空手道講座(12)

主持·三木君

各位武友，在前11期空手道講座中，向大家傳授了空手道的各種基本動(dòng)作和技巧，相信諸君對(duì)空手道已經(jīng)諳知其質(zhì)，本期作為空手道講座的最后一課，向諸武友介紹一些空手道基本技術(shù)組合——組手，由于篇幅所限，本期僅介紹簡(jiǎn)單組手，以后將會(huì)陸續(xù)介紹其它組手。望諸君苦修精練，早日成為空手道高手。

二段連踢

二段連踢是騰空踢腿的一種，即身體騰空跳起，連續(xù)進(jìn)行兩次前踢的腿法。

二段連踢的練習(xí)

1、步法：自然體閉足步。

自然體閉足步站立，兩拳向側(cè)旁撐開(kāi)(圖1)。

2、屈抬腿：把右腳收屈抬到左膝旁(圖2)。

3、一次踢：用右腳踢擊上段(圖3)。

4、二次踢：左腳起跳，身體騰空，右腳收回的同時(shí)，用左腳踢擊上段(圖4)。

5、收腿：右腳著地，同時(shí)左腳收回(圖5)。

接下來(lái)用左腳踢，跳起騰空后用右腳踢，按相同的要領(lǐng)反復(fù)數(shù)次。

二段連踢的移動(dòng)練習(xí)

步法：前屈步→前屈步。

1、預(yù)備式：左前屈步站立，兩拳向側(cè)旁撐開(kāi)。

2、一次踢：左腳起跳，右腳利用膝部彈力踢擊中段，此時(shí)左腳在空中收屈(圖6)。

3、二次踢：右腳收回，同時(shí)用左腳踢擊上段(圖7)。

右腳落地的同時(shí)，左腳收回，接著向前落地成左前屈步。

注意點(diǎn)：

1、第二次踢必須在跳躍的頂點(diǎn)(最高點(diǎn))進(jìn)行，所以騰身起跳要高。

2、緊收腹肌，使上體不得后傾。

騰空下踢

騰空下踢也是騰空踢腿的一種，是向側(cè)面騰身而起進(jìn)行的踢擊腿法。

騰空下踢的練習(xí)

步法：自然體閉足步。

預(yù)備式：自然體閉足步站立，臉朝左方，兩拳向兩側(cè)撐開(kāi)。

1、屈抬腿：左腿屈抬至胸部，用右腳起跳(圖8)。

2、對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)踢出左足刀(圖9)。

3、踢擊：左膝朝左側(cè)旁筆直展開(kāi)，左腳跟朝斜下方強(qiáng)行踢擊的同時(shí)，右腳向內(nèi)收屈，增加側(cè)踢力量(同時(shí)保護(hù)襠部。圖10)。

收腿：在右腳落地的同時(shí)，收回左腳，還原于圖8的姿勢(shì)。

落左腳成自然體閉足步站立姿勢(shì)。

注意點(diǎn)：

1、踢擊時(shí)是在跳躍的最高點(diǎn)進(jìn)行的。

2、落地不穩(wěn)易受到對(duì)方正面反擊，因此要充分進(jìn)行落地練習(xí)。

騰空下踢的實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用

1、對(duì)方用中段順沖拳攻來(lái)時(shí)，身體重心旁移至右腳躲閃(圖11)。

2、躲閃后，右腳踏地起跳，同時(shí)屈抬左腳(圖12)。

3、高高跳起，左腳朝斜下方踢擊對(duì)方側(cè)頭部(圖13)。

4、右腳、左腳依次向?qū)Ψ叫焙蠓铰涞?圖14)。

注意點(diǎn)：

1、錯(cuò)體(躲閃)要在對(duì)方?jīng)_拳即將到位之前進(jìn)行。

2、要掌握好跳躍的時(shí)機(jī)。

自由組手

自由組手和以前曾練習(xí)過(guò)的約定組手不同，可以用任何技法進(jìn)攻任何部位。它是使用一切攻防技術(shù)，相互間進(jìn)行的很有氣勢(shì)的組手練習(xí)。不過(guò)，拳腳(在目標(biāo)前)要點(diǎn)到為止，即必須嚴(yán)格遵守“寸前即止 ”的原則。這“寸前即止” 并不是在距離目標(biāo)一寸的地方削減力量，而是讓自己所具有的力量、力氣在目標(biāo)前一寸的地方爆發(fā)，但不致于傷及對(duì)方。

自由組手實(shí)例Ⅰ

1、對(duì)方用左中段順沖拳攻來(lái)，守方以左腳掃踢對(duì)方左腿，破壞瓦解對(duì)方技法和攻勢(shì)(圖15)。

2、左腳順勢(shì)向前踏入，用左中段順沖拳進(jìn)攻(圖16)。

自由組手實(shí)例Ⅱ

1、用左上段短拳牽制誘惑對(duì)方(圖17)。

2、對(duì)方注意力集中在防御沖拳的瞬間，用右中段前踢進(jìn)攻(圖18)。

自由組手實(shí)例Ⅲ

錯(cuò)體躲閃對(duì)方右中段逆沖拳的同時(shí)，施行右上段弧形腿踢擊(圖19)。

空手道練習(xí)不僅僅是無(wú)器械的運(yùn)動(dòng)，還可以借助于稻草卷、沙袋、木刀、啞鈴等進(jìn)行輔助練習(xí)，以增強(qiáng)技術(shù)的定型，達(dá)到訓(xùn)練目的。

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