對現(xiàn)代體能訓(xùn)練在中小學(xué)體育教學(xué)中的運用分析

甘肅省定西市安定區(qū)西寨中心小學(xué) 謝宏彬

我國中小學(xué)體質(zhì)調(diào)查結(jié)果顯示，中小學(xué)生肥胖率逐年攀升，身體素質(zhì)進一步下降，為確保中小學(xué)生健康成長，需以中小學(xué)體育課程為載體，將現(xiàn)代體能訓(xùn)練融入體育教學(xué)中，逐步激發(fā)學(xué)生運動興趣，提升身體素質(zhì)。

一、中小學(xué)體育教學(xué)中現(xiàn)代體能訓(xùn)練的應(yīng)用意義

（一）提升身體素質(zhì)

中小學(xué)生正處于身體機能生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，需借助適當(dāng)體能訓(xùn)練加以引導(dǎo)，激發(fā)學(xué)生運動潛力，提升其身體素質(zhì)。研究表明，5～12歲的中小學(xué)生適宜增強身體柔韌素質(zhì)，6～13歲的中小學(xué)生適宜增強身體靈敏素質(zhì)，8～12歲的中小學(xué)生適宜增強身體平衡素質(zhì)，8～13歲的中小學(xué)生適宜增強身體速度素質(zhì)，10～20歲的中小學(xué)生適宜增強身體耐力素質(zhì)，12～16歲的中小學(xué)生適宜增強身體力量素質(zhì)，因此中小學(xué)體育教學(xué)可以此為依據(jù)制定體能訓(xùn)練計劃，以體育課堂為平臺，運用現(xiàn)代體能訓(xùn)練逐步提升學(xué)生身體素質(zhì)，以學(xué)段為基礎(chǔ)制定周密訓(xùn)練計劃，結(jié)合學(xué)生身體發(fā)展規(guī)律展開針對性練習(xí)，以此促進中小學(xué)生體能素質(zhì)逐步提升。

（二）培養(yǎng)運動習(xí)慣

體能是保障學(xué)生完成各項體育運動的基礎(chǔ)，對于中小學(xué)生而言，將現(xiàn)代體能訓(xùn)練應(yīng)用到體育教學(xué)中，可在趣味性游戲活動輔助下激發(fā)學(xué)生運動興趣，兼顧學(xué)生體能訓(xùn)練技巧、體育理論知識，使學(xué)生認識到體能訓(xùn)練中蘊含的趣味性與游戲性，并逐步引導(dǎo)學(xué)生形成體能訓(xùn)練習(xí)慣，調(diào)動其運動積極性，繼而起到增強中小學(xué)生身體素質(zhì)的效果。

（三）增強適應(yīng)能力

在互聯(lián)網(wǎng)時代，中小學(xué)生受到網(wǎng)絡(luò)誘惑而縮短體能訓(xùn)練時間，且在潛移默化中降低中小學(xué)生社會適應(yīng)能力，如對自然環(huán)境、人際交往、規(guī)范意識、競爭合作、困難挫折的適應(yīng)性等，學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)世界中逐漸封閉自我，不利于其適應(yīng)社會、接觸社會、融入社會。而體育課程教學(xué)多處于室外場景，教師可逐步帶領(lǐng)學(xué)生融入班集體中，并在體能訓(xùn)練項目中逐漸形成合作與競爭意識，運用現(xiàn)代體能訓(xùn)練項目提高學(xué)生人際交往能力，對自然環(huán)境的適應(yīng)能力，培養(yǎng)學(xué)生規(guī)范意識等，引導(dǎo)學(xué)生正確面對挫折與困難，促進學(xué)生全方位發(fā)展，在實現(xiàn)體能訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)基礎(chǔ)上，增強中小學(xué)生適應(yīng)能力，為后續(xù)學(xué)習(xí)生活奠定基礎(chǔ)。

