功能性訓(xùn)練對(duì)古典式摔跤運(yùn)動(dòng)員下肢肌力的影響

王東需 邵承穎 姜華琛 李揚(yáng) 姚澤龍

摘 要：目的：探究下肢功能性訓(xùn)練方案對(duì)于改善古典跤運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)伸肌群與屈膝肌群肌力平衡的實(shí)際效果。方法：前期通過(guò)對(duì)相關(guān)文獻(xiàn)資料的查閱，并對(duì)相關(guān)專家進(jìn)行訪談，確定研究方向，應(yīng)用等速肌力測(cè)試方法，選取10名古典式摔跤運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，對(duì)其進(jìn)行膝關(guān)節(jié)等速向心肌力測(cè)試，制定為期8周的下肢功能性訓(xùn)練方案，實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)獲取采用重復(fù)測(cè)量，組內(nèi)采用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)分析實(shí)驗(yàn)前后測(cè)試數(shù)據(jù)。結(jié)果：8周下肢功能性訓(xùn)練后：1）左右側(cè)促使膝關(guān)節(jié)屈的肌群，在肌力方面有顯著性提高（P<0.01），左側(cè)伸膝關(guān)節(jié)肌群肌力也有明顯提高（P<0.05）;2）右側(cè)膝關(guān)節(jié)伸肌群與屈肌群肌力的平衡性，實(shí)驗(yàn)前后有明顯提高（P<0.05）。結(jié)論：通過(guò)對(duì)古典式摔跤運(yùn)動(dòng)員施加下肢功能性訓(xùn)練干預(yù)，可以顯著提高其膝關(guān)節(jié)屈伸肌群肌力的平衡，增加弱側(cè)鏈肌肉力量，對(duì)于增強(qiáng)其膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，降低膝關(guān)節(jié)發(fā)生損傷的幾率有著積極的作用。

關(guān)鍵詞：古典式摔跤;功能性訓(xùn)練;膝關(guān)節(jié);肌力

中圖分類號(hào)：G886.2 ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ?文章編號(hào)：1009-9840（2021）03-0043-05

Abstract：Objective：To explore the practical effect of lower limb functional training program on improving the muscle balance of knee extensor group and knee flexion group of classical wrestlers.Methods：In the early stage， by consulting the relevant literature and interviewing the relevant experts， the research direction was determined， and 10 Greco-Roman wrestlers were selected by using the isokinetic muscle strength test method. The isokinetic myocardial strength of knee joint was tested， and the functional training program of lower extremities for 8 weeks was worked out. The data before and after the experiment were obtained by repeated measurement. The independent sample t-test was used to analyze the test data before and after the experiment. Results：After 8 weeks of functional training of lower extremities： 1） The muscle strength of left knee extensor joint and left knee extensor joint was significantly improved after 8 weeks of functional training （P<0.01）; 2） The muscle strength of right knee extensor group and flexion muscle group was significantly improved after the experiment （P<0.05）， and the balance of muscle strength between right knee extensor group and flexion group was significantly improved after the experiment （P<0.05）. Conclusion：The intervention of lower limb functional training for Greco-Roman wrestlers can significantly improve the muscle strength balance of flexion and extensor muscles of knee joint， increase the muscle strength of weak side chain， and enhance the stability of knee joint. It plays a positive role in reducing the probability of knee joint injury.

Key words：Greco-Roman wrestling; functional training; knee joint; muscle strength

