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    太極拳健身哲學(xué)的現(xiàn)代科學(xué)闡釋

    2015-06-05 05:24:01趙影楊光
    關(guān)鍵詞:現(xiàn)代科學(xué)健身太極拳

    趙影+楊光

    摘要:太極拳作為東方文化的典型代表,凝聚了中華傳統(tǒng)文化的精髓,更充滿著生命哲學(xué),而現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展,讓人們對(duì)太極拳有了認(rèn)識(shí)上的質(zhì)變。本文采用文獻(xiàn)資料等研究方法對(duì)太極拳健身哲學(xué)要素進(jìn)行梳理,并結(jié)合現(xiàn)代自然科學(xué)對(duì)太極拳運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、呼吸方式及健身效果等方面的研究結(jié)果,對(duì)太極拳的健身哲學(xué)進(jìn)行現(xiàn)代科學(xué)闡釋,具有時(shí)代的普適性。

    關(guān)鍵詞:太極拳;健身;哲學(xué);現(xiàn)代科學(xué)

    中圖分類號(hào):G80-05 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A 文章編號(hào):1008-2808(2015)01-0028-05

    “太極”一詞,源出《周易系詞》:“易有太極,是生兩儀”。含有至高、之極、絕對(duì)、唯一之意。老子說:“道生一,一生二”,其“一”即太極。他認(rèn)為宇宙是個(gè)太極,人體也是個(gè)太極,萬物各自為一個(gè)太極。而陰陽(yáng),則是太極這個(gè)整體中所包涵的兩大要素,所以說太極是陰陽(yáng)的合胞體。一切事物的穩(wěn)態(tài)都是陰陽(yáng)協(xié)調(diào)、中和,既對(duì)立又統(tǒng)一,是中國(guó)傳統(tǒng)哲學(xué)和傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)整體觀的體現(xiàn)。由于時(shí)代需要,太極拳實(shí)為技擊而建,同時(shí)結(jié)合了導(dǎo)引、吐納和經(jīng)絡(luò)學(xué)說,采取了螺旋纏絲式的弧形運(yùn)動(dòng),就更擴(kuò)大了運(yùn)動(dòng)效果,加大了爆發(fā)力。這種結(jié)合,目的雖為技擊,但它本身就包涵了療病健身的因素。太極拳柔和緩慢,重意念,使神氣內(nèi)斂;動(dòng)形體,以行氣血;調(diào)氣機(jī),以養(yǎng)周身,這也與古代養(yǎng)生觀一脈相承。太極拳與易筋經(jīng)、五禽戲同屬于中國(guó)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生方法范疇一“動(dòng)以養(yǎng)生”“形不動(dòng)則精不流,精不流則氣郁”。太極拳以儒道哲學(xué)思想為基礎(chǔ),以“煉形”為手段,不同于西方體育對(duì)肌肉壯碩、骨骼強(qiáng)健的追求,而是以臟腑氣血的健旺達(dá)到筋骨的強(qiáng)健。一切事物總是隨著時(shí)間、地點(diǎn)和條件的不同而有所變化。近年來,越來越多的人開始將關(guān)注的重點(diǎn)從太極拳哲學(xué)思想和文化價(jià)值轉(zhuǎn)向太極拳的健身價(jià)值,及其“不治已病治未病”的強(qiáng)體防病功效。本研究即從現(xiàn)代科學(xué)的角度對(duì)太極拳的健身哲學(xué)進(jìn)行全新的闡釋。

    1 松靜自如,負(fù)荷適度——促進(jìn)神經(jīng)調(diào)節(jié)和免疫功能的發(fā)展

    1.1 太極拳的松靜調(diào)節(jié)可增強(qiáng)免疫機(jī)能

    太極拳是一種順其人體的自然狀態(tài),順其自然規(guī)律,而引發(fā)其自然之力的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。它是通過一種特殊的整體修煉過程,去調(diào)整和強(qiáng)化人體本能,開拓人體潛能,而使人的身心兩個(gè)方面都達(dá)到高層次的平衡和自由。因此,太極拳的整個(gè)運(yùn)動(dòng)過程中,必然是在大腦(司令部)的統(tǒng)一指揮下,使全身肌肉、韌帶、骨骼以及各個(gè)臟器,都能順從意念的需要,達(dá)到既協(xié)調(diào)又有序,既迅速又靈活,既松柔又有彈力地“屈伸開合任自由”的一種理想境界。即通過太極拳的鍛煉,使整個(gè)人體在意念引導(dǎo)下,做到“一聲令下,百體皆依”,隨心所欲地發(fā)放人體能量,使大腦信號(hào)與肢體動(dòng)作同步化。

