初中體育教學(xué)提高學(xué)生身體素質(zhì)的策略研究

陳運(yùn)蓮

摘? 要：強(qiáng)化學(xué)生身體素質(zhì)、提升學(xué)生身體健康水平是初中體育教學(xué)基本目標(biāo)。目前初中生普遍對(duì)體育學(xué)習(xí)、鍛煉缺乏興趣，體育活動(dòng)參與度較低，弱化了初中體育學(xué)科的“育身”價(jià)值。為改善現(xiàn)狀，文章以培育初中生身體素質(zhì)為研究焦點(diǎn)，簡(jiǎn)要分析初中體育教學(xué)現(xiàn)存問(wèn)題，重點(diǎn)結(jié)合實(shí)際教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，從提升體育教學(xué)質(zhì)量、優(yōu)化改進(jìn)體育教學(xué)方法、學(xué)生身體素質(zhì)專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練三大方面探究了初中體育教學(xué)中學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)策略。

關(guān)鍵詞：初中;體育教學(xué);身體素質(zhì)

身體素質(zhì)是指?jìng)€(gè)體在體育運(yùn)動(dòng)中所表現(xiàn)出的力量、耐力、速度、爆發(fā)力、靈敏性、身體柔韌性等，是個(gè)體身體健康水平及體質(zhì)的外在表現(xiàn)。健康的身體、強(qiáng)健的體魄是初中生學(xué)習(xí)與生活的基礎(chǔ)，也是初中體育教學(xué)的基本目標(biāo)之一。但就初中體育教學(xué)實(shí)際情況來(lái)看，受到傳統(tǒng)體育教育理念、教學(xué)實(shí)施方法及訓(xùn)練手段的限制，當(dāng)前初中體育教學(xué)中對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)培養(yǎng)的實(shí)效性較低，并且容易誘發(fā)學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)、體育鍛煉的厭倦、逆反、畏難等不良心理，不但會(huì)使學(xué)生身體素質(zhì)培養(yǎng)效果大打折扣，而且不利于初中生身心協(xié)調(diào)發(fā)展。為此，初中體育教師需圍繞身體素質(zhì)的內(nèi)涵積極主動(dòng)、創(chuàng)造性地優(yōu)化體育教學(xué)方法。

一、初中體育教學(xué)提高學(xué)生身體素質(zhì)的現(xiàn)存問(wèn)題

目前在體育中考的壓力下，初中體育教師對(duì)培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)的重視程度明顯提升，但受制于傳統(tǒng)教學(xué)理念、教學(xué)方法與教學(xué)技術(shù)手段，初中體育教學(xué)中對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)依然存在諸多問(wèn)題：首先，初中體育教學(xué)質(zhì)量不佳，學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)及體育運(yùn)動(dòng)的興趣十分薄弱，在教學(xué)實(shí)踐中可以發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生在體育課堂上以各種理由拒絕參與體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不足，難以獲得身體素質(zhì)的強(qiáng)化與發(fā)展。其次，初中體育教學(xué)方式較為固定。初中生具有較強(qiáng)的個(gè)體性差異，其對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知、興趣、情感，現(xiàn)有的運(yùn)動(dòng)技能水平、身體力量等素質(zhì)都會(huì)影響學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性、主動(dòng)性、持續(xù)性等。目前體育教學(xué)通常采用教師示范、講解的方法，由教師確定體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，學(xué)生在教師指導(dǎo)下被動(dòng)開(kāi)展體育活動(dòng)，弱化學(xué)生在體育活動(dòng)中的主體性地位，不但會(huì)因?qū)W生體育活動(dòng)參與度不足導(dǎo)致其身體素質(zhì)難以獲得充足訓(xùn)練，而且很容易誘發(fā)學(xué)生厭倦、抵觸等不良心理，威脅學(xué)生身心健康發(fā)展。最后，初中體育教學(xué)中針對(duì)學(xué)生身體各項(xiàng)素質(zhì)的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練活動(dòng)較少，體育教學(xué)實(shí)施隨意性較大，學(xué)生難以接受系統(tǒng)、專(zhuān)業(yè)且科學(xué)的身體素質(zhì)訓(xùn)練，導(dǎo)致其身體力量、爆發(fā)力、耐力、速度等難以達(dá)到體質(zhì)健康水平，會(huì)削弱學(xué)生學(xué)習(xí)體育、參與體育運(yùn)動(dòng)的自信心。

