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    右腳

    • 少林秘傳二十四腿
      ,我乘仰身之勢(shì),右腳由下向上彈踢敵襠部。二、小蛇擺尾1. 敵右進(jìn)步,右兜弓拳擊我頭部。我將左腳向左后斜側(cè)方閃一步,屈膝下蹲,偏身下沉。2.隨即,我左腳向左斜前方上步;同時(shí),右腿掃踢敵襠部。三、上虛下踢1.我左腳進(jìn)步,以右反背掌為力點(diǎn),向敵面部甩擊。2.敵抬手來(lái)架。我右腳彈踢敵襠腹部。四、蜻蜓點(diǎn)水1.我左腳前移步,右掌向前甩擊敵面部之際,右腳點(diǎn)踢敵左小腿前脛。2.我右腳迅速落步,一點(diǎn)地,右腳再度彈踢敵小腹。五、海底撈月1.我左進(jìn)步,左掌穿擊敵咽喉。敵吞身,起

      少林與太極 2022年4期2022-06-29

    • 少林金剛十八腿
      .敵抬手來(lái)架。我右腳彈踢敵襠腹部。二、蜻蜓點(diǎn)水【用法】1.我左腳前移步,右掌向前甩擊敵面部之際,右腳點(diǎn)踢敵左小腿前脛。2.我右腳迅速落步,一點(diǎn)地即起腳,再度彈踢敵小腹。三、海底撈月【用法】1.我左進(jìn)步,左掌穿擊敵咽喉。敵吞身,起左手封架我左腕外側(cè)。2.我迅疾將左掌旋腕扣抓敵左手腕,體左轉(zhuǎn),右掌順其左臂下橫擊其左肋。3.隨即,我右腿向左上勾撈敵左小腿;同時(shí),右手向右后扳敵胸部,致敵后跌。四、野馬掙網(wǎng)【用法】1.我右腳進(jìn)步,左拳擊敵胸部。敵用左前臂向右格擋。2

      少林與太極 2021年7期2021-11-02

    • 《今天明天后天大后天》
      曾經(jīng)仔細(xì)觀察自己右腳的大腳趾,除了有一點(diǎn)翹,實(shí)在沒(méi)有什么不同。那為什么它老是把我的襪子咬一個(gè)洞呢?我的左腳就很乖,它從來(lái)不咬襪子。所以我特別喜歡左腳。我給它穿得比右腳漂亮。玩滑梯的時(shí)候有很多規(guī)矩,我們要乖乖地排隊(duì)、把鞋脫掉,我們不能想怎么玩就怎么玩,不能頭朝下倒著滑,也不能在滑梯上逗留太久。我把鞋脫掉的時(shí)候,他們笑著拍起了手:“丘丘穿錯(cuò)襪子啦!”“No(不)!”我大聲說(shuō)。我的聲音很響,他們的笑聲也很響。沒(méi)有一個(gè)人了解我,他們覺(jué)得可笑極了。我說(shuō)破了嘴皮子也沒(méi)

      全國(guó)新書(shū)目 2021年5期2021-06-30

    • 輕松瀟灑,節(jié)奏連貫
      重心移至左腳,用右腳的前腳掌拍擊地面1次;正拍時(shí),右腳掌向前半步,重心移到右腳上,腳跟不可落地。2拍:前半拍時(shí),左腳掌在右腳的內(nèi)側(cè)拍擊地面1次;正拍時(shí),左腳掌再向前半步,重心移至左腳掌。3~8拍:重復(fù)1~2拍的動(dòng)作。(三)踢踏追步準(zhǔn)備姿勢(shì)同上,練習(xí)方法:1拍:前半拍時(shí),右腳掌拍擊地面1次,重心在左腳;正拍時(shí),右腳向前半步,用右腳掌拍擊地面1次,重心在右腳。2拍:前半拍時(shí),左腳掌在右腳后面跟上半步,腳掌輕輕拍擊地面1次,重心在左腳;正拍時(shí),右腳掌輕輕拍擊地面

      青春期健康·家庭版 2021年5期2021-06-04

    • 輕松瀟灑,節(jié)奏連貫 ——踢踏舞介紹
      重心移至左腳,用右腳的前腳掌拍擊地面1次;正拍時(shí),右腳掌向前半步,重心移到右腳上,腳跟不可落地。2拍:前半拍時(shí),左腳掌在右腳的內(nèi)側(cè)拍擊地面1次;正拍時(shí),左腳掌再向前半步,重心移至左腳掌。3~8拍:重復(fù)1~2拍的動(dòng)作。(三)踢踏追步準(zhǔn)備姿勢(shì)同上,練習(xí)方法:1拍:前半拍時(shí),右腳掌拍擊地面1次,重心在左腳;正拍時(shí),右腳向前半步,用右腳掌拍擊地面1次,重心在右腳。2拍:前半拍時(shí),左腳掌在右腳后面跟上半步,腳掌輕輕拍擊地面1次,重心在左腳;正拍時(shí),右腳掌輕輕拍擊地面

