功能性訓(xùn)練對(duì)網(wǎng)球正手擊球動(dòng)作影響的理論分析

摘要：網(wǎng)球的正手擊球動(dòng)作是運(yùn)動(dòng)員練習(xí)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的第一節(jié)課，也是最重要的一門課。為了幫助初學(xué)者掌握嫻熟的動(dòng)作要領(lǐng)，打下堅(jiān)實(shí)的網(wǎng)球?qū)W習(xí)基礎(chǔ)，本文通過文獻(xiàn)資料法對(duì)功能性訓(xùn)練進(jìn)行了詳細(xì)的闡述，分析了普通網(wǎng)球正手擊球動(dòng)作和功能性訓(xùn)練對(duì)網(wǎng)球正手擊球動(dòng)作的影響。研究結(jié)果顯示：功能性訓(xùn)練對(duì)網(wǎng)球正手擊球技術(shù)動(dòng)作具有積極地影響。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球；正手擊球；功能性訓(xùn)練；影響

中圖分類號(hào)：G808 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1008-2808（2015）01-0083-04

網(wǎng)球正手擊球是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)用較為廣泛的一種技術(shù)，在訓(xùn)練比賽中使用頻率達(dá)到70%。國(guó)家網(wǎng)球管理中心曾指出：到目前為止，對(duì)于網(wǎng)球項(xiàng)目整體趨勢(shì)的把握還不夠準(zhǔn)確、細(xì)致；對(duì)于競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的宏觀和微觀把握還不夠細(xì)致、合理；對(duì)于制勝要素的認(rèn)識(shí)和把握也不夠深入和具體。這就造成了我們?cè)谝欢〞r(shí)期內(nèi)和國(guó)外優(yōu)秀選手還存在較大的差距。所以必須用科學(xué)武裝自己的思想，制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃?？茖W(xué)化的訓(xùn)練程度在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中還有待進(jìn)一步的提高。應(yīng)該從整體上把握對(duì)技術(shù)和訓(xùn)練方法、手段不斷的進(jìn)行合理的創(chuàng)新。在這樣的理念指導(dǎo)下，近年來我國(guó)的網(wǎng)球研究者和教練員積極吸收國(guó)外先進(jìn)的訓(xùn)練理念和訓(xùn)練方法。其中功能性訓(xùn)練方法在國(guó)內(nèi)競(jìng)技網(wǎng)球領(lǐng)域引起巨大反響，被譽(yù)為網(wǎng)球項(xiàng)目體能訓(xùn)練的新模式，很多專家學(xué)者在深入研究功能性訓(xùn)練的基礎(chǔ)上運(yùn)用交叉學(xué)科對(duì)網(wǎng)球的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行剖析，進(jìn)而形成有針對(duì)性的網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)功能訓(xùn)練模式和方法，取得了良好的效果。本文從理論上探討了功能性訓(xùn)練對(duì)網(wǎng)球正手擊球動(dòng)作的影響，目的是讓學(xué)習(xí)者明確正手擊球是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的重要技術(shù)，在練習(xí)中選擇正確的擊球時(shí)機(jī)以及腳步的移動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)習(xí)者正確的擊球方式。

1 功能性訓(xùn)練

1.1 功能性訓(xùn)練的概念

功能性訓(xùn)練不是以練習(xí)外表的肌肉體積和形狀為目的，不強(qiáng)調(diào)某一具體動(dòng)作中四肢力量的過分發(fā)展，而是注重意識(shí)與肌肉統(tǒng)一，神經(jīng)肌肉系統(tǒng)更有效；通過加深小肌肉的協(xié)調(diào)發(fā)展，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，接近與比賽的方式使運(yùn)動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)向肌肉發(fā)出最強(qiáng)的沖動(dòng)信號(hào)，同時(shí)這種強(qiáng)刺激迫使肌肉群激烈收縮產(chǎn)生巨大能量，肌肉群劇烈收縮又反過來促使運(yùn)動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)更靈敏，發(fā)出更強(qiáng)烈的沖動(dòng)，兩者相互促進(jìn)，提高運(yùn)動(dòng)能力。