    “打拳心是主”“拳要松,心要靜”,這就要求練拳時(shí),思緒全部集中于動(dòng)作本身,排除雜念。中醫(yī)理論認(rèn)為,七情乃致病的根源之一,而其中人與社會(huì)之間的不協(xié)調(diào)就會(huì)導(dǎo)致七情過激。管子說:“凡人之生也,必以其歡;憂則失紀(jì),怒則失端;憂悲喜怒乃無處”。意思是說,為人處事,如不能以平和之心對(duì)待,必將被喜怒憂思所困。人生來就是有欲望的,欲不得則求之,求不得就會(huì)帶來困擾與煩惱,尤其是當(dāng)今社會(huì)中,整個(gè)世界都在經(jīng)歷著前所未有的發(fā)展速度,快節(jié)奏的生活方式,復(fù)雜的人際關(guān)系都在沖擊著人們的神經(jīng),患得患失,心浮氣躁就成為現(xiàn)代人的通病,并由此產(chǎn)生了諸如抑郁癥、慢性疲勞綜合癥等心理一生理性疾病,嚴(yán)重影響著人們的生活質(zhì)量,甚至危及社會(huì)的穩(wěn)定與和諧發(fā)展。太極拳就是通過把人的精神和意識(shí)轉(zhuǎn)嫁于拳架行走之中,逐漸達(dá)到“心中一物無有,極其虛靈”的內(nèi)心境界。正如孫祿堂先生所言:“六氣所侵,七情所惑,故身軀日弱,而百病迭生。古人憂之,于是嘗藥以其病,靜坐以養(yǎng)其心。而又懼動(dòng)靜之不能互為用也,更發(fā)明拳術(shù),以求其虛靈之氣”。

    積極的情緒狀態(tài)會(huì)增強(qiáng)免疫功能,而消極的情緒狀態(tài)則減弱免疫系統(tǒng)的功能,長(zhǎng)期經(jīng)由“松”的調(diào)節(jié),“靜”的綿延,“用意”之靜逐漸演化為“恬淡”心靈之虛靜,使習(xí)練者情緒調(diào)節(jié)能力增強(qiáng),獲得更多的社會(huì)支持,心理應(yīng)激能力及抗壓能力提高。心理神經(jīng)免疫學(xué)中對(duì)孤獨(dú)、隔離、離婚、創(chuàng)傷事件的表露等方面探討社會(huì)支持對(duì)免疫及免疫介導(dǎo)的疾病的影響時(shí)發(fā)現(xiàn):分居或離婚女性其皰疹2抗體較多,NK細(xì)胞數(shù)較少、活性差,對(duì)PHA和ConA的淋巴細(xì)胞增殖應(yīng)答也較弱。同樣的結(jié)果也從分居或離婚的男性被試身上得到證實(shí)。對(duì)新婚夫婦的研究發(fā)現(xiàn),夫妻中表達(dá)更多敵意或消極的一方,其NK細(xì)胞活性降低(持續(xù)約24h),對(duì)PHA和ConA的增殖應(yīng)答趨弱,幾乎各種形式的社會(huì)支持(無論情感的還是特質(zhì)的)都與NK細(xì)胞活性增強(qiáng)、對(duì)HPA(而非CnoA)增殖應(yīng)答增強(qiáng)有關(guān)。有研究發(fā)現(xiàn),10名年齡55~65歲的女性,在為期半年的24式太極拳鍛煉前、后分別接受了NK細(xì)胞和白細(xì)胞介素-2(IL-2)的測(cè)定,結(jié)果中老年女性進(jìn)行太極拳鍛煉(每天1次,每次1h)后安靜時(shí)的NK細(xì)胞數(shù)量增加1%,IL-2濃度升高4.81pg/ml;一次練拳后即刻較安靜時(shí)的NK細(xì)胞數(shù)量增加2. 46%,IL-2濃度升高10. 43pg/ml。張勉等研究發(fā)現(xiàn),在5周太極拳鍛煉后的安靜時(shí),中老年太極拳練習(xí)者的T淋巴細(xì)胞亞群CD4+含量、CD4 +/CD8+比值分別升高9%和1.74;IgG、IgM分別升高1.96 mg/ml和0.37mg/ml。不難看出,太極拳運(yùn)動(dòng)后,人體免疫水平在正常化或在正常范圍內(nèi)的提高。人體免疫系統(tǒng)接受中樞神經(jīng)系統(tǒng)的支配,通過共用細(xì)胞因子和神經(jīng)遞質(zhì)產(chǎn)生聯(lián)系。太極拳運(yùn)動(dòng)過程中,軀體與大腦均處于充分放松與虛靜之中,此時(shí),神經(jīng)中樞會(huì)發(fā)放相應(yīng)的指令及分泌相關(guān)激素調(diào)節(jié)免疫水平,并通過副交感神經(jīng)活動(dòng)的加強(qiáng)增強(qiáng)免疫功能。