二、初中體育教學(xué)提高學(xué)生身體素質(zhì)的策略

（一）提升體育教學(xué)質(zhì)量

為增強(qiáng)體育教學(xué)活動(dòng)對(duì)學(xué)生的吸引力，提高學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的參與度，并指導(dǎo)學(xué)生在體育鍛煉中獲得身體素質(zhì)的綜合提升，建議初中體育教師提升教學(xué)質(zhì)量，落實(shí)素質(zhì)教育基本要求，并有效改善初中體育教學(xué)現(xiàn)狀，為學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)奠定堅(jiān)實(shí)、有力的基礎(chǔ)。

1. 組建體育興趣小組，培育學(xué)生體育鍛煉興趣。興趣是學(xué)生主動(dòng)參與體育學(xué)習(xí)、體育鍛煉的內(nèi)驅(qū)動(dòng)力，也是學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中時(shí)刻保持高漲情緒、積極健康心態(tài)、飽滿(mǎn)熱情的心理基礎(chǔ)。若想解決當(dāng)前初中體育教學(xué)中學(xué)生參與度不足、興趣薄弱的問(wèn)題，教師需要將體育學(xué)習(xí)及鍛煉的主動(dòng)權(quán)歸還給學(xué)生，引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自身興趣愛(ài)好、體育特長(zhǎng)等選擇自己喜愛(ài)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，增加學(xué)生參與體育鍛煉的機(jī)會(huì)，使學(xué)生以科學(xué)的體育鍛煉方法主動(dòng)強(qiáng)化自身身體素質(zhì)。

目前初中體育教學(xué)中所涉及的體育項(xiàng)目較為傳統(tǒng)，包含籃球、足球、排球，田徑、長(zhǎng)跑等，學(xué)生可選擇的范圍狹窄，過(guò)于固定的體育項(xiàng)目也會(huì)弱化學(xué)生參與體育鍛煉的主動(dòng)性。初中體育教師需將本土體育文化滲透日常教學(xué)，引入趣味性強(qiáng)且文化意蘊(yùn)深厚的傳統(tǒng)民族民間體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)其稍加改編形成適應(yīng)初中生身體發(fā)展規(guī)律、生理水平的特色體育課程。如丟沙包、踢毽子、由民族舞蹈改編而來(lái)的健美操、太極拳、武術(shù)等都有極高的開(kāi)發(fā)利用價(jià)值，教師在學(xué)校支持下為學(xué)生提供此類(lèi)體育項(xiàng)目的材料、工具、設(shè)施等，引導(dǎo)具有相同興趣的學(xué)生組建體育興趣小組，可以調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育鍛煉的內(nèi)在動(dòng)因，并且可以讓學(xué)生充分利用課間、課后時(shí)間進(jìn)行自主學(xué)習(xí)與鍛煉，對(duì)于培育學(xué)生身體素質(zhì)大有裨益。

2. 發(fā)揮信息技術(shù)優(yōu)勢(shì)，提升體育理論教學(xué)質(zhì)量。體育認(rèn)知、體育技能、體育情感是學(xué)生參與體育鍛煉的三大動(dòng)因。其中體育技能是最為關(guān)鍵的因素。在教學(xué)實(shí)踐中可以發(fā)現(xiàn)，未能掌握體育動(dòng)作理論及技術(shù)的學(xué)生通常不愿意主動(dòng)參與體育運(yùn)動(dòng)。此種現(xiàn)象也反映出目前初中體育教學(xué)對(duì)理論知識(shí)、動(dòng)作技能的解析有所忽視，導(dǎo)致學(xué)生內(nèi)在動(dòng)因不足，主動(dòng)參與體育運(yùn)動(dòng)的意識(shí)十分薄弱，進(jìn)而影響到學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展與提升。若想改善現(xiàn)狀，需要教師發(fā)揮信息技術(shù)優(yōu)勢(shì)，提升體育理論教學(xué)質(zhì)量。