目前，功能性訓(xùn)練逐漸成為競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)中探討的熱門話題，在我國(guó)競(jìng)技體育中也越來(lái)越受到重視，成為我國(guó)研究人員與教練員探索的重點(diǎn)。作為國(guó)際上一種較為先進(jìn)的訓(xùn)練理論體系，其目的性更加明確，依據(jù)三個(gè)方面進(jìn)行訓(xùn)練設(shè)計(jì)身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和身體機(jī)能[6]。動(dòng)能性訓(xùn)練是基礎(chǔ)的體能訓(xùn)練與高度的專項(xiàng)性訓(xùn)練相融合的一種訓(xùn)練模式，它以運(yùn)動(dòng)員的自我感覺為中心，通過(guò)正負(fù)反饋系統(tǒng)的反饋來(lái)確定外部負(fù)荷刺激，使訓(xùn)練更具有目的性和有效性[7]。功能性訓(xùn)練理論體系，是將人作為一個(gè)整體，通過(guò)整體的運(yùn)動(dòng)鏈指導(dǎo)訓(xùn)練動(dòng)作，將國(guó)際前沿的訓(xùn)練學(xué)理論知識(shí)，以更為直觀的、可操作性的模式作用于訓(xùn)練實(shí)踐，目的性更加明確地解決問(wèn)題，創(chuàng)造并提出更為先進(jìn)的訓(xùn)練理論概念，使人們重新認(rèn)識(shí)人體運(yùn)動(dòng)鏈、基本的動(dòng)作模式、核心訓(xùn)練、動(dòng)作所具有的功能性以及動(dòng)作姿態(tài)的正確性和呼吸模式的重要性[8]。雖然這一訓(xùn)練理論體系在美國(guó)是一種完備的訓(xùn)練基礎(chǔ)理論體系，但是由于我國(guó)引入較晚，針對(duì)某一個(gè)具體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目沒(méi)有完整的訓(xùn)練體系，大多數(shù)研究浮于表面，缺乏對(duì)其深入的理論實(shí)踐研究。因此本研究應(yīng)用實(shí)驗(yàn)法，將功能性訓(xùn)練的理念與方法應(yīng)用于古典式摔跤運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中，從有效解決運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)屈伸肌群肌力不平衡的需求出發(fā)，以增強(qiáng)其膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性與降低膝關(guān)節(jié)發(fā)生損傷的幾率為目的。

1 研究對(duì)象與研究方法

1.1 研究對(duì)象

山東省舉摔柔中心10名優(yōu)秀男子古典式摔跤運(yùn)動(dòng)員，其基本情況見表1。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)知網(wǎng)、萬(wàn)方數(shù)據(jù)、百度學(xué)術(shù)等網(wǎng)上數(shù)據(jù)庫(kù)，整理了國(guó)內(nèi)外功能性訓(xùn)練的方式方法、古典式摔跤運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)、等速肌力測(cè)試的方法及相關(guān)峰力矩?cái)?shù)據(jù)，為研究的進(jìn)行提供了參考。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)法

1）實(shí)驗(yàn)前準(zhǔn)備

跟進(jìn)運(yùn)動(dòng)隊(duì)，對(duì)其體能訓(xùn)練進(jìn)行觀察，了解山東省男子古典式摔跤運(yùn)動(dòng)員基本訓(xùn)練情況。并對(duì)相關(guān)專家進(jìn)行訪談，查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料，選取實(shí)驗(yàn)對(duì)象，進(jìn)行預(yù)實(shí)驗(yàn)，對(duì)預(yù)實(shí)驗(yàn)中所存在的問(wèn)題進(jìn)行修改，確定具體的功能性訓(xùn)練動(dòng)作與方案。

2）測(cè)試與訓(xùn)練器材

美國(guó)BIODEX S3 Pro等速肌力測(cè)試訓(xùn)練儀器、杠鈴、瑜伽球、TRX懸吊帶、迷你彈力帶、壺鈴、氣阻訓(xùn)練器、泡沫放松軸等。