功能性訓(xùn)練已經(jīng)從一個(gè)新詞逐漸被人熟知。目前，它是一個(gè)運(yùn)動(dòng)康復(fù)與體能訓(xùn)練界都接受的一個(gè)概念。不過對(duì)于功能性訓(xùn)練的概念，各專家學(xué)者的觀點(diǎn)各有不同，美國(guó)國(guó)家運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)院（the Na-tional Academy of Sports Medicine）將其定義為：所有功能訓(xùn)練形式都包含有運(yùn)動(dòng)鏈和運(yùn)動(dòng)三維平面中的加速、穩(wěn)定和減速的動(dòng)作；有“功能訓(xùn)練之父”稱謂的Gary Gray給出的定義是：發(fā)展身體被設(shè)計(jì)的動(dòng)作；有大量實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)并擔(dān)任1996年奧運(yùn)會(huì)女子冰球金牌獲得者美國(guó)國(guó)家隊(duì)體能教練MikeBoyle將其解釋為：訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作。

從表述看似乎各不相同，但通過分析可發(fā)現(xiàn)：第一種定義是從運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)角度指出功能訓(xùn)練的動(dòng)作特點(diǎn)要素，說明了動(dòng)作銜接的加速度、功能平衡狀態(tài)和多維度的特點(diǎn)；第二個(gè)定義是以解剖學(xué)理論為出發(fā)點(diǎn)，分析我們的身體是如何構(gòu)造和我們身體應(yīng)該做的動(dòng)作，人體的各種復(fù)雜運(yùn)動(dòng)一一包括競(jìng)技動(dòng)作都是人體功能性動(dòng)作的組合，功能訓(xùn)練將訓(xùn)練動(dòng)作建立在人體解剖結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)上的專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練；第三種定義運(yùn)用了人體運(yùn)動(dòng)生理中神經(jīng)控制肌肉機(jī)制的理論，強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)程序，達(dá)到自動(dòng)化狀態(tài)；運(yùn)用多種刺激，全面提高運(yùn)動(dòng)技能，使訓(xùn)練指向比賽性更強(qiáng)。

1.2 功能性訓(xùn)練的特點(diǎn)

第一，功能力量訓(xùn)練注重了多角度，在運(yùn)動(dòng)鏈各個(gè)平面協(xié)調(diào)練習(xí)。人體的大部分肌群是縱向排列的，而另外一部分是斜向排列的，如腹外斜肌和腰方肌，這種排列復(fù)雜結(jié)構(gòu)使軀干能夠產(chǎn)生屈伸，側(cè)屈和扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力，而人體的各種復(fù)雜動(dòng)作（包括競(jìng)技動(dòng)作）都是人體功能性動(dòng)作的組合，這些動(dòng)作有推、拉、旋轉(zhuǎn)、弓步、蹲、體前屈，這些動(dòng)作都是在兩個(gè)或兩個(gè)以上的平面內(nèi)完成的動(dòng)作。

第二，功能力量訓(xùn)練將核心部位的穩(wěn)定性作為重要內(nèi)容。根據(jù)物理學(xué)關(guān)于轉(zhuǎn)動(dòng)力矩在封閉的個(gè)體中保持恒定的原理。下肢產(chǎn)生一個(gè)向前的轉(zhuǎn)動(dòng)力矩，必然其他部位要產(chǎn)生一個(gè)相反的轉(zhuǎn)動(dòng)力矩，這樣才能平衡。核心部位在此過程中擔(dān)負(fù)著穩(wěn)定重心，環(huán)節(jié)發(fā)力、傳導(dǎo)力量等作用，對(duì)上下肢的協(xié)同工作及整合用力起著承上啟下的樞紐作用，而且四肢運(yùn)動(dòng)的各種狀態(tài)控制都源自核心肌群，有了強(qiáng)大的核心力量作保證，軀干得到穩(wěn)固的支持，四肢的應(yīng)力也能夠隨之減少，肢體能夠游刃有余地協(xié)調(diào)完成技術(shù)動(dòng)作，所以功能訓(xùn)練將核心力量作為主要內(nèi)容。