以籃球教學(xué)為例，籃球運(yùn)動(dòng)中包含諸多動(dòng)作技巧，如雙手胸前傳球、單手肩上傳球、接球等。傳統(tǒng)教師示范教學(xué)的方法難以使學(xué)生掌握籃球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。而信息技術(shù)集圖片、文字、音視頻及虛擬影像等于一體，可以將抽象籠統(tǒng)的技術(shù)動(dòng)作、技術(shù)原理等轉(zhuǎn)化為生動(dòng)形象的視頻與案例。教師在教學(xué)中可以利用交互式白板調(diào)取籃球技術(shù)動(dòng)作相關(guān)微課資源，利用慢放功能展示各技術(shù)動(dòng)作下腿部、關(guān)節(jié)、手臂的位置與姿勢(shì);借助“放大鏡”功能突出精準(zhǔn)發(fā)力位置等。教師還可以將學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)中的表現(xiàn)與動(dòng)作轉(zhuǎn)化為生成性資源并自制微課，讓學(xué)生在熟悉的環(huán)境及案例下主動(dòng)高效地學(xué)習(xí)籃球動(dòng)作技巧，從而提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，增強(qiáng)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的信心，逐步提升學(xué)生身體素質(zhì)。

（二）優(yōu)化體育教學(xué)方法

初中體育教學(xué)方法集中反映教師的健康觀念、教學(xué)觀念、學(xué)生觀念，直接影響學(xué)生對(duì)體育知識(shí)、體育技能的吸收內(nèi)化程度，進(jìn)而影響到學(xué)生是否能夠通過(guò)體育學(xué)習(xí)、體育鍛煉獲得身體素質(zhì)的強(qiáng)化與發(fā)展。為此，初中體育教師需借助現(xiàn)代課堂教學(xué)手段優(yōu)化改進(jìn)體育教學(xué)方法，尊重學(xué)生個(gè)體性差異、強(qiáng)化體育活動(dòng)的主體性地位，進(jìn)而通過(guò)打造高效生動(dòng)、充滿(mǎn)青春活力的體育課堂，培育學(xué)生身體素質(zhì)。

1. 堅(jiān)持因材施教，實(shí)行分層教學(xué)模式。初中生身體素質(zhì)具有較大的差異性，因此在體育教學(xué)中不能采用統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)要求學(xué)生，也不宜用相同的教學(xué)指導(dǎo)方法鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)，而是要堅(jiān)持因材施教的基本原則實(shí)施分層教學(xué)。

首先，通過(guò)體質(zhì)測(cè)試、與學(xué)生及家長(zhǎng)溝通等方法制定學(xué)生身體素質(zhì)“檔案”，完整記錄學(xué)生當(dāng)前身高、體重、視力、肺活量等身體形態(tài)信息，速度、耐力、爆發(fā)力、柔韌性等身體素質(zhì)信息，了解學(xué)生體育興趣愛(ài)好、特長(zhǎng)項(xiàng)目等，確定學(xué)生最大訓(xùn)練負(fù)荷承受能力等。以此為依據(jù)對(duì)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)分層，將學(xué)生劃分為三大層次：A層次：熱愛(ài)體育，擅長(zhǎng)某一體育運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)健康水平達(dá)標(biāo)的學(xué)生;B層次：喜愛(ài)體育，但并未系統(tǒng)參與過(guò)某一項(xiàng)體育鍛煉，體質(zhì)健康水平基本達(dá)標(biāo)但未掌握一至兩項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)生;C層次：缺乏體育學(xué)習(xí)及運(yùn)動(dòng)興趣，體質(zhì)健康水平明顯不足的學(xué)生。

其次，針對(duì)不同層次設(shè)置教學(xué)目標(biāo)、整合教學(xué)資源并開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)。如針對(duì)C層次學(xué)生，以激發(fā)其體育運(yùn)動(dòng)興趣為基本目標(biāo)，通過(guò)引入體育游戲活動(dòng)增強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)的趣味性，吸引學(xué)生主動(dòng)參與、勤于鍛煉。針對(duì)B層次學(xué)生，以培育其體育技能為基本目標(biāo)，請(qǐng)學(xué)生選擇自己喜愛(ài)的體育運(yùn)動(dòng)，在教師指導(dǎo)、同伴幫助及相互督促下加強(qiáng)練習(xí)，逐步掌握體育技能要領(lǐng)。針對(duì)A層次學(xué)生，以發(fā)展學(xué)生體育特長(zhǎng)為基本目標(biāo)，結(jié)合學(xué)生特長(zhǎng)項(xiàng)目組建較為專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)隊(duì)，如籃球隊(duì)、足球隊(duì)等，為其創(chuàng)造參加班級(jí)比賽、校園比賽的機(jī)會(huì)，進(jìn)一步挖掘?qū)W生體育潛能并使其初步了解真實(shí)的體育比賽環(huán)境與要求。