3）實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)路線（圖1）

4）制定下肢功能性訓(xùn)練方案

功能性訓(xùn)練作為一種防止運(yùn)動(dòng)損傷的科學(xué)訓(xùn)練方法，這個(gè)概念自1997年提出以來(lái)[9]，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的不斷演化發(fā)展，逐漸被競(jìng)技體育所接受。著名體能訓(xùn)練專家Gambetta[10]認(rèn)為功能性訓(xùn)練不僅包括腰腹核心肌群力量、身體的協(xié)調(diào)與穩(wěn)定等，還包括了人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的變向與加速減速的能力，屬于多關(guān)節(jié)參與的多維度運(yùn)動(dòng)，需要大腦控制神經(jīng)肌肉積極參與，從而更好地激活人體各個(gè)運(yùn)動(dòng)部位的本體感覺，使運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，更好地控制身體的平衡與協(xié)調(diào)性、運(yùn)動(dòng)中的變向能力和加速與減速能力。在人們進(jìn)行運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，為了達(dá)到某一專項(xiàng)目標(biāo)，而進(jìn)行的身體活動(dòng)或完成的動(dòng)作，具有運(yùn)動(dòng)的整體性與目的性[11]。具體而言，通過(guò)多方面的運(yùn)動(dòng)刺激，使人體在多維度多平面下，全面提升運(yùn)動(dòng)者的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能，使訓(xùn)練具有較強(qiáng)的目的性。

下肢功能性訓(xùn)練方案設(shè)計(jì)的系統(tǒng)性取決于下肢力量的提升和前后肌群肌力的平衡，在訓(xùn)練過(guò)程中更注重單側(cè)的訓(xùn)練，目的性更加明確。強(qiáng)調(diào)單側(cè)的練習(xí)在減少運(yùn)動(dòng)損傷方面有著更好的效果，可以進(jìn)一步改善運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。系統(tǒng)化的訓(xùn)練方案主要有以下幾個(gè)方面：注重單側(cè)力量的訓(xùn)練;整體性訓(xùn)練動(dòng)作，多關(guān)節(jié)參與，符合人體運(yùn)動(dòng)生物力學(xué);多利用自重的閉鏈動(dòng)作;注重人體本體感覺的多平面運(yùn)動(dòng)。在每次訓(xùn)練課開始的準(zhǔn)備活動(dòng)部分，注重隊(duì)員的準(zhǔn)備熱身，主動(dòng)熱身與動(dòng)態(tài)拉伸相結(jié)合，訓(xùn)練課結(jié)束后注重肌肉的恢復(fù)與再生，恢復(fù)肌肉功能性長(zhǎng)度，提高神經(jīng)肌肉功能。

5）制定下肢功能性訓(xùn)練計(jì)劃（表2）

1.2.3 實(shí)驗(yàn)測(cè)試

等速肌力測(cè)試作為一種簡(jiǎn)單易行、安全有效的關(guān)節(jié)肌肉最大力量的測(cè)試方法，能夠全方位地反映出所測(cè)試肌肉的狀態(tài)，其中包括肌肉的最大力量、肌肉的爆發(fā)力和肌耐力，以及關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)幅度、所測(cè)肢體的重量、關(guān)節(jié)穩(wěn)定能力等多個(gè)方面的狀況。等速肌力測(cè)試通過(guò)運(yùn)動(dòng)測(cè)試儀器，測(cè)定肢體運(yùn)動(dòng)過(guò)程中肌肉進(jìn)行主動(dòng)運(yùn)動(dòng)所承擔(dān)負(fù)荷的一系列參數(shù)，量化肌肉所做的功，進(jìn)而評(píng)定肌肉的功能水平[12]。其中膝關(guān)節(jié)等速肌力測(cè)試的研究較多，因?yàn)橄リP(guān)節(jié)在進(jìn)行等速肌力測(cè)試時(shí)比較容易固定，關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)幅度無(wú)較大的差別，運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)的肌肉與其他關(guān)節(jié)相比代償較小，因此測(cè)試的結(jié)果比較準(zhǔn)確。此外膝關(guān)節(jié)作為人體最大最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，在體育運(yùn)動(dòng)中對(duì)下肢的穩(wěn)定有著重要的作用，因此運(yùn)動(dòng)中膝關(guān)節(jié)肌肉的性能，決定了膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定能力，進(jìn)而會(huì)對(duì)大多數(shù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的成績(jī)產(chǎn)生影響[13]。