      青春期健康 2021年9期2021-06-02

    • 幼兒“喚醒四肢”健康體能課間操
      ,3~4拍左腳并右腳,同時(shí)雙手握拳收于腰間,身體還原直立(圖2-2);5~8拍與1~4拍動(dòng)作相反。第2個(gè)8拍:1~2拍雙腳同時(shí)向外打開(kāi),手臂用力向前伸并且轉(zhuǎn)動(dòng)手腕(圖2-3),3~4拍雙手握拳收于腰間,身體還原直立;5~8拍重復(fù)1~4拍。第3個(gè)8拍:重復(fù)第2個(gè)8拍。第4個(gè)8拍:1~6拍兩臂伸直,雙手向下按壓地面3次(圖2-4),7~8拍雙手握拳收于腰間,身體還原直立。3.腿部激活與髖關(guān)節(jié)靈活性第1個(gè)8拍:左腳-右腳依次后踢腿跑,同時(shí)兩臂上舉轉(zhuǎn)動(dòng)手腕(圖3-

      中國(guó)學(xué)校體育 2021年10期2021-04-26

    • 鞋子跑飛了
      下一空。哎呀,我右腳的鞋子飛出去了!我咬咬牙,一腳高一腳低地跑向終點(diǎn)。結(jié)果大家都猜到了,我遺憾地得了最后一名,懊喪得都快要哭出來(lái)了。這時(shí),有照相機(jī)對(duì)著我閃了幾下,我立馬“陰轉(zhuǎn)晴”,滿(mǎn)臉堆笑。我對(duì)攝影師說(shuō):“老師好!請(qǐng)您別拍到我的光腳丫?!卑パ?,我一拍大腿,我右腳的鞋子還沒(méi)撿回來(lái)呢!我趕緊向跑道張望。這時(shí),只見(jiàn)體育老師拎著一只紅鞋子向我走來(lái),我頓時(shí)像見(jiàn)了親人一般撲了過(guò)去……

      小獼猴學(xué)習(xí)畫(huà)刊 2020年11期2020-12-28

    • 左鞋和右鞋
      候總是將重心放在右腳上,于是右腳鞋也不高興了,它想:為什么每次都要我來(lái)承重?把苦累和磨損總先給我?于是,左腳鞋和右腳鞋都心懷鬼胎,雙方互相抱怨,誰(shuí)都認(rèn)為自己的功勞大。它們想,鞋子的損壞程度最能說(shuō)明它們對(duì)主人的巨大貢獻(xiàn)。一天,左腳鞋趁著主人走路不注意,狠狠地飛向一塊大石頭,鞋子踢出了很遠(yuǎn),當(dāng)主人拾起它的時(shí)候,發(fā)現(xiàn)前鞋臉已經(jīng)被撞破了。主人非常心疼,為了這只鞋子自責(zé)了好長(zhǎng)時(shí)間。本來(lái)主人可以不穿這雙鞋了,但由于右腳鞋是完好的,所以主人將左鞋進(jìn)行了修補(bǔ),又接著穿了。

      37°女人 2020年12期2020-12-15

    • 自己的方法最好
      遍給大家看。抬起右腳,跨出去;抬起左腳,跨出去。一、二,一、二,這樣就可以從A走到B了?!蔽米诱f(shuō):“我有3對(duì)腳,但是由A點(diǎn)到B點(diǎn)最好的方法,還是用我的翅膀飛過(guò)去!”蜈蚣說(shuō):“我有50對(duì)腳,我無(wú)法同時(shí)抬起50只右腳或50只左腳??!”蛇說(shuō):“我連腳都沒(méi)有,如何抬起右腳和左腳?”風(fēng)說(shuō):“我連形體都沒(méi)有,哪來(lái)的腳?”老師只是提供自己的方法,每個(gè)學(xué)生要發(fā)現(xiàn)自己的特長(zhǎng),而非單純模仿老師的方法。用自己的方法達(dá)到老師所說(shuō)的目標(biāo),才能青出于藍(lán)而勝于藍(lán)。(裴金超摘自《燕趙老年

      思維與智慧·下半月 2019年11期2019-12-13

    • 大紅拳(三)
      腳重心移至左腿,右腳收回至左腳旁,左手收至左胸前。然后向前向右掄出,右腳向前蹬出,左手自然向后擺動(dòng)。(圖38、圖38附圖)三十九、饅頭錐右腳在左腳前落步震腳,腳尖外擺,身體右轉(zhuǎn),左拳收至左耳旁,同時(shí)左腳提起。然后向前上步成左弓步,左拳向前沖拳,拳心向下,右拳隨動(dòng)作由前向下向后擺至與肩平,兩臂成一直線(xiàn)。(圖39)四十、提捶右腳上前一步成右弓步,右拳由后向下、向前、向上提拳,力達(dá)拳背與左拳平行,雙拳相距一寸。(圖40)四十一、跐步網(wǎng)捶右腳提起,右拳回收右轉(zhuǎn)。右

