羽毛球訓(xùn)練中步法移動(dòng)的幾點(diǎn)認(rèn)識(shí)

唐昀 蘇州市教育科學(xué)研究院附屬實(shí)驗(yàn)學(xué)校

在以往的教學(xué)活動(dòng)中，由于很多學(xué)生認(rèn)為羽毛球只需要做好手部運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練就可以有高超的技術(shù)，往往會(huì)忽視移動(dòng)步法的訓(xùn)練。這樣，其實(shí)會(huì)導(dǎo)致在實(shí)戰(zhàn)過(guò)程中，很多學(xué)生不能對(duì)場(chǎng)上的局勢(shì)作出正確的判斷。在迎接球時(shí)，缺乏對(duì)羽毛球飛行落點(diǎn)的判斷，使得步法移動(dòng)不當(dāng)，進(jìn)而導(dǎo)致對(duì)自己的體力分配不合理，出現(xiàn)在技戰(zhàn)術(shù)上輸給對(duì)手的情況?，F(xiàn)在，大家越來(lái)越清楚地意識(shí)到手法與步法在羽毛球比賽中都十分重要，兩者相互結(jié)合，缺一不可。因此，在教學(xué)活動(dòng)中，教師也應(yīng)該讓學(xué)生更加重視羽毛球運(yùn)動(dòng)中腳步移動(dòng)的訓(xùn)練，進(jìn)一步對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的步法移動(dòng)技術(shù)特點(diǎn)作出分析，讓學(xué)生通過(guò)不斷地訓(xùn)練技術(shù)，熟練地掌握其動(dòng)作要點(diǎn)，進(jìn)而提升學(xué)生羽毛球的實(shí)戰(zhàn)能力。

一、羽毛球步法簡(jiǎn)介

羽毛球的步法與手法同樣重要，在比賽中擊球動(dòng)作都是靠熟練快速、準(zhǔn)確的步子移動(dòng)來(lái)完成的。因此，步法在一定程度上比手法更重要。

（一）上網(wǎng)步法簡(jiǎn)介

上網(wǎng)步法在羽毛球比賽中的運(yùn)用十分廣泛，可分為以下幾種上網(wǎng)步法。運(yùn)動(dòng)員在比賽中，無(wú)論使用哪種上網(wǎng)步法，其準(zhǔn)備姿勢(shì)都是持拍于體前，兩眼注視對(duì)方來(lái)球，站位時(shí)取中間位置，兩腳左、右開(kāi)立，略與肩寬，兩腳前掌著地，兩膝微屈，后腳跟略微提起并準(zhǔn)備左右移動(dòng)。

1.跨步上網(wǎng)技術(shù)

準(zhǔn)確判斷出球來(lái)的方向，運(yùn)動(dòng)員的左（右）腳掌內(nèi)側(cè)發(fā)力蹬地，快速側(cè)身跨向來(lái)球方向，隨后其右（左）腳也向前邁一大步，右膝關(guān)節(jié)（左膝關(guān)節(jié)）彎曲并成弓箭步。擊球完了，右腳（左腳）隨后蹬地，使用基本移動(dòng)步法（小步或交叉步）回到中心位置。

2.蹬跳上網(wǎng)技術(shù)

運(yùn)動(dòng)員在準(zhǔn)確判斷來(lái)球的意圖時(shí)，當(dāng)球剛越過(guò)網(wǎng)時(shí)，利用腳迅速蹬地移動(dòng)，迅速撲向來(lái)球方向（球網(wǎng)方向）隨即進(jìn)行擊球還擊，讓對(duì)手措手不及，從而獲得場(chǎng)上主動(dòng)得分的機(jī)會(huì)。單打、雙打比賽中經(jīng)常會(huì)看到運(yùn)動(dòng)員使用這一技術(shù)。具體的技術(shù)動(dòng)作：運(yùn)動(dòng)員的站位略靠前，準(zhǔn)確判斷了對(duì)方打網(wǎng)前球的意圖時(shí)，其右（左）腳即刻向前發(fā)力蹬起并撲向網(wǎng)前，在擊球后，使用基本移動(dòng)步法（小步或交叉步）回到中心位置。

3.墊步、交叉步上網(wǎng)技術(shù)