    1.2 太極拳是一種中小強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)方式

    周之華等對(duì)24式太極拳運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度研究時(shí)證明,全套太極拳運(yùn)動(dòng)中平均心率為121次/min,最高時(shí)達(dá)到133次/min,具體動(dòng)作是在做“左右蹬腳”“左右下勢(shì)獨(dú)立”時(shí),運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)HR為130次/min,在有氧代謝體育鍛煉的最佳負(fù)荷區(qū)間內(nèi),相當(dāng)于中老年人運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的50%~80%,因此是適合中老年人習(xí)練的中小強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。陳文鶴等在對(duì)太極拳能量消耗研究時(shí)采用楊式太極拳和陳式太極拳為研究對(duì)象,并通過高(膝關(guān)節(jié)屈膝角度為150°)、低(膝關(guān)節(jié)屈膝角度為120°)架勢(shì)進(jìn)行比照,結(jié)果發(fā)現(xiàn):楊式太極拳高架運(yùn)動(dòng)過程中平均心率為101.1次/min,最大攝氧量為0.55L/min,代謝當(dāng)量為1. 02METs;楊式太極拳低架運(yùn)動(dòng)過程中平均心率為115.8次/min,最大攝氧量為0. 77 L/min,代謝當(dāng)量為1.77METs;陳式太極拳高架運(yùn)動(dòng)過程中平均心率為107.2次/min,最大攝氧量為1.0 L/min,代謝當(dāng)量為2.7METs;陳式太極拳低架運(yùn)動(dòng)過程中平均心率為133.8次/min,最大攝氧量為1. 36L/min,代謝當(dāng)量為4.27METs。不難看出,陳式太極拳的能量消耗大于楊式,低架太極拳能量消耗大于高架,但同屬于中小強(qiáng)度范圍之內(nèi)。

    在強(qiáng)度不大,以放松為主的太極拳運(yùn)動(dòng)中,不會(huì)產(chǎn)生對(duì)體內(nèi)免疫器官的工作能力下降,免疫細(xì)胞的數(shù)量急聚減少、增多或功能減弱的劣性刺激。長(zhǎng)期的太極拳運(yùn)動(dòng)作為一種適度的應(yīng)激源可以使機(jī)體的免疫系統(tǒng)出現(xiàn)一系列適宜的應(yīng)激變化而產(chǎn)生有益的作用。適宜的運(yùn)動(dòng)對(duì)機(jī)體免疫功能產(chǎn)生良好作用的原理是:運(yùn)動(dòng)作為引起免疫性應(yīng)答反應(yīng)的刺激源直接刺激機(jī)體的骨髓、脾、淋巴結(jié)等與免疫有關(guān)的器官,免疫系統(tǒng)通過其復(fù)雜的識(shí)別系統(tǒng)感受運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)體內(nèi)環(huán)境的變化,從而激發(fā)這些器官的一系列免疫反應(yīng),包括NK細(xì)胞活性的增強(qiáng),白細(xì)胞和淋巴細(xì)胞數(shù)目的增多,免疫調(diào)節(jié)因子釋放,維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境新的穩(wěn)定等。然而太極拳又不同于其他項(xiàng)目的中小強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),其柔緩均勻的節(jié)奏確保了適中的運(yùn)動(dòng)量,達(dá)到“谷氣得消,血脈流通”的目的,又能防止過度疲勞的出現(xiàn)?!叭ㄖ睿谶\(yùn)勁”,太極拳即根據(jù)人體力學(xué)原理,運(yùn)用白身以腰為樞紐的立體螺旋之力,忽順忽逆的隨勢(shì)變化,充分發(fā)揮以丹田帶動(dòng)周身的向心力(合)和離心力(開),催動(dòng)四肢而發(fā)放勁力?!耙孕男袣狻迸c骨膜、骨節(jié)、肌肉之間,“斂人脊骨”,再運(yùn)行于肌膚之上,疏通經(jīng)絡(luò),氣血周流無滯。這種外動(dòng)的負(fù)荷刺激和內(nèi)勁的氣血運(yùn)行,促使外周血中激素和免疫細(xì)胞的重新分配,有效提高機(jī)體抗病祛病的能力。