      少林與太極 2019年2期2019-12-12

    • 大紅拳(四)
      )五十二、泄步斬右腳向右前方邁半步,身體左轉(zhuǎn),重心移至右腿變成左虛步,同時(shí),左拳變掌收回左腰間,隨即用左掌背向外側(cè)擊打。右手不動(dòng)。(圖52)五十三、轉(zhuǎn)身劈身體右轉(zhuǎn),重心移至左腿,左掌變?nèi)栈刈笱g。右腳上前變右弓步,同時(shí)右拳自上向下劈出。(圖53)五十四、一扒波腳右腳腳尖外擺踏實(shí),以左腳的腳內(nèi)側(cè)向右前方擦著地面擊出,同時(shí)兩手?jǐn)[向身后。(圖54)五十五、戳手左腳尖外擺落地重心移至左腿成左弓步,右拳變掌,掌心朝下,向前方戳擊,左掌變?nèi)#▓D55)五十六、變腳左

      少林與太極 2019年3期2019-12-12

    • 一的開(kāi)始
      喊一你說(shuō)先左腳再右腳我就跨出左腳然后跨右腳你說(shuō)1+1我就寫(xiě)下2你說(shuō)自己洗衣服我就第一次洗衣服做飯、打掃衛(wèi)生再然后,第一次坐公交車(chē)第一次自己睡覺(jué)第一次考第一名…… ……我說(shuō)樹(shù)葉落了你說(shuō)等到春天又會(huì)發(fā)芽我說(shuō)壁虎的尾巴斷了你說(shuō)不久又會(huì)長(zhǎng)出來(lái)我的牙齒掉了你說(shuō)還會(huì)冒出新牙在我的世界里站出來(lái)無(wú)數(shù)個(gè)開(kāi)始回頭望去就像一個(gè)個(gè)竹節(jié)努力地向上拔你說(shuō)這是一元復(fù)始于是,我把每一天活成了新的起點(diǎn)

      廣東第二課堂·小學(xué) 2019年9期2019-09-28

    • 大紅拳(八)
      一十二、收步一抄右腳收回,雙腳并攏,右拳向下、向內(nèi),再向上、向外順時(shí)針格擋。左手臂展開(kāi),拳眼朝上。(圖112)一百一十三、雙挽打雙拳收回至胸前,拳心朝下。兩拳向下挽手再向兩側(cè)擊出。(圖113)一百一十四、雙扳身體右轉(zhuǎn),雙拳向上、向內(nèi)、向下扳壓至胸前,拳面相對(duì)。(圖114)一百一十五、單側(cè)重心移至右腳,左腳腳面繃直上踢,左拳變掌擊打左腳面,右拳收至右腰間。(圖115)一百一十六、后斬一捶提右腿,后退一步,左腳尖內(nèi)扣,成右弓步,右拳拳背向后上方擊打。(圖116

      少林與太極 2019年7期2019-08-20

    • 自己的方法最好
      遍給大家看。抬起右腳,跨出去;抬起左腳,跨出去。一、二,一、二,這樣就可以從A走到B了?!蔽米诱f(shuō):“我有3對(duì)腳,但是由A點(diǎn)到B點(diǎn)最好的方法,還是用我的翅膀飛過(guò)去!”蜈蚣說(shuō):“我有50對(duì)腳,我無(wú)法同時(shí)抬起50只右腳或50只左腳?。 鄙哒f(shuō):“我連腳都沒(méi)有,如何抬起右腳和左腳?”風(fēng)說(shuō):“我連形體都沒(méi)有,哪來(lái)的腳?”老師只是提供自己的方法,每個(gè)學(xué)生要發(fā)現(xiàn)自己的特長(zhǎng),而非單純模仿老師的方法。用自己的方法達(dá)到老師所說(shuō)的目標(biāo),才能青出于藍(lán)而勝于藍(lán)。

      思維與智慧 2019年22期2019-04-02

    • 踢毽子
      左手扔出粉筆,用右腳踢了出去?!庇械恼f(shuō):“丁老師輕輕一拋粉筆,抬起右腳一踢,粉筆像一顆子彈飛了出去,在空中畫(huà)出了一道弧線(xiàn)才落地?!蔽沂沁@樣說(shuō)的:“丁老師左手扔出粉筆,猛地用腳尖把粉筆踢了很遠(yuǎn)才落地?!甭?tīng)了同學(xué)們各自不同的描述,我學(xué)到了很多。病狀:文章基本通順,為什么字?jǐn)?shù)還是那么少呢?是因?yàn)闆](méi)有描述細(xì)節(jié),也沒(méi)有寫(xiě)出自己的感受??!加工后的作文今天我們上了一節(jié)有趣的課,丁老師拿起一個(gè)粉筆頭,做了一個(gè)踢毽子的動(dòng)作,把粉筆頭踢了出去,并讓我們描述這件事。同學(xué)們有的說(shuō)

