跆拳道實(shí)戰(zhàn)中的節(jié)奏探析

牟曉麗 沈陽體育學(xué)院

通常來講，節(jié)奏這一詞匯用在音樂或者舞蹈中會(huì)更多一些，除此之外，對于一些包含著韻律的作品，如詩歌，電影場景等有時(shí)也會(huì)用到這一詞匯來進(jìn)行表達(dá)。從通俗意義上來講，節(jié)奏意味著人其所能夠帶給觀看者的在視覺以及聽覺上的感受是一致的，存在一定的規(guī)律性。正因?yàn)楣?jié)奏的這一特點(diǎn)在跆拳道比賽中也會(huì)有非常多的體現(xiàn)，因此，在進(jìn)行跆拳道練習(xí)的過程中也可以將節(jié)奏作為一種引領(lǐng)自身的技巧，就像是參照物一般，尋找節(jié)奏，探尋規(guī)律，才能幫助相應(yīng)的練習(xí)可以獲得更大的進(jìn)步。一場跆拳道比賽通常都是一對一的比賽，參賽者將自身的運(yùn)動(dòng)技巧與節(jié)奏進(jìn)行結(jié)合，再加上自身的反應(yīng)與判斷能力，最終使得其下肢的變化可以呈現(xiàn)出更無法捉摸的狀態(tài)，為其贏得比賽增加更多的籌碼。

一、研究跆拳道實(shí)戰(zhàn)中的節(jié)奏的必要性

一場真實(shí)的跆拳道比賽一定是非常復(fù)雜的，場上的情況也是瞬息萬變的，僅依靠運(yùn)動(dòng)員自身的意志對比賽的結(jié)果影響不大[1]。隨著運(yùn)動(dòng)員攻擊動(dòng)作的出動(dòng)，其視角以及和對手彼此之間的距離等因素都在不斷發(fā)生隨機(jī)變化，要把握這一過程中的節(jié)奏本身其實(shí)也是非常困難的。但與此同時(shí)很多的實(shí)例也證明了，對比賽以及運(yùn)動(dòng)節(jié)奏掌握比較好的運(yùn)動(dòng)員往往更能夠抓住比賽的時(shí)機(jī)，為自身創(chuàng)造更多的獲勝機(jī)會(huì)，對自身節(jié)奏的更好控制也會(huì)使得其表現(xiàn)出的動(dòng)作更規(guī)范，更具美感。因此，研究跆拳道實(shí)戰(zhàn)中的節(jié)奏還是極為必要的，也許不能完全站在科學(xué)的角度去對其進(jìn)行深入探討，但只要能夠知悉一些皮毛，也能夠幫助跆拳道運(yùn)動(dòng)員的能力以及敏銳度獲得極大提升。

二、跆拳道比賽與節(jié)奏之間存在的密切關(guān)系

在一場激烈的跆拳道比賽中，節(jié)奏對比賽的勝負(fù)起著決定性影響，雙方運(yùn)動(dòng)員的所有跆拳道動(dòng)作都是從節(jié)奏開始的，源于其身體內(nèi)部的肌肉、關(guān)節(jié)，最終發(fā)展成一個(gè)更外放的動(dòng)作。從某種程度上來說，節(jié)奏是掌控著整場跆拳道比賽的速度的，節(jié)奏越快，跆拳道運(yùn)動(dòng)員全身肌肉的張弛運(yùn)動(dòng)頻率就會(huì)更快，帶給觀賽者的情緒感染都會(huì)隨之發(fā)生改變。對于跆拳道運(yùn)動(dòng)員自身來講，節(jié)奏更加明顯的比賽過程是更暢快的，更酣暢淋漓，更盡興，能夠?qū)⒆陨淼牧α孔畲蟪潭鹊匕l(fā)揮。而觀看者在這一過程中也更能建立起對于跆拳道比賽的深刻印象，從中獲得趣味。

三、更適合跆拳道實(shí)戰(zhàn)的節(jié)奏

跆拳道是速度與力量的結(jié)合，最終呈現(xiàn)出的是選手在動(dòng)作上的一種變化，因此有效的跆拳道節(jié)奏是可以從三個(gè)方面進(jìn)行解讀的：

（1）速度方面的變化，可以是“快，慢，快，”，也可以是“慢，快，慢，”等多種變化，總之要有速度上的規(guī)律性變化，最好是能夠?qū)⒉煌墓?jié)奏變化結(jié)合起來，最終呈現(xiàn)出的效果會(huì)更好（如圖1所示）。