    2螺旋纏絲,內(nèi)氣鼓蕩——改善心血管和呼吸機(jī)能

    2.1 纏絲內(nèi)勁推動(dòng)血流運(yùn)行

    太極拳,處處要走“螺旋”。“非圓即弧”“非順即逆”“非自轉(zhuǎn)即公轉(zhuǎn)”,虛實(shí)、快慢,都是在螺旋中運(yùn)動(dòng)、變化?!伴_,也是在螺旋中開,而不是掰開;合,也是在螺旋中合,而不是直線合”。纏絲訣勁不只是梢節(jié)的纏繞,而是人體內(nèi)在的精氣通過經(jīng)絡(luò)、臟腑、機(jī)體收縮和發(fā)放內(nèi)力的整體作業(yè),其表現(xiàn)形式是螺旋形式,即“周身無處不螺旋”。纏絲勁是太極拳的精華,太極拳的粘連粘隨、松柔圓活、化打結(jié)合,主要靠纏絲勁;疏通氣血,調(diào)整臟器功能,也很大程度上靠這種螺旋纏絲勁。太極拳的纏絲勁,是它區(qū)別于其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的獨(dú)特拳理拳法。它要求拳勢(shì)動(dòng)作不論大小、快慢、開合都要走螺旋式的運(yùn)動(dòng)形式,使人體從腰和丹田到四梢,不論臟腑、肌肉、韌帶、關(guān)節(jié),從軀體中樞,以至毛細(xì)血管都在反復(fù)旋轉(zhuǎn)中運(yùn)動(dòng),在肌肉的舒張與收縮中提高血液循環(huán)的速度,從而預(yù)防因血液受阻而產(chǎn)生的心腦血管疾病。譚路等研究發(fā)現(xiàn),太極拳運(yùn)動(dòng)可顯著增加大學(xué)生心臟每搏輸出量,減低血管外周阻力,增加血管彈性,這顯然對(duì)心血管系統(tǒng)的發(fā)展是有助益的。