      少年文藝·我愛(ài)寫(xiě)作文 2018年3期2018-03-09

    • 踏板上的有氧健身操
      心處,左腳上板,右腳跟上,左腳下板,右腳跟上,站在地面。練習(xí)時(shí)注意,腳要踏在板中心。V字步V字步與基本步相似,但在板上時(shí)兩腳分開(kāi)。練習(xí)時(shí),站在踏板前方的中心處,左腳上板,踏于板中心偏左,右腳上板,踏于板中心偏右,使兩腳呈“V”字形,之后,兩腳依次還原,站在地面。需要注意的是,在地上時(shí)兩腳呈自然站立姿勢(shì),在板上時(shí),兩腳分開(kāi),與肩同寬。點(diǎn)板步面向踏板站立,雙手叉腰,左腳踏上板,右腳踏上,腳尖點(diǎn)板,右腳、左腳依次踏下板,左腳腳尖點(diǎn)地。然后右腳踏上板,左腳踏上,腳

      益壽寶典 2018年8期2018-01-27

    • 放松足底筋膜可拯救扁平足
      上,取一網(wǎng)球置于右腳足底處,先用腳底從前往后滾動(dòng)網(wǎng)球,再?gòu)淖笸覞L動(dòng)網(wǎng)球,當(dāng)感到足底有壓痛點(diǎn),可用網(wǎng)球多滾動(dòng)該處。兩側(cè)輪換,重復(fù)相同動(dòng)作。第二式:站式滾球動(dòng)作要領(lǐng):兩腳分開(kāi),與肩同寬,繼續(xù)將網(wǎng)球置于右腳足底處,先用腳底從前往后滾動(dòng)網(wǎng)球,再?gòu)淖笸覞L動(dòng)網(wǎng)球,當(dāng)感到足底有壓痛點(diǎn),可用力深壓網(wǎng)球。兩側(cè)輪換,重復(fù)相同動(dòng)作。第三式:拉伸腓腸肌動(dòng)作要領(lǐng):坐于椅子上,準(zhǔn)備一條彈力帶,兩手抓緊彈力帶兩端,右腳伸直,同時(shí)右腳腳掌用力繃直彈力帶,保持3~5秒。再用力拉緊彈力帶

      益壽寶典 2018年13期2018-01-26

    • 探析“腳轉(zhuǎn)”在摩登舞中的運(yùn)用
      腳掌右環(huán)轉(zhuǎn);前進(jìn)右腳掌右軸轉(zhuǎn)(撇轉(zhuǎn));前進(jìn)從左腳掌前進(jìn)右轉(zhuǎn)至右腳前進(jìn)腳掌右軸轉(zhuǎn)為滑軸轉(zhuǎn);前進(jìn)左腳掌左軸轉(zhuǎn);后退左腳掌右軸轉(zhuǎn); 后退右腳掌右軸轉(zhuǎn)七種類(lèi)型。雙腳擰轉(zhuǎn)分為前進(jìn)右擰轉(zhuǎn):右腳置于左腳跟外側(cè),左腳在前右腳在后,左腳跟右腳掌右轉(zhuǎn); 前進(jìn)左擰轉(zhuǎn):左腳置于右腳跟外側(cè),右腳在前左腳在后,右腳跟左腳掌右轉(zhuǎn);后退右擰轉(zhuǎn):左腳置于右腳趾外側(cè),左腳在前右腳在后,左腳跟右腳掌右轉(zhuǎn); 后退左擰轉(zhuǎn):右腳置于左腳趾外側(cè),右腳在前左腳在后,右腳跟左腳掌左轉(zhuǎn);三、腳轉(zhuǎn)在摩登舞中的

      體育風(fēng)尚 2018年2期2018-01-11

    • 東海岸風(fēng)格排舞運(yùn)動(dòng)舞步示范與教學(xué)
      以右海岸步為例,右腳向后退一步,左腳向后撤一步并步于右腳旁,右腳再向前邁一步,左腳保持原地不動(dòng)。左海岸步動(dòng)作與其動(dòng)作相同、方向相反。鎖步:以右前鎖步為例,右腳向前邁步,左腳向前跟一步鎖在右腳后,右腳再向前邁步,身體重心不變。左前鎖步與其動(dòng)作相同、方向相反。一、曲目介紹《一起歌唱》(sing along songs)是一首初級(jí)的排舞曲目,有4個(gè)方向的變化,前奏為16拍,舞步動(dòng)作共32拍,起步腳為右腳。二、《一起歌唱》舞步示范與教學(xué)1.第1個(gè)8拍動(dòng)作分解示范與

      中國(guó)學(xué)校體育 2017年9期2017-11-30

    • 現(xiàn)代風(fēng)格排舞運(yùn)動(dòng)舞步示范與教學(xué)
      個(gè)4拍。起步腳為右腳,舞序?yàn)椋洪g奏1AABCC、間奏2ADDBCC、間奏3、間奏1CC、間奏2。二、《愛(ài)出發(fā)》舞步示范與教學(xué)(一)A組合動(dòng)作的分解示范與教學(xué)1.第1個(gè)8拍動(dòng)作的分解教學(xué)動(dòng)作步驟:第1~4拍:右腳開(kāi)始,前跑4步,雙手握拳,手臂自由擺動(dòng);第5拍:右腳向右側(cè)邁步,右手叉腰,左手抬臂,手掌貼于頭頂;第6拍:左腳向右后方做點(diǎn)地動(dòng)作,頭部向右轉(zhuǎn),眼睛目視的方向與身體方向一致,左手貼于頭部左側(cè);第7拍:左腳向左側(cè)邁步,雙臂側(cè)平舉,雙手成響指;第8拍:右腳