(1)設(shè)置一個(gè)循環(huán)控制變量來(lái)實(shí)現(xiàn)遞減或遞增1；(2)for語(yǔ)句圓括號(hào)內(nèi)的3個(gè)表達(dá)式是可選的，都可以省略，但分號(hào)一定要保留。如果省略了條件表達(dá)式，那么默認(rèn)為真；(3)可在一個(gè)for循環(huán)語(yǔ)句中提供用逗號(hào)分隔的表達(dá)式3和表達(dá)式1，但表達(dá)式2只能有一個(gè)；(4)for語(yǔ)句變量初始化部分聲明的變量，其作用域只局限于for語(yǔ)句內(nèi)部。

在準(zhǔn)確判斷對(duì)方來(lái)球后，運(yùn)動(dòng)員先右腳（左腳）跨出一小步，其左腳（右腳）即刻向右腳（左腳）方向墊一小步，當(dāng)左腳（右腳）著地瞬間，左腳（右腳）腳內(nèi)側(cè)發(fā)力蹬地，右腳（左腳）隨即向網(wǎng)前邁出一大步成弓箭步，且其身體重心前移。運(yùn)動(dòng)員擊球過(guò)后，前腳快速朝后蹬地發(fā)力，使用基本移動(dòng)步法（小步或交叉步）回到中心位置。

（二）后退步法簡(jiǎn)介

后退步法可以分為“右后場(chǎng)區(qū)”后退步法和“左后場(chǎng)區(qū)”后退步法。

1.“右后場(chǎng)區(qū)”后退步法：“正手”后退步法

第一，準(zhǔn)確判斷好來(lái)球，把身體重心移至右腳。第二，右腳迅速蹬地向右后方撤出一小步，上體同時(shí)右轉(zhuǎn)，左肩面對(duì)球網(wǎng)，隨后左腳并步靠向右腳，隨即右腳再向后移至來(lái)球位置。需要注意的是，運(yùn)動(dòng)員在移動(dòng)的過(guò)程中，要完成擊球前的揮拍預(yù)備動(dòng)作，等球在其右肩上方下落的時(shí)候，使用正手原地（起跳）擊球。在擊球后，使用基本移動(dòng)步法（小步或交叉步）回到中心位置。

2.“左后場(chǎng)區(qū)”后退步法：“頭頂”后退步法

“頭頂”后退步法是“左后場(chǎng)區(qū)”后退步法中最常見(jiàn)的步法。通常情況下，運(yùn)動(dòng)員都是使用并步或交叉步實(shí)現(xiàn)移動(dòng)后退。這一技術(shù)的具體做法：正確預(yù)判來(lái)球后，運(yùn)動(dòng)員的右腳發(fā)力蹬地撤向左后方，與此同時(shí)，其髖關(guān)節(jié)以及上體向右后方轉(zhuǎn)動(dòng)，且身體姿勢(shì)稍微后仰。然后，左腳使用并步或交叉步后撤，右腳再退至來(lái)球位置用頭頂擊球技術(shù)擊球。在擊球后，使用基本移動(dòng)步法（小步或交叉步）回到中心位置。

3.“左后場(chǎng)區(qū)”后退步法

（三）“兩側(cè)”移動(dòng)步法簡(jiǎn)介

“兩側(cè)”移動(dòng)步法有“向右”移動(dòng)步法和“向左”移動(dòng)步法，在比賽中多用于接對(duì)手的扣殺球和對(duì)手打來(lái)的半場(chǎng)低平球。

1.“向右”移動(dòng)步法技術(shù)

判斷好來(lái)球后，運(yùn)動(dòng)員的上體稍微倒向左側(cè)，隨即左腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，與此同時(shí)，右腳向右側(cè)跨大步，其髖關(guān)節(jié)積極右轉(zhuǎn)、上體稍微倒向右側(cè)，使運(yùn)動(dòng)員的重心落在右腳上。這是來(lái)球較近時(shí)，可選擇使用上述動(dòng)作；倘若來(lái)球較遠(yuǎn)時(shí)，運(yùn)動(dòng)員則須左腳先向右腳墊一小步再發(fā)力起蹬，右腳同時(shí)向右側(cè)跨大步，從而實(shí)現(xiàn)“向右”移動(dòng)。

2.“向左”移動(dòng)步法技術(shù)

判斷好來(lái)球的方向后，運(yùn)動(dòng)員的上體稍微倒向右側(cè)，其右腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，與此同時(shí)，左腳隨髖關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動(dòng)立即向左側(cè)跨大步。這是來(lái)球較近時(shí)，可選擇使用上述動(dòng)作；如若來(lái)球較遠(yuǎn)時(shí)，運(yùn)動(dòng)員則須左腳先向左側(cè)移動(dòng)一小步，隨即其右腳往左側(cè)方向起蹬并轉(zhuǎn)身向左跨大步，從而實(shí)現(xiàn)“向左”移動(dòng)。