    2.2 內(nèi)氣鼓蕩提高氧利用效率

    太極拳還有其特有的呼吸方式——逆腹式呼吸,使丹田部位鼓蕩起來。這是催動(dòng)腰部有力而靈活旋轉(zhuǎn)的一項(xiàng)重要措施。只靠運(yùn)動(dòng)器官的靈動(dòng)還不行,還必須使丹田內(nèi)氣鼓蕩起來,以增加腰部的旋轉(zhuǎn)力,其實(shí)質(zhì)就是使丹田呼吸與肺部呼吸結(jié)合起來。采取逆腹式呼吸,使橫隔上升下沉幅度加大,有利于肺活量的增大。肺活量越大,吸氧越充分,肯定對(duì)腰力的增強(qiáng)大有裨益。吸氣,腹部放松微微收縮,橫膈肌下沉,肺部吸氧能量加大;呼氣,腹部膨脹(前丹田,后命門,下會(huì)陰,上橫隔,都向外膨脹),橫膈肌上升,肯定使肺部排氣功能加強(qiáng),同時(shí),通過腹腔運(yùn)動(dòng),腹肌增強(qiáng),腰力也必然加大。這種小腹一膨脹、收縮,一開一合的運(yùn)動(dòng)方法,正是促使丹田內(nèi)轉(zhuǎn),“活潑于腰”的源動(dòng)力所在。丹田內(nèi)轉(zhuǎn)是依靠意念引導(dǎo)、內(nèi)氣鼓蕩,而使腹肌、腰腹之內(nèi)的小腹,形成一個(gè)萬向軸心,通過它的鼓蕩作用,使人體腰部在左右旋轉(zhuǎn)、前后(上下)折疊運(yùn)化時(shí),運(yùn)動(dòng)自如而有力,使它起到人體上下左右勁力運(yùn)行的一個(gè)樞紐作用。丹田內(nèi)轉(zhuǎn),從技擊角度來說,它是太極拳所特有的螺旋型的松活彈抖勁的源泉;而從養(yǎng)生健身角度來說,它又是“煉精化氣”“還精補(bǔ)腦”的重要養(yǎng)生功法。丹田,向來是為養(yǎng)生家所重視。道家養(yǎng)生認(rèn)為丹田是練功的“根”,為“安爐立鼎”煉金丹的地方。《黃庭經(jīng)》的“黃庭”二字即指丹田,認(rèn)為此處是“積精累氣”之所。而松活彈抖又是太極拳的一個(gè)主要特征。這種勁力在全身放松的基礎(chǔ)上,以丹田內(nèi)轉(zhuǎn)為核心,把全身的能量集中于一個(gè)發(fā)力點(diǎn)上,借助腳蹬地的反彈力,在一瞬間放出來的一種螺旋震蕩式的爆發(fā)力。這種力的形成,如同萇乃周所描述:“蓋神所注,氣即聚焉;氣之所聚,神即凝焉,象即生焉”。

    “氣宜鼓蕩”,道出了太極拳呼吸的基本特征。“鼓蕩”表現(xiàn)在新陳代謝整個(gè)過程之中,“鼓蕩”就是膨脹與收縮對(duì)立統(tǒng)一的表現(xiàn)形式。在人體呼吸系統(tǒng)中,它就是呼與吸的對(duì)立統(tǒng)一,內(nèi)呼吸與外呼吸的對(duì)立統(tǒng)一。恩格斯在《自然辯證法》一書中曾描述膨脹和收縮是一種基本的運(yùn)動(dòng)形式,人的呼吸功能也不例外。這種膨脹和收縮像一對(duì)形影不離的“戀人”,總是相互伴隨,相互依賴,相互推動(dòng),對(duì)立而統(tǒng)一,從而形成一種周期性的、有節(jié)奏的、螺旋式的“鼓蕩”。打拳的過程中,同樣也是呼與吸、丹田呼吸與肺部呼吸之間的膨脹與收縮螺旋式的“鼓蕩”關(guān)系。

    3 恬淡虛無,形神兼?zhèn)洹巧硇慕】档闹匾WC

    《皇帝內(nèi)經(jīng)素問·上古天真論》中記載:“恬淡虛無,真氣從之;精神內(nèi)守,病安從來?!币粋€(gè)人寧?kù)o淡泊,虛靜無為,不為名利物欲所奴役,則自然氣血調(diào)和順暢,精神飽滿,病邪無由得生?!熬瘛睘榫褚庾R(shí),指的是自己的意識(shí)思維活動(dòng)及心理狀態(tài),“內(nèi)”有深入、內(nèi)斂、專注之意;“守”是堅(jiān)守、保持的意思?!熬駜?nèi)守”,要求意念集中、排除雜念,修好心,無欲則心安、心靜。心靜才能內(nèi)守,強(qiáng)調(diào)淡泊名利,少思寡欲,隨遇而安,對(duì)人對(duì)事要順其自然,不可有過多的欲望奢求,尤其是對(duì)金錢、權(quán)力不可過于貪婪。倘能如此,便可以“志閑而少欲,心安而不懼,形勞而不倦,氣從以順”“恬儋無為,乃能行氣”,以及“嗜欲不能勞其目,淫邪不能惑其心”,達(dá)到祛病體健,長(zhǎng)壽延年的目的,甚至達(dá)到“度百歲而動(dòng)作不衰”的養(yǎng)生效果。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究也證實(shí)了這一點(diǎn),心態(tài)平和,知足常樂開朗的人的神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)處于最佳的水平,免疫功能也處于正常狀態(tài)。精神不能內(nèi)守而外耗的人則神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào),免疫功能也下降,自然其疾病的發(fā)病率就要明顯提高了。如性格急躁的人群比性格平靜的患高血壓和冠心病的發(fā)病率高2~3倍,死亡率高7倍;外耗再嚴(yán)重則可能引起人體免疫功能急劇下降,從而易患感染性疾病及腫瘤等重病,甚至死亡。