      中國(guó)學(xué)校體育 2017年7期2017-10-11

    • 少林太祖長(zhǎng)拳 ——黃治武演示
      下環(huán)繞。重心移至右腳,目視右方。(如圖21)圖21動(dòng)作二十二:接上式。右掌由下往內(nèi),左掌由上向外環(huán)繞,同時(shí)插右腳于左腳后側(cè),腳尖點(diǎn)地。目視左方。(如圖22)圖22動(dòng)作二十三:接上式。向右開(kāi)步,同時(shí)右掌由下往內(nèi),左掌由上向外環(huán)繞,同時(shí)移重心至左腿。目視左方。(如圖23)圖23動(dòng)作二十四:接上式。右掌由內(nèi)向外環(huán)繞,左掌由外向下環(huán)繞。重心移至右腳,目視右方。(如圖24)圖24動(dòng)作二十五:接上式。右掌由下往內(nèi),左掌由上向外環(huán)繞,同時(shí)插右腳于左腳后側(cè),腳尖點(diǎn)地。目視

      少林與太極 2017年9期2017-09-21

    • 少林絕學(xué)昭陽(yáng)拳(二) —— 釋德?lián)P法師演示
      4圖14-5接著右腳右轉(zhuǎn)90度,翻身,兩臂如燕子展翅分于頭頂兩側(cè),左腳仍繃直后蹬。目視前方。(圖14-7)緊接上一動(dòng)作,左腳向后蹬直落地,右腳在前屈膝成右弓步;同時(shí)兩掌在兩側(cè)環(huán)繞一圈后,在胸前兩側(cè)掌心相對(duì)伸臂立掌前推。目視前方。(圖14-8、圖 15-1)圖14-6圖14-7圖14-8圖15-1要點(diǎn)提示:左腳前踢時(shí)仰身,兩手向兩側(cè)環(huán)繞并迅速向右翻身,動(dòng)作要連貫協(xié)調(diào)?!熬吹峦崎T(mén)”接上一動(dòng)作,中間不停,仰身踢腿后立即轉(zhuǎn)身,兩手環(huán)繞,左腳落地,至身前時(shí)成右弓步前

      少林與太極 2017年8期2017-08-11

    • 排舞運(yùn)動(dòng)基本步伐與教學(xué)示范
      始。以右腿為例,右腳向正前方踢出,左腳保持原地不動(dòng);右腳原地踏步;左腳原地踏步(見(jiàn)圖4)。圖42.踢旁旁(kick out out)動(dòng)作步驟:從預(yù)備姿勢(shì)開(kāi)始。以右腿為例,右腳向正前方踢出后,向右側(cè)邁出一小步,左腳抬起向左側(cè)邁出一小步(見(jiàn)圖5)。圖53.踢換點(diǎn)(kick ball touch)動(dòng)作步驟:從預(yù)備姿勢(shì)開(kāi)始。以右腿為例,右腳向正前方踢出,左腳保持原地不動(dòng),右腳原地踏步,左腳抬起原地點(diǎn)地,還原至預(yù)備姿勢(shì)(見(jiàn)圖6)。圖64.踢換交叉步(kick bal

      中國(guó)學(xué)校體育 2017年3期2017-06-05

    • 享受足球,熱愛(ài)足球
      到球了,一個(gè)隊(duì)員右腳一勾,定住球,迅速環(huán)顧四周,然后用腳背輕輕地一撥,球就飛快地滾到了弟弟的腳邊。弟弟用右腳頓了一下,球就穩(wěn)穩(wěn)地停在他的腳下。隨即他抬起右腳大力一踢,球在空中劃出了一個(gè)漂亮的弧線(xiàn),穩(wěn)穩(wěn)地落在站在對(duì)方球門(mén)前的一個(gè)乙方隊(duì)員附近。那隊(duì)員剛開(kāi)始愣了一下,但很快就反應(yīng)過(guò)來(lái),抬起右腳輕松一射,球進(jìn)了。頓時(shí),人群沸騰了,場(chǎng)上場(chǎng)下歡呼聲一片,此刻,我才發(fā)現(xiàn)我緊張得衣服都被汗水弄濕了。不一會(huì)兒,長(zhǎng)長(zhǎng)的哨聲響起,比賽結(jié)束了,我跑上去激動(dòng)地抱住了弟弟。看的次數(shù)多