（四）“起跳騰空突擊”步法技術(shù)

“起跳騰空突擊”步法運(yùn)用于左右兩側(cè)的移動(dòng)，突然攔截對(duì)方擊來(lái)的平高球。其技術(shù)步驟如下：運(yùn)動(dòng)員在判斷來(lái)球后，右（左）腳先向右（左）后方跨一步，接著左（右）腳向右（左）側(cè)蹬地，右（左）腳起跳，身體向右（左）側(cè)后方跳起，截住來(lái)球，用正手擊球技術(shù)和扣殺或劈吊對(duì)方空檔。需要注意的是，運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用“起跳騰空突擊”步法擊球后，要保持好身體重心，并能迅速回到中心位置。

二、羽毛球訓(xùn)練中步法移動(dòng)的關(guān)鍵點(diǎn)

（一）提高啟動(dòng)速度，增強(qiáng)腿部力量

在羽毛球的基本技術(shù)教學(xué)過(guò)程中，首先需要讓學(xué)生明確的是準(zhǔn)備姿勢(shì)對(duì)身體啟動(dòng)有很大的影響。在羽毛球比賽中，運(yùn)動(dòng)員一定要熟練掌握各種啟動(dòng)的準(zhǔn)備姿勢(shì)，因?yàn)椴煌膯?dòng)方式對(duì)接下來(lái)的接球都會(huì)產(chǎn)生不同的影響。所以，教師要在教學(xué)過(guò)程中先讓學(xué)生掌握各種接球的啟動(dòng)方式。其次，要讓學(xué)生意識(shí)到發(fā)展腿部力量的重要性。在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，腿移動(dòng)的快慢、殺球時(shí)跳的高低在一定程度上影響著回球的質(zhì)量，換句話說(shuō)，腿部力量決定了學(xué)生在羽毛球比賽過(guò)程中的反應(yīng)度和靈敏度。因此，教師在教學(xué)過(guò)程中一定要提高學(xué)生的啟動(dòng)速度，同時(shí)通過(guò)訓(xùn)練增強(qiáng)學(xué)生的腿部力量。

很多學(xué)生在訓(xùn)練身體啟動(dòng)時(shí)認(rèn)為啟動(dòng)只是做一個(gè)小跳，這樣的理解其實(shí)是不對(duì)的。因此，教師在教學(xué)過(guò)程中讓學(xué)生在練習(xí)啟動(dòng)時(shí)要知道啟動(dòng)的重點(diǎn)不是向上發(fā)力，而是向下發(fā)力，產(chǎn)生地面對(duì)我們的反作用力。學(xué)生在啟動(dòng)落地時(shí)一定要注意腳尖落地時(shí)合理地用力。常見(jiàn)的啟動(dòng)站姿一種是腳一前一后站立，這種準(zhǔn)備姿勢(shì)是進(jìn)攻的啟動(dòng)方式。另一種是平行站立，通常情況下用于防守回球時(shí)的啟動(dòng)方式。在比賽場(chǎng)上，要根據(jù)比賽實(shí)際需要采用不同的啟動(dòng)步法，這樣才能有效地進(jìn)行場(chǎng)上的攻防轉(zhuǎn)換，化被動(dòng)為主動(dòng)。學(xué)生在羽毛球運(yùn)動(dòng)中最重要的是在對(duì)的時(shí)間啟動(dòng)，這樣才能更好地回?fù)魧?duì)方的球，同時(shí)也要找機(jī)會(huì)讓對(duì)方失去防守位置，這樣在比賽中學(xué)生才會(huì)越來(lái)越有優(yōu)勢(shì)，進(jìn)而取得比賽的勝利。日常教學(xué)過(guò)程中，可以借助一些素質(zhì)練習(xí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行腿部力量的鍛煉。例如，雙腿前后跳、向前V 字跳、原地開(kāi)合跳、左右轉(zhuǎn)胯換腿、肘關(guān)節(jié)向后抬腿等內(nèi)容訓(xùn)練，合理地按排練習(xí)內(nèi)容與負(fù)荷訓(xùn)練，讓學(xué)生得到充分地鍛煉。同時(shí)，教師還可以通過(guò)讓學(xué)生進(jìn)行接發(fā)球的訓(xùn)練，讓學(xué)生練習(xí)不同的啟動(dòng)方式。教師在教學(xué)過(guò)程中應(yīng)該注意不同的學(xué)生有不同的移動(dòng)步法特點(diǎn)。一種是把重心放在左腳上，這比較適合個(gè)子高大，腿比較長(zhǎng)或者是腿部爆發(fā)力比較強(qiáng)的學(xué)生。對(duì)于比較矮小或者是腿部力量不足的學(xué)生，那么可以將重心放在右腳上。弄明白這些后，再對(duì)學(xué)生進(jìn)行接發(fā)球的訓(xùn)練，才能夠讓學(xué)生更好地啟動(dòng)和掌握節(jié)奏，進(jìn)而提高他們的羽毛球技術(shù)水平。