第三，功能力量訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)的是動(dòng)作的一體化和控制下的動(dòng)態(tài)平衡。人體可分為頭、軀干、上臂、前臂、手、大腿、小腿和足等多個(gè)環(huán)節(jié)，各個(gè)環(huán)節(jié)可動(dòng)地連接起來構(gòu)成生物運(yùn)動(dòng)鏈，力作用在生物運(yùn)動(dòng)鏈上，各環(huán)節(jié)發(fā)生相對(duì)的變化；如何將不同關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)和肌肉收縮整合起來，形成符合專項(xiàng)力學(xué)規(guī)律的肌肉“運(yùn)動(dòng)鏈”，為四肢末端發(fā)力創(chuàng)造理想條件，是所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目共同面臨的問題。以網(wǎng)球?yàn)槔?，如果不考慮拍弦的原理，根據(jù)人體力學(xué)原理，只有充分利用大肌肉部位的運(yùn)動(dòng)，并將各部位的動(dòng)作協(xié)調(diào)一致地傳遞到拍頭，拍頭才可能獲得最大力，既最大加速度；高水平的職業(yè)選手在發(fā)球時(shí)動(dòng)作并不完全一樣，但他們都是充分利用腳、腿、髖、腰腹、肩、大臂、前臂、手腕的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)鏈，使力量最大程度傳遞到球上，有研究認(rèn)為，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員揮拍網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員正手揮拍擊球的動(dòng)作中，髖和軀干的力量占整個(gè)擊球力量的50%。通過功能力量訓(xùn)練可使運(yùn)動(dòng)員在意識(shí)的支配下，把人體部分調(diào)節(jié)成軀干和四肢的統(tǒng)一彈性體，各運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)由內(nèi)及外，由近端環(huán)節(jié)到遠(yuǎn)端環(huán)節(jié)，節(jié)節(jié)貫穿，對(duì)拉拔長(zhǎng)，產(chǎn)生渾然一體的彈性體，其動(dòng)能由內(nèi)及外，通過運(yùn)動(dòng)鏈的逐級(jí)加速加大，到末梢環(huán)節(jié)獲得最大的速度?？傊?，功能訓(xùn)練是力量增長(zhǎng)的同時(shí)兼顧整體平衡與協(xié)調(diào)的體能訓(xùn)練，是在技術(shù)提高的同時(shí)兼顧全身的穩(wěn)定與統(tǒng)一的專項(xiàng)訓(xùn)練。

2 網(wǎng)球正手擊球動(dòng)作分析

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)屬于技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對(duì)抗類項(xiàng)目，單場(chǎng)比賽時(shí)常一般在1～2h，對(duì)抗強(qiáng)度比較大。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上移動(dòng)范圍大、移動(dòng)速度和完成動(dòng)作速度快；技術(shù)動(dòng)作要求精細(xì)，技、戰(zhàn)術(shù)繁雜多樣，是公認(rèn)難以上手的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。

在網(wǎng)球比賽和實(shí)際的運(yùn)動(dòng)中，正手擊球動(dòng)作的使用頻率是最高的。有資料顯示，70%以上的擊球是由正手擊球來完成的，而反手擊球和各種削球只占30%?？梢哉f，正手擊球技術(shù)動(dòng)作是網(wǎng)球運(yùn)功中最常見和最基本的技術(shù)，是初學(xué)者最先應(yīng)該掌握和熟練的動(dòng)作之一。因此，研究某一訓(xùn)練模式及訓(xùn)練方法對(duì)網(wǎng)球正手擊球技術(shù)的影響是最具有代表性的。網(wǎng)球正手擊球包括3個(gè)動(dòng)作。

2.1 邁步轉(zhuǎn)身后擺球拍

左手即向右后推動(dòng)球拍（以右手持拍為例），促使上體和雙肩及髖部右后轉(zhuǎn)動(dòng)，帶動(dòng)右手臂迅速拉開球拍向后擺動(dòng)，左腳同時(shí)向來球方向邁進(jìn)半步至一步，左腳與底線約成45°角，重心后移至右腳，右腳約與底線平行，左肩對(duì)網(wǎng)，左手臂屈肘前伸協(xié)助轉(zhuǎn)體與保持身體平衡。