      作文成功之路·作文交響樂(lè) 2017年3期2017-05-30

    • 開(kāi)平區(qū)中學(xué)運(yùn)動(dòng)員擲標(biāo)槍最后用力右腿工作特征的研究
      關(guān)鍵詞:擲標(biāo)槍?zhuān)?span id="j5i0abt0b" class="hl">右腳;右腿;最后用力;開(kāi)平區(qū)中學(xué)運(yùn)動(dòng)員1 開(kāi)平區(qū)各類(lèi)學(xué)校標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員調(diào)查人數(shù)通過(guò)確定調(diào)查的人數(shù),男生女生的比例,發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷全面的了解開(kāi)平區(qū)標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員基本情況,使我所研究的課題更加深入,研究結(jié)果更加全面。對(duì)不同學(xué)校,不同年齡的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行調(diào)查,可以使建議更加合理,為體育教師課余訓(xùn)練提供理論和實(shí)踐依據(jù)。由表1可知,初中學(xué)校調(diào)查了3所學(xué)校,這3所初級(jí)中學(xué)在開(kāi)平區(qū)是非常具有代表性的,是開(kāi)平區(qū)重點(diǎn)中學(xué),總共調(diào)查了16人,其中男生12人,女生4人這些同學(xué)

      東方教育 2016年22期2017-04-07

    • 教你一曲瘦腰恰恰舞
      利第一節(jié):1拍,右腳向后一步左腳點(diǎn)地。重心落在右腳,兩臂彎曲放在腰間自然擺動(dòng)。2拍,重心前移落在左腳。3~4拍,向右采用并合步的節(jié)奏原地向下跺腳。5拍,左腳向前一步右腳點(diǎn)地,重心落在左腳,兩臂彎曲放在腰間自然擺動(dòng)。6拍,重心后移右腳。7~8拍,向左采用并合步的節(jié)奏原地向下跺腳。第二節(jié):同第一節(jié)。第三節(jié):1拍,右腳在左腳左側(cè)方點(diǎn)地,重心隨之前移,同時(shí)身體左轉(zhuǎn)90°,右手五指輕扶右胯且肘外展,左手手心向下并左斜上伸直拉起。2拍,重心隨之后移落至左腳,同時(shí)身體右

      現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2016年2期2016-09-10

    • 開(kāi)自動(dòng)擋車(chē),為什么不能左腳剎車(chē)、右腳油門(mén)
      么不能左腳剎車(chē)、右腳油門(mén)一、為什么不能左腳剎車(chē)、右腳油門(mén)?1.現(xiàn)在雖然大部分人都是買(mǎi)自動(dòng)擋車(chē),但是在考駕照時(shí),卻幾乎都是考的C1駕照。所以,在學(xué)車(chē)時(shí),由于手動(dòng)檔車(chē)有離合,是必須右腳掌管剎車(chē)和油門(mén)的。由于最初學(xué)車(chē)時(shí)接受了這樣的駕駛方式,在后續(xù)的開(kāi)車(chē)生涯中也會(huì)繼承下來(lái),久而久之就形成了一種本能的習(xí)慣。而在遇到緊急情況的時(shí)候,人大多都會(huì)出于本能的進(jìn)行操作反應(yīng)。自然而然的就會(huì)右腳松油門(mén)踩剎車(chē)。2.如果是左腳負(fù)責(zé)剎車(chē),右腳負(fù)責(zé)油門(mén),當(dāng)兩只腳都有分工的時(shí)候,遇到緊急情

      中國(guó)機(jī)械 2016年7期2016-09-03

    • 太極馬扎(二)
      9-1),左腳向右腳靠攏腳尖點(diǎn)地(圖9-2),左手畫(huà)弧360度置于頭上(圖9-3)(面向東南眼向下看)。10.推擋四方左腳落下,右腳抬起震腳落下(圖10-1),右手握扎內(nèi)轉(zhuǎn)180度,由下向上平舉胸前,雙手握扎,左腳向前上一步,右腳跟步成四六步(圖10-2),雙手同時(shí)開(kāi)扎前推(圖10-3),面向西北。右腳落下左腳翹起,身體重心后移于左腿(圖10-4),雙手將扎合閉下落,左腳內(nèi)扣身體向右轉(zhuǎn)180度(圖10-5),雙手握扎于胸前(圖10-6),右腳向前上一步,左

      少林與太極 2016年6期2016-08-05

    • 少林秘傳小羅漢拳(下)
      兩腿交叉成插步,右腳跟踮起(圖72)。2?郾身體全蹲坐地,右肘臂枕于左腳掌,拳面抵右額,左拳抵住右腳,形如睡覺(jué)(圖73)。二十五、推掌扳手1?郾起身,身體向左擰轉(zhuǎn),兩腿成右虛步,右腳尖點(diǎn)地,同時(shí),收左拳于腰間,右掌向前推出,高與肩平,掌尖向上。目視右掌(圖74)。2?郾提右腳原地踢腳墊步,左拳變掌后由腰間穿出。兩掌在身前向內(nèi)繞手撥掌后,向身體右側(cè)擊掌,下盤(pán)成右弓步(圖75、76)。3?郾右腳向前邁出一步,左腳隨之跟上,兩腳仍保持右弓步,同時(shí),兩掌向內(nèi)繞手撥

