在耐力和柔韌素質(zhì)方面都有較大提高，在力量、速度、肺活量、運動心理方面也有一定的提高，BMI 值有所改善，說明體育課堂教學(xué)及業(yè)余體育活動的重要性是不容忽視的，對提高大學(xué)生的動商能力有積極影響。實驗組通過12 周的功能性體能訓(xùn)練，在耐力、力量、肺活量、運動心理方面有非常顯著性差異，成績大幅度提高，明顯好于對照組，在柔韌、速度方面有顯著性差異，成績好于對照組，BMI 值也有較大改善。研究結(jié)果充分說明，功能性訓(xùn)練對提高大學(xué)生的動商能力有非常顯著的作用。

（二）建議

1.營造體育氛圍，傳播動商理念

動商主要是挖掘人的運動潛能，增強(qiáng)人的身體素質(zhì)，調(diào)節(jié)人的運動智力，培養(yǎng)人的終身體育習(xí)慣，促進(jìn)人的情商、智商、動商的全面發(fā)展。隨著社會的發(fā)展，學(xué)校體育越來越重視“立德樹人”和“健康第一”的理念，這也剛好迎合了以人的潛能為中心的動商運動理論。要想提升大學(xué)生的動商素質(zhì)水平，需要營造良好的校園體育氛圍，有助于學(xué)生持之以恒地進(jìn)行體育鍛煉，將體育鍛煉從外在驅(qū)動轉(zhuǎn)化為內(nèi)在動力，最終形成良好的體育運動習(xí)慣。學(xué)?？梢远ㄆ谂e辦體育賽事，吸引學(xué)生主動參與，并將比賽成績納入最終的學(xué)分評定；也可以設(shè)定體育鍛煉日，強(qiáng)化學(xué)生的體育運動意識［7］。除此之外，還需要學(xué)校和社會共同努力，推動校園內(nèi)外體育文化與動商文化深度融合。

2.利用公共體育課開展功能性體能訓(xùn)練

功能動作訓(xùn)練富有安全性和趣味性，運動規(guī)則寬松，更容易被大學(xué)生接受。功能性體能訓(xùn)練既能保證大學(xué)生體育鍛煉的效果，還能提高大學(xué)生體育鍛煉的積極性，有利于教學(xué)質(zhì)量的進(jìn)一步提高［8］。功能性訓(xùn)練源于康復(fù)醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，是一種先進(jìn)的競技訓(xùn)練理論體系，對人體的運動能力和人體健康有著十分重要的作用［9］。功能性體能訓(xùn)練豐富了高校公共體育課的教學(xué)內(nèi)容，其先進(jìn)的訓(xùn)練理論和方法與傳統(tǒng)技能教學(xué)形成互補(bǔ)，能夠明顯提高體育教學(xué)的效果。

3.推進(jìn)專項課程建設(shè)，提高體育運動強(qiáng)度

大學(xué)體育專項化教學(xué)以學(xué)生興趣為導(dǎo)向，打破年級和班級的限制，以大學(xué)生實際技能水平為依據(jù)開展小班化專項教學(xué)，主要目的是使學(xué)生在一個體育興趣項目上不斷深入學(xué)習(xí)，爭取在一定時間內(nèi)獲得較高的運動技能水平，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的［10］。實施專項教學(xué)能夠提高大學(xué)生的體育運動興趣，有利于良好學(xué)習(xí)氛圍的形成，有利于全面提高大學(xué)生的運動水平［11］。在體育專項學(xué)習(xí)中，需要注重運動強(qiáng)度，功能性訓(xùn)練的強(qiáng)度對大學(xué)生的動商提升效果十分顯著［12］。