二、中小學(xué)體育教學(xué)中現(xiàn)代體能訓(xùn)練的運用策略

（一）突出教師主導(dǎo)地位

體育教學(xué)中涉及各類運動技巧，為保障中小學(xué)生運動安全性，體育教師應(yīng)發(fā)揮出其課程主導(dǎo)地位，以主導(dǎo)者身份引領(lǐng)學(xué)生正確開展現(xiàn)代體能訓(xùn)練，防止學(xué)生過度訓(xùn)練而造成身體損傷。因此為更好地帶領(lǐng)學(xué)生進行體能訓(xùn)練，體育教師應(yīng)逐步提升自身身體素質(zhì)及運動技巧，首先，體育教師應(yīng)具備專業(yè)化體能訓(xùn)練知識，掌握體能訓(xùn)練技巧，且充分了解體能訓(xùn)練理論知識，將教學(xué)經(jīng)驗、訓(xùn)練實踐、理論知識相結(jié)合，將其運用到中小學(xué)體育教學(xué)中，提升體育課程體能訓(xùn)練專業(yè)化程度；其次，體育教師應(yīng)具備責(zé)任意識，認真負責(zé)第開展體能訓(xùn)練活動，為學(xué)生身體成長負責(zé)，逐步探索有效的體能訓(xùn)練項目，同時展開體能訓(xùn)練教學(xué)時，體育教師應(yīng)向?qū)W生展示規(guī)范化體能訓(xùn)練動作，并指出注意事項；最后，教師應(yīng)在訓(xùn)練過程中仔細觀察學(xué)生表現(xiàn)，注意休息間隔，并帶領(lǐng)學(xué)生補充鹽水、堿性食物與葡萄糖，嚴格記錄學(xué)生體能訓(xùn)練表現(xiàn)，針對學(xué)生表現(xiàn)情況逐步優(yōu)化訓(xùn)練計劃，以此保障中小學(xué)體育教學(xué)中現(xiàn)代體能訓(xùn)練的安全有效應(yīng)用。

（二）激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練興趣

中小學(xué)體育教學(xué)中應(yīng)注重營造訓(xùn)練氛圍，激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練興趣，以此更好地融入體能訓(xùn)練活動，高效完成體能訓(xùn)練任務(wù)。在傳統(tǒng)化體育教學(xué)中，體育課堂受到教學(xué)方法限制，導(dǎo)致體能訓(xùn)練過程枯燥乏味，且營造出緊張氛圍，學(xué)生易對體育課程和體能訓(xùn)練產(chǎn)生抵抗、厭惡的情緒。但隨著新教改的逐漸深化與教學(xué)方法不斷更新完善，在此情景下，體育教師應(yīng)轉(zhuǎn)變教學(xué)方式，將現(xiàn)代體能訓(xùn)練運用趣味性手段進行展現(xiàn)，帶動學(xué)生體能訓(xùn)練積極性，激發(fā)學(xué)生體能訓(xùn)練興趣。體育教師應(yīng)根據(jù)中小學(xué)生身體發(fā)育特征進行體能訓(xùn)練活動設(shè)計，培養(yǎng)學(xué)生訓(xùn)練信心，轉(zhuǎn)變以往枯燥性體能訓(xùn)練氛圍，應(yīng)用趣味性游戲訓(xùn)練模式，例如，借助合作與競爭激發(fā)學(xué)生好勝心理，根據(jù)學(xué)生體能訓(xùn)練情況合理劃分小組，運用小組競爭的方式展開體育訓(xùn)練，采用一對一競賽的方式，引導(dǎo)學(xué)生加強自身身體素質(zhì)的同時，兼顧小組合作與人員分配，完成增強體能素質(zhì)的目標(biāo)，并提升學(xué)生人際交往及合作競爭能力，調(diào)動學(xué)生體育課程訓(xùn)練積極性；此外教師還可將學(xué)生分為兩組，設(shè)計“老鼠偷米”體能訓(xùn)練活動，學(xué)生分別扮演“老鼠”與“貓”，貓需要追逐奔跑捉住偷米的老鼠，而老鼠需將石頭作為米搬運至指定地點。教師在訓(xùn)練場地內(nèi)設(shè)置固定“老鼠洞”，老鼠進入洞內(nèi)后，貓不可捉老鼠，且不可進入老鼠洞范圍，創(chuàng)造出“貓捉老鼠”的游戲情景，在追逐奔跑及石頭搬運中實現(xiàn)體能訓(xùn)練目標(biāo)，激發(fā)學(xué)生體能訓(xùn)練興趣，在潛移默化中培養(yǎng)學(xué)生運動意識。