圖1

（2）力量方面的變化，跆拳道運(yùn)動(dòng)員依靠腿部力量來進(jìn)行攻擊，在出腿的過程中應(yīng)該是虛實(shí)結(jié)合的，可以“輕，重，輕”，也可以“重，輕，輕”，注重張弛有度，提高自身體力的利用率。對于動(dòng)作的變化，要有真有假，假中含真，帶給對方運(yùn)動(dòng)員一種心理上的壓力。當(dāng)然跆拳道的速度，力量以及動(dòng)作之間是有著極為緊密的聯(lián)系的，一般來說，速度快力量就會(huì)重，動(dòng)作也會(huì)更真一些（如圖2、圖3所示）。

圖2 跆拳道實(shí)戰(zhàn)比賽

圖3 跆拳道實(shí)戰(zhàn)比賽

四、跆拳道節(jié)奏要注重“變化之道”

跆拳道在進(jìn)行技術(shù)性訓(xùn)練的過程中，應(yīng)當(dāng)以實(shí)戰(zhàn)為背景模擬訓(xùn)練。就日常訓(xùn)練而言，節(jié)奏會(huì)更具規(guī)律性，并且因?yàn)榉磸?fù)的練習(xí)，可能會(huì)遵守同樣的一個(gè)節(jié)奏一直進(jìn)行下去[2]。但實(shí)際在跆拳道比賽中，運(yùn)動(dòng)員是需要根據(jù)比賽的整體節(jié)奏，對手的節(jié)奏動(dòng)作等來進(jìn)行自身節(jié)奏的控制的，因此，比賽中所呈現(xiàn)出的跆拳道節(jié)奏往往是不斷變化的，并且這種變化也是沒有規(guī)律可言的，但與此同時(shí)，這些節(jié)奏之間也是存在著極大連續(xù)性的。一般來說，跆拳道運(yùn)動(dòng)員在實(shí)戰(zhàn)最開始時(shí)呈現(xiàn)出一個(gè)特定的姿態(tài)，就是在調(diào)動(dòng)自身的力量，通過步法與腿法的結(jié)合來尋找屬于自己的比賽節(jié)奏。而實(shí)戰(zhàn)中節(jié)奏也往往能夠反映出一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，未經(jīng)訓(xùn)練的新手表現(xiàn)出的節(jié)奏明顯會(huì)更加單調(diào)一些，甚至可能很難找到自身的節(jié)奏。

跆拳道運(yùn)動(dòng)員在有了一定的訓(xùn)練基礎(chǔ)之后應(yīng)該盡快投入到實(shí)戰(zhàn)模擬的訓(xùn)練中，以便更好地把控節(jié)奏，對賽場上的變化性節(jié)奏有更多的熟悉，對于所謂的跆拳道節(jié)奏也有更深刻的理解，并不斷在自身的腦?；蛘呤菍?shí)際身法變化中將更豐富的節(jié)奏變化呈現(xiàn)出來，其在實(shí)戰(zhàn)中才能更加如魚得水，甚至在現(xiàn)場氛圍以及比賽壓力的加成下還會(huì)有超出自身水準(zhǔn)的發(fā)揮。在跆拳道的臨場比賽中，運(yùn)動(dòng)員對于攻防節(jié)奏的把握對戰(zhàn)局的影響是極為關(guān)鍵的，必須要有足夠的洞察力去抓住對方以及己方在力量輕重、速度快慢、動(dòng)作真假之間的變化，并以最快的速度總結(jié)出對方這種節(jié)奏的變化規(guī)律，在做好自身節(jié)奏控制的同時(shí)，利用動(dòng)作的銜接去打斷對方的節(jié)奏，使其在己方的攻擊下變得混亂，失去身體控制，最終獲得戰(zhàn)局優(yōu)勢，贏得比賽勝利。