1）膝關(guān)節(jié)等速肌力測(cè)試指標(biāo)的選取

PT/BW（相對(duì)峰力矩）：指所測(cè)肌肉單位體重的比值，峰力矩除以肢體重量的比值。

PTR（異側(cè)同名肌肉肌群肌力）：指左右側(cè)伸膝關(guān)節(jié)肌群與屈膝關(guān)節(jié)肌群肌力的比值。

H/Q（主動(dòng)肌與拮抗肌的比值）：指一側(cè)伸膝關(guān)節(jié)肌群與屈膝關(guān)節(jié)肌群的比值。

ER（運(yùn)動(dòng)肌群的肌肉耐力）：指在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中促使關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的肌肉，進(jìn)行持續(xù)性收縮抗疲勞的能力，多次運(yùn)動(dòng)前1/3所做的功/與運(yùn)動(dòng)后1/3所做的功。

2）測(cè)試數(shù)據(jù)參數(shù)的設(shè)定

對(duì)于測(cè)試數(shù)據(jù)參數(shù)的設(shè)定，查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料，并對(duì)相關(guān)專家進(jìn)行訪談。等速肌力測(cè)試角速度選取慢速60°/s作為反映所測(cè)肌肉的最大肌力，選取快速240°/s作為反映所測(cè)肌肉的疲勞指數(shù)。關(guān)于測(cè)試過(guò)程中膝關(guān)節(jié)屈伸次數(shù)的選取，根據(jù)隊(duì)員的身體情況和預(yù)實(shí)驗(yàn)結(jié)果，選取角速度在60°/s狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)10次，角速度在240°/s狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)30次，兩種角速度之間間隔60 s休息。

3）測(cè)試步驟

①測(cè)試前對(duì)受試者講解膝關(guān)節(jié)等速肌力測(cè)試的方式及動(dòng)作要點(diǎn)，并讓受者做10 min左右的熱身活動(dòng)。

②提前將收集的運(yùn)動(dòng)員基本資料輸入設(shè)備。

③熱身結(jié)束后，按照等速肌力測(cè)試儀的操作流程進(jìn)行操作，調(diào)節(jié)座椅使受試者膝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)軸與動(dòng)力頭的旋轉(zhuǎn)軸一致，綁好小腿綁帶。

④開始測(cè)試后讓受試者活動(dòng)3～5次，熟悉發(fā)力過(guò)程，然后進(jìn)行正式測(cè)試。

⑤測(cè)試完成后保存測(cè)試數(shù)據(jù)，并檢測(cè)測(cè)試數(shù)據(jù)是否存在異常，存在異常的要重新進(jìn)行測(cè)試。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用SPSS軟件和Excel對(duì)實(shí)驗(yàn)前后的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析，看實(shí)驗(yàn)前測(cè)與實(shí)驗(yàn)后測(cè)的相關(guān)數(shù)據(jù)是否有顯著性差異，并對(duì)所得到的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行制表，為本實(shí)驗(yàn)研究提供有力證據(jù)（P<0.05為顯著性差異，用“平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差”表示）。

2 結(jié)果與分析

2.1 實(shí)驗(yàn)前后膝關(guān)節(jié)等速肌力測(cè)試數(shù)據(jù)比較

本研究通過(guò)對(duì)男子古典式摔跤運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行為期8周的下肢功能性訓(xùn)練干預(yù)，分析下肢功能性訓(xùn)練方案對(duì)運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)周圍肌群肌力平衡的影響。將運(yùn)動(dòng)員實(shí)驗(yàn)前后所測(cè)的數(shù)據(jù)進(jìn)行比較，并對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。