      少林與太極 2016年5期2016-07-18

    • 金剛霸王肘
      )。二、弓步挑肘右腳前上成弓步,挑右肘(圖2)。三、馬步側(cè)頂肘左腳前上成弓步,左肘側(cè)頂(圖3)。四、跪步砸肘右腳跟半步成跪步,同時(shí)下砸右肘(圖4)。五、弓步側(cè)頂肘右腳前上成弓步,同時(shí)用右肘側(cè)頂(圖5)。六、馬步格肘左腳前上成馬步,同時(shí)左肘右前橫格(圖6)。七、弓步拐肘身體前移成弓步,左肘向左拐擊(圖7)。八、虛步格肘右腳前上成虛步,右肘左前格(圖8)。九、叉步右頂肘左腳右插步,右肘右頂(圖9)。十、轉(zhuǎn)身拐肘身體左后轉(zhuǎn),隨之左肘向左拐擊(圖10)。十一、動(dòng)作

      少林與太極 2015年9期2016-03-09

    • 音樂(lè)學(xué)科學(xué)生肢體能動(dòng)性的綜合開(kāi)發(fā)
      滾地,兩拍出右手右腳向最遠(yuǎn)處,身體延伸展開(kāi)。四拍借助慣力返回向左滾地起身站起。⑦-8:前三拍,全身放松,中心移動(dòng);移向右時(shí),頭手順勢(shì)向右,移向左時(shí),頭手順勢(shì)向左。右左右的順序,一拍一次。第四拍至第八拍,左腿單膝跪地,身體順勢(shì)向左滾地至雙膝跪地,身體順勢(shì)向右畫(huà)圈環(huán)動(dòng)一周。⑧-8:兩拍繼續(xù)向左滾地,兩拍出左手左腳向最遠(yuǎn)處,身體延伸展開(kāi)。四拍借助慣力返回向右滾地起身站起。B.四肢協(xié)調(diào)訓(xùn)練準(zhǔn)備:雙腳與肩同寬,平行,腳外延著地,身體重心略微靠近腳掌,雙手放松垂于身體

      黃河之聲 2016年21期2016-02-04

    • 忽雷太極拳一路(九)
      至左肩側(cè),同時(shí)收右腳至左腳內(nèi)側(cè),右手則由上向下圓轉(zhuǎn)至小腹前(圖336、337)?!緞?dòng)作要領(lǐng)】云手時(shí),眼隨手轉(zhuǎn),兩腳以腳跟為軸隨兩手左右云擺而碾轉(zhuǎn);重心隨云手動(dòng)作左右移動(dòng);右腳內(nèi)收時(shí)立身中正,落腳后氣向下沉。【易犯錯(cuò)誤】云手時(shí)兩手動(dòng)作不協(xié)調(diào),不能左右兼顧;重心不動(dòng),腳尖不擺;右腳內(nèi)收時(shí),重心上浮,上體左傾?!炯m正方法】先單手練習(xí)一側(cè)云手動(dòng)作,熟練后雙手配合練習(xí);右手順時(shí)針圓轉(zhuǎn),左手逆時(shí)針圓轉(zhuǎn);右手在上時(shí)則左手在下,反之亦然。每完成一側(cè)云手動(dòng)作后調(diào)整動(dòng)作并稍作

      少林與太極 2014年6期2014-09-27

    • 六路鉆第二路 ——邊門(mén)轉(zhuǎn)
      左腳半步,隨后上右腳過(guò)左腳一大步,步成半馬步。同時(shí)左手后拽,右手從后向前大力劈出。目前視,三尖照,六合合(圖5)。【功用】如有人用左拳擊我前胸,我左腳向?qū)Ψ接覀?cè)邊門(mén)進(jìn)步,用左掌一翻化敵擊,上右腳同時(shí)用右掌劈擊敵后腦(圖6)。56第三勢(shì)左手鉆【盤(pán)法】承上勢(shì)。以頭領(lǐng)身,上左腳半步,隨后上右腳過(guò)左腳一大步,步成半馬步。同時(shí)右手后拽,左手從后向前上翻擰鉆出。目前視,三尖照,六合合(圖7)?!竟τ谩咳缬腥擞米笕瓝粑仪靶?,我左腳向?qū)Ψ接覀?cè)邊門(mén)進(jìn)步,用左掌一翻化敵擊,上

      少林與太極 2013年2期2013-08-02

    • 蘇秦步劍(上)
      劍身(圖5)。上右腳,左手左上擺,使劍于頂上繼續(xù)后上擺,目視左手(圖6)。左劍繼續(xù)左繞至胸前抱劍,劍尖向左后方,右腳稍后抬成獨(dú)立平衡狀,右劍指右上舉,目視左方(圖7)。虛步立劍:右腳右跨落地成右弓步(圖8)。重心左移,右腳后抬,體右后轉(zhuǎn)一周,左劍隨轉(zhuǎn)身勢(shì)于頂上自右向左繞一周,立劍于體前,同時(shí)提左膝,劍尖向上(圖9、10)。一、望月探路體左轉(zhuǎn),左腳左跨成左弓步,右手換握劍左下刺(圖11)。右腳并向左腳,右轉(zhuǎn)身,右劍經(jīng)上右劈,目隨劍尖行(圖12)。左腳左跨深蹲