（三）明確體能訓(xùn)練方式

游戲練習(xí)法、負重練習(xí)法是中小學(xué)體育課程體能訓(xùn)練的重要方式，游戲練習(xí)法主要借助趣味性游戲展開體能訓(xùn)練，如上述“老鼠偷米”活動，教師引導(dǎo)學(xué)生融入特定游戲場景中，將枯燥性體能訓(xùn)練轉(zhuǎn)化為趣味性游戲活動。負重練習(xí)法則是借助實心球、杠鈴、啞鈴等負重物展開體育訓(xùn)練，主要為針對身體某個部位進行特殊訓(xùn)練，在器械輔助下增強身體素質(zhì)。例如，體育教師可將學(xué)生劃分為四個小組開展負重活動，將一定數(shù)量的負重物放置于場地一邊，各個小組學(xué)生需奔跑至負重物處，抱起負重物返回，輪流運輸，在固定時間內(nèi)運輸負重物最多的小組獲勝，采用競賽方式展開負重練習(xí)，增強學(xué)生體魄。

（四）增強學(xué)生訓(xùn)練意識

在傳統(tǒng)中小學(xué)課程體系中，體育課程多作為副課存在，導(dǎo)致體育課程不受重視，繼而影響了現(xiàn)代體能訓(xùn)練的應(yīng)用。因此為全面激發(fā)出體能訓(xùn)練教育效果借助體育課程提升學(xué)生身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)需完善中小學(xué)教育課程體系，規(guī)定主課不可取代副課，為學(xué)生提供良好體能訓(xùn)練平臺，此外現(xiàn)階段學(xué)生學(xué)習(xí)壓力過大，過于重視主課成績，導(dǎo)致學(xué)生對體育課程不重視，因此為保障體能訓(xùn)練活動順利進行，應(yīng)更新教學(xué)考核機制，從出勤情況、日常訓(xùn)練成績、最終考核成績、體育理論知識、運動技巧等方面制定全面化體育課程考核指標(biāo)，提高學(xué)生對體育課程的重視，增強學(xué)生訓(xùn)練意識。同時，體育教師應(yīng)根據(jù)考核結(jié)果了解自身教學(xué)效果，以此為依據(jù)調(diào)整后續(xù)教學(xué)計劃，構(gòu)成良性循環(huán)，便于更好地開展體能訓(xùn)練活動，增強學(xué)生體能素質(zhì)。

三、結(jié)語

綜上所述，在中小學(xué)體育教學(xué)中展開現(xiàn)代體能訓(xùn)練具有較強實踐意義，可增強學(xué)生體能素質(zhì)，激發(fā)學(xué)生運動興趣，培養(yǎng)學(xué)生運動習(xí)慣，并提升其適應(yīng)能力。在實際體育教學(xué)中，應(yīng)突出體育教師的主導(dǎo)地位，確保學(xué)生訓(xùn)練安全，營造適宜訓(xùn)練氛圍，激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練興趣，并根據(jù)學(xué)生身體發(fā)育情況選擇體能訓(xùn)練方式，同時應(yīng)注重引導(dǎo)學(xué)生產(chǎn)生自主體能訓(xùn)練的意識，全方位提升我國青少年身體素質(zhì)。