2.2 跨步移身前揮擊球

在后擺球拍動(dòng)作到位后，于距離擊球點(diǎn)約一個(gè)球柏的地方穩(wěn)住身體，準(zhǔn)備揮拍擊球；若在移動(dòng)中擊球時(shí)，后腳蹬地中前腳應(yīng)做短促快速的踮步，左腳最后的跨步擊球應(yīng)把握好擊球點(diǎn)。擊球過程中，前腳向前外側(cè)方向踏出稍許，略呈開放式步法，重心由后腳移到前腳，同時(shí)蹬地、轉(zhuǎn)體帶動(dòng)右手臂白下而上揮拍迎擊來球。擊球時(shí)應(yīng)以肩關(guān)節(jié)為軸，手腕控制不動(dòng)，要用大臂帶動(dòng)小臂、手腕及球拍，球拍從后引開始到向前揮擊應(yīng)是一個(gè)完整的動(dòng)作，要盡量使拍和球有較長(zhǎng)時(shí)間的接觸，以控制球飛進(jìn)的方向。

2.3 隨揮送球至肘臂向前

球拍與球撞擊后整個(gè)擊球動(dòng)作并沒有結(jié)束，而是應(yīng)該順應(yīng)轉(zhuǎn)體和前揮擊球所形成的慣性引導(dǎo)手臂及球拍沿出球方向繼續(xù)送出，最后在動(dòng)作結(jié)束收住球拍，結(jié)束擊球動(dòng)作。

3 功能性訓(xùn)練對(duì)網(wǎng)球正手擊球動(dòng)作的影響

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)與所有使用器械擊打物體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一樣，是一種需要全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)的基本肌肉記憶項(xiàng)目。雖然從表象上看，運(yùn)動(dòng)員在正手擊球時(shí)是手臂發(fā)力，但通過研究?jī)?yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的標(biāo)準(zhǔn)正手擊球動(dòng)作時(shí)能否發(fā)現(xiàn)，其擊球力量實(shí)際是從腿部開始，通過腰——肩——臂——腕——拍這一系列的動(dòng)作鏈最終完成一次完美的擊球。有經(jīng)驗(yàn)的教練員在講解正手擊球動(dòng)作時(shí)，也并非講解揮動(dòng)手臂擊球這一個(gè)環(huán)節(jié)，而是運(yùn)動(dòng)員在引拍后從蹬地開始，轉(zhuǎn)動(dòng)軀干帶動(dòng)手臂，以一種鞭甩的方式抽擊來球，所以很多網(wǎng)球教材直接稱其為“正手抽球”。但是，很多業(yè)余甚至半專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員對(duì)正手擊球的理解仍然停留在末端環(huán)節(jié)的發(fā)力，忽視處于動(dòng)力鏈核心環(huán)節(jié)的軀干對(duì)于力量的產(chǎn)生及傳導(dǎo)的重要作用。造成了其動(dòng)作不協(xié)調(diào)，發(fā)力不充分，特別是完成很多失衡狀態(tài)下或應(yīng)急狀態(tài)下的動(dòng)作時(shí)難以達(dá)到預(yù)期的效果，嚴(yán)重的還造成網(wǎng)球肘等傷病。

功能性訓(xùn)練相關(guān)研究結(jié)果表明，很多學(xué)者將功能性訓(xùn)練的最終效果指向核心力量的增強(qiáng)。學(xué)界普遍認(rèn)為功能性訓(xùn)練作為一般身體素質(zhì)訓(xùn)練與專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練之間的一個(gè)銜接型訓(xùn)練階段，能夠有效提高人體的協(xié)調(diào)性和平衡性，同時(shí)也是運(yùn)動(dòng)員將力量、速度、耐力等體能素質(zhì)更好地發(fā)揮到專項(xiàng)技能運(yùn)用中的一個(gè)重要紐帶，對(duì)于現(xiàn)代體能訓(xùn)練模式來說是不可或缺的。具體到網(wǎng)球的正手擊球技術(shù)中，保證轉(zhuǎn)髖、轉(zhuǎn)體穩(wěn)定有力的軀干力量正是這種處于動(dòng)力鏈核心環(huán)節(jié)、起到承上啟下作用的核心力量。也就是說，功能性訓(xùn)練的最終指向恰恰是網(wǎng)球正手擊球技術(shù)動(dòng)作的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。其所產(chǎn)生的積極影響如下：