2.2 實(shí)驗(yàn)前后膝關(guān)節(jié)等速肌力測(cè)試數(shù)據(jù)討論與分析

2.2.1 膝關(guān)節(jié)屈伸肌群肌力PT/BW特征

由表3可以看出，實(shí)驗(yàn)前測(cè)古典跤運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)屈伸肌群肌力PT/BW呈現(xiàn)出以下特征：1）隨著測(cè)試角速度的加快，PT/BW的值也隨之降低。2）左膝關(guān)節(jié)在慢速狀態(tài)下，屈伸肌群的肌力小于右側(cè)。3）在快速狀態(tài)下，左右兩側(cè)無(wú)顯著性差異。由此看出與正常人所測(cè)結(jié)果無(wú)顯著性差別[14]。股四頭肌作為膝關(guān)節(jié)伸的主動(dòng)肌，拮抗肌主要為腘繩肌（股二頭肌、半膜肌、半腱?。?。近年來(lái)有不少研究證實(shí)，膝關(guān)節(jié)等速肌力測(cè)試，在慢速60°/s時(shí)更能反映出肌肉的最大力量[15]。在膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，屈伸肌群肌力的峰值力矩越高，則表明該肌肉的做功能力越強(qiáng)，肌肉的力量也就越大。通過(guò)8周的下肢功能性訓(xùn)練，可以明顯看出，運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)屈的肌群肌力有著顯著性增加，說(shuō)明下肢的功能性訓(xùn)練方案對(duì)古典跤運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)屈肌群肌力的提高有著極大的幫助。

2.2.2 膝關(guān)節(jié)屈伸肌群肌力PTR特征

膝關(guān)節(jié)異側(cè)同名肌力PTR比值，作為評(píng)價(jià)膝關(guān)節(jié)左右側(cè)肌群肌力平衡的重要指標(biāo)，可以反映出左右側(cè)膝關(guān)節(jié)屈伸肌群肌力的狀態(tài)。如果左右側(cè)同名肌肉肌力的值有較大的差異，就說(shuō)明較弱的一側(cè)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的幾率較大。有研究認(rèn)為，雙側(cè)膝關(guān)節(jié)同名肌肉肌力的差別在10%以內(nèi)屬于正常范圍，超過(guò)20%則預(yù)示著有很高的受傷風(fēng)險(xiǎn)[16]。通過(guò)表4可以看出，研究對(duì)象的膝關(guān)節(jié)雙側(cè)同名肌力的比值有著很高的波動(dòng)范圍，最高者可達(dá)到20.2%，特別是膝關(guān)節(jié)伸肌群的肌力左右側(cè)有著很大的差異，表明運(yùn)動(dòng)員弱側(cè)肌肉出現(xiàn)損傷的風(fēng)險(xiǎn)要大。通過(guò)8周的下肢功能性訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)雙側(cè)同名肌群肌力比有著明顯的降低，膝關(guān)節(jié)兩側(cè)肌力更為平衡。

2.2.3 膝關(guān)節(jié)屈伸肌群H/Q特征

在對(duì)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行等速向心測(cè)試時(shí)，一側(cè)膝關(guān)節(jié)屈伸肌群肌力的比值，可以看出這一側(cè)膝關(guān)節(jié)屈伸肌群肌力的平衡性。膝關(guān)節(jié)在進(jìn)行等速向心收縮時(shí)，膝關(guān)節(jié)屈伸肌群肌力比值的參考范圍：在角速度為60°/s時(shí)，比值范圍在0.6～0.69;在角速度為180°/s時(shí)，比值范圍在0.70～0.79;在角速度為240°/s時(shí)，比值范圍在0.80～0.89。同一項(xiàng)目下的男女運(yùn)動(dòng)員無(wú)性別差異[17]。膝關(guān)節(jié)H/Q比值作為反映肌群肌力平衡的指標(biāo)，出現(xiàn)嚴(yán)重失衡會(huì)直接影響運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)水平的發(fā)揮，嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)屈伸肌群出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，進(jìn)而影響運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)生涯。國(guó)外學(xué)者對(duì)本國(guó)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行雙側(cè)膝關(guān)節(jié)等速向心肌力測(cè)試中，發(fā)現(xiàn)其膝關(guān)節(jié)的屈伸力矩比值范圍普遍在0.80～1.0之間。而我國(guó)學(xué)者在對(duì)我國(guó)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行雙側(cè)膝關(guān)節(jié)等速向心肌力測(cè)試中，發(fā)現(xiàn)我國(guó)運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)的屈伸肌群肌力在角速度為240°/s時(shí)的比值是0.66，最大值為0.84（極個(gè)別運(yùn)動(dòng)員）[18]。由此可以明顯看出我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在雙側(cè)膝關(guān)節(jié)屈伸肌群肌力方面，相比較國(guó)外運(yùn)動(dòng)員存在著較大的差異。針對(duì)不同測(cè)試速度下膝關(guān)節(jié)屈伸肌群的比值H/Q的最佳范圍，美國(guó)《力量與體能訓(xùn)練》中進(jìn)行了分析，認(rèn)為隨著測(cè)試角速度的增大，H/Q值在67%～111%范圍內(nèi)進(jìn)行變化，不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的H/Q值有差別，膝關(guān)節(jié)屈伸肌群H/Q值隨著測(cè)試角速度的增加而有不同程度的增大[19]。由表5可以明顯看出，古典跤運(yùn)動(dòng)員在實(shí)驗(yàn)前所進(jìn)行的膝關(guān)節(jié)等速向心測(cè)試，其膝關(guān)節(jié)的屈伸肌群肌力的H/Q值處于標(biāo)準(zhǔn)范圍以下，預(yù)示著運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性較低，容易出現(xiàn)受傷的風(fēng)險(xiǎn)。通過(guò)8周的下肢功能性訓(xùn)練，前后測(cè)得數(shù)據(jù)出現(xiàn)了顯著性差異，H/Q比值明顯升高，說(shuō)明對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行下肢功能性訓(xùn)練，對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員屈伸肌群的平衡，提高其膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定能力有著極大的幫助。