跆拳道實(shí)戰(zhàn)比賽的節(jié)奏最重要的是要有變化，在一場比賽中，如果運(yùn)動(dòng)員一味地保持快速的節(jié)奏，雖然可能發(fā)揮出一定的效果，但自身在這種節(jié)奏下的體力消耗是極大的，再者也容易形成節(jié)奏規(guī)律，最終被對手發(fā)現(xiàn)破綻，打破攻防。運(yùn)動(dòng)員要在實(shí)際比賽中有一定的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用，將心理因素，場上的實(shí)際變化等進(jìn)行充分考慮融入自身的戰(zhàn)術(shù)中，進(jìn)而根據(jù)戰(zhàn)術(shù)規(guī)劃去調(diào)整自身的節(jié)奏，一定要確保戰(zhàn)術(shù)中自己是有著快與慢的結(jié)合的，要能夠?qū)⒆陨淼恼鎸?shí)意圖完美地隱藏在多變的節(jié)奏中，為自身爭取到更多的時(shí)間與機(jī)會(huì)去打破對方節(jié)奏，使得自身在這場戰(zhàn)斗中占據(jù)主導(dǎo)地位，那么接下來的比賽中選手就能最大限度地去發(fā)揮自身的特長，比賽勝利的天平也就會(huì)慢慢向著己方傾斜。

五、要將連續(xù)節(jié)奏與間斷節(jié)奏進(jìn)行有效結(jié)合

在跆拳道實(shí)戰(zhàn)比賽中還應(yīng)該做到將連續(xù)節(jié)奏與間斷節(jié)奏進(jìn)行有效結(jié)合。所謂的連續(xù)節(jié)奏指的就是不斷地進(jìn)行攻擊，不斷去打斷對手的動(dòng)作，而間斷節(jié)奏則指的是動(dòng)作進(jìn)行到一半后將其轉(zhuǎn)化為其他的動(dòng)作，某種程度上來說是一種“假動(dòng)作”，為的是帶給對手迷惑感，進(jìn)而增加對方心中的壓力以及體力上的消耗[3]。在實(shí)際的跆拳道比賽中應(yīng)該將連續(xù)節(jié)奏與間斷節(jié)奏結(jié)合起來，在連續(xù)的攻擊中增加無規(guī)律的“間斷動(dòng)作”，比如說欲強(qiáng)先弱，欲輕先重。當(dāng)然這只是一種簡單的舉例，真正的形式會(huì)更加復(fù)雜，必須將兩者的結(jié)合做到毫無痕跡，不能被對方輕易看穿。

跆拳道實(shí)戰(zhàn)中對于選手的考驗(yàn)是多個(gè)方面的，在控制節(jié)奏的過程中選手必須有足夠的耐心，要能夠?qū)Ｗ⒌厝ふ铱梢酝黄频姆谰€，如果一擊不中，應(yīng)該迅速回防，靜待下一次新的機(jī)會(huì)。當(dāng)然選手還應(yīng)該有遇強(qiáng)則強(qiáng)的信念，該發(fā)力時(shí)要迅速發(fā)力，該穩(wěn)當(dāng)時(shí)則保持穩(wěn)當(dāng)，這也是節(jié)奏控制的一種方式。只有控制好自身的節(jié)奏，才可能在與對手的競爭中逐漸占據(jù)主導(dǎo)。

跆拳道選手要有敏銳的觸覺，在比賽場中要能夠以最快的速度判斷出對手可能的攻擊方式，這種能力除了可以依靠不斷的實(shí)踐來獲得之外，還可以通過戰(zhàn)斗視頻的分析觀看來獲得增強(qiáng)。在實(shí)際比賽當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)當(dāng)主動(dòng)去觀察對手的節(jié)奏，善于打破自己的思維，以更加靈活的方式去進(jìn)行思考，試圖用自己的節(jié)奏去干擾對手，摒棄自身的個(gè)人情感影響，僅僅從對方發(fā)力的角度，速度等方面去判斷對方動(dòng)作的虛實(shí)。在對自己的節(jié)奏進(jìn)行調(diào)整之后，便可以占據(jù)主動(dòng)優(yōu)勢，在對手還沒有適應(yīng)的時(shí)候發(fā)起進(jìn)攻。

六、跆拳道選手要有好的技術(shù)節(jié)奏

跆拳道實(shí)戰(zhàn)對于運(yùn)動(dòng)員的考驗(yàn)是極大的，尤其是在心理上。假設(shè)對方選手在實(shí)戰(zhàn)比賽過程中已經(jīng)先一步地預(yù)見了你接下來的攻擊，那么己方選手就必須在最短的時(shí)間內(nèi)完成動(dòng)作之間的真假轉(zhuǎn)換，在對方還未真正反應(yīng)過來之前完成己方攻擊，如此對手的心理防線才會(huì)逐漸被突破。當(dāng)然這只是一種理論上的闡述，在實(shí)戰(zhàn)比賽中很多選手對于這項(xiàng)技能無法很好地掌握，在被對手發(fā)現(xiàn)攻擊意圖的時(shí)刻最先的反應(yīng)是出現(xiàn)心理情緒上的緊張，無法在短時(shí)間內(nèi)完成動(dòng)作轉(zhuǎn)換，最終只能造成己方優(yōu)勢的遺失。