最后，定期對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)、體育教學(xué)效果等進(jìn)行檢測(cè)與評(píng)價(jià)，一方面對(duì)學(xué)生進(jìn)行重新分層，使學(xué)生感受自身身體素質(zhì)及健康狀況的改善，使學(xué)生學(xué)習(xí)體育、參加體育鍛煉的成果可視化、顯像化，從而進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)、強(qiáng)化身體素質(zhì)的主動(dòng)性;另一方面依據(jù)評(píng)價(jià)結(jié)果反思體育教學(xué)流程及方法，對(duì)體育教學(xué)形式與活動(dòng)進(jìn)行調(diào)整，保證體育教學(xué)與學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展需求相適應(yīng)。

2. 強(qiáng)化情感浸潤(rùn)，積極創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境。初中體育教學(xué)中滲透情感教育是激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉內(nèi)在動(dòng)因的有效方式。教師可以在教學(xué)中借助多媒體播放奧運(yùn)會(huì)上我國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)員的比賽視頻，呈現(xiàn)我國(guó)乒乓球技戰(zhàn)術(shù)演進(jìn)發(fā)展歷史、國(guó)際上對(duì)我國(guó)乒乓球技術(shù)水平挑戰(zhàn)與沖擊的資料，使學(xué)生感受到即使乒乓球被稱(chēng)為我國(guó)“國(guó)球”，但其發(fā)展歷史并非一帆風(fēng)順，而是依靠乒乓球運(yùn)動(dòng)員夜以繼日的訓(xùn)練、對(duì)技戰(zhàn)術(shù)的不斷摸索與創(chuàng)新，才能在巨大的壓力下保持高度技戰(zhàn)術(shù)水平。當(dāng)學(xué)生看到、聽(tīng)到我國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)員真實(shí)事跡、視頻內(nèi)傳來(lái)的陣陣喝彩聲，一股責(zé)任感、國(guó)家體育自豪感油然而生，在課堂上激蕩起為祖國(guó)爭(zhēng)光、堅(jiān)定理想信念、不畏艱難險(xiǎn)阻、主動(dòng)應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)、克服重重困難的正能量。此種滲透情感教育的體育教學(xué)方法可以深化學(xué)生對(duì)體育價(jià)值的認(rèn)知程度，激發(fā)學(xué)生體育情感，塑造學(xué)生堅(jiān)毅品質(zhì)，使學(xué)生在體育學(xué)習(xí)及鍛煉中克服自身懶惰與疲憊感、克服設(shè)施不足所帶來(lái)的困難，進(jìn)而使學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中超越自我，實(shí)現(xiàn)身體素質(zhì)的飛躍提升。

（三）加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練

初中體育教學(xué)中發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)的體育訓(xùn)練需遵循以學(xué)生為主體、循序漸進(jìn)的基本原則，教師應(yīng)制定較為完善的身體素質(zhì)訓(xùn)練計(jì)劃及方案，將其滲透日常教學(xué)及學(xué)生的自主活動(dòng)，明確身體素質(zhì)訓(xùn)練的目標(biāo)及側(cè)重點(diǎn)，把握好不同訓(xùn)練項(xiàng)目所對(duì)應(yīng)的身體素質(zhì)，不斷提升身體素質(zhì)訓(xùn)練的專(zhuān)業(yè)性與系統(tǒng)性，以適度、適量、適時(shí)、適宜的體育訓(xùn)練逐步增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)、提高學(xué)生身體健康水平，進(jìn)而有效解決當(dāng)前初中體育教學(xué)中身體素質(zhì)訓(xùn)練活動(dòng)較少的問(wèn)題。