可見(jiàn)，在對(duì)學(xué)生進(jìn)行羽毛球訓(xùn)練時(shí)，首先一定要讓學(xué)生了解準(zhǔn)備姿勢(shì)對(duì)于啟動(dòng)的重要性，讓學(xué)生理解不同的啟動(dòng)方式有不同的接球特點(diǎn)，其次做好充足的訓(xùn)練，提高自己的反應(yīng)速度，并增強(qiáng)腿部力量，以便迅速移動(dòng)為接下來(lái)高質(zhì)量的回?fù)羟虼蛳乱粋€(gè)良好的基礎(chǔ)。

（二）進(jìn)行步法訓(xùn)練，提高熟練度

在羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，基礎(chǔ)的步法主要有兩種。一是交叉步，二是并步。在教學(xué)過(guò)程中，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)這兩種步法的移動(dòng)訓(xùn)練能夠有效地提高學(xué)生在實(shí)戰(zhàn)中的反應(yīng)力和靈敏度。移動(dòng)速度在羽毛球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)揮著非常重要的作用，在對(duì)學(xué)生進(jìn)行羽毛球訓(xùn)練時(shí)，一定要讓學(xué)生先進(jìn)行移動(dòng)訓(xùn)練，以增強(qiáng)學(xué)生的步法熟練度以及步法銜接的流暢度。

教師在教學(xué)過(guò)程中可以對(duì)學(xué)生進(jìn)行并步全場(chǎng)訓(xùn)練，讓學(xué)生注意打球的一側(cè)身體向前，同時(shí)在后場(chǎng)進(jìn)行一個(gè)蹬跳的轉(zhuǎn)身打球，讓學(xué)生習(xí)慣在后場(chǎng)做側(cè)身步法。在網(wǎng)前時(shí)，讓學(xué)生也采用并步方式，不要跨步，在訓(xùn)練中盡量將動(dòng)作做好、做完整。這樣長(zhǎng)期的反復(fù)訓(xùn)練對(duì)學(xué)生在比賽中的移動(dòng)有很大的幫助。同時(shí)教師還可以進(jìn)行兩邊摸球訓(xùn)練，摸完球之后要面朝網(wǎng)，不要轉(zhuǎn)圈。一開(kāi)始可以并步移動(dòng)，訓(xùn)練轉(zhuǎn)身能力，等熟練之后，便可以采用快速地側(cè)身邁大步去推球的方式，中間直接并步交叉跨步推球，這樣可以訓(xùn)練學(xué)生轉(zhuǎn)身能力和兩邊接殺的能力。同時(shí)，教師在羽毛球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)過(guò)程中，可以對(duì)學(xué)生進(jìn)行四方摸球訓(xùn)練。排四個(gè)方向的球分別是兩邊正手反手網(wǎng)前和后場(chǎng)頭頂和正手后場(chǎng)，方法就是逆時(shí)針做摸球，先做右邊網(wǎng)前、左邊網(wǎng)前，然后頭頂后場(chǎng)和右手邊的正手后場(chǎng)，這樣可以讓同學(xué)們?cè)谶^(guò)程中低重心的快速移動(dòng)，模擬實(shí)戰(zhàn)中學(xué)生在被動(dòng)情況下的移動(dòng)技巧。同時(shí)教師在教學(xué)中針對(duì)學(xué)生的不同水平可以采用不同的訓(xùn)練方式。教師可以采用路線訓(xùn)練法，對(duì)于基礎(chǔ)比較薄弱的學(xué)生，每天進(jìn)行固定移動(dòng)路線的訓(xùn)練，而對(duì)于基礎(chǔ)較好的學(xué)生或者是學(xué)生在較好地掌握了固定路線之后，可以改變學(xué)生的移動(dòng)路線。