跆拳道動(dòng)作的真與假并不是在該動(dòng)作啟動(dòng)的瞬間就決定的，往往是在使用者做出判斷后才真正落實(shí)的[4]。只有這樣，才能不被對手看破，就像是中國武術(shù)講究剛?cè)岵?jì)一般，跆拳道實(shí)戰(zhàn)動(dòng)作也需要有虛實(shí)結(jié)合，并且能夠?qū)⑵渥龅缴窆砟獪y的程度，那選手在實(shí)戰(zhàn)場上幾乎就會(huì)達(dá)到一種無敵的狀態(tài)。技術(shù)節(jié)奏是一種技巧層面上的東西，更多的是需要跆拳道選手的腦力思考，在身體有所感受之后將其迅速轉(zhuǎn)化為對自身有用的信息，再加以轉(zhuǎn)化，在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)進(jìn)行節(jié)奏技術(shù)的應(yīng)用，就會(huì)取得決定性的成果。

跆拳道實(shí)戰(zhàn)的技術(shù)節(jié)奏就像是傳統(tǒng)戰(zhàn)爭中雙方將領(lǐng)所使用的兵法謀略一般，不同的是前者是單兵作戰(zhàn)，后者是群體攻擊。實(shí)戰(zhàn)中，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)當(dāng)始終保持在一個(gè)固定的節(jié)奏，只是根據(jù)對手的動(dòng)作調(diào)整節(jié)奏的快慢，掌握好比賽中的節(jié)奏，在謀略上比對手更高一籌，那么從某種程度上來講，比賽的結(jié)果就是掌握在己方手中的。

七、跆拳道實(shí)戰(zhàn)中攻防節(jié)奏的控制

為了掌握主動(dòng)權(quán)，在實(shí)戰(zhàn)中要有意識(shí)地分析和感受對手的戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)，體驗(yàn)對手的戰(zhàn)術(shù)和節(jié)奏，思考如何實(shí)現(xiàn)現(xiàn)場控制和對手控制的實(shí)戰(zhàn)場景，特別是把握對手的節(jié)奏差距，抓住對手的弱點(diǎn)進(jìn)行有效的進(jìn)攻。在跆拳道的實(shí)際練習(xí)中，運(yùn)用節(jié)奏是戰(zhàn)勝對手的重要手段。通過對進(jìn)攻節(jié)奏和防守節(jié)奏的分析，跆拳道的戰(zhàn)斗節(jié)奏主要包括進(jìn)攻節(jié)奏和防守節(jié)奏。具體分析如下。

（1）攻擊節(jié)奏。在跆拳道比賽中，跆拳道戰(zhàn)術(shù)思維追求進(jìn)攻性、速度性和靈活性。進(jìn)攻和得分是跆拳道的主要方法。運(yùn)動(dòng)員在球場上，如果能更好地把握和控制進(jìn)攻節(jié)奏，就更容易獲勝。運(yùn)動(dòng)員要想主動(dòng)，就要善于運(yùn)用各種進(jìn)攻方法，通過各種動(dòng)作的節(jié)奏組合和流暢運(yùn)用，將反擊、強(qiáng)攻、快攻等結(jié)合起來，各種進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的銜接與交替。進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)主要有進(jìn)攻節(jié)奏和防守節(jié)奏。跆拳道的實(shí)戰(zhàn)非常激烈，因此對進(jìn)攻節(jié)奏的及時(shí)性和靈活性要求較高。在復(fù)雜多變的比賽中，應(yīng)冷靜分析、判斷，并結(jié)合眼前因素，適時(shí)發(fā)起進(jìn)攻。另外，在實(shí)戰(zhàn)中，我們可以靈活運(yùn)用慢攻和快攻，通過假與真的轉(zhuǎn)換，創(chuàng)造出最佳的攻擊時(shí)機(jī)，從而提高攻擊質(zhì)量。