1. 身體力量訓(xùn)練。力量素質(zhì)是指肌肉收縮以克服阻力及對(duì)抗阻力的能力，是初中生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)組成部分。在初中體育教學(xué)中，教師根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)基礎(chǔ)水平、興趣愛(ài)好等訓(xùn)練并發(fā)展學(xué)生力量素質(zhì)，可以使學(xué)生的身體更加結(jié)實(shí)、勻稱(chēng)與強(qiáng)壯。力量訓(xùn)練主要包括引體向上、俯臥撐、蹲起、快速跑等。對(duì)于自身力量較小的學(xué)生，教師要適度降低訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)、訓(xùn)練負(fù)荷及運(yùn)動(dòng)次數(shù)，并規(guī)劃好運(yùn)動(dòng)恢復(fù)時(shí)間，以此強(qiáng)化學(xué)生身體力量。

2. 耐力素質(zhì)訓(xùn)練。耐力素質(zhì)是身體與心理的有機(jī)整合，需要個(gè)體各個(gè)器官系統(tǒng)協(xié)調(diào)運(yùn)轉(zhuǎn)，并在心理與主觀層面克服身體的疲勞感。訓(xùn)練學(xué)生耐力素質(zhì)，可以改善學(xué)生心血管系統(tǒng)功能。初中生身體耐力素質(zhì)訓(xùn)練有無(wú)氧及有氧之分。其中無(wú)氧耐力訓(xùn)練主要鍛煉學(xué)生短時(shí)間內(nèi)的運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力，包括短跑、跳高等，教師可循序漸進(jìn)地提高短跑距離、運(yùn)動(dòng)次數(shù)及持續(xù)時(shí)間;有氧耐力訓(xùn)練包括健美操、游泳、長(zhǎng)跑等。

3. 速度素質(zhì)訓(xùn)練。速度素質(zhì)包括反應(yīng)速度與位移速度。在對(duì)學(xué)生進(jìn)行反應(yīng)速度訓(xùn)練時(shí)，教師可以采取障礙跑、聽(tīng)指令做動(dòng)作等活動(dòng)，以此提升學(xué)生對(duì)各類(lèi)外界信息的快速應(yīng)答與反應(yīng)能力;在對(duì)學(xué)生進(jìn)行位移速度訓(xùn)練時(shí)，教師可以引入讓距離追逐游戲、躲閃起動(dòng)活動(dòng)等，以綜合提升學(xué)生的位移速度、肌肉爆發(fā)力與靈敏性。

4. 柔韌素質(zhì)訓(xùn)練。初中生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，久坐與較大的心理壓力會(huì)導(dǎo)致學(xué)生身體酸痛、頸部及背部產(chǎn)生緊縮感。為提升學(xué)生身體素質(zhì)與健康水平，教師可以將柔韌素質(zhì)訓(xùn)練滲透體育運(yùn)動(dòng)的熱身環(huán)節(jié)，帶領(lǐng)學(xué)生以科學(xué)的方法用大幅度動(dòng)作拉伸肌肉、肌腱、韌帶等，拉伸后請(qǐng)學(xué)生保持動(dòng)作8秒以上。隨著學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增加，拉伸動(dòng)作幅度也可相應(yīng)增大，可循序漸進(jìn)地提高學(xué)生身體柔韌性。

三、結(jié)語(yǔ)

培育學(xué)生身體素質(zhì)是初中體育教學(xué)基本目標(biāo)之一。目前初中體育教學(xué)存在教學(xué)質(zhì)量偏低、教學(xué)方法僵化、身體素質(zhì)訓(xùn)練活動(dòng)較少的問(wèn)題，難以充分發(fā)揮初中體育教學(xué)的“育身”價(jià)值。教師要通過(guò)組建興趣小組、引入信息技術(shù)等措施提升體育教學(xué)質(zhì)量。同時(shí)，堅(jiān)持因材施教的基本原則，實(shí)行分層教學(xué)，滲透情感教育以創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境。此外，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生身體力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)、速度素質(zhì)及柔韌素質(zhì)的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，激發(fā)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性、提高學(xué)生體育技能水平，使其在體育運(yùn)動(dòng)中獲得身體素質(zhì)的綜合提升。

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（責(zé)任編輯：秦? 雷）