在進(jìn)行羽毛球的步法訓(xùn)練時(shí)，教師在教學(xué)過(guò)程中應(yīng)該讓學(xué)生進(jìn)行反復(fù)的訓(xùn)練，掌握基本的步法，讓學(xué)生的步法達(dá)到熟練，并相應(yīng)地提高學(xué)生的反應(yīng)能力和體力。這樣可以讓學(xué)生在接下來(lái)的羽毛球運(yùn)動(dòng)中，將步法進(jìn)行結(jié)合，更好地適應(yīng)復(fù)雜步法，以提升自身移動(dòng)的靈敏性，從而發(fā)揮學(xué)生的羽毛球?qū)崙?zhàn)能力。

（三）步法與手法結(jié)合，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練

羽毛球是一項(xiàng)講究手法和步法，需要肢體配合的運(yùn)動(dòng)，它需要調(diào)動(dòng)全身的肌肉來(lái)進(jìn)行一系列的運(yùn)動(dòng)。在羽毛球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，有一些學(xué)生可能在手法上比較突出，有的同學(xué)可能是步法較好。但是常常有同學(xué)陷入這樣的困惑，覺(jué)得自己的技術(shù)都還行，但就是總是接不到球。這個(gè)原因有很多，可能是學(xué)生對(duì)對(duì)手的預(yù)判不準(zhǔn)或是反應(yīng)力遲緩，但學(xué)生的協(xié)調(diào)性也占了一部分的原因。因此，教師在羽毛球訓(xùn)練中加強(qiáng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練也十分重要。

因此，教師在教學(xué)過(guò)程中可以利用多球訓(xùn)練來(lái)鍛煉學(xué)生的整體協(xié)調(diào)性，同時(shí)可以讓學(xué)生在練習(xí)的過(guò)程中兼顧防守，在實(shí)戰(zhàn)中充分地調(diào)動(dòng)自己，提高學(xué)生的羽毛球?qū)崙?zhàn)能力。教師在多球訓(xùn)練時(shí)可以自己發(fā)球，也可以采用羽毛球二打一的定點(diǎn)訓(xùn)練。學(xué)生在多球訓(xùn)練中能夠?qū)⒅皩W(xué)過(guò)的步法進(jìn)行結(jié)合，同時(shí)針對(duì)不同球的方向，學(xué)生在進(jìn)行多球訓(xùn)練時(shí)，需要通過(guò)步法移動(dòng)去接不同方位的來(lái)球，這樣可以讓學(xué)生感受步法移動(dòng)的規(guī)律和特點(diǎn)。學(xué)生在迎球時(shí)也可以總結(jié)出規(guī)律，作出更好的判斷。通過(guò)多球練習(xí)可以幫助學(xué)生們訓(xùn)練步法的連續(xù)性，同時(shí)增強(qiáng)學(xué)生的節(jié)奏感，在練習(xí)手法和步法的結(jié)合中，讓學(xué)生更協(xié)調(diào)，同時(shí)享受羽毛球運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。

總而言之，教師在教學(xué)過(guò)程中一定不要忽視手法或者是步法兩者其中任何之一的訓(xùn)練。最好是通過(guò)綜合性訓(xùn)練，讓學(xué)生將手法和步法結(jié)合起來(lái)，幫助學(xué)生們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中更加協(xié)調(diào)，這樣才能夠更好地應(yīng)對(duì)實(shí)戰(zhàn)。

（四）全場(chǎng)步法訓(xùn)練，做針對(duì)性指導(dǎo)

由于羽毛球這一運(yùn)動(dòng)具有較多的不可預(yù)見(jiàn)性，同時(shí)不同的學(xué)生能力之間可能會(huì)有參差。因此，教師在教學(xué)過(guò)程中可以針對(duì)學(xué)生的薄弱之處做出針對(duì)性的訓(xùn)練，提高學(xué)生們的能力。在羽毛球訓(xùn)練的過(guò)程中也有很多技巧，那么教師可以結(jié)合學(xué)生的身體特征，對(duì)學(xué)生的能力進(jìn)行評(píng)估，給出針對(duì)性的訓(xùn)練。