    練習(xí)太極拳要求做到心平氣和,用意念引導(dǎo)動(dòng)作,柔緩圓活,速度均勻而有規(guī)律,形神兼?zhèn)?。這就需要在與人體各個(gè)肌群相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)中樞之間,以及運(yùn)動(dòng)神經(jīng)中樞與植物神經(jīng)中樞之間達(dá)到高度的協(xié)調(diào),意識(shí)所到之處,行動(dòng)隨之。這種有規(guī)律的調(diào)節(jié)過程,能改善各種器官的功能?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究得出,長(zhǎng)期練習(xí)太極拳者,腦電波的清醒波占主導(dǎo)地位,大腦處于良好的覺醒狀態(tài)。王國(guó)譜的研究證實(shí),太極拳鍛煉可以使處于較高焦慮水平的受試者α1、α2、β1的節(jié)律的增加,使他們情緒安定、心身放松、注意力集中,并向低焦慮狀態(tài)轉(zhuǎn)化。較低焦慮水平的受試者,焦慮狀態(tài)幾乎降至最低水平,并且不易受到外在條件、應(yīng)激等因素的影響。

    “恬淡虛無”讓人的神經(jīng)系統(tǒng)處于安靜放松的狀態(tài)下,主動(dòng)地、全部地投入太極拳運(yùn)動(dòng)。太極拳運(yùn)動(dòng)松、緩的特點(diǎn)決定了人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)在太極拳運(yùn)動(dòng)中發(fā)放的是低頻和放松的指令。此時(shí),大腦皮層接受外來的緊張、抑郁等信息的刺激干擾正在被低頻、放松的指令所代替,大腦皮層的緊張得到調(diào)節(jié),軀體接受的是來自于中樞神經(jīng)放松的信息。免疫組織和器官上具有神經(jīng)分布,其主要來源為交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)纖維。這些神經(jīng)纖維伴隨血管穿過被膜進(jìn)入淋巴組織和器官。骨髓、胸腺、脾臟、淋巴結(jié)和淋巴管等處的機(jī)能作用發(fā)揮受神經(jīng)纖維活動(dòng)的影響。例如,胸腺作為中樞免疫器官受到交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)和膈神經(jīng)的支配。交感神經(jīng)在一定程度上能抑制T細(xì)胞的增殖、成熟和T細(xì)胞表面標(biāo)志的表達(dá),而副交感神經(jīng)的作用卻相反,有增強(qiáng)免疫細(xì)胞的發(fā)育、成熟和效應(yīng)、免疫器官機(jī)能的作用。

    4 結(jié)語

    太極拳在時(shí)代的行進(jìn)中不斷的發(fā)展和演進(jìn),至今無論在技術(shù)上、理論上都形成了較完整而系統(tǒng)的內(nèi)容體系,成為具有保健養(yǎng)生價(jià)值的典型運(yùn)動(dòng)和現(xiàn)代社會(huì)養(yǎng)生健身的符號(hào)。其健身哲學(xué)亦備受現(xiàn)代人的推崇,更有大批學(xué)者從不同的角度去理解和闡釋其所蘊(yùn)含的文化深意,讓現(xiàn)代人對(duì)太極拳的認(rèn)識(shí)有了本質(zhì)的認(rèn)識(shí)。本文從太極拳最基本的“松靜自如,負(fù)荷適度”“螺旋纏絲,內(nèi)氣鼓蕩”“恬談虛無,形神兼?zhèn)洹钡攘?xí)練哲學(xué),以及現(xiàn)代科學(xué)理論及國(guó)內(nèi)外已有太極拳研究的基礎(chǔ),探究其促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、免疫機(jī)能等發(fā)展的科學(xué)依據(jù),使人們對(duì)太極拳生命、哲學(xué)層次的理解更具體化,達(dá)到促進(jìn)人們身體健康的作用;并用科學(xué)數(shù)據(jù)語言進(jìn)行詮釋,使其適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展的需要。

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