（2）防守節(jié)奏。在實(shí)戰(zhàn)中，如果找不到合適的進(jìn)攻機(jī)會(huì)或處于對抗?fàn)顟B(tài)，需要運(yùn)動(dòng)員做好防守。在防守過程中，我們還需要有意識(shí)地為對方發(fā)聲，調(diào)整節(jié)奏，調(diào)動(dòng)對手的力量，抓住了快速進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。因此，防守節(jié)奏不是簡單的防守，而是需要根據(jù)對手的距離、速度和攻角迅速轉(zhuǎn)化為快速反擊。這種變化和節(jié)奏控制要求運(yùn)動(dòng)員掌握跆拳道的技戰(zhàn)術(shù)以及相應(yīng)的防守和反擊戰(zhàn)術(shù)。在防守中創(chuàng)造進(jìn)攻節(jié)奏，不僅可以展現(xiàn)自己的節(jié)奏，還可以打破對手的節(jié)奏，使實(shí)戰(zhàn)更有利于己方。

八、跆拳道實(shí)戰(zhàn)節(jié)奏訓(xùn)練模式與控制分析

首先，以變速訓(xùn)練為基礎(chǔ)。安排實(shí)踐訓(xùn)練，訓(xùn)練講授速度和節(jié)奏，結(jié)合適合運(yùn)動(dòng)員的速度和節(jié)奏變化，適應(yīng)速度和節(jié)奏變化的關(guān)鍵在于快速起步。其次，在換腿訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，應(yīng)該體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員進(jìn)攻和反擊的速度上。在反擊過程中，運(yùn)動(dòng)員改變腿后關(guān)節(jié)，學(xué)會(huì)冷靜準(zhǔn)確地判斷，掌握進(jìn)攻和反擊速度。最后，根據(jù)攻擊點(diǎn)的變化進(jìn)行訓(xùn)練。根據(jù)對手的不同攻擊點(diǎn)，找出對手的攻擊節(jié)奏，迅速適應(yīng)不同對手攻擊點(diǎn)的變化，調(diào)整自己的攻擊節(jié)奏，從而更好地壓制對手。

在第一輪實(shí)戰(zhàn)中，攻防節(jié)奏都比較慢，這也是雙方相互檢驗(yàn)和了解的一種方式。通過這種相對緩慢的節(jié)奏，我們可以更好地把握彼此的特點(diǎn)和規(guī)律；在第二輪實(shí)戰(zhàn)中，對手有一定的了解，但戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用較為謹(jǐn)慎，比賽速度相對較慢，這時(shí)有一點(diǎn)差別；在第三輪，它以激烈的節(jié)奏緩慢地進(jìn)攻和防守，得分后的一方將加快移動(dòng)和進(jìn)攻的步伐，希望在短時(shí)間內(nèi)縮小比分差距，超越對手，另一方將積極應(yīng)對，加快自己的攻防節(jié)奏。在實(shí)戰(zhàn)中，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)根據(jù)對手的實(shí)際情況，在不同回合中選擇適當(dāng)?shù)墓シ拦?jié)奏，以掌握實(shí)戰(zhàn)的主動(dòng)權(quán)，并根據(jù)實(shí)際情況合理調(diào)整節(jié)奏變化，以達(dá)到最佳效果。

九、結(jié)語

跆拳道實(shí)戰(zhàn)中的節(jié)奏對于整個(gè)比賽過程的精彩程度，對于最終的戰(zhàn)局結(jié)果等都是有著極大的影響的。跆拳道選手對于時(shí)間的把控，對于空間角度的分析，對于自身速度與力量的控制等共同形成了實(shí)踐中的節(jié)奏，因此，節(jié)奏對于跆拳道實(shí)戰(zhàn)來說實(shí)際是極為復(fù)雜的，要想掌控好跆拳道實(shí)戰(zhàn)的節(jié)奏也是比較困難的一件事情。節(jié)奏應(yīng)用到跆拳道實(shí)戰(zhàn)中要想有好的效果，跆拳道選手必須要有足夠的戰(zhàn)斗意識(shí)，要有敏銳的觀察力，要有極快的反應(yīng)能力，要能夠時(shí)刻跟隨戰(zhàn)局的變化去改變自身的節(jié)奏，做到實(shí)戰(zhàn)節(jié)奏的無律性，或者存在規(guī)律但卻是對手所不能發(fā)現(xiàn)掌控的，只有如此，最終的比賽結(jié)果才能向著自己預(yù)期的方向發(fā)展。