      少林與太極 2010年1期2010-11-17

    • 鐵龍炮捶精解
      左腳同落,右拳與右腳同起(圖2)。落式:緊接上動(dòng),右拳用力下剁,左拳用力配合同時(shí)往后拉。右拳用力下剁時(shí),左右腳先后落地震腳,呈右雞步(圖3)。要求:1、這是一個(gè)完整的動(dòng)作,要一氣呵成。2、左式下落時(shí),右式同起,左右式的轉(zhuǎn)換在空中完成,不是左腳落地,而右腳再起。三、飛斬手起式:1、右腳上提,右拳變掌上鉆至右頭前,掌心向內(nèi)。2、承接上動(dòng),右掌繼續(xù)環(huán)繞外旋至掌心朝外,右腳下落。在右腳下落的同時(shí),左腳提起,左掌上鉆至左頭前的同時(shí),左腳也騰起(圖4)。落式:右掌用力

      武當(dāng) 2009年9期2009-09-16

    • 自然門(mén)柳葉十八掌(下)
      方。(圖2)3、右腳向上半步與左腳靠攏的同時(shí),雙手向兩側(cè)分開(kāi)至體兩側(cè),兩手掌心向上托起,至頭頂上方成兩手心相對(duì)時(shí),雙手握拳成拳心向下,迅速下落至腰部?jī)蓚?cè);同時(shí),收腹挺胸,頭向左擺,目視左方。(圖3)要領(lǐng):雙拳下落要迅速,擺頭要有力。4、左腳向前上一小步,右腳向前收于左膝后側(cè),左腿略屈膝;同時(shí),左手向前探出,掌心向下,右手變掌以掌指向左前下方刺出,掌心向上,置于左手上方,交叉于腹前,目視前下方。(圖4)5、右腳向右方略進(jìn)一小步,全腳掌落地,左腳向右邁步靠攏于

      武當(dāng) 2009年4期2009-04-10

    • 空手道講座(12)
      。2、屈抬腿:把右腳收屈抬到左膝旁(圖2)。3、一次踢:用右腳踢擊上段(圖3)。4、二次踢:左腳起跳,身體騰空,右腳收回的同時(shí),用左腳踢擊上段(圖4)。5、收腿:右腳著地,同時(shí)左腳收回(圖5)。接下來(lái)用左腳踢,跳起騰空后用右腳踢,按相同的要領(lǐng)反復(fù)數(shù)次。二段連踢的移動(dòng)練習(xí)步法:前屈步→前屈步。1、預(yù)備式:左前屈步站立,兩拳向側(cè)旁撐開(kāi)。2、一次踢:左腳起跳,右腳利用膝部彈力踢擊中段,此時(shí)左腳在空中收屈(圖6)。3、二次踢:右腳收回,同時(shí)用左腳踢擊上段(圖7)。

      精武 1999年12期1999-06-13

    • 空手道教室
      1)。2、攻方:右腳向前邁出一步成右前屈步,用右上段順沖拳進(jìn)攻。守方:在對(duì)手準(zhǔn)備進(jìn)攻的瞬間,以比對(duì)手更快的速度,左腳向前踏入,同時(shí)左掌將對(duì)方的前鋒臂推開(kāi),進(jìn)行上段推擋防守(圖2)。3、守方:右手對(duì)準(zhǔn)對(duì)方的心窩,實(shí)施里沖拳(圖3)。4、守方:左手將對(duì)方?jīng)_拳推開(kāi)的同時(shí),右腳撤回左后側(cè),保持警惕(圖4)。注意點(diǎn):1、推擋中,身體向前,后發(fā)先至。哪怕錯(cuò)過(guò)一點(diǎn)機(jī)會(huì),都有可能難以招架。所以要刻苦練習(xí),直到熟練為止。2、里沖拳是在對(duì)方身體還在前進(jìn)時(shí)實(shí)施的。上段沖拳Ⅱ防守

      精武 1999年10期1999-06-13

    • 你的雙腳有差異
      娣有句名言叫作“右腳是藝術(shù)家,左腳是工作者”。這種差異從出生后就開(kāi)始了。如果在新生兒腳底板上抓搔一下,就會(huì)發(fā)現(xiàn),右腳有反應(yīng),左腳則沒(méi)反應(yīng)。人的左腳主要起支撐作用,右腳是做各種動(dòng)作的。因此,一般人走路,以左腳為主軸決定走路方向。運(yùn)動(dòng)員、舞蹈演員,戲劇演員主要以左腳為支撐,用右腳表演各種動(dòng)作。東京奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)的體操冠軍杰英拉夫斯加說(shuō):“如果左腳能穩(wěn)定地支撐身體,就能取得好成績(jī)?!币騼赡_職能不同,一般左腳底的接地面積都大于右腳。所以,買(mǎi)鞋要用左腳試穿合適,鞋的

      青年文摘·上半月 1991年6期1991-01-01

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