3.1 提高揮拍速度

根據(jù)田麥久的項(xiàng)群理論，網(wǎng)球的正手擊球動(dòng)作與田徑運(yùn)動(dòng)中投擲項(xiàng)目的很多動(dòng)作具有相同的動(dòng)力結(jié)構(gòu)特征。投擲是斜上拋運(yùn)動(dòng)。在保持適宜出手角度的前提下，速度越大器械飛行的距離就越遠(yuǎn)。如果將網(wǎng)球看作是投擲物，而將球拍看做手臂的延伸，也可以將網(wǎng)球正手擊球動(dòng)作理解為在保持適宜出手角度的前提下，拍頭角速度越大，網(wǎng)球飛行和旋轉(zhuǎn)的速度就越快。投擲項(xiàng)目歷史悠久，經(jīng)過長(zhǎng)期對(duì)其動(dòng)作的解構(gòu)與分析學(xué)界提出了比較成熟的“超越器械”概念。即：器械出手速度決定投擲遠(yuǎn)度的關(guān)鍵。要獲得最大出手初速度必須做到下肢快于上肢，身體移動(dòng)速度要快于器械移動(dòng)速度，稱“超越器械”。這一概念同樣適用于網(wǎng)球的正手擊球動(dòng)作。在正手揮拍擊球時(shí)，下肢優(yōu)先發(fā)力，髓關(guān)節(jié)超過肩關(guān)節(jié)且成交叉狀態(tài)，下肢超過上肢，軀干縱向扭緊，使拍頭落與身體后方，通過人體的核心肌群作為紐帶帶動(dòng)上肢及球拍鞭打網(wǎng)球。在這個(gè)動(dòng)力鏈過程中，核心肌群起到的作用是將上細(xì)致力量相互協(xié)調(diào)傳遞，盡量避免上肢施加的力量與核心力量軌跡產(chǎn)生偏差，降低擊球效果。

3.2 提升擊球效果

根據(jù)《新理念下的體能訓(xùn)練方式》，網(wǎng)球選手正手擊球時(shí)，軀體向上和向前需要的動(dòng)力和支持其本質(zhì)上來自于有效的蹬轉(zhuǎn)，而后通過轉(zhuǎn)動(dòng)髖部和軀干帶動(dòng)手臂，最終使球拍的頂端產(chǎn)生足夠的角速度實(shí)現(xiàn)擊球。國(guó)外學(xué)者很早就意識(shí)到網(wǎng)球的正手擊球技術(shù)是以動(dòng)作鏈的形式表現(xiàn)出來的。通過肌動(dòng)電流描記器對(duì)完整擊球動(dòng)作時(shí)不同肌肉緊張程度的測(cè)量可以看出，在正手擊球過程中，肌肉的發(fā)力順序是自下而上的，肱二頭肌、三角肌、胸大肌以及背闊肌所獲得的沖量相當(dāng)大一部分是有下肢的蹬伸所提供的，而銜接這兩大肌群的環(huán)節(jié)就是軀干的扭轉(zhuǎn)。軀干的扭轉(zhuǎn)受人體對(duì)于核心區(qū)域的控制能力的影響，人體對(duì)核心區(qū)域的控制能力來自于核心力量，核心力量水平是功能性訓(xùn)練效果的重要評(píng)價(jià)指標(biāo)，因此，功能性訓(xùn)練的效果直接影響運(yùn)動(dòng)員控制軀干扭轉(zhuǎn)的效果。如果功能性訓(xùn)練效果不理想，就阻塞了下肢力量向上傳導(dǎo)的通道，其結(jié)果是運(yùn)動(dòng)員為了勉強(qiáng)完成動(dòng)作而使上肢肌群承受更大的壓力，容易造成擊球失敗以及肩、肘、腕關(guān)節(jié)的損傷。反之如果功能性訓(xùn)練得當(dāng)，軀干的扭轉(zhuǎn)過程穩(wěn)定有力，沖量的傳導(dǎo)順暢，上肢肌群在相對(duì)松弛的情況下就能夠使拍頭獲得足夠的角速度，從而提升擊球效果。