例如有一些學(xué)生的爆發(fā)力比較弱，教師可以用到左右前腳掌轉(zhuǎn)身的訓(xùn)練方法，轉(zhuǎn)身記得要固定、重心放在腳掌、腰部轉(zhuǎn)身，同時(shí)也可以進(jìn)行前后腳掌開(kāi)合的訓(xùn)練。通過(guò)這些方式讓學(xué)生感受前腳掌的力量，增強(qiáng)學(xué)生的爆發(fā)力。同時(shí)在教學(xué)過(guò)程中，很多學(xué)生對(duì)什么時(shí)候使用交叉步，什么時(shí)候使用并步并不能很好地做出判斷。首先，可以通過(guò)對(duì)來(lái)球的距離進(jìn)行判斷，當(dāng)然在實(shí)戰(zhàn)中還需要考慮球速等因素。并步是快節(jié)奏的小步法，當(dāng)遇到比較快的球，且球離你不遠(yuǎn)時(shí)可以采用并步；而交叉步是大步法，當(dāng)球離得較遠(yuǎn)時(shí)，可以采用這種方式。通過(guò)對(duì)交叉步和并步的使用時(shí)機(jī)做出判斷是為了讓一些在訓(xùn)練中習(xí)慣性只使用并步或者是交叉步的學(xué)生明白不同步法的優(yōu)勢(shì)，不能讓學(xué)生只練習(xí)自己喜歡或是擅長(zhǎng)的步法，一定要在羽毛球訓(xùn)練中做出判斷，合理地運(yùn)用步法。其次，在學(xué)生練習(xí)羽毛球的步法時(shí)，可以進(jìn)行全場(chǎng)步法訓(xùn)練。在全場(chǎng)步法訓(xùn)練中，教師可以看出學(xué)生薄弱的地方，有的學(xué)生可能啟動(dòng)不行或者是回位不行，那么教師就可以進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，將學(xué)生的短板進(jìn)行提高。在全場(chǎng)步法的訓(xùn)練中，教師很容易看出學(xué)生在啟動(dòng)時(shí)是不是有二次啟動(dòng)的錯(cuò)誤或者是學(xué)生在前后站或是平行站對(duì)回位的影響。最后，很多學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中會(huì)犯一些基礎(chǔ)的小錯(cuò)誤，例如弓箭步不標(biāo)準(zhǔn)。在交叉步的并步回位的選擇中，如果學(xué)生選擇錯(cuò)誤的方式，那么對(duì)方很容易殺球。教師在教學(xué)過(guò)程中可以指出小方面的錯(cuò)誤，同時(shí)在學(xué)生對(duì)步法的選擇上，也需要針對(duì)具體的學(xué)生作出具體的指導(dǎo)。

綜合來(lái)看，為了提高學(xué)生的腳步移動(dòng)技術(shù)，教師需要定期地讓學(xué)生進(jìn)行全場(chǎng)步法訓(xùn)練，讓學(xué)生保持相應(yīng)的水準(zhǔn)。同時(shí)，面對(duì)學(xué)生階段性可能會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，教師也可以在這時(shí)進(jìn)行指導(dǎo)或者是引導(dǎo)，讓學(xué)生對(duì)自己的步法作出反思，完成羽毛球技術(shù)的進(jìn)一步提高。

三、結(jié)語(yǔ)

以上對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)中學(xué)生的步法訓(xùn)練從四個(gè)方面做出分析分別為提高啟動(dòng)速度，增強(qiáng)腿部力量；進(jìn)行步法訓(xùn)練，提高熟練度；步法與手法結(jié)合，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練；全場(chǎng)步法訓(xùn)練，做針對(duì)性指導(dǎo)。首先在教學(xué)過(guò)程中，教師可以通過(guò)結(jié)合啟動(dòng)姿勢(shì)以及腿部訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的啟動(dòng)做出相應(yīng)的步法訓(xùn)練；同時(shí)結(jié)合并步全場(chǎng)練習(xí)以及摸球訓(xùn)練和四方摸球訓(xùn)練，提高學(xué)生對(duì)并步和交叉步這兩個(gè)基本步法的掌握。其次在訓(xùn)練過(guò)程中讓學(xué)生將步法和手法結(jié)合起來(lái)，進(jìn)行協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。最后教師要對(duì)學(xué)生進(jìn)行全場(chǎng)步法訓(xùn)練，進(jìn)行相應(yīng)的針對(duì)性的指導(dǎo)，更好地提升學(xué)生的羽毛球運(yùn)動(dòng)中的步法移動(dòng)。希望能夠讓學(xué)生重視步法訓(xùn)練，同時(shí)提高學(xué)生的羽毛球運(yùn)動(dòng)水平。