2.2.4 膝關(guān)節(jié)屈伸肌群ER特征

肌肉耐力比（ER）是指在進(jìn)行等速肌力測(cè)試時(shí)，單位時(shí)間內(nèi)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，肌肉持續(xù)收縮時(shí)耐受疲勞的能力。人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，肌肉產(chǎn)生疲勞會(huì)大大降低人體的本體感覺，進(jìn)而增加受傷的風(fēng)險(xiǎn)，影響運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的發(fā)揮[15]。本次研究采用的是在快速狀態(tài)下（240°/s），運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行30次膝關(guān)節(jié)快速屈伸運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)屈伸肌群耐受疲勞的能力，即運(yùn)動(dòng)前1/3所做的功與運(yùn)動(dòng)后1/3所做的功的比值。依據(jù)這種定義，測(cè)試數(shù)據(jù)的值越小，則表明該肌肉耐受疲勞能力越強(qiáng)。由表6可以看出，通過(guò)8周的下肢功能性訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員左側(cè)膝關(guān)節(jié)屈肌群肌力有了顯著性差異（P<0.05），這種結(jié)果可以很好地說(shuō)明，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行下肢功能性訓(xùn)練，可以使其膝關(guān)節(jié)的屈伸肌群耐受疲勞能力有明顯的增加，對(duì)增強(qiáng)其膝關(guān)節(jié)屈伸肌群的耐力有著積極的影響。

3 結(jié)語(yǔ)

1）8周的下肢功能性訓(xùn)練干預(yù)，顯著提高了運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)屈伸肌群肌力的平衡，提高了運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，降低了其膝關(guān)節(jié)發(fā)生損傷的幾率。

2）功能性訓(xùn)練方法的實(shí)施，有助于提高運(yùn)動(dòng)員弱鏈的發(fā)展，降低受傷的幾率，運(yùn)動(dòng)員在各方面技能和身體比較成熟時(shí)，往往會(huì)因?yàn)槿鮽?cè)，導(dǎo)致前后肌群的不平衡，從而發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。

3）在古典跤日常訓(xùn)練中，應(yīng)主動(dòng)進(jìn)行功能性訓(xùn)練干預(yù)，調(diào)整訓(xùn)練狀態(tài)，采用多種訓(xùn)練動(dòng)作與方法，消除運(yùn)動(dòng)員機(jī)械化疲勞，多引進(jìn)功能性訓(xùn)練硬件設(shè)施，來(lái)滿足運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行功能性訓(xùn)練的需要。在古典式摔跤運(yùn)動(dòng)中運(yùn)用功能性訓(xùn)練方案，是提高運(yùn)動(dòng)員各方面素質(zhì)的可行性方法。

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