3.3 維持軀體穩(wěn)定

軀干之所以被稱為人體的“核心”正是由于其在人體活動(dòng)時(shí)起到的傳導(dǎo)和樞紐作用。費(fèi)德勒和桑普拉斯都被稱為是最符合網(wǎng)球之紳士風(fēng)度的優(yōu)秀網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員，這種風(fēng)度一方面來自于他們謙恭有禮的態(tài)度和沉穩(wěn)老練的心理素質(zhì)，更重要的原因是，他們完成的技術(shù)動(dòng)作給人一種沉穩(wěn)扎實(shí)的感覺。這種沉穩(wěn)和扎實(shí)是通過始終保持軀干的相對(duì)穩(wěn)定來實(shí)現(xiàn)的。很多學(xué)者對(duì)當(dāng)今世界最優(yōu)秀的男子網(wǎng)球選手如費(fèi)德勒、德約科維奇等人的正手擊球動(dòng)作進(jìn)行剖析，得出的結(jié)論大體相同：他們?cè)谕瓿擅恳淮螕羟騽?dòng)作時(shí)，都嚴(yán)格遵循軀干動(dòng)力鏈力量傳導(dǎo)的順序，在腳部準(zhǔn)確調(diào)整到位以后，從腳下的蹬地開始發(fā)力，通過軀干核心肌群穩(wěn)定有力的轉(zhuǎn)動(dòng)，使下肢蹬轉(zhuǎn)產(chǎn)生的力量有效的傳導(dǎo)至手臂。他們?cè)诰W(wǎng)球的正手擊球運(yùn)動(dòng)中大量使用軀干部位的核心肌群，如腹直肌、腹斜肌、腰大肌、臀肌髂肌以及梨狀肌等，這些肌肉對(duì)他們維持軀干及全身的平衡穩(wěn)定、完成擊球動(dòng)作，獲得理想擊球效果起著非常重要的作用。

4 結(jié)論

通過功能性訓(xùn)練對(duì)網(wǎng)球正手擊球動(dòng)作影響的理論分析可以得出結(jié)論：功能性訓(xùn)練對(duì)網(wǎng)球正手擊球技術(shù)動(dòng)作具有積極地影響。其中最主要的作用是在把握正手擊球動(dòng)作動(dòng)力鏈本質(zhì)的基礎(chǔ)上，通過功能性訓(xùn)練加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員核心肌群的力量，提升其對(duì)軀干核心部位的控制能力，有效的將下肢力量傳導(dǎo)至球拍，最終實(shí)現(xiàn)提高揮拍速度、提升擊球效果以及維持軀體穩(wěn)定的作用。

由于我國(guó)功能性訓(xùn)練在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中開展的比較晚，現(xiàn)階段對(duì)相關(guān)問題的研究并不完善，尤其是國(guó)內(nèi)一些相關(guān)研究尚存在一定的局限性，希望在未來的研究中，能夠通過對(duì)功能性訓(xùn)練掌握和應(yīng)用為我國(guó)培養(yǎng)出更能夠多更優(yōu)秀的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員。參考文獻(xiàn)：

[1] 郭洪偉.網(wǎng)球正手擊球關(guān)閉式步法與開放式步法的探討[J].科技信息（科學(xué)教研）.2007（31）：34-35.

[2] 龍斌，李丹陽.功能性訓(xùn)練的科學(xué)內(nèi)涵[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2013（2）：35-37.

[3] 程紅艷，李瑞洗.新理念下的體能訓(xùn)練方式——身體功能訓(xùn)練方法[J].文體用品與科技，2012（16）：46.

[4] 于沈童，夏忠梁.功能訓(xùn)練視域下的乒乓球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練新思路[J].中國(guó)體育教練員，2012（3）：89-95.

[5] 田小健.黑龍江省高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀與發(fā)展對(duì)策的研究[D]蘇州：蘇州大學(xué)，2008：60-62.

[6] 李明陽.功能性訓(xùn)練視角下的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練研究[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2013（4）：92-96.

[7] 陶志翔.網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)教程[M].北京：高等教育出版社，2003.

[8] 田麥久.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)[M].北京：人民體育出版社，2000.

[9] 閆琪.功能性體能訓(xùn)練在我國(guó)的發(fā)展[J].中國(guó)體育教練員，2011（4）：34-36.

[10] 季磊.功能性力量訓(xùn)練的實(shí)質(zhì)及其訓(xùn)練方法探析一基于懸吊訓(xùn)練、振動(dòng)力量訓(xùn)練、核心力量訓(xùn)練、本體感覺功能訓(xùn)練[Jl.南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2011（2）：73-75.

[11] 劉愛杰，李少丹.競(jìng)技體育的核心訓(xùn)練[J].中國(guó)體育教練員，2007